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開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇心理素質拓展，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
[關鍵詞] 拓展訓練；特點；作用
【中圖分類號】 B844.2 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1007-4244（2013）09-059-1
在我國教育改革不斷深入的同時，在大學教育中，大學生心理素質教育越來越受到重視，而拓展就是訓練提高大學生心理素質的途徑之一。進行拓展訓練可以增加學生的自信心，同時培養學生的團隊合作意識和能力，提高學生的社會適應能力，拓展訓練不僅鍛煉學生的能力，還可以幫助學生形成良好的心理素質。下面我們就對拓展訓練對大學生心理健康教育的作用進行分析。
一、什么是拓展訓練
拓展訓練屬于戶外活動，主要是幫助訓練參與者進行訓練，進而從中得到一些感悟，通過自身的認知，對自身的行為、理念等進行改變，在大學中進行拓展訓練教學，是融合了心理學、教育學、體育學等學科的綜合性訓練活動。在拓展訓練中可以將拓展訓練的項目分成三個類別：第一個類別是熱身項目。這類訓練項目是為了將學生之間的陌生感和緊張感消除，營造一種和諧、融洽的氛圍，提高活動的參與性。通過拓展訓練增加大學生自身的綜合能力，首先就是增加學生之間的配合能力，通過一些小游戲使學生參與其中，通過相互配合完成任務。第二個類別是低風險、低地要素的戶外訓練項目。這些訓練項目沒有過多要求和條件限制，這類訓練項目通常是在2米以下高度中進行，所以不需要進行專業的保護措施。這些項目是培養學生自身的靈活性、團隊合作能力以及解決問題的能力。第三類別的訓練項目是高危險、高要素的戶外訓練項目。這類的拓展訓練一般是在2米以上的高度上進行，有很高的風險性和挑戰性，不僅鍛煉學生的靈活性，還鍛煉學生的心理能力，同時對學生面對危險、困難時的情緒、心理等進行培養，這些項目有一定的危險性，因此需要一些保護措施。
二、拓展心理特點以及對大學生心理的作用
（一）心理拓展心理的特點。心理拓展訓練是在拓展訓練的基礎上進行的，將拓展訓練的先進性進行繼承，同時將其內容、特點進行豐富，更加符合大學的條件和學生自身的特點。1.心理拓展訓練的環境真實。在大學中設置的心理拓展訓練是經過精心設計的，每一項訓練項目都有一定的活動規則，通過模擬特殊環境，并保證設置環境的真實性，讓學生在真實又不熟悉的角色中發現問題、了解問題、以及解決問題，適應新的環境，找到自己的團隊中的新位置，讓學生獲得一些深刻的體驗生活；2.心理拓展訓練以學生為主體。在大學中進行的心理拓展訓練采用的項目訓練和體驗，是3：2的時間關系。學生的身體素質、生活經歷等不同，因此會有不同的訓練體驗，在進行完心理拓展訓練后，給學生留出一定的時間，讓他們表達自己的體驗和感受，為學生搭建一個交流的平臺，讓學生彼此了解、學習。在開始心理拓展訓練之前，老師將相關內容以及注意事項向學生講清楚，在活動中不進行講述，而且不參與學生之間的討論，在訓練項目體驗后，讓學生自己進行總結，充分尊重學生的主體地位；3.學生團隊合作以及個性發展同時進行。在心理拓展訓練中沒有個人訓練項目，全部是集體項目，這些訓練項目本身有一定的難度，需要團隊合作、相互鼓勵，才可以順利的完成。在這些項目訓練中學生的個性也可以得到發展，在一個團隊中學生的特點各不相同，每個學生都有自己的角色擔當和作用，在團隊中可以進行個性展示。也可以對自己表現出來的行為進行反思，正確的認識自己。
（二）校內心理拓展訓練對大學生心理健康教育的作用。在大學進行心理素質拓展訓練，是以心理挑戰為重點，對學生的品格、意志等進行拓展，完善學生的人格和意志。1.心理素質拓展訓練可以挖掘潛能，增強學生的自信心。在心理素質拓展訓練中的每一個訓練項目都有一定的難度和危險，這是對學生的心理承受能力考驗，在訓練中學生通過努力，發揮自己的主動性，克服自己的心理障礙，使得學生的潛能得到發揮。在順利完成任務時，學生會有滿足感，這樣可以增加學生的自信心，進而將學生的創造性、協作性等進行發揮，讓學生重新的認識自己，幫助學生進行心理素質的提高；2.心理素質拓展訓練增強學生的社會適應能力。我們講到的社會適應能力是個人或者團隊通過調整行為適應所處環境的過程，這個適應的過程，個體會不斷地發生變化。讓學生參與到體驗訓練中，學會溝通、協調，同時讓學生將學習壓力釋放，調整自己的心態，增強自己面對挫折的勇氣和挑戰能力，同時將學生的生存能力提升，提高學生的團隊意識，增強學生的責任心。
三、小結
在學校進行心理素質拓展訓練，是一種全新的教育途徑，可以增強學生的心理素質，將學生的挑戰能力進行提升。將學生自身的特點和拓展訓練結合在一起，進行素質教育，提高學生的綜合素質，進行心理素質拓展訓練對學生心理健康教育有很重要的作用。
參考文獻：
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[2]丁琳萱，高玲.素質拓展訓練對大學生心理健康良性影響的探究[J].才智，2012，（01）：25-26.
關鍵詞：獨立學院；心理；素質拓展
中圖分類號：G442 文獻標識碼：B 收稿日期：2016-01-12
一、開展心理素質拓展訓練的必要性
（1）學業動機偏低。梁迎春和趙愛杰（2008）在對獨立學院學生心理特點進行分析之后發現，獨立學院作為我國高等教育的新生力量，心理特點也存在其獨特性。獨立學院大部分學生的家庭經濟狀況較好，但學習過程中卻缺乏明確的學習動機，缺少獨立思考問題、解決問題的能力。
（2）人際交往困擾。申永東（2015）在對某獨立學院294例心理咨詢案例進行分析之后發現，咨詢頻率最高的為人際關系，比例高達20%，學生主要表現為交往方式不當，交往技巧不足而不善于交往，因個性敏感而交往受阻，自卑，不敢交往。
（3）情緒問題。情緒問題成為影響獨立學院學生心理的另一問題，引起學生情緒困擾的主要因素為自覺情緒波動較大，難以調節，因一些小事情易引發抑郁、焦慮、恐懼等。
（4）適應問題。適應是心理健康的一項最基本的要求，是大學生必備的心理素質。由于從高中學習方式到大學學習方式的轉換，獨立學院學生面臨更多的不適應問題。
二、獨立學院大學生心理素質拓展訓練體系構建
（1）新生環境適應階段。新生剛剛踏入校門，對周圍的一切都是陌生的，面對新的生活環境、學習環境、人際環境，會產生很多的不適應，這個時期就需要對新生開展環境適應方面的入學教育，幫助他們對大學生活有一個總體性的了解。
活動內容：一是開展“參觀校園”活動。以班級為單位，由相應學生組織帶領新生參觀校園教學樓、實驗樓、校史館，了解周邊的生活環境，了解學校的校園文化，為新生適應校園生活打下基礎。二是開展名字接力活動。通過游戲使新生在短時間內記住小組成員名字，使大家在短時間內相互認識。
（2）團隊協作階段。每個人都隸屬于某個團隊，大學生也不例外。建設一個團結友愛的班集體對學生各方面的發展都是非常重要的，因此本階段的主要任務就是加強班級成員之間的合作與溝通，增強班級凝聚力，提高班級同學的歸屬感。
活動內容：一是開展“同心協力”活動。本活動要求6～8人一組，兩人雙臂相互交叉，合力使對方一同站起。以此類推，每組每次增加1人。如果嘗試失敗，需再來一次，指導成功才可再加1人。通過此活動可以幫助學生了解團隊協作的重要性，以增強團隊成員的歸屬感，激發學生的奮斗精神。二是開展“信任背摔”活動。本活動旨在增強團隊信任和團隊協作能力。
（3）人際溝通階段。走進大學的那一天起，新生就面臨著許多新的人際關系：新的同學、室友、老師、朋友、班級、學校等。人際關系緊張、敏感已經成為困擾大學生的一個不容忽視的問題，因此本階段的任務就是幫助學生建立良好的人際關系。
活動內容：開展 “搶坐紅椅子”活動。當大家有了初步了解之后，請每個組員輪流坐在小組中間的紅椅子上，其他組員用實事求是的話語贊美他（她）。每個從紅椅子上下來的人都會非常興奮。通過這種活動可以提高大家的自信心，克服不敢交往、不愿交往的毛病。
（4）職業生涯規劃階段。大學生的職業生涯規劃是否合理、實用，不僅影響個體的心理健康水平，如果設計不好也會影響未來就業，因此本階段做好職業生涯規劃有助于大學生科學地規劃人生，使學生在大學學習期間的學習目標更明確，在步入社會后會成就自己。
活動內容：開展“職業幻想”活動。本活動旨在幫助學生了解自己內心所向往的職業。具體操作如下：想一想五年之后，你住在什么地方，做什么工作，工作環境怎樣，工作閑暇時間做什么，家庭生活情況如何等。對此你有什么感受，你發現你最看重的是什么，現在你要做些什么才可以實現你向往的生活。
參考文獻：
[1]陳斯祁.關于高校學生綜合素質拓展訓練的探討[J].內蒙古師范大學學報（教育科學版），2010，23（5）：85-88.
摘 要 武術作為我國的傳統文化也被列為大學體育教學科目之一。在大學武術教學模式中，引用了新的教學模式――心理拓展訓練。這種教學模式作為大學武術教學的輔助教學模式為大學武術教學提供了新的教學方向。心理拓展訓練以其新穎性和趣味性征服了廣大的師生學者。今天我們探究以心理拓展訓練為輔助的大學武術教學模式，不僅是為了更好的開展大學武術教學，更重要的是讓學生從中領會到心理素質以及團隊合作的重要性。
關鍵詞 心理拓展訓練 大學武術 教學模式
一、心理拓展訓練
心理拓展訓練的來源是拓展訓練，拓展訓練最早來自于二戰期間的一種練兵模式。拓展訓練的主要目的就是通過召集團隊向未知領域進行探索，從探索中加強技能，提高心理素質，懂得團隊的重要性。近些年來，教育界對拓展訓練的本身意義進行探究，發現它還可以應用于教學模式中。通過對學生進行拓展訓練，可以減弱學生對未知學習領域的恐懼性，還可以增強同學們之間的合作。而且，拓展訓練還提高了學生們的自信心，使學生們的心理具有明顯的變化，這種變化使學生們變得更加堅強與勇敢，所以稱之為心理拓展訓練。
大學生是祖國未來的棟梁，社會的接班人。這就要求大學生不僅有豐富的知識體系可以為祖國的現代化建設出謀劃策，還要有健康的體魄展現青春的活力。武術作為我國的傳統文化，它不僅包含了重承諾、守信義、俠肝義膽的武術思想，更重要的是可以鍛煉人們的意志，強壯人們的體魄。所以，把武術放在大學體育的教學體系中是非常合適的。以心理拓展訓練為輔助的大學武術教學模式也為傳承武術，鍛煉身體提供了一個新的渠道。
二、心理拓展訓練為輔助的大學武術教學模式
心理拓展訓練作為大學武術教學的一種輔助教學模式，就要發揮心理拓展訓練的優勢，使大學武術教學可以順利的進行，使學生在學學武術的過程中得到心理素質、思想文化和實戰技能等各個方面的提高。在心理拓展訓練中，老師們應該始終牢記以提高學生的心理素質，加強學生們之間的團隊能力為最終目的。大學武術教師在進行心理拓展訓練的輔助教學模式時，還要以學生為主體，利用各種辦法讓學生參加到教學中，只有這樣學生才可以在心理拓展訓練中有所收益。大學武術教師需要做的就是如何讓學生參與到以心理拓展訓練為輔助的大學武術教學中。也許，大家可以從參考以下兩種方法。
（一）大學武術教學體驗式心理拓展訓練
在當今時代，心理素質是人們可以獲得成功的一個重要因素。只有具備良好的心理素質才可以臨危不懼，最大程度的發揮自己的才能，解決問題，獲得成功。心理拓展訓練的教學模式也是為了提高學生們的心理素質。在大學武術教學模式中，可以利用體驗式的心理拓展訓練方法提高學生的素質，體現大學武術教學的意義。大學武術教學中，為了訓練學生們的心理和意志力，教師可以讓學生體驗幾個武術動作，例如蹲馬步。馬步是武術的基本功，它最能鍛煉人們意志力和心理素質。
在心理拓展訓練中，老師向學生們傳授蹲馬步的要領，然后和大家一起蹲馬步。在上文中我們也提到，心理拓展訓練就是先不告訴學生們未來會發生怎樣的情況，讓學生體驗以后懂得訓練的意義。大學武術體育老師先不要告訴學生們蹲馬步會讓腿部抽筋，第二天腿部更是酸痛不已。學生們蹲了一會兒馬步后，就很難堅持下去，老師鼓勵學生們堅持，痛苦很快就會過去。蹲馬步練習結束以后，大學武術教師可以告訴學生們蹲馬步的意義，它可以讓大家的意志力得到鍛煉，還可以增加大家的腿部力量。學生們會恍然大悟，原來自己也可以堅持這么困難的事情，原來自己的意志力也是這么的堅強。這就是體驗式心理拓展訓練在大學武術教學中的應用。
（二）大學武術教學趣味性心理拓展訓練
擁有良好的心理素質和意志力可以讓大學生更好的適應社會的發展。但是，要想在社會里取得成功，還離不開與人合作。合作可以節省時間，提高效率，獲得最大化的利益。所以，以心理拓展訓練為輔助模式的大學武術教學還應該教會學生要彼此的信任，懂得團隊合作。
在大學武術教學中，有許多的團隊項目，教師可以組織大家利用這些武術團隊項目加強彼此之間的聯系。心理拓展訓練有其新穎性和趣味性，這些都可以利用在大學武術教學中。信任是團隊合作的基礎，老師可以組織大家練習一個動作――信任摔。信任摔，指的是一個團隊中幾個人手拉手握拳做成一個安全的長方形網，一個同學背靠大家向后摔去。大學武術老師要告訴大家怎樣組成一個安全的網對其它同學的安全有所保障。每個同學都可以進行信任摔，每個同學也要和其它人合作組成安全網。怎樣才能更加的安全？這個問題會讓學生們自行的進行溝通。這種趣味性心理拓展訓練，加強了學生們之間的交流，在訓練的過程中，互相取得信任，懂得團隊合作的重要性。所以說，以心理拓展訓練為輔助的大學武術教學模式，利用信任摔的趣味性教學讓學生們學會與人合作。
三、總結語
心理拓展訓練是一種新的教學模式，這種教學模式利用“先行后知”的教育理念，讓學生們更加深刻的理解教育教學的意義。心理拓展訓練模式打破了傳統的填鴨式教學，使學生更加容易接受學校、老師的教育。我們探究以心理拓展訓練為輔助的大學武術教學模式，是因為認識到大學生需要加強心理素質、意志力的鍛煉，希望學生們可以學會與人合作。而心理拓展訓練恰好的解決了這個問題，它在大學武術教學中培養了學生自信、勇敢、團結的優良品質，這為學生走出校門，走向社會奠定了一個良好的基礎。
參考文獻：
關鍵詞：心理素質拓展訓練 團隊精神 心理健康 壓力應對
一、心理拓展訓練的由來及作用
拓展訓練起源于第二次世界大戰，當時德軍潛艇埋伏在大西洋海底，攻擊盟軍補給運輸船隊，致使盟軍船只下沉、船員紛紛落水，由于海水冰冷，且遠離陸地，所以造成大量的水手犧牲。后來人們發現許多海難都會有極少數人能夠活下來，令人驚奇的是活下來的并不是那些年輕力壯的水手，而是船上年紀相對年長的水手。一些心理學家和軍事專家通過研究得出結論：當災難來臨的時候，決定你生存最關鍵的因素不是你的體能，而是你的心理素質及意志。年長的水手有著豐富的生活閱歷及處事經驗，沉著冷靜分析當時所處的環境，懷著堅定的生存信念，最終擺脫了死亡厄運。而年輕的水手們，當災難來臨的時候，精神的沮喪和不知所措會導致人的生理防線全面崩潰，造成體力的急劇下降，最終的結果是死亡。
后來，一些組織行為專家得到啟發。德國人庫爾特.漢恩（KURTHAHN）和英國人勞倫斯.沃特（LAWRENCEHOLT）首先將這種訓練運用到培訓中，并提出OutwardBound概念，他們認為：隨著社會的進步，當人們進入工業化社會，很多社會人和管理者經常遭遇著與落海水手同樣的境遇，人們在面對節奏飛快的工作效率和人際復雜的社會氛圍，往往會造成很多社會人的思想保守、情緒焦躁、精神壓抑、更為嚴重的是很多人承受不了壓力會作出極端的行為，種種這些現象給企業和個人帶來很大的損失。于是就慢慢形成以培訓管理者和企業人為對象、以培訓管理者的心理適應能力和管理技能作為培訓目標的學校。他們創立的OutwardBound概念就是體驗式培訓的前身，后來逐步被應用到企業人才培訓中。
現在，在北京大學、清華大學、北京師范大學、華東師范大學里，心理素質拓展訓練和團隊心理輔導作為一種實用性很強的大學生心理健康教育的教學方法，已經得到了很好的推廣和操作。大學生的心理健康教育已經不再局限于在課堂上對理論知識的講授和學習，而開始傾向于在課堂之外，著重關注學生的現實生活狀況和在生活中解決實際問題的能力的培養。
我院的教學目標主要是培養造就具有高專業水平、高素質層次的服務人員。現在社會對這一類型人才的要求，主要傾向于實際動手能力和綜合素質。在這樣的社會要求前面我們談到的心理素質拓展訓練是個大形勢，心理拓展訓練不同于普通的任何一種形式的培訓，其它培訓注重知識技能的積累，而拓展培訓則是注重人的態度、意志力、心理狀態的培養，它創造一個仿真的環境，使人們不必經歷真實的艱險、緊張、自我懷疑，他人的嘲笑以及失敗的挫折，就能領悟和發現真理。拓展培訓并不是將知識直接灌輸到學員腦中，而是通過一個個精心設計的項目，讓學員們認識自己，激發潛能，領悟到團隊合作的重要性，總之一句話，拓展培訓改變人的態度，態度改變行為，行為改變命運。二十一世紀將是一個變幻莫測的時代，達爾文進化論曾經這樣說過："生存下來的不是最聰明的，也不是最強壯的，而是最能適應變化的。"拓展培訓就是通過一系列富有挑戰性的個人項目和具有艱巨性困難性的團隊項目，讓學生全身心的投入，仿佛真的置身其中，通過這種培訓方式，激發學生內在的潛能，強化個人的心理素質和應變能力，不斷的認識自我和超越自我，同時讓學生們感受到個人與團隊唇齒相依的關系，真正感受到一個團隊的力量，以達到增強團隊活力、凝聚力和創造力，進而提升企業競爭力的目的，心理素質拓展訓練最終要實現這樣的目標：通過改變學習者的態度和觀念來開啟學習者的所有潛能，并促使他們將這些潛能運用到實際工作和生活中，帶來最優的個人績效。
我校開展心理拓展訓練的作用，主要表現在以下幾個方面：
（一）激發想象潛能，培養學生的創造力
很多心理拓展訓練項目都是為培養學生創造性思維而設計的，如"電網"、"扎筏"、"罐頭鞋"等項目，沒有人教你怎么做，要完成這些任務只能靠自己的想象力，挖掘你的想象潛能和創造力，發揮你的實踐動手能力。心理拓展訓練給了學生一個激發自己創造性思維的空間，一個培養自己實踐動手能力的場所。
（二）有效地培養了積極的團隊精神
心理拓展訓練一般是以團隊的形式完成的。它通過各種精心設計的活動，讓團隊中每一個隊員在共同的目標下一起體驗成功與失敗，享受快樂與心酸，使團隊成員在解決問題、應對挑戰和相互交流的過程中，實現"激發潛能，熔煉團隊"的目的。在這種氛圍下，對于培養學生的團隊精神和合作意識、對改善人際關系、對形成積極向上的組織氛圍和改進組織內部的溝通與信息交流等都大有好處。
（三）促進學生心理健康
心理拓展訓練就像一個安全的，充滿真誠并富有挑戰性的心理實驗場。在一些特定的環境和氣氛中，學生要不斷克服自己的心理恐懼，提高情緒調節和自我調控能力，保持平和心態，勇于挑戰自己，戰勝自己，從中塑造冷靜、果斷、堅韌不拔的良好意志品質。
二、在心理學教學中開展心理拓展訓練的可行性
基于以下幾個因素的考慮，心理拓展訓練在心理學教學中是完全可以開展的。
（一）心理拓展訓練對場地、器材的要求不高
按項目所需場地、器材可以將心理拓展訓練項目分為以下幾類。
在"不需要任何器材的項目"中，一個5m見方的平坦場地就可以進行訓練，可以在室內進行，也可以在室外進行，在"需要簡單器材的項目"中，所需的場地、器材比較簡單，舊報紙、體操棒、呼拉圈、眼罩等都可以利用。在"需要較復雜器材的項目"對場地、器材的要求并不是很高，如"盲人方陣"，是一個20人左右的項目（也可以少一些），所需的器材是30個眼罩、25m長的繩子一根，場地是10m見方的一塊平地；"電網"，是一個10～20人的項目，場地可以用足球門、排球柱或兩棵主干高2m的樹，在兩個柱子之間用橡皮筋（或細棉繩）結出15～20個高低、大小、形狀各不相同的"洞"，最小的"洞"可勉強通過比較瘦小的學生。"訓練基地的高空項目"可以到基地去做，條件不具備可以不做。而且，同一個培訓目標有多個項目可供選擇，例如，"信任背摔"同樣可以達到"高空項目"中"空中斷橋"的效果。
（二）心理拓展訓練可以保證學生的安全
心理拓展訓練大部分都是沒有任何危險性的地面上的項目，只要教師做好組織工作，對學生加強安全教育，按要求操作，及時消除不安全隱患，杜絕不安全行為，控制不安全因素，是可以充分保證學生的安全的。
三、心理學教學中開展心理拓展訓練的過程及要點
（一）講解項目方法與規則
要點：要求學生"安靜、聆聽"，這體現著對講話者的尊重。
（二）完成心理拓展訓練項目
要點：
（l）嚴格遵守規則，這是底線。
（2）獲得高峰體驗：最滿足、最幸福的瞬間，此時，真正認識自己，在自己身上找到自信。
（三）分享
要點：
（l）集體討論：項目的特點（如復雜程度、時間要求）、完成的過程中出現的問題（如不守規則、相互抱怨）、當時處理的方法、完成項目時遇到的障礙、在規定的時間內是否完成任務等等。
（2）歸因分析：產生問題的原因是什么？沒認真聽講、違犯規則、個別人缺乏合作精神、解決問題時的心態，是積極的還是消極的、是否定出了統一的行動方案、是否很快產生了一個"領導者"，而且其它人能服從"領導"等等。
（3）得出結論：如，在日常生活、學習中的交往中，遇到相類似的問題時，要保持怎樣的心態？積極解決問題還是回避問題，勇敢面對還是逃避現實，你的心態將是決定你是否獲得成功的關鍵，積極的心態是獲得成功的原動力；對人的尊重體現在哪兒？仔細的聆聽、對他人意見的采納、對"領導者"的服從、對錯誤的行為采取寬容、幫助的態度而不是嫌棄、抱怨，這都是對人尊重的具體表現。
四、建議
（一）心理拓展訓練是體驗式培訓
所謂體驗式培訓，是個人首先通過參與某項活動獲得初步體驗，然后在培訓師的指導下，與團隊成員共同交流、分享個人體驗并提升認識的培訓方式，所以在教學中首先，是讓學生真正參與到游戲中，深入的去做，避免走過場，"蜻蜓點水"，只有這樣，學生才會在參與過程中有所體驗、有所感悟。
（二）心理拓展訓練是"先行后知"的體驗式學習項目
在教學中，教師要注意將這一特點表現出來，注重在游戲結束一定要給予每個學生充分時間分享交流，最終通過回顧總結，將影響學生成功的心理因素挖掘出來，使學生理解"不是你不能，只是你不敢，不是你的能力問題，而是你的心理問題"。如，在做"信任背摔"項目中，當一名同學從臺子上后倒摔下時，同伴之間的信任和責任心就成為完成項目的堅實基礎。對下面接的同學而言，是否有責任心，是否能精力集中，貢獻自己的一份力量是件性命攸關的事。對臺上后倒的同學而言，由于看不到背后的情況而產生"我摔下去會不會受傷？"的焦慮，此時能否調整自己的心態，控制自己的情緒，果斷、勇敢地向后倒下去，將是獲得成功的關鍵。它能讓學生深切懂得，當你擁有了果斷、自信、敢為的良好心理素質，面對任何困難和危機你都會迎刃而解。
（三）心理拓展訓練的著重點不在于發展學生的身體素質，而在于發展學生的心理素質，促進學生的心理健康和社會適應能力。
（四）教師應當適時豐富心理拓展訓練內容
由于心理拓展訓練是體驗式學習項目，同一項目學生做過后，再次做時就會覺得沒有新鮮感，興趣不是很高，教師可開發出一些新的項目，豐富心理拓展訓練內容。心理拓展訓練適合安排在"介紹類教材"（一次品嘗型）中。
參考文獻
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[4]曹中平《兒童游戲的認知心理分析》學前教育研究2000-3
[5]上官妙燁《放松療法跟隨大腦去散步--自由聯想》青少年心理健康
一、大學生心理素質教育課的必要性
當今的世界是人才的競爭，而人才的競爭已逐步從從知識能力向心理素質轉變。良好的心理素質是大學生全面發展的關鍵，當代大學生正處在重要的心理轉型期，面臨學習和就業等多重壓力，這些壓力給大學生心理帶來了一系列的矛盾和沖突。心理素質教育課的開展，不僅能幫助大學生解決學習和生活中的各種心理問題，還能幫助大學生更加全面地認識自己，保持客觀開朗的心理狀態，使大學生具有更好的心理素質面對生活中的困難。大學生心理素質教育課程的開展也是實現我國高校素質教育的客觀要求，隨著我國社會主義市場經濟的不斷發展，大學生在現代社會中面臨各種壓力，大學生心理素質的高低將直接影響他們的學習和就業。心理素質教育能夠使大學生具備良好的心理素質，能夠幫助大學生營造愉悅的學習氛圍、激發學習興趣以及提高學習效率，促進大學生身心健康發展。心理素質教育工作的開展不僅關系到大學生的前途和命運，也關系到我國的國家繁榮和民族振興。所以，開展心理素質教育是實現我國繁榮發展的有效途徑。
二、大學生心理素質教育課存在的問題
我國高校心理素質教育主要存在的問題之一是理論闡述遠遠多于實踐指導。為了促進大學生身心健康發展和滿足國家對高素質人才的需求，我國很多高校開設了心理素質教育課程，但是這種課程一般都是公共選修課，課堂教學以教授講解心理學知識為主，課程缺乏針對性和系統性，理論闡述遠遠多于實踐指導，尤其是在如何提高大學生心理素質操作層面上，還未得到更多的重視，所以這種教學方式難以滿足社會發展對高素質大學生的需求。我國高校心理素質教育主要存在的另一個問題是強調心理咨詢多于重視心理教育發展。目前，國內高校心理素質教育的方式主要是課堂教育，而忽視了大學生心理的教育發展，高校每年時有發生大學生自殺事件，這反映了提高大學生心理素質教育的必要性。與此同時，畢竟大部分學生的心理健康水平還是正常的，作為高等教育機構，不僅僅要在課堂上開設課程和重視心理咨詢工作，還要重視大學生的心理教育，主動和學生溝通，化解大學生在學習和生活中面臨的困境，采用心理教育和心理輔導的方法幫助學生培養良好的心理素質，使其保持積極良好的心態，促進大學生身心健康發展。
三、大學生心理素質教育課的教學方式
有針對性的精選課題。大學生在心理素質教育課程中很難集中注意力聽教師講解枯燥無味的知識，為了提高心理素質教育課程的實際效果，就必須在心理素質教育的基礎上把心理教育基本理論與心理素質拓展相結合，開展對大學生個性化與社會化有實質性幫助的心理素質教育課程，精選對大學生有實質幫的課題，提高學生的學習興趣。在課程選擇上要貼近大學生實際學習和生活中遇到的各種問題，比如人際交往訓練、情緒管理訓練、心理疾病預防、戀愛心理教育以及職業生涯規劃訓練等，通過貼近現實生活的課程，能使大學生在課堂上達到鍛煉的目的，提高大學生在實際面臨這些問題時的心理素質。開展情情景教學方式。高校的心理素質教育課程應注重創設教學情景，學生在特定情景下更容易激發自身潛在的心理機能，提高大學生心理素質。在常規心理理論知識教學外，要更多的采用心理拓展的形式進行教學，充分利用情景教學的優勢，在創設的情景中使大學生得到鍛煉，提升自身健康水平。在情景教學中要充分利用現代化多媒體設備，這樣更容易使大學生融入到情景當中，其次，還要充分利用戲劇、表演以及情景劇等豐富的情景表現形式，創設出貼近大學生的現實生活的情景，使大學生在創設的情景中得到鍛煉，提高其面對這些問題時的心理素質。不管運用何種表現方式，都要突出心理素質教育的主題，通過情景教學使大學生心理素質得到訓練和提升。開展個性化教育，提高大學生認知水平。為了讓大學生全面發展，使教育效果向縱向發展，就必須有意識的針對教學內容對大學生開展個性化教育。教師要充分了解學生，針對不同學生開展不同的個性化教育，要鼓勵大學生以他們不同的個性和認知來彰顯自己的特點，讓他們認識到人生的多角度發展和個性化色彩。認知水平的提高對大學生具有非常重要的意義，認知水平是指人們對外界事物認識、判斷、評價的能力,認知水平的高低與知識水平、思維能力、信息儲量等因素有關,是影響人們思想形成的主觀因素之一。在心理素質教育課程中，教師要結合學生實際情況有針對性的提出各種現實問題，比如學習壓力、重大喪失、戀愛失敗、經濟困難以及生理缺陷等，通過這種十分現實的問題來引發大學生內心的認知沖突，引發其正確解決這些問題的迫切心理需求。然后教師要引導學生參與討論，與其他同學交換看法，還可以結合表演和辯論等形式，使學生在表演中享受心理素質提升后帶來的變化，這不僅能提高大學生心理健康水平，還能提高大學生的認知水平。
四、結語
大學生心理素質教育是高校素質教育的重要組成部分，是一個不可回避的時代課題。隨著我國社會經濟的不斷發展，未來社會競爭竟會更加激烈，大學生要想在激烈的社會競爭中始終處于不敗之地，除了堅實的文化知識，必須擁有良好的心理素質。我國當前的心理素質教育還處于自發階段，需要我們共同努力不斷加強我國高校的心理素質教育，確保大學生心理素質教育沿著正確的軌道發展，促進大學生的全面發展，為我國繁榮發展提供人才支持。
作者：彭景 單位：武漢工程大學國際學院
[關鍵詞]拓展訓練；體育；教學；綜合素質
一、拓展訓練簡介
拓展訓練(Outward bound)被人們解釋為：一艘小船在暴風雨來臨之際拋錨起航，投向未知的旅程，去迎接一次次沒有未來的挑戰。拓展訓練起源于二戰期間的英國，當時英國的商務船只在大西洋里屢遭德國潛艇的襲擊，許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創辦了“阿伯德威海上學?！保柧毮贻p海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。二戰結束后，許多人認為這種訓練仍然可以保留。于是，拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象也由最初的海員擴大到軍人、學生、工商業人員等各類群體。訓練目標也由單純的體能、生存訓練擴大到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。
拓展訓練于20世紀90年代中期被引入我國，只是作為商務公司提高團隊精神的一種手段而存在，由一些專門的人力資源培訓公司運作。拓展訓練作為高校體育的內容和學生心理發展的手段，在高校得到認同和應用，但目前還處在初級階段。
二、拓展訓練的特點
⒈成功心理訓練――拓展訓練是一項旨在協助企業提升員工核心價值的訓練。通過訓練課程能夠有效地拓展企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚的人格；同時，讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間、下級與上級之間、員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱情和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。
2.團隊合作訓練――拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程。這是專門配合現代企業進行團隊建設需要而設計的一套戶外體驗式模擬訓練，訓練內容豐富生動，寓意深刻。它以體驗啟發作為教育手段，讓每一系列活動中深刻的道理和觀念，牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中起到應有的作用。
三、提高學生職業綜合素質是社會的需要
高職院校學生是在校接受就業前教育的最后階段，他們最終將走出校園，接受社會的檢驗。大學生要想在激烈的競爭中出類拔萃，不但需要不斷補充專業知識和職業技能，還需要團隊精神、忠誠度、創新能力和溝通表達能力等特質。
1.高職高專學生身體、心理素質和社會適應能力欠佳。前幾年國家教育部在全國范圍內對12.6萬大學生的心理健康狀況進行了調查，其結果顯示，大學生患有心理疾病者竟占23.6%。又據近年來我國學者對北京地區23所高校6000多名在校大學生的心理素質測試，發現有20%――30%的大學生有不同程度的心理健康問題。對河北省高職高專院校學生的心理健康狀況調查表明，學生心理健康狀況欠佳，其中缺乏自信心是最突出的問題。體質健康測試結果表明，近幾年體質健康狀況和身體素質呈現下降趨勢。
2.用人單位需要高素質人才。當代大學生面臨的是一個競爭的社會，社會對大學生的綜合素質提出了越來越高的要求。以“如果讓您為單位招聘員工，最看中高職高專院校畢業生的能力和素質是什么？”為題，進行了問卷調查。結果表明，企業最看重的是高職高專院校學生的素質和能力，排在前面的依次為：團隊合作能力、責任心、溝通能力、自我管理能力、道德誠信、創新能力、承受壓力的能力?？梢姡萌藛挝粚Ω呗毟邔４髮W生的心理素質、社會適應能力提出了更高的要求。針對以上情況，不難發現供給與需求雙方的矛盾：一方面是社會需求的增高，另一方面是學生身體、心理素質和社會適應能力的下降。解決這種供需矛盾的唯一辦法，就是對學生的身體素質、心理素質和社會適應能力進行有針對性的訓練和培養。如何在高職高專學校的教學改革進程中，通過體育這個平臺實現這一目標呢？“拓展訓練”這門課程的開設，使這一目標得以實現。
四、拓展訓練課程的特點
1.以建構主義學習理論為理念進行課程建設。建構主義學習理論認為教學應從問題開始而不是從結論開始，讓學生在問題解決中進行學習，提倡學中做與做中學，而不是知識的套用，強調以任務為驅動并注意任務的整體性。要求學生面對認知復雜的真實世界的情境，并在復雜的真實的情境中完成任務。良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，拓展訓練強調的是一種體驗，是一種由內至外的自我教育。
2.教學目標和教學內容選擇的靈活性。在“拓展訓練”課教學設置中，要從解決社會需求與學生身心素質現狀的“供需矛盾”出發，來確定教學目標。例如，在教學目標設定方面，根據企業對學生團隊合作能力的需求，在項目安排上較多地設置了以熔煉團隊為主要目標的項目。另外，根據高職高專院校學生普遍存在自信心不足的現狀，在項目進行中注意讓學生更多的感受成功的高峰體驗，即使項目失敗，也會通過教師的引導，化解學生的消極情緒，并達到提高“逆商”的目的。
3.情景教學模式是拓展訓練課程的重要特點。大學生的抽象思維能力較強，有很強的辯證邏輯思維，個性上也比較自主和獨立，不過分依賴教師。他們在體育活動中不只滿足掌握一般和簡單的體育知識和技能，他們能較自覺地學習和進行自我評價，并且具有一定的創造性，這是個性發展的最佳時期。拓展訓練可以通過剖析體育運動原理和相關的社會現象、問題等，培養學生分析問題的能力，從而讓這項運動對大學生正確的價值觀和個性的形成起到積極作用。根據學生所學專業和未來可能從事職業的特點與需要，緊密結合專業，設置拓展訓練項目教學內容的“專業特色課程設置”模式進行教學。例如，電氣專業要求學生掌握觸電后的救治知識，我們應該在戶外急救培訓中，為他們增加心肺復蘇的演練。
五、拓展訓練的開展是體育教學改革的需要
1.新的體育課程與健康課程標準要求在繼承優良傳統的基礎上，大膽改革，與時俱進，開拓創新，體現課程的時代性。在課程內容方面，重視改造傳統項目和引進新興的體育項目，選擇適應時代要求的、有利于為學生終身發展奠定基礎的體育與健康知識、基本技能和方法，作為學習的內容。
2.學校的體育教材大多數為活動類任選教材，提倡更靈活、更符合實際地選擇教材，這部分教材應該讓學生更廣泛地接觸體育文化，并能陶冶和娛樂其身心，從而使高校的體育教學內容更具有彈性。然而，隨著當前許多院校招生人數的增多，體育場地受到很大限制，許多學校也由于經費的制約，在體育器材方面存在困難。因此，可以把相對樸素和簡單的拓展訓練因地制宜和因陋就簡地融入教學內容的選擇范圍內。在教學方式方面，力求改變單一的教學方法，改變過去僅強調講解、示范的教學形式，創造有利于學生主動參與、樂于探究、勇于實踐的良好教學氛圍
六、結論與建議
拓展訓練能有效提高大學生的綜合素質，學生的身體素質和心理素質都有不同程度的提高，還提高了社會適應能力。高職高專院?？梢愿鶕嶋H情況，逐步將拓展訓練引入體育教學之中，但要注意安全規范操作和科學系統評價。
大學生綜合素質的提高應著眼拓展訓練中個人的基本素質和促進團隊精神的形成。這是一個潛移默化的過程，不應片面強調心理訓練和追求“一蹴而就”的教育效果，拓展訓練對于推動傳統教育模式的改革和大學生綜合素質的整體提高具有深遠意義。
參考文獻：
[1]翁惠根.體育教育改革與探索[M].杭州：浙江大學出版社，2005.
一、高校市場營銷專業學生心理素質訓練現狀
要知道高校市場營銷專業學生心理素質訓練現狀，可從高校市場營銷專業教學課程結構中去了解。以本科營銷專業教學為例，其課程結構大致分為兩大模塊、四大課程，兩大模塊為專業知識模塊和實踐能力模塊，四大課程即職業課程、學科課程、通用知識課程及通用能力課程。在專業知識模塊教學結構中，公共課程，如形勢與政策、思想道德修養與法律基礎、理論、大學英語、體育以及計算機基礎、就業指導等占去了相當部分。專業知識，如經濟學、管理學、市場營銷學、消費者行為學、財務管理，以及客戶關系管理、物流管理和證券投資學、電子商務、商務談判等占主要部分，而文獻檢索、寫作、交際交往、創業就業指導則作為此專業的能力輔助訓練。在實踐能力模塊中，其主要形式是營銷模擬訓練、營銷策劃和網絡模擬環境訓練，這些訓練是以社會活動、參觀調研、專業實習和畢業設計(論文)為重要訓練手段。值得一提的是，在這些課程結構中有心理要素的課程除了消費者行為學以外，沒有一項是對學生心理素質進行教學和訓練的。據了解，有些高校學生的社會實踐課，只是安排學生到企業生產部門參觀，聽聽銷售主管講講，對實際參與的營銷活動涉足不多，就是在重要的實習階段，要么到商場站柜臺，要么到展廳發傳單，都是一些淺層次的東西。由此可見，目前高校市場營銷專業教育現狀是對學生專業知識的傳遞要多于實踐能力的訓練，對理論知識的準備要遠遠多于實戰能力的準備。要使高校培養出來的營銷專業學生，能有堅定的信心扎根于市場營銷，心理素質強化訓練顯然是必需的。
二、體育教育對營銷專業學生心理素質拓展訓練
拓展訓練起源于二戰時期，其真實目的是為人的生存訓練，它揭示了人在絕境中成功并非依靠充沛的體能，而是強大的信念和堅強的意志力。訓練的手段是利用一些自然環境和人工設施，讓參與者身體力行地去做一些具有體能挑戰和心理挑戰極限的活動和項目，達到訓練和提高綜合素質的目的。內容包括單純體能、生存訓練、心理訓練、人格訓練、管理訓練等。拓展訓練正是因為具有強大的教育意義，在我國已經得到許多大中小企事業單位高層領導和大中小學校的高度重視。體育教育與拓展訓練存在共性，但其持續性、可重復性對學生的心理素質訓練更具意義。
(一)自信心的訓練一個人的不自信，往往是因為受到的打擊太多;相對于不自信，自信則是經常體驗到成功后得到他人的表揚，受人尊敬。仔細分析自信心的形成過程，自信心通常是通過關愛、表揚、鼓勵、確認、理解和幫助來實現的。教師要讀懂這種心理，在教學活動中，要注意發現其亮點，適時通過表揚、肯定和行動支持，讓學生感受成功的喜悅心情和教師的關愛、肯定，同時也能得到同學的肯定與支持，從而建立起挑戰困難，超越自己的信心。體育教學活動是體驗式的一種教學活動，所有的動作全靠學生自己的努力來完成，學生從不會到會，再到應用自如，此間要經過太多的環節，每一個環節都有挑戰，有的學生很容易便可完成，有的學生則完成得非常艱難，教師要用熱情去幫助學生完成動作，同時要用欣賞的眼光去發現學生的優點，給予表揚與肯定。當學生有強烈的表現欲時，教師說“誰來做個示范，誰來小結一下”，學生爭著說“我來”，那么學生的自信心就已經確立。
(二)責任感的訓練如何培養學生的責任感，許多教育工作者進行了卓有成效的探索，也取得了豐碩成果。要把責任變成一種習慣，有限的德育是遠遠不夠的，要達到實質效果，訓練是最有效的手段之一。在學校培養學生責任感的教育過程中，由于不負責任所造成的后果往往是滯后的，在學生沒有體驗到后果對自己人生的影響以前，談感悟責任往往是空洞乏力的，只有當責任變成需要后，人們才知道責任的重大意義。培養學生的責任感，首先是要教會遵守規則。規則是人在社會活動中必須遵行的基本法則，伴隨法則而生的是強有力的罰則，人們在罰則的高壓之下，出于趨利避害的人性選擇，往往會選擇“按規則辦事”。教師是規則的執行者，教師要嚴格執法，規則才有權威性。其次是培養學生按規則辦事的習慣，習慣形成了，責任感基本上也形成了。
(三)耐受力的訓練做過市場銷售的人多有體會，剛步入銷售行業，在推銷產品過程中，經歷的拒絕讓不少新手有挫敗感。外部競爭飽受的委屈與企業內部優存劣汰的用人機制，讓不少耐受力差的新手從此在銷售行業中消失。參加過體育比賽的人能體會到，在大賽來臨的時候，往往會有一段時間怎么也不能入睡，只要閉上眼睛，比賽的期望與幻想就會呈現在眼前，越想獲得好結果最終結果反而越不好。體育運動對人的意志力和抗挫能力具有訓練價值，此類項目有耐力跑、跨越障礙、極限挑戰、智力體力對抗及運動競賽等，通過體育教學的拓展，可以培養學生堅強的意志力和穩定的心理素質，為學生畢業后從容地應對競爭與挑戰打下基礎。
三、結束語
美國教育家戴爾•卡耐爾在調查了很多名人的成長經歷后指出:“一個人事業上成功的因素，其中學識和專業技術只占15%，而良好的心理素質要占85%?！贝髮W營銷專業學生畢業后要在銷售市場迅速立足，除了有專業的知識準備外，還必須有良好的心理準備。體育教育除了具有健身功能外，對大學營銷專業學生在心理素質訓練具有良好的作用。在當今知識爆炸、技術集成的背景下，拓展體育教育內涵，加強體育教育與其他學科的交叉融合，對提高當今大學生的競爭力具有重要意義。
作者：易飛仁單位：桂林理工大學體育教學部
1初中體育相關課程引入拓展訓練的意義
1.1有利于增強學生間的信任
拓展訓練主體體現為集體訓練，因此具有一定風險性，要求學生之間相互合作與信任，人們建立心理依賴時，需要先建立身體上的依賴，例如在做畢業墻時，要求所有人之間通力合作，不管是作為人梯的學生還是在上面拉人的學生都要盡力而為，而中間的學生主要起到建立彼此之間信任的作用。實踐研究證實利用這種活動可以構建學生彼此之間的信任感，學生在活動中可以積極表達出自己的情感，同時對于以后的學習及生活中團結協作都非常有利。
1.2有利于形成自我挑戰的能力
拓展訓練中很多項目都是非常危險、刺激的，這些項目通常都是精心安排的，具有團隊目標、個人目標的雙重特點。在教師的幫助之下，學生通過自身的努力，可以更好的處理問題，同時實現越來越多的目標，將這些項目壓力轉變成成就感。這些經歷不僅可以為學生帶來巨大的成就感，同時還能引導他們不斷挑戰自己，勇于面對以后學習和生活中面對的困難，從而克服心理防線，在困難面前也可以勇往無前。
1.3有利于提升學生處理問題的能力
對于初中生來說，拓展訓練中很多項項目和任務都是巨大的挑戰，這些任務需要學生自己去處理和面對，或者一些任務需要學生與隊友一同討論，找到最好的解決方式，并做好前期準備工作。這一過程是鍛煉學生處理問題能力的過程。
2心理拓展訓練在初中體育與健康課程中的實踐應用
2.1心理拓展訓練的應用價值
初中體育新課程標準提出，體育教學過程中要求利用課程激發出學生對于運動的興趣，同時養成堅持體育鍛煉的習慣，培養出堅強的、勇敢的意志品質，從而促進學生身體、心理及社會適應能力等方面的和諧發展，為國民整體健康水平提供重要保證。在初中體育與健康課程中引入心理拓展訓練，可以使學生成為真正的課堂主體，引導學生主動參加到體育鍛煉之中，這一過程中可以很好的培養學生的競爭意識、團隊協作能力及受挫折能力，對于促進學生的健康成長可以起到重要作用。
2.2實驗設計
選擇2015年6月2017年6月之間6個學期某中學不同年級8個初中教學班的學生426人。每學期利用自編的調查問卷，針對實驗組班級中的209名初中生進行調查，本次問卷調查按照體育教學及拓展訓練實踐經驗，根據學生具體情況編制而成，題目共計5道，將半開放式問題與封閉問題相結合，利用問卷對初中體育與健康課程中引入心理拓展訓練之后學生的主觀感受進行調查。調查結果顯示，有超過97%的學生希望在平時的體育與健康課程中加入心理拓展訓練，超過94%的學生表示愿意加入到心理拓展訓練之中，超過98%的學生表示通過心理拓展訓練學生的心理素質得到了提高，有97%以上的學生表示拓展訓練有利于學生意志品質的訓練，超過96%的學生覺得通過心理拓展訓練感受到了平等、有愛與和諧。
2.3心理拓展訓練需要注意的問題
首先，心理拓展訓練中確保學生安全是首要前提。在初中體育教學中融入拓展訓練，應注意嚴密組織、因材施教，在確保學生人身安全的前提下進行體育教學創新，同時應針對體育教師進行專業學習及培訓，確保在初中體育教學中融入拓展訓練的有效性；其次，該心理拓展訓練與專門拓展訓練機構的項目不同，應注意與初中生身心發展規律相結合，為其專門設計出教學方案，這樣就可以在完成教學任務的同時，利用體育與健康課程準備與結束階段展開有趣的、健康的心理拓展訓練；第三，在心理拓展訓練的過程中，應為學生給予公平公正的評價，在這一過程中學生也要踴躍的發表出自己的觀點，并展開教學雙方的互評，這樣才能使素質體育教學目標得到實現，從最大程度上提升學生適應社會的能力。
關鍵詞: 體育教學快樂體育素質拓展
快樂體育是把運動中內在的樂趣作為目的和內容來學習的一種體育教學形式。快樂的學習情緒貫穿于整個教學過程,可以達到讓學生熱愛體育,形成積極樂觀的多重目的。素質拓展是一種全新的學習方法,是把受訓者帶到大自然中,通過創設種種典型的活動場景,讓團隊和個人經歷一系列的考驗,使個人的毅力、人生態度、團隊意識能夠得到磨練、培養與增強。
1.概念
1.1快樂體育
快樂體育是隨著素質教育的要求而提出的新的教學理念,是指以終身體育與個性協調發展為根本出發點,在教學過程中充分調動教與學的積極性,使教師樂教,學生樂學,使全體學生在輕松愉快的氛圍中生動活潑地學習,并在學習過程中體驗運動的樂趣,體驗克服困難后的喜悅的一種教育思想?？鞓敷w育思想是對中學體育教學中的某些僵硬、教條化現狀的反思,是一種教學理念的變革。
1.2素質拓展
素質拓展,是一種對生活的感悟,一種對艱辛的體驗。素質拓展更多地體現團隊合作精神,挑戰個人的心理,讓人了解自我的渺小,體會團隊的力量。它對提高學生的整體素質,貫徹“健康第一”指導思想,深化體育教育改革和全面推進素質教育也有著重要的意義。
2.區別
2.1性質不同
快樂體育是一種教學的理念,是體育教學的框架,在體育課堂教學過程中,體育教師根據這個框架采取多樣的教學內容來對這個框架進行填充。素質拓展是一種具體的學習、活動方式,它有具體的教學內容、教學過程。體育教師在教學過程中可以直接引用素質拓展的教學內容、方法,讓學生在體驗式的學習當中提高素質。
2.2教學方法不同
快樂體育只是一種教學理念,體育教師可以在具體的教學過程中運用多種多樣的教學方法,因此教學方法具有多樣性,一般來說有以下幾種方法:體育游戲法;音樂、舞蹈法;多目標教學法;角色體驗法;心理激勵法。素質拓展只有一種教學方法:體驗式教學法,因此,素質拓展的教學方法具有唯一性。
2.3教學目標不同
快樂體育對體育教學提出的目標是讓學生在師生融洽合作的氛圍中生動活潑地學習,并在學習過程中始終體驗運動的樂趣,從而掌握運動技能。素質拓展的目標主要是培養健康的心理素質和積極進取的人生態度、增強合作的團隊意識。兩者目標的側重點不同。
3.聯系
3.1素質拓展從屬于快樂體育
快樂體育的教學方法的多樣性決定了它具有包含性,只要教學方法符合它的這種教學理念,該教學方法就可以被快樂體育所接納。素質拓展的情境教學方式決定了教學過程中學生的充分參與,充分體驗,學生在活動體驗中磨練意志,因此素質拓展屬于角色體驗式的教學,可以說素質拓展也應歸入快樂體育。
3.2素質拓展是快樂體育的補充
快樂體育的教學目標側重于培養學生的運動技能,對學生心理健康的培養有所欠缺,而素質拓展剛好可以彌補快樂體育的這一缺憾,它主要是培養學生的心理素質與團隊意識。因此,素質拓展是快樂體育的一種有效的補充。
4.結語
教育的對象是人,體育教學的任務是讓學生在45分鐘的課堂教學中有所收獲,有所感悟?？鞓敷w育要求教師更好地執行教育的方針政策,讓學生更好地利用有限的教學時間掌握運動技能、鍛煉身體素質,而素質拓展是快樂體育的一種延伸,它的出現能夠很好地增強學生的心理素質,從而使學生得到較為全面的發展。但是我們也應該面對素質拓展引入體育教學課堂所帶來的問題:場地、器材的不支持。素質拓展活動的開展需要創設一定的情境,這需要一定的場地和器材,如果學校體育設施不能夠滿足素質拓展的活動場地要求,就對素質拓展在體育課堂中的開展十分不利。因此,學校開展素質拓展應該根據自身的實際情況選擇器材設施要求度低,設施建設、維護費用低的場地課程來進行開展。例如:信任背摔。這個游戲只需要1.5米高的平臺即可。游戲的規則是一個人背對大家站在1.5米高的平臺上,下面的學生用自己的胳膊搭起堅強的后盾,按要求站成一排,站在隊友倒下的方向,每個人輪流走到臺上,倒下再接住。這個游戲就是要讓學生克服心理恐懼、感觸信任,相信自己,相信朋友。又如:畢業墻。這個內容需要的器材是一面墻(墻高可根據學生的實際情況調節)。游戲規則只有一個:全隊每一個學生都要翻越這一面墻。在這個游戲過程中,學生需要發揮集體的作用,集思廣益,運用一個較為合理的方法去完成游戲。這個游戲旨在讓學生體驗團隊的力量、體驗成功的喜悅。
素質拓展在快樂體育的教學理念中具有相當重要的地位,但是它的特殊性決定了它在融入快樂體育這個大環境中的艱辛與困難,但是我相信只要體育教師開拓視野,更新觀念,積極實踐,就能很好地利用這一先進的教學方式,積極推進素質教育的發展,深化學校體育課程的改革。
參考文獻:
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關鍵詞：拓展訓練；體育教學；素質；挑戰
隨著社會的發展，我國的經濟建設和社會環境發生了翻天覆地的變化，市場競爭愈加激烈，企業對人才的要求更加嚴格。和過去相比，豐富的專業知識和健康的身體條件已經在人才濟濟的職場競爭中不具備任何競爭優勢。如今，企業更加看重應聘者未來發展的潛力，比如具備團隊意識，較高的抗壓能力，吃苦耐勞的精神，以及良好的心理素質等。因此，為了適應社會的發展，中職教育又面臨新的挑戰，把培養學生優秀的心理素質作為教學工作中的重中之重，拓展訓練和體育教學的融合，為我國體育教學改革和發展做了很好的鋪墊。
一、拓展訓練概述
拓展訓練起源于英國，在二戰期間，德國人經常偷襲大西洋的商船，很多年輕的海員喪生。為了減少生命損失，有人成立了一所學校，專門訓練海員在遇到襲擊后的海上生存能力和技巧，強化求生意識，從而大大減少了海員的生命損失。戰爭結束后，拓展訓練得以保留并被推廣起來，從訓練海員到學生、企業職員、軍人等不同群體。訓練內容也有生存訓練擴展到人格訓練、心理訓練、管理訓練等。
二、拓展訓練的特點
1.挑戰心理極限。拓展訓練一般都遵循“最大的心理挑戰，最小的體能冒險”的原則，最大限度的跨過心理障礙，挑戰學員心理承受能力的極限。
2.強化集體榮譽感。進行拓展訓練時一般會組成幾個不同的團隊，相互競爭，為了各自團隊的榮譽，每個學員都會竭盡全力表現自身能力，從而實現團隊的凝聚力和集體榮譽感。
3.自我教育。充分體現學員的主體性，在訓練前把訓練任務、內容、要求以及要達到的目的講述清楚，活動時要求隊員自我管理，從而達到自我教育的目的。
三、拓展訓練的環節。
1.團隊熱身。訓練前學員之間可能還不太熟悉，為了消除緊張感，可以先進行幾個小游戲，活躍一下氣氛，增進學員間的了解，以便能夠輕松地投入到訓練中。
2.個人項目。針對每個學員的具體情況，設計相對應的高難度挑戰。
四、傳統體育教學的性質和任務
體育教學是我國學校教育的重要組成部分，通過科學的體育教學，使學生能夠掌握多項體育技能，提高體育成績，達到健壯體魄的目的。在體育教學中，要讓學生至少掌握兩項以上的健身運動，通過體育鍛煉建立積極地人生價值觀，提高自身情緒的控制能力，體現出合作精神體良好的體育道德。
五、拓展訓練與傳統體育教學的關系
國際衛生組織把健康定義為綜合性的健康，即人體器官和心理衛生均處于正常水平，在生活中遇到挫折后能夠避免過度緊張，從而產生疾病。在體育教育中，在秉承“健康第一”的原則下，要大膽改革體育教學工作，針對目前學生中容易出現的心理問題提出解決辦法，提高抗挫折能力和情緒的自我調控，建立自尊自愛的健康心理。而拓展訓練對體育教學工作的開展具有重要意義。
5.1練習目的的一致性
體育教學的目的是強化心理素質，提高抗壓能力，強壯體魄，使學生提高綜合素質，更好的融入社會。從拓展訓練的角度看，和體育教學的目的是一致的。
5.2方法手段的互補性
拓展訓練是一種體驗式教學，通過精心設計，將教學內容融入到拓展活動中，從而達到鍛煉意志、陶冶情操的目的。而體育教學則是通過學習一定的體育技能，配合多媒體教學進行理論和技能的學習。因此，兩者方式有著本質的區別，教學目的卻一致，具備互補性。
六、拓展訓練在體育課中開展時表現的特點
6.1學生參與積極性高
以前的體育課主要在體育教師的引導和監督環境下進行，為了培養學生自主能力和創新精神，實訓教師要把任務和內容講清楚，然后有學生獨立完成。因此，學生的參與積極性大大提高。
6.2綜合體驗身心
拓展訓練中的所有活動項目都以體能活動為前提，進而引發學生情感與身心的交流，克服膽怯心理，要求學生全身心的綜合體驗，建立高效的工作效率，改變自身的不良習慣。
6.3團隊精神與個性發展同步
為了培養學生的團隊精神，在拓展訓練中實施獎罰措施，力圖使每一位學生都進最大努力展示自己，建立高度的集體榮譽感，吸取團隊力量，建立自信，結合自身特點發揮優勢，從而得到團隊精神和個性發展的同步。
6.4面向生活走向自然
通過拓展訓練后，學生會驚奇的發現自已有著無窮大的潛力，從而向自己不敢嘗試的領域大步前進，重拾自信，改善自我形象，具備團結合作的品質，改善人際關心，更加坦然的面對生活。
七、拓展訓練與體育教學結合開展后的效果
7.1參加拓展訓練課培養了學生團結協作的意識
拓展訓練中經常做的“救生墻”、“盲人方陣”等項目，就是要讓學生體驗到團結的重要性，當大家互相配合共同完成任務時，就能深刻體驗到團結協作的意義，從而提高團結意識。
7.2培養了學生良好的心理抗壓能力和承受能力
拓展訓練中雖然很多都是體能活動，但卻是針對學生心理精心設計的，可以增加活動的難度，逼迫學生挑戰自我，戰勝恐懼心理，勇于嘗試想做卻不敢做的事情。當戰勝恐懼心理完成任務時，就能進一步強化學生的心理素質。
7.3培養學生創新能力和問題解決能力
拓展訓練內容課本上是沒有的，要完成任務只有通過自己的努力，創新方法，開闊思路，挖掘潛能，勇于嘗試，突破思維的定式，從而培養學生創新能力和解決問題的能力。
八、不足之處
拓展訓練目前在體育教學的推廣運用中困難重重。首先，學校文化課程任務繁重，體育課占用時間相對較少。況且，由于宣傳工作不到位，很多學生家長和學校不理解拓展訓練的重要性，害怕學生在教學過程中受到傷害。還有，教師長期適應傳統體育教學，對拓展訓練體育教學模式非常陌生。造成拓展訓練體育教學的推廣面臨陣痛。
【關鍵詞】心理咨詢小學生心理素質教育
一、引言
20世紀80年代，在西方廣泛討論“素質教育”的大背景下，我國也逐漸提出要實施“素質教育”，以培養高素質人才。
“心理素質”是我國素質教育中提出的一個本土化概念【1】。對于心理素質的定義，目前學術界尚未形成一個比較一致的看法。錢含芬認為心理素質是一個由心理能力素質（智力因素）、心理動力素質（人格因素）和身心潛質三個亞系統交互作用的、動態同構的自組織系統【2】；王極盛則認為心理素質是多類別、多要素、多品質系統的動態綜合體，包括智力因素、非智力因素、心理健康與潛能因素【3】；肖漢仕又認為心理素質是一個人的性格品質、心理能力、心理健康狀況及其心因的水平或質量的綜合體現【4】；而張大均、劉衍玲和郭成等則認為心理素質是以生理條件為基礎的，將外在獲得的東西內化成穩定的、基本的、衍生性的，并與人的社會適應行為和創造行為密切聯系的心理品質，是一個由認知維度、個性維度與適應性維度三個亞系統同構而成、相互作用、動態發展的自組織系統【5】。筆者比較贊同張大均等人對于心理素質的定義，因為這一定義將遺傳與環境相結合，從一個動態發展的角度來理解心理素質，而且可操作性也比較強。
目前，心理素質教育在我國教育實踐中的受重視程度有所提升，但受限于應試教育的事實，其所受重視程度還不是很高，并且存在著比較明顯的地域差異。在我國經濟比較發達地區受重視程度要高于經濟欠發達地區，即東部高于西部，城鎮高于農村。
國家和小學生個人的未來發展需要加強小學生的心理素質教育。21世紀是一個充滿競爭、挑戰和機遇的新世紀，而小學生是我國將來社會主義事業的建設者和接班人，提高小學生的綜合素質是直接關系到我國人才培養的大問題。另外，心理素質教育可以幫助小學生更好地了解和認識自我，更好地面對和處理這一階段成長過程中遇到的問題，因此，它對于小學生個人的健康快樂成長也具有非常重要的作用。因此，在抓好小學生德、智、體、美、勞等素質教育的同時，小學生心理素質教育也不容忽視。
實施小學生心理素質教育的途徑和方法有多種。張大均等人提出學校心理素質教育的三個主要途徑：專門訓練活動、教育教學滲透、咨詢輔導，每一途徑又有若干具體實施途徑，專門訓練活動包含專題訓練活動和系統訓練活動，教育教學滲透包含學科滲透和教育活動滲透，咨詢輔導包含心理咨詢和心理輔導.重慶：西南師范大學出版社，2004.]【6】。心理素質教育教學實踐經驗顯示，應用心理咨詢的各種技巧到心理素質教育過程中確實能夠有效地提升學生的心理素質水平。然而，縱觀我國小學開展的心理素質教育實踐，主要是以專門的訓練活動和教育教學滲透在小學生心理素質教育，而心理輔導特別是心理咨詢由于受到多種原因的限制而未能在小學生心理素質教育中受到應有的重視?；谏鲜鲈?，文章擬從課堂教學干預和課外心理輔導兩個方面談談心理咨詢是如何促進心理素質教育的。
二、運用心理咨詢技術和理念提升心理素質教育課堂教學效果
目前，心理治療的流派及其具體理論和技術紛繁多樣，如精神分析、行為主義、認知行為、人本主義、存在主義、積極心理學等，他們的很多理論觀點和技術方法都可以借鑒到心理素質教育課堂教學中來。
以人本主義為例，簡單談一下如何將其理論觀點與技術方法應用到心理素質教育課堂教學中來。
人本主義心理治療大師卡爾·羅杰斯強調心理治療師或咨詢師在治療過程中，要以來訪者為中心，通過對來訪者的真誠、共情和積極關注，幫助來訪者發掘和運用其自身的力量去解決其面臨的問題。相應地，小學心理素質教育教師在實施心理素質教育時，可以上述理念為指導，將學生的心理素質發展需要放在中心位置，去思考和建構課堂教育的內容，在教學實踐過程中，應將小學生作為一個擁有獨立意志的平等的個體去對待，尊重他們的觀點，努力對他們保持坦率真誠，努力去理解他們，努力用積極的視角去看待他們等。這不僅可以促成良好的師生關系，同時也能夠最大限度地發揮學生在心理素質教育過程中的積極性、主動性和創造性，進而提升小學生心理素質課堂教學的質量和效果。
三、運用心理咨詢技術和理念，拓展學生心理素質教育的途徑
（一）建構學生心理素質檔案，了解學生心理素質動態變化過程
學校心理咨詢工作應以心理學理論為依據，以學生心理素質現狀為基礎，以平等交流的形式對其思想、心理予以幫助和指導，并建立學生心理檔案，使中小學心理素質教育逐步走上科學化、規范化道路，提高中小學心理素質教育的層次和水平?！?1】因此，小學的心理咨詢形式應在心理咨詢一般形式的基礎上，有所變通或創新，比如在鼓勵遇到困惑和心理問題的學生主動前來咨詢的基礎上，設立“心理健康日”，開設心理咨詢信箱，舉辦集體講座，進行單獨談心和心理測驗等。
健康的心理是小學生心理素質發展的重要基礎，因此了解學生的心理健康狀況是小學生心理素質教育的一個重要部分。在小學生入學的時候，學校應對他們進行心理測驗，甄別存在心理問題或行為問題的學生，然后根據測驗結果建立小學生的心理檔案，并隨著小學生的成長情況不斷更新其心理檔案。建立學生心理檔案可以了解學生心理素質水平，及早發現學習、生活中的適應性問題?！?2】
（二）針對學生的心理困惑，進行有針對性的輔導
1.個別輔導
兒童進入學校以后，學習活動就逐漸取代游戲活動而成為兒童主要的活動形式，并對兒童心理產生重大的影響。張大均認為“適應”是小學階段心理素質教育最基本的內容，具體來說，小學生心理素質教育的內容包括八個方面：適應生活、適應學習、適應人際交往、學會做人、發展智能、發展個性、發展社會性和發展創造性【2】。這一時期，兒童面臨著新的環境和發展任務，可能會在生活、學習和人際交往等方面遇到一些問題或困擾，比如他們要適應從家庭生活到學校生活的轉變，學習如何管理自己的零花錢，學習如何與同學相處等。這些問題或困擾的解決，有時單靠父母和老師的幫助還是不夠的，心理輔導老師用心理咨詢的方式可能會提供更有效的幫助。如在人際交往方面遇到困擾的學生，心理輔導老師可以先通過傾聽、詢問等了解其問題原因，然后再根據原因來提出相應的解決策略，可以通過角色扮演、沙盤游戲等幫助他們更好的了解自己、了解他人以及建立良好的人際關系。
另外，可以根據學生的心理檔案，對于有心理或行為問題的學生進行積極主動的干預，以幫助他們更好的發展心理素質。
2.團體咨詢或輔導
團體咨詢或團體輔導的方式不僅可以用于那些有心理問題或困擾的學生，而且更應該用于心理正常的學生，幫助他們發展良好的心理素質。
對于有心理問題或困擾的學生，可以通過團體咨詢或輔導來幫助他們解決困擾或問題，在這個過程中一定要對學生的個人信息注意保密，以防給學生帶來不必要的傷害。
另外，可以根據小學階段心理素質教育的內容分年級對學生實施專題性的團體輔導，比如在小學生剛入學時，可以對他們進行新生適應性團體輔導，以幫助他們更快更好的融入新的校園生活；而在小學三年級這個重要的轉折期，對學生開展相關的團體輔導，以幫助他們更好的應對新變化，在這一過程中，學生的相關素質便逐漸開始發展起來。類似的培養學生心理品質的團體輔導活動可幫助學生提高心理承受能力，建立自信心，學會控制和調節自己的各種情緒，克服焦慮和恐懼心理，從而使學生經常保持心理平衡，有效地預防心理失調和心理疾病的產生【13】。通過團體輔導還可以幫助小學生更好認識自己，拓展自己的興趣，開發各種潛能，提高創造能力和團隊意識等。
四、心理咨詢在輔助小學生心理素質教育過程中可能遇到的問題
目前，雖然越來越多的小學開始設立心理咨詢室，并希望將他們應用到小學生心理素質教育的過程中去，但是心理咨詢在我國小學生心理素質教育領域發揮的作用還十分有限。主要原因有以下幾個方面。
（1）我國大部分小學沒有學生心理咨詢和輔導的常設機構。目前，我國的一些大城市的部分小學配置了咨詢室，但很多中小城鎮和農村地區的小學往往缺乏這樣的機構。
（2）小學往往比較缺乏專業心理咨詢人員。盡管目前一部分小學配備了心理咨詢人員和輔導教師，但大多沒有經過正規的專業培訓。在某些學校，雖然設有心理咨詢室等場所，也只是以備必需，并不能真正起到實際作用【15】。
（3）由于小學生的語言表達能力和思維能力有限，這在一定程度上限制了學校心理咨詢工作的有效開展。
（4）沒有能夠將心理咨詢活動與專門訓練活動和教育教學滲透在小學生心理素質教育的過程中很好地結合起來。
這些無疑都給學校心理素質教育工作帶來了障礙。這些問題也提示我們，要想在小學生心理素質教育中更好的發揮心理咨詢的作用，我們還有很多工作要做。
五、總結
良好的心理素質是現代教育對受教育者的要求之一。在培養小學生良好心理素質的過程中，除了進行專門訓練活動和教育教學滲透以外，心理咨詢也可以而且應該用來為小學生心理素質教育服務。小學生良好心理素質的形成和發展并非一日之功，需要通過多途徑、多方面長期綜合的教育，方可在學生身上塑造出教育者所期望的品質，健全學生的心理素質，促進學生的全面發展，使他們成為國家的棟梁之材。
參考文獻
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[4]肖漢仕.心理素質的結構及其內外關系[J].中國教育學刊，1999，（4）
[5]張大均，劉衍玲，郭成.小學生心理素質與學業成績的關系[J].心理發展與教育，2004，（1）
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[8]蘇靜.要重視小學生的心理素質教育[J].心理教育研究，2000，（3）
關鍵詞： 大學新生 素質拓展訓練 心理輔導
“雷區取水”、“無敵風火輪”、“背摔”、“斷橋”“孤島求生”等項目，已被越來越多的大學生所熟識。素質拓展訓練對于大學生來說已不再是一個陌生的名詞。然而許多人只是把素質拓展當成一種娛樂，并沒有進一步認識它。
素質拓展訓練就是一種通過設計獨特富有挑戰性的戶外活動培養訓練者敢于挑戰的精神和團隊協作能力的訓練方法。它的宗旨就是激發自尊，關心他人，服務社會，放眼世界。從它的內涵和宗旨來看，我們不難看出許多高校引進素質拓展訓練的本意。
世界衛生組織在其中對健康做出的定義是：“健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的和社會適應各方面都應處于完美的狀態?！边@一代大學生從小因為生活得相對富足安逸，并沒有承受除了學習之外的太多壓力和挫折，這就直接導致心智不成熟。許多人遇到困難容易逃避，尋找庇護，不敢承擔。獨生子女的自我意識較強，與人溝通能力水平不高，這就很難進行團隊協作。因而，大學新生進行素質拓展訓練是非常有必要性的。主要體現在以下幾個方面。
一、提高心理素質
心態決定人生。大一新生面對人生的重大轉折點，大多顯得無所適從。能者會主動尋求周圍的人進行心理上的輔導，弱者則很容易在人生的關鍵舞臺迷失自我。因此，團體心理輔導顯得尤為重要，這是大一新生入大學以來重要的第一堂課。選擇合適的團體心理輔導方式也是非常必要的。
一個人的心理素質雖然有著先天的因素，但是后天的訓練也同樣重要。在素質拓展項目中，“斷橋”“攀巖”這兩個高空項目可以很好地挑戰自我，消除恐懼。像“斷橋”成功與失敗永遠只差關鍵的一步，勇敢地跨出這一步，成功就屬于你。當訓練者完成一跳的時候，或許他完成的不止一個項目，相信同樣也是建立信心的一步?！皵鄻颉币恍√?，人生一大步?？梢宰屛覀兏幼孕艔娜莸孛鎸σ院蟮娘L雨。
譬如，“信任背摔”是一個廣為人知的經典拓展項目。要求每個隊員都要筆直地從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。在這個項目訓練過程中，每個隊員都要提高自己的心理素質，克服恐懼感，增強隊友之間的信任感。如同每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓隊員在活動中建立及增強對伙伴的信任感及責任感，提高生活學習中的心理素質。
二、學會團隊協作
正所謂三個臭皮匠賽過一個諸葛亮；眾人拾柴火焰高；一箭易斷，十箭難折……團隊合作在日常生活中都體現著其重要性。提高學生的團隊協作能力，有利于營造團結友愛的氛圍，使每位新生都有一種歸屬感，有助于提高團隊成員的積極性和效率，也有利于激發團隊成員的學習動力，有助于提高團隊的整體能力。團隊合作有利于產生新穎的創意。素質拓展可以為新生提供眾多形式各異的團隊協作項目。
素質拓展訓練的許多項目就是和團隊協作有關的，譬如“生死電網”――面對高壓電網，參加者必須同心協力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。必須有前期良好的溝通，才可能完成這個項目。整個游戲凸顯的就是團隊合作，無論多么好過的洞口一個人都是不能保證通過的，而大家認為很難過的洞，在合作下也都順利通過了，可見團隊的作用是很大的。一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在游戲中認識得更深入了。
通過這個訓練，同學們可以知道什么叫做團隊，每一個人都是團隊的一個重要組成部分。學會了團隊協作，我們更可以更好地從事工作，許多工作都是由一個團隊完成的?？梢詫崿F“人多好辦事”，團隊合作可以完成個人無法獨立完成的大項目。
三、培養創新精神
能夠打破常規，運用獨特的方式方法去提出問題和解決問題，這就是創新思維的非常規性，是創新思維最顯著的一個特征?？倳浾f，創新是民族發展的推動力，是民族進步的靈魂。創新能力的培養，對于自我價值的實現是非常有幫助的。例如，現在的求職，要求應聘者具備較強的創新意識，足可見個人的創新能力對于整個企業來說都是很重要的。
在素質拓展訓練中許多項目就能很好地培養這一意識。因為項目的多背景，不能用過去的思維完成現在的任務。想要順利達成目的，就必須創新。不能固守原來的模式，而必須用一種嶄新的思維解決問題。例如，在與人交流方面的創新。大學生素質拓展訓練項目大多需要團隊合作，這就直接涉及人際交流。在面對不同性格的同學時，如何與他們流暢地溝通，需要同學們發揮自己的創新能力。
四、學會奉獻
奉獻這種精神早在這浮躁的社會中被磨去了棱角。很多人總把自己的利益放在首位。而像“畢業墻”，有時也叫海難逃生，因為常常將它安排在最后一個項目，所以也叫逃生墻或者勝利墻，國外通常稱14英尺墻。這個項目讓學員懂得個人目標與團隊目標的關系，只有團隊獲得勝利才可能取得真正的勝利。全隊所有成員在規定的時間內翻越一面高4.2米的光滑墻面，在此過程中，大家不能借助任何外界工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個人的身體。這就要求你有甘為人梯的精神。個人的奉獻是這個項目能順利完成的首要條件。
現在的大學生都是備受家里寵愛的一代，在大家關愛中長大，久而久之養成了以自我為中心的習慣。對于長輩所給予的，認為是理所當然的，沒有感恩之心，更無從談起為旁人奉獻?！敖o人玫瑰，手有余香”“但使眾生皆得飽，不辭羸病臥殘陽”……均是歌頌奉獻精神的。學生具備了奉獻精神，當走進社會，踏上工作崗位時，就更容易懂得人生的價值不取決于職業本身，奉獻也不會受職業的限制?！叭倭?，行行出狀元”，行行都為人民服務。
2011級新生經過素質拓展訓練后，班級的氣氛大大改善。同學們遠離家鄉，對陌生的環境、陌生的同學都充滿了戒備之心，這種心態對于適應新環境非常不利。而經過素質拓展訓練，大家的心理素質大大提高，很快適應了大學生活。素質拓展訓練可以幫助新生認識自我、樹立信心、增強團隊協作意識、培養創新精神，也可以加速班團組織的形成，實現自我的超越。
可見，大學新生開展素質拓展訓練是非常有必要的。素質拓展讓我們義無反顧地投向未知的旅程，迎接一次次挑戰，戰勝一個個困難，把從素質拓展訓練中所學到的應用于工作生活當中。
參考文獻：
［1］韓明濤.實施素質拓展計劃深入推動高校素質教育創新［J］.思想政治教育研究，2006，（2）：63-65.
