時間：2022-09-15 01:05:15
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇大學生健康教育，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
21世紀既是知識的世紀，同時也被認為是健康的世紀，健康早已成為人們關注的重要問題之一。世界衛生組織曾經在全球范圍內，組織開展了“健康促進”運動，主要內容是推動全世界對健康的關注和健康理念、健康行為在世界范圍內的傳播和發展。學校是人類一生中，活動的主要場所，學生的大部分時間都會在學習度過，這就使得學校的健康教育占據了十分重要的地位。學校健康教育該開展哪些內容、如何開展，其模式的選擇將會對健康教育的效果產生重要的影響。
結合現代認知心理學相關理論，有學者提出了健康教育的“知信行”模式，其中，知（知識和學習）是基礎，信（信念和態度）是動力，行（促進健康行為）是目標。研究表明：“知信行”模式（knowledge，attitude，belief，practice）能有效的改進、改善人類的健康行為和水平，并且在現代的臨床醫療護理中被廣泛應用。以酗酒有害為例：健康教育工作者通過多種方法和途徑把酗酒有害健康、酗酒引發的疾病以及與酗酒有關的死亡數字等知識傳授給群眾；群眾接受知識，通過思考，加強了保護自己和他人健康的責任，形成信念；在信念支配下，逐步建立起不酗酒的健康行為模式。
“知信行”模式是以認知心理學理論為基礎，結合行為主義論綜合而成。這種模式在健康教育中的主要步驟為：首先，充分學生或患者對他們自己當的行為方式感到恐懼和擔心（知覺到其危害性和嚴重性）；其次，讓學生或患者相信一旦自己不良行為得到改變，會產生非常有價值的后果（知覺到效益、好處）；同時清醒地認識到行為改變中可能出現的困難（知覺到障礙）；最后，通過一系列的階段性操作，使人們感到有信心、有能力通過努力改變不良行為。
顯而易見，在大學的健康教育活動實施中可以充分運用該理論，該理論簡單、成熟、易推廣，可以有效提高大學健康教育的質量和效果。該模式實施過程可以參考以下幾點：
1 了解和分析教學對象。
教師要分析了解學生的學習特點，他們的學習訴求是是什么，根據他們的特點來設計、安排教學內容。同時也要了解日常生活中，他們都有哪些不良的生活習慣，產生這些習慣的原因是什么，他們自己如何看待這些問題。
2 選擇教育材料。
若想要課堂活躍，健康教育的內容就必須充實、豐富。教師可以根據自己了解到的信息，從學生生活中的不健康行為入手，然后進一步分析其危害性，引發學生反思，繼而使他們產生改變的動力。
3 制定教學計劃。
任何事情順利的完成的，都離不開有效的計劃。一個好的教育計劃，等于健康教育順利完成了一半。計劃的主要內容為，教學方法的選擇、教學時間的安排，教學內容的選擇等。根據知信行模式理論，要掌握好安排好各個階段進入的時機，需要指出的是“知信行”是一個循環往返逐步提高的過程，而不是單一的直線過程。
4 實施教學計劃。
根據教育教學計劃，有步驟完成各項工作，并做好各個環節的監督工作，必須動員全體同學共同參與其中，確保計劃的順利完成。
5 評價教育效果。
評價不是目的，評價是為了總結經驗，繼續發展。在整個健康教育的過程中，既要有診斷性的評價，以了解學生的原有水平，也要有形成性評價；給學生及時的反饋，告訴他們哪些地方改進了，哪些地方還有不足；更要有最后的形成性評價，他們看到自己努力的成果，進而激勵他們不斷提高自己的健康素養水平。
參考文獻：
[1] 《大學生健康教育模式的優化研究》錢華美 復旦大學 2010
1.1為全面實施素質教育需要對學生加強心理健康教育
對大學生加強心理健康教育,使其具有良好的個性心理和較強的心理調適能力,能夠自尊、自愛、自律、自強,這是高等學校德育工作的要求，也是實施素質教育的重要舉措。對大學生加強心理健康教育,是為了更好地促進學生的發展。
1.2大學生身心健康的和諧發展需要對其加強心理健康教育
大學階段是一個人學習專業知識、技能的關鍵時期,也是個性自我完善和發展的重要時期。為實現大學生全面、健康、均衡的發展就需要在大學階段對大學生加強心理健康教育。從社會角度來看，社會發展越來越快，所以大學生也要承擔越來越復雜、繁重的學習任務和社會責任；從個人角度來看,在大學階段,大學生逐漸走向成熟、走向獨立，還要掌握專業知識,優化個性品質，開發智能潛力，為就業做好準備。這個階段，或者由于大學生對自己沒有一個準確的定位或者家庭、社會對他們期望過大、過高而產生心理壓力,從而導致心理失衡。加強大學生的心理健康教育，是大學生心理健康和諧發展的需要。
1.3為適應社會進步和時展需要對大學生加強心理健康教育
社會在不斷發展,科技也在日益更新,人們的生活節奏也越來越快。競爭的不斷加劇導致人們的生活壓力越來越大。各種心理問題和心理障礙也就隨之而來,并由此對人們的身心健康造成一定的危害。心理問題巳經成為嚴重影響人們包括大學生在內的社會問題。在這種情況下,有一個良好的心理素質就更顯得尤為重要。具備良好的心理素質是社會對人才素質的基本要求，而良好心理素質的基本要求就是心理健康。
2加強大學生心理健康教育的方法及對策
2.1轉變觀念，提高對心理健康教育重要性的認識
過去那種認為心理健康教育需要由專門的教師采取特定的活動形式來完成的觀念是片面的,這種認識的片面性就必然導致心理健康教育的作用被低估。實際上，心理健康教育與素質教育、全面發展的教育同等重要。心理健康教育是實現全面發展的基本前提，心理健康教育也是素質教育中不可替代的有機組成部分。為此,學校所有教育工作者要調整自己的工作行為和工作態度,用心理健康教育思想作為自己教育行為的指導思想。同時，學校也要積極為學生創設有利于身心發展的校園環境，并調整教育工作,使教學活動、管理活動都符合心理健康教育的規律。
2.2切實提高大學生心理健康教育工作者的從業素質
心理健康教育者的從業素質的高低也是影響大學生心理健康教育的一個重要因素。心理教育教育者不僅要具備心理學、教育學等知識，還要具備與大學生所學知識相關的各科知識，同時還要具備心理診斷、心理咨詢、個別教學以及語言溝通方面的技能。但是具備這些素質的專業人才極為缺乏，這在很大程度上制約了大學生心理健康教育工作的發展。為此需要培養大量的心理教育工作者，提高大學生心理健康教育者的從業素質。而要實現這樣的目的，首先就需要在課程設置上開設與心理健康教育相關的專業來實現培養心理健康教育專業人才的目的。其次要加強心理健康教育培訓基地的建設,提高培訓的質量,從而實現心理健康教育工作隊伍的專業化。第三，針對目前心理教育工作者其水平和技能良莠不齊的現狀，為其制定有針對性的培訓計劃，開展分類培訓，切實提高從事大學生心理健康教育者的職業素質和專業素質。
2.3將心理健康教育的內容滲透于其它學科的教學活動中
在其它學科的教學活動中滲透心理健康教育,加強對大學生心理健康教育的力度。學校不僅要強調德智體等健康發展的重要性，也要強調心理健康教育的重要性。為取得最佳的整體效應，要將心理健康教育與其它學科有機結合起來,發揮各門學科對心理健康教育潛移默化的影響,實現功能互補。這樣，在改變了各科教學現狀的同時又塑造了大學生健康的心理，推動了大學生身心素質全面和諧發展。
3結束語
潛能開發是大學教育的核心目標。有哲學家說，每個人都是獨特的個體，都帶有自己特殊的使命來到我們這個世界。因此，每個人都有其獨特的價值和意義。發現并找到自己的天賦屬性，充分發展自身特有的潛能，為國家和社會的發展作出自己應有的貢獻，是我們每個人發展的終極目標。教育應該以提高學生的綜合素質為宗旨和目的，以注重開發學生的潛能、促進學生德智體全面發展為基本特征。教育要喚醒每個人潛在的各種能量，讓人的天賦能夠自由發展。因此，各級各類學校，尤其是大學，不僅要傳授給學生專業的知識與技能，更應該引導學生正確認識自身存在的各種天賦和潛在的能力，并提供各種鍛煉與發展的平臺，讓他們有充分的機會發現自己的潛能、鍛煉自己的能力、發展自己的特長、完善自己的人格。高校心理健康教育工作中的一些常規教育措施，不僅要正常開展，更應該發揮其潛能開發的功能。比如，個別心理咨詢不僅僅只是解決部分學生的一些心理困擾，團體心理輔導也不僅僅只是讓部分參加的學生感受活動的樂趣，心理健康教育課程的開設更不是僅僅對大學生進行一些心理健康知識的普及。高校心理健康教育應該通過各種心理健康教育工作的機制與平臺，讓每個大學生充分認識到自己存在的發展潛能，并通過鍛煉來開發這些潛能。同時，使其不僅得到專業知識和技能的學習與發展，也在社會能力、創造能力，及具有天賦方面得到更充分的發展，能更好地適應當代社會的發展要求，使人生意義和價值都能得到更好的彰顯。開發大學生的潛能，是高校心理健康教育的核心目標，更是大學教育的核心目標。
大學具備開發學生身心潛能的各種條件。開發每個人的潛能，原本就是教育的重要功能之一。遺憾的是，當下無論是初等教育還是高等教育，沒有能很好地發揮這種作用。甚至有人說，從小學學習開始到大學畢業結束，都沒有能很好地發現自己真正的天賦，直到離開學校很多年后才從成功的事業中發現了自己的才能。中小學教育沒能很好地開發學生潛能，甚至遏制了學生的潛能，是因現有的中考、高考政策和學生評價體系所致，且這些政策和體系也不是短時間內所能徹底改變的。盡管教育行政機構正在大力推進教育改革，但是這些改革的推進還會遇到各種各樣的阻力和問題。因此，期望中小學教育通過快速的改革來更好地促進學生潛能的發展是不太現實的，這需要一個漫長的過程。相對于中小學教育而言，大學在學生培養方面存在較大的自，可以根據自身的條件、教育培養的需要來設置和調整學生培養方案、人才培養模式、人才評價方式，及搭建各種學生鍛煉發展的平臺，為開發學生發展潛能創設良好的條件。因此，大學教育具備學生潛能開發的各種有利條件。
大學生的發展現狀對潛能開發提出了要求。近年來，各大學和教育行政機關采取了許多措施來提高大學生的培養質量。但隨著所謂“最難就業季”現象的出現，不少大學生專業理論與技能不夠扎實、社會交往能力不足等能力素質的欠缺問題暴露無遺。大學生不僅就業能力不足，創新創業能力更是欠缺。部分學生自上大學之后，沒把學習和發展當回事。在中國，能考上本科層次高校的大學生其智商毋庸置疑，為什么還會出現上述現象呢?這些現象的出現，可能與學生自身不夠努力有關，更多的與現有的人才培養模式、教師的教育管理理念等密切相關。在目前的高等教育中，有些模式和理念確實不利于學生能力的發展和潛能的開發，甚至阻抑學生的發展。比如，有些課程內容不能及時跟上現代社會發展的新趨勢;不少教師的課堂教學差強人意，教學內容和教學形式不能滿足學生的需要，不符合學生的學習心理與學習特點，學生課堂學習的投入水平較低;實踐育人的理念沒能很充分的執行，大學生的實踐能力較差等等。所有的這些現象，嚴重阻抑了大學生潛能的挖掘和綜合素質的發展，這也是大學生就業難的重要影響因素。所幸的是，這些現象已經引起教育行政部門、各學校及許多教育人士的關注和重視，正在想方設法地進行改革。因此，有效開發學生的潛能，也是大學生的發展現狀所要求的。
充分認識大學生潛能開發的重要性，積極思考并探尋有效開發大學生發展潛能的思路與策略，對于促進大學生的身心健康發展和綜合素質的提升有重要的作用，也可以有效促進大學生心理健康教育工作取的成效。同時，拓展心理健康教育工作的內涵和功能，促進大學教育質量的提升，促使大學生能更好地適應社會的發展，更好地為社會服務。為了有效實施對大學生的潛能開發，我們認為可以從以下三個方面入手。澄清功能認識，準確定位心理健康教育目標。各級行政領導、心理健康教育專家以及從業教師應澄清對心理健康教育目標和功能的認識，明確意識到潛能開發對于學生發展的重要意義和作用。在一些專家和從業者的呼吁下，教育部已經修訂了《中小學生心理健康教育指導綱要》，并把潛能開發納入了新的綱要之中。從教育行政機構的角度，相關機構應盡快組織修訂大學生的指導綱要，把潛能開發目標納入大學生心理健康教育的總目標中，并引導各高校認真研究如何在現有的工作機制中有效開發大學生發展潛能。當然，開展此項工作也需要一定的時日和程序。從各個學校的角度來說，應該把潛能開發立即納入學校心理健康教育的核心目標，并盡快落實在具體的工作中。
整合各種師資力量，充分挖掘心理健康教育功效。近年來，由于充分重視和快速發展，許多高校在心理健康教育工作方面取得豐碩成果，包括實踐工作的，也包括理論研究或經驗總結的。從專家的視角來看，大學生心理健康教育工作繁榮的背后，存在實效性的欠缺，大量的宣傳講座、普及性的心理健康課程等并不能讓學生滿意，沒有能達到期待的功效。原因有很多，其中一個重要原因是心理學背景的專業教師非常欠缺，心理健康教育工作主要由輔導員擔任。盡管輔導員也接受過心理咨詢師的培訓，掌握了一定心理學的理論和技能，但事實上離稱職的心理健康教育教師還有一定的距離。無論是開展心理咨詢工作，還是心理健康教育課程的授課，他們還不能很好地達到預期的工作成效。因此，高校應該進一步加大力度，建設心理健康教育專家團隊，引進更多的、具有深厚理論背景和實踐能力的心理學專業碩士、博士進入學校心理健康教育機構。心理學專家團隊的建設和充實，可以為深入開展大學心理健康教育工作奠定良好的基礎，可以有效提高工作的實效性，更好地發揮心理健康教育的功能。當然，要實現有效開發大學生潛能的目標，還必須把心理健康教育工作與學生專業發展教育相結合。目前，大多數學校的這兩個方面的工作還沒有充分結合，基本上還屬兩個系統的工作。心理健康教育主要由學工系統的輔導員等完成，而輔導員對大學生的專業教育與發展不一定熟悉;專業發展教育一般由專業教師開展，而專業教師對心理健康教育也不一定了解。因此，各高校應整合教育師資力量，形成一支綜合型的心理健康教育師資隊伍。這支隊伍應由心理學專家團隊、各個專業的專業教師團隊、輔導員等共同組成。心理學專家團隊統領整個學校的心理健康教育常規工作，由各個專業學科的專業教師團隊和輔導員共同做好學生的發展教育與潛能開發的具體工作。當然，要對專業教師團隊和輔導員進行心理健康教育的理論與操作技能的培訓，讓專業教師和輔導員在充分把握學生心理與特點、充分運用心理學原理的情況下，更好地引導大學生有效認知自己與專業特點、了解本專業發展的途徑與學習方法，以便更有效的學習、鍛煉和發展。
改革人才培養模式，開發學生潛能，培養卓越人才。開發學生潛能不僅是心理健康教育的核心目標，也是人才培養的核心目標。要達到這個共同的核心目標，心理健康教育工作必須與人才培養模式改革融為一體。近年來，大學生畢業人數屢創新高，達到歷史最高水平，但培養質量并沒有隨之達到最高水平，就業難、創新能力差等問題引發全社會的關注。2010年，教育部啟動“卓越工程師教育培養計劃”，圍繞創新能力這一核心問題，推動各高校各專業對人才培養的模式進行全方位的深度改革。同時，大力推行基于項目研究的學習、問題探索的學習，以及案例分析的學習等研究性學習方法，以期培養大學生的學習能力、研究能力和創新思維能力。隨后，“卓越醫生培養計劃”、“卓越教師培養計劃”等紛紛出臺。人才培養模式的改革是大學生潛能開發的關鍵，只有推進適合學生學習、發展、創新的人才培養模式，大學生的學習動機才能被有效激發，創新思維才能得到培養，實踐鍛煉才能有更好的平臺，大學生才能看到自身發展的潛力，樹立發展的信心，從而更好地開發潛能，實現更高層次的發展。華中科技大學“基于導師制的本科人才孵化站”就是人才培養模式改革的典型范例。該團隊在人才培養、教學創新等方面取得了突出成績，被《人民日報》、中央電視臺等媒體廣泛報道。受這一案例啟發，全國60所重點高校已經在實施“大學生創新性實驗計劃”。顯然，只有把心理健康教育工作的推進與人才培養模式改革有效結合起來，給學生的學習與發展提供機會和平臺，才能更好地開發學生的創新思維、創造能力，才能有利于學生健全人格的培養和潛能的有效開發?？傊挥谐浞忠庾R到大學生潛能開發的重要性，充分意識到心理健康教育應該具有潛能開發的功能，重視心理健康教育師資團隊建設，把心理健康教育工作與卓越人才培養模式改革有效結合，充分挖掘其發展的潛能，才能全面提高大學生的培養質量。
作者：沈永江單位：南通大學教育科學學院副教授
關鍵詞：大學生心理健康；大學生心理壓力；心理健康教育
健康的心理狀態和良好的心理素質是一個人全面發展必備的條件和基礎。大學生的心理健康狀況對其學習能力、思想素質的提高以及人生價值的實現都有著至關重要的作用。2001年《教育部關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》提出：要充分認識加強高等學校大學生心理健康教育工作的重要性。近年來，各地教育工作部門和高等學校在推進和加強大學生心理健康教育工作方面做了大量工作，進行了積極的探索，取得了一些成效。但從總體上看，大學生心理健康教育工作還不能適應形勢發展特別是全面推進素質教育的需要。進一步探索新的工作思路，推進高校大學生心理健康教育，仍具有重要意義。
一、大學生心理健康狀況及成因分析
1．大學生心理健康狀況
當前，伴隨著價值觀念的多元化和社會的激烈競爭，大學生心理問題也日益凸顯。例如：新生適應環境困難，難以融入集體生活；不能與他人保持適當和良好的人際關系；遭遇困境時，不能適時地調節和控制情緒，傾向采用極端方式解決；心理發展狀態不符合年齡特征；畢業生對就業形勢認識不足，缺乏應有的心理準備，害怕走向社會；等等。這些不僅影響了日常的學習和生活，而且還會影響到未來能否適應社會、能否正常工作交往等。
2．大學生心理健康狀況成因分析
一是處于特殊的心理發展階段。大學生一般年齡在十七八歲至二十二三歲，處于“心理斷乳”關鍵期，面臨著一系列生理、心理、社會適應問題，理想與現實、理智與情感、獨立與依賴、自尊與自卑、求知與辨別能力、競爭與求穩等心理沖突矛盾時有發生，若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙。
二是學習和生活環境的改變。大學生的學習方式與中學比有很多不同，注重自學，注重全面能力，強調素質；而大學又是一個高層次人才的聚合地，中學的佼佼者到大學后可能要失去曾經的拔尖地位，不免要有心理落差；集體生活更需要處處協調，不能隨心所欲，時間、衛生和生活習慣都在產生摩擦。凡此種種，都易導致新生患上“新生綜合癥”。
二、加強大學生心理健康教育的對策
明確高校心理健康教育的途徑，穩步推進心理健康教育，是實現大學生心理健康教育逐步走向正規的關鍵之一。除了繼續做好大學生心理健康與咨詢、開好心理健康教育課程等常規工作，筆者以為，還應在以下幾個方面多加努力：
1．寓大學生心理健康教育于社會實踐活動
社會實踐是人的心理發展的重要途徑，心理素質是在社會實踐活動中逐漸發育和成熟起來的。在實踐過程中，大學生自我、環境以及自我內部的矛盾運動引發大學生的自主行為，通過自覺接受外界信息來調整適合心理狀態。社會實踐活動可以培養學生全面、客觀地觀察問題、分析問題、解決問題的能力，磨練意志，增強抗挫折能力，增強責任感、使命感，提高社會適應能力；社會實踐活動可以糾正大學生的認識偏差，縮短他們與社會的距離，促進其心理健康和人格完善。廣泛參與社會實踐活動，不斷追求自我超越，真正融入社會現實，是大學生心理健康教育的基礎課。
2．優化校園環境、創建校園文化
“校園文化是借助學校載體來反映和傳播各種文化現象，既包括課外文化、體育、娛樂活動的文化氛圍和精神，也包括學校制度、精神文化。”[1]校園文化是高校特有的精神環境和文化氛圍，是一種潛在的教育力量，良好的校園文化能夠調節心境、偷悅身心，對大學生人格的塑造不僅起著氛圍影響作用，而且也是塑造大學生人格的重要載體。校園文化對大學生心理發展影響，無論是廣度還是力度都非常強大，它可從以下兩個方面調適大學生的心理、影響大學生的思想選擇和行為導向：其一，豐富多彩的校園文化生活，可以滿足他們的參與意識和自我表現精神，而優秀的校園文化則可以形成濃厚的學習氛圍，使學生從中受到感染、教化和熏陶，在潛移默化中接受正確的思想、觀念，從而完成對自身的人格塑造。其二，校園文化可以幫助學生形成自律性人格，在人格形成過程中，學生自我意識的參與是極其重要的。只有大學生自我意識的積極參與才能把校園文化所承載的教育內容內化為學生的心理并在其心理結構內發揮有效的調控作用。
3．加強專業化教師隊伍的建設
《中國普通高等學校德育大綱》明確提出：把心理健康教育作為高等學校德育的重要組成部分，學生應具備良好的心理品質和自尊、自愛、自律、自強的優良品格和較強的心理調試能力。加強大學生的心理健康教育工作是新形勢下全面貫徹黨的教育方針、實施素質教育的重要舉措，高等學校德育工作的重要組成部分。因此，各高校需要建立一支相對穩定的心理健康教育和咨詢的師資隊伍，成立心理健康教育、心理輔導或咨詢的專門工作機構。學校的專業心理咨詢師和輔導員、班主任等在面對社會轉型時期出現的新情況、新問題，需要不斷加強自身建設，努力提高自身素質,增強隊伍的整體素質，以便更好地運用心理學專業知識和心理咨詢的方法實施對大學生心理健康指導工作，做好學生的心理保健員。
4．依靠網絡進行心理健康教育
網絡心理健康教育是指教育者通過網絡這一載體向大學生介紹心理健康知識、提供心理健康教育等相關服務，使大學生掌握心理健康知識和技能的實踐活動。與傳統心理健康教育相比，網絡具有獨特其的優勢：一是即時性——大學生在網上接受心理健康教育不受時間和空間的限制，獲得心理知識方便快捷；二是廣泛性——網上提供的信息量大，覆蓋面廣，能更好地滿足大學生不同層次、不同群體的心理健康發展需求；三是滲透性——網絡這一載體符合大學生的心理特點，由于其隱蔽性強，氣氛輕松自由，更易被接受，因而大學生在網上接受心理健康教育可以消除顧慮，敞開心扉，更真實客觀地表露自我，分析自我，從而找出心理癥結，因此相應地增強了心理健康教育的針對性和實效性。
總之，大學生心理健康教育是一項長期工作，必須予以重視。學生管理工作者只有不斷通過各種方式充實學生心理健康教育方面的理論知識，并且將理論應用到實際，才能做好學生工作。
[關鍵字]大學生；心理健康；教育
一個民族的崛起需要強健的體魄和良好的心理素質，如此民族才能屹立于世界民族之林。大學生需要努力使自己具有良好的思想政治素質，還要有過硬的文化素質與全的心智。在新的形勢下，大學生成長的特點有很大的改變，所以加強大學生心理健康教育工作就是促進大學生全面發展的重要手段，也是高校素質教育的重要組成部分。近年來，大學生的心理健康教育工作取得了很大的進步，但由于心理健康教育本身是一個很復雜的工程，會受到經濟、文化、地理環境等因素的限制，很難達到一個規范統一的要求，這使得心理健康教育這項工作面臨很大的挑戰。
1.當代大學生中存在的心理扭曲現象
自從上個世紀的八十年代以來，大學生就有了人們難以想象的犯罪癥狀，而且這個比率不斷增高，這種不正常的現象在高校中引起了廣泛的關注。針對已經存在的事實，必定會有一些原因導致部分大學生心理出現扭曲，走向違法犯罪的道路。
1.1享樂被擺在了人生中的主要位置
大學生出現心理問題并走上犯罪道路很大的一部分原因是由于他們把享樂擺在了人生中的重要位置。在一些調查中顯示，大學生盜竊犯罪幾乎占了犯罪總數的50％，是大學生犯罪的最主要手段。這類犯罪的原因就是大學生追求享樂的心理。雖然他們的家庭條件不比周圍其他同學差，但他們往往尋求新刺激，追求享樂，為了長期保持這種虛榮的優勢，通常會出現經濟拮據的狀況，這時他們可能會產生盜竊動機。
1.2扭曲的心理往往以報復的手段表現
打架斗毆、故意傷害、等罪名位于大學生犯罪類型的第二位，他們的危害程度很大，甚至高于大學生犯罪中的任何一種，在社會中引起了最為強烈的反響。但是這類案件主要是由于大學生存在報復心理。像是有的大學生沒有談成戀愛，就因愛而生恨，想找機會進行報復；或是有的大學生為了一句玩笑話或雞毛蒜皮的小事就大動干戈，更為嚴重的是傷害他人的生命，這些都是典型的報復心理。
1.3尋求刺激以滿足畸變的心理需要
在當今的社會中，有很大的一部分大學生還是有很強的求知欲，他們的心態是積極向上的，但如果這種求知欲被一些低級的情緒所控制，他們就會尋求新的刺激來滿足心理的需求。他們或許會選擇一些較劣質的思想來滿足自我畸變的心理，甚至走上犯罪的道路。這類大學生的社會認知存在很大的問題，他們以自我為中心，不能正確對待自己與別人的關系，在處理問題時，往往只從自己的立場出發，卻不能站在對方或是社會的角度去思考問題。這種自我中心認知觀就阻礙了自己與社會規范的洽接點，導致大學生走上犯罪的道路。
1.4自我意識混亂
所謂自我意識，指個體對自身的認知程度，主要分為自我概念、自我評價和自我理想。大學生的狀態位于人生的第二次“斷乳期”，在生理和心理都有很大的變化，在這個階段，自我意識也會迅速發展，他們會明確認識自己和理解自己的方法。這一時期會影響到大學生能否建立一個健全的人格，如果沒有處理得當，就會引起不可忽視的社會危機。青年期會使大學生的自我矛盾加劇，并且對自己充滿否定，這種斗爭的結果就是激化問題，讓大學生無法確立自身形象和自我概念，會導致情感出現波動，最終導致許多心理問題的出現。
2.大學生心理健康教育工作的途徑
2.1全面推進素質教育，增強心理健康教育工作的自覺性
我國社會主義事業就是要全面推進素質教育，促進中華民族的偉大復興。高校是培養人才的重要基地，要為培養社會主義事業的接班人做出貢獻，所以要不斷推進素質教育的工作。人才素質主要包含四個方面：思想道德素質、文化素質、專業素質以及身體心理素質。這些素質中的基礎就是心理素質，如果大學生沒有良好的心理素質就沒有辦法完成學業，在未來更沒有辦法承擔建設祖國的重任。所以說心理素質關系著大學生的全面素質，關系著高校能否完成為祖國培養人才的重任。我們應把加強大學生心理健康教育工作看作是新形勢下工作重心，不斷的加強大學生心理健康教育。
2.2加強和改進高校德育工作，增強心理健康教育工作的重要性
面對新的形勢，高校的德育工作有新的范圍，主要包括思想政治、品德教育、紀律、法制以及心理健康教育。大學生心理健康教育工作就是重中之重，面對全新的形勢和社會主義制度的自我變革，社會的情況發生了很大的改變，使高校面臨著很大的任務和工作量。但高校要增強心理健康教育工作的針對性和實效性，為培養全素質人才奠定基礎。
2.3綜合考慮大學生全面成長的需求
由于大學生的成長環境不一，為學生的心理健康教育工作提出了很大的要求，讓大學生能夠全面的發展，健全他們的心理素質。當前大學生面對著不同的社會、家庭和成長環境，在遇到問題的過程中，會導致學生出現很大的壓力和誤區。近年來，大學生由于一些心理問題而出現休學或是退學的狀況，導致突發事件和惡性事件不斷突顯。一些學生的健康成長有上升的趨勢，這就會促進大學生的發展，而這種工作使亟待解決的大學生心理健康教育工作有著很大的要求。
2.4開展業余活動，增強自我教育能力
針對大學生心理健康問題，廣泛開展針對大學生的心理咨詢活動，幫助他們解決實際出現的心理問題及障礙，充分發揮學校的心理咨詢作用。作為增進學生心理健康的重要途徑，心理咨詢也是心理素質教育的重要組成部分。心理咨詢可以幫助大學生減輕內心的矛盾和沖突，解決心中的難題，還能幫助學生正確了解、認識自己，更好地適應外界環境。最近幾年，心理咨詢的機構不斷完善，增添了許多新形式的服務，已經成為調節大學生心理素質的最有效的途徑。
2.5加強校園文化建設，創造良好的心理社會環境
健康的心理社會環境能夠促進大學生健康成長，大學生的心理素質的培養也與良好的校園文化息息相關。校風作為校園文化建設的重要組成部分，在潛移默化地影響著大學生的心理品質，像是團結友愛、群體凝聚力以及榮譽感等等，良好的校風能夠促進人與人之間的人際關系，讓大家相互幫助，共同發展。因此，學校要加強校園文化的建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動，這樣的一個健康向上的、寬松的環境可以幫助大學生進行自我了解，充分發展個性，改變自己的適應能力。
心理健康教育作為復雜的“系統工程”，具有很重要的意義，是一項“希望工作”，需要付出很大的心血，只有通過多方的齊心協力，堅持不懈才能造就大學生優良的心理素質，有效地預防大學生出現犯罪或是自殘行為，為他們走進21世紀打下良好的基礎。
作者簡介：
大學生是國家發展和民族興旺的重要力量，近年來隨著社會競爭的日益激烈，大學生面臨的壓力越來越大，容易引發一些疾病，大學生的身體健康狀況不容樂觀。體育作為高校中與大學生健康關系最為密切的課程之一，既承擔著運動教育的內容，還肩負著健康教育的責任。本文從目前大學生常見疾病的主要特點出發，分析如何進一步加強預防，闡述加強大學生健康教育的必要性以及具體的實施策略，以幫助大學生有效地預防常見疾病，切實提高身體健康素質。
關鍵詞：
大學生；常見疾??；預防；健康教育
一、大學生常見疾病的主要特點
第一，大學生心理疾病具有一定的隱匿性。一些大學生偶爾在情緒或者行為上表現有些異常，容易被人們視為大學生個性的一種表現，很難與心理疾病聯系到一起，只有在大學生出現特別反常的行為時才會引起人們的關注，所以說大學生的心理疾病具有一定的隱匿性，一般很難發現。一些大學生在受到強烈的刺激或者過度氣憤、喜悅等情感，引緒失常，造成心理疾病的爆發。有個別大學生會因為長期的情緒失落而造成心理抑郁甚至走向極端的現象出現。第二，大學生體質疾病表現不明顯。大學生發生體質疾病的概率很大，除了運動中的磕碰等損傷之外，大多都沒有明顯的表征，大學生本人不容易及時發現，一般在參加軍訓活動、激烈的運動項目時容易發病。此時，大學生的體力和耐力等消耗比較多，容易造成大學生病情惡化或者突發狀況導致的疾病加重。第三，大學生常見疾病大部分是由于長期累積導致的短期快速發病。從現階段大學生的心理和身體素質現狀來看，發展形勢不容樂觀。這是因為大學生在學習生活中的不良習慣、負面情緒等沒有及時得到糾正，長此以往，多種不良因素疊加起來將引起大學生的心理反應異常以及身體健康的威脅，引發身心疾病。心理疾病造成的身體健康受損的情況已經成為大學生群體比較普遍的現象。
二、大學生常見疾病的預防措施
1.加強自我調節，緩解精神壓力。大學生的壓力來源主要為兩部分，一是來自于學業的，二是來自于人際交往方面的。有一部分大學生所選專業并非自己喜歡或擅長的，這使他們長期處于矛盾和痛苦之中。這就需要高校進行教育改革，為學生調劑專業提供通道，為學生減少學習負擔，緩解學生的就業壓力。部分大學生不善表達，人際關系不好，虛榮心過強，這些都給大學生帶來了精神壓力，造成大學生的心理負擔加重，誘發身心疾病。這需要大學生學會自我疏導和自我調節，保持良好的人際關系，改變自己對待事物的態度，改善性格，減少精神壓力和焦慮等負面情緒的產生。充分重視情緒給身心健康帶來的影響，釋放內心的壓力，調節好自己的內分泌和免疫系統，減少身心疾病的產生。2.科學安排作息時間，保證充足的睡眠。學?？梢灾贫ㄒ恍椭鷮W生合理安排作息時間的措施，保證學生作息規律。同時，大學生應該加強對自我的約束，合理安排作息時間，尤其是減少在周末和節假日夜晚的活動量，避免狂睡或狂歡的情況，摒棄上網通宵和考試期間通宵學習的不良習慣，按時休息和起床，保證每天有充足的睡眠。3.加強體育鍛煉，科學安排膳食。適量的體育鍛煉可以增強大學生的體質，提高免疫力，促進消化和增強食欲，有助于緩解精神上的壓力，輔助治療某些精神疾病，提高抗疲勞能力；還能增強活力和情趣，使自己的內心愉悅。學校應該多組織一些課外活動，增加大學生的體育鍛煉機會。大學生應該合理安排自己的生活和學業，培養廣泛的興趣和愛好，有計劃地進行體育鍛煉，多參加一些健康的社團活動。學校應該開展健康飲食的專題講座，提高學生對健康飲食的重要性的認識。
三、加強大學生健康教育的必要性
新時期以來，人們進一步提高對身體健康的重視，通過多種方式渠道追求身體健康。根據相關調查研究表明，大學生的身體健康素質呈現明顯的降低趨勢，其中生活環境、生活方式、心理素質、遺傳以及病理是現階段影響大學生身體健康的幾個主要因素。一些大學生習慣于不吃早飯、經常熬夜，存在一些吸煙、酗酒的不良現象，對體育健康鍛煉沒有明確的計劃。一部分人在體態上開始趨向于肥胖，身體的機能、耐力有所下降。一些學生有挑食等不良習慣，導致身體缺乏一些必需的微量元素，影響了身體的綜合健康素質。由于學業繁忙，加上自身惰性等原因，學生的體育鍛煉明顯不足。因此，大學生的健康問題必須引起高校的重點關注，學校要采取一系列有力措施強化大學生健康教育，解決大學生面臨的心理問題和改善身體狀況，促進大學生健康成長。
四、開展大學生體育健康教育的路徑分析
1.提高對大學生健康體育文化的重視。我國的體育教育機制不夠完善，人們對健康體育文化不夠重視。這需要大學加強這方面的教育，使大學生樹立健康的體育文化，通過科學的鍛煉方法和規律的運動時間實現身心健康，豐富學校的體育內涵。2.培養大學生科學健康的體育鍛煉習慣。體育健身計劃的制定應該根據個人的身體素質和薄弱環節，有針對性地選擇鍛煉科目和運動量，大學生正處在生長和發育的時期，可塑性大，養成良好的健身習慣將終身受用，培養科學的鍛煉習慣需要從以下幾個方面著手：第一，選擇適合自己的運動項目。不同年齡和不同身體素質的大學生應該選擇不同的運動項目和組合形式，遇到生理變化或者疲勞之后應該及時調整運動內容。另外要注重運動項目的組合，有主要項目，也有次要項目，根據身體的變化來調整。第二，選擇合適的運動負荷。運動應該做到勞逸結合，肌肉組織的修復和功能的增強必須需要時間，不能一味地追求速度和效果。適當的運動后應該感到身心愉悅，食欲和睡眠都會很好，輕度疲勞是比較合適的，切不可過度疲勞。第三，做到持之以恒。實踐證明，體育鍛煉效果很大程度取決于堅持的時間。一般來說，大學生每天的鍛煉時間應該在30分鐘以上，每周至少要有三天鍛煉。意志薄弱是中途放棄的主要原因，大學生結伴鍛煉可以起到相互督促的作用，有利于長期的進行體育鍛煉。3.營造積極向上的生活學習環境。環境對大學生的健康成長有著重要的影響，因此高校要與家庭、社會聯系起來，共同為大學生營造起一個積極向上的生活環境，使大學生處于健康的氛圍中，在潛移默化中接受健康教育的感染，自覺以健康的心態和體魄來要求自己。例如，在校園體育教學中，教師可以針對大學生的個性特點和身體素質情況針對性地開展體能拓展運動，可以開展一系列形式多樣的體育競技活動，吸引大學生的積極參與。學生可以參加社會上組織的競走活動、馬拉松比賽等，鍛煉自己的意志和身體素質。4.培養大學生健康的生活方式。隨著科技的進步和信息化時代的發展，新技術新產品在人們的生活學習中發揮著越來越重要的作用，造成人們體能運動時間的減少，生活方式更加現代化。生活水平的提高并不意味著生活方式的健康。因此，學校要促進大學生改變熬夜、不吃早餐等不良生活習慣，積極培養大學生養成健康的生活方式和終身體育鍛煉的習慣。
五、結束語
身體健康是大學生健康成長和發展學業的重要物質基礎。因此，學校要深入了解大學生常見疾病的特點，在平時的學習生活中進行有效的預防。高校要加強健康教育的開展和落實，通過科學的教育手段，幫助大學生樹立自我健康意識、終身健康意識，使學生增加體育鍛煉，積極參加各類體育運動，以此為社會培養更多學業良好、身體素質高的大學生。
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積極心理學應用型本科院校心理健康教育從1994年以來，教育部不斷提出加強學生的心理健康教育的指導性文件，尤其是2004年正式提出《關于進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》，高校對心理健康教育的重視程度也不斷提高。作為新建應用型本科院校，更是將大學生心理健康教育工作作為一項學生基本工作看待。截止2013年，我國全國民辦高校達到1400多所，其中應用型本科院校390所，而陜西省民辦高校共17所，應教育部的要求及廣大學生的實際情況，大學生心理健康教育也從形式開始逐漸落到實處。然而，我國大學生心理健康教育仍存在將解決學生心理問題作為工作目標的局限性思想，而忽視了大多數普通的學生，這樣可能導致忽略很多潛在的問題。
積極心理學強調，每個人都有積極地心理能量，我們不能等到已經產生心理疾病，已經惡化到神經癥或精神障礙的時候，再采用精神分析等方法去解決，這是消極的病理學的處理方法，而不是心理學。積極心理學（ositive Psychology）作為心理學上一種全新的思潮于21世紀興起，越來越多地受到教育者的關注，正如美國前心理學會主席Seligman所言：“當一個國家或一個民族被饑餓所困擾的時候，社會科學和心理學的任務主要是抵御和治療創傷；但在沒有社會混亂的和平時期，致力于使人們的生活更加美好則成為他們的主要使命?！痹?0世紀五六十年代，作為心理學第三勢力人本主義心理學家也在不斷地試圖扭轉心理學過分關注病態心理的主流思想，然而由于當時的社會環境因素，人本主義學者們并未完全成功。而到了21世紀，這個問題被心理學家們再次提出，究其本質，其實就是積極與消極的態度問題，積極心理學更多關注的是處于心理健康平均水平的普通人，這與人本主義關注人的本能及潛力的觀念相似，強調普通人如何在適當的環境下更好地成長、發展以及成功，如何挖掘人們自有的內心力量與美德。我們試圖探索基于積極心理學的理論創建適用于應用型本科院校的大學生心理健康教育模式。
一、全面普及大學生心理健康教育的積極理念
積極心理學倡導心理研究和教育的積極取向，關注人類積極的心理品質，所以要將心理健康教育的對象從之前的有心理問題學生身上轉為更多關注普通的大多數同學身上，批判的傳承以往僅僅面對少數有心理問題或心理疾病學生的心理健康教育舊模式，開啟面向每一位同學的積極關注、全面預防的心理健康教育新模式。因為在這樣一個追求幸福滿足的新時代，沒有了硝煙，沒有了饑餓，我們不再需要用消極的觀念時刻提醒自己不要生病、不要自卑、不要抑郁，我們要做的是如何快樂、如何滿足、如何成長、如何發展，最后達到如何幸福。這樣觀念的轉變，要從每一位教育者開始，我們要做的工作是關注每一位學生的積極品質，幫助每一位學生積極的成長，并在這過程中及時發現潛在的問題，從此做到心理健康教育工作重在預防而不是治療。
二、加強大學生積極情緒教育
孟昭蘭認為，積極情緒是與人的某種需要的滿足相聯系，通常伴隨愉悅的主觀體驗，并能提高人的積極性和活動能力，積極情緒體驗更多的個體，在生活中表現出活動性更強，工作能力更強人際交往范圍更廣等特點。在積極心理學中講積極情緒分為積極的情緒體驗和積極的內心感受，而這其中被廣泛研究的就是主觀幸福感，主觀幸福感指個體在各項幸福感指標上體驗到快樂和滿足，幸福感指標涉及工作、人際交往、感情、自我體驗等各個方面。主觀幸福感高的個體，能體會到更多的積極情緒，同時也能促進個體的認知的發展。大學生的主觀幸福感，可以提升大學生的生活品質，改善大學生應對消極生活事件應激狀態，增進大學生的自我認知和自我實現。
三、完善大學生積極人格培養
人格（personality）是一個人體區別于其他人的最本質最根本的特征和特點，包括我們的每個人獨有的認知風格，個性特征，氣質類型等。一個健康的人最基本的特點，就是擁有健全的人格，而作為大學生擁有積極的人格特質是成長成才的關鍵，不斷培養完善大學生的積極人格又是大學生心理健康教育工作的最終目的。積極心理學強調，要不斷發掘人內在的積極力量，人性中的愛和所有的美德，這些積極的因素不斷地被強化，人性中消極的因素就會被抑制乃至逐漸的消退。因此，要注重培養學生自尊、自信、獨立、積極的個性。積極心理學認為，積極的人格特質主要是通過個體的各種現實能力和潛在能力的激發而不斷被強化，當一個自卑的人有機會在大家面前演講，雖然緊張或不自信，但是受到好評，那么自信的人格特質就被激發，當自信這種積極人格特質不斷強化，那么自卑這種消極的人格特質就會逐漸的消退。所以，大學心理健康教育工作者應努力地尋找學生的積極人格特質，并創造更多的機會來不斷強化，全面培養和塑造學生的積極人格。
四、營造大學生的積極心理支持系統
積極心理學認為，個體的經驗是在環境中不斷習得及強化的，同樣環境也在很大程度上影響著個體的發展。良好的壞境，可以促進學生的人際交往能力，如果個體在壞境中體驗到安全感歸屬感和愛，那么個體在這個環境中就能激發出更多的積極品質。所以，努力營造一個積極地心理支持系統，讓學生在積極壞境中不斷的成長，激發學生更多幸福、快樂、希望、愛等品質是每一位心理教育者的奮斗目標。在當前構建和諧社會的氛圍之下，構件和諧的校園環境也是當務之急，學校應該努力構建個人――家庭――學校――社會四位一體的積極心理支持系統，在校園里建立個人――宿舍――班級――心理養成中心四維度的積極心理支持系統，讓學生在任何時候都能找到愛和歸屬感，充分體驗積極心理學視角下的人文關懷和科學精神，讓每一個學生參與到大學生心理健康教育工作中來，每一位學生既是被教育者同時也在系統環境中默默地影響著其他個體，讓大學生心理健康教育變成體系，讓每一位大學生學會健康快樂地成長和生活。
參考文獻：
一、“90后”大學生主要心理問題表現
（一）難以適應大學新的學習和生活環境。每年的大學新生來自全國各地，生活環境、家庭背景、教育情況、成長經歷、性格特點、興趣愛好等不盡相同。特別是“90后”大學生普遍生活自理能力差，適應環境能力弱、對挫折的心理承受能力差。而當他們面臨學業、生活、感情等方面的挫折時，一些人就會顯得無所適從，進而對生活失去信心。
（二）學習狀態消極，對所學專業興趣不高。有一部分同學在高考填寫個人志愿時，沒有進行細致的了解，對所報考專業只停留在字面，沒有進行深層次的認知。進入大學后，學習的模式較高中發生了很大的變化，有些同學甚至放松了自我，學習懈怠，導致對所學專業不感興趣，不喜歡，缺乏學習興趣，因而照成情緒低落和煩躁，進而使一部分學生對大學期間的學習產生了厭煩和抵觸心理，成為影響“90后”大學生心理健康的心理壓力。
（三）處理人際交往問題困難?！?0后”大學生出生在改革開放之后，且多為獨生子女，在相對優越的社會大環境中，他們往往是整個家庭的中心，在自己的家庭中往往“說一不二”，造成了他們自我為中心的性格特點。而大學校園里聚集了四面八方的學子，性格、背景、習慣各有不同，在日常生活和學習中不可能以某一個人為中心，使他們在人際交往中不可避免的遇到困惑、問題和困難。“90后”大學生在人際交往問題上如果處理不好，就容易使人際關系緊張，造成“不合群”甚至被“邊緣化”，從而導致其心理壓力加大，產生一系列心理問題甚至抑郁。
（四）受情感問題困擾。大學生處在青年期，性發育成熟是他們的重要特征。況且“90后”大學生普遍早熟，特別對于一些在外求學的學生來說，精神上的空虛和寂寞，形成了他們對感情生活的向往以及對異性的渴求。但由于經驗的缺乏和處理戀愛問題能力的不足，常使他們為感情問題困惑。有時，他們處在感情漩渦中面對一些情感的挫折而難以釋懷，容易導致心理問題。
（五）性格與情緒障礙。性格障礙是較為嚴重的心理障礙，與成長經歷有關，原因也比較復雜，個別“90后”存在這方面的問題和困惑，主要表現在自卑、怯懦、依賴、猜疑、偏激、敵對、孤僻和抑郁等，非常值得關注和重視。
二、“90后”大學生心理健康問題的應對策略和教育方法
（一）正確對待“90后”大學生的心理特點和問題。作為高校教育工作者，我們不能過多地去批評和指責“90后”大學生種種我們看不慣的行為和性格特點。我們應首先承認他們的個性特點，應該抱著平和的心態去對待他們的個性特征和行為表現，并適當地利用這些特點對他們采取因勢利導的教育方法和幫扶措施，只有這樣才能更好地開展心理健康教育工作。
（二）高校應開展積極有效的心理健康教育和心理咨詢工作。高校應高度重視“90后”大學生心理問題，從不同側面及時準確地了解和掌握“90后”大學生的心理健康狀況，對他們的心理健康狀況做到心中有數，建立綜合檔案，以便有針對性地開展幫扶工作。要以預防為主，通過心理健康教育課，普及心理健康知識，對學生進行心理健康輔導，讓學生接受全面的系統的心理健康教育和指導。有針對性地開展心理咨詢，經常舉辦內容豐富、形式多樣的咨詢活動，通過個別詢問、團體輔導、心理行為訓練、網絡咨詢、電話咨詢等形式，有的放矢地向學生提供及時有效的心理輔導。通過心理咨詢引導“90后”大學生提高自身心理素質。
【關鍵詞】 健康；大學生體育教育；大學生健康教育
健康是一種動態平衡。健康就是一種平衡的狀態：均衡地輸入和輸出能量和物質。世界衛生組織的章程給健康如下的定義："健康是一種完全的、生理上的，心理上的和社會關系上的良好狀態，不僅僅意味者沒有疾病或者不虛弱。"另外一個在歐洲被廣泛引用的健康的定義出自著名醫藥社會學家帕松斯（Parsons），他認為：健康是一個個體，及其成功扮演的社會角色，完成自己的社會分工能力的最理想狀態。一個人的健康狀況會受到身體，社會，情感等多重因素的影響，例如基因，飲食，自然環境，生活質量，體育鍛煉，睡眠，精神狀態，社會關系，工作待遇，以及關愛，自信心，社會安全感等。在這些因素中，除了基因對健康的影響不能改變外，其他因素的影響都可以通過作為個人和社會的調節來改善或加強。
中國大學生是社會的一個特殊群體，大學階段是青年學生系統接受體育教育的最后階段，也是健身意識形成、健身能力培養的關鍵階段。大學生的身體和心里還不成熟，尤其是現代社會中，大學生面臨著來自學習，就業，競爭，家庭，情感等多方面的壓力，身心健康極容易受到影響。尤其是心理健康方面，中國大學生的心理健康現狀實在令人堪憂，妒忌心強，承受壓力能力差，高校自殺率上升，生理方面，過早停止生長，高度近視，骨骼變形，抵抗力差，種種現象都說明，中國大學生的健康教育狀況急待改善。尤其是SARS疫情過后，關于普通高校大學生的健康教育話題更是頻頻出現在各個學術刊物里。在許多學術論述中，許多學者都把在高校增設健康教育課程，設立心理咨詢站，以更好的宣傳身體以及心理疾病的預防和治療。對于這樣的觀點，筆者認為，理論知識的學習和宣傳固然重要，但是要從根本上改變普通高校大學生的健康狀況還是要從改善體育教育，加強學生體育鍛煉開始。
一、完善體育教育對大學生健康教育的意義
運動對于個人和社會的意義是一個古老而有年輕的話題，不管是東方的智慧還是西方的哲學，都反復闡述了運動的重要性，"流水不腐，戶樞不蠹， 動也。"；"生命在于運動"，大家對諸如此類的名言更是耳熟能詳，事實上，大多數人從事體育運動正是出于對個人健康地考慮。
體育鍛煉對于大學生的身心健康幫助可以概括為以下幾點：
1.強身健體，提高身體抵抗力
在運動過程中，全身肌肉，骨骼，關節，韌帶和內臟都得到不同程度的鍛煉。除此以外，日常生活中很少用到的肌肉群，例如肩背部肌肉，可以在體育鍛煉中得到適當的運動，這對于提高肌肉群，骨骼和關節的協調性非常有幫助。培養學生加強體育鍛煉，提高學生身體抵抗力是預防疾病最有效的途徑。
2.正確認識自己，幫助大學生進行定位
大學生應該是整個社會思想和肌體最活躍的群體，正確認識自己是大學生走向社會大舞臺的第一步。正確認識自己的第一步，就是認識自己的身體及其機能，因為身體的好壞會直接影響工作以及生活質量的好壞。
對于即將進入社會，面臨多方面壓力的大學生來說，學會正確認識和調節自己的身體和心理，正確給自己定位無疑是非常重要的。只有正確認識自己，才能發揮自己的優點和長處，改善自己的缺點，把自己塑造成為更加優秀，更能夠適應競爭機制的新一代人才。
3.增進學生的團結和集體榮譽感
體育運動可以增加社會成員之間的聯系。在運動中，人們可以互相了解，增強交流合默契，團體運動中隊友之間的配合和團隊精神經常是比賽的關鍵。大學生可以通過參與體育運動擴大自己的交際圈，融入集體。
總之，運動對于大學生的身心健康都有巨大的幫助。
二、中德兩國大學生體育教育現狀比較
目前中國大學生的運動積極性非常令人擔憂。根據實證性調查的結果，中國普通高校大學生參與體育運動的比例相當低，只有32％的大學生有鍛煉身體的習慣，而另外68％的學生幾乎不做任何體育鍛煉。在參加運動的大學生里，女生的比例大大低于男生。而且中國學生參與體育鍛煉大多出于對于某項運動的愛好，并沒有更深入的主客觀方面的原因。這與國外大學生參加體育鍛煉的比例形成強烈對比，在德國某些大學，有規律參加體育鍛煉的學生比例竟高達79％，85％的男大學生和72％的女大學生堅持體育鍛煉。推動德國學生鍛煉身體的原因主要有：
通過上面的表格我們可以看出，德國大學生在參與運動的熱情來自于對體育運動的了解，這與當地全民健身的普及，物質條件的豐富以及中小學理論與時間并重的體育教學當然有必然的聯系，但是其決定性因素的還是大學與整個社會對于大學生體育鍛煉的關注。德國大學一般是綜合性大學，沒有校園，不同的科系分布在城市個個角落，但是大學一定會有一個對學生免費開放的體育中心，每個學期開始學生們都可以報名參加自己喜愛的運動課程，課程的內容非常豐富多彩，從巴洛克時代舞蹈到中國功夫應有盡有，老師則主要由體育專業的高年級學生擔任。這為大學生參加體育鍛煉提供了有利的氛圍和物質條件。
三、關于加強我國大學生體育教育的若干建議
而中國大學生不參加體育鍛煉的原因有，沒有體育鍛煉伙伴，沒有科學的指導，沒有場地，沒有時間，甚至怕臟怕累怕出汗。中國是一個發展中國家，自然不能從物質方面和發達國家相媲美，但是我們也可以根據自身現有的條件盡可能的鼓勵普通高校大學生參加體育鍛煉，為大學生提供體育鍛煉的機會，同時對大學生的體育鍛煉給予科學的指導。筆者根據國內外大學體育教育的經驗，結合教學實踐提出以下幾點建議：1.利用高?；ヂ摼W，普及體育常識2.鼓勵學生成立各種體育社團，并對社團活動予以指導3.提供符合當代學生興趣的體育課程4.免費開放體育場地
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一、研究對象和方法
隨機抽取南華大學2013級和2014級中不同專業的60名90后大學生作為干預對象。通過查閱大量有關高校體育與大學生心理健康方面的文獻資料，從理論上對本課題進行可行性研究，為本文的設計、調查提供理論依據。干預教育前我們走訪了湖南省多所高校的體育及健康教育方面的專家、學者，就本研究的程序、方法進行了咨詢和探討，就各校的大學生心理健康方面的現狀、體育與健康教育改革等問題進行了咨詢，獲取了寶貴的經驗。
二、南華大學體育與健康教育的基本情況
目前南華大學在一、二年級開設了體育選項課、體育理論等課程，對體弱、病、殘等無法正常上體育課的學生開設了體育保健課。同時為弘揚中國的傳統文化，作為中華民族文化瑰寶的太極拳項目也滲透到了各個體育選項課教學中，并在教學目標上作了明確的要求。南華大學的教學大綱每年都會根據學生的興趣和教學過程中任課教師所積累的經驗做出適當的調整，并通過體育理論教學向大學生傳授健康知識。
三、南華大學學生心理健康問題的表現
（一）人際交往上所體現出的心理健康問題
通過調查，本研究中隨機選取的90后大學生多數為獨生子女且來自五湖四海，他們在家庭和社會生活中少有與人交往和相處的經驗，迅速的與同學、老師建立和諧的人際關系對他們來說難度比較大。部分90后大學生由于自卑、消極內向、猜疑等心理障礙的存在，而導致在人際關系上常受挫折，使他們與同學和老師間交往的期望值過高或過于理想化而不能如愿以償。另外，由于90后大學生的個性、習慣、愛好千差萬別，交往中缺乏互相的容忍謙讓禮儀，也使他們在人際關系交往中容易受到挫折，從而產生對人際交往的困惑、矛盾、逃避交往甚至自我封閉等心理障礙。
（二）學習狀況上所體現的心理健康問題
調查數據分析，南華大學90后大學生認為現在的學習內容、方法以及學習管理都不同于初高中時的應試教育。大學教育以提高大學生的綜合素質為目標，學生學習以自主學習為中心，學習的形式各式各樣，內容外延空間廣而不僅僅局限于書本。因此，部分90后大學生在學習上會遇到許多不適應和挫折，表現為學習動力不足、學習目的不明確、自我約束能力弱、容易出現焦慮和緊張等情緒，容易喪失自信心及自我否定等心理問題，這些心理障礙如果不加以干預必然會導致他們學業不精，學習成績不理想，極大地影響了他們的心理健康。
（三）情感表現方式上所體現的心理健康問題
情感問題是90后大學生心理最為明顯的表現方式。90后大學生正處于性生理逐漸成熟的青少年發展期，同時性心理的發展也處于發展和成熟期，性意識的覺醒引起其對異性的關注、好奇甚至渴望，又加上他們還不能完全調控自己的情緒，各種矛盾的出現都會成為情感的困擾。如果不能合理地處理這些問題，將會嚴重影響他們的心理健康。
（四）就業期望讓所體現的心理健康問題
自從大學擴招開始，大學生就業難的問題就凸顯出來，90后大學生從進入大學校園那天起，擇業就成了他們日常談論的話題，畢業后找到一份理想的工作是他們每個人的夢想。在就業過程中，來自社會環境、家庭、戀人、朋友、老師等各個方面的壓力，導致他們有著復雜的心理狀態和矛盾沖突，這也將嚴重地影響到他們的心理健康，有的學生由于遭受挫折甚至會引發自殘甚至反社會的行為問題。
四、心理健康干預的內容、手段
利用體育與健康教育來干預90后大學生的心理健康可謂形式多樣。通過資料研讀和教學過程中的實踐，我們認為選擇有氧運動項目為主體的教學內容，同時結合身體素質練習和一些體育游戲，對大學生心理健康的提升具有顯著作用。我們將體育與健康教育干預心理健康的整個試驗過程分成三個階段，每個階段4周，其中包括兩個學時的健康教育理論課。整個干預過程以學生為主體，強調以養成習慣、促進健康為目標，充分利用體育運動的健身性、實用性特點，通過理論與實踐相結合，來提高大學生對體育健康知識的認識，最后漸漸地把這種認識轉化成為一種技能和方法。在試驗教學中，開展教學內容主要以有氧運動鍛煉為主，如慢跑、有氧健身操、游泳、瑜伽、傳統體育（太極拳、氣功等）。
五、結論與建議
［關鍵詞］大學生心理健康教育 有效教學 積極心理 體驗式教學
［作者簡介］吳先勇（1968- ），男，廣西凌云人，百色學院教育科學系主任，副教授，主要從事民族教育、心理健康教育研究。（廣西 百色 533000）
［課題項目］本文系2010年廣西新世紀教改工程A類項目“民族地區新建本科院校大學生心理健康教育教學改革的理論與實踐研究”的階段性研究成果。（項目編號：2010JGA071）
［中圖分類號］G642.3 ［文獻標識碼］A ［文章編號］1004-3985（2012）24-0128-03
加強和改進大學生心理健康教育是新形勢下全面貫徹黨的教育方針、推進素質教育的重要舉措，是促進大學生健康成長，培養高素質合格人才的重要途徑。根據有關調查顯示，大學生心理健康狀況總體上是良好的，大學生群體心理健康狀況總體優于一般社會群體。但是，當前大學生的心理健康狀況還是不容樂觀的，大學生的心理健康水平和心理素質水平還有待于提高。高校實施大學生心理健康教育的途徑很多，主要有課程類、實踐類、組織類、環境類、媒體類、管理類、輔導咨詢類等?！按髮W生心理健康教育”教學是大學生心理健康教育的主要途徑。近年來，一些高校開設了“大學生心理健康教育”課程，但是對“大學生心理健康教育”課程的教學研究較少，“大學生心理健康教育”的教學往往低效或無效，沒有真正達成“大學生心理健康教育”的教學目標。因此，我們有必要加強“大學生心理健康教育”教學有效性的研究，從而提高大學生心理健康教育的質量，促進大學生的心理健康水平和心理健康素質的提高。
一、“大學生心理健康教育”有效教學的特征
有效性是教育教學始終追求的目標，也是“大學生心理健康教育”教學追求的目標。我們考量“大學生心理健康教育”教學的有效性主要從大學生對“大學生心理健康教育”課程學習的有效性和教師對“大學生心理健康教育”課程教的有效性兩方面進行。
1.考量大學生對“大學生心理健康教育”課程學的有效性。大學生對“大學生心理健康教育”教學的有效性特征可以從大學生對“大學生心理健康教育”的學習速度、學習結果和學習體驗三個方面分析。首先是考量大學生的學習速度——學習的效率。學習效率指學習特定內容所花費的時間。大學生學習“大學生心理健康教育”的時間分為指向該課程的學習時間和指向學生個人的學習時間。一方面，要保證大學生學習“大學生心理健康教育”的課時，如周課時2節，總課時是32節，學生對規定的心理健康教育內容花費的時間越少，說明學習效率越高；另一方面，大學生要花一定的課外時間圍繞“大學生心理健康教育”課程進行學習，如完成與心理健康教育相關的作業、預習以及心理訓練等。除此之外，學生還根據自己的興趣、愛好、專長對大學生心理健康教育相關內容進行學習。學生在單位時間內學習預設和生成的“大學生心理健康教育”內容越多，學習的速度就越快，學習效率就高。學生的學習時間是有限的，提高學習的有效性不能單靠延長學習時間來進行，必須提高學習效率，我們不能以延長學習時間來提高“大學生心理健康教育”的效果。
其次是考量大學生的學習結果——學習的收益?？剂看髮W生學習“大學生心理健康教育”的學習收益，首先看“大學生心理健康教育”的教學目標是否達成，一方面看學生是否理解掌握了必要的心理健康理論知識，特別是掌握這些知識的“智慧含金量”，即是靠時間、死記硬背、機械操練、復制獲得的，還是通過思考、創造性思維獲得的，如果是通過創新、實踐而獲得好的學習業績，含金量就高；另一方面看學生是否變了，即大學生是否樹立了心理健康意識，優化心理品質；是否增強了心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題；是否能處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平。如果這些目標達成了，學生對“大學生心理健康教育”的學習結果是有效的。
【關鍵詞】大學生 心理健康教育 教學改革
中圖分類號：G4 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2017.03.173
隨著社會快速發展，競爭壓力增大，大學生出現心理問題的比例逐漸增高，惡性事件也時有發生。近些年來，“大學生心理健康教育”課程教學效果不佳成為一個不爭的事實。如何科學構建“大學生心理健康教育”課程教學，切實做好大學生的心理健康教育工作，培養青年學生良好的心理素質，是當前擺在高等學校面前的一項緊迫任務。
一、“大學生心理健康教育”課程教學的現狀
1.教學目標不明確。具有明確統一的教學目的是一門課程通過教學能夠取得良好教學效果的基本前提。高?！按髮W生心理健康教育”列為公共選修課，本是希望讓學生通過學習心理學相關知識，培養其良好的心理素質，但在實際教學過程中，由于學校重視程度不高，理論與實踐脫離，缺乏針對性等原因，使得“大學生心理健康教育”課程的價值不能得到很好的體現，甚至有的高校認為心理健康教育屬于道德教育的一部分，或者把心理健康教育等同于心理健康咨詢，認為心理健康教育就是對心理障礙的學生進行心理干預、矯正等，長期忽視心理健康教育的發展性目標和人格完善目標等高層次的目標。
2.教材缺乏針對性，實用性。目前，我國的“大學生心理健康教育”課程在教材編排上側重于學習規律以及兒童心理發展規律方面的學習，沒有與高校大學生平時學習生活密切相關，跟大學生實際心理需求錯位。
3.教學時間少，授課教師得不到應有重視?！按髮W生心理健康教育”作為公修課在很多學校不被重視，比如在課時安排、教學時數、多媒體教室使用等方面總是處于次要地位，總是充當配角。因公修課是全校所有學生都必須學習的課程，很多學生認為公修課教師不必具有專業性，授課教師得不到應有的尊重。這間接導致了很多相關教師放松了對自身的專業要求，對教學缺乏創新和鉆研。
4.教學形式單一，授課過程靈活性不足。從目前的課堂教學情況來看，“大學生心理健康教育”課程的授課形式仍然主要是老師在講臺上講，學生在下面“聽”，教學形式單一，教學手段傳統?！按髮W生心理健康教育”課不是灌輸課，而是一門實踐性很強的綜合性體驗課程，教師應該真正以學生為主體，尊重學生在學習過程中的感悟、體驗與操作，增加授課形式的多樣性，增強授課過程的靈活性，以達到更佳的教學效果。
二、加強“大學生心理健康教育”課程教學的建議與對策
1.進一步明確“大學生心理健康教育”課程的教學目標?！按髮W生心理健康教育”課程的教學目標應包含兩個層面：發展性目標和預防性目標。發展性目標側重于學生心理潛能的開發、心理品質的培養，幫助學生自我完善。預防性目標重在幫助學生及時發現自己在學習、工作、生活及成長過程中的心理問題，懂得如何去改變和糾正不健康的心理，達到良好的社會適應和積極健康的情緒。和知識型目標不同，大學生心理健康狀況的改善和心理素質的提高都無法依照預定目標直線前進，必須通過給予學生充分的自進行自我探索和自我成長才能實現，這就要求教師在講授“大學生心理健康教育”課程的過程中采用多種形式的教學方法，創設出活躍、信任的課堂氛圍。
2.及時更新教材，使教學內容更加貼近學生的實際心理需求。“大學生心理健康教育”課程的教學內容應針對大學生心理素質方面存在的種種問題進行論述。青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期，由于心理發展不成熟，情緒不穩定，處于這一時期的大學生心理矛盾沖突時有發生。針對這些心理沖突，高校應積極改革“大學生心理健康教育”課程教材及相關教學內容，結合學生現實的心理狀況，通過心理學知識的傳授，指導學生的專業學習活動和學校生活活動，幫助學生更高效地進行專業學習，幫助個體在社會生活中快速適應環境，合理地進行人生發展規劃，幫助學生解決所遇到的心理問題和困擾，促進學生心理的健康發展。
3.注重教師的選拔和培養，選用優秀教師任課。教師是教學工作的主體，要建設一支以專職教師為骨干，專兼結合、專業互補、相對穩定、素質較高的大學生心理健康教育的工作隊伍，要堅持少量、精干的原則，配備一定數量的專職從事大學生心理健康教育的教師，高校還應鼓勵有經驗、高水平的心理學教師參與到“大學生心理健康教育”課程的教學過程中來，同時還可聘請一些經驗豐富，甚至返聘一些離退休的老教師。這些優秀教師能正確理解公共選修課程教學的責任和意義，對學生做到耐心、熱情、認真施教。另外，他們廣博的知識和較高的威望對學生也有一定的吸引力，會產生良好教學效果。學校要加強大學生心理健康教育教師的培訓，為現有心理健康教育教師的學習、深造提供條件，合理安排他們的工作和進修。
4.采用多元化的互動教學形式。社會學習理論認為人們通常是通過對他人的行為進行觀察和模仿來學習和形成一種新的行為方式，學習是直接經驗與間接經驗的綜合，并發生在不同個體之間的人際交往過程中，因此心理健康教育課的教學應突破傳統的教學模式，改進教學方法，通過案例教學、體驗活動、行為訓練等形式提高課堂教學效果，引導學生進行積極的師生互動和學生與學生的互動，積累廣泛的生活經驗和親身感受，并為此創造條件。在教學過程中，要把課程建設和學生的心理素質培養結合在一起，除了教師講授外，圍繞有關主題，應積極嘗試設計不同的教學形式，比如在教學手段上，運用現代教育媒體的錄音、錄像、投影等直觀性、形象性、可操作性等優勢，突破時空的限制，加大單位時間的信息量。在教學方法上，除運用講授法外，還可運用案例分析、團體討論、角色扮演、心理訓練等方法。
三、結語
總之，建立科學有效的課程考核體系，不僅是課程評價的基本要求，也是課程實施和發展的基本要求。《大學生心理健康教育》課程考核方法的改革是一項系統性工程，仍需在以后的教學改革研究和實踐教學中繼續完善。
參考文獻
