時間：2022-03-11 17:11:08
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇心理培訓，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
連續性腎臟替代治療（CRRT）是采用每天連續24h或接近24h的一種連續性血液凈化療法以替代受損腎臟功能。近年來，技術日趨成熟，其臨床應用范圍遠遠超過了腎臟替代治療領域，已經擴展到各種臨床上常見危重病例的急救，已超出腎臟替代治療的局限性，這一技術在國外重癥監護病房（ICU）中普遍得到使用，臨床療效評價日益肯定[1]。它適用于腎臟疾病：重癥急性腎損傷、慢性腎衰竭以及多器官功能障礙綜合征；非腎臟疾病：全身炎癥反應綜合征或全身性感染、急性呼吸窘迫綜合征、心肺轉流術中與術后、充血性心力衰竭、嚴重電解質、酸堿平衡紊亂、藥物過量、農藥中毒、高熱等。CRRT在ICU運用越來越廣泛，ICU護士要求在床邊獨立進行操作。守護在病人床前，因此ICU護士不僅要照護好病人還要具備良好的心理素質，獨自解決任何突況。我科開展CRRT七年來，總結全科人員的經驗和教訓，我們發現心理素質的培養是學習及順利完成此治療的關鍵。此項治療對危重患者的重要及高昂的治療費用，許多護士易產生緊張﹑焦慮﹑恐懼﹑抑郁的心理問題。我科針對此問題對新護士進行CRRT培訓方面增加心理素質培養，現在新護士單獨值班后培訓兩周就可以獨立上機，且心理問題明顯較前減少，以下是我科的一些方法。
1 研究對象及現狀
我科原有護士28人，工作年限6個月～20年，其中責任護士有24人，CRRT由責任護士完成。今年七月因病房規模擴大，新進35名新護士，通過進行CRRT培訓方面增加心理素質培養，每名ICU新護士從培訓到上機需要最短僅需二周，最多僅需五周。而2012年以前CRRT新護士從培訓到上機需要最少需要四周，培訓時緊張﹑焦慮是CRRT新護士普遍存在的現象。
2 心理狀態
2.1 緊張 對于初學者緊張是普遍現象，原因主要來自：儀器體積大，目前是科內使用的最大醫療儀器，看見就有一種緊張感；儀器顯示器界面英文較多，對于英語能力較弱的護士來說出現儀器故障報警常不知道是什么意思；CRRT管道多，只要有一處出錯就會報警；出現一些報警及故障時不知所措，害怕病人失血過多等。
2.2 焦慮 此現象多見于剛開始獨立工作的新護士，原因主要是：CRRT適用范圍廣，當病人病情需要時隨時都可能開始治療；CRRT治療時常常會出現報警，護士要一直守護在床邊。
2.3 恐懼 此現象多見于被病人和家屬及醫生對治療效果提出不滿的護士，因為，目前現狀：CRRT費用高，病情危重，不是所有的病人都有立竿見影的效果，病人及家屬不理解；因護士獨立操作，醫生不可能時刻守在床邊，當效果不明顯及治療持續時間不長，醫生就會對護士的操作產生懷疑及批評。而以上問題最終的原因還是新護士害怕操作不當導致失敗，擔心在護士長及同事心中增加工作能力不行的印象。
2.4 抑郁 多見于獨立工作的新護士及心理內向的護士，原因：工作壓力大，長期倒夜班生活無規律，面對的病情危重的病人而家屬期望值高；心理內向的護士遇到問題是不愿向其他人傾訴，當問題積怨在心中長期不解決時會產生壓抑感。
3 方法
3.1 心理素質的培訓放在培訓的首位 對CRRT護士特別增加自我訓練過程：定時組織對從事CRRT的人員進行自我訓練培訓，依據美國 Joseph J. Lucian 自我訓練七個原則即：人人都會有不安全感思維先于感覺焦慮和抑郁是試圖控制生活的錯誤嘗試控制不過是幻想并非解決問題的辦法，缺乏安全感是一種習慣而任何一種習慣都是可以擺脫的，健康的思維是選擇的結果，好的教練就是好的激勵著【2】，將以上方法以書面及授課的方法進行教育，教育科室所有新護士學會自我訓練。同時鼓勵每名新護士學會主動改變心態挖掘原因自勉自勵尋找適合自己的解決方法。
3.2 依據心理情況合理組成一幫一小組 我科成立一幫一小組，每組一個組長負責，給每人一個可以交流的對象，及時緩解心理壓力，護士長定期詢問每組人的心理生活家庭及工作情況，及時發生心理問題及時匯報，及時了解每名新護士的心理狀態，依據不同的心理狀態因人而異培養CRRT新護士。
3.3 規范CRRT的管理模式 在進行操作培訓前讓護士參觀科內的CRRT治療，請廠家的工程師來操作理論培訓，科內成立CRRT技術小組，固定帶教老師，規范操作流程；根據科內經驗交流和臨床工作中問題的總結制定CRRT應急處理規范流程，將困難問題及時匯報總結請工程師講解，共同協商應對辦法及改進措施。定期開展業務學習及培訓，在進行培訓前提前一周通知護士，以談心的形式詢問其學習有何困難，答疑解惑，開始培訓時鼓勵新護士向有經驗的護士學習，并暗示在高年資護士的指點下大膽動手操作。科室將CRRT操作的流程﹑常見問題總結，制定成文件夾，提供給新護士及時學習。
3.4 其他 鼓勵護士參加繼續教育，不但充電，擴大知識面，學會和不同層次的患者及家屬進行交流，因為CRRT時多以護士專人守護為主，我們應充分利用時間長這一特點，主動與病人及家屬進行交流，應適時地詢問病人上機后的感覺介紹疾病健康知識了解病人及家屬的社會支持力和心理狀況等【3】。提倡學習心理科學知識，多學習專業知識，這樣即可以提高自身素質能力，又可以有效指導病人及家屬積極配合治療，從而使工作達到事半功倍的效果。
3.5新方法培訓前后新護士獨立上機時間比較 見表1
英語基礎扎實的護士，通過科室一到兩周培訓均能完成獨立上機工作，而且通過定期組織學習問題分析等，通過提高科室護士的心理素質和業務水平，每個護士能夠主動利用業余時間學習CRRT操作技巧，積極撰寫相關論文，因此帶動全科護士的工作的主動性和積極性。
隨著科技的發展，時代的進步，生活節奏加快，許多人都會在這個瞬息萬變的社會環境中存在心理問題，所以我們一定要關注每名新護士的心理，一個有良好的心理素質的ICU新護士是做好CRRT的關鍵。
參考文獻：
[1] 季大璽，龔德華，徐斌.連續性血液凈化在重癥監護病房中的應用.中華醫學雜志， 2002，82（18）：1292.
言傳身教 潤物無聲
帶著一份憧憬，帶著一份喜悅，帶著一份期待與責任，我有幸參加全省公安民警心理咨詢師"千人培訓計劃"第二期培訓班，聆聽了李泳康博士、楊鳳池教授以及胡海波老師的講授課程，三位老師不僅給我們帶來了大量的理論知識，而且都設計了實用技能操作環節，并邀請現場的學員做親身的感受，體驗心理咨詢師應當如何在咨詢過程使用技術方法。
特別是楊鳳池教授獨成一家的理論體系和潤物無聲的咨詢方式讓我體會頗多，受益匪淺。
現在細細想來，首先有以下幾點是我在今后的心理咨詢工作中所必須學習的。
好的咨詢關系是一切的基礎
記得原來學習心理咨詢的時候，無論教科書還是老師一直都在強調關系的重要性，當時記住了關系的重要性，但是在實際的心理咨詢工作中往往忘了這一條，或者是不知道具體怎樣建立這種"好的咨詢關系".
第一節課楊教授首先就強調了"關系"的重要性。楊教授用實際的例子一點一點的教這些學員到底怎樣說才能讓來訪者感受到來自咨詢師的尊重、理解和接納。這樣的講解和練習讓我真正感受到了關系的重要，尤其是怎樣建立好的關系。
心理咨詢師呈現三種狀態
整個心理咨詢工作中，心理咨詢師首先應該處于被動狀態，甚至表現出白癡，弱智，這樣才能讓來訪者在心理上感覺占據優勢，他才會愿意將自己內心的想法說出來。隨著咨詢工作的推進，咨詢師和來訪者逐漸成為平等互助的狀態，在這一階段兩者共同探討解決方案。最后咨詢將要結束時，咨詢師轉為主動狀態。當然這一切都是建立在良好咨詢關系的基礎上。
咨詢流程
一個完整的咨詢，首先要建立關系，在良好的咨詢關系的基礎上，在來訪者傾訴的過程中，咨詢師要大腦飛速運轉，收集有用信息，然后進行分析評估，在此基礎上做出的任何行為都是技術。在楊教授的治療方式中，分析之前的步驟比運用什么技術更重要。
心理學教師培訓心得
以陽光的態度正視自己，以積極地心態正視世界
人最大的魅力，就是擁有一顆陽光的心態。老師最大的成功，就是把陽光心態傳遞給每一個學生，以積極的人生態度感染每一個學生，從而為學生幸福的人生奠基。在“全國幸福學校共同體”這個大平臺的橋梁作用下，我有幸成為了廣東省日慈基金會“幸福心靈計劃”第二批學員。通過幾天全身心地與積極心理教育進行零距離的接觸，與專家進行面對面的交流、心連心的溝通、手牽手的互動，全面提升了自己的積極心理學理念，切實了提高自己的溝通能力和審視自我的能力。
雖然只是短短的幾天的時間，卻讓我學到了很多，這是一門教會我們學習生活的學科。讓我知道除了智商、情商之外，還有樂商，我知道了感恩會讓自己更加的陽光，更加的積極，我知道了作為一個家長，應該以怎樣的角度面對自己的孩子，我知道了作為一個老師應該怎樣引導學生學會學習……在我以前接觸的心理學知識中，都是一些關于負面事物的研究。比如說，抑郁，心理變態，精神分裂等等。弄得我一直以為心理學就是和這些負面的東西打交道，所以我對心理學印象不大好。直到接觸了這門課，它說的是人性中積極的東西，我一直認為對于我們一般人來說了解積極的事物遠比關心那些消極事物有用，所以我對這門課很好奇。只有研究積極的東西，為我所用才有助于我們的心理健康，如果我們心理出現問題，也只有學習那些積極的東西才有助于解決問題。
任俊教授的講座，讓我明白在這個競爭激烈的社會里，我們要怎樣面對最真實的自己。比如，以看待別人的客觀眼光來視察我們自己。我們把一切都顛倒了，就像那些名言說的：反省自己，即使上帝不關注你；認了最應當審視的就是自身。要知道自我，是一種勇氣；認識自我，是一種智慧；認識自我更是一種途徑。
這門課程中老師教會我們要學會感恩，感謝身邊的人，感謝發生在你身上的事，不論它是好是壞，我們都應該感謝，它讓我們學到了更多懂得了更多。永遠懷著一顆感恩的心，感謝生活給了我們酸甜苦辣，讓我們活的更充實更有意義。不僅要有感恩，我們還需要寬恕。寬恕那些你一直耿耿于懷的人或事，這不但寬恕了別人，同時也是寬恕了自己，讓自己不再那么計較，也讓自己變得更輕松，這不是更好嗎。在李鵑老師的課程中，系藍絲帶的環節讓我倍受感動，平常老師深埋內心的感激的話語，在這一時刻得以完全的流露，讓人與人的距離更近，讓心與心的交流更緊。成人都能這樣敞開心扉，相信以這樣的方式對孩子們進行積極心理引導，更能拉近孩子們的內心。
李勁波老師的《情緒管理》，讓我知道在生活中我們需要接納自我，接受自己的不完美性。對于先天給予我們所無法改變的東西，我們需要學會接納。對于無法改變的事實，不管我們是否喜歡，但這是無法改變的事實，對于這些我們需要學會坦然接納。同時，我們也要學會喜歡和尊重自己，只有喜歡自己才會由衷地欣賞他人。這樣你就擁有了自信和樂觀的心態。因為樂觀，因為自信，無論在怎樣的境遇里，都會保持前進的動力。
曾幾何時，愛，在我們生活中也似乎越來越少，越來越遙不可及，我們很難感受到愛與被愛，越來越不會表達自己的愛，甚至是羞于表達自己的愛，只覺得愛就是用語言表達出來，用行動表達出來的才叫愛。殊不知：給孩子一顆陽光的心、給孩子投以關注、給他人予以幫助、給自己一些寬容、給陌生人一些關愛，這些都是愛。在面對困境時，如果你心理健康，你就能夠學會樂觀地看待這些事情，你就能找到前進的動力來。心理健康的人也比較善于積極思維，對事物永遠能找到積極的解釋，然后積極地尋找解決問題的辦法，最終得到解決的結果。
幸福似乎是距離我們很遙遠的事情。至于幸福是什么，亦是無法言說的。幸福其實是一件特別簡單的事情，而幸福也總是在引導著人去過這種有意義的生活，實現自我價值。幸福沒有比較，只有自己的感覺，不是擁有了什么才是幸福的。人生偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷失落之后，陽光依舊燦爛，幸福的感覺依然存在。簡單的生活、給自己一個微笑，也是一種幸福！所以讓自己學會快樂，不要悲傷包裹自己！
以陽光的態度正視自己，以積極的心態正視世界。讓自己的陽光感染學生，運用積極心理學的方法，從事教學工作，讓學生學習在生活中學會與人交往，與人交流的方法與技巧；學習正確面對生活中的各種耐挫力，自信心得到增強，這樣也一定能培養學生積極的生活態度。
“幸福心靈計劃”項目在西部地區的大力的推廣，希望幫助一個老師，可以照亮成百上千個孩子！幫助一所學校，可以孕育出成千上萬顆幸福的種子！
[關鍵詞]高校；心理委員培訓；團隊建設
[中圖分類號]G64 [文獻標識碼]A
[文章編號]1007-4309(2011)01-0012-2
心理委員是高校心理健康教育網絡的一個重要組成部分，近幾年來迅速在各高校中普及，心理委員選拔、培訓、激勵和考核制度已初具規模和成效。但由于心理委員工作的特殊性，如何建立有成效的、可持續的心理委員工作模式還是一項很嚴峻的任務。在所有管理環節中，培訓環節是廓清心理委員職責、傳遞心理委員理念、教授心理委員專業知識、增強心理委員凝聚力，從而建立其工作自信心，激發心理委員工作熱情的重要手段。本文通過對某高校心理委員培訓制度的效果調查，分析了培訓環節可能存在的共性問題，并提出了針對心理委員培訓的對策及建。
一、心理委員培訓制度探索
為了保證心理委員的培訓質量，激發心理委員的學習熱情，學校為心理委員設立了校選修課，所有心理委員必須參加一學分的課程培訓才能上崗。在課程建設方面，校團委負責提高心理委員的組織能力，心理健康教育中心的專兼職老師負責心理委員的專業知識培訓，采取集體教研備課，學習內容包括變態心理學、咨詢技能的基礎知識，在課堂之外，還請學校心理學專家為心理委員進行講座培訓等。
二、心理委員培訓滿意度調查
本培訓模式持續了一個學期，在學期末筆者調查了心理委員對于培訓的滿意度和建，用于指導開展以后的培訓工作。本次調查共發放自編問卷193份。我們設置了四道題考察心理委員對于心理培訓的態度，分別是“我對本次心理委員培訓活動內容的滿意程度很高”、“通過心理委員培訓，我在心理健康知識方面收獲頗豐”、“心理委員培訓內容的操作性很強，可以指導我將心理知識應用到實際生活中”、“如果有下一次，我還會主動參加心理委員的培訓活動”。調查結果如下：
68.4％的心理委員表示在培訓中學習掌握了相關心理健康知識，57.5％的心理委員認為培訓內容可以指導其工作，70.4％的心理委員愿意主動參加以后的心理培訓活動，但是只有17.6％的心理委員對心理委員培訓感到滿意。對于這種矛盾的情況，我們分析這一方面是因為心理委員的培訓確實還需要進一步加強，另一方面是由于許多心理委員對自己擔任此職務的專業素養信心不足，在后面的調查和訪談中我們也確實證實了這一現象。心理委員迫切希望能從培訓中迅速得到提升，對培訓抱有極大的期待，當期待與個人現實發生沖突時也必然會感到失望。這也解釋了雖然大多數心理委員對于培訓內容不滿意，但是卻有一半以上的心理委員認為培訓內容可以學習到相關知識，仍然愿意繼續參加培訓。
三、心理委員培訓需要改進
在問卷中我們設置了3道題調查心理委員培訓工作中仍需改進的方面。
第一，筆者設置了一道題來從一個側面考察團隊的凝聚力。問題設置為：“我認為心理委員之間缺乏交流溝通”，調查結果如下：
70.1％的心理委員認為心理委員之間缺乏交流溝通，心理委員之間互相借鑒學習有助于增強工作自信心和促進工作開展，因此可以通過開展系列活動增強心理委員隊伍的凝聚力，加強各學院心理委員的工作交流。
第二，為了指導心理培訓工作的進一步開展，筆者調查了心理委員最迫切希望提高的方面。問題設置為：你覺得要做好心理委員的工作，以下哪個方面現在最需要得到提升?(單選)
A：心理委員心理健康知識的專業性還需提升
B：同學們對心理委員工作的認可度還不高，需要提升
C：學院老師對心理委員工作的重視程度還需提升
D：心理委員的組織領導能力還需提升
E：其他____(如果選“其他”，請將內容填上)調查結果如下：
本題選項集中在A和B兩項，兩者共占71.5％，分別是：心理委員心理健康知識的專業性還需提升；同學們對心理委員工作的認可度還不高，需要提升。這提示學校要繼續加強對心理委員的培訓，加大對心理委員工作的宣傳度，增進普通同學對心理委員的認可和理解。
第三，為了有針對性地提高培訓水平，筆者調查了心理委員培訓中的薄弱環節，問題設置為：你認為自己所參加的心理培訓中最大的缺陷是以下哪一項?
(單選)
A：培訓過程很枯燥，無法吸引我
B：培訓次數太少
C：培訓內容不系統，無法指導我將知識應用到實際生活中
D：培訓老師水平太差
E：其他_____(如果選“其他”，請將內容填上)
調查結果如下：
本題的選擇分布集中在B、C兩個選項，總共占73.1％，同學們認為培訓次數太少，培訓內容無法具體指導工作開展，根據問卷后面的開放性問題也可以得出類似的結論；此外，也有23.3％的心理委員認為培訓內容過于枯燥。在后面的開放性問題中，當讓心理委員為培訓提建時，71.5％的同學表示希望培訓能提高和實際接軌的程度，所學知識能用于指導下一步的工作。這也說明對于心理委員而言，如何利用心理健康知識開展工作是其目前最為迫切的問題。因此在以后的培訓過程中，我們需要加大培訓力度，貼近同學實際，開展豐富多彩的各類培訓活動，致力于提高培訓內容和實際接軌的程度，增強培訓的指導力度。
四、建
(一)在心理委員培訓中重視心理委員團隊建設內容
目前許多高校心理委員培訓都更重視課程內容建設，而忽略了心理委員是作為一個團隊參加培訓的。組織凝聚力高的團隊能夠形成組織內成員更高的滿意感，成員以成為這一組織的一員而驕傲、自豪，在這一自豪感、滿意感作用下，使他們更加愿意參加群體活動并遵守組織規范，忠誠于組織，同時也促進組織內成員的溝通，而溝通又促進了相互了解，增強了趨同性，提高了凝聚力，也提高了組織績效。因此筆者建在培訓中加入心理委員團隊建設的內容，增強心理委員之間的支持力度，給心理委員提供更多的交流機會，一方面極大激發鼓勵心理委員的工作熱情，另一方面提高其學習的興趣和培訓的質量。
(二)從心理委員實際需求出發，增強培訓實效性
從許多學校的實踐經驗來看，培訓的實效性是一個突出問題。大部分的心理委員在開展工作時，自己往往覺得束手無策，甚至會出現強烈的無力感，本文的調查結果也顯示了同樣的問題。心理委員對于自己是否能勝任這份工作沒有自信，不知如何開展工作，這主要是由于一方面心理委員確實缺乏應對簡單心理問題的技巧，這方面可以通過在培訓中注重實戰演練，通過案例研討、角色扮演等方式讓心理委員了解支持周圍的同學、宣傳心理健康的手段。另外一方面是由于心理委員對自己工作能力的認識存在誤區，對專業知識有著過高的期待，低估了朋輩支持的作用。心理委員起源自國外的朋輩輔導制度，其優勢就是朋輩之間更加容易互相支持、了解，并不是要把學生培養為專業的心理咨詢師。借鑒牛津同學互助小組培訓的經驗，在專業知識培訓方面應注重從實際出發，訓練心理委員的傾聽、表達的交流能力，培養其開放、積極的心態，充分發揮朋輩的優勢。
[參考文獻]
[1]沈建紅，組織凝聚力的三維形態與高校黨建的著力點[J]浙江學刊，2008(3)
摘 要 高校游泳運動員培訓過程中往往極易忽視心理素質的提升，強硬的心理素質恰是高水平游泳運動員的必經之路。
關鍵詞 高校 游泳運動員 心理培訓
相對于專業的游泳培訓而言，高校游泳運動員或多或少經歷瓶頸期，再僅憑加大訓練量是不足以激發他們的更高潛能。其實，絕大多數學生的問題根源在于心理培訓力度不夠，專業技能的提升與心理水平不符，導致運動員在訓練或比賽時容易發揮失常，成績不斷倒退將直接影響高校學生的心理健康。本文分析了高校游泳運動員在訓練中易產生的心理問題，并以此提出了相應的對策。
一、高校游泳運動員易出現的心理問題
（一）訓練中極易懈怠恐懼
高校游泳運動員正值學習的黃金時期，他們在兼顧學業的同時利用課余時間參與游泳訓練，對體能是極大的考驗，而學校中各種紛繁的活動也不斷吸引他們去實踐，這樣短期成績得不到提升情況下極易出現學生懈怠放松、態度不端正的現象。心理負面反饋將導致學生成績下滑，從而陷入惡性循環過程中，如若不能及時調節，學生極易放棄游泳訓練。很多高校游泳運動員在比賽時段極易焦躁，特別是一些性格內向學生在面對很多人時會產生恐懼的心理，往往發揮失常，與培訓水平極不相符。
（二）高校心理培訓體系不健全
長久以來，我國很多高校游泳運動員培訓往往注重學生自身的身體條件，靠增加訓練量來提升或維持學生的競技水平，發揮偶爾也會出現失誤，有的同學甚至越練越差，師生間的對立情緒不斷攀升，根本原因在于高校游泳心理培訓體系不健全。高校游泳運動員的心理水平受各種外界因素影響不盡相同，每個人面對同一訓練科目的表現那也自然不同，情緒調節、情操愛好、性格等均是重要的影響因子，而健全的心理培訓體系能盡可能同化這些不同，這恰是很多高校所缺乏的，極大的制約游泳運動員成績的提高。
二、加強心理培訓對策
（一）幫助樹立正確的價值觀
游泳運動訓練局限于場地，對外部輔助設施要求高，訓練成績進步并非短時間得以迅速提高，需要靠訓練量不斷累積。高校教練員要幫助游泳運動員樹立正確的價值觀，積極鼓勵學生負出努力，堅定運動員能游出好成績的信心。同時，教師要不斷與學生溝通，通過挖掘運動員每一次進步細節并及時反饋給學生，讓他們看到實實在在的進步，從而保持更加端正的學習態度和高漲的訓練熱情，在學生心中烙下我能行的信念。
（二）注重運動員性格的塑造
性格對于高校游泳運動員的訓練至關重要，積極、健康、外向的性格心理更加陽光，對自我的情緒能很好的調節，有助于與教師融洽溝通，遇到重大場合處事不驚，對外界的干擾能很好的規避，保持內心的平靜。當然，性格的養成與改變非一朝一夕，卻可以在一年半載內得到很大程度的改觀。教師要主動與學生打成一片，逐漸淡化師生間的鴻溝，要做到訓練作為嚴師、生活成為好友的相處模式，幫助學生為人處事張弛有度、學會聆聽、嚴以律己、謙虛禮讓等傳統美德。當然，學生性格的塑造并不容易，需要教師保持足夠的耐心，以身作則，用行動感化運動員，避免強制性嚴苛的厲責。
（三）引入科學的情緒調節模式
在現代職業游泳運動員培訓體系中，情緒調節模式受到廣泛重視，直接關系著運動員的臨場發揮。因此，教師在技能培訓課時也一定要根據每位運動員的自身特點選用特定的情緒調節方式，做到比賽前心靜如水，比賽時動若脫兔。在日常訓練生活中均可以不經意間加強調節，例如師生在生活中可以先相約在茶館品茶或圖書館閱讀，再接著去KTV、溜冰場等熱鬧喧囂場所，做到靜動有序銜接，根據環境的需要合理調配運動員的機能細胞。這樣，賽前能迅速靜心做到臨場不亂，賽時能立刻激發斗志激情。
（四）加強運動員情操培養
良好的情操有助于游泳運動員成績的提升，緊張訓練前后，如何最快讓運動員得到最快的放松也是非常關鍵的環節，職業運動員有專業的康復師，而高校游泳運動員則主要依賴于學生的自我調節。情操的調節多種多樣，依據個體愛好不同選擇，如聽音樂、按摩、瑜伽、閱讀等都是很好的方式，關鍵要讓學生認識到最適合自己的愛好。在日常訓練之外，要鼓勵學生多參與一些課外活動，靜心的項目如書法、繪畫、鋼琴等，亢奮的活動如溜冰、迪吧、攀爬、真人CS等，這些均有助于學生全方位發展，有助于調節枯燥的訓練活動。
（五）積極參加學校社會實踐
高校其實是一個模擬的小社會，各種為學生服務的社團和機構較多，但也是往往被很多學生所忽視所在。如很多高校均有心理健康咨詢委員會，教師應該支持學生多參與這些公益組織，從別人不健康的心路歷程中不斷糾正自身的不足之處，也讓學生換位思考自己如何做到更好，在人與人面對面的交談中提升自己的心理素質。對于一些積極的社會項目，如大型賽事的服務員、社會區的宣傳調查活動等均可讓學生試一試，而對新事物、新環境學生怎樣做的更好，培養學生健康的心理狀態，陶冶學生的人文社會情操。
（六）建立科學的心理培訓體系
大多數高校均設有體育學院，一般均開設有相關的心理培訓課程，學生學習也較為系統。高校游泳運動員應該積極選修心理相關的課程、學校也應為相關的運動員配備兼職的心理輔導教師，讓學生學以致用，形成健康合理的自我調節心理，極大促進學生心理素質提升。在游泳運動隊內部，教練員要根據學生的性格、愛好、訓練狀態及成績水平等制訂科學的心理培訓方案，使專業技能培訓與心理培訓同步進行，讓學生盡量避免心理干擾。當然，健康的心理除了依靠科學的培訓以外，還有一些其他的外界因素，如隊內文化氛圍、教師自我修養、學生間的友情等，這都要教練員做好各方面的平衡，營造和諧積極健康向上的氛圍。
三、結束語
高校游泳運動員本身作為學生來學習的，其各方面能力均處于提升期，其社會心智也正處于完善階段。通過教師的合理安排及學生的自我努力，提高高校游泳運動員心理承受能力是能夠實現的，讓學生構建更好的認知能力，消除成績進步的心理瓶頸，使高校學生在今后正常學習及訓練中更好的成長。
參考文獻：
“培訓不是萬能的，沒有培訓是萬萬不能的”，現在社會上的各行各業特別是培訓界都流行這句話。我們該如何正確、全面地理解這句話？對于企業來講，培訓是自身新陳代謝、不斷發展的催化劑和必由之路。培訓的主體是“人”，每個受訓者對培訓的心理需求是不同的，什么樣的培訓更能符合受訓者的心理需求，真正做到培訓“以人為本”，從而使培訓更有效果，是從事培訓的工作者長期以來探討的問題和難題。作為社會學科門類，心理學在培訓中如何得到有效的應用，我們如何利用人們的心理來促進培訓工作，這是我們需要研究的課題。
根據培訓的定義我們可以延伸說明，培訓是通過人的心理來研究人的行為，然后通過人的行為從而最終改變人的心理。
首先，作為培訓來講，主要是通過公司的發展戰略，結合員工個人發展需求，進行相關理念、文化、技能技術等方面的教育訓練。培訓大體上可以分為三個層次，第一層次為公司理念培訓，確立公司生存的目的，也就是說公司存在的理由除了追求利益最大化之外，對社會、個人能夠滿足什么需求，對待客戶我們采取什么樣的服務方式。這些是一個企業的生存之本，如果連這些都沒有搞清楚，這個企業的生存就會難以為繼。據相關資料統計，中國企業的平均壽命為7年左右，但在大多數企業開業之初都提出要建成“百年老店”。“百年老店”從何而來，難道只是一個口號嗎？這需要很多系統和體系的支撐。首先需要轉變的是人的心理，投資人的心理，換句話說，投資人為什么要建立這個企業？可能開辦之初主要是賺錢，滿足自己的生存和生活需要，這在馬斯洛需求層次理論中處于最低層。對于員工來講主要是滿足自己生活的需要，這在心理學上主要體現在人本論取向。
公司步入正軌之后，公司需要對各部門、各崗位人員進行能夠勝任崗位相關知識和技能的培訓，也就是我們通常所說的崗位任職資格培訓。在這一過程中，心理學如何體現，換句話說我們如何利用心理學來指導我們的培訓工作，在開展培訓工作的時候，我們不但要考慮公司的需要，這是主要矛盾，同時我們也要考慮次要矛盾，那就是員工的需求。我們如何通過研究各類群體的心理，來具體安排我們的培訓計劃和課程。比如20～30歲年齡的人群，我們在安排培訓課程時，主要從如何增強其工作能力和增加其工作技能、工作經驗方面進行考慮；30～40歲年齡的人群，我們主要是從如何拓寬其工作思路和增加其工作知識方面進行考慮；40歲后年齡的人群，我們主要是從如何接受新的事物和方法方面即理念方面進行考慮，這是根據人的發展不同年齡階段的思想動態和實際需求方面進行考慮的，這在心理學上主要體現在認知論取向。
其次，我們可以從心理學上的社會文化取向方面來進行考慮。心理學上的社會文化取向主要是強調人的行為是在各個文化地區的文化傳統及特點的基礎上形成的；考察、分析、推論該環境中行為，必須要考慮這些地區的社會文化特點。這一點具體到企業中，我們可以從企業文化的角度來考慮。社會有大文化，企業有企業文化，企業要明確提倡什么、禁止什么、鼓勵什么、打壓什么，結合企業所在的行業和地區形成自己的企業文化。那么對于企業員工來說，我們如何適應企業文化，對于培訓管理部門來說，我們如何在企業文化的指引下，開展適應企業戰略發展和企業文化的獨具特色的培訓工作，這在我們具體的工作中就是首先思想要統一。根據心理學研究，只有人們的思想進行了統一，人們的行為才能趨于統一，在體現個性的同時體現共性，才能使人們的凝聚力進一步增強，體現團隊意識。這在我們的培訓工作的具體體現是新員工培訓，新員工培訓的主要內容除了包括規章制度、企業發展簡史、崗位職責，還有很重要的一部分是公司的企業文化，比如聯想集團的“入模子”培訓，華為獨具特色的軍訓，換句通俗的話說就是要通過“洗腦”能夠順利接受公司的企業文化、工作氛圍和公司理念，使之能夠順利地融入到公司的團隊當中。心理學上有一個對比效應，作為成年人，踏入任何一個新的公司，心理上總難以忘卻上一家公司的優點和缺點，拿新公司的方方面面與之相比較。那么在新員工培訓中我們要注意如何消除這種對比，只有消除了這種對比，才能使他們的期望值降低，根據幸福論的觀點，這樣他們才能更容易得到滿足，才能使其在工作中對企業的敬業度和忠誠度增強。
第三，我們在實際培訓工作中，對受訓者的心理狀態我們也要充分了解，我們只有認識到他來受訓的目的，我們的工作才能從根本上解決問題，這也是培訓管理工作中的培訓需求調查部分，同時也是作為專業培訓講師應該具備的基本功。除了我們對成年人學習的特點或者說是學習的心態，我們還要對學員的職業、崗位、年齡、文化程度等因素進行了解、分析，這些對于我們準備什么樣的培訓內容有著基本的指導意義。在培訓過程中，我們還要從學員的表現來具體分析學員當時的心理狀態，我們要避免他們中間發生心理學上的鯰魚效應，否則我們的培訓工作很難開展下去。當然從另一方面講，我們也可以充分利用他們中間發生的這種效應，來促進我們的培訓工作。比如我們可以以一個學員作為標桿和旗幟，來具體說明和闡述培訓給他帶來了什么利益，比如他的薪資變化、職務變化、績效變化等方面。這時我們不妨給其他學員做一個示范分析，使其以標桿為榜樣積極參加培訓，這樣我們就可以通過以點帶面的方式推動培訓工作，從而使受訓者從“要我學”轉變為“我要學”。這樣我們就可以從心理上讓他們認識、感覺到培訓給他們的工作、生活，甚至是家庭方面帶來的益處，從而扭轉現在一些企業的培訓工作處于被動的局面。
第四，我們在日常的培訓工作中，培訓講師要充分利用學員的通用心理反應，比如我們通常所說的條件反射，關于條件反射的發現起源及定義，這里不再累述。這里舉一個不太恰當的比喻：俗語說的“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，就是典型的條件反射。狗相當于學員，食物相當于講師和課程。狗看到食物會分泌唾液，某些學習能力強的學員，看到課程，也會產生強烈的學習欲望，所以講師的課程內容要符合學員的需求，這是讓學員產生自然反射。而鈴聲相當于培訓現場給學員的，或講師給學員的某種“刺激”，講師通過這些“刺激”，和學員腦子里，固有對學習的理解、或某種經驗呼應起來，于是導致了學員學習行為的發生，所以是條件反射。
第五，在培訓過程中，培訓講師用的比較多的除了上面所說的經典條件反射，還用與經典反射略有不同的工具性反射又稱斯金納實驗。
“一個裝小白鼠的箱子，箱內有機關，小白鼠只要碰到這個機關，就有一粒食物掉出來。開始時它們在箱子里亂動，碰巧觸動機關，就有食物丸掉出來。以后，小白鼠越來越少去碰其它地方，而越來越多地去碰這個機關。最后，為了獲取食物丸，它們就去碰這個機關。”
在培訓中，有的講師也在使用這個原理，授課前，講師把規則講清楚，大家分小組來競賽，講師發小禮品，或給學員頒授紅旗或笑臉的圖案，來調動大家學習的熱情。但這里有兩個問題需要注意：一是此類方法的操作要結合授課的課題，如果是營銷或管理的課題就不太適合，因為無法準確判斷學員的答案正確與否，因為這里課程問題本來就沒有正確的答案；二是此類方法的操作要結合學員的層次，如果是高層培訓，最好不要使用這類方法，因為作為學員的他們參加的培訓太多了，他是希望通過培訓能夠解決實際工作的問題，或者說給他帶來某些啟迪性的東西，他關注的是內容而不是形式，可能會給他帶來反感。
最后，培訓工作是一個需要綜合學科知識的工作，比如開場我們通過什么辦法打破學員的“社交恐懼癥”，使學員對培訓課程的期望值回到正常的狀態，在培訓過程中，我們通過什么手段和方法，調動學員積極參與的積極性，如何引導學員表達自己的所思、所想，在培訓中我們通過什么手段減低學員的視覺疲勞、聽覺疲勞，課程結束時，我們通過什么樣的回顧方式，使學員對本次課程的內容、方法、技巧、知識要點等了然于胸。這些都是我們需要探討的問題，在培訓工作中，說到底是培訓講師如何從開始就把握學員心理，培訓過程的學員心理的變化，培訓講師能夠通過相應的變化，使我們的培訓工作落到實處，起到其應該起的作用。
論文摘要：課堂組織教學、培訓的問題行為現象與分析，問題行為的處理與控制原則，課堂問題行為心理控制方法。
觀看了學校課堂教學監控影像資料，看到上課時有的學生睡覺、有的學生打鬧、有的學生遲到、看課外書、聽MP3、接打擺弄手機等現象。我們德育教研室老師進行了認真討論，就課堂組織教學、培訓的心理控制談談我們的想法和做法。課堂組織教學不僅在課的開始進行，而且要貫穿全課的始終。組織教學不是教師的機械施教行為，而是師生在教學活動中多種心理能力的協同作戰，實現理性因素和非理性因素的交融。它以智慧打動心弦，以語言啟動思維，良好的組織教學是教師應用教學藝術和經驗總結的結晶。
一、影響課堂問題行為現象分析
就課堂教學管理過程來講，實質上是師生在課堂中相互作用的過程。教師作為課堂教學、培訓的組織者與施教者，應該積極協調師生之間的關系、學生與學生的關系，正確處理課堂中出現的問題行為，促進與維持課堂的良好環境，創造一種積極的課堂心理氣氛，以保證學生能在一個良好的課堂環境中積極主動的學習，達到預定的教學培訓目標。那么，影響課堂心理氣氛的因素有那些呢?筆者認為主要有以下幾點：一是教師教學培訓業務水平的高低，教學培訓能力與方法的優劣直接影響課堂心理氣氛。教師對教材有深刻的理解，講課準確、清楚、新穎、生動、有激情且風度翩翩，就能促進學生積極思考，吸引學生的注意，增強學生對學習的興趣，使學生的心理狀態處于最佳水平。相反，如果教師的教學照本宣科、枯燥無味、廢話連篇、拖泥帶水，就會使學生學習興趣下降，產生厭煩情緒甚至造成消極或對抗的課題心理氣氛。二是課堂領導方式，教師權威式的領導方式對學生要求嚴苛，動輒就訓斥或壓服，學生會產生壓抑或反抗情緒。民主式教學培訓則易形成和諧的教學互動式的積極的課堂心理氣氛。三是建立良好的師生人際關系，教師要有教無類，用人格魅力影響學生。另外，還有生源素質、班級學額及班風等因素。
二、課堂教學、培訓問題行為處理與調控的原則
(一)從尊重學生的角度出發，教師課堂隨機表揚與批評兼用原則。這是一種把贊揚好的、批評差的有機結合起來的組織教學原則。表揚和批評要恰如其分。以表揚為主，表揚可以提名，賞識教育可催人上進，以批評為輔，批評盡量對事不對人，批評應是善意的，反對諷刺挖苦，侮辱人格。
(二)任何課堂問題行為處理不能超過30秒鐘。教師在課堂上不能因為處理學生的一些問題行為耽誤很長時間而影響授課進度，甚至有的教師因為學生課堂集體紀律差，學生都說話就不講課了，“你(或你們)說吧，等你(或你們)說夠了我在講課”的消極做法是錯誤的，是違背教學原則的，相當于教師把講壇的主陣地丟了，靠學生的自覺性恢復課堂良好秩序的課堂問題行為處理的做法體現了教者的束手無策和不負責，把“皮球”踢給了學生。教師是課堂教學的主導者，應駕馭課堂教學的整個環節，以達到教學目標的實現。
三、課堂問題行為心理控制方法
(一)暗示信號中止法。教師對那些課堂違紀學生要用目光暗示和手勢暗示等均可對課堂教學的組織起到有效的作用。如發現有學生悄悄說話或看課外書時，用目光凝視對方，或向學生搖頭示意，或輕輕擺手，或靜場數秒等信號示意學生停止。當學生領會老師的暗示后，會及時調整自己的活動，把注意力重新轉移到聽課上來。
(二)鄰近控制法。教師邊講課邊走近有問題行為的學生旁邊，或用手輕拍其肩背，或輕聲提醒，或提問此學生同桌的另一名學生等方式控制其行為。
(三)提高興趣感化法。教師提高講課的興趣或提高一點聲音，用行動影響或言語勸導使學生思想行為向好的方面變化的組織教學方法。或使用幽默糾正不良行為，可以緩和課堂氣氛，不會使學生產生反感，以提高他們的學習興趣，引起學生聽課注意力。
(四)提出要求移除誘因。對分散學生注意力的書籍或玩物可以暫時沒收以消除誘因即可，一般不批評，課下再處理。對上課時愛在一起聊天玩耍的同學，可調開座位，對注意力分散的同學，可安排在教室利于控制的位置，以防出現問題行為。為維持課堂秩序，在必要時也可公開提出要求，以統一課堂行為，但應力戒訓斥，譴責與侮辱性的批評。
學校心理健康教育不是單純的口頭說教，更應該創設各種情境，在行動中促使學生自我體驗、自我認識、自我教育、自我控制，形成良好的行為習慣，形成一定的心理素質。以下是為大家整理的心理健康培訓活動座談會總結資料提供參考，歡迎你的閱讀。
心理健康培訓活動座談會總結一
我校心理健康教育和心理咨詢活動已經開展了好長時間了，對于一名非專業人員來說，我有點力不從心，總是在摸索中前進，創設育人情境，營造優美的校園環境，促進學生心理品質的優化。學校是學生的第二個家，學生從學校不知不覺的接受教育和影響，校園中亭閣假山、書畫長廊、名人名言、校風校訓以及各種宣傳櫥窗都會給學生美的享受和理性的思考。
目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為是密不可分的，良好的行為習慣受良好心理素質的支配，同時，良好行為習慣又可內化、積淀為一定的心理素質。因此，學校心理健康教育不是單純的口頭說教，更應該創設各種情境，在行動中促使學生自我體驗、自我認識、自我教育、自我控制，形成良好的行為習慣，形成一定的心理素質。
一、創設有利于學生心理健康發展的環境
在校中學生的心理健康問題日趨嚴重，我們學校建立了心理咨詢室，還配備了的心理咨詢師。學生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。但由于學生的學習壓力大，時間緊張，沒有足夠的時間進行心理疏導。據了解，咨詢的學生反映出的心理問題主要有：學習壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問題，人際關系問題，無法自制的不良行為問題，青春期困惑的問題等。行為咨詢方法的先驅者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標就是要幫助每一個當事人解決他之所以來尋求幫助的那些問題。”學校心理咨詢師要給予咨詢學生溫暖，指導他們自我調空，還要詳細了解咨詢學生的各種情況，尊重、理解學生，保護學生的隱私，做到既是學生的傾訴者，又是學生的咨詢顧問，努力消除學生的心理障礙。我們的學生很多是需要幫助的，除了求助心理咨詢師外，學校還可以開設心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動等。
二、教師是實施心理教育的主體
教師要本著以人為本、以學生發展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學方式，尊重學生，縮短師生之間的心理距離，促進學生的心理得到健康調整。當老師把學生當作知心朋友，師生之間加強溝通和了解，學生喜歡你的課，學習喜歡你的課，學習有了興趣，學業成績就能提高：與老師關系親密了，也增強了學生的歸屬感和自信心，又能培養人際交往能力，這將有利于完善學生情緒狀態和人格及身心的健康發展。有一次，我到心理咨詢室了解情況，我發現高一二班學生某某徘徊在門外，我覺得應該幫助他。于是經常找他閑聊，了解到他因學習壓力過重，致使學習緊張、焦慮，成績下降，進而產生自卑心理，結果惡性循環。找出癥后就能“對癥下藥”，我與他分析原因和尋找解決的辦法，他初中成績拔尖，父母期望過高，高中基礎不扎實，學習競爭激烈，一時不能擺脫失敗的困惑，便產生焦慮、煩躁等消極情緒，無法靜下心來學習。
三、發揮家庭教育功能
開展心理健康教育，僅僅依靠學校是不夠的，學生的心理問題，學校只能在極有限的時間和空間進行矯正和引導，社會環境和家庭影響也尤為重要。可以說，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關系。取得家長的合作，幫助家長發揮他的教育功能，對于改善和預防孩子的心理障礙，幫助孩子成材極為重要。良好的心理素質需要良好的家庭的教育培養，學校要于家庭緊密配合，教師與學生家長要加強溝通，時刻關注學生存在的問題，對家長給予適當的指導，對學生給予及時的疏導。父母在孩子成長過程中，應正確引導孩子，加強交流，培養孩子健康的心理。
心理健康培訓活動座談會總結二
今天我聽了講師王xx的心理健康講座，感覺受益匪淺收獲良多。王老師從化解心理壓力、自我調整、預防和面對心理問題三個方面向我們講述了壓力管理與心理健康，感覺老師講的貼切實際，很實用。
今天剛好是5月20日，講座開始，王老師與大家做了熱身活動“愛的鼓勵”，鼓勵學生向自己表白，活躍了全場的氣氛。王老師首先從怎么化解心理壓力講起，在生活中，我們經常會遇到壓力過大的情況，壓力過大通常表現為失眠，注意力難集中，易怒，緊張等表現，我們可以通過自我調整的方式化解這些壓力。自我宣泄，情緒轉移，愛好減壓，運動衛生是一些比較有效的方法。在壓力太大、心情不佳時變換一下環境，例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。壓力無處不在，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在于，前者消極面對壓力，而后者卻對壓力進行有效的運用。所以，當你心里有壓力時，一定要學會自我緩解，釋放壓力。
怎么預防和面對心理問題呢?首先不能隨便復壓抑自己的情緒，一定要給自己的壞情緒找到正當的合適釋放的渠道。這其中比較恰當的有：找父母傾訴，找個沒人的地方大哭一場等等。其實很多嚴重的心理問題的產生就是由于學生不愿意將心中的苦悶發泄出來所導致的，當苦悶遇到孤僻的時候，也就是嚴重心理問題滋生的時候。其次，活得有自制我，有信心，不隨便胡亂比較。這是保持一種健康心態的生活方式。改變自我情緒，增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或對自己說一些自我肯定的話，以激勵自我。只有相信自己，才能笑對人生。
通過聽這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識，知道了如何更好地去調節自己的心態，學會要怎么去做自己情緒的主人，做一個幸福的人、快樂的人、和諧的人。
心理健康培訓活動座談會總結三
近日，參加了電大《心理健康教育概論》學習，通過這段時間的學習，我獲得了許多新知識，使我對工作有了新的思考，受益匪淺，感想頗多。我想就此問題談談自己從這次學習中獲得的體會。
一、通過學習使我認識到了心理健康教育的重要意義
心理健康教育是一種時代的要求。良好的心理素質是人的全面素質中的一個重要組成部分，是未來人素質中的一項十分重要的內容。確定心理健康教育的總目標是：提高全體學生的心理素質，充分開發他們的潛能，培養學生樂觀、向上的心理品質，促進學生人格的健全發展。心理健康教育的具體目標是：使學生不斷正確認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環境的能力;培養學生健全的人格和良好的個性心理品質;對少數有心理困擾或心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導，調節自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。開展心理健康教育，可促使教師更新教育理念，促進學生主動發展，形成完善的人格;有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果;有利于學生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護。因此說，開展學生心理健康教育具有重要的意義。
二、心理健康的內涵
心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態。心理健康這個概念，既代表心理健康，當然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。從班主任的職責來看，班主任要當好學生的心理保健醫生，促使他們身心健康的發展。這是因為心理健康是班級德育工作的一個組成部分，班主任做好心理健康教育，才能夠全面地提高學生的心理素質和全面素質。心理健康內涵的核心是自尊。所謂自尊是指學生中間，或者指某個個體中間，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價，體驗或態度。老師們都很重視對學生自尊心的培養，因為學生如果自尊就可以成為自強、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要。
心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態。心理健康這個概念，既代表心理健康，當然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。心理健康內涵的核心是自尊。所謂自尊是指學生中間，或者指某個個體中間，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價，體驗或態度。老師們都很重視對學生自尊心的培養，因為學生如果自尊就可以成為自強、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要。
三、正確區分不同的心理狀態
一般來說，人的心理狀態可以分為三種：正常狀態、不平衡狀態與亞健康狀態，與這三種心態相應，其社會行為方向也表現出十分重要的特點。
在沒有較大困擾的情況下，通常人的心理處于正常狀態之中。這種狀態之下，通常的行為基本上預期價值觀體系、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優秀的狀態。第二種狀態是不平衡狀態。一旦發生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件，如受到挫折、需求得不到滿足等，就會進入一種不平衡狀態，這里指學生處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔憂、矛盾等狀態。一般來說，學生在生活過程中會不斷地經歷各種不平衡狀態，這是不可避免的甚至是必要的。積極主動而不是消極被動的面對不平衡狀態才會帶來發展或者成長的契機。教育在某種程度上就是要不斷打破對象的平衡，促進其發展。對不平衡狀態的外在或內在的非建設性或傷害性處理，才會導致所謂的“病態、變態、或偏差”。
xx年3月8日下午5時20分，南昌大學14棟朋輩心理輔導室的新學期第一次內部專業培訓活動在14棟輔導室舉行。這一次內部活動的主題是“微表情心理學”，由輔導室成員劉曉靜與劉昆明共同主持。
這次樓棟內部活動的主旨是增加樓棟輔導室成員的心理知識與技能,開拓成員們的思維與意識，豐富同學們的課余知識，與此同時也鍛煉成員的能力，也增加了咨詢室的凝聚力。
活動流程:劉曉靜與劉昆明主持，介紹了讀心術與微表情。微表情收入類作為一種生物的實現生存和繁衍的本能反應，是人類收到有效刺激后不受思維與意識控制的真實反應，最能體現人的真實想法。接著主持人展示了一些面部情緒圖，主要包括了微表請的六大種類：愉悅，憤怒，厭惡，輕蔑，恐懼和驚訝。然后又看了一段關于微表情實際運用的視頻，讓我們了解了微表情的作用與重要性。
最后本次內部活動由王子威學長做總結，具體的談到了本次活動的優缺點，并給予兩位主持中肯的建議。又談到了開展樓棟內部活動的意義與必要性。一是鍛煉新人，而是豐富樓棟成員的心理學知識，三是增強樓棟成員的凝聚力。
下午6時40分，十四棟朋輩心理輔導室內部活動結束。通過這次活動同學們不僅學到了許多心理知識，還鍛煉了自己的能力，增強了樓棟的凝聚力。這也是我們進行活動所要達到的目的，很高興通過我們的努力，可以讓同學們學到更多的課本以外的知識。
非常有幸我參加了膠州市班主任心理輔導技能培訓，為期五天的班主任心理學習結束了,這次培訓是面向膠州市中小學教師就心理咨詢方面進行的培訓,通過這次培訓，我先后學習了林春老師培訓的心理學基礎知識和郭勇老師的心理咨詢培訓，通過這次培訓學習,我深刻體會到,要做好學生工作,僅僅依靠滿腔的工作熱情是不夠的,還需要講究學生工作的藝術,這種管理的藝術可以具體附載到研究學生心理、生理特點上。在這次學習中,我感受的最大是,這次培訓我有了自己的教學經歷,專家老師提到的案例感到非常的熟悉,因此,我的學習興趣是很高的,感受也是很深刻的,具體為:
一、不要過多的、過早的給孩子貼標簽。
某個同學“上課不注意聽講、作業不認真、差生等”，往往就給孩子貼上某種印象標簽,學生長期就認同了,達不到轉化教育學生的目的,相反的,我們應該是去贊賞他,激勵他,正面引導,塑造孩子的積極觀念,消除消極觀念,在孩子來說形成一種心理暗示。不能惡語批評嘲笑孩子。孩子是夸大的,表揚大的。對于問題學生,要引導他們去發現自己的優點、長處。
二、老師、家長要學會傾聽,處理學生問題不能簡單粗暴。
1.全神貫注地聽。 2.不僅用耳聽,也要用心聽;3.要有所分析的去聽。
教育孩子要善于等待,多讓學生反思自己的行為,百千次的呵斥責罵,不如一絲的情感觸動。
三、在以后的工作中應該注意的方面。
1.一定要把自己定好位,自己就是老師,不是家長。譬如有的家長說,把學生交給您,打也行,罵也行,作為老師,千萬不能這樣認為,千萬不能越權,避免給自己帶來麻煩。
2.善于發現孩子的閃光點,多表揚、鼓勵,少批評。
3.教育方式上要注意,不要在其他人面前批評孩子,給家長說話要注意,要婉轉,要有自我保護的意識,不要人為地與學生制造灣溝。
4.教育要用語言,不要用肢體語言,更不能暴力及暴力語言(諷刺、挖苦) ,對異性學生不要用肢體語言,孩子們都很敏感。
通過學習，我深刻的認識到自己本科和研究生所學知識的不足，如果想要做好心理咨詢，服務好學員學生，就一定要堅持學習，不斷對專業保持好奇心和鉆研的心態。
在本次培訓的過程中，我有時會陷入焦慮、不安的情緒，他們并不是明白心理咨詢師成長過程的艱辛，有時候這種成長的焦慮會以盲目的追尋各種流派、各種奇異的技術行為表現出來。如果督導師或老師能夠及早告訴學員他們的路有多長，路上會遇到什么樣的困惑和困難，就像一個來訪者了解了心理咨詢過程是個艱苦的過程、也是個快樂的過程一樣，以后無論在這個過程中遇到什么問題，心里會有所準備，焦慮情緒也不會變得更加強烈。其實，一個心理咨詢師的健康成長和一個人的健康成長類似，可以分為不同的成長階段，在每個成長階段都有其應有的特點、所面臨的挑戰和需要處理的問題。
一個人從懵懂的兒童成長為一個快樂的、適應良好的的成人需要足夠好的父母、老師、朋友等的正確幫助、引導和支持。同樣，心理咨詢師如果有條件或能夠在督導師的幫助、支持下，認識清楚自己處在每一個發展階段的特點和所面臨的挑戰和困難，正確地學會處理每一個階段的問題以及和來訪者之間表現出來的困難，那么這個心理咨詢師才有可能健康地成長成為一個有力量、有能力、真正能夠幫助別人的專業工作者。
根據自己對心理咨詢師的培訓和督導的體會，結合Ronnestad 和Skovholt的督導模型，我們可以把心理咨詢師的成長大致分為六個階段。本文簡單描述一下這六個階段的具體狀態，希望能夠減輕正在成長中的心理咨詢師的成長焦慮。
第一階段：外行幫助者狀態
這是剛剛開始進入心理咨詢的學習階段，學員對基本的心理學理論和咨詢理論囫圇吞棗，并不能真正的理解和消化，但這些新手已經具有了幫助他人的一些經驗和比較強烈的助人熱情。比如，他們曾經非常喜歡作為朋友，監護人或同事來為別人寬心和解答問題。處于外行幫助者狀態的新手更多具備的是幫助別人的熱情和心態。他們也經常很主動地為別人排憂解難、并且樂此不彼。在這個階段新手的助人狀態往往被稱為“外行幫助者的狀態”。
“外行幫助者狀態的典型特點就是在與被幫助的人展開談話以后，要迅速地確定被幫助者所許遇到的問題是什么，同時給予被幫助者強烈的、過分的情感支持，然后根據自己的生活經驗提出建議和解決問題的辦法。”（Ronnestady 和Skovholt，2003）。所以，處于外行幫助者狀態的新手一般傾向于快速界定具體問題，趨向于情感和干預的過度地卷入和參與，他們一般總是在表達同情而不能共情。快速界定問題背后的動機是幫助者面對有問題的被幫助者時內心的焦慮和急躁；情感和干預的過度卷入和參與凸顯了幫助者在急躁焦慮的內心感受驅使下的無所不能的自戀體現和無能感；而共情是一種需要訓練和體會的的情感卷入能力，只有幫助者能夠真誠面對自己內心情感和沖動，而且羞恥感較低的時候才能與被幫助者的情感發生恰當的共鳴，而同情是不太需要訓練的。
第二階段：初級學生狀態
當咨詢師踏入做案例的階段時，盡管這個狀態對于他們來說是一個非常令人興奮、好奇和激動的階段，因為他們感覺自己終于能夠開始真正去體會和實踐自己喜歡的助人工作了。但是他們在這個初級學生狀態中通常會感到依賴、無助、敏感、擔心和焦慮，并擁有脆弱的自信心。他們在案例工作中經常感覺到自己的知識不夠，技能不是那么有效，不能經受哪怕是很小的挫折，從而懷疑自己的能力、擔心自己的工作會傷害來訪者，懷疑自己是不是做這一行的料等。
因此，在這個階段的心理咨詢師們尤其重視和需要督導師的鼓勵與支持。咨詢師無論從督導師或是從來訪者身上一旦察覺到哪怕是一點點批評的語言都會對他們自己的自信心和士氣產生嚴重的影響。他們主動地尋求“正確的方式和有效的技術”來完成自己的助人職責，尋找可以效仿的模型或專家級的從業人員以期得到真傳。所以，你會看到在初級學生狀態中的咨詢師總是在向督導師提出：“對于這個問題請您告訴我最有效的解決辦法，您是怎么處理這個問題的？，什么樣的技術對這個問題最有效？等”。很多時候他們忘記了他們向督導師提出的尋求“正確而有效解決問題方法”的問題恰恰就是在自己工作中，來訪者經常向咨詢師自己提出的問題。他們竭力追隨和效仿可以模仿的模型，同時也在到處追隨專家級的人物。
在目前中國缺乏督導機制和條件的情況下，處于這個階段的咨詢師不得不花費很多的財力和精力到處去聽一些專家的工作坊和培訓講課，但是這些短期的授課很難達到督導的作用。
第三階段、高級學生狀態
這個階段的咨詢師通常處于高級見習或實習階段，他們無論在在心理學理論，還是心理咨詢的基礎專業水平上已經具備和建立了一定的基礎和框架。在高級學生狀態中，他們的中心任務是在一個基礎專業水平上行使自己的職責和工作。這個階段他們感覺到的壓力主要來源于如何把心理咨詢工作做的恰當、正確和有效。他們在所感到的這些壓力促使自己“正確、有效地工作”，因此他們在工作中通常都表現出一種保守、謹慎和嚴格的風格（相對于放松、冒險或隨意的風格），以此來追求“正確、結構和效率”。
這一狀態上的咨詢師能夠認識到他們已經從心理咨詢師的培訓和督導活動中獲得收益、進步和成長，并同時感覺到了舒適。然而在這一階段中，他們仍會產生不安全和脆弱的感覺。因此，督導對他們所提供的支持和肯定作用變得更為重要。同時，對初級學生提供督導的機會是使他們“能夠成為高級學生的一個有力的影響因素” （Ronnestady 和Skovholt，2003）。進一步的督導的機會使進入高級學生狀態的咨詢師能夠看到自己已學會了多少知識和技能，取得了多大的進步，以此來提高自己的工作自信心和繼續成長的動力。除此之外，為咨詢師提供督導的過程也能幫助他們鞏固所學的知識。
第四階段：新任專業人員狀態
在這一階段，心理咨詢師學員走出了學習的狀態，開始了獨立工作的階段。在這一階段中由于不用再受學習階段的種種要求和督導的制約，剛剛獨立工作之后的幾年可能會是一個隨心所欲、令人興奮、富于創造、勇于探索、不知疲倦的時期。
新任咨詢師對自己的人格不斷理解和接納，逐漸將自己的人格特點融合于咨詢和治療中。隨著這一過程的進展，咨詢師會變得更加有自信和應付自如。這一時期他們也在探索適合自己的工作角色和環境。然而，許多人在工作一段時間之后才發現他們并非如他們自己想像的那樣做好了準備、那樣有能力。所以，他們還是需要階段性的接受督導師的督導，或同輩之間的互相督導，以期不斷加深理解和接納自己的人格和局限性，不斷提高咨詢的能力。
第五階段：有經驗的專業人員狀態
這個階段中心理咨詢師或治療師已經具有一定的年資和某些類型經驗，這個時期咨詢師的核心發展任務是發現一種可以建立專業權威的方式，特別是要建立一種與他們自身的價值觀、興趣和人格高度相一致的工作風格。
在這個階段的心理咨詢師已經比較深入的領悟了焦慮的本質、比較深入地理解了自己人格特征和防御、應對方式、能夠接納自己的局限性、在很大程度上破除了自己無所不能的幻想。因此，他們在咨詢和治療的工作中表現出了平和的、安靜的、等待的、有力量的、安全的、值得信任的特點。在這個基礎上，這些咨詢師都已經開始明白和深入理解咨詢師和來訪者之間的治療關系對于來訪者的改變是至關重要的。他們在技術應用層面也已經達到非常靈活并具有個性化的水平。同時，他們逐漸明白要想對所遇到的情形都找到明確的答案通常是不可能的。所以，他們平靜、不焦慮、不緊張、按部就班、循序漸進、不斷進步。
這種狀態中心理咨詢師的一個顯著特征就是，咨詢師或治療師有能力調整自己對來訪者問題的參與和卷入水平，也就是說他們知道在咨詢和治療中咨詢師和治療師什么時候參與、什么時候不參與、什么時候參與多少等。因此他們可以在與來訪者工作的時候全身心地投入和卷入，隨后又能夠從此情境中自由地脫離出來。他們能夠把來訪者作為一個寶貴的學習資源，同時許多咨詢師感覺到他們所幫助的來訪者是他們對初級專業人員進行教導和督導時的重要信息來源的途徑。
另外，在此階段的心理咨詢師通常也將目光投向職業之外的領域，如宗教或詩歌，甚至是劇院或電影院，由此來擴大他們對人性和人生生死的理解。
第六階段：高級專業人員狀態
這個階段的心理咨詢專業人員通常已有20年以上的經驗，其特征是已經建立了非常個性化和可靠的咨詢和治療方法。盡管他們感到自己的能力足夠勝任工作，但是他們通常對于自己能夠給予來訪者的影響作用更為謙虛。同時，他們對于自己從事的領域中出現的新事物、新理論、新技術也常抱有懷疑態度。
一、團體心理訓練的內涵
團體心理訓練是以教育學、心理學和團體心理咨詢理論為基礎，根據大學生心理發展特點，以豐富多彩的活動為載體，通過團體成員的自我探索、自我體驗、成員間的相互分享，實現每位成員的成長與發展。在大學生心理健康教育課程中運用團體心理訓練，學生既是課程的參與者，更是課程的建設者，他們通過在團體內的人際交互作用，深入探索自我、培養樂觀心態、積極調整改善與他人的人際關系、良好的應對壓力與調控情緒、學習合作與創建團隊……由老師帶領大家通過團體討論、相互分享、案例分析、角色扮演、行為訓練等方式，共同面對和解決大學生成長中的問題。
二、團體心理訓練在心理健康教育課程中的設計與操作
團體心理訓練在大學生心理健康教育課程中具有很強的可操作性與實效性，通過這種授課方式，有助于整合資源，活躍課堂氣氛，寓教于樂，提高學生主動學習的興趣與能力，幫助學生完善各種心理品質。針對大學生心理健康教育的內容，可采取不同的團體心理訓練方式，下面列舉部分筆者在教學中所實施的團體心理訓練活動方案。（一）教學內容：多想知道我是誰———深入探索自我教學目標：使學生客觀認識自我、正確評價自我、積極悅納自我，建立健康的自我形象。團體心理訓練活動：1.自畫像：讓學生在紙上為自己畫一幅自畫像，可以是任何形式，抽象、具體、寫實、動物、植物……把自己心目中最能代表自己的形象畫出來，并給自己的畫起名，并談談為什么覺得它能代表自己，并與大家分享。2.20個“我是誰”：讓學生在紙上寫出20句“我是一個____的人”，盡量寫一些能反應自己特點、與眾不同的語句，并與大家交流。（二）教學內容：掌握生存金鑰匙———人際交往技巧教學目標：增進人際溝通與了解，學習與他人交往的技巧。團體訓練活動：1.對牛彈琴：將學生分為兩人一組，分別扮演不同的角色進行交流，指定角色B對角色A學生的談話置之不理、或打岔（在A不知情的情況下）。讓學生體驗不被傾聽與尊重的感受。己所不欲，勿施于人。2.戴高帽：分小組進行，每組成員輪流站在小組中間，接受本組其他成員的贊美，要求贊美一定要真誠且真實。
三、實踐成效
在嘗試將團體心理訓練融入心理健康教育課程的過程中，我們經過一個學期的實踐，采用觀察、作業、訪談、心理測評與跟蹤反饋相結合的方法，評估課程效果與學生的變化。有96%的學生認為課程效果“很好”或“好”，所有學生都認為自己從課程中有所收獲。從學生的反饋中證實了在課堂上運用團體心理訓練的技術，可以將理論學習與技能訓練相結合，實現教育與輔導的統一。學生在反饋調查表中這樣評價自己的變化與收獲：“這是一次收獲很大的美好經歷，這是一個活潑精彩、大家都積極參與的課堂，我特別喜歡同學間暢所欲言地交流想法，老師與大家互動頻繁的課堂。自己是這個集體的一部分，不再是等待老師照本宣科地講授，而是大家在一起共同努力探索一個又一個問題，每一次小組討論展示都像一個個小挑戰，我總希望自己能為組員提供較好的思路，讓我們組有較好的表現。”參與這門課的學生從陌生到熟悉，同學間的關系也逐漸變得融洽，他們互相了解、接納、支持和欣賞，在開放自我、改善自我、信任他人的過程中成長。這也激勵了我們不斷提升心理健康教育課程質量，開發更多學生喜愛且受益終身的團體心理訓練項目。
