時間：2022-06-08 01:08:45
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇大學(xué)生素質(zhì)訓(xùn)練體會，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
關(guān)鍵詞：籃球教學(xué)；田徑訓(xùn)練；結(jié)合研究
中圖分類號：G648 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B文章編號：1672-1578（2016）10-0004-01
隨著時代的不斷發(fā)展，教育的不斷改革，體育教學(xué)作為教育的一部分，也需要不斷改進(jìn)教學(xué)方式方法。田徑教學(xué)一直是高校體育教學(xué)中令人頭疼的問題，大學(xué)生不喜歡田徑課，如何改變這種情況，需要體育工作人員深思。籃球教學(xué)一直深受廣大大學(xué)生的喜愛，但是大學(xué)生身體素質(zhì)逐漸下滑，有的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)要求良好的身體素質(zhì)才能做到，這就需要將田徑訓(xùn)練加進(jìn)籃球教學(xué)，提高大學(xué)生體質(zhì)，更好地為籃球教學(xué)做好準(zhǔn)備。所以，如何將田徑訓(xùn)練融入到籃球教學(xué)中，發(fā)揮田徑是運(yùn)動之母的地位，體現(xiàn)田徑的健身功能，建立強(qiáng)健的體魄，形成終身體育觀念，為高校教育事業(yè)做出貢獻(xiàn)。
1.田徑訓(xùn)練被淡化的原因分析
1.1 對田徑運(yùn)動認(rèn)識度不高。據(jù)了解，各高校在體育課程設(shè)置方面，田徑所占的比例不大，基本以球類運(yùn)動為主，雖然開設(shè)了體育選項(xiàng)課，設(shè)有田徑運(yùn)動項(xiàng)目，但是選擇此課程的人數(shù)非常少，由于人數(shù)太少，無法開展田徑教學(xué)，取消了本門課程。就其原因分析如下：一是高校忽視了田徑教學(xué)的地位和作，沒有注意到其功能與價值。二是大學(xué)生不喜歡田徑運(yùn)動，覺得田徑運(yùn)動沒有球類運(yùn)動有意思，比較枯燥，比較累，對跑、跳、投等技能畏懼，不能自發(fā)地參與田徑教學(xué)。三是大學(xué)生自身素質(zhì)比較差，對一些技術(shù)無法完成，完全放棄田徑運(yùn)動項(xiàng)目。
1.2 學(xué)生運(yùn)動能力下降。當(dāng)今大學(xué)生在田徑運(yùn)動方面存在一定的偏差，沒有認(rèn)識到田徑帶給自身的價值，久而久之，大學(xué)生的運(yùn)動能力出現(xiàn)不斷下降趨勢。體育運(yùn)動項(xiàng)目要求個體具備良好的身體素質(zhì)才能達(dá)到更高的技能，才能體會各項(xiàng)目中的真正快樂。大學(xué)生參與一些喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，僅僅停留在從中得到的快樂，沒有達(dá)到通過這些項(xiàng)目是否能提高自身的素質(zhì)或者達(dá)到一定的水平等，由此導(dǎo)致了大學(xué)生運(yùn)動能力不斷下降，體質(zhì)越來越差。
1.3 田徑教學(xué)方式方法單一。田徑教學(xué)被淡化，其原因主要是田徑教學(xué)方式方法不合理或者單一造成的。體育教師應(yīng)該在田徑教學(xué)方面多思考，不斷反思教學(xué)，一味地按照傳統(tǒng)田徑教學(xué)方法教學(xué)，會使大學(xué)生更加地厭惡田徑課，比如短跑教學(xué)，有的教師一味地采用傳統(tǒng)教學(xué)方式，讓學(xué)生枯燥地跑50米、100米等，沒有新穎的地方能激發(fā)學(xué)生興趣，多數(shù)學(xué)生在教師的要求下，只能隨意應(yīng)付教學(xué)任務(wù)，起不到鍛煉的效果。所以，我們要改進(jìn)教學(xué)方式方法，比如采用游戲的方法激勵學(xué)生進(jìn)行田徑運(yùn)動，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。
2.籃球教學(xué)與田徑訓(xùn)練相結(jié)合的必要性
2.1 籃球與田徑項(xiàng)目在高校教育中的地位。在場地器材方面，田徑與籃球項(xiàng)目的要求都不高，有一片籃球場地或者空曠的場地就可以開展籃球運(yùn)動，田徑也一樣，兩者不受場地器材的影響，隨時隨地都可以進(jìn)行；兩者都具有群眾性，高校中籃球愛好者比較多，田徑運(yùn)動愛好者稍微差一些，有一定的群眾基礎(chǔ)；體育運(yùn)動離不開走、跑、跳、投等基本動作，田徑和籃球也不例外，這些動作之間存在一定的聯(lián)系，在一定程度上還能夠相互轉(zhuǎn)化。田徑訓(xùn)練能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，是各項(xiàng)體育項(xiàng)目的基礎(chǔ)，只有做好田徑訓(xùn)練工作，才能更好地開展其他項(xiàng)目，發(fā)揮田徑在高校教育中的作用。
2.2 身體素質(zhì)在籃球教學(xué)中的作用。雖然籃球運(yùn)動在高校中比較受歡迎，但是沒有一定的身體素質(zhì)，在籃球運(yùn)動中，籃球技能提高不到一定的層次?；@球運(yùn)動要求的身體素質(zhì)包括身體的力量、爆發(fā)力、耐力和協(xié)調(diào)性等，這些素質(zhì)之間存在一定的聯(lián)系，通過相互轉(zhuǎn)化提升籃球技能。而田徑訓(xùn)練在這些素質(zhì)方面都可以得到解決，只有出色的身體素質(zhì)，才能在籃球運(yùn)動中將自身的技能靈活運(yùn)用。
2.3 田徑訓(xùn)練與籃球技戰(zhàn)術(shù)之間的關(guān)系。田徑訓(xùn)練與籃球技戰(zhàn)術(shù)之間存在密切的聯(lián)系，兩者相輔相成，互相促進(jìn)?，F(xiàn)代籃球運(yùn)動發(fā)展迅速，高水平的籃球運(yùn)動員都比較注重自身的身體素質(zhì)，同時才能提升自身籃球技能。在籃球比賽中，技術(shù)層次相差不多的情況下，只能依靠身體素質(zhì)獲取得分的機(jī)會，可見，身體素質(zhì)在籃球比賽中的重要性。所以，在籃球教學(xué)中，加入一些身體素質(zhì)練習(xí)，比較有趣味性的游戲等方式，讓學(xué)生在玩中得到身體素質(zhì)的收獲，不會覺得籃球運(yùn)動的單一性，達(dá)到更好的鍛煉效果。
3.教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計與優(yōu)化
體育教學(xué)應(yīng)該跟上教學(xué)改革的步伐，優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計合理的教學(xué)方式方法，不僅提高學(xué)生的運(yùn)動興趣，而且提升學(xué)生的身體素質(zhì)。大學(xué)生不喜歡田徑教學(xué)已經(jīng)成為不爭的事實(shí)，而比較喜歡趣味性比較強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目也是不爭的現(xiàn)實(shí)，可以從學(xué)生的角度出發(fā)，利用學(xué)生對球類運(yùn)動的喜好，將田徑訓(xùn)練加入到籃球教學(xué)中，通過球類游戲等方式培養(yǎng)學(xué)生對田徑的認(rèn)識，讓學(xué)生真正體會田徑帶給自身的價值。只有將田徑與籃球教學(xué)結(jié)合進(jìn)行，才能很大程度地提高學(xué)生的體質(zhì)，才能提高學(xué)生的籃球技術(shù)，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣，達(dá)到終身體育的目的。
總之，在體育教學(xué)中，將游戲引入到課堂，增加趣味性的活動，激發(fā)學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的喜好程度，比如在短跑類教學(xué)中，加上籃球進(jìn)行短跑比賽等比較靈活便于實(shí)施的內(nèi)容，開發(fā)學(xué)生的智力，體會團(tuán)隊(duì)合作意識。在籃球教學(xué)中，將田徑訓(xùn)練的一些技能融入進(jìn)去，利用場地或者器材，進(jìn)行游戲教學(xué)，提高學(xué)生對籃球的熱愛程度，另一方面通過參與游戲教學(xué)，發(fā)展學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識與競爭精神，體驗(yàn)田徑帶給自身的價值。在田徑教學(xué)中，可以與更多的球類項(xiàng)目相結(jié)合，發(fā)揮其真正的價值，完善高校體育教學(xué)體系。
參考文獻(xiàn)：
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[3] 龍曉峰.將田徑訓(xùn)練滲透在籃球教學(xué)中的可行性研究[J].教學(xué)改革，2009（3）
1.1、拓展訓(xùn)練的起源及發(fā)展
拓展訓(xùn)練首先出現(xiàn)在二戰(zhàn)時期的英國，因?yàn)楫?dāng)時英國的運(yùn)輸船隊(duì)受到德國戰(zhàn)火的侵襲，不少的船員因此失去了生命。然而，人民卻從那些船隊(duì)生還者的身上發(fā)現(xiàn)一些共同點(diǎn)，就是其都具有非常強(qiáng)的意志力，最初的拓展訓(xùn)練便因此而展開了。等到二戰(zhàn)結(jié)束后，拓展訓(xùn)練逐漸因受到人們的重視而傳播開來，并且不少的專家學(xué)者對此進(jìn)行更深層次的研究和內(nèi)容拓寬，其訓(xùn)練目標(biāo)逐漸拓寬成包括心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練在內(nèi)的多項(xiàng)訓(xùn)練。此項(xiàng)訓(xùn)練在1995年流入中國，然后得到迅猛的發(fā)展，受到我國各階層的推崇，逐漸被國家機(jī)關(guān)、外企及現(xiàn)代化企業(yè)列為日常培訓(xùn)。在二十世紀(jì)末，體驗(yàn)式培訓(xùn)率先被清華大學(xué)引入到MBA、EMBA的教學(xué)體系中，其拓展訓(xùn)練主要是由場內(nèi)、野外、水域三部分組成，各部分都會有不同的內(nèi)容?，F(xiàn)代拓展訓(xùn)練將體育活動作為載體，以拓展訓(xùn)練作為貫穿教學(xué)的主體線路，引導(dǎo)學(xué)生的心理認(rèn)知朝著正確的方向發(fā)展，對于開發(fā)潛能、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神以及情緒調(diào)節(jié)能力有重要意義。
1.2、拓展訓(xùn)練的顯著特點(diǎn)
拓展訓(xùn)練作為一項(xiàng)發(fā)展比較完善的項(xiàng)目，其主要具有綜合性、挑戰(zhàn)極限、開發(fā)潛能、培養(yǎng)合作精神以及提高自我認(rèn)知和培養(yǎng)正面情緒的特點(diǎn)。拓展訓(xùn)練所包含的內(nèi)容較多，所涉及的范圍也比較廣，其項(xiàng)目大多都具有一定的難度。正是這些難度讓學(xué)生可以鍛煉身體和心理。正是挑戰(zhàn)和困難，是學(xué)生跨越自身的制約和“極限”，提高自信心。同時，部分訓(xùn)練更是強(qiáng)調(diào)集體合作，力圖使每一名學(xué)生竭盡全力為集體爭取榮譽(yù)，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。拓展訓(xùn)練充分強(qiáng)調(diào)學(xué)生作為主體，課程的內(nèi)容、目的和要求，還有一些安全事項(xiàng)都會在事前交待清楚，活動中充分尊重學(xué)生的意志，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，借此實(shí)現(xiàn)提高自我認(rèn)知的作用。通過拓展訓(xùn)練，學(xué)生克服心理惰性，挑戰(zhàn)自我；開發(fā)潛能，增強(qiáng)自信；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體參與意識與責(zé)任心。
2、大學(xué)生心理素質(zhì)的簡要分析
一般來說，心理素質(zhì)是以生理?xiàng)l件為基礎(chǔ)，然后將外在的影響內(nèi)化，最后形成一種穩(wěn)定而具有衍生性的品質(zhì)，其受到認(rèn)知、個性和適應(yīng)性三個因素的影響。心理素質(zhì)自然也包含了智力因素與非智力因素兩個方面。表現(xiàn)在智力方面的是知識儲備的程度，當(dāng)然其中也有先天遺傳而導(dǎo)致智力水平的不同，但其中更被注意的是心理潛能的開發(fā)與利用。然而，非智力方面的表現(xiàn)則是心理健康的水平的高低，個性的好壞，品質(zhì)的優(yōu)劣，心理能力水平以及個體行為習(xí)慣對社會的適應(yīng)情況。當(dāng)然，心理素質(zhì)也有另一種說法，就是除智力之外的、所有的能影響個體行為的非智力因素。然而，大學(xué)生的心理素質(zhì)主要是對學(xué)習(xí)和生活各個方面表現(xiàn)的綜合，其內(nèi)容是包含了責(zé)任心、自信力、情緒調(diào)節(jié)水平、意志力、獨(dú)立性、受挫能力、自我認(rèn)知水平等方面。心理素質(zhì)是個體的、穩(wěn)定的、傾向性、能動性的思想和行為的表現(xiàn)，而且這種表現(xiàn)會隨著時間的推移不斷的改變。因此，這種所說的穩(wěn)定性是一種相對的穩(wěn)定性，而心理素質(zhì)同時具備了可發(fā)展性和綜合性的特點(diǎn)。
3、體育拓展教學(xué)對大學(xué)生心理素質(zhì)的提升
3.1、可以培養(yǎng)大學(xué)生優(yōu)秀的品質(zhì)
學(xué)生要想在學(xué)習(xí)和今后的工作、生活中取得一定的成功，離不開堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的拼搏精神、樂觀向上的生活態(tài)度等優(yōu)秀品質(zhì)的幫助。然而，這種優(yōu)秀的意志品質(zhì)并不是一出生就能夠獲得的，需要經(jīng)過后天不斷的鍛煉和學(xué)習(xí)才能培養(yǎng)而成。恰恰體育拓展教學(xué)就為這些品質(zhì)的獲得提供了一個良好的途徑，讓大學(xué)生在訓(xùn)練中不斷的挑戰(zhàn)困難，經(jīng)受考驗(yàn)，不斷鍛煉和學(xué)習(xí)，最終具備了這些優(yōu)秀的品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。
3.2、拓展訓(xùn)練可以改善合作意識
拓展訓(xùn)練除了對個人的性格和能力進(jìn)行磨練和提升之外，還有一部分是專門針對團(tuán)隊(duì)意識和協(xié)作精神而設(shè)計的。通過復(fù)雜而艱巨的活動，難以個人完成訓(xùn)練的學(xué)生，可以通過相互之間的幫助、理解、配合，最終共同完成任務(wù)，并在任務(wù)之中得到鍛煉和提升，并學(xué)會在團(tuán)隊(duì)和集體之中敞開心扉、相互信任并逐漸建立其配合的意識。不僅如此，還能讓大學(xué)生在訓(xùn)練的過程中，充分體會到相互幫助的樂趣，感受到團(tuán)隊(duì)的力量和智慧，拉近彼此的距離。
3.3、拓展訓(xùn)練可以讓人獲得高峰體驗(yàn)
拓展訓(xùn)練通過活動和游戲的形式對大學(xué)生的心理素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練和提升，然而豐富的訓(xùn)練內(nèi)容和復(fù)雜的訓(xùn)練模式會給受訓(xùn)者帶來的挑戰(zhàn)。在完成訓(xùn)練的過程中，大學(xué)生會時不時地遇到來自內(nèi)心的各種心理挑戰(zhàn)，例如緊張、失意、煩操等情緒，也會受到一些外在條件的挑戰(zhàn)。然而，在這種不斷挑戰(zhàn)自身極限的過程中會讓受訓(xùn)者感覺到自我存在、發(fā)現(xiàn)自身的價值，而這種體驗(yàn)讓人不斷成長，最終產(chǎn)生一種質(zhì)的改變與升華。而在拓展訓(xùn)練過程中，成功的欣喜和失敗的磨礪都會讓每位大學(xué)生不斷了解自己的能力，并且正視失敗和成功，評價自身，挖掘強(qiáng)能，提升自信和受挫能力，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。
4、結(jié)束語
【關(guān)鍵詞】普通高校 合唱團(tuán) 音樂美育
一、普通高校組建合唱團(tuán)的作用與意義
合唱團(tuán)活動作為高校大學(xué)生社團(tuán)開展音樂教育活動的重要藝術(shù)活動形式，不但能提高大學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)，培養(yǎng)他們欣賞美、創(chuàng)造美的能力,而且能豐富校園文化生活，創(chuàng)造高品位的藝術(shù)氛圍、精神氛圍，并對促進(jìn)校園精神文明建設(shè)起重要的作用。通過合唱實(shí)踐來達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生具有健康的審美觀、高尚的情操、完美的個性，能適應(yīng)并推動社會發(fā)展的“四有”新人的目的。
1、合唱團(tuán)有助于大學(xué)生樹立正確的審美觀
大學(xué)生是一個朝氣蓬勃、煥發(fā)青春活力的青年群體，且具有較高的文化素質(zhì)，他們對美有更迫切的追求。大學(xué)生美育包含兩個方面：一是審美理論學(xué)習(xí)，二是審美實(shí)踐活動，積極參加審美實(shí)踐活動是大學(xué)生美育一個重要的途徑。合唱團(tuán)是高校實(shí)施審美教育的重要藝術(shù)實(shí)踐活動形式，合唱藝術(shù)作為一種表現(xiàn)力、感染力極為豐富的音樂藝術(shù)形式，有著豐富的審美價值，能有效地凈化人的心靈、陶冶人的情操、培養(yǎng)人良好的審美情趣、提高人的審美能力，使人在審美實(shí)踐活動中樹立起正確的審美觀。合唱是多聲聲樂藝術(shù)，人的不同音色形成不同聲部，同存于合唱之中構(gòu)成人聲美的多種層次。在合唱中團(tuán)員可體會不同音色交融的豐富，多聲部動態(tài)縱橫交錯的變化，不同感情發(fā)展的對立統(tǒng)一。合唱歌曲大多為經(jīng)久不衰、百聽不厭具有藝術(shù)性、民族性、思想性的作品，長期的合唱藝術(shù)訓(xùn)練能讓合唱隊(duì)員建立起正確的“人聲美”的導(dǎo)向，大學(xué)生長期受到高雅藝術(shù)的熏陶能引導(dǎo)他們建立正確的審美價值取向，幫助他們形成健康、高尚的審美趣味，減少他們受其它低俗化音樂熏染的機(jī)會。
2、合唱團(tuán)可以培養(yǎng)大學(xué)生集體主義價值觀
受當(dāng)今社會一些功利主義、享樂主義等不良思潮的影響，當(dāng)前部分大學(xué)生的集體主義觀念淡漠。他們個體意識強(qiáng)烈，缺乏社會責(zé)任感，只講索取、不愿奉獻(xiàn)，只注重自我、不關(guān)心集體，
合唱團(tuán)作為一種人文素質(zhì)教育活動，是集體主義教育的較好形式，能夠培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神、協(xié)作意識、集體觀念。
合唱是一門需要合作的藝術(shù)。每一個合唱團(tuán)員不但要明確在各自所屬聲部藝術(shù)表現(xiàn)的要求，而且還要體會與其它聲部的兼容關(guān)系；既要有獨(dú)立的聲部觀念，又要有表現(xiàn)作品的整體意識。合唱團(tuán)員要以達(dá)到作品整體的藝術(shù)效果為己任，收斂自己的個性，控制自己的聲音，不能過分張揚(yáng)，任何一位團(tuán)員標(biāo)新立異、獨(dú)具個性的表現(xiàn)都會破壞整體的聲音效果。由于合唱有諧和、協(xié)調(diào)等綜合性藝術(shù)要求，合唱的音色、節(jié)奏、力度、速度不允許個人有半點(diǎn)隨意，每一位合唱團(tuán)員都需經(jīng)過嚴(yán)格的專業(yè)訓(xùn)練來達(dá)到音樂各種表現(xiàn)手段的統(tǒng)一要求。合唱藝術(shù)實(shí)踐活動是一項(xiàng)集體主義活動，參加合唱訓(xùn)練有助于培養(yǎng)大學(xué)生與他人合作的意識，改變部分大學(xué)生的“自我”傾向，這種舍小我、為大我的精神，是大學(xué)生成為高素質(zhì)文明人的重要條件。
3、合唱有利于大學(xué)生的心理健康
教育的目標(biāo)就是要培養(yǎng)全面發(fā)展的人，而人的發(fā)展中既包括身體的、生理的發(fā)展，也包括心理的發(fā)展，在學(xué)生整體素質(zhì)中，心理素質(zhì)占有重要地位。近幾年高校擴(kuò)招加快了高等教育的飛速發(fā)展，但同時也給大學(xué)生在學(xué)習(xí)、就業(yè)等方面帶來了更多的競爭和壓力，目前在高校有部分大學(xué)生存在著不同程度的心理障礙和心理問題。合唱團(tuán)作為大學(xué)生素質(zhì)教育拓展的第二課堂，為大學(xué)生提供了各種生活演練情景，增強(qiáng)了其社會適應(yīng)能力。
合唱藝術(shù)作品大多包含優(yōu)美的旋律、向上的內(nèi)容及對真善美的追求。優(yōu)美、和諧的合唱音響能調(diào)節(jié)、平衡人的感情，陶冶人的心靈。長期在合唱實(shí)踐中陶冶，能豐富人的情感世界，并“解憂愁于歡悅，化暴怒為溫柔，使精神獲得平衡，情感得到調(diào)節(jié)與宣泄，” 培養(yǎng)起健康的情緒、良好的心境。另外，合唱排練的過程非常辛苦，為了追求精益求精的藝術(shù)效果，針對演唱中的不足往往需要反復(fù)改正、磨合，這就要求合唱團(tuán)員有長久的意志忍受生理機(jī)體上的疲勞。日常訓(xùn)練中的磨練能培養(yǎng)合唱團(tuán)員為集體目標(biāo)而努力的高度自制力、自我約束力和堅(jiān)韌性。合唱團(tuán)是一種群體活動，在合唱中團(tuán)員要相互合作、友好相處，這有利于增進(jìn)他們之間的交往提高其自身的人際交往水平。合唱團(tuán)對培養(yǎng)大學(xué)生健全的人格、良好的個性、健康的心理有重要作用使他們能以健康的心理適應(yīng)社會進(jìn)步發(fā)展的需要，適應(yīng)就業(yè)市場的競爭，適應(yīng)構(gòu)建和諧社會的要求。
二、大學(xué)生合唱團(tuán)的訓(xùn)練
目前我國絕大多數(shù)普通高校都已組建自己的合唱團(tuán)并經(jīng)常性的演出、比賽，各種演出活動不僅提高了自身的藝術(shù)水平同時對繁榮校園文化、促進(jìn)校園精神文明建設(shè)有積極影響。但如何提高高校合唱團(tuán)的藝術(shù)水準(zhǔn)，如何以合唱團(tuán)等藝術(shù)實(shí)踐活動帶動校園藝術(shù)教育氛圍的提升等問題還需教育工作者者作進(jìn)一步的探討和研究。筆者根據(jù)自身多年高校從教的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)對大學(xué)生合唱團(tuán)藝術(shù)活動經(jīng)驗(yàn)作初步探討，期望能對提高高校美育實(shí)踐活動的質(zhì)量、水準(zhǔn)起到一定的引導(dǎo)作用。
1、重視常規(guī)排練
常規(guī)排練是一個合唱團(tuán)提高藝術(shù)水平的基礎(chǔ)和根本保證，日常的業(yè)務(wù)訓(xùn)練對提高合唱團(tuán)的藝術(shù)水平起關(guān)鍵作用。選擇曲目是排練的關(guān)鍵之一，高校合唱團(tuán)在選曲上應(yīng)遵循民族性、時代性、多樣性、藝術(shù)性相結(jié)合的原則，按照由易到難的順序循序漸進(jìn)地通過大量不同類型、不同風(fēng)格曲目的演唱來開闊團(tuán)員的藝術(shù)視野，提高合唱團(tuán)的演唱能力。在合唱排練過程中指揮要注意各個環(huán)節(jié)的操作，做到井然有序。一般排練前合唱團(tuán)要做 “熱身操”、發(fā)聲練習(xí)等相關(guān)的準(zhǔn)備活動。訓(xùn)練前的發(fā)聲熱身很重要，它能使人頭腦清醒、精神煥發(fā)，迅速進(jìn)入歌唱所需要的興奮、靈活的狀態(tài)，從而使訓(xùn)練達(dá)到更好的效果。合唱團(tuán)在排練新作品時先分聲部練然后再合排往往會收到事半功倍的效果，分聲部練時由聲部長帶領(lǐng)各聲部熟悉樂譜和唱詞，在各聲部都能較熟練地分別演唱下來的情況下開始合練。合練階段指揮要對作品進(jìn)行細(xì)處理，包括對歌曲旋律、力度等音樂表現(xiàn)手段的分析；對歌曲音樂風(fēng)格、意境作簡要說明。每次排練最好是新曲舊曲相結(jié)合練習(xí)，在學(xué)習(xí)新曲的同時鞏固舊曲，這樣每一次的反復(fù)練習(xí)團(tuán)員對歌曲會有新的體會和感悟，逐漸從對歌曲譜面的音響認(rèn)知深化到對音樂情感內(nèi)涵的深層體驗(yàn)以及對歌曲內(nèi)容和社會意義的理性認(rèn)識。在常規(guī)排練中，指揮要注意整個訓(xùn)練過程的互動性、趣味性、藝術(shù)性，可用形象教學(xué)、親身示范等方法來提高合唱團(tuán)的排練效率。
2、假期集訓(xùn)，聘請專業(yè)指導(dǎo)教師輔導(dǎo)
普通高校合唱團(tuán)大多為非專業(yè)學(xué)生合唱團(tuán)體，團(tuán)員們的水平參差不齊且大多沒有經(jīng)過正規(guī)的聲樂訓(xùn)練，為了強(qiáng)化團(tuán)員的業(yè)務(wù)水平和綜合素質(zhì)，在假期或課余時間開展統(tǒng)一的集訓(xùn)非常重要，它對提高合唱團(tuán)業(yè)務(wù)水平起關(guān)鍵作用。
集訓(xùn)期間一方面要進(jìn)行聲樂技巧訓(xùn)練，另外還要進(jìn)行音樂基本知識的講解及視唱練耳素質(zhì)練習(xí)等。合唱團(tuán)員的發(fā)聲方法很重要，合唱的發(fā)聲方法在美聲方法范疇內(nèi)，只有通過科學(xué)的訓(xùn)練才能達(dá)到聲音的共通共溶。為提高團(tuán)員的演唱水平，讓他們掌握基本的發(fā)聲技巧、練習(xí)方法，合唱團(tuán)可邀請國內(nèi)音樂院?；?qū)I(yè)團(tuán)體的聲樂專家在聲樂演唱技巧方面給予指導(dǎo)。合唱團(tuán)外聘專家指導(dǎo)，為的是讓每位團(tuán)員都能有意識正確的發(fā)聲，這能使一個合唱團(tuán)的演唱水平迅速向?qū)I(yè)水平邁進(jìn)。雖然在日常的訓(xùn)練中通過演唱歌曲捎帶著可以獲得一些音樂知識，但集訓(xùn)時的講解、練習(xí)會更全面、系統(tǒng)。音樂基本知識包括識譜方面的知識，如音符、調(diào)號、表情記號等，視唱練耳主要是培養(yǎng)團(tuán)員識譜能力，集訓(xùn)的強(qiáng)化技能練習(xí)是一個合唱團(tuán)演唱技巧得到迅速提高、藝術(shù)水平實(shí)現(xiàn)質(zhì)的飛躍的關(guān)鍵時期，對于提高團(tuán)員的音樂基本素質(zhì)有重要作用。
大學(xué)生社團(tuán)作為高校第一課堂的補(bǔ)充和延伸，內(nèi)容豐富、形式多樣、格調(diào)高雅的社團(tuán)活動給校園文化建設(shè)帶累了生機(jī)和活力，為大學(xué)生健康成長創(chuàng)造了良好的育人環(huán)境。合唱團(tuán)在高校社團(tuán)中具有實(shí)踐性、普及性、廣泛性等特點(diǎn)，它通過開展各種文化藝術(shù)活動來促進(jìn)大學(xué)生陶冶情操、提升思想，并能豐富校園文化，營造濃厚的藝術(shù)氛圍，對全校師生有熏陶、感染、鼓舞作用。在國家大力宣傳、加強(qiáng)國民素質(zhì)教育和美育教育的時候，高校藝術(shù)教育工作者應(yīng)及時總結(jié)大學(xué)生藝術(shù)實(shí)踐活動的經(jīng)驗(yàn)，這對于更好地促進(jìn)高校藝術(shù)教育及校園文化活動的開展，創(chuàng)建有中國特色的高校美育模式有深刻意義。
參考文獻(xiàn)：
1、《大學(xué)美育》 仇春霖主編
高等教育出版社1997年8月第一版
2、《藝術(shù)教育學(xué)》賀志樸、姜敏著
人民出版社2001年5月第一版
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關(guān)鍵詞:素質(zhì)教育;舞蹈課程;藝術(shù)素養(yǎng)
中圖分類號:G642文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A文章編號:1003-2851(2010)04-0176-02
一、教學(xué)中出現(xiàn)的問題
(一)舞蹈藝術(shù)的特殊性與個體身體條件之間的矛盾
我國的教育中,舞蹈似乎只與幼兒園小朋友和小學(xué)生有關(guān),中學(xué)生主要是以讀書為主,藝術(shù)修養(yǎng)有音樂、美術(shù)足矣。長期以來,除了專業(yè)的舞蹈院校和藝術(shù)院校,我國基礎(chǔ)教育一直沒有接納舞蹈這個藝術(shù)家庭中的核心成員,使它遠(yuǎn)離了學(xué)校素質(zhì)教育的體系。1然而,2008年我?guī)ьI(lǐng)學(xué)生參加河南省大學(xué)生藝術(shù)節(jié),近距離接觸到一大批學(xué)校舞蹈隊(duì)的精彩演出,使我充分感受到學(xué)生舞蹈素質(zhì)教育發(fā)展的迅猛勢頭,也親身體會到廣大學(xué)生對舞蹈素質(zhì)教育的熱切需求。一個立意新、層次高的舞蹈,沒有一批基本功扎實(shí)、訓(xùn)練有素的好學(xué)生,即使你的作品再好也無法充分地表現(xiàn)出編導(dǎo)的創(chuàng)作意圖和創(chuàng)作思想。學(xué)生既是舞蹈教師藝術(shù)教育的對象,又是表現(xiàn)舞蹈作品主題思想的媒介,因此,對舞蹈藝術(shù)來說,培養(yǎng)學(xué)生扎實(shí)的基本功和高超的表演技能至關(guān)重要。但是對于高校學(xué)生,基本上已經(jīng)成年,身體素質(zhì)已經(jīng)定型。很多對舞蹈藝術(shù)一無所知,這些給我們的教學(xué)帶來的極大了困難和問題。
(二)舞蹈藝術(shù)的表演技能與個體“心理因素”之間的矛盾
“心理因素”是運(yùn)動、變化著的心理過程,包括人的感覺、知覺和情緒等,往往被稱為事物發(fā)展變化的“內(nèi)因”。舞蹈藝術(shù)的美學(xué)教育是提高一個人的思想品質(zhì)、陶冶道德情操、凈化心靈的一種教育方式,舞蹈藝術(shù)是用人的肢體動作的舞蹈語匯來表達(dá)或再現(xiàn)人類對真、善、美的追求和向往,通過舞蹈語匯表現(xiàn)人們對真、善、美的歌頌和贊揚(yáng)的。2學(xué)生們在表演過程中,通過自己肢體表現(xiàn)出的舞蹈語匯把靈魂深處的真、善、美表達(dá)出來,這無疑對自己也是一個接受教育的過程。因?yàn)樵谖璧竸?chuàng)作過程中,教師的創(chuàng)作意圖、創(chuàng)作思想是通過學(xué)生的二度創(chuàng)作表現(xiàn)出來的,教師的創(chuàng)作意圖、創(chuàng)作思想是否能夠淋漓盡致地表達(dá)出來,關(guān)鍵在于一度和二度創(chuàng)作是否達(dá)到高度統(tǒng)一,感知的交融是否完美。而學(xué)生對舞蹈藝術(shù)的感受越深,體會越多,其二度創(chuàng)作就越完美。高校學(xué)生作為成年人,雖然是接受知識的黃金時期,已經(jīng)不可能再有幼兒時期的心理。但是舞蹈藝術(shù)作為一門特殊的表演藝術(shù),卻對個體的心理因素具有特殊的要求,這為我們的教學(xué)帶來了很多問題與矛盾。
(三)舞蹈基礎(chǔ)課程在高校素質(zhì)教育課中地位特殊性矛盾
筆者通過對河南省10所高校進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)僅有一所學(xué)校開設(shè)的舞蹈基礎(chǔ)課程,由此可見高校舞蹈基礎(chǔ)課程開展的現(xiàn)狀不容樂觀,一方面是舞蹈的逢勃發(fā)展之勢和學(xué)生的迫切需要,另一方面舞蹈的開展面臨著多種因素和制約,一是普通高校舞蹈專業(yè)師資匱乏,專業(yè)水平較低,很多有別的體育老師兼任。加上大部分舞蹈教師不能得到定期的再培訓(xùn),繼續(xù)學(xué)習(xí)的途徑較少,信息閉塞,致使學(xué)生所學(xué)的舞蹈并不標(biāo)準(zhǔn)。二是教學(xué)內(nèi)容的選擇與定位存在著不合理,民族舞、芭蕾舞難度相對較大,學(xué)生需要的多為“自娛舞”(交誼舞、簡單民舞),迫切要求能掌握幾種能終身受用、將來就業(yè)能交際的舞種而非全是舞蹈專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué),再有高校基本缺乏系統(tǒng)的配套教材和專項(xiàng)理論,三是學(xué)校對舞蹈活動的組織和宣傳較少,沒有舞蹈的練習(xí)課時,學(xué)生很難充分意識到舞蹈的各項(xiàng)價值。這些因素為舞蹈教育的教學(xué)帶來了問題和矛盾。
二、如何解決教學(xué)中存在問題
首先,為了培養(yǎng)學(xué)生們的表演技能,需要從舞蹈的韻律教學(xué)入手,編出一些舞蹈組合或小型舞蹈,在必要的場合進(jìn)行演出,依次培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生的表演技能,在課堂上根據(jù)不同的民族和民間風(fēng)格的音樂編排一些情節(jié)組合,使學(xué)生們從韻律和動律中體會舞蹈語匯的內(nèi)涵,加強(qiáng)他們對舞蹈、語匯的理解和認(rèn)識,了解身段和肢體在舞蹈動作中的功能和作用。同時開設(shè)一些技能即興表演課,在課堂上讓學(xué)生們自由組合即興發(fā)揮,從而培養(yǎng)他們的自發(fā)靈感和創(chuàng)編能力。通過自身體會、自編、表演,學(xué)生們既得到了表演技能的鍛煉,又使舞蹈基本功得到了鞏固。
其次,在舞蹈意識的教育活動中,舞蹈的表演意識與學(xué)生的心理素質(zhì)、思維反映關(guān)系十分密切,學(xué)生的心理素質(zhì)好、思維反應(yīng)敏捷,對舞蹈的表演意識就強(qiáng)烈。在舞蹈教學(xué)和創(chuàng)編過程中,舞姿的動態(tài)與靜態(tài)反差很大,大學(xué)生們在每一個舞蹈動態(tài)環(huán)境中,他們的思維反映能力與心理?xiàng)l件反射均比成人快得多,所以,我們應(yīng)創(chuàng)編一些學(xué)生思維、心理能夠最大限度地接受而又適應(yīng)當(dāng)代舞蹈發(fā)展的作品和課程。如在舞蹈教學(xué)中選用一些獨(dú)具特色、有民族風(fēng)格、節(jié)奏感強(qiáng)的音樂,加以不同的身段韻律和肢體動作,讓學(xué)生體會動、靜的心理反應(yīng),體會那種靜中有動、動中有靜的舞蹈動律感覺,從心理上驅(qū)使他們明確樹立自我形象、自我獨(dú)立意識的概念,增強(qiáng)他們的舞蹈意識。
最后,我們在教學(xué)過程中,應(yīng)使學(xué)生與舞蹈中的情、景、人物在思想上、心理上產(chǎn)生強(qiáng)烈的共鳴,啟發(fā)他們對舞蹈藝術(shù)的現(xiàn)代意識有一個明確的認(rèn)識,并對現(xiàn)實(shí)生活中的事物有一個正確的認(rèn)識和評價,從而達(dá)到舞蹈藝術(shù)教育的目的。
三、舞蹈基礎(chǔ)課堂教學(xué)效益
(一)培養(yǎng)自信
舞蹈教育在培養(yǎng)大學(xué)生的自信方面同樣起到重要的作用。舞蹈,作為一種藝術(shù)形式,在音樂的共同作用下可以緩解學(xué)生緊張的情緒,放松身體。作為非藝術(shù)專業(yè)的學(xué)生,可以參與集體舞蹈的排演,更強(qiáng)調(diào)的是集體的協(xié)作和交流,并通過長期舞蹈的訓(xùn)練與表演,來大大提高學(xué)生間相互溝通交流的能力,而且通過這個過程中逐漸培養(yǎng)起大學(xué)生的自信心。舞蹈表演,不僅是對編排的舞蹈的單純演出,也是勞動成果的一種體現(xiàn)。因此,在學(xué)生經(jīng)過自身努力編排后,演出過程中得到觀眾的認(rèn)可并獲得掌聲時,自信心也會逐漸的建立。
(二)激發(fā)審美情趣
在物質(zhì)文化飛速發(fā)展的今天,人們對內(nèi)在的精神文化需求也越發(fā)的突顯出來。人們追求美、欣賞美,用美學(xué)來陶冶情操,充實(shí)自身。同樣,當(dāng)代大學(xué)生對于美的追求與欣賞在某種程度上有了一定的飛躍,因此高校在美學(xué)培養(yǎng)及教育上逐漸擔(dān)負(fù)起了重任。舞蹈是一種表現(xiàn)人體美的藝術(shù)形式,它通過優(yōu)美的音樂旋律和節(jié)奏,各種舞蹈動作、組合,運(yùn)用完美的肢體語言來帶給人以美的享受。那么我們也可以說舞蹈是一種可以提高生命質(zhì)量的藝術(shù)形式。
(三)增強(qiáng)個體素質(zhì)
舞蹈藝術(shù)的欣賞可以帶給人以美的享受,激發(fā)人的審美情趣,陶冶人的情操,舞蹈練習(xí)在自身體現(xiàn)美的藝術(shù),感受美的文化的同時也會給人帶來健康。因此,舞蹈藝術(shù)有助于增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)。但是舞蹈藝術(shù)對于身體素質(zhì)的提高又與體育鍛煉截然不同。首先,從審美的角度來看,體育鍛煉是使接受鍛煉者肌體健壯,形成塊狀肌肉,而舞蹈練習(xí)則是使肌肉線條拉長,塑造完美的身體線條;從練習(xí)方式的角度來看,體育運(yùn)動主要是側(cè)重身體機(jī)能的訓(xùn)練,而舞蹈則是與音樂相結(jié)合,更為強(qiáng)調(diào)動作及組合與音樂節(jié)奏的結(jié)合,體現(xiàn)律動的美,從而大大提高身體的控制與協(xié)調(diào)能力。所以大學(xué)生們在練習(xí)及表演舞蹈的過程中,更加會重視人物形象及氣質(zhì)的表現(xiàn),這對于大學(xué)生的日常生活中形象氣質(zhì)的提高也有著良好的促進(jìn)作用。
(四)增強(qiáng)就業(yè)競爭力
如今,用人單位對人才的要求是比較苛刻的,如果大學(xué)生在面試時不但具備良好的專業(yè)素質(zhì)還擁有一項(xiàng)特長,會起到事半功倍的效果。大學(xué)生在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中,提高了團(tuán)隊(duì)意識,增強(qiáng)了集體凝聚力,能更好的與人相處;并且在舞蹈技能形成的同時,磨練了練習(xí)者的意志,在艱苦的訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)了其吃苦耐勞的精神。如果在同等條件下進(jìn)行面試,一個充滿自信、形象氣質(zhì)佳、能吃苦并且有集體意識的人,和一個只重視專業(yè)素質(zhì)的人相比,當(dāng)然前者更具競爭力。
(五)加深民族文化的了解
作為繼往開來的大學(xué)生,可以通過學(xué)習(xí)中國民族民間舞蹈舞蹈來了解各民族的民俗、服飾及音樂文化,培養(yǎng)愛國主義熱情,普及和發(fā)展中國民間舞蹈、發(fā)揚(yáng)民族文化。
四、結(jié)論
由上我們可以看出,舞蹈教育在高校素質(zhì)教育中起著非常重要的作用,它能把大學(xué)生的精神、情感、身體很好的融合于一身,使更多的學(xué)生在大學(xué)階段得到了美的教育,從而提高了自身的綜合素質(zhì)。
參考文獻(xiàn)
關(guān)鍵詞：大學(xué)生 軍事理論教育 素質(zhì)
2001年《中華人民共和國國防教育法》頒布實(shí)施以來，全國各大高校開展了形式多樣的國防教育活動，以軍事理論教育和軍事技能訓(xùn)練主要形式的國防軍事教育取得了顯著成績。與此同時，新時期社會對大學(xué)生綜合素質(zhì)要求也越來越全面，層次越來越高。國防軍事教育作為大學(xué)的一門重要課程，應(yīng)順應(yīng)新形勢，逐步更新內(nèi)容、創(chuàng)新教育形式、改善培養(yǎng)方式，有效促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展。
一、高校國防軍事教育的目的與意義
歷史經(jīng)驗(yàn)證明：國無防不立，民無兵不安。目前，我國正處于中國特色社會主義建設(shè)的時期，重視大學(xué)生國防軍事教育，不僅對實(shí)現(xiàn)國防現(xiàn)代化有深遠(yuǎn)的意義，而且對于提升大學(xué)生自我養(yǎng)成、思想政治素質(zhì)和身心素質(zhì)等多方面都有重要意義。
二、新時期高校國防軍事教育培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生思想、行為、文化的高度自覺
所謂自覺”，一是指自己有所認(rèn)識而主動去做，二是指自己感覺到或自己有所察覺。
1..運(yùn)用對比法，加強(qiáng)國防意識教育，培養(yǎng)大學(xué)生對國防意識的認(rèn)同與自覺。近代中國屢遭外國列強(qiáng)侵略，山河破碎，老百姓處在水生火熱之中。如今，苦難屈辱成為過去，我國綜合國力已躍居世界第二。但我們必須牢記屈辱，居安思危，在國防軍事理論教育中通過歷史影片、五四畫展、革命英雄報告會等多種形式，通過對比新舊兩個時代，讓學(xué)生切身體會到時代變化，從而樹立和增強(qiáng)大學(xué)生的民族自尊心和自豪感。這有助于當(dāng)代大學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，激發(fā)他們的愛國、報國熱情。
2.軍事理論內(nèi)容與學(xué)生特點(diǎn)、專業(yè)相結(jié)合，培養(yǎng)大學(xué)生文化自覺
在軍事理論教學(xué)中，要把握大學(xué)生對新生事物充滿興趣和好奇的特點(diǎn)。一方面，介紹軍事科技的進(jìn)步催生了一大批新式武器，結(jié)合學(xué)生知識背景，向?qū)W生展示最先進(jìn)軍用技術(shù)，介紹最新的武器裝備，最流行的作戰(zhàn)理論和方式，培養(yǎng)他們潛心開展科學(xué)研究的自覺意識。另一方面，將軍事理論課按照專業(yè)的不同設(shè)置，突出軍事理論與專業(yè)相結(jié)合的特點(diǎn)，如向機(jī)械制造專業(yè)學(xué)生介紹目前世界軍事領(lǐng)域的新材料等。在軍事理論課程中體現(xiàn)專業(yè)差異，能有效促進(jìn)大學(xué)生學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識、專業(yè)技術(shù)的積極性。
3.軍事技能訓(xùn)練培養(yǎng)大學(xué)生行為自覺
入學(xué)軍訓(xùn)主題之一是培養(yǎng)大學(xué)生集體主義觀念和團(tuán)隊(duì)精神，軍訓(xùn)要求整齊劃一、令行禁止、高度統(tǒng)一。高強(qiáng)度的訓(xùn)練讓他們逐步熟悉大學(xué)生活，避免入學(xué)就松散的行為習(xí)慣。同時，在日常行為中嚴(yán)格規(guī)范，使學(xué)生始終保持飽滿的斗志，也讓每個學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)生活后很快形成良好的行為自覺。
三、新時期高校軍訓(xùn)提升當(dāng)代大學(xué)生自信品質(zhì)
“自信”，就是相信自己。自信，也是一個國家、一個民族、一個政黨對自身價值的充分肯定，對自身生命力的堅(jiān)定信念。
1.豐富國防軍事教育形式，增強(qiáng)大學(xué)生制度自信
在軍事訓(xùn)練之余，用視頻、電影等方法，觀摩建國后歷次閱兵，向大學(xué)生展示我軍威武之師，文明之師的嶄新形象，通過介紹我軍自主研發(fā)的各種新式武器，展示我國強(qiáng)大的國防實(shí)力，增強(qiáng)他們的民族自信心、自豪感，提升大學(xué)生對社會主義制度和祖國的自信。
2.加強(qiáng)國防軍事理論教育，促進(jìn)大學(xué)生文化自信
向大學(xué)生介紹中國現(xiàn)存最早兵書《孫子兵法》，最大部頭兵書《武備志》，第一部研究軍制專著《歷代兵制》，最早出現(xiàn)的軍事巨著《左傳》等經(jīng)典軍事著作；介紹中國古代官渡之戰(zhàn)等十大經(jīng)典戰(zhàn)役的過程及結(jié)果，分析古代軍事家謀略思想；介紹世界十大軍事著作，世界十大戰(zhàn)爭等，拓展學(xué)生的國際思維寬度，培養(yǎng)學(xué)生關(guān)注軍事領(lǐng)域的發(fā)展動向，讓大學(xué)生體會到自信，不忘根本，吸收外來、不斷創(chuàng)新、著眼未來。
3.增強(qiáng)國防軍事教肓實(shí)效，改善大學(xué)生自信品質(zhì)
“90”后是現(xiàn)在大學(xué)生的主體，大家普遍認(rèn)為“90后”大學(xué)生有“獨(dú)立追求，抵觸約束，個性張揚(yáng)，挑戰(zhàn)新鮮事物，意志薄弱，抗挫折能力差“等特點(diǎn)。根據(jù)“90后”大學(xué)生特點(diǎn)，軍事教育應(yīng)與時俱進(jìn)，在軍事理論教育內(nèi)容安排時將世界熱點(diǎn)、太空安全、海洋安全、中國周邊安全等問題涉獵其中，培養(yǎng)大學(xué)生運(yùn)用科學(xué)理論、統(tǒng)領(lǐng)謀略的思想。在軍事技能訓(xùn)練中除基本軍姿、步伐、軍體拳、打靶等內(nèi)容外，還可以增加抗震、防災(zāi)、反恐、防爆等內(nèi)容，增強(qiáng)學(xué)生面對火災(zāi)、地震、劫持等災(zāi)難自救能力的同時，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)拼搏、敢于挑戰(zhàn)的良好品質(zhì)。
四、新時期國防軍事教育錘煉當(dāng)代大學(xué)生自強(qiáng)的品質(zhì)
“自強(qiáng)”，是指個體努力向上，勉勵圖強(qiáng)，也指國家自力圖強(qiáng)。
1.軍事理論與形勢政策相結(jié)合，引導(dǎo)大學(xué)生愛國精神
大力倡導(dǎo)以愛國主義為核心的國防軍事教育，引導(dǎo)學(xué)生正視歷史，自覺維護(hù)國家、民族利益和尊嚴(yán)，真正做到“牢記歷史、不忘過去、珍愛和平、開創(chuàng)未來”，使偉大的愛國主義精神轉(zhuǎn)化為中華民族實(shí)現(xiàn)偉大復(fù)興的必勝信念和決心。
2.加大應(yīng)征入伍力度，引導(dǎo)大學(xué)生主動投身祖國
投身現(xiàn)代化國防建設(shè)事業(yè)是符合入伍條件的每位學(xué)生應(yīng)有的職責(zé)和使命。在高校軍訓(xùn)期間和結(jié)束后，通過校園網(wǎng)、廣播、櫥窗、海報、標(biāo)語等渠道，采用國防教育理論課、國防法知識普及和知識競賽等方式，持續(xù)宣傳大學(xué)生應(yīng)征入伍的國家政策，讓更多高學(xué)歷、高技能的大學(xué)生或畢業(yè)生自愿應(yīng)征入伍，投身國防建設(shè)事業(yè)，增強(qiáng)國防現(xiàn)代化水平。
3.強(qiáng)化報國之志，引導(dǎo)大學(xué)生主動投身中國特色
大學(xué)生肩負(fù)著建設(shè)中國特色社會主義祖國的歷史重任，更多的大學(xué)生以大學(xué)入學(xué)軍訓(xùn)作為可持續(xù)發(fā)展的起點(diǎn)。在大學(xué)教育階段，學(xué)生將遠(yuǎn)大抱負(fù)與現(xiàn)實(shí)相結(jié)合，將愛國熱情轉(zhuǎn)化成學(xué)習(xí)動力，堅(jiān)持不懈，真正把自身發(fā)展與祖國的命運(yùn)緊密聯(lián)系起來，把個人前途與祖國未來緊密聯(lián)系起來。
【關(guān)鍵詞】 健美操訓(xùn)練；女大學(xué)生；自信心
健美操是以人體為對象，以健美為目標(biāo)，以身體練習(xí)為內(nèi)容，以藝術(shù)創(chuàng)造為手段，融體操、舞蹈、音樂于一體的一項(xiàng)大眾體育項(xiàng)目。健美操適應(yīng)性非常廣泛，它對客觀條件要求不高，很多學(xué)校將其列為體育教學(xué)的主要內(nèi)容之一。但在以往的健美操教學(xué)中，教師大多關(guān)注學(xué)生技能、技術(shù)和理論知識的教授，卻忽略了對學(xué)生心理健康的關(guān)心和輔導(dǎo)。近幾年，筆者通過健美操訓(xùn)練的教授實(shí)踐，深刻體會到科學(xué)的健美操訓(xùn)練不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，塑造其美的形體，而且有助于學(xué)生完善個性，提高自信心，增強(qiáng)心理素質(zhì)。當(dāng)前，一些女大學(xué)生缺乏運(yùn)動，身體素質(zhì)越來越差，自信心下降，嚴(yán)重影響其身心健康，很難適應(yīng)社會工作的基本能力。因此，在女大學(xué)中間進(jìn)行必要、有效、系統(tǒng)的健美操訓(xùn)練顯得尤為重要?；诖?，筆者以河南商業(yè)高等?？茖W(xué)校女生健美操專選班200人為研究對象，通過問卷調(diào)查、現(xiàn)場觀察、文獻(xiàn)分析等方法，對健美操訓(xùn)練培養(yǎng)女大學(xué)生自信心這一命題做了初步考察，并對女大學(xué)生健美操訓(xùn)練的原則、方法、成效等問題得出了一系列具有總結(jié)性、規(guī)律性結(jié)論和認(rèn)識。
一、女大學(xué)生健美操訓(xùn)練的原則與方法
河南商業(yè)高等?？茖W(xué)校女生健美操專選班200人，年齡一般在17～20歲，正處于生理和心理發(fā)展的黃金時期，如何在此期間發(fā)展她們良好的心理素質(zhì)尤其是自信心顯得尤為重要。而健美操以其獨(dú)特的教學(xué)效果對增加個體自信心等心理素質(zhì)有較好的作用。
首先，在健美操訓(xùn)練中，我們堅(jiān)持的原則是：努力提高學(xué)生動作技能的熟練程度，對學(xué)生的期望值不宜過高或過低。在學(xué)生練習(xí)過程中，教師應(yīng)通過語言和肢體表現(xiàn)，不斷提高學(xué)生的運(yùn)動自信心以及對教師的信任。同時，應(yīng)注意保護(hù)學(xué)生的自尊心以助于她們提高自信心和減少焦慮。對于高焦慮的學(xué)生要給予具體的指導(dǎo)，盡量為她們創(chuàng)造表現(xiàn)自己運(yùn)動才能的機(jī)會，使她們在健美操學(xué)習(xí)中認(rèn)識到自己的價值，從而激勵學(xué)習(xí)的信心。為培養(yǎng)學(xué)生的自信心，教師要相信學(xué)生，并適度地運(yùn)用表揚(yáng)和鼓勵手段，鼓勵她們在健美操訓(xùn)練中積極練習(xí)，目的是促進(jìn)學(xué)生心理的穩(wěn)定和成熟，增強(qiáng)自信心，并形成最佳心理狀態(tài)。
其次，為達(dá)到心理訓(xùn)練的目的，我們采取的健美操訓(xùn)練方法是：著重意識品質(zhì)的培養(yǎng)，遵循由易到難、從簡到繁，逐步深入，循序漸進(jìn)的原則。在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生不斷克服困難，超越自我。由學(xué)會一個動作到學(xué)會一套動作組合，這個過程本身就可以鍛煉學(xué)生勇于克服困難、知難而上的頑強(qiáng)品質(zhì)。同時，針對不同水平的學(xué)生，我們采取了不同的教學(xué)方法，因材施教，盡量照顧到每個學(xué)生，使她們能認(rèn)識到自己的進(jìn)步。應(yīng)運(yùn)用不同教學(xué)方法引導(dǎo)學(xué)生，例如，規(guī)定幾個基本步伐，引導(dǎo)學(xué)生編排上肢、身體和頭的動作，再組成小的動作組合進(jìn)行個人表演，給予鼓勵，逐步增強(qiáng)學(xué)生的自信心。
二、女大學(xué)生健美操訓(xùn)練的成效與意義
從對學(xué)生的教學(xué)實(shí)踐以及調(diào)查問卷反饋信息看，在女生健美操練習(xí)中，加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)可以收到良好的效果，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
一是表現(xiàn)力提高。學(xué)生從沒有表現(xiàn)意識到表現(xiàn)意識初步形成，親身體驗(yàn)了心理訓(xùn)練全過程。通過教學(xué)不斷培養(yǎng)和加強(qiáng)學(xué)生的自信心，能夠使學(xué)生對自身的能力有進(jìn)一步了解。學(xué)生對音樂與動作的理解和掌握更加深入、嫻熟，訓(xùn)練后大都變得敢于在眾人面前表現(xiàn)自己。
二是自信心增強(qiáng)。隨著學(xué)生表現(xiàn)意識的增強(qiáng)和對健美操的進(jìn)一步熟練，動作能做到幅度大、控制有力，并且對動作的理解和學(xué)習(xí)動作能力增強(qiáng)。學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中能夠逐步體驗(yàn)到自己學(xué)習(xí)能力的提高，不斷地增強(qiáng)自信心，從而在心理上慢慢地發(fā)生質(zhì)的變化。在對學(xué)生的問卷調(diào)查反饋信息中可以看出，很多學(xué)生認(rèn)為自己的自信心有所提高。
三鍛煉自覺性增強(qiáng)。增強(qiáng)鍛煉的自覺性和獲得終生鍛煉的習(xí)慣關(guān)鍵在于引導(dǎo)。為此，我們在健美操課中通過提高表現(xiàn)力，增強(qiáng)自信心來吸引學(xué)生熱愛健美操，以達(dá)到自覺鍛煉的目的，從學(xué)生上課出勤率可明顯看出她們鍛煉的自覺性已得到明顯的提高。學(xué)生不僅上課的出勤率增高，而且上課的積極性也明顯提高，有些學(xué)生甚至自愿在課外參加各種體育興趣班。從學(xué)生在體育器材室借體育器材的名單上可以看出，在學(xué)期初到第六周前，190名學(xué)生中只有26人次在課余時間借過器材，第六周后到期末就有135人次借過體育器材。這種參與鍛煉的熱情來自學(xué)生自身的主動性，隨著自覺性和健身意識的增強(qiáng)，長期堅(jiān)持下去，健美操會讓她們養(yǎng)成終身鍛煉的良好習(xí)慣。
三、女大學(xué)生健美操訓(xùn)練的結(jié)論與反思
近年來，盡管我校在健美操訓(xùn)練中運(yùn)用了許多新的教學(xué)理論和方法，取得了一定的成績，但仍存在許多實(shí)際問題有待于進(jìn)一步研究解決，主要有：(1)健美操音樂比較單一，缺乏各種音樂元素的制作和整合。(2)女生生理期時缺少合理的管理。(3)健美操練習(xí)動作編排和音樂的搭配需更合理，動作難度和動作的觀賞性還需符合時代性。(4)健美操練習(xí)時間得不到應(yīng)有的保障。
為了解決上述問題，我們需要采取的對策主要有：(1在健美操的音樂安排方面，根據(jù)學(xué)生的年齡段選擇音樂，盡量考慮多選擇學(xué)生喜歡的音樂歌曲，讓她們在感受流行音樂的同時提高運(yùn)動自信心。(2)對女生的生理現(xiàn)象，教師應(yīng)該給予關(guān)注，采取科學(xué)的管理方法。如建立女生經(jīng)期卡片，由教師記錄；給學(xué)生講解生理衛(wèi)生常識，讓學(xué)生注意衛(wèi)生，減少顧慮；教師應(yīng)主動關(guān)心她們，不要她們做劇烈運(yùn)動，保持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動。(3)動作的編排要新穎、連貫，難度要適中，可以適度調(diào)節(jié)，讓學(xué)生在健美操訓(xùn)練中體驗(yàn)獲得成功的喜悅，時刻增加她們的自信心，提高她們的表現(xiàn)欲。(4)合理增加健美操課時，讓學(xué)生有更多機(jī)會參與到健美操活動中，增加學(xué)生之間的交流，使健美操真正成為的大眾體育項(xiàng)目。
總之，健美操對高校女大學(xué)生心理健康教育具有較全面的作用，健美操通過體操、舞蹈、音樂等形式吸引女大學(xué)生積極參與到健身健美操中去。參與健美操運(yùn)動能夠提高女大學(xué)生的自信心，緩解精神壓力，提高表現(xiàn)欲，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)來改善女大學(xué)生的個性心理和人格魅力，形成良好的心理環(huán)境，促進(jìn)女大學(xué)生心理健康。
參考文獻(xiàn)
關(guān)鍵詞：挫折教育；高職大學(xué)生；心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程
近幾年來，由于高校擴(kuò)招以及社會競爭加劇，大學(xué)生的就業(yè)壓力越來越大。同時，大學(xué)生在經(jīng)歷角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)環(huán)境的過程中，由于對新的環(huán)境、人際關(guān)系和教學(xué)模式、就業(yè)壓力的不適應(yīng)，面臨了一系列挫折情境，很多大學(xué)生產(chǎn)生困惑并普遍表現(xiàn)出了抗壓能力比較差、應(yīng)對方式比較消極的特點(diǎn)。而高職院校的部分學(xué)生受高考的失利、父母的失望、學(xué)校的不滿意等因素影響，面臨著更大的壓力。據(jù)調(diào)查，90%以上的高職大學(xué)生希望提升自身的心理素質(zhì)，然而傳統(tǒng)的心理健康教育課程設(shè)計上仍然是針對部分學(xué)生的問題和障礙進(jìn)行的診斷性教學(xué)，并不能滿足大多數(shù)學(xué)生解決自身成長性心理問題和提升心理素質(zhì)的需要。鑒于此，我們試圖從提高學(xué)生的抗壓能力著手，運(yùn)用積極心理學(xué)原理，設(shè)計大學(xué)生的心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程，開展大學(xué)生挫折教育。
一、高校心理健康課程體系中存在的主要問題
1.課程目標(biāo)定位不當(dāng)
我國大學(xué)生心理健康課程的教學(xué)目標(biāo)通常為消極性目標(biāo)。目前，大學(xué)生心理健康課程一般定位為人文素質(zhì)選修課，此類課程重在宣傳普及心理健康知識，樹立心理健康意識，及時發(fā)現(xiàn)自己或他人的心理異常，以科學(xué)的態(tài)度對待各種心理問題，較多地關(guān)注解決少數(shù)學(xué)生的心理障礙和心理沖突。
2.課程體系設(shè)置零亂
高校大學(xué)生心理健康課程體系比較零亂，其存在的問題主要有：選修名額有限，滿足學(xué)生需要難；教學(xué)課時數(shù)少，系統(tǒng)講授知識難；上課人數(shù)多，教學(xué)形式靈活難；選修學(xué)生不重視，穩(wěn)定教學(xué)秩序難。所以，雖然開設(shè)心理健康教育選修課程的高校很多，但學(xué)生選修的人數(shù)不多、普及面不廣、教育形式單一、教育效果欠佳，課程的內(nèi)容和教育的力度不能達(dá)到優(yōu)化學(xué)生心理素質(zhì)的要求。
3.教學(xué)內(nèi)容趨于學(xué)科化
心理健康課程不等于專業(yè)課程。不是向?qū)W生傳授具體的知識和本領(lǐng)，而是幫助學(xué)生解決心理困惑，使他們更加有效地學(xué)習(xí)，更加快樂地生活，所以課程的內(nèi)容應(yīng)能直接觸及學(xué)生的“心靈”，滿足學(xué)生的現(xiàn)實(shí)心理需求。然而，教師們往往采取專業(yè)學(xué)科教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)，表現(xiàn)為過多地給學(xué)生傳授心理學(xué)概念、原理，注重其系統(tǒng)性，而較少介紹應(yīng)用性方法和技術(shù)，忽略其實(shí)用性。
4.教學(xué)方法相對簡單
教學(xué)方式以授—受式為主，教學(xué)方法以講授法為主。
有的教師扮演權(quán)威角色進(jìn)行說教；有的教師在設(shè)計教學(xué)活動中過多依賴于教材，忽視大學(xué)生這一活動主體的實(shí)際，結(jié)果教學(xué)雖保證了傳授知識的完整性卻造成“滿堂灌”、“一言堂”，師生之間缺乏人際互動情感交流；有的心理健康課程教學(xué)是老師講，學(xué)生記，課后做作業(yè)，考試考概念，上成純粹的心理學(xué)理論課，等等。
二、心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)及應(yīng)用
1.支撐平臺——素質(zhì)拓展訓(xùn)練
拓展訓(xùn)練又稱外展訓(xùn)練（Outward bound），原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難。素質(zhì)拓展起源于國外風(fēng)行了幾十年的戶外體驗(yàn)式訓(xùn)練，通過設(shè)計獨(dú)特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動，培訓(xùn)人們積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。
2.心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的理論依據(jù)和實(shí)踐
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練是以教育學(xué)、心理學(xué)理論和團(tuán)體心理輔導(dǎo)理論為基礎(chǔ)的。心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練吸納杜威的教育觀點(diǎn)，改變傳統(tǒng)的教育模式，宣揚(yáng)用“學(xué)生中心”取代“教師中心”，圍繞學(xué)生組織一切教育措施，引導(dǎo)學(xué)生積極主動地投入活動，在活動中學(xué)習(xí)，不知不覺地獲得知識與體驗(yàn)。
三、心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程設(shè)計
1.課程方案設(shè)計的幾點(diǎn)考慮
（1）精心設(shè)計內(nèi)容。第一，我們是在以前積累的團(tuán)體輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，對課程進(jìn)行了精心地設(shè)計，并聽取專家的意見進(jìn)行了修改，確定了課程的核心基礎(chǔ)是抗壓（挫折）能力和健康人格的培養(yǎng)，分為8次課程，每次課程時間為90分鐘。首先在一個二級學(xué)院試行新的教學(xué)方式，經(jīng)過兩個學(xué)期的實(shí)踐，經(jīng)學(xué)生反饋和領(lǐng)導(dǎo)者觀察對內(nèi)容進(jìn)行了適當(dāng)調(diào)整并初步確定下來。第二，核心內(nèi)容以抗壓（挫折）能力訓(xùn)練為主線，但是課程內(nèi)容涉及到心理健康教育的方方面面，讓學(xué)生在團(tuán)體中面對各種矛盾，如人際關(guān)系的矛盾、失敗情緒、動力問題、目標(biāo)問題等等，在處理這些矛盾中不斷得到成長。
（2）注重學(xué)生的反饋。在課程進(jìn)行的第1次、中間和最后1次，我們都設(shè)計了問卷對課程的相關(guān)問題進(jìn)行了反饋。完成第一次課后，讓學(xué)生說出對這種課程形式的期待和他們的建議。如，學(xué)生普遍提出要盡量多進(jìn)行戶外的教學(xué)活動；要多調(diào)動大家的積極性；要精選既有收獲又能讓大家樂于參加的活動，等等。整個課程結(jié)束也及時要學(xué)生寫心得體會，提出活動建議。
（3）采取分組活動方式。每次上課仍然采取2個自然合班，為了便于操作，各個合班以10～12人一組進(jìn)行了分組，分組盡量采取隨機(jī)的方式，避免同一個寢室的學(xué)生分在同一組。小組內(nèi)學(xué)生是合作的關(guān)系，而小組外則是競爭的關(guān)系。事實(shí)證明這樣的分組方式非常好。每次課程結(jié)束，各個小組成員之間的關(guān)系非常融洽，在課程外也經(jīng)常進(jìn)行交流和交往，促進(jìn)了學(xué)生的人際交往。
（4）注重領(lǐng)導(dǎo)者的反饋。每次活動，領(lǐng)導(dǎo)者必須關(guān)注學(xué)生的反應(yīng)，對學(xué)生的參與度、分享、表情等，都及時關(guān)注。課后所有上課教師集體討論，對活動進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。通過兩個學(xué)期的觀察我們發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對難度不大、參與度比較高并體驗(yàn)到成功感的活動特別喜歡，如團(tuán)隊(duì)建設(shè)，尋寶活動，巧過電網(wǎng)，八仙過海，一個小時內(nèi)每個小組完成一支舞、一支歌、一個話劇、腦力激蕩等。而且對于這些親身參與并有所收獲的活動，學(xué)生分享的積極性非常高，特別是一些比較內(nèi)向不習(xí)慣分享的學(xué)生，整個課程下來最終也有變化，能夠主動走上講臺來分享。
2.課程設(shè)計具體方案
四、收獲與評估
通過兩個學(xué)期的實(shí)踐，我們采用觀察、作業(yè)、記錄、心理測量和跟蹤反饋相結(jié)合的方法，評估心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的效果和學(xué)生的變化。心理測量主要使用中國大學(xué)生適應(yīng)量表、應(yīng)對方式等標(biāo)準(zhǔn)化心理測驗(yàn)量表，并選擇其他采用傳統(tǒng)方式授課的大學(xué)生作為控制組，采取等組后測的方式。通過對參加過心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的學(xué)生心理測驗(yàn)分析和學(xué)生的心得體會了解后發(fā)現(xiàn)：
第一，心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種課程方式對學(xué)生抗壓能力的訓(xùn)練效果非常好。對比傳統(tǒng)方式上課的班級，接收抗壓（挫折）能力訓(xùn)練的心理素質(zhì)拓展課程的班級，在整個課程結(jié)束后所有學(xué)生都有了不同程度的成長，能夠主動上臺進(jìn)行簡短的表達(dá)，而且緊張程度有所下降。
第二，學(xué)生在自我認(rèn)識、人際關(guān)系及適應(yīng)能力、應(yīng)對方式方面都呈現(xiàn)顯著的變化。許多學(xué)生在自我分析報告中普遍反映自己在許多方面都發(fā)生了變化，毅力等到了鍛煉，心情比以前輕松愉快了。正如一個學(xué)生參加完心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練后的感言：“每一次成功都不是一帆風(fēng)順的，每一次成功也不是最終的成功，還是需要繼續(xù)努力。但是我學(xué)會了永不放棄?！?/p>
總之，學(xué)生的變化和收獲，給了我們極大的信心，也鼓勵我們做更仔細(xì)的工作和更嚴(yán)密的研究。心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練作為提高學(xué)生抗壓（挫折）能力和心理素質(zhì)的新途徑，還需要不斷地探索與努力。
五、幾點(diǎn)建議
第一，可以考慮開展更多的戶外活動，但是要確保有時間分享環(huán)節(jié)，不能把訓(xùn)練純粹變成一個游戲。同時，分享環(huán)節(jié)對領(lǐng)導(dǎo)者的素質(zhì)要求非常高，領(lǐng)導(dǎo)者需要及時肯定學(xué)生在活動當(dāng)中的積極表現(xiàn)和創(chuàng)新，這樣要求領(lǐng)導(dǎo)者要有極高的觀察力和總結(jié)能力。同時，由于人數(shù)比較多，領(lǐng)導(dǎo)者需要一定的助手保證活動順利進(jìn)行，同時要注意把握好活動節(jié)奏。
第二，活動的設(shè)計上要注意心理素質(zhì)拓展和素質(zhì)拓展的區(qū)別?；顒拥倪x擇上要注意室內(nèi)和室外的結(jié)合，體力和腦力的結(jié)合?；顒釉O(shè)計的核心目標(biāo)是抗壓能力，但是活動產(chǎn)生的影響不僅僅是這一方面，如對人格培養(yǎng)、情緒控制、人際交往、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等都會產(chǎn)生影響，甚至也會產(chǎn)生負(fù)面的影響。面對的情景的難度也應(yīng)把握好，設(shè)置中等程度的難度比較合適，盡量避免一味的以懲罰為主的活動。
第三，需要考慮學(xué)生的心理承受性和團(tuán)體的半公開性質(zhì)。在活動的選取上，注意不要傷害到學(xué)生的自尊，對于學(xué)生不愿意公開分享的內(nèi)容不強(qiáng)迫分享。在整個活動過程中，盡量關(guān)注學(xué)生積極的方面和積極的力量，對團(tuán)隊(duì)中出現(xiàn)的人際矛盾、失敗情緒等需要領(lǐng)導(dǎo)者很好地處理。
參考文獻(xiàn)：
［1］ 樊富珉.團(tuán)體咨詢的理論與實(shí)踐［M］.北京：清華大學(xué)出
[關(guān)鍵詞]健美操；大學(xué)生；素質(zhì)教育
[中圖分類號]G427 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A [文章編號]2095-3712（2012）09-0026-03
健美操運(yùn)動是一項(xiàng)以身體練習(xí)、有氧運(yùn)動為基礎(chǔ)，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康以及培養(yǎng)社會適應(yīng)能力的唯美性群體練習(xí)。健美操還具有健心功能。情緒是精神活力的外在表現(xiàn)，也是精神活力與機(jī)體反應(yīng)密切聯(lián)系的一種心理體驗(yàn)，心里有壓力，情緒就會導(dǎo)致各種疾病與早衰，不益于身心的發(fā)展。健美操鍛煉的氛圍歡快、輕松，節(jié)奏感強(qiáng)，能使人心情舒暢、愉快，精神振作。從 1987 年首屆競技健美操比賽開始，健美操運(yùn)動逐步走向成熟，受到眾多女大學(xué)生的青睞。隨之，各高校也開設(shè)了健美操課程，通過健美操的教學(xué)過程來提高學(xué)生心理和生理以及社會競爭能力，已成為各高校的主要教學(xué)任務(wù)之一。研究體育課程教材中價值取向，尋求科學(xué)實(shí)效的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和方法，以提高健美教學(xué)的質(zhì)量，這可以幫助大學(xué)生創(chuàng)造良好的健美操素質(zhì)教育。因此，關(guān)注女大學(xué)生的健美操素質(zhì)教育情況，了解她們參加健美操運(yùn)動的意識是很有必要的。
一、健美操對大學(xué)生心理因素的影響
心理因素包括人的感覺、知覺和情緒等，往往被稱為事物發(fā)展變化的“內(nèi)因”。健美操訓(xùn)練可以提高大學(xué)生的自信心、表現(xiàn)欲以及內(nèi)在氣質(zhì)。從表1可以看出，不少國內(nèi)外學(xué)者就這一問題進(jìn)行了大量的研究，證明了健美操鍛煉可有效地提高大學(xué)生的自信心、表現(xiàn)欲以及內(nèi)在氣質(zhì)。
1.自信心得到了提高
通過收集、查閱前人的研究結(jié)果可以看出，健美操教學(xué)對大學(xué)生心理因素有明顯影響，進(jìn)行健美操鍛煉后，大學(xué)生的自信心得到了顯著提高。首先，健美操是結(jié)合音樂在輕松優(yōu)美的氛圍下完成動作，鍛煉者的注意力會融入這種歡樂的氛圍，從煩惱中解脫出來，盡情享受健美操運(yùn)動所帶來的激情與快樂。其次，健美操在有氧的情況下可調(diào)動相關(guān)肌群參與活動，使人情緒高漲，進(jìn)而帶來心理上的愉悅感。再次，健美操大多數(shù)動作都是運(yùn)用肢體語言進(jìn)行自我表現(xiàn)，通過有意識地運(yùn)用健美操中的姿態(tài)、表情等肢體語言，可將焦躁、憂慮、自卑等不良情緒發(fā)泄出來，從而實(shí)現(xiàn)移情效應(yīng)，減輕心理壓力。堅(jiān)持健美操鍛煉的大學(xué)生不論是面對生活還是學(xué)習(xí)，都會有一種積極的心態(tài)，自信得到提高。因此，健美操運(yùn)動是一項(xiàng)適合大學(xué)生良好心理素質(zhì)發(fā)展的體育運(yùn)動。
2.表現(xiàn)欲的提高
表現(xiàn)欲是人們將自我價值在他人面前顯現(xiàn)出來以求得肯定和贊揚(yáng)的一種欲望，是人類所特有的心理欲望。從心理學(xué)角度上講，現(xiàn)代大學(xué)生愛美并樂于創(chuàng)造美。因此，在健美操運(yùn)動中應(yīng)注意挖掘健美操中“美”的因素，將音樂美和動作美協(xié)調(diào)一致地結(jié)合起來，激發(fā)自己美的潛質(zhì)，并樹立正確的審美觀，充分體現(xiàn)健美操的藝術(shù)魅力。經(jīng)過長時間的健美操鍛煉的學(xué)生對健美操的動作鑒賞能力和欣賞能力也得到了提高，從而體驗(yàn)到完成整套動作過程中的巨大樂趣，也愿意把自身的美展示給大家。有了適度的表現(xiàn)欲，學(xué)生才樂于發(fā)揮自己的潛能，她們的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力才能得到開發(fā)。
3.內(nèi)在氣質(zhì)的提高
健美操是種融健身、健美、健心為一體的體育運(yùn)動。健美操訓(xùn)練雖然是以健身為基礎(chǔ)，但是與形體內(nèi)容相適應(yīng)的大學(xué)生內(nèi)心情感構(gòu)成了健美操訓(xùn)練對女大學(xué)生氣質(zhì)影響的主要原因。健美操鍛煉就是要把健身、健美、健心融為一體，它對塑造體型美、姿態(tài)美有不可取代的作用，而健美操訓(xùn)練正是通過塑造大學(xué)生內(nèi)心情感從而達(dá)到外在姿態(tài)的高雅美，形成內(nèi)在氣質(zhì)與外在美的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。在健美操的學(xué)習(xí)鍛煉過程中，參與者的體能、姿態(tài)、協(xié)調(diào)性、靈敏性、樂感等外在氣質(zhì)都會有很大的改變，從而使?jié)撛跉赓|(zhì)發(fā)生變化。大學(xué)生因其年齡、心理、體能等因素，更易接受這種影響而使其氣質(zhì)發(fā)生變化。
二、健美操對大學(xué)生生理因素的影響
1.增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能
在健美操運(yùn)動過程中，除了要保持有氧運(yùn)動，還要達(dá)到一定的運(yùn)動量才會對心血管系統(tǒng)起到良好作用。健美操運(yùn)動訓(xùn)練后，心肌肌紅蛋白含量增加，心肌營養(yǎng)性粗壯、有力。每搏輸出量增加，氧氣利用率提高，功能出現(xiàn)節(jié)省化，因而基礎(chǔ)脈搏減慢。呼吸頻率平均減少2.3次/min，而肺活量增加了104ml，說明通過健美操訓(xùn)練能大大地提高大學(xué)生心血管和呼吸系統(tǒng)的功能。
2.具有塑身作用
長期進(jìn)行健美操鍛煉可以起到減肥塑身的目的。因?yàn)橛醒踹\(yùn)動可以使肌肉得到充分伸縮和伸展，而肌肉收縮的直接能源是ATP，ATP分解成ADP和PI時釋放出能量供肌肉收縮，而人體內(nèi)的ATP能量有限，持續(xù)肌肉收縮還需要從ADP再合成ATP，在這個過程中脂肪被分解成脂肪酸，在有氧情況下再分解成二氧化碳和水釋放能量供肌肉收縮，起到燃燒體內(nèi)脂肪、減肥塑身的作用。通過健美操鍛煉，大學(xué)生對形體美、健康美有了感性和初步的認(rèn)識，從而改變了她們的基本身體形態(tài)。健美操也是塑造人體美的有效途徑，特別是青春期學(xué)生的形體會因訓(xùn)練而發(fā)生變化。實(shí)踐結(jié)合理論的學(xué)習(xí)使大學(xué)生樹立了正確的審美觀，進(jìn)而達(dá)到欣賞美、發(fā)現(xiàn)美、創(chuàng)造美。
3.提高平衡控制能力
健美操在完成跳躍、支撐動作過程中，運(yùn)動員應(yīng)該具備較強(qiáng)的平衡控制能力，保持肢體處在相對穩(wěn)定的位置。整個身體小肌群的協(xié)調(diào)控制能力是完成該類動作的重要保證。而通過健美操訓(xùn)練，可以控制身體穩(wěn)定性，能確保運(yùn)動員姿態(tài)穩(wěn)固，增強(qiáng)旋轉(zhuǎn)跳躍能力，從而保證動作的平衡性和完美性。
三、社會競爭影響
1.培養(yǎng)適應(yīng)社會需要的價值觀
當(dāng)前我國社會的轉(zhuǎn)型和深刻變革引起社會利益結(jié)構(gòu)的變化，大學(xué)生的觀念也因此而發(fā)生改變。事實(shí)上，深入了解大學(xué)生的價值觀念會發(fā)現(xiàn)一些不容樂觀的問題，如“個人主義”“心胸狹隘”等。健美操鍛煉和比賽不分國界、年齡、地位高低，它是人人都可以參與的一項(xiàng)展示唯美性的體育運(yùn)動。因此，學(xué)生在從事健美操練習(xí)過程中，能夠形成良好的價值取向。所以，積極主動地參與健美操練習(xí)，能有效地培養(yǎng)和提高人的社會適應(yīng)能力。
2.培養(yǎng)學(xué)生勝任社會角色的能力
每一個社會角色都代表著有關(guān)的行為期望和規(guī)范。健美操運(yùn)動場合，恰好能為人們學(xué)習(xí)社會角色提供優(yōu)越的環(huán)境和適宜的條件，可為人們提供嘗試社會角色的各種機(jī)會。所謂健美操運(yùn)動中的角色，指個人在由參與健美操運(yùn)動而結(jié)成的社會關(guān)系中所處的地位，這種地位有其權(quán)利、義務(wù)和相應(yīng)的行為。例如健美操成套動作的托舉，處在自己位置的每個人通過與該位置相適應(yīng)的每個角色行為而產(chǎn)生相互的社會地位。通過健美操鍛煉中角色的學(xué)習(xí)，參與者體會到經(jīng)過個人努力是可以成功地扮演好各種角色的，從而明白人的主觀能動性是改變社會地位的重要手段。
3.促成良好的人際關(guān)系
社會學(xué)研究指出，影響人際關(guān)系最重要的因素有溝通能力、對身體語言的理解和使用能力、自我意識水平和移情能力等。而健美操可以直接促進(jìn)人際關(guān)系的改善。健美操的每個動作都是在講解示范下完成的，因此有技術(shù)糾正的溝通和自我完善的溝通。所以健美操運(yùn)動能提高人的溝通能力，幫助大學(xué)生形成良好的人際關(guān)系。健美操也是一項(xiàng)集體運(yùn)動項(xiàng)目，它可以培養(yǎng)大學(xué)生的協(xié)作和配合能力，進(jìn)而提高自身的社會交往能力。
四、結(jié)論和建議
（一）結(jié)論
1.女大學(xué)生通過健美操的訓(xùn)練，既可以增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)等生理能力，也可以形成良好的心理素質(zhì)，她們的表現(xiàn)欲、自信心、意志品質(zhì)等方面得到較大提高。在大學(xué)體育課中加強(qiáng)健美操訓(xùn)練，不僅可提高大學(xué)生的生理素質(zhì)，增強(qiáng)她們的體質(zhì)，還可以使其學(xué)習(xí)鍛煉身體的方法，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。
2.通過有氧健美操鍛煉，大學(xué)生可以消除體內(nèi)多余脂肪，塑造美好形體，從而提高心肺功能，促進(jìn)身體健康發(fā)展。
3.長期進(jìn)行健美操鍛煉，可使肺部的彈性和呼吸肌得到鍛煉，使胸廓更好地發(fā)育。同時，可以使肌纖維變粗，心肌收縮能力增強(qiáng)，心輸出量增加，使肌體具有較強(qiáng)的代謝能力。另外，還可以培養(yǎng)人體形成良好的姿態(tài)。
（二）建議
1.有氧健美操的訓(xùn)練內(nèi)容可以根據(jù)鍛煉者的具體情況來進(jìn)行訓(xùn)練，力求使每個鍛煉者的身心得到健康發(fā)展，并且通過健美操的理論和實(shí)踐的結(jié)合培養(yǎng)現(xiàn)代大學(xué)生的社會適應(yīng)能力。
2.在健美操訓(xùn)練過程中，除了要保持有氧運(yùn)動，同時還要保證訓(xùn)練的強(qiáng)度，要使不同身體素質(zhì)鍛煉者的每個肌群都處于不斷的運(yùn)動狀態(tài)，這樣才能收到塑造體形和消耗脂肪的功效，體圍也才會有明顯的改變。
3.對有氧健美操愛好者進(jìn)行科學(xué)引導(dǎo)，讓他們了解到此項(xiàng)運(yùn)動的科學(xué)性、有效性和重要性。有氧健美操的生理生化指標(biāo)評定要更具科學(xué)性，并對鍛煉者在鍛煉中所取得的顯著效果進(jìn)行廣泛的宣傳和推廣，使更多的人了解到此項(xiàng)運(yùn)動的益處。
參考文獻(xiàn)：
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論文摘要:拓展訓(xùn)練是一種現(xiàn)代人和 現(xiàn)代組織全新的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式 ，它以開發(fā)大學(xué)生人力人力資源為著力點(diǎn)，全面幫助學(xué)生樹立正確的觀念、培養(yǎng)優(yōu)秀的品格、鍛煉良好的能力、掌握正確的方式和靈活的運(yùn)用知識。
拓展訓(xùn)練是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方法，而大學(xué)生素質(zhì)教育拓展訓(xùn)練則以開發(fā)大學(xué)生人力資源為著力點(diǎn)，再進(jìn)一步整合并深化教學(xué)主渠道的基礎(chǔ)上，把概念、知識和技術(shù)設(shè)計成一個互動式的學(xué)習(xí)過程，通過體驗(yàn)、反思、歸納整合和應(yīng)用四個階段，在觀念、品格、方法、能力知識等五個方面引導(dǎo)廣大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu)，幫助他們?nèi)娉砷L成人的素質(zhì)教育新模式。
1 拓展訓(xùn)練可以幫助學(xué)生樹立正確的觀念
樹立正確的觀念是成功素質(zhì)教育的核心部分，拓展訓(xùn)練中學(xué)生要通過部分項(xiàng)目體驗(yàn)和挑戰(zhàn)，來樹立正確的世界觀、人身觀、價值觀以及培養(yǎng)敬業(yè)、拼搏和創(chuàng)新精神。例如‘‘職場博弈”就是通過職場的激烈競爭，來讓學(xué)生樹立良性競爭和惡性競爭帶來的不同結(jié)果，以及在競爭中樹立誠信意識才是合作的基石。在“攀巖”過程中，面對自己指定的目標(biāo)，學(xué)著放棄還是繼續(xù)拼搏堅(jiān)持挑戰(zhàn)，對于學(xué)生來說是一種類似于生活中在實(shí)現(xiàn)自己人生目標(biāo)時遇到坎坷障礙的考研和鍛煉，從而來提高他們的拼搏精神。
2 拓展訓(xùn)練有利于幫助學(xué)生培養(yǎng)優(yōu)秀的品格
成功素質(zhì)教育是將學(xué)生品格素質(zhì)的培養(yǎng)作為重點(diǎn)和關(guān)鍵，全面培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)秀的品格。在拓展訓(xùn)練一些特定性項(xiàng)目中，學(xué)生要不斷克服自己的心理恐懼，提高情趣調(diào)節(jié)和自我調(diào)控能力，保持平和心態(tài)，挑戰(zhàn)自己，戰(zhàn)勝自己，從而塑造冷靜、果斷、堅(jiān)忍不拔的良好意志品質(zhì)。在“空中斷橋”這種特定的環(huán)境和氛圍中學(xué)生能否保持平和心態(tài)，戰(zhàn)勝自己的恐懼，果斷、自信、勇敢地躍出去，將是他們能否獲得成功的關(guān)鍵?！叭吮拘睦韺W(xué)之父“馬斯洛說：“心若改變，你的態(tài)度跟著改變；行為改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。”拓展訓(xùn)練中很多活動告訴學(xué)生：不論做任何事情，用什么樣的心態(tài)去面對是非常重要的，你抱著一個什么樣心態(tài)，你將得到一個什么樣的結(jié)果。
3 拓展訓(xùn)練幫助學(xué)生鍛煉良好的能力
成功素質(zhì)教育就是更有效地加強(qiáng)對學(xué)生各種能力，特別是學(xué)習(xí)能力、實(shí)踐能力和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，幫助他們建立、完善和優(yōu)化能力結(jié)構(gòu)，并促進(jìn)其能力不斷地內(nèi)化、提升為穩(wěn)定的素質(zhì)。培養(yǎng)良好的語言表達(dá)能力和溝通技巧是拓展訓(xùn)練的重要內(nèi)容。拓展訓(xùn)練中有很多項(xiàng)目是在要求學(xué)生在看不見或聽不到的情況下大家共同來完成一項(xiàng)任務(wù)的?！帮L(fēng)雨戰(zhàn)士”這個項(xiàng)目要求十幾個人在規(guī)定的時間里把不同號碼的隊(duì)友按大小排列在一起，整個過程所有的學(xué)生都被蒙上眼睛。在這種情況下學(xué)生需要與大家進(jìn)行溝通，傾聽別人的想法，闡述自己的觀點(diǎn)，最終團(tuán)隊(duì)意見要達(dá)成一致來完成任務(wù)。項(xiàng)目進(jìn)行中個人與個人、個人與集體間不斷進(jìn)行交流，怎樣在嘈雜的環(huán)境中讓同伴清楚地知道自己的想法，怎樣說服同伴采納自己的建議，這將是對學(xué)生的語言表達(dá)能力和社交最大的考驗(yàn)。在心得體會中學(xué)生感受到良好的溝通方式和語言表達(dá)能力對一個人乃至一個團(tuán)隊(duì)是多么的重要，良好的溝通和社交能力不僅能夠消除誤會，更能增進(jìn)彼此之間的了解，建立相互之間信賴，使自己贏得更多的朋友和信任?！皩?shí)戰(zhàn)模擬之激情歲月”、“過電網(wǎng)”、“突破封鎖”等等。學(xué)生沒有在書本上學(xué)到過這樣的知識，沒有人教他們怎么做，要完成這些任務(wù)只能實(shí)踐動手能力。在完成任務(wù)的過程中學(xué)生會發(fā)現(xiàn)，他們的想象力是那么豐富、動手能力是那么強(qiáng)。很多學(xué)生參加完“突破封鎖”這個項(xiàng)目后體會最多的是：突破自己的思維定勢，大膽想象，勇敢地去嘗試才是獲得成功的關(guān)鍵。
4 拓展訓(xùn)練幫助學(xué)生運(yùn)用正確的方法
成功素質(zhì)教育是將學(xué)生方法素質(zhì)的訓(xùn)練作為重要內(nèi)容，使學(xué)生掌握認(rèn)識和實(shí)踐的一般方法和特殊方法，并內(nèi)化為良好的思維品質(zhì)和行為習(xí)慣。作為體驗(yàn)式的教學(xué)方式，拓展訓(xùn)練就是通過項(xiàng)目的種種設(shè)置，讓學(xué)生在項(xiàng)目操作體驗(yàn)中，來訓(xùn)練他們的科學(xué)思維方法、學(xué)習(xí)方法和準(zhǔn)確的操作方法?！笆致房凇本褪亲寣W(xué)生模擬在錯綜復(fù)雜的交通路面上合理的方法通過。項(xiàng)目中，大家必須集思廣益、突破創(chuàng)新、統(tǒng)一思想、形成團(tuán)隊(duì)決策，才能完成挑戰(zhàn)任務(wù)。
5 拓展訓(xùn)練幫助學(xué)生對知識的靈活運(yùn)用
知識量與素質(zhì)水平有密切關(guān)系，不具備較豐富的知識，就不能取得成功。成功素質(zhì)教育是促使學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握知識的基礎(chǔ)上不斷內(nèi)化、沉淀并合理的運(yùn)用。拓展訓(xùn)練是讓學(xué)生將課堂上學(xué)習(xí)到的知識靈活的運(yùn)動到項(xiàng)目挑戰(zhàn)過程中，為以后工作生活的運(yùn)用打下基礎(chǔ)。“過電網(wǎng)”就是將管理學(xué)中的“問題決策管理體系”（PDCA）運(yùn)用到此項(xiàng)目的計劃、執(zhí)行、檢查和處理等幾個環(huán)節(jié)，幾輪的不斷調(diào)整計劃、嘗試挑戰(zhàn)來通過網(wǎng)孔完成任務(wù)。學(xué)生可以通過此項(xiàng)目中靈活運(yùn)用“PDCA”的成功啟發(fā)，來運(yùn)用到今后的生活工作中。
對學(xué)生而言，由于觀念、品格、能力和方法尚在成形，除了靠知識層面的學(xué)習(xí)對其產(chǎn)生大的改變外，還必須從深層潛意識層面的學(xué)習(xí)切入，創(chuàng)造一種自然、快樂的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，引發(fā)學(xué)生內(nèi)心的成長，才有可能使學(xué)生產(chǎn)生行為的改變，這才是真正的、持久的改變。在學(xué)校進(jìn)行拓展訓(xùn)練，是一種全新的教育理念，是成功素質(zhì)教育的實(shí)踐平臺，其目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展進(jìn)步，培養(yǎng)具觀念、品格、方法和能力的成功素質(zhì)人才。
參考文獻(xiàn)
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（一）培養(yǎng)大學(xué)生的情感涵養(yǎng)，緩解心理壓力
大學(xué)生由于經(jīng)常遇到學(xué)業(yè)、生活、就業(yè)上的種種困擾，導(dǎo)致自身的壓力較大。如果對方長時間處于緊張狀態(tài)，內(nèi)心的不良情緒找不到合適的途徑來宣泄，很容易造成各種心理障礙，甚至產(chǎn)生抑郁悲觀的心態(tài)，不利于大學(xué)生身心的健康發(fā)展。而音樂作為一種自我表現(xiàn)和情緒釋放的方式，能幫助人們喚起隱藏于內(nèi)心深處的情感，對人的生理和心理都能產(chǎn)生積極的影響。例如聽到活潑、輕快的音樂，能緩解人心里的苦悶憂郁，為讓人提供發(fā)泄情緒的出口，使人變得積極、愉悅；而平和、舒緩的作品往往給人一種寧靜、安詳?shù)母杏X，讓人感到舒適輕松，幫助大學(xué)生探索和發(fā)現(xiàn)內(nèi)在自我，原本脆弱無助的心也變得堅(jiān)強(qiáng)。通過學(xué)習(xí)和掌握音樂方面的知識，學(xué)習(xí)和了解有關(guān)音樂創(chuàng)作的背景來體驗(yàn)作品的豐富內(nèi)涵，能更深層次的體會作品的創(chuàng)作意圖，綜合性地領(lǐng)會音樂給我們帶來的內(nèi)在享受，因此學(xué)會音樂鑒賞有助于大學(xué)生的情感健康發(fā)展，解除生理和心理上的疲憊和痛楚。
（二）有助于大學(xué)生審美素質(zhì)的提高
大學(xué)生通過音樂鑒賞，一方面能掌握部分樂理知識，例如如何識譜、音程的概念、和弦的種類、常用音階和調(diào)式、作品的表現(xiàn)主題等等，有助于更好地體驗(yàn)音樂作品。另一方面不僅用過作品的表面，而是弄清楚作品產(chǎn)生的歷史背景、作者的生活經(jīng)歷、創(chuàng)作特點(diǎn)、所屬風(fēng)格流派來理解音樂的真實(shí)創(chuàng)作過程，深層次感受音樂作品，促進(jìn)思維能力的發(fā)展，體會作品中存在的美妙因素，從多角度把握音樂。例如賞析我國民間音樂家華彥鈞的代表作品《二泉音樂》，如果大學(xué)生充分了解了這首作品的內(nèi)涵以及當(dāng)時的社會背景，當(dāng)欣賞作品時，大學(xué)生能從樂曲委婉低沉的旋律，時而沉靜，時而躁動的變奏中深刻地感受到作者歷盡人世艱辛，飽嘗社會辛酸的悲涼，同時也能夠體會到作者內(nèi)心的一種豁達(dá)以及對生命的深刻體驗(yàn)，讓藝術(shù)形象更加豐富生動。所以音樂鑒賞對于加深音樂的理解，激發(fā)大學(xué)生審美興趣的作用不可忽視，是提高大學(xué)生審美素質(zhì)的有效途徑。
（三）激發(fā)大學(xué)生的想象思維和抽象思維能力
曾有科學(xué)研究表明音樂訓(xùn)練有利于人類右腦的開發(fā)，促進(jìn)大腦左右兩半球的均衡發(fā)展。而音樂鑒賞能力的培養(yǎng)對學(xué)生的創(chuàng)造力、想象力、表現(xiàn)力都有著積極的作用，激發(fā)其邏輯思維和形象思維力，提高解決問題的能力。正如愛因斯坦所說：這個世界可以由音樂的音符組成，也可以由數(shù)學(xué)公式組成。愛因斯坦本身從小學(xué)習(xí)小提琴和鋼琴，他也承認(rèn)其部分發(fā)明創(chuàng)造的靈感就來源于音樂。由于每個人對同一歌曲的和聲結(jié)構(gòu)、風(fēng)格及節(jié)奏的把控上有不同的標(biāo)準(zhǔn)，加上音樂感性的非語義性和非可視性給人留下較大的想象空間，因此對歌曲內(nèi)涵也有不同理解。而在理解過程中，我們已經(jīng)在音樂心境里對音樂作品進(jìn)行無限的遐想，強(qiáng)化了自己的創(chuàng)造能力，同時訓(xùn)練了自身的抽象、邏輯和形象思維能力。所以音樂藝術(shù)作為感受的藝術(shù)、想象的藝術(shù)，對于非音樂專業(yè)的大學(xué)生來說，不僅可以提高自身修養(yǎng)，還能培養(yǎng)自身的創(chuàng)造力，加強(qiáng)邏輯思維能力，提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)。
二、高校培養(yǎng)大學(xué)生音樂鑒賞能力的策略
（一）優(yōu)化音樂鑒賞教學(xué)的手段，豐富教學(xué)內(nèi)容
高校音樂鑒賞課程對于提高大學(xué)生的音樂鑒賞能力具有重要作用，因此在公共教育課程體系當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)加大音樂鑒賞課的投入力度，不斷優(yōu)化和完善音樂鑒賞課的教學(xué)內(nèi)容。一方面，學(xué)?？梢耘鋫溥m當(dāng)?shù)钠鳂?、影像或多媒體播發(fā)器等等，將這幾種不同的形式穿插于教學(xué)之中，結(jié)合音樂和畫面去感受樂曲開頭、、結(jié)尾每段樂曲的力度、速度及樂曲的情緒，讓學(xué)生全方位地感受到樂曲的表現(xiàn)力和感染力，調(diào)動學(xué)生鑒賞音樂的興趣和積極性，使之能夠更生動直觀地去聆聽和感受音樂的旋律和內(nèi)容。另一方面，為了防止學(xué)生對教學(xué)模式喪失新鮮感，產(chǎn)生厭煩的心理，教師必須積極主動，發(fā)揮自身素質(zhì)的特長，在教學(xué)的同時要善于表現(xiàn)自己的專業(yè)技能，實(shí)現(xiàn)理論與實(shí)踐的有機(jī)結(jié)合。教師可以分析大學(xué)生的心理特點(diǎn)，結(jié)合他們感興趣的內(nèi)容，在每節(jié)課的教學(xué)中加入他們想學(xué)到的音樂內(nèi)容，例如設(shè)置提問環(huán)節(jié)為學(xué)生解答疑問，現(xiàn)場隨機(jī)抽取一名同學(xué)進(jìn)行音樂表演并加以點(diǎn)評等等，這些方式不僅能讓大學(xué)生掌握基本的音樂理論知識，同時激發(fā)學(xué)生自我表現(xiàn)的欲望，活躍課堂氣氛，令其在音樂鑒賞的課堂中主動地去感受音樂的內(nèi)在魅力。
（二）課堂適當(dāng)引入當(dāng)代流行音樂
相對于古典音樂和民族音樂，大多數(shù)學(xué)生對流行音樂接觸得更多，也更感興趣。因此教師無需局限于講授欣賞經(jīng)典音樂，而將優(yōu)秀的流行音樂、通俗音樂作品拒之于外?？梢韵葘⒋髮W(xué)生熟悉喜歡的流行音樂引入課堂，向?qū)W生展示歌曲中積極向上的內(nèi)容，并讓學(xué)生接受練唱，掌握歌曲所要表達(dá)的情感，并學(xué)會分析歌曲的曲式和旋律。或者將熱門的音樂節(jié)目如《中國好聲音》、《蒙面唱將》、《中國好歌曲》之類的比賽視頻當(dāng)堂播放，同時加以點(diǎn)評每首作品的優(yōu)劣，讓青學(xué)生在潛移默化中結(jié)合音樂作品內(nèi)涵學(xué)習(xí)音樂。之后再逐漸引入傳統(tǒng)的古典音樂、民間音樂，讓其在具備一定音樂鑒賞能力后體會這幾組不同類別音樂的差別和魅力，感受不同的音樂文化。隨著教學(xué)內(nèi)容的不斷加深，欣賞層次的不斷提高，學(xué)生將養(yǎng)成欣賞音樂并分析內(nèi)在情感的良好習(xí)慣，并對所聽音樂有獨(dú)立的感受與見解，為豐富情感，提高音樂素養(yǎng)奠定良好的基礎(chǔ)。
關(guān)鍵詞：素質(zhì)拓展訓(xùn)練；醫(yī)學(xué)生；思想政治教育模式
中圖分類號：G641 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2015）17-0034-02
目前，高校思想政治教育的方法有很多，大體可分為個別談心和團(tuán)體輔導(dǎo)兩種。素質(zhì)拓展訓(xùn)練法作為團(tuán)體輔導(dǎo)的一種，是近年來引入的新型教育方法，它重點(diǎn)培養(yǎng)受訓(xùn)者的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識和創(chuàng)新能力，讓培訓(xùn)對象在團(tuán)體協(xié)作中準(zhǔn)確地自我定位，審視自己，并且學(xué)會與人保持健康良好的交往與溝通，對培訓(xùn)對象的心理素質(zhì)、人際交往等方面起到了促進(jìn)作用[1]。
一、素質(zhì)拓展訓(xùn)練內(nèi)涵
傳統(tǒng)的拓展訓(xùn)練源于第二次世界大戰(zhàn)，主要用于盟軍軍事訓(xùn)練。這種訓(xùn)練極大地提升了預(yù)備軍人的生存意志和協(xié)作技巧，使盟軍擁有了新鮮且優(yōu)質(zhì)的后備力量。但傳統(tǒng)的拓展已不適用于高速發(fā)展的時代，因而為了滿足世界各團(tuán)體組織對人才培養(yǎng)鍛煉的要求，誕生了素質(zhì)拓展訓(xùn)練。現(xiàn)代素質(zhì)拓展是將傳統(tǒng)場地拓展訓(xùn)練與生存體驗(yàn)相結(jié)合，以“在做中學(xué)”為中心的全新體驗(yàn)式培訓(xùn)方式。它利用自然環(huán)境，通過精心設(shè)計的項(xiàng)目達(dá)到目的，全面提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神[2]。素質(zhì)拓展訓(xùn)練借助于教育學(xué)、心理學(xué)和組織行為學(xué)等相關(guān)學(xué)科的成果，針對社會的需求和學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計，讓學(xué)員在模擬或自然的環(huán)境下獲得體驗(yàn)，接受個人潛能的激發(fā)和團(tuán)隊(duì)凝聚力的挑戰(zhàn)，并共同分享參加活動的感受的一種課程[3]。
二、醫(yī)學(xué)生具備的基本素質(zhì)現(xiàn)狀分析
1.思想道德素質(zhì)現(xiàn)狀分析。目前我國醫(yī)學(xué)院學(xué)生思想道德素質(zhì)大體呈現(xiàn)積極向上趨勢，但在小范圍內(nèi)仍具有消極思想。首先，醫(yī)學(xué)生的思想是解放的，善于發(fā)現(xiàn)并敢于接受新鮮事物。其次，醫(yī)學(xué)生不斷追求進(jìn)步、獨(dú)立，明確認(rèn)識到人生的意義，擁有自己的人生觀、世界觀、價值觀，爭取逐步實(shí)現(xiàn)自身價值。然而，目前我國醫(yī)學(xué)生中獨(dú)生子女的比例很大，且正處于青春奔放時期，從心理學(xué)上說，自身具有沖動叛逆的心理。當(dāng)面對枯燥乏味的醫(yī)學(xué)理論知識、學(xué)校單調(diào)無味的思想政治教育以及網(wǎng)絡(luò)、報刊等中的一些負(fù)面信息導(dǎo)向時，醫(yī)學(xué)生的理想會出現(xiàn)低層次和模糊性，同時加重了逆反心理，便對思想素質(zhì)教育產(chǎn)生輕視、漠視，甚至消極對抗的態(tài)度。
2.心理素質(zhì)現(xiàn)狀分析。據(jù)調(diào)查，醫(yī)學(xué)生心理負(fù)擔(dān)主要表現(xiàn)為三種形式。其一是，部分醫(yī)學(xué)生在大學(xué)期間變得茫然。醫(yī)學(xué)生升學(xué)后，感覺不適應(yīng)，由于沒有樹立正確的目標(biāo)而逐步失去動力，沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲、戀愛的刺激中。其二是，部分醫(yī)學(xué)生在大學(xué)期間受不良社會風(fēng)氣的影響，變得好高騖遠(yuǎn)、急功近利。
3.身體素質(zhì)現(xiàn)狀分析。據(jù)有關(guān)調(diào)查表明，我國醫(yī)學(xué)生的身體素質(zhì)在整體上不理想。不管是在學(xué)習(xí)還是社會實(shí)踐中，好的身體素質(zhì)對于醫(yī)學(xué)生來說至關(guān)重要。導(dǎo)致醫(yī)學(xué)生體質(zhì)差的原因是多方面的，第一，部分醫(yī)學(xué)生在高中由于升學(xué)壓力，不注重自身鍛煉，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，進(jìn)入大學(xué)后底子薄，再加上繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，必然身體素質(zhì)不強(qiáng)。第二，部分醫(yī)學(xué)生在大學(xué)期間不重視體育課，總是尋找借口不參加正常的體育課。第三，由于衣食住行的質(zhì)量提高了，部分大學(xué)生不自覺的暴飲暴食，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。
三、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的認(rèn)知
1.素質(zhì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)容、過程。素質(zhì)拓展訓(xùn)練對環(huán)境的需求基本上可分為水上、野外和場地三種，其訓(xùn)練方式包括充沛體能、成功心理、自我挑戰(zhàn)和團(tuán)隊(duì)合作等。素質(zhì)拓展訓(xùn)練精心設(shè)置了一系列新穎、刺激的情景，讓學(xué)生主動去體會、去解決問題，在參與體驗(yàn)的過程中，讓他們的心理受到挑戰(zhàn)，思想得到啟發(fā)，在特定的環(huán)境中去思考、發(fā)現(xiàn)、醒悟，對個人、團(tuán)隊(duì)重新認(rèn)識，重新定位。整個過程包括體驗(yàn)、分享、交流、整合和應(yīng)用等五個環(huán)節(jié)，其中最重要的環(huán)節(jié)就是將活動后的體驗(yàn)與實(shí)際應(yīng)用相結(jié)合。
2.素質(zhì)拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)。①情境性。對封閉在書本、課堂里的醫(yī)學(xué)生來講，情境學(xué)習(xí)無疑是一種全新的挑戰(zhàn)模式，它可促使醫(yī)學(xué)生通過外在環(huán)境和內(nèi)在心境兩方面去獲得真實(shí)的體驗(yàn)。在拓展訓(xùn)練的場景中，學(xué)員面對即將發(fā)生的事情無法預(yù)料，但又必須馬上運(yùn)用所學(xué)知識進(jìn)行思考，做出反應(yīng)，加以解決，從而在這個過程中獲得對知識更深刻的體驗(yàn)。②主觀能動性。人的主觀能動性在激發(fā)調(diào)動人的潛能、提高學(xué)習(xí)的積極性和主動性等方面，具有極其重要的作用。拓展訓(xùn)練的理念就在于要求學(xué)員在某個情境中發(fā)揮主觀能動性，對自己的學(xué)習(xí)體驗(yàn)負(fù)主要責(zé)任，真正成為教學(xué)過程中的主體。醫(yī)學(xué)生通過加強(qiáng)自身主觀能動性，使其更富有激情學(xué)習(xí)專業(yè)基礎(chǔ)知識和臨床技能知識。③反思性。反思伴隨著素質(zhì)拓展訓(xùn)練的每一個環(huán)節(jié)，反思既可促進(jìn)學(xué)員在某一情境中產(chǎn)生的聯(lián)想，又可在情境外幫助學(xué)員回味，拓展訓(xùn)練的目的就在于這種心靈的振顫所帶來的思索。所以醫(yī)學(xué)生在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中的反思，都是一次重新體驗(yàn)的過程，這個過程會使醫(yī)學(xué)生將所獲得的感悟遷移到學(xué)習(xí)和工作中去。④個體差異性。每個人的體驗(yàn)都是不同的，每個人帶著自己的想法去理解，形成自己對事物獨(dú)特的體驗(yàn)和領(lǐng)悟。因此，拓展訓(xùn)練的結(jié)果總是因人而異的、個性化的，對同一個事物，不同的人形成不同的感受、體驗(yàn)。每一位醫(yī)學(xué)生，通過這種拓展訓(xùn)練，都會有自己獨(dú)特的領(lǐng)悟，進(jìn)而促進(jìn)自身進(jìn)步。⑤實(shí)際可用性。素質(zhì)拓展訓(xùn)練的最重要的主旨在于學(xué)員在情境中通過自身真實(shí)的操作和切身的體會交流后，可以在現(xiàn)實(shí)生活中學(xué)以致用。此外，拓展訓(xùn)練中，在培訓(xùn)師的幫助引領(lǐng)下，可以提高醫(yī)學(xué)生在活動中的領(lǐng)悟力，減少盲目性。
四、素質(zhì)拓展訓(xùn)練法的教育模式在培養(yǎng)醫(yī)學(xué)生中所體現(xiàn)的積極作用
拓展訓(xùn)練作為一種“先行后知”的現(xiàn)代學(xué)習(xí)方式和訓(xùn)練方法，它以活動為載體，激發(fā)、調(diào)整、升華、強(qiáng)化受訓(xùn)者的心理、身體、品德素質(zhì)和潛能，力求使受訓(xùn)者達(dá)到心態(tài)開放穩(wěn)定、敢于應(yīng)對挑戰(zhàn)、富有創(chuàng)新活力和團(tuán)隊(duì)意識形成等目的，并借助訓(xùn)練后的觸動、感悟和思考，影響和指導(dǎo)其未來的事業(yè)和生活[4]。
1.挑戰(zhàn)自我，完善人格。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中經(jīng)常聽到的一句話：不是你不能，只是你不敢，不是你的能力問題，而是你的心理問題[5]。許多醫(yī)學(xué)生在享受優(yōu)越的生活條件的同時，挑戰(zhàn)精神缺乏，承受來自各方面的壓力，在充滿著機(jī)遇和挑戰(zhàn)的當(dāng)今社會，其心理負(fù)擔(dān)所產(chǎn)生的壓力更需要有良好的心理素質(zhì)。學(xué)生工作者在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，針對醫(yī)學(xué)生心理素質(zhì)弱，可以為他們精心設(shè)計類似挑戰(zhàn)心理極限的項(xiàng)目，讓學(xué)生充分接受心理素質(zhì)方面的訓(xùn)練。如：“空中斷橋”項(xiàng)目，要求學(xué)生站在8米的高空，在教練的保護(hù)下，從一塊木板跳到平臺上。學(xué)生通過這種集訓(xùn)法，學(xué)會承受壓力，控制情緒，挑戰(zhàn)自我，果斷實(shí)施，進(jìn)而得到一次心靈上的洗禮。
2.協(xié)同合作，增強(qiáng)意識。如今的醫(yī)學(xué)生，因家長的寵愛、自身的不嚴(yán)謹(jǐn)，大部分養(yǎng)成了孤傲、任性等性格，缺乏合作精神、團(tuán)體意識。素質(zhì)拓展訓(xùn)練讓醫(yī)學(xué)生學(xué)會如何參與團(tuán)體活動，在參與過程中意識到團(tuán)體協(xié)作的重要性，同時體會隊(duì)友間的相互信任的價值。團(tuán)隊(duì)意識的提高和合作精神的加強(qiáng)，有利于醫(yī)學(xué)生明白在今后的學(xué)習(xí)和社會生活中所要扮演的角色，為醫(yī)學(xué)生認(rèn)清自己以及合理的定位自己奠定了基礎(chǔ)。通過團(tuán)隊(duì)合作，糾正自身不嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度，增強(qiáng)理論創(chuàng)新和臨床技能的提升。
3.相互溝通，加強(qiáng)交際。醫(yī)學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中，不善于交際溝通的問題不可忽視。目前國內(nèi)醫(yī)療衛(wèi)生體系不合理，風(fēng)氣不正，醫(yī)療糾紛不斷，醫(yī)患關(guān)系緊張，因此，醫(yī)學(xué)生掌握良好的交際溝通能力尤為重要。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中的“盲人走路”項(xiàng)目中，學(xué)生就需要扮演“盲人”或“指揮者”的角色?！懊と恕迸c“指揮者”之間必須有一定的默契，建立相當(dāng)程度的信任，“盲人”在“指揮者”的幫助下越過障礙，通過這些項(xiàng)目的訓(xùn)練，讓醫(yī)學(xué)生感受信任與被信任、接受幫助和幫助別人，領(lǐng)悟在一個團(tuán)隊(duì)中溝通交流、信息共享是團(tuán)隊(duì)具有良好凝聚力的必要基礎(chǔ)[6]。
總之，素質(zhì)拓展訓(xùn)練的引入，突破了高校思想政治教育模式的局限性和單一性，讓學(xué)生在活動中加強(qiáng)團(tuán)體合作、交際溝通等方面能力的訓(xùn)練，提升了學(xué)生的身體及心理素質(zhì)，尤其是即將走上工作崗位的醫(yī)學(xué)生，素質(zhì)拓展訓(xùn)練法的教育模式更加具有直觀性與現(xiàn)實(shí)意義，有效改善醫(yī)醫(yī)間、醫(yī)患間的關(guān)系，增強(qiáng)醫(yī)生的醫(yī)德意識與社會責(zé)任感。
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關(guān)鍵詞：合唱；教育；意義；和諧；有效途徑
合唱，作為高校音樂教育的一個重要的部分，作為大學(xué)生素質(zhì)教育的一個內(nèi)容，作為豐富學(xué)生課余文化生活的一個方面，就是實(shí)施音樂實(shí)踐的有效途徑。它不但能提高大學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)，培養(yǎng)他們欣賞美、創(chuàng)造美的能力,而且能豐富校園文化生活，創(chuàng)造高品位的藝術(shù)氛圍、精神氛圍，并對促進(jìn)校園精神文明建設(shè)起重要的作用。而且還能夠培訓(xùn)人的音樂聽覺、感覺、修養(yǎng)及與人合作的能力和團(tuán)隊(duì)精神?，F(xiàn)在，我國絕大多數(shù)普通高校都組建了合唱團(tuán)，各種演出活動對繁榮校園文化，促進(jìn)校園精神文明建設(shè)起到了積極的影響。但是，如何提高合唱團(tuán)的藝術(shù)水準(zhǔn)，如何以合唱團(tuán)等藝術(shù)實(shí)踐活動帶動校園藝術(shù)教育氛圍的提升，還需要音樂教育工作者更多的思考。
一、高校建立合唱團(tuán)的意義
1、合唱團(tuán)有助于大學(xué)生樹立正確的審美觀
大學(xué)生是一個朝氣蓬勃、煥發(fā)青春活力的青年群體，且具有較高的文化素質(zhì)，他們對美有更迫切的追求。積極參加審美實(shí)踐活動是大學(xué)生美育一個重要的途徑。合唱團(tuán)是高校實(shí)施審美教育的重要藝術(shù)實(shí)踐活動形式，合唱藝術(shù)作為一種表現(xiàn)力、感染力極為豐富的音樂藝術(shù)形式，有著豐富的審美價值，能有效地凈化人的心靈、陶冶人的情操、培養(yǎng)人良好的審美情趣、提高人的審美能力，使人在審美實(shí)踐活動中樹立起正確的審美觀。
2、合唱團(tuán)可以培養(yǎng)大學(xué)生集體主義價值觀
當(dāng)前部分大學(xué)生的集體主義觀念淡漠。他們個體意識強(qiáng)烈，缺乏社會責(zé)任感，只講索取、不愿奉獻(xiàn)，只注重自我、不關(guān)心集體，很多同學(xué)相比較而言更喜歡流行音樂，喜歡獨(dú)唱，認(rèn)為這才是展示自我的方式。 合唱作為一種人文素質(zhì)教育活動，是集體主義教育的較好形式，能夠培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神、協(xié)作意識、集體觀念。
合唱是一門需要協(xié)作的藝術(shù)。每一個合唱團(tuán)員不但要明確自己所屬聲部藝術(shù)表現(xiàn)的要求，而且還要體會與其它聲部的兼容關(guān)系；既要有獨(dú)立的聲部觀念，又要有表現(xiàn)作品的整體意識。合唱團(tuán)員要收斂自己的個性，控制自己的聲音，不能過分張揚(yáng)，任何一位團(tuán)員獨(dú)具個性的表現(xiàn)都會破壞整體的聲音效果。由于合唱的音色、節(jié)奏、力度、速度不允許個人有半點(diǎn)隨意，每一位合唱團(tuán)員都需經(jīng)過嚴(yán)格的專業(yè)訓(xùn)練來達(dá)到音樂各種表現(xiàn)手段的統(tǒng)一要求。
合唱藝術(shù)實(shí)踐活動是一項(xiàng)集體主義活動，參加合唱訓(xùn)練有助于培養(yǎng)大學(xué)生與他人合作的意識，改變部分大學(xué)生的“自我”傾向，這種團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，是大學(xué)生成為高素質(zhì)文明人的重要條件。
3、合唱有利于大學(xué)生的心理健康
教育的目標(biāo)就是要培養(yǎng)全面發(fā)展的人，而人的發(fā)展中既包括身體、生理的發(fā)展，也包括心理的發(fā)展，在學(xué)生整體素質(zhì)中，心理素質(zhì)占有重要地位。近幾年高校擴(kuò)招加快了高等教育的飛速發(fā)展，但同時也給大學(xué)生在學(xué)習(xí)、就業(yè)等方面帶來了更多的競爭和壓力，目前在高校有部分大學(xué)生存在著不同程度的心理障礙和心理問題。合唱團(tuán)作為大學(xué)生素質(zhì)教育拓展的第二課堂，為大學(xué)生提供了各種生活演練情景，增強(qiáng)了其社會適應(yīng)能力。
和同學(xué)們經(jīng)常接觸到的流行音樂不同 ，合唱的曲目一般都是內(nèi)容健康向上，鼓舞人心的。優(yōu)美、和諧的合唱音響能調(diào)節(jié)、平衡人的感情，陶冶人的心靈。此外，在長期合唱實(shí)踐中陶冶，能豐富人的情感世界， 培養(yǎng)起健康的情緒、良好的心境。另外，合唱排練的過程非常辛苦，為了追求精益求精的藝術(shù)效果，針對演唱中的不足往往需要反復(fù)改正、磨合，這就要求合唱團(tuán)員有長久的意志忍受生理機(jī)體上的疲勞。日常訓(xùn)練中的磨練能培養(yǎng)合唱團(tuán)員為集體目標(biāo)而努力的高度自制力、自我約束力和堅(jiān)韌性。合唱團(tuán)是一種群體活動，在合唱中團(tuán)員要相互合作、友好相處，這有利于增進(jìn)他們之間的交往提高其自身的人際交往水平。合唱團(tuán)對培養(yǎng)大學(xué)生健全的人格、良好的個性、健康的心理有重要作用使他們能以健康的心理適應(yīng)社會進(jìn)步發(fā)展的需要，適應(yīng)就業(yè)市場的競爭，適應(yīng)構(gòu)建和諧社會的要求。
二、提高高校合唱教育質(zhì)量的有效途徑
1、加強(qiáng)合唱團(tuán)的常規(guī)訓(xùn)練
常規(guī)排練是一個合唱團(tuán)提高藝術(shù)水平的基礎(chǔ)和根本保證，日常的業(yè)務(wù)訓(xùn)練對提高合唱團(tuán)的藝術(shù)水平起關(guān)鍵作用。每周應(yīng)保持一定的時間進(jìn)行常規(guī)的訓(xùn)練，此外，選擇曲目是排練的關(guān)鍵之一。高校合唱團(tuán)在選曲上應(yīng)遵循民族性、時代性、多樣性、藝術(shù)性相結(jié)合的原則，按照由易到難的順序循序漸進(jìn)地通過大量不同類型、不同風(fēng)格曲目的演唱來開闊團(tuán)員的藝術(shù)視野，提高合唱團(tuán)的演唱能力。在合唱排練過程中指揮要注意各個環(huán)節(jié)的操作，做到井然有序。
首先，要進(jìn)行呼吸訓(xùn)練。氣息是歌唱的基礎(chǔ)，只有掌握正確的呼吸后，才能獲得理想的聲音。在訓(xùn)練合唱前，首先要求學(xué)生掌握正確的呼吸方法，即胸腹式呼吸法。筆者一般用兩種呼吸方法訓(xùn)練。1、嘆氣練習(xí)。讓學(xué)生在嘆氣的同時了解氣息應(yīng)該在胸腹的哪一個具體的位置，通過嘆氣來讓學(xué)生有深刻的認(rèn)識。2、突起聯(lián)系。在吸氣之后，用跳音“嘶、嘶、嘶、嘶”將氣呼出，去感受氣息在腰腹間的流動。這樣經(jīng)過一段時間的練習(xí)，學(xué)生在發(fā)聲練習(xí)中便逐步運(yùn)用到歌唱中來。
其次是進(jìn)行發(fā)聲練習(xí)。剛進(jìn)入合唱團(tuán)的學(xué)生都未經(jīng)過正規(guī)的發(fā)聲訓(xùn)練。聲音“白”而“扁”，氣息淺，位置低，口腔打不開，下巴緊。針對這種情況，先采用哼鳴進(jìn)行練習(xí)，以便盡快統(tǒng)一聲音位置，取得聲音的共性。另外采用字母元音的發(fā)音，讓學(xué)生習(xí)慣口腔的打開狀態(tài)，學(xué)會在演唱的時候口腔“豎”著開。使聲音能夠和諧統(tǒng)一。
在每一次的合唱排練之前要進(jìn)行發(fā)聲練習(xí)，它能使人頭腦清醒、精神煥發(fā)，迅速進(jìn)入歌唱所需要的興奮、靈活的狀態(tài)，從而使訓(xùn)練收到更好效果。通過這樣的方式讓學(xué)生找到“共鳴”，感受和聲的魅力。此外，每次排練最好是新曲舊曲相結(jié)合練習(xí)，在學(xué)習(xí)新曲的同時鞏固舊曲，這樣每一次的反復(fù)練習(xí)團(tuán)員對歌曲會有新的體會和感悟，逐漸從對歌曲譜面的音響認(rèn)知深化到對音樂情感內(nèi)涵的深層體驗(yàn)以及對歌曲內(nèi)容和社會意義的理性認(rèn)識。在常規(guī)排練中，指揮要注意整個訓(xùn)練過程的互動性、趣味性、藝術(shù)性，可用形象教學(xué)、親身示范等方法來提高合唱團(tuán)的排練效率。最主要的是合唱與獨(dú)唱不同：獨(dú) 唱追求個性，合唱則強(qiáng)調(diào)共性。在合唱當(dāng)中是不能出現(xiàn)個性的聲音，要互相的協(xié)和，追求一種和諧的聲音。要在這一原則下，合唱要求發(fā)聲方法一致，音色統(tǒng)一；聲部均衡協(xié)調(diào)、層次清晰；聲音控制自如、剛?cè)嵯酀?jì)；咬字吐字規(guī)范、整齊劃一。為此，要求合唱中的每一員在演唱時，要學(xué)會先聆聽別人演唱，然后再從音準(zhǔn)、音色、音量、速度、節(jié)奏等諸多方面不斷地調(diào)整和修正自己的聲音，同時，還得學(xué)會“靠”著唱、交流著唱，要把自己的聲音融進(jìn)集體的聲音中去。演唱時，要做到既能聽見自己的聲音，又能聽見別人的聲音，這樣，合唱才會諧和完美、渾然一體。
2、給學(xué)生爭取各種各樣演出的機(jī)會。
光是做到了合唱的常規(guī)的訓(xùn)練還是不夠的，必須要給學(xué)生展示的空間，這樣才能在實(shí)際的表演中獲取經(jīng)驗(yàn)，不斷地獲得提高，也能夠吸引更多的學(xué)生參與到合唱的隊(duì)伍中來，體驗(yàn)合唱的魅力。在學(xué)校范圍內(nèi)進(jìn)行合唱的表演和比賽，也能加強(qiáng)同學(xué)之間的了解，溝通。讓更多的學(xué)生能夠去感受合唱的魅力。此外，讓學(xué)生代表學(xué)校參加市級以上的合唱比賽能夠增加學(xué)生們的集體榮譽(yù)感和相互協(xié)作的能力，對于學(xué)生的能力培養(yǎng)是有好處的。通過這些途徑就能夠很好的開展合唱的教育，讓大家在音樂當(dāng)中去感受美，享受美。
