時間：2022-06-21 14:33:09
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇高中第一次月考總結(jié)，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
各位家長、老師、同學(xué)們：
大家好！我是高一（2）班**，很榮幸能作為此次優(yōu)秀學(xué)生代表，和大家一起總結(jié)高中的第一次月考。
不知不覺，我們已經(jīng)成為高中生兩個月了，月考也已在陣陣秋涼中結(jié)束了。然而，對于自己高中階段的第一次月考，大家是否滿意呢？如果大家沒有做出一個十分肯定的回答，那么別在這成績猶豫了，不滿意也沒關(guān)系，沒考好也沒什么的，再接再厲，下次再努力。
在這次月考中，我的總成績相比中考成績來說差不多翻了一翻，這令我也挺吃驚的。因為我除了上課聽講、課下寫作業(yè)之外，沒比別人努力多少。與初中時期相比，我的確是用心了一點點。在語文方面，我用心地做好老師布置的任務(wù)，用心背課文，用心做筆記，用心寫作業(yè) ，用心做摘抄、寫周記，所以考試時做閱讀就可以用對方法，默寫題就能夠?qū)憣渥樱瑢懽魑木涂梢杂泻盟夭摹τ谟⒄Z，我用心地在早自習(xí)時背完單詞和筆記，用心積累句子語法，所以在考試時就能夠不慌張，先易后難。學(xué)習(xí)物理時，我用心記下老師擴充的零碎知識，用心做練習(xí)，所以在考試時就可以很順暢地做完題目……
從中考成績100多名到月考成績年級十幾這跨了一百多軍馬的排名中咸魚翻身了。咸魚在初中時就天天聽老師嘮叨一份耕耘，一份收獲。道理我相信大家都明白，但是就是不想去耕耘，或者說是，懶得去耕耘。其實咸魚和大家想的一樣，不屑于耕耘，覺得沒意思。我不是成績好的學(xué)霸，也不是認真學(xué)習(xí)的好學(xué)生，我更不是那種在學(xué)習(xí)為愛好的學(xué)生，但是，我是一個想學(xué)好的人。所以，進入高中后，我開始上課認真聽講，開始認真記筆記，開始在自習(xí)課時查漏初缺……經(jīng)過這段時間，我認為緊抓上課時間真的特別重要，因為你可以在這四十五分鐘內(nèi)做完很多事情：你可以在前兩分鐘預(yù)習(xí)完新課，可以在最后一分鐘內(nèi)簡單復(fù)習(xí)完剛學(xué)完的新課，可以仔細聽老師所講的內(nèi)容，可以記下重點和難點，可以當堂完成作業(yè)……有些同學(xué)可能和我初中時的想法一樣，上課聽不懂就在下面做自己的事情，這是最最錯誤的做法，因為你一旦荒廢了這課堂的四十五分鐘，你就得課下花時間補習(xí)，卻還不一定有效果，甚至有可能因為一節(jié)課的荒廢而導(dǎo)致后面的上課內(nèi)容越來越聽不明白，漸漸也就喪失了學(xué)習(xí)的信心。所以如果你不想失去下課玩的時間，就必須利用好上課時間，提高效率，做完你該完成的任務(wù)，用很少的時間做更多的事情。相信我，有付出一定就會有收獲。
同學(xué)們，錯過了太陽，請別只顧著哭泣，否則也會錯過月亮和星辰。月考只是一個加油站，沒考好也沒關(guān)系，雄鷹也不是一開始就會翱翔，只要我們夠努力，總會飛向藍天。
我的發(fā)言完畢，謝謝大家。
一、學(xué)制度、抓落實、形成良好的學(xué)風(fēng)
良好的紀律是學(xué)習(xí)好的根本保證，良好的生活作風(fēng)是學(xué)生今后成就事業(yè)的基礎(chǔ)。而良好的紀律性和生活作風(fēng)的養(yǎng)成必須從日常生活中的一點一滴抓起。好的生活習(xí)慣和紀律性會帶來好的學(xué)風(fēng),在高中最后一年的學(xué)習(xí)中尤其如此. 學(xué)期初，在政教處和年級組的幫助與配合下，著力從學(xué)生的日常作息、三操、請假、文明禮貌、校服穿戴諸方面下手，培養(yǎng)學(xué)生良好的生活、學(xué)習(xí)作風(fēng)。為減輕相關(guān)班干部的工作負擔(dān)，班上實行了班干部值班制，進一步明確了各班干部的職責(zé)。各班干部分工合作，使5班班風(fēng)不斷改善。這半學(xué)期我們班在衛(wèi)生、紀律方面都做得比較好。
二、調(diào)整學(xué)生心態(tài)，正確協(xié)調(diào)學(xué)生間的關(guān)系
班級作為學(xué)校的最小細胞，同學(xué)間關(guān)系的好壞直接影響班級各項工作的質(zhì)量。進入高三，學(xué)習(xí)競爭越來越激烈，為防止緊張的學(xué)習(xí)使有的學(xué)生封閉自己，不參與班級活動。為此，學(xué)期初我在班上建立了學(xué)生與班主任間的信息反饋渠道，及時了解學(xué)生間存在的不良傾向，消除其間的不友好因素，消除由此可能帶來的不安全因素，并通過學(xué)校舉行的文體活動、班會課來加強學(xué)生間的了解，增強他們間的友誼。在學(xué)期初《我的責(zé)任》主題班會上，讓學(xué)生通過討論、座談等形式使學(xué)生認識到幫助別人是我們民族的光榮傳統(tǒng)；幫助別人也為自己贏得了和諧的生活氛圍；高考的競爭主要不是班內(nèi)的競爭，而是全省、全國同齡人的競爭，讓學(xué)生明白“ 競爭 拼搏 協(xié)同 共進”這八個字的深刻含義，效果良好。
三、注重培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，加強對學(xué)生的學(xué)法指導(dǎo)
本學(xué)期年級舉行了兩次月考，每次考前總有部分同學(xué)睡不著，這反映出學(xué)生們的心理素質(zhì)很差。為此，結(jié)合學(xué)校開展的“高考備考心理輔導(dǎo)”主題活動周，找出一些專家對高考心理輔導(dǎo)的經(jīng)驗之談張貼在教室讓學(xué)生課外閱讀，以幫助學(xué)生調(diào)整反常心態(tài)。同時利用班會課時間向?qū)W生介紹一些同學(xué)的好的經(jīng)驗，建議學(xué)生每天鍛煉二十分鐘，以規(guī)律的生活來調(diào)整自己，減輕其心理負擔(dān)。
進入高三，由于知識容量大，部分學(xué)生學(xué)習(xí)不得法，總感覺這學(xué)不好，那也學(xué)不好。針對這種情況，我經(jīng)常性地與各任課教師討論各科的學(xué)習(xí)方法，并及時地向?qū)W生介紹，以完善其學(xué)習(xí)方法，做到“授之以漁”，教給其點石成金之術(shù)。第一次月考后，我班還利用班會課由優(yōu)秀學(xué)生介紹自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗，用自己身邊的榜樣去帶動學(xué)生，讓學(xué)生運用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，努力提高自己的學(xué)習(xí)成績。同時告誡和幫助他們：不要浮躁，要結(jié)合自身實際，重新給自己定位，要找到學(xué)習(xí)癥結(jié)之所在，對癥下藥，才能取得更好的成績。讓學(xué)生明白高三的學(xué)習(xí)不必抓緊每分鐘時間，但必須抓緊學(xué)習(xí)的每一分鐘。什么氛圍辦什么事，工作效率就會提高，反之就會事倍功半。
四、做好培優(yōu)和扶差工作，盡力提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績
教育質(zhì)量是學(xué)校的生命線，是學(xué)校生存的根本，外界評價一個學(xué)校的教育質(zhì)量往往看學(xué)校的高考成績。高三（5）班優(yōu)生不多，差生不少，這就要求在教學(xué)中盡力培養(yǎng)優(yōu)生、轉(zhuǎn)化差生。學(xué)期初，找各階層的同學(xué)談心，摸清他們的心理狀態(tài)，幫助學(xué)生制定切實可行的學(xué)習(xí)計劃和目標定位，了解自己的優(yōu)勢科目和薄弱科目 ，同時還要有切實可行的科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，有了計劃和方法，還要注意效果，通過每次月考的反饋，及時的調(diào)整。結(jié)果，在每次月考中，我們班都有進步，取得了可喜的成績。
對于班上的差生，通過單獨輔導(dǎo)、督促作業(yè)完成的方法以加強其學(xué)習(xí)自覺性和提高學(xué)習(xí)效率，三個月的實踐表明，這種方式是有效的。班上的郭桂榮、李婉文、林穎謙等同學(xué)，基礎(chǔ)較差，又不喜歡做筆記，在各科老師的幫助下，從督促其作筆記開始，現(xiàn)在學(xué)習(xí)都取得進步，現(xiàn)在學(xué)習(xí)勁頭頗足。
總之，在這一個學(xué)期里，通過以上幾方面的努力，班級工作較以前有了較大起色。這屆學(xué)生的高中生涯還有一個學(xué)期，面臨著畢業(yè)及升學(xué)等實際問題，下學(xué)期工作將更復(fù)雜，學(xué)生學(xué)習(xí)壓力更大，還需要我及時總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，認真做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作，爭取在今年的高考中取得優(yōu)異成績。
伴隨著冬日里溫暖的陽光，我們的高二第二學(xué)期第一次月考落下帷幕。
在這一刻，我們已經(jīng)感受到了春的氣息，這是我們的春天，這是我們高二年級這個大家庭的春天，這更是我們每個人的春天；
今天，我們相約在這里，享受月考之后的歡樂，享受這段美好時光；
今天，我們相聚在這里，敞開你的心扉，釋放你的激情；
在這一片晴朗遼闊的藍天下，我們奮發(fā)圖強、奮力拼搏
在這一片晴朗遼闊的藍天下，我們繼往開來、自由翱翔
高二年級組月考總結(jié)表彰大會現(xiàn)在開始！
理科年級前五十
沒有冬日里的寒風(fēng)刺骨，哪里會有春天花朵的嬌艷美麗；沒有昨日燈下的伏案苦讀，哪里會有今日的名列前茅。同學(xué)們，鳳凰只有在浴火之后才能翱翔于九天之上，也許你認為，古人囊螢、映雪、懸梁、刺股，這些對于我們相去甚遠。其實，勤奮的身影就在我們身邊——他們用自己的努力驗證了那句“一分耕耘、一分收獲”！
文科年級前三十
冰雪消融，化作千頃碧波；朗朗書聲，鋪就錦繡世外。他們是學(xué)習(xí)中的佼佼者。刻苦是他們身上凸顯出的力量，優(yōu)秀是他們身上折射的符號，日復(fù)一日，他們敏而好學(xué)，孜孜以求，在博遠的書山學(xué)海中取得了累累碩果。
單科狀元
他們積累著點點收獲，堆積成巍峨的山峰！他們吸納著絲絲能量，匯聚成浩瀚的海洋！誰說狀元只有預(yù)招的學(xué)子，普班的強者一樣可以博得頭籌！他們對學(xué)習(xí)充滿必勝的信念，使巨大的冰山化為大海；讓堅硬的巖石變成浮雕。領(lǐng)獎臺上，他們才是真心英雄！
班級前三
誰會說，無邊的學(xué)海里充滿著艱辛？他們的快樂在為理想而拼搏的過程里，他們的幸福在為未來而跋涉的努力中。他們凝神貫注于每一課堂，朗朗的讀書聲，傳遞著他們感恩的情懷；他們苦思冥想于每一道難題，會心的微笑里，綻放著他們收獲的欣慰。
理科普班前二十（文科普班前xx）
踩著困難前進是求實是他們獨有的風(fēng)骨，踏著泥濘奔跑更是他們奮進的靈魂。勤勉與踏實造就了他們求實風(fēng)范，關(guān)懷與溫暖為他們鑄成了雄鷹搖籃。
學(xué)習(xí)進步獎
如果沒有戰(zhàn)勝怯懦的勇敢，就聽不到勝利的宣言；如果沒有斬斷徘徊的毅力，就不會延伸前進的航線。挖掘潛力、突破自我、明晰目標、尋找動力；“心有多大，舞臺就有多大”正是對他們最恰切的評價！
學(xué)習(xí)先進班集體
班級是一個溫馨的名詞，班級是我們夢想的起點，在這個大家庭里我們相互鼓勵奮發(fā)向上，相信只要團結(jié)一致，定能取得驕人的成績。
文明守紀班集體
如果你是一棵小草,雖無大樹的挺拔,但依然可以用嫩綠裝點春天.同樣即使我們不是學(xué)習(xí)之路上的領(lǐng)航人,但依然可以用遵規(guī)守紀的品質(zhì)讓人折服。
文明禮儀之星
文明禮儀是我們學(xué)習(xí)、生活的根基，是我們健康成長的臂膀。而禮貌既是最容易做到的事，也是最珍貴的東西。只有養(yǎng)成講文明懂禮貌的好習(xí)慣，才能成為一名優(yōu)秀的高中生，讓文明之花開滿校園。
（所有頒獎結(jié)束）
希望你們再接再厲，不驕不躁，百尺竿頭，更進一步；希望其他同學(xué)在離期末考試兩個月多一點的時間里，振作精神，奮起直追，爭創(chuàng)佳績。
楊主任講話
古話說：沒有德行，文學(xué)成就算得什么呢？凡是在知識上有進展而在道德上沒有進展的人那便不是進步而是退步。因此學(xué)習(xí)與紀律好比倆駕馬車，必須并駕齊驅(qū)，只有將二者相結(jié)合才能實現(xiàn)真正的勝利
張主任講話
我們 常說老師像蠟燭，用自己的智慧照亮了學(xué)生的前途，耗損的卻是自己的身心；是的。可以說，我們優(yōu)秀成績的取得與學(xué)校的辛勤付出是分不開的，是他們?yōu)槲覀兊膶W(xué)習(xí)營造并創(chuàng)設(shè)了一個良好的學(xué)習(xí)氛圍和環(huán)境。
{完結(jié)}“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”不論上一次月考成功與否，從現(xiàn)在做起，勤奮努力，讓每一點付出都獲得回報；讓汗水灑過的地方，開滿明艷的成功之花！
結(jié)束語
踏著青春的節(jié)拍，我們向春天走來，
激揚著青春的風(fēng)采，我們向春天走來，
我們拼搏，用美好的青春鑄造日后輝煌的成功；
我們奮斗，用堅忍的毅力譜寫日后溫馨的禮贊！
讓我們記住今天，自強不息，人比天高，志在神州！
所謂自主學(xué)習(xí)（autonomous learning）是指學(xué)習(xí)者（learner）利用智力與非智力因素（意識、態(tài)度、意志、策略等）管理自己學(xué)習(xí)的能力，包括設(shè)立目標（setting goals）,自我指導(dǎo)（self-instruction）,自我監(jiān)控（self-monitor）和自我評價（self-assessment）（holec:1985）。
學(xué)生不會自主學(xué)習(xí)是目前中學(xué)英語教學(xué)效率低下的主要原因之一，而學(xué)生之所以自主學(xué)習(xí)的能力欠缺正是當前“教師包辦一切”的落后教學(xué)模式所致。這種落后的教學(xué)模式已嚴重阻礙英語教學(xué)質(zhì)量的提高，不利于學(xué)生的學(xué)習(xí)和身心發(fā)展。因此，教育部頒布的新的《全日制義務(wù)教育曾通高級中學(xué)英語課程標準（實驗稿）》明確指出：“此次英語課程改革的重點是要改變英語課程過分重視語法和詞匯知識的講解與傳授、忽視對學(xué)生實際語言運用能力的培養(yǎng)的傾向，強調(diào)課程從學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、生活經(jīng)驗和認知水平出發(fā)，倡導(dǎo)體驗、實踐、參與、合作與交流的學(xué)習(xí)方式和任務(wù)型的教學(xué)途徑，發(fā)展學(xué)生的綜合語言運用能力，使語言學(xué)習(xí)的過程成為學(xué)生形成積極的情感態(tài)度、主動思維和大膽實踐、提高跨文化意識和形成自主學(xué)習(xí)能力的過程。”
一、樹立學(xué)生自主學(xué)習(xí)的意識
由于傳統(tǒng)的教學(xué)模式不鼓勵學(xué)生質(zhì)疑、創(chuàng)新和探索，不注意培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，大多數(shù)學(xué)生從小就習(xí)慣了抄筆記、被動記憶和完成老師作業(yè), 因而自主學(xué)習(xí)的意識很欠缺。因此，樹立學(xué)生自主學(xué)習(xí)的意識是第一步。在進入高中階段的第一次月考中，許多初中英語成績非常優(yōu)異的學(xué)生考試失利。因此應(yīng)當樹立學(xué)生自主學(xué)習(xí)的意識。
二、學(xué)會利用自我總結(jié)，自我反思來監(jiān)控自主學(xué)習(xí)
自我總結(jié)與自我反思應(yīng)長期化，規(guī)范化。
寫學(xué)習(xí)情況小結(jié)/總結(jié)是進行自我反思的最佳途徑，一般小結(jié)宜每周末一次，總結(jié)宜放在月考，期中考試，期末考試后進行，以月考后的總結(jié)為例，總結(jié)的內(nèi)容應(yīng)包括：反思前一學(xué)月的學(xué)習(xí)情況，如課前預(yù)習(xí)、課堂聽課效率、作業(yè)完成效果，課外閱讀，自主學(xué)習(xí)策略經(jīng)驗交流等各方面的長處與不足，并給予相應(yīng)的自我評；分析本次考試的長處與不足，具體的失分原因；應(yīng)考策略的運用；確定下一步目標 ，自我確立一個能不斷強化學(xué)習(xí)動機的科學(xué)合理的學(xué)習(xí)目標體系對學(xué)習(xí)者至關(guān)重要。這個目標體系應(yīng)包括長期目標（如三年后高中畢業(yè)時），中期目標（高一學(xué)年度結(jié)束時）和短期目標（每一學(xué)月結(jié)束時）。在月考后的總結(jié)中，主要確定下一月的目標，即短期目標，強化學(xué)習(xí)動機，更能增強學(xué)習(xí)者的自信心和判斷力，形成良性循環(huán)。
三、建立學(xué)生自主評價、教師評價，與家長評價三位一體的評價體系
在三位一體的評價體系中，學(xué)生的自主評價（self-assessment）應(yīng)占主要地位；學(xué)生的自主評價是學(xué)生自主學(xué)習(xí)模式中至關(guān)重要的一環(huán)。正確、客觀的自主評價有利于培養(yǎng)學(xué)生正確的人身觀，有利于激發(fā)學(xué)生進一步努力學(xué)習(xí)的動力，從而形成良性循環(huán)。當然，培養(yǎng)學(xué)生的自主能力也離不開教師評價和家長評價的參與，尤其在學(xué)生尚未形成有效自我評價能力的初期，教師與家長評價顯得尤為重要。其意義主要在于在學(xué)習(xí)者/學(xué)生對自我做出消極評價，妨礙其進一步發(fā)展時，教師與家長站在另一個角度在理性地找出不足的同時，更多地找出其積極因素及閃光點。學(xué)生自主評價的方式有書面總結(jié)，小結(jié)，分析報告，口頭匯報等等。教師的評價方法有日常觀察，書面作業(yè)反饋，口頭匯報反饋，檢測等。
四、反思
通過一系列的培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的嘗試，學(xué)生自主學(xué)習(xí)的意識明顯增強，自主學(xué)習(xí)的能力明顯提高。凡事依賴老師的舊有的學(xué)習(xí)習(xí)慣也逐漸消失。但仍有許多問題有待解決；如：怎樣科學(xué)地量化這些嘗試的成果以形成具有廣泛借鑒意義的模式？能否找到一個覆蓋高中三個年級，但每個年級（或年齡段）又相對獨立的自主學(xué)習(xí)模式？由于培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力是長期的過程，那么如何界定教師/家長在學(xué)生自主的學(xué)習(xí)能力不同發(fā)展時間的作用？另外，如何更有效地將學(xué)生自主學(xué)習(xí)模式引入課堂，從而真正體現(xiàn)“以人為本，因材施教”的原則？愿與同行共同努力以求以上的問題的解決。
自高中畢業(yè)到現(xiàn)在，已經(jīng)快半年了。回想高中，感觸良多。
我所就讀的高中是全市最好的高中，尤其是理科，全市的理科狀元向來出自我們學(xué)校，每當有人問起我是在哪所學(xué)校就讀時，我回答的語氣都是帶有自豪感的。可惜我們學(xué)校的文科相比理科就遜色多了，而我恰恰就是一名文科生，而且還是一名成績不算優(yōu)秀的文科生。從初一到高二，我的成績從沒有進入過班級前五名，一直都是班里的十幾名。以這個成績別說考重點大學(xué)，進一二本院校都不穩(wěn)妥，所以我一直是老師的重點關(guān)注對象，因為他們覺得我不夠用功。我對自己也一直“非常關(guān)注”，但關(guān)注的理由卻與老師們的不同，我始終認為自己之所以每次考試都發(fā)揮不好是因為考試過程中存在著各種原因的“失誤”，并不是我不夠用功。
臨升高三那個暑假的最初幾天，我突然意識到所有的理由都是借口，這個暑假絕不能像以前那樣被白白浪費掉。于是，我開始仔細分析自己在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的各種問題，首先找出的問題是粗心馬虎，審題不仔細；其次是考試時大腦容易不在狀態(tài)，愛走神；最后一個問題是身為一名文科生，字寫得不好看。針對前兩個問題，我采取的對策是“限時做作業(yè)”，我買了一本省內(nèi)非常有權(quán)威的數(shù)學(xué)高考模擬試題，做題時完全按照高考的時間要求來做，做題前設(shè)好鬧鐘，時間一到就不再做題了，而是對照參考答案給自己評分。針對后一個問題，我覺得僅通過一個暑假的練習(xí)就把字寫得非常好，希望比較渺茫，所以，書寫時我主要從工整、規(guī)范方面入手，尤其是文史類作業(yè)，要么就不寫，要寫就認真。
整整一個暑假，除了認真完成老師布置的作業(yè)外，我只做了20套數(shù)學(xué)卷子，單從做題的數(shù)量來看，我做得并不多，但我做了一件往年沒有做過的事情，就是把錯題分類總結(jié)記錄。就是這一件事，使我高三上學(xué)期的第一次月考成績位列班級第一！班主任非常驚訝，也非常開心。說實話，我本人倒不是非常吃驚，我后來分析自己考第一名的原因，覺得暑假用功只是表面原因，成績的進步來源于我對自己的清楚的認知及根據(jù)自己的不足采取的有效措施。我從對自己的認知和所做的微小努力中獲得了自信，對自己有了“底”，考試前我不會想太多，只管好好準備，考試后也不去想太多，只管好好分析。就是抱著這樣的心態(tài)，在之后所有的模擬考試中我的成績始終保持在班級前三名。其實，對于高中學(xué)習(xí)不外乎抓住課堂上的一分一秒，做好糾錯記錄，錯過的題不要再錯一次，質(zhì)量數(shù)量同時抓……當然，最重要的還是找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，因為適合自己的才是最好的。
高考前的那段時間，我始終都很淡定。高考只是一次機會，一次非常公平的機會，這個機會把握好了，我將會面對一個與之前完全不同的世界，將會擁有一個更高的平臺。直到現(xiàn)在，我仍然是這么認為的。為了這個機會，我們從小學(xué)時就開始準備，不過，我始終認為，我們從小就開始做的一切并不只是為了考個好大學(xué)，十二年苦讀的意義在于我們鍛煉了自身的學(xué)習(xí)思維能力，無論我們以后干什么，身處何方，這些能力于我們都至關(guān)重要。所以，即使高考的結(jié)果不如所愿，但我們只要努力過，就應(yīng)無悔。因為人生從來沒有死胡同，就算當下不如意，我依然有很多路可以走，我可以復(fù)讀——繼續(xù)把握這個公平的機會，或者另尋一個其它的機會。
高考成績出來了，除了語文外，其他幾門學(xué)科的成績都還算正常，我毅然選擇了自己喜歡的城市和自己喜歡的專業(yè)，因為我覺得去學(xué)習(xí)自己毫無興趣的專業(yè)，然后一輩子從事毫無興趣的職業(yè)是一件很痛苦的事情。
我永遠不會忘記那段最真最純的歲月，不會忘記那些陪我一起努力、在我累了時跟我一起暢想未來的人，那時覺得只要努力終會擁有一切。我更不會忘記自己心中曾有過多么強烈的信念：即使所有的人都覺得自己不可能，但只要自己覺得可以，只要自己心中依然溫暖、依然有愛，一切就皆有可能。努力，當然是越早越好，且到任何時候都不要放棄，因為不到最后一刻，我們都不知道結(jié)果會如何。
對于大學(xué)，我想說，她是美好的，在大學(xué)里我可以做很多自己感興趣的事。但考上理想的大學(xué)并不意味著從今以后可以止步不前，浪費時間是可恥的，同時，在前進的路上也決不能盲目跟風(fēng)。首先要對自己有清楚的認識，知道自己想要什么，以后想干什么。只要有了目標，就勇敢去追求，不一定會有結(jié)果，但在追的過程中一定會有收獲。
人生是一個不斷奮斗的過程，我們都應(yīng)該認真努力地活著，因為奮斗本身就是一種享受。
下面
九月大事件及規(guī)劃
關(guān)鍵詞：開學(xué)、調(diào)整心態(tài)、制定計劃和目標、新學(xué)科化學(xué)、準備摸底測試
九月份是開學(xué)的一個月，也是新初三要調(diào)整心態(tài)，制定學(xué)習(xí)計劃，適應(yīng)高壓快節(jié)奏的學(xué)習(xí)和生活的一個月。在這個月，新初三要堅持體育鍛煉，強化身體，適應(yīng)新的學(xué)習(xí)節(jié)奏。
初三較初二多了新學(xué)科化學(xué)，學(xué)生要合理分配學(xué)習(xí)時間，迅速適應(yīng)初三知識和試題的難度，遇到學(xué)習(xí)困難，懂得主動找老師解決。部分學(xué)校會有摸底測試，也要做好準備哦！
十月大事件及規(guī)劃
關(guān)鍵詞：國慶節(jié)假日、準備月考
十月份有國慶7天長假，在這七天里，可不能只是玩耍哦！在放松休息的同時，要調(diào)整狀態(tài)，細化學(xué)習(xí)計劃，梳理知識體系、迎接下面的挑戰(zhàn)。
十月份也將迎來第一次月考，學(xué)生要利用考試，找出自己的學(xué)習(xí)問題，認真解決，發(fā)現(xiàn)自己的薄弱環(huán)節(jié)，尋找突破。認真對待哦。
十一月大事件及規(guī)劃
關(guān)鍵詞：期中考試、分析總結(jié)
十一月份，部分學(xué)校會組織初三上學(xué)期期中考試，學(xué)生應(yīng)該做好備考工作，認真對待考試，分析成績，利用考試查漏補缺，做好期中考試總結(jié)。不管成績怎樣，都不要驕傲，也不要灰心，迅速調(diào)整心態(tài)，進入下一階段的學(xué)習(xí)。
另外，也要認真訓(xùn)練中考體育考試項目。
十二月大事件及規(guī)劃
關(guān)鍵詞：期末備考、關(guān)注中考政策
十二月份，學(xué)生要將以前遺留的學(xué)習(xí)問題針對性的解決掉，制定期末復(fù)習(xí)計劃，有目標的做題看書，可以自行查找以前期末考試的試題，進行訓(xùn)練。
期間，部分升學(xué)政策也將陸續(xù)傳出，家長和初三學(xué)生要注意升學(xué)政策的變化，收集相關(guān)的資料。
一月大事件及規(guī)劃
關(guān)鍵詞：期末考試、了解中考政策
一月份，各個學(xué)校會進入期末考試的階段，期末考試非常重要，成績會是中考填報志愿的重要依據(jù)之一，也會對中考簽約有一定的影響，所以學(xué)生要認真對待考試。
同時，家長也要了解中考政策，以便幫助孩子更好的填報志愿。
二月大事件及規(guī)劃
關(guān)鍵詞：學(xué)校簽約、寒假復(fù)習(xí)
學(xué)生簽約是指：重點中學(xué)為了取得優(yōu)秀生源而提前與之簽署協(xié)議、直接進入本校高中部的一種初升高方式。已經(jīng)簽約的中考生在報志愿時，只能報簽約校。
二月份，部分學(xué)校會鎖定一些目標學(xué)生，邀請簽約。注意：有些學(xué)校期末考試結(jié)束后就開始組織簽約了，有些學(xué)校會在一模結(jié)束后，時間不定，大家多關(guān)注吧！
同時，也是寒假期間，學(xué)生正好利用假期將初一初二的知識進行梳理復(fù)習(xí)，提升自己。
三月大事件及規(guī)劃
關(guān)鍵詞：考生基本信息填報、中考報名、收集高中招生信息、中考復(fù)習(xí)
三月份開始，事情會相對比較多，中考政策、中考時間以及名校招生信息都相繼傳出來，學(xué)生和家長們要收集名校高中信息，根據(jù)升學(xué)報名通知，填報基本信息以及搞清楚中考報名流程，準備好相應(yīng)資料。
中考報名流程：學(xué)校審核資格——拍攝電子照片——學(xué)生網(wǎng)上報名——確認報名——（加分需提交證明）繳納費用（80元）
雖然忙，但是一定不能忘記復(fù)習(xí)哦！三月份可是復(fù)習(xí)的黃金時間！
四月大事件及規(guī)劃
關(guān)鍵詞：中考一模、學(xué)校開放日、中考體育
四月份，學(xué)校開始進行中考一模以及中考體育，學(xué)生在努力學(xué)習(xí)的時候也要注意休息，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，準備應(yīng)戰(zhàn)。
部分學(xué)校的開放日時間也將會公布，學(xué)生和家長們可以提前了解學(xué)校的環(huán)境、住宿情況等等。
五月大事件及規(guī)劃
關(guān)鍵詞：英語聽說考試、體育成績公布、中考招生咨詢會、特長生招生、學(xué)校開放日、準備中考志愿填報
五月中旬將進行英語聽說考試，英語聽說考試的成績占中考總分的40分，相當重要。考生要提前練習(xí)、熟悉聽說考試的形式。
體育成績也將在五月下旬公布，大部分學(xué)校的開放日來襲。
中考招生咨詢會、特長生招生都將在這個月進行。學(xué)生和家長可以在中招會上咨詢中考相關(guān)的問題。也要開始考慮志愿填報的事情。
六月大事件及規(guī)劃
關(guān)鍵詞：中考志愿填報、中考體育緩考、中考考試
——寄給我正在奮斗中的學(xué)生們
最近一直有一個沖動，想為我剛剛畢業(yè)的學(xué)生寫點什么，但又不知從何寫起。后來想想還是為學(xué)生寫個我眼中的三（5）班吧。平時一直要求他們寫作文，而自己卻什么也沒寫，感覺也對他們太不公平。是時候也該我給他們留點什么值得回憶的事情了，或許是他們自己也忘卻了的事情。
記憶像水中的漣漪也許會慢慢的展開，亦或許會慢慢收回原點。那就讓我回到記憶的原點吧。
在蘇大上古代漢語時，老先生講的課很枯燥，大部分學(xué)生在忙各自的活，當然睡覺是在所難免的。有時想想估計自己上課也許比老先生更枯燥，只不過學(xué)生為了那即將的考試而奮斗不息罷了。
不經(jīng)意間，手機的震動打斷了我的思緒。拿起手機，按下鍵。手機那頭傳來教導(dǎo)處朱老師的聲音。
“要分班了。現(xiàn)在馬上趕到學(xué)校。”
“我還在蘇大上課，趕不過來。你們先分吧。到時教哪個班都一樣。”
有時感覺學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)太“偉大”了。這年頭暑假學(xué)校也不放過我。詫異驚愕齊聚心頭。收起思緒，繼續(xù)聽老先生上課，感覺老先生的課生動了不少。也許是因為他的課，我慶幸自己躲過了學(xué)校的“通緝令”。
……
后來么，開學(xué)了。你們就成為了我的學(xué)生。看著拿來的名單，大部分不認識。外面盛傳二（5）班被“打劫”了。而我不這么看，新的分班會給更多的學(xué)生機會。當然不同風(fēng)格的老師也會給學(xué)生不同的人格影響，三年中不同的教師更會給學(xué)生更多的可回憶的東西。
……
走進班級，學(xué)生還是比較可愛的，但總感覺班級吵鬧了些。但沒有關(guān)系，這可以調(diào)教。但現(xiàn)在回憶起來，有點慚愧，調(diào)教了一年，吵鬧的習(xí)性沒有絲毫改變。當然這樣的班級，按照以前的慣例，畢業(yè)后學(xué)生會想起回來見老師的比例會挺高的。也許是因為天真，也許是因為你們不懂事，更或者也許是你們……。總之，這樣的班級我還是挺喜歡的。雖然表面上嚴格要求，但心里有時看著你們埋頭苦學(xué)，總覺得中國的教育太殘忍了。本應(yīng)該享受美好時光的你們，卻浪費在很多無用的東西上。唉！無能為力。
……
一個月下來，根據(jù)我的審視，所有會響的“喇叭”，所有不省油的“燈”基本上都在班內(nèi)。當然要這么多“喇叭”規(guī)矩，要這么多“燈”省油，不容易啊。但有一點是好的。這些“喇叭”和“燈”，都是個性鮮明，有一定的豪爽在里面。還是能改造的。后來，從中考的成績來看，這些“喇叭”和“燈”，都發(fā)揮不錯，考出了自己的最佳水平，有兩個還是超長發(fā)揮。現(xiàn)在總結(jié)下來，關(guān)鍵是這幫人心境好。憂也喜，喜更喜。能讓他們憂的也許就是被我訓(xùn)幾聲。但不消三分鐘，亦喜也。
……
這么多“喇叭”，這么多“燈”，第一次月考，成績當然要給我們所有任課老師一個“驚喜”。名列前茅的所剩無幾，其中班級前十名內(nèi)的更有電梯直降三十多的。一個字“暈”。沒辦法。找談心吧。死馬當活馬醫(yī)吧。談下來，幾位大姐嚴重偏科。沒得救，也得救。后來中考這幾位都上了640分。此時想來，談起此事，還是驚喜不已。感覺是奇跡。當然，奇跡往往是偏袒好心態(tài)的。好心態(tài)，容易發(fā)揮好，壓力自然也少了些許。希望她們在高中也能一番風(fēng)順。
……
慢慢的我對班級熟悉的差不多了。此時的學(xué)生才進入真實的殘酷競爭的初三學(xué)習(xí)狀態(tài)。
期中考試和第二次月考，班級前50名有進步了，其中最有進步的要數(shù)周彤萍、馮華焯、顧振挺、王燕等，退步的比較厲害的要數(shù)徐聚。這里感覺點徐聚的名有點不好。但這退步實在是印象太深了。希望他在高中能穩(wěn)定點。太招女生喜歡容易犯錯誤。當然成績下降點也很正常。
……
期末很順利，試卷網(wǎng)上閱，分數(shù)就不用老師算了還是挺不錯。就是班級有幾位成績不是很理想。感覺有些遺憾。估計那幾位不知道。過年還是樂呵呵的過。飯還是大口吃。可樂么當然還是大口喝。學(xué)生就是學(xué)生。看到的永遠是最近的東西。后來，叫來幾位學(xué)生來謄成績，印象比較深的是李芳艷，成績沒有考好，在對面師生交流室哭鼻子了。唉！女生就是女生。害的邊上幾個忙著勸說，有點手忙腳亂。其實，在我的印象中李芳艷其實算得上是班內(nèi)很認真的，當然也很乖巧。馬有失蹄時，成績有起落是正常現(xiàn)象。現(xiàn)在想來哭鼻子也許是最天真的表現(xiàn)。具體這里不展開了。文科較擅長，希望在高中她能把數(shù)學(xué)學(xué)得更好。選文科，會有好發(fā)展。
……
一模考試是讓我最失望的。能簽約的學(xué)生比較少，雖然平均成績還不錯。但中考是選拔性考試，能簽約的還是最放心。當然此時各個學(xué)校也開始了生源大戰(zhàn)了。想想高中也真不容易。誰都明白生源是關(guān)鍵。后來總算爭取來了幾個簽約名額。現(xiàn)在想來，也算對得起學(xué)生。我只能把學(xué)生送到盡可能好的發(fā)展平臺。至于今后的發(fā)展，還是得你們自己走了。進入高中除了拼努力，拼時間，還要拼的是智力。挑戰(zhàn)與夢想并存。緊張與充實同在。以后的回憶，你們會更美好。
……
二模是自己學(xué)校組織，雖然我表面上強調(diào)這次成績的重要性，但從現(xiàn)在看來關(guān)鍵還是在于一模考試。二模一結(jié)束，成績一知曉，就是填志愿，填志愿是家長老師都忙得不亦樂乎。當然你們的心也不再學(xué)習(xí)上，表面上人在班級里，但魂已在校外，至于說在什么地方。我估計你們自己都不知道。當然這也是我擔(dān)心的地方。唉！還好，最終你們中考應(yīng)證下來，后來魂還是飛回學(xué)校了。
……
早上早早起來，今天是中考了，心里老是在想希望你們這幫崽子能發(fā)揮正常否。
語文應(yīng)該沒有問題。你們有問題的話，其他班級問題更大。這個我是最放心的。后來印證下了非常不錯，語文平均分超過了第二名近3分。
最讓我放心不下的是數(shù)學(xué)，我知道我們班，腦子直走的人特別多，拐彎是相當難的。后來你們很爭氣，突然之間頓悟般，數(shù)學(xué)成績考下來相當不錯。高分段比較多。這也正確保了我們班級能有11個人上640分。這是相當意外的驚喜。
英語，我最擔(dān)心的是那幫男生，平時英語懶人一個。到考試傻人一個。能蒙對多少，還真不好說。后來男生中顧振挺等，英語出色發(fā)揮了。
……
關(guān)鍵詞：考試焦慮；放松訓(xùn)練；理性—情緒療法；系統(tǒng)過敏法
中圖分類號：G647 文獻標志碼：A 文章編碼：1674-9324（2012）10-0044-03
1.求助者基本資料
小茹，女，19歲，濟南某中學(xué)高三復(fù)讀生，中等身材，偏瘦，經(jīng)詢問無重大軀體疾病史，家族無精神病史。父親是一國企下崗工人，近兩年來，賦閑在家，信仰佛教，成為居家居士；母親是一位教師，家庭生活較為拮據(jù)。求助者性格內(nèi)向沉靜，學(xué)習(xí)非常認真刻苦，復(fù)讀兩個月來，出現(xiàn)緊張焦慮，食欲減退，失眠，腸胃不適等癥狀。
2.主訴和個人陳述
主訴：學(xué)習(xí)時緊張不安，注意力無法集中；食欲較差，腸胃不適，課堂上時有腸排氣（俗稱“放屁”）事情發(fā)生，致使不愿意進教室，害怕做題和考試，學(xué)習(xí)受到很大影響。
個人陳述：我是家里的獨生女，父母工作收入都一般，他們對我抱有極大的期望。近兩年爸爸不出去工作，家庭主要重擔(dān)落在媽媽一人身上，對爸爸心有不滿。這種家庭情況讓我也很自卑。自小學(xué)以來，我就非常聽話，學(xué)習(xí)的事基本不用父母操心，很刻苦，成績一直到高中都能在班里名列前茅。去年高考583分，沒能進入自己理想的大學(xué)，看到平時不如自己的同學(xué)考得比自己好，感覺非常沒有面子，遂決定復(fù)讀。復(fù)讀以來的兩次月考都不好，我常想，如果這次高考不如去年，我簡直沒有臉見到我熟悉的人，尤其是愧對媽媽，上課時慢慢發(fā)現(xiàn)自己很緊張，生怕學(xué)不好，慢慢出現(xiàn)食欲不振、便秘、失眠等現(xiàn)象。有一次考試時腸排氣，氣味很大，周圍同學(xué)低聲嘲笑，而且那次考試很不好。后來，一到做題的時候就害怕放屁，越緊張就越容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象，這讓我更加心神不寧，我甚至害怕進教室，害怕看書，更害怕做題考試。
3.觀察和他人反映
老師和同桌的反映：據(jù)老師反映，自本學(xué)期開學(xué)以來，該生心理壓力一直很大，害怕考不好會更丟人，對不起父母。平時學(xué)習(xí)很積極刻苦，與同學(xué)們關(guān)系較為融洽，屬于比較省心的學(xué)生。同桌反映，最近一段時間以來，上課有時注意力不集中，自從第二次月考試兩次腸排氣后，課堂更加緊張，心神不寧，特別是做題的時候，焦慮情緒更明顯。
咨詢師觀察：求助者第一次是在媽媽的帶領(lǐng)下來到心理咨詢室。開始說話時，很有禮貌，思路清晰，語言表達很清楚。在談及學(xué)習(xí)時，情緒低落，說話聲音不大，流露出沮喪和焦躁情緒；特別是談到媽媽時，眼圈微紅，聲音哽咽，覺得對不起她。
4.評估與診斷
4.1對求助者心理狀態(tài)的評估。
4.2對求助者的鑒別診斷。根據(jù)“病與非病三原則”，排除精神疾病，應(yīng)屬于正常心理范疇。求助者沒有興趣缺乏、自罪自責(zé)和自殺等意念，可以排除抑郁癥。但考慮到其有植物性神經(jīng)功能紊亂癥狀，如食欲不振，胃腸不適，失眠等，也存在如坐立不安等運動性不安。從以上依據(jù)初步診斷為考試焦慮引起的焦慮性神經(jīng)癥，以心理輔導(dǎo)為主。
5.咨詢過程
5.1咨詢目標：根據(jù)以上的測驗和評估診斷，與求助者共同協(xié)商制訂以下目標。
具體目標：改變求助者對于考試及相關(guān)情境的不良認知，緩解目前的焦慮癥狀和抑郁情緒，減少軀體癥狀，正確看待高考，能夠正常有效地進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
最終目標：調(diào)整對事物的認知方式，增強自信，完善人格，以正確的心態(tài)對待成敗，促進心理健康，使求助者學(xué)會自我調(diào)控。
5.2咨詢方案：根據(jù)求助者的問題擬采用的主要咨詢方法是認知行為療法：（1）認知療法：理性—情緒療法（簡稱RET）：其核心思想是引起人們焦慮情緒及行為的原因并不是事件本身，而是個體對事件的評價。本案咨詢的目標之一就是讓求助者明白，生理上的不適因為體檢沒有器質(zhì)性病變，所以心理上的焦慮才是根本原因。而對于考試的焦慮則是自己的認知偏差和不合理性導(dǎo)致的，糾正這些偏差，從而達到正確認知考試，形成積極的情緒和行為反應(yīng)。（2）行為療法：其一，放松訓(xùn)練。主要用于調(diào)整求助者在考試及教室情境中的情緒反應(yīng)。其二，自信心暗示訓(xùn)練。在放松狀態(tài)下以積極的肯定的語言暗示，提升求助者的自信。其三，系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練。通過使求助者在放松狀態(tài)下接觸（實際的或想象的）恐懼對象來克服焦慮。本案咨詢的目標之一就是消除由考試焦慮引發(fā)的對教室、試卷的焦慮情緒以及由此產(chǎn)生的植物性神經(jīng)功能紊亂的癥狀，適應(yīng)教師等學(xué)習(xí)環(huán)境和對象，從而達到消除不必要的焦慮情緒。
5.3咨詢過程。
第一階段：建立咨詢協(xié)議階段（2次咨詢）。
時間：2011.11.4和2011.11.6。
目的：在咨詢師和求助者之間建立信任關(guān)系，確定問題達成共識，形成協(xié)議。
方法：會談，心理測驗。
過程：①第一次咨詢：了解求助者的基本情況，并登記備案，介紹心理咨詢過程中的相關(guān)事項，特別是保密性原則，確立積極的咨詢關(guān)系。
②第二次咨詢：分析存在的主要心理問題。做了相關(guān)的幾種測驗，作出評估和診斷，確立咨詢的目標。
第二階段：觀念和行為改變階段（4次咨詢）。時間：2011.11.13、11.20、11.27和12.04。
目的：讓求助者認識到并改變不良的認知、思維方式，并作出行為改變。
方法：會談、放松訓(xùn)練、理性—情緒療法、系統(tǒng)脫敏。
過程：①第三次咨詢：由于咨詢者的焦慮已經(jīng)有泛化的傾向（因為腸排氣害怕進教室），所以先讓其學(xué)會放松訓(xùn)練，因此，這次咨詢主要介紹放松訓(xùn)練和自信心暗示訓(xùn)練。本案采用簡單的呼吸松弛法。具體做法是：先深深地吸一口氣，盡可能讓鼻子和嘴巴同時吸，感覺氣流順著氣管由上到下，匯集在丹田，腹部隆起，然后屏氣，感到有點憋悶感時再緩緩的由下貫通身體一直到頭部，慢慢呼出。呼氣要盡可能徹底些，反復(fù)訓(xùn)練20次。最后，布置咨詢作業(yè)：每天做1～2次放松訓(xùn)練，記錄自己的感受；把你心里的焦慮想法寫下來；按照擔(dān)憂程度依次排列這些項目。②第四次咨詢：首先反饋咨詢作業(yè)。其次，介紹理性—情緒療法原理。根據(jù)求助者的擔(dān)憂清單，對它們進行合理性分析，使求助者認識到并不是考試這一事件（A）引起考試焦慮這一情緒性后果（C），而是固有的一些觀念（B）釋然。這些觀念有以下幾種錯誤：絕對化要求（如“這次高考必須比去年考得好”等）、過分化概括（如“一兩次考不好就推論將來一定也考不好”等）和夸張推論（如“考不好就沒有人生前途了”等）。通過分析和解釋，求助者接受此理論解釋。最后，布置咨詢作業(yè)：要求求助者以后頭腦中再出現(xiàn)這種錯誤觀念，就告訴自己這些問題已解決，不必再有這些荒唐的想法了。③第五、六次咨詢：首先，反饋咨詢作業(yè)；其次，進行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練和放松訓(xùn)練。通過求助者想象考試場景，共同商定考試焦慮等級。具體做法：先進行放松訓(xùn)練，在放松狀態(tài)下，通過想象喚起焦慮狀態(tài)，評估焦慮水平，然后運用放松技術(shù)進入放松狀態(tài)，再次評估焦慮水平，直至焦慮水平降到最低，進入下一級焦慮情境。最后，布置咨詢作業(yè)：按要求完成各級的考試焦慮情境想象，能保持放松；用積極的心理暗示提高自信心，在緊張狀態(tài)出現(xiàn)時，學(xué)會用放松技巧進行調(diào)整。
第三階段：咨詢結(jié)束和鞏固階段（2次咨詢）。時間：2011.12.11。
目的：鞏固前兩階段的治療效果，爭取家長的密切配合，提高求助者生活中應(yīng)對各種問題的能力。方法：會談。自信心暗示訓(xùn)練。
過程：①第七次咨詢：首先，介紹自信心暗示訓(xùn)練：復(fù)習(xí)放松訓(xùn)練，在身體進入完全放松狀態(tài)下，想象一個充滿熱情、自信的形象走到內(nèi)心，她不斷跟自己說“我是最棒的、我精神飽滿，充滿能量、我一定會成功的”等。反復(fù)幾次訓(xùn)練。請求助者談自己整個咨詢過程的體會和感受；其次，進行SCL-90、SAS、TAT、SDS測驗，并將測驗結(jié)果與咨詢前結(jié)果進行對照，讓求助者看到自己的成長，鞏固自信心，學(xué)會日常生活中自己解決問題。
②第八次咨詢：與家長的會談，談?wù)摷议L對孩子的合理期望值、對求助者的全面的評價以及營造輕松自然的學(xué)習(xí)氛圍等，為求助者獲得更多的家庭支持。
6.咨詢效果估
6.2求助者自我評價：對自己的一些認識有了正確和深入的理解，不再有不必要的緊張和焦慮，能夠自信地走進教室進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，睡眠狀態(tài)很好，相信自己一定可以考出更好成績。
6.3社會支持系統(tǒng)評價：性格開朗很多，情緒正常穩(wěn)定，與同學(xué)們溝通增多了，學(xué)習(xí)成績很快提高了。
6.4咨詢師的評價：通過回訪，發(fā)現(xiàn)咨詢基本的預(yù)期目標已達到，求助者消除了焦慮，改變了不合理認知，自信心增強。
7.總結(jié)與思考
本案是一位高考復(fù)讀生因為強大的心理壓力，導(dǎo)致焦慮性神經(jīng)癥，同時又把月考的失敗和偶然的腸排氣聯(lián)系在一起，從而泛化到與考試有關(guān)的事物和情境，都讓她因為害怕腸排氣遭到同學(xué)們笑話，從而更加焦慮。為了盡快解決這種情況，先進行放松訓(xùn)練，讓求助者感到安全、放松。這之后再進行認知矯正和系統(tǒng)過敏等干預(yù)訓(xùn)練，效果較好。由于考試焦慮來源較多，特別是考生的社會支持系統(tǒng)為其營造的氛圍非常重要，所以咨詢必須干預(yù)家長、教師和同學(xué)們，這樣會起到事半功倍的效果。
參考文獻：
[1]［美］RaymondG.Miltenberger.行為矯正原理與方法（第三版）[M].石林，譯.北京：中國輕工業(yè)出版社，2004．
[2]錢銘怡.心理咨詢與心理治療[M].北京：北京大學(xué)出版社，1995．
[3]朱小敏.高三學(xué)生高考前考試焦慮的質(zhì)性研究[D].成都：四川師范大學(xué)碩士論文，2010.
學(xué)校安排我繼續(xù)擔(dān)任原來所教一個文科一個理科班，年6月底。于是開始了自己的第一屆高三工作。很感激學(xué)校、年級對我莫大信任，也暗下決心，一定要竭盡所能、積極探索努力做一名社會贊譽，學(xué)校放心的數(shù)學(xué)教師。
年9月底開始，在趙校長直接關(guān)心之下，王太鳳主任時常單獨走進我的課堂，我的指導(dǎo)老師教研組長郭義忠老師，備課組長田儒富老師，以及金紅老師，許世林組長的也直接深入我的課堂，幫我審閱把關(guān)教案同時給我默默的鼓勵和關(guān)心，這樣的強化幫助之下，及時、準確的指導(dǎo)挽救了我。找到了我的主要問題：講課語速過快，啟發(fā)學(xué)生思維不夠；重、難點把握不準；重、難點講解不夠突出，高考目標不夠清晰；備課選題慎重但是解答不夠具體，講解分析例題典型習(xí)題不成體系缺乏必要的啟發(fā)和總結(jié)，試卷分析做得不夠詳細，對學(xué)生的出錯原因缺乏深刻地反思等等。
面對問題，我必須及時糾正，下面具體總結(jié)如下：
一、《考試大綱》是考試方向標，十年高考真題更是很好的教（）材。這方面我起步晚了，以后我還會繼續(xù)努力，使高考常見考點、題型十分熟悉，能達到熟練舉出演變的程度。這樣備課上課才能重點突出，難點分解，有的放矢。
二、多做能力題，提升自身素質(zhì)。學(xué)生不能陷入題海，但是身為數(shù)學(xué)老師，我必須深入題海去探尋一條適合自己班上學(xué)生的大路來。老師有一桶，學(xué)生那里才有一碗，兵熊熊一個，將熊熊一窩，這是我學(xué)習(xí)的動力。同時多做能力題，這也是能給學(xué)生更高、更深數(shù)學(xué)啟發(fā)的重要來源，是數(shù)學(xué)老師自我提高、自我愉悅的重要途徑。
三、堅持聽課，拿來主義，尤其是老教師的課，與自己風(fēng)格相近老師的課。后來每天我聽有經(jīng)驗的教師聽課1—2節(jié)，學(xué)習(xí)他們對重點、難點的把握及駕馭課堂的能力等。在上課語速，語氣，眼神，板書上觀察對比，沒有比較就沒有進步，后來我逐漸發(fā)現(xiàn)或者改掉一些自己的缺點：語速快，板書亂，板書有時該具體的不夠具體，字較小，不注意講題時關(guān)鍵是啟發(fā)學(xué)生的思路，總結(jié)解題思路應(yīng)該注意類比性，經(jīng)常性。
但是剛開始聽課的時候，我一直覺得自己在不勞而獲，感覺自己正在輕易獲得了老師們多年來積累的智慧，心理上有點自責(zé)。而實際上組內(nèi)的老師都向我大開著懷抱，默默地接納我的聽課，還不斷地鼓勵我改進，修改，提高。這是我怎么感謝都不及的。這里我要感謝組內(nèi)的各位老師，是你們及時真正幫助了我站穩(wěn)了腳跟。你們使我知道并逐漸養(yǎng)成了很好教學(xué)習(xí)慣。
四、努力抓緊課上40分鐘，不打課后彌補的小算盤，但必須柳學(xué)生。強化每一堂課的紀律，每一分鐘的自習(xí)效率，積極調(diào)動同學(xué)們的學(xué)習(xí)積極性，充分珍惜學(xué)生的課堂寶貴精力。隨著各科復(fù)習(xí)進度的推移，各科的難度和容量都膨脹起來，學(xué)生的作業(yè)壓力大，各科搶時間的客觀矛盾難以避免，但是可以調(diào)和。以后我更應(yīng)該積極配合班主任以大局為重，同時讓學(xué)生在數(shù)學(xué)上多花一些必要的時間，特別是在時間寶貴的理科班合理“搶”到數(shù)學(xué)應(yīng)該具備的時間以上學(xué)生有足夠的時間完善提高。
五、課上重視優(yōu)化提問，以啟發(fā)學(xué)生思維；重視總結(jié)提升思路。精心設(shè)計目的明確的提問，在困難處，重要考點處，學(xué)生易錯處，舍得花時間，肯變式練習(xí)，最后在整個題目思路總結(jié)上不敷衍。要重視這個環(huán)節(jié)才能讓學(xué)生提煉思路，才能使學(xué)生真正形成舉一反三的能力。同時每次講評課也要寫好教案，分類講評，務(wù)必重點突出，詳略得當。
六、認真批改作業(yè)，并及時與學(xué)生交流，了解學(xué)生學(xué)習(xí)狀況，解決疑難問題。“柳”學(xué)生這個環(huán)節(jié)是我的弱點，開始我一直誤以為：單獨找優(yōu)生吧，對他們提高不大，找中等生又太多難以顧及，找差生吧，成績收效短期難以提升。其實，單獨找他們，無論誰，無論解決問題的大小，對學(xué)生的學(xué)習(xí)動力的鼓勵是巨大的，是事半功倍的。回想一診下來六班的有效分個數(shù)不盡如人意的原因是和學(xué)生的數(shù)學(xué)投入有關(guān)，各科時間矛盾沖突大，我沒有把握好、指引好中上游學(xué)生的數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)，對他們的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)自覺性高估是嚴重的錯誤，就是柳學(xué)生的功夫還差得遠。日日清、周周清、月月清將是我以后課下工作的主要方向。
知道《英才是如何造就的》這本書是在最近舉行的《新課程與課堂行為》的講座上，浙師大教育系的傅建明教授在演講中向在座的老師們推薦了這本書，并且講述了書中的幾個典型案例，當時我就產(chǎn)生了強烈的共鳴，轉(zhuǎn)而又驚嘆：我們的同仁是何等的有心和努力，把自己的教育教學(xué)實踐都述諸筆端，讓我等身在教育第一線的“不識廬山真面目”的同僚有種“橫看成林側(cè)成峰，遠近高低各不同”感覺。聽完講座我就急匆匆地跑到新華書店，打算把它買來好好拜讀一下，可惜找遍了整個教育教學(xué)類書柜都沒有，問旁邊的營業(yè)員，說是早些時候好幾次賣脫了，現(xiàn)在進的很少，賣完了。帶著一臉的失望和惋惜回到家，把找尋的希望全部寄托在網(wǎng)上。嗨，還真被我找到了！興奮的無以言表。可以說我是一口氣讀完了整本書。這本書講述了王金戰(zhàn)老師25年從教過程中對于激發(fā)學(xué)生熱愛學(xué)業(yè)、享受學(xué)習(xí)，發(fā)掘?qū)W生自身個性特征的感悟，以及作為一名父親怎樣引導(dǎo)女兒發(fā)揮長項走進北大的經(jīng)歷。他用生動活潑的語言和鮮活的例子向我們娓娓道來教育和教學(xué)的點點滴滴，細細讀來，如品陳釀。正如作家畢淑敏所說的王老師手中似乎有一根教育魔棒，讓他的學(xué)生在成功天空中翱翔。讓每個學(xué)生感受到成長的快樂！多好的評價啊！這也是我感觸最深的。
《新課標》倡導(dǎo)我們，面向全體學(xué)生，注重學(xué)生的個性差異，但在實際教學(xué)中，我們教師在不知不覺中會把學(xué)生分為“好生”和“差生”，但在王老師的班中或者是在心目中卻沒有“差生”的概念。他說：“我的眼里，根本就沒有差生！”，“只有暫時落后的學(xué)生、有待提高的學(xué)生”，每個孩子在他眼里“都是一顆星”，他有一句豪言：“現(xiàn)在，只要是一個智力正常的中學(xué)生，都有考上名牌大學(xué)的潛能！”他說讓一個“差生”變好的方法其實很簡單：就是讓他不斷地享受到成功的喜悅。“好孩子是夸出來的，不是罵出來的”。在書中他提到這么一個案例：那是在人大附中當高中班主任時，王老師接受一個在年級都很有名氣、被別的班拒絕接受的男生。但該生學(xué)習(xí)了一段時間后，實在是跟不上，就主動要求退學(xué)了。半個學(xué)期后，萬般無奈下又被父母送到王老師班上，回來的第一次，他連考試的勇氣都沒有，王老師為了鼓勵他，說：這次考試，你肯定是倒數(shù)第一，你要不是倒數(shù)第一的話，其他同學(xué)能平衡嗎？”可想而知，考試結(jié)果是全不及格。但王老師先前的話及時的撫去了孩子心中的陰影。此后，該生一直玩命地學(xué)，第一次月考進步了161個名次。在月考的總結(jié)中，王老師一個勁兒地夸這個男生：“你們看人家這位同學(xué)，一下子差距能縮小30分，高三總共要經(jīng)過8次大型考試，如果每次都能縮小30分，那就不是考大學(xué)的問題了，而是考清華北大的問題了！就看你敢不敢挑戰(zhàn)自己了。”最終，這個男生果真考上了北大。上了北大后反思這段經(jīng)歷，他寫道：我經(jīng)歷了一場風(fēng)波，幾經(jīng)周折，最后終于獲得成功。我的經(jīng)歷對我來說是一生中最寶貴的財富。我終于明白了為什么叫“浪子回頭金不換”。一個基礎(chǔ)差得不能再差的學(xué)生，到了王老師班級，成績卻節(jié)節(jié)攀升，最后闖進了名校，憑得是什么？是老師給與的博大而綿長的師愛，是老師給與的持續(xù)不斷的激勵。
對于“差生”，王老師是“拿放大鏡去找他的優(yōu)點”。“學(xué)習(xí)差的學(xué)生，在別人眼里，常常是一差百差。在這種情況下，老師能夠發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點，并給予鼓勵和表揚，幫助學(xué)生找回自信，讓他們體會到成功的喜悅，從而揚起理想的風(fēng)帆，向更好的方向發(fā)展。在王金戰(zhàn)老師眼里沒有差生，只有個性各異的學(xué)生。王老師引導(dǎo)學(xué)生充滿自信，奔向各自預(yù)定的目標，享受了快樂學(xué)習(xí)的過程，最終實現(xiàn)了自己的理想。
反思我們的課堂，真是慚愧不已。英語作為一門第二語言，孩子們剛學(xué)時必定是興趣昂然的，從“零”開始，沒有所謂的好與差之分，但一、二個學(xué)期后，我們的課堂往往成了若干學(xué)習(xí)優(yōu)秀者的舞臺，而我們那些成績暫時落后的學(xué)生，則可憐地成了忠實的觀眾，那個角落也永遠成了被遺忘的角落。而這一切，不是我們老師的責(zé)任嗎？想到此，我突然感到汗顏，因為曾經(jīng)的我也是“劊子手”。借口于所執(zhí)教的班級多，借口于心有余而力不足，或多或少忽視了個別學(xué)生，讓他們感覺不重視；甚至于對所謂的“差生”棄之不管，不能與優(yōu)等生一視同仁，優(yōu)等生犯了錯誤一再寬容，他們犯了錯誤有意孤立，讓同學(xué)監(jiān)督，增加其心理負擔(dān)等等。簡直有一種后怕。幸好，王老師對我警鐘長鳴：“你不能讓西紅柿苗子結(jié)出蘋果來，西紅柿就讓它結(jié)西紅柿，蘋果就讓它結(jié)蘋果”。學(xué)生是獨特的人，每個人的遺傳基因、生長環(huán)境、個性脾氣等不同，對同樣的外界刺激的吸納也不盡相同。如果用相同的標準去衡量不同的學(xué)生，勢必會出現(xiàn)所謂的“差生”。“西紅柿就讓它結(jié)西紅柿，蘋果就讓它結(jié)蘋果，每個成果都有其價值，沿著你的強項成長，每個學(xué)生都是最優(yōu)秀的！”
王老師的理論很樸實，很實在，沒有玄乎的東西，也沒有華而不實的晦澀。拜讀后，我一直有一種異樣的感覺，好想把它描述出來，但找不到確切的詞或句子。有一天，開車上班，早晨的一抹陽光穿過路邊的林蔭，透過汽車的前檔玻璃，直射我的雙眼，溫暖著我的臉頰，忽然想到一句臺詞來：給點陽光就燦爛。是的，我們可愛的學(xué)生不是這樣嗎？
我們班級取得了一些的成績，歸結(jié)于前班主任孫健老師打下了堅實的基礎(chǔ)，受益于科任教師們的團結(jié)協(xié)作，但也不能回避我們班級比大多數(shù)班級有更好的群體優(yōu)勢，一群特別優(yōu)秀的學(xué)生組成的班級，本身有較好的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，積極地進取心，管理起來，只要方法得當，肯定不會太差。管理分為“管”和“理”。總結(jié)起來，我對這個班級，管的成分少一些，理的功夫多一些。對學(xué)生的管理更多的是一種行為的引導(dǎo)和思想的引領(lǐng)。下面我從三個方面向大家匯報。
一、都是好孩子，抓住核心，營造積極向上的氛圍。
班級中44名孩子品行都特別好，雖然經(jīng)常有學(xué)生態(tài)度懈怠或者不寫作業(yè)，但也都是這個年齡的正常反應(yīng)，偶有犯錯也是無心為之。我在班級管理中注意樹立班委的威信，班里的瑣碎事務(wù)都交給班委去做，比如每周小調(diào)座位，每月大調(diào)座位，這個事始終都是班長孫秋涵同學(xué)來做，她更加了解每個同學(xué)的學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)品質(zhì)，一般都是“一帶一”的原則，我只負責(zé)最后把關(guān)，面向?qū)W校各個處室的一些事務(wù)性工作都由班委完全負責(zé)。班里的幾個班委分工明確，各盡職責(zé)，以身作則，工作認真負責(zé)，在班級同學(xué)中很有威信。在班級的日常管理中起到了關(guān)鍵的作用。另外就是注重培養(yǎng)學(xué)習(xí)中的帶頭人，營造積極向上的氛圍。我們班課下同學(xué)們經(jīng)常會因為一個問題而爭論得面紅耳赤，男生的學(xué)科帶頭人有：李文琪、朱洪德、呂昕航、方學(xué)仁等同學(xué)；女生的學(xué)習(xí)帶頭人有劉書瑜、孫秋涵、劉祎懿、王杰鐘、王杰錫等同學(xué)。（課間隨手一拍，發(fā)給家長看）他們一下課就會聚集在一起討論上課沒聽明白的地方或者自己做課外題遇到的困惑，有了這些學(xué)習(xí)帶頭人的帶動，班級大部分孩子的學(xué)習(xí)積極性都被帶動了起來，課間的教室經(jīng)常是三個一堆，四個一伙的討論問題，課間的辦公室更是擠滿了問問題的孩子。我覺得帶班和像空地除草的故事一樣，種上莊稼，雜草自然不會生長，好學(xué)生聚在一起，就是談學(xué)習(xí)，如果正氣足，孩子們的精力都被吸引到學(xué)習(xí)上來了，其他事情自然就少了。
二、抓住教育契機，隨時疏導(dǎo)，激發(fā)學(xué)習(xí)持續(xù)內(nèi)驅(qū)力。
在班級管理中，利用關(guān)鍵點開大會，隨時開小會的方式，解決班級管理問題，疏導(dǎo)學(xué)生心理，激發(fā)內(nèi)驅(qū)力。
1、大會，就是正式的主題班會。針對教育階段性規(guī)律，每學(xué)期必開：新學(xué)期新目標主題班會，引導(dǎo)學(xué)生重新出發(fā)，制定目標，開好頭；本學(xué)期開學(xué)的第一周我就帶領(lǐng)學(xué)生做出了2019年的學(xué)習(xí)計劃表，寫下自己的理想高中和第一次月考的目標，正視自己，找到自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢，制定繼續(xù)保持的方案；找準自己的薄弱學(xué)科，想盡一切辦法進行突破，認識自己在學(xué)習(xí)興趣、習(xí)慣、意志等方面的弱點，再找出解決方法。完成之后張貼在教室的擷芳園起到時刻認識自己，激勵自己的作用，月考期中期末考前復(fù)習(xí)動員，考后分析會，月考前一周，大考前一個月必開動員會，營造緊張復(fù)習(xí)氛圍，激發(fā)進取心；考后開分析會、表彰會，分析每個學(xué)生目標的完成情況，查找不足，分享成功的喜悅，激發(fā)持續(xù)內(nèi)驅(qū)力；家長會前開學(xué)生交流會，讓學(xué)科狀元和突出進步生介紹這一段時間自己是怎么學(xué)習(xí)的；在開家長會之前我也會給孩子們講明白這次家長會主題及與家長溝通要點，讓學(xué)生明白家長會真正意義，尤其是個別請家長時一定會給孩子說請家長老師的目的不是給你告狀，而是老師和家長坐在一起溝通你的長處，了解你需要改進的地方，共同研究一下如何能夠幫助到你，講明白之后學(xué)生對于請家長這件事就不是那么抵觸了，去年期末前我請到了我們班崔若軒同學(xué)的家長，當天晚上孩子爸爸給我發(fā)微信說今天您讓我到校以后孩子挺高興了，說我們班主任還挺關(guān)注我，挺照顧我。我覺得孩子有了這種想法請家長這個事就沒有白費功夫。我覺得讓一個孩子進步，必須是學(xué)生、家長、老師共同努力才能達到的。針對九年級學(xué)習(xí)困惑，我們班開展了“學(xué)法指導(dǎo)+職業(yè)教育”和“放棄學(xué)業(yè)，你將放棄什么？”為主題的班會，通過班會教育，學(xué)生明白了“只有好好學(xué)習(xí)才會有精彩人生”學(xué)生也明白了“樹立遠大目標對于自己一生的重要意義”，接著引導(dǎo)學(xué)生把遠大目標分解為一個一個的小目標去逐個突破，逐個實現(xiàn)，引導(dǎo)學(xué)生做每周的學(xué)習(xí)計劃和每天的學(xué)習(xí)計劃，只要把這些小目標成功地完成了，在考試中成績一定會有提升，從長遠看來，自己的人生也一定不會差。
2、小會，就是隨堂小會、個別生交流等，發(fā)現(xiàn)問題，隨時交流，及時處理。班主任是一個教師的附加身份，教育和教學(xué)是分不開的，自從當上了班主任，基本上每一節(jié)英語課講到某一個話題或者發(fā)現(xiàn)某一個問題，都會花幾分鐘時間和孩子們交流，弘揚正氣，傳播正能量，激發(fā)自信心。
三、教師以身作則，認真負責(zé)，助力學(xué)生不斷發(fā)展。
教師的真本領(lǐng)在課堂上，教師要用專業(yè)水平與敬業(yè)態(tài)度征服學(xué)生。一個學(xué)生學(xué)得好不好，老師肯定能看出來，一個教師教的好不好，是不是真正在付出，學(xué)生也能開的出來。我們辦公室老師們經(jīng)常討論這樣的話題。大家備好課，每一節(jié)課用充實精彩的課堂吸引學(xué)生，認真輔導(dǎo)學(xué)生，為學(xué)生答疑解惑。精選作業(yè)，可能一天留兩到三項作業(yè)，我們辦公室的老師都能做到布置的作業(yè)肯定有一項能完成及時批改并回批，我每天都會堅持判一遍單詞默寫并及時找孩子們進行糾錯，在糾錯過程中對學(xué)習(xí)狀態(tài)好的進行肯定。比如：最近問問題見多啊，堅持住了！那天數(shù)學(xué)老師李雪老師表揚了我們班王鴻翔同學(xué)有創(chuàng)造力，我利用改單詞的時間進行表揚，孩子特別高興，更愿意研究數(shù)學(xué)問題了；對學(xué)習(xí)狀態(tài)不好的孩子也會及時進行提醒：比如老師們都說你最近上課總是困，是怎么回事啊？是作業(yè)太多啊還是自己寫課外題時間太長了？今天上課我講的那個問題你弄會了嗎？讓孩子感覺老師是在真正的發(fā)自內(nèi)心的關(guān)心她。能和學(xué)生們及時溝通的前提是必須真正了解他們。所以我平時還經(jīng)常與各科任教師交換意見，及時了解、掌握班上的動態(tài)，教師之間合作交流，關(guān)系緊密，學(xué)生的缺點少了，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性也調(diào)動了起來，整個班級的學(xué)習(xí)成績一次次在穩(wěn)定提高，
我是一個窮孩子，出生在大山里，從小就是留守兒童，初中以前不知大學(xué)為何物，更不知道清華大學(xué)，最初的夢想源于高一時看過的一本書《我在清華等你》，從此我在心里暗暗發(fā)誓，一定要考上清華。我清楚地知道清華北大每年在湖南錄取的學(xué)生大約是150人左右，其中大部分都集中在省城那幾所重點中學(xué)，農(nóng)村的學(xué)生能夠考上的更是鳳毛麟角，這就是說如果我要圓夢清華，高考時一定要爭取考進全省前50名左右才有希望。而我所就讀的是一所農(nóng)村中學(xué)，已經(jīng)有十幾年沒有人考上清華北大了。學(xué)習(xí)之余我經(jīng)常在心里問自己：我能成功嗎？我會是清華的下一個嗎？
2011年8月23 雨
去年夏天大我兩歲的姐姐考上省內(nèi)重本長沙理工大學(xué)，姐姐一向是我的對手和榜樣，這下我的夢想更清晰了，那就是我一定要超過姐姐，而考上清華無疑是最好的選擇。送姐去學(xué)校報到的那天，我在日記本寫到：此生非清華不讀，雅俊立誓。這句話整整激勵我高三的最后一年，在我躊躇滿志的時候，我會想到它，在我遭遇挫折的時候，我會想到它，尤其在我學(xué)習(xí)堅持不住時，想要放棄時，我更會想到它。
2011年10月9 陰
高三上學(xué)期，按照慣例十月份學(xué)校將組織第一次月考，也是從那時起我感受到了高考的真實。也就是從那時起我進入了自己的高考模式。笨鳥先飛，心無旁騖。我把所有與學(xué)習(xí)無關(guān)的東西都放下了。貧寒的家境，留守孩子的身份，父親為我籌集學(xué)費炸魚時炸斷的左手，母親在遙遠的地方打工殷切的目光，這些與學(xué)習(xí)無關(guān)的東西統(tǒng)統(tǒng)都放下。我忘我地投入學(xué)習(xí)，這在同學(xué)眼里看來很苦的事情，我絲毫不覺得苦，相反還覺得很有成就感。整整一年我每天都在瘋狂地學(xué)習(xí)，早上6點起床，一直做作業(yè)到凌晨12點，其中的吃飯和午休都在書桌上完成。疲倦時用冷水洗把臉，渴了給自己沖杯牛奶，睜開眼睛想到的第一件事就是想到怎么去做好頭天晚上沒完成的綜合題，還有哪幾個單詞沒有記住，累了就幻想著拿到清華大學(xué)錄取通知書的情景；賴床的時候就用“丫丫，你起床吧，偉大的夢想在等著你！”這句話來激勵自己。以致于后來全班同學(xué)都用“自習(xí)達人”來稱呼我。
2011年11月26日 晴
很多同齡人都說高考有太多的壓力，而我不這么認為，我想在學(xué)習(xí)的時候適當?shù)乇３忠欢ǖ膲毫κ欠浅１匾摹Ｎ矣浀媒菘俗骷颐滋m·昆德拉寫過一本書《生命不能承受之輕》里面有一句話：“負擔(dān)太沉重，我們也就越接近大地，接近真切的存在。一個人如果沒有負擔(dān)，就會輕輕地飄起，像空氣一樣，運動自由而毫無意義！”父母的深情目光，老師無聲的關(guān)懷，朋友之間的競爭，這些都可能是壓力，都讓你我倍感肩上擔(dān)子的沉重。而我唯一能做的，就是調(diào)整好自己，為了自己，為了親人，像傻子一樣堅持，不分心學(xué)習(xí)之外的事情，不過多考慮未來的結(jié)果，活在當下，學(xué)在當下，我堅信丑小鴨一定也有春天，再丑的毛毛蟲也有破繭化蝶的一天。
2011年12月11日 陰
在學(xué)習(xí)上我是一個完美主義者，學(xué)習(xí)沒有捷徑，更不能投機取巧，要重視多做練習(xí)、多總結(jié)、多體會，基礎(chǔ)打牢了，那樣才會學(xué)得好。這就是我取得階段性成功的訣竅，我是這樣說也是這樣做，每次上課，我感覺自己總比別人容易進入狀態(tài)。每每老師上課時，其他同學(xué)還在拿這弄那，我早已全身心融入到老師的講課中了。相對來說，我學(xué)習(xí)就是比別的同學(xué)速度快、效率高。我這次考試之所以取得一個比較理想的分數(shù)，一個很重要的原因就是我平日注意對解題速度的訓(xùn)練。因為有了速度，做起題來就自信，好把握，要做到這些，要靠平日的反復(fù)練習(xí)，多做筆記。此外，必須要養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，能沉下心來，克服浮躁，具備信心。經(jīng)常要提醒自己少犯錯誤，不要怕自己落后，擁有好的心態(tài)很重要。先把單科鞏固好了，其它的才會有突破。對于科目的平衡發(fā)展，我自己也曾有這方面的苦惱。當初英語成績沒有自己想象的好，我就想到一個最笨的辦法，其實也是最好的方法——背教材，老老實實把高中所有的英語課本都背了，另外做了好幾本學(xué)習(xí)筆記，后來慢慢發(fā)現(xiàn)這個辦法很管用，自己就按這個方法做，結(jié)果成績一下提高了。而這樣的學(xué)習(xí)方法，很多聰明人是不屑做的，而我卻樂此不疲。
2012年5月26日 晴
時間在我緊張的學(xué)習(xí)中如同流水一天天溜走，三月過去了，四月過去了，期間我參加了中南大學(xué)的提前招生考試。五月學(xué)校廣玉蘭盛開了，碗大一樣的白花煞是好看，空氣中彌漫著一股甜甜的清香，最后兩次模考我分別取得了684分和697分的高分，我知道我的夢想更近了。
2012年6月26日 晴
總分668分，今年湖南省理科卷面分第21名，全市第3名，全縣2012年高考狀元。其中理綜考得特別好290多分，今天通過電腦查詢后得知自己今年的高考成績后，我并沒有感到意外，相反認為自個的分數(shù)應(yīng)該還要高，所以內(nèi)心顯得很平靜。但得知自己被清華大學(xué)點錄時，心里還是有種說不出的喜悅。夢想已實現(xiàn)，心里很高興，但是不狂喜。我清醒地知道這不算什么，頂多也就是一個階段性成功，未來的路還很漫長。
2012年8月20日 陰
高中三年一路走來，有苦有甜，但都是踏踏實實努力奮斗的結(jié)果。如今，“水木清華”的大門向我已經(jīng)敞開，我將開始下一站的追夢旅程。這條路不是坦途，每一步都很辛苦，不要滿足，我清楚夢想還在更遠處……
