時間：2022-09-13 11:17:14
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇自我鍛煉總結(jié)，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
第一節(jié)心理健康概述?
隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，生活節(jié)奏加快，競爭日趨激烈，個體的情緒處于較為緊張的狀態(tài)，因此,心理健康問題日益成為現(xiàn)代人關(guān)注的重要內(nèi)容之一。在傳統(tǒng)社會中，人們認(rèn)為健康主要是指身體的健康、生理的健康，因而采取各種措施，增強(qiáng)生理機(jī)能水平，提高適應(yīng)自然、抵御疾病的能力。由于生產(chǎn)生活方式的改變，人們越來越意識到精神世界的沖突與紛爭。那種“無病即健康”的生物學(xué)健康觀已經(jīng)過時，而發(fā)展成為生物、心理和社會三維健康觀。世界衛(wèi)生組織(who)認(rèn)為，健康是指在精神、身體和社會上的保持健全的狀態(tài)，精神健康的標(biāo)準(zhǔn)是：(1)具備自我控制能力；(2)能正確對待外界影響；(3)內(nèi)心世界處于相對平衡狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織還指出，健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、良好的社會適應(yīng)性和道德健康。
人類對健康內(nèi)涵的認(rèn)識不斷豐富和深化的同時，個體的心理健康日益得到現(xiàn)代社會的廣泛重視。
一、心理健康的定義及標(biāo)準(zhǔn) (the concept and standard about mental wellness)
?(一) 心理健康的定義
? 對于心理健康的認(rèn)識許多學(xué)者有不同的觀點(diǎn)，如《簡明不列顛百科全書》對心理健康的定義是：心理健康是指個體心理在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)，而不是指絕對的十全十美的狀態(tài)。日本的松田巖男指出：心理健康是指人對內(nèi)部環(huán)境具有安全感，對外部環(huán)境能以社會上認(rèn)可的形式來適應(yīng)，即個體遇到任何障礙和困難問題，心理都不會失調(diào)等。第三屆國際心理衛(wèi)生大會認(rèn)為，心理健康是指在軀體上、智能上、情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。
? 綜合各種認(rèn)識，可以認(rèn)為，心理健康是個體的一種持續(xù)的積極的內(nèi)部狀態(tài)，個體表現(xiàn)出良好的社會適應(yīng)性，并充分發(fā)揮其身心的各種潛能，在應(yīng)付各種問題和環(huán)境時更多表現(xiàn)出積極的傾向。
?(二) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
? 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)至今說法不一，綜合各種國內(nèi)外各種觀點(diǎn)，心理健康應(yīng)符合以下條件：
?（1） 智力正常：智力是個體從事一切社會活動的前提和基礎(chǔ)，是其了解、認(rèn)識外部世界的十分必要的條件。只有智力正常的人才能正確的評價自己，并具有情緒體驗(yàn)?zāi)芰?，從而自我效能感增?qiáng)，而智力落后者經(jīng)常遭遇失敗，伴隨煩惱、痛苦的體驗(yàn)，產(chǎn)生自卑感。
?（2） 適當(dāng)?shù)那榫w調(diào)節(jié)能力：由于社會環(huán)境的影響，個體在生活中總會遇到挫折和困難，如果不能正確處理，個體就會被消極情緒所困擾，而這些消極情緒得不到有效宣泄的話，就可能使自己產(chǎn)生心理疾病，并可能對生理健康造成損害，患上身心疾病。同時，不良情緒的發(fā)泄方式必須考慮道德及社會的評價。
?（3） 自我評價恰當(dāng)：心理健康者能充分了解自己，既看到自己的長處，又看到自己的不足，以便揚(yáng)長避短，在學(xué)習(xí)、工作上獲得成功，在生活中同他人和諧相處。心理不健康者，往往將失敗歸因于機(jī)遇和任務(wù)難度，整日怨天尤人，或?qū)⒆约嚎吹靡粺o是處。
?（4） 具有良好的人際關(guān)系：心理健康者樂于與他人交往，建立了較為和諧的積極的人際關(guān)系，反之，就會離群索居，對他人不信任，給自己帶來巨大的煩惱和痛苦。
第二節(jié)體育鍛煉對個體心理健康的促進(jìn)
? (the effects of mental wellness upon physical exercise)
保持積極的情緒狀態(tài)，正確對待生活中不可避免的困難和挫折，充分發(fā)揮自己的潛能，對個體的一生來說,是十分重要的。但如何保持良好的心理健康狀態(tài)呢？參加體育活動就是調(diào)節(jié)個體的情緒狀態(tài)、促進(jìn)心理健康水平的重要手段之一。
一、體育鍛煉有助于發(fā)展智力 (physical exercise is useful to intelligence)
? 智力是個體圓滿完成工作、學(xué)習(xí)任務(wù)的基礎(chǔ)條件。經(jīng)常參加體育鍛煉可以使個體的注意、記憶、觀察、思維和想象等能力得到充分發(fā)展，提高活動效率，還可以使其獲得良好的情緒體驗(yàn)、樂觀自信、精神振奮、精力更加充沛，從而對人的智力功能具有促進(jìn)作用。
? 研究表明，由于體育鍛煉能有效地促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，使大腦獲取更多的氧氣，給大腦的記憶和思維能力提供必要的物質(zhì)保障，能夠提高腦力勞動的效率。另一方面，體育活動不僅能使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過程更加有效，使其對各種刺激的反應(yīng)更加迅速、準(zhǔn)確，為智力的發(fā)展奠定物質(zhì)基礎(chǔ)，而且還可以提高人的視覺、聽覺、本體感覺、神經(jīng)傳導(dǎo)速度、神經(jīng)過程的均衡性和靈活性，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能的增強(qiáng)。
? 人們在學(xué)習(xí)的過程中，大腦皮層的相關(guān)區(qū)域處于高度興奮狀態(tài)，并隨著學(xué)習(xí)時間的延長而產(chǎn)生疲勞感，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降。而體育活動的參與，有助于大腦皮層的相關(guān)區(qū)域形成興奮與抑制合理交替的機(jī)制，降低疲勞感，提高文化學(xué)習(xí)的效率，此外個體的體質(zhì)增強(qiáng)，身體機(jī)能水平的提高有助于充分地挖掘與開發(fā)學(xué)習(xí)的潛力。
二、體育鍛煉有助于獲得良好的情緒體驗(yàn) (physical exercise for good feeling)
情緒狀態(tài)的調(diào)控能力是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標(biāo)。個體在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，常常會產(chǎn)生緊張、壓抑、憂慮等不良情緒反應(yīng)，體育鍛煉可以使個體從煩惱和痛苦中擺脫出來，降低應(yīng)激水平，使處理應(yīng)激情境的能力增強(qiáng)。麥克曼(mclman)等人的研究表明，經(jīng)常參加身體鍛煉者的狀態(tài)焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等消極的心理變量水平明顯低于不參加身體鍛煉者，而愉快等積極的心理變量水平則明顯要高一些。（1）
更多關(guān)于體育鍛煉與心理健康的文章 >>
查看更多>>
? 體育鍛煉之所以能夠調(diào)節(jié)情緒，是因?yàn)轶w育鍛煉的參與者能體驗(yàn)到運(yùn)動帶來的愉覺。心理學(xué)家認(rèn)為，適度負(fù)荷的體育鍛煉能夠促進(jìn)人體釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡肽，它能使人們獲得愉快、興奮的情緒體驗(yàn)。因此參加體育鍛煉，尤其是參加那些自己喜愛和擅長的體育鍛煉，可以使人從中得到樂趣，振奮精神，從而產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。
三、體育鍛煉有助于良好的意志品質(zhì)的形成 (physical exercise for good will)
意志品質(zhì)指一個人的自覺性、果斷性、堅韌性和自制力，以及勇敢頑強(qiáng)和獨(dú)立主動的精神，是一個人行為特點(diǎn)的穩(wěn)定因素的總和。意志品質(zhì)需要在克服困難的實(shí)踐過程中培養(yǎng)。體育鍛煉本身就要不斷克服困難(氣候條件的變化、動作的難度或外部障礙等)和主觀困難(如膽怯和畏懼心理、疲勞和運(yùn)動損傷等)，才能取得成功。體育鍛煉的參與者努力克服主、客觀方面的困難，培養(yǎng)自身良好的意志品質(zhì)。任務(wù)越困難，對個體的意志鍛煉的作用越大，而良好的意志品質(zhì)對于人的活動(尤其是體育鍛煉)效果具有重要的意義。
四、體育鍛煉使自我概念更為清晰 (physical exercise makes me clearer)
? 自我概念是個體主觀上對自己的身體、思想和情感等的整體評價，它是由許許多多的自我認(rèn)識所組成的，例如我是什么人、我主張什么、我喜歡什么、我不喜歡什么等等，包括社會方面的自我概念和身體方面的自我概念等。其中，身體方面的自我概念包括身體表象和身體自尊。身體表象是指頭腦中形成的身體圖像。身體自尊則主要包括一個人對自己運(yùn)動能力的評價、對自己身體外貌(吸引力)的評價以及對自己身體的抵抗能力和健康狀況的評價。
? 身體表象和身體自尊障礙在正常人群中是普遍存在的，據(jù)報告，54%的大學(xué)生對他們的體重不甚滿意。與男性相比，女性傾向于高估身高和低估體重，而且，身體肥胖的個體更可能有身體表象和身體自尊方面的障礙。身體表象和身體自尊與整體自我概念有關(guān)，無論是男性還是女性，對身體表象的不滿意會使其身體自尊變低，并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥狀。
? 堅持體育鍛煉可使體格強(qiáng)壯、精力充沛，因而，體育鍛煉對于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。研究表明：鍛煉者比非鍛煉者具有更積極的總體自我概念；體能強(qiáng)的人比體能弱的人傾向于具有更高水平的自我概念和更高的身體概念；肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心呈正相關(guān)，并且加強(qiáng)力量訓(xùn)練會使個體的自我概念顯著增強(qiáng)。因此，更積極的自尊心，更高水平的身體概念和自我概念與高水平的體能狀況相關(guān)。
五、體育鍛煉有助于形成和諧的人際關(guān)系 (physical exercise for good public relations)
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快使人們越來越趨向封閉的狀態(tài)，從而造成人與人之間感情交流缺乏，人際關(guān)系疏遠(yuǎn)。體育鍛煉則打破了這種封閉，讓不同職業(yè)、年齡、性別、文化素質(zhì)的人相聚在運(yùn)動場上，進(jìn)行平等、友好、和諧的交往，使人們互相之間產(chǎn)生信任感，有效進(jìn)行情感和信息的交流，互相之間產(chǎn)生一種默契和交融。研究表明，增加與社會的聯(lián)系會給個體帶來心理上的益處。馬塞(massie)等人1971年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，外向性格者比內(nèi)向性格者的社會需要更強(qiáng)烈，這種社會需要可以通過跳舞、球類、做操等集體性活動來得到滿足。
? 由此可見，人們可以通過體育鍛煉來認(rèn)識更多的朋友，大家和睦相處、友愛互助，這種良好的人際關(guān)系將令人心情舒暢、精神振奮。
六、體育鍛煉有助于消除心理疾患 (physical exercise for decrease mental disease)
社會競爭的日益激烈和生活壓力的加大可能會使許多人產(chǎn)生悲觀、失望的情緒，進(jìn)而導(dǎo)致憂郁、孤獨(dú)、焦慮等各種心理障礙的產(chǎn)生。人們參加某個項目運(yùn)動并堅持鍛煉，他的生理技能、身體素質(zhì)將會得到改善，也會相應(yīng)掌握并發(fā)展一些運(yùn)動的技能和技巧。由此，個體會以自我鍛煉反饋的方式傳遞其成就信息與大腦，從而獲得自我成就的認(rèn)知和情感體驗(yàn)，產(chǎn)生愉快、振奮和幸福感。因此，適宜的體育鍛煉能使有心理障礙的個體獲得心理滿足，產(chǎn)生積極的成就感，從而增強(qiáng)自信心，擺脫壓抑、悲觀等消極情緒，并消除心理障礙。
? 許多國家已將體育鍛煉作為心理治療的手段之一。美國的一項調(diào)查顯示，1750名心理醫(yī)生中，80%的人認(rèn)為體育
[2]
更多關(guān)于體育鍛煉與心理健康的文章 >>
2010年教育工作總結(jié)
七年級歷史組2010—2011年上學(xué)期教學(xué)工作總結(jié)
2010年小學(xué)一年級數(shù)學(xué)教學(xué)工作總結(jié)
九年級上學(xué)期語文教學(xué)工作總結(jié)
初二物理教學(xué)工作總結(jié)
音美備課組教學(xué)工作總結(jié)
2010年九年級組教學(xué)工作總結(jié)
學(xué)生會是一個服務(wù)廣大師生，鍛煉學(xué)生本事，創(chuàng)立和-諧學(xué)校的組織。回想著學(xué)期來，我為組織做的事實(shí)在太少，而組織上對我的關(guān)心和幫忙卻實(shí)在太多了。小編為大家整理的學(xué)生會優(yōu)秀個人工作總結(jié)文章，提供參考，歡迎閱讀瀏覽。
工作總結(jié)一
很幸運(yùn)的加入了學(xué)生會，進(jìn)入了這樣一個溫暖的大家庭。，記得剛開學(xué)時，聽聞學(xué)生會招新，我便有了躍躍欲試的沖動。同事，根據(jù)我的自身愛好與特長，我選擇了宣傳部。經(jīng)過了筆試及面試，我很榮幸地成為了其中的一員，也很快地投入了學(xué)生會的工作中。
學(xué)生會是一個服務(wù)廣大師生，鍛煉學(xué)生本事，創(chuàng)立和-諧學(xué)校的組織?；叵胫鴮W(xué)期來，我為組織做的事實(shí)在太少，而組織上對我的關(guān)心和幫忙卻實(shí)在太多了。雖然，我進(jìn)入院學(xué)生會的時間不長卻已經(jīng)深深融入其中。在這個舞臺中，我能夠不斷的鍛煉自我，提升自我，能夠?qū)W習(xí)到許多書本上沒有的知識。短短的幾個月已經(jīng)過去，但這段時間里學(xué)生會舉辦的各項活動卻深深的印在了我的記憶里，雖然事情可能很小，但它卻包含深遠(yuǎn)意義。那里所發(fā)生的每一件事情，都不僅僅鍛煉了我們的辦事本事，組織本事，交際本事，并且，更拓展了我們的視野，讓我們提前適應(yīng)了社會，為以后的工作打下了夯實(shí)的基礎(chǔ)，學(xué)生會是一座連接學(xué)校與社會的橋梁。
雖然，我在其中是普通的一員，可是，我會在這塊展示自我的舞臺中扮演好自我，不斷去塑造自我，爭取會有更大的成就?？墒怯袝r候也會覺得工作充滿了趣味，雖然，有時候我們重復(fù)著工作，重復(fù)著同樣的事物?？墒?，這可能就是生活，以后走上了社會，真正有了自我的工作之后，必須也是這樣的，也可能每一天都重復(fù)著相同的事物。所以，我們要學(xué)習(xí)在工作中找到樂趣。同學(xué)之間有說有笑，在很短的時間里，就能夠完成工作。
在工作中最大的收獲是友情。是學(xué)生會讓我們走到了一齊。同時，我了解到，人不可能一次只做一件事，同時安排好計劃好各項事務(wù)對我們來說也是一次成長。對我們而言是一次歷練。我們的大學(xué)生活還沒結(jié)束，我們的工作也還沒有結(jié)束，相信接下來的日子我們一樣會過得很精彩。
工作總結(jié)二
在今日晚上檢查杏園男生寢室時，我由于工作疏忽，以及沒有認(rèn)真的學(xué)習(xí)與了解經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院軍訓(xùn)寢室安全衛(wèi)生檢查細(xì)則，導(dǎo)致在校檢時出現(xiàn)了十分嚴(yán)重的失誤，造成了難以挽救的損失，損壞了學(xué)院的利益，使同學(xué)們以及全委會各成員的努力付諸東流。對此我感到十分的愧疚與不安。我個人認(rèn)為，這證明了我的工作態(tài)度十分十分不認(rèn)真，并且缺乏工作的職責(zé)，沒有與學(xué)院共榮辱的精神，只是把它當(dāng)成一項任務(wù)，并沒有真正的實(shí)現(xiàn)主角轉(zhuǎn)換，變被動為主動。在這個時刻，我只能感到遺憾，這是一種無可比擬的感覺，因?yàn)槲覀€人的原因，大大的影響了學(xué)院的利益，我只能默默地在我心中遺憾懺悔……
在晚上檢查寢室時，由于缺少工作經(jīng)驗(yàn)，所以很多地方都被我忽略了。要不然像被子擺放不規(guī)律這種明顯的錯誤也不會成為被扣分的是由了，當(dāng)然這其中也有我個人的原因，由于我的過分自信，所以認(rèn)為自我已經(jīng)走過了七八遍的寢室絕對不會再出現(xiàn)問題了，可是問題還是實(shí)實(shí)在在的出現(xiàn)了，真的真的很對不起。
想到大一新生們努力排練的身影，想到學(xué)長學(xué)姐們忙碌的背影，看到各位同仁失望的眼神，我突然意識到自我犯了一個多么嚴(yán)重的錯誤，是我的粗心，我的不負(fù)責(zé)，我的自滿才導(dǎo)致了這一系列事情的發(fā)生。此刻就連我自我也痛恨我這個差勁的拖后腿的人。在得知扣分結(jié)果后回來的路上我想了很多，滿腦子除了愧疚還是愧疚。我怎樣能夠這么的差勁，這么的無能，這么的不負(fù)職責(zé)。
所以，我要檢討，我要深深的向各位為了學(xué)院的榮譽(yù)努力奮斗的各位同仁道歉，因?yàn)槲覀€人的原因使學(xué)院蒙羞，真的真的對不起，真的對不起。也許我說千萬聲對不起也抵不上學(xué)院蒙受的損失，也許此刻我所說的每一句話都是那么的蒼白無力，但除此之外我真的不明白不明白還能說什么，千言萬語在此只能化成一句話，真的很對不起……
我明白，無論我怎樣說，怎樣做都不足以彌補(bǔ)我的過錯，所以我不會請求原諒，無論怎樣懲罰我，我都沒有任何意見，不會說一句怨言，但我還是期望獲得一個機(jī)會來經(jīng)過自我的行動表達(dá)自我的覺醒，請相信我。在以后我絕對會努力工作，對待每一件事都認(rèn)真負(fù)責(zé)，絕對不會再犯這種能夠避免的失誤。
既然選擇了金管學(xué)院，那么我就是那里的一份子，如果我們不僅僅不能為金管效力，還給學(xué)院丟臉，那么我們還能夠稱之為金管人嗎所以在最終，我期望大家都能夠以我為戒。絕對不要再發(fā)生類似的錯誤，我不想再有人重蹈我的覆轍，再為學(xué)院抹黑了。
工作總結(jié)三
不知不覺，在院學(xué)生會工作已經(jīng)兩年的時間了?；厥资湃ト杖找挂?，不免對自我這兩年來的改變感到驚喜，我們在一次次的堅持不懈中培養(yǎng)出了吃苦耐勞的精神，學(xué)會了團(tuán)結(jié)合作的力量，在一次次的探索實(shí)踐中，從羞于啟齒，膽小怕事的小學(xué)生成長為大膽成熟，善于交流的青年，從不計較后果行事到懂得職責(zé)與義務(wù)，這些成長的足跡讓我們歷歷在目。習(xí)慣了讓工作變?yōu)樯钪杏幸饬x的一部分，這大概就是成長吧!
在這短短的時間里，我學(xué)會了很多東西。有幾點(diǎn)我認(rèn)為十分重要。我用它來做為我以后做事的前提。第一：在做每一件事必須要認(rèn)真負(fù)責(zé)，態(tài)度決定一切;第二：紀(jì)律和時間觀念要重視;第三：做事要多想幾步，發(fā)散思維;第四：與別人交流禮貌在先，尊重別人;第五：調(diào)配好時間;第六：要學(xué)會如何與別人溝通。我期望自我能夠在以后的工作中再加強(qiáng)。
這兩年的工作有苦，但更多的是甜。起初進(jìn)入學(xué)生會的目的就是想多學(xué)點(diǎn)東西，鍛煉鍛煉自我，充實(shí)自我的大學(xué)生生活。那個時候總是覺得很好奇，到底學(xué)生會是個什么樣貌的組織。之后進(jìn)入了院學(xué)生會體育部當(dāng)了一名干事，感覺到了自我有一份職責(zé)。
從剛開始的羞澀膽小，到此刻擔(dān)任部長助理，有了自我的干事。這是一種提高，更是一種成長，是學(xué)院教師，前幾屆部長對我的信任，我始終懷抱感恩的心。
很榮幸剛進(jìn)到公司，就有一個大項目—校園招聘會.經(jīng)過各位師兄師姐的培訓(xùn)，我們開始著手我們的任務(wù)，我是滿懷期待地打每個企業(yè)電話。從任務(wù)的開始到結(jié)束學(xué)到很多東西。我想我的大學(xué)生活不再是單調(diào)，頹廢。
第一個禮拜
每個電話無比小心對待，在與客戶交談過程中存在一絲絲緊張，不是忘了介紹自己就是把自己學(xué)院的名字說錯，或者緊張的對住電腦上材料講解。我感受原來與客戶溝通也是不簡單一件事，慶幸的是電話交談，如果那時候換成當(dāng)面交流，我想我的腦袋除了空白還是空白!
在第一個禮拜里，總結(jié)到克服心里障礙。樹立信心。
第二個禮拜
總結(jié)之前的經(jīng)驗(yàn)，在接下來的電話交流中，我開始習(xí)慣脫稿溝通。也許偶爾還會看下材料。當(dāng)電話掛下去那一剎那，我感覺我正在進(jìn)步。我開始自信，我開始應(yīng)付那些粗魯?shù)摹澳吧恕保@是一方面。另一方面要從自己的責(zé)任感說起來了。博捷沒有給我星期一到星期五的懶覺時間。每次別人在悠哉的睡懶覺時候，而我冒著嚴(yán)寒起床去公司上班。特別是幾個禮拜前的寒冷天氣，真的是變態(tài)的冷。但我想說這“冷”真的是很有價值。它培養(yǎng)了我的責(zé)任感，增加了自我紀(jì)律性。同時鍛煉自身意志力。我開始去公司加班，間接地改變了自己的生活習(xí)慣。不再那么迷戀游戲，和課外體育活動!來到大學(xué)就是為學(xué)習(xí)。多學(xué)點(diǎn)讓自己以后適應(yīng)社會增加籌碼。Thanks.
第三個禮拜
經(jīng)過幾個禮拜的鍛煉，付出得到回報了，我在面對交流時候變的從容不迫，讓我在跟客戶電話溝通里游刃有余。這些反應(yīng)出來的是我得到自信，我努力去勤奮，多學(xué)。我學(xué)會總結(jié)自己的不足。每時每刻在進(jìn)步，每時每刻在反省自我，我希望多鍛煉自己，不斷完善自我，我依稀記得自己在剛踏上大學(xué)的第一次自我介紹，“我要不斷的充實(shí)自我”。近期送給自己的一句勵志語言：讓自己腳下踏的每個腳步都充滿自信!這次任務(wù)填充了自己大學(xué)色彩，還記得博捷師兄說過，剛踏入學(xué)校每個人都是一張白紙，我段經(jīng)歷就是我的第一道色彩。最后，祝明天的校園招聘會圓滿成功，皆大歡喜吧!
自我總結(jié)范文篇【一】緊張有序的高中生活即將與我告別。回想三年里有過多少酸甜苦辣，曾經(jīng)付出了多少辛勤的汗水，但也得到了相應(yīng)的匯報。在老師的啟發(fā)教導(dǎo)下，我在德智體方面全面發(fā)展，逐漸從幼稚走向成熟。
在政治上，我有堅定正確的立場，熱愛祖國，熱愛黨，認(rèn)真學(xué)習(xí)并擁護(hù)黨的各項方針政策，積極要求進(jìn)步，思想覺悟高，愛憎分明，踴躍參加各項社會公益活動，主動投入捐款救災(zāi)行列，用微薄的力量，表達(dá)自己的愛心，做一個文明市民。
在學(xué)習(xí)上，我有刻苦鉆研的學(xué)習(xí)精神，學(xué)習(xí)態(tài)度端正，目的明確，專心上課并做好筆記，注重理解和掌握，強(qiáng)化練習(xí)，學(xué)會分類歸納，不斷總結(jié)，摸索出適合自己的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。在學(xué)習(xí)中知難而進(jìn)，敢于正視自己的弱點(diǎn)并及時糾正，同時我也積極參加社會實(shí)踐，將書本知識與實(shí)踐知識相結(jié)合，使自己有適應(yīng)社會的能力，應(yīng)變能力有進(jìn)一步提高。在課余時間里，我喜歡博覽群書，開拓視野，增長知識，不斷充實(shí)自己。還利用假期參加電腦培訓(xùn)，并取得結(jié)業(yè)證書，高三年被評為校級三好生。
生活上，我擁有嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的作風(fēng)，為人樸實(shí)真誠，勤儉節(jié)約，生活獨(dú)立性較強(qiáng)。熱愛集體，尊敬師長，團(tuán)結(jié)同學(xué)，對班級交給的任務(wù)都能認(rèn)真及時完成。
我的興趣廣泛，愛好體育、繪畫等，積極參加各類體育競賽，達(dá)到國家規(guī)定的體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)。
高中三年生活有使我清醒地認(rèn)識到自己的不足之處，如有時學(xué)習(xí)時間抓不緊，各科學(xué)習(xí)時間安排不盡合理。因此，我將加倍努力，不斷改正缺點(diǎn)，挖掘潛力，以開拓進(jìn)娶熱情務(wù)實(shí)的精神面貌去迎接未來的挑戰(zhàn)。
自我總結(jié)范文篇【二】時光如梭，轉(zhuǎn)眼即逝，當(dāng)畢業(yè)在即，回首三年學(xué)習(xí)生活，歷歷在目：
三年來，學(xué)習(xí)上我嚴(yán)格要求自己，注意摸索適合自己情況的學(xué)習(xí)方法，積極思維，分析、解決問題能力強(qiáng)，學(xué)習(xí)成績優(yōu)良。
我遵紀(jì)守法，尊敬師長，熱心助人，與同學(xué)相處融洽。我有較強(qiáng)的集體榮譽(yù)感，努力為班為校做好事。作為一名團(tuán)員，我思想進(jìn)步，遵守社會公德，積極投身實(shí)踐，關(guān)心國家大事。在團(tuán)組織的領(lǐng)導(dǎo)下，力求更好地鍛煉自己，提高自己的思想覺悟。
性格活潑開朗的我積極參加各種有益活動。高一年擔(dān)任語文科代表，協(xié)助老師做好各項工作。參加市演講比賽獲三等獎。主持校知識競賽，任小廣播員。高二以來任班級文娛委員，組織同學(xué)參加各種活動，如：課間歌詠，班級聯(lián)歡會，集體舞賽等。在校文藝匯演中任領(lǐng)唱，參加朗誦、小提琴表演。在校辯論賽在表現(xiàn)較出色，獲“最佳辯手”稱號。我愛好運(yùn)動，積極參加體育鍛煉，力求德、智、體全面發(fā)展，校運(yùn)會上，在800米、200米及4×100米接力賽中均獲較好名次。
我們演講協(xié)會是成立了不是很久的協(xié)會，但建立之初就對協(xié)會做了細(xì)的規(guī)劃，主要設(shè)有秘書處，組織部，公關(guān)部，秘書部及辯論隊，健全了組織結(jié)構(gòu)，為會員樹立了人生價值觀，為未來的工作做了很好的準(zhǔn)備。本社團(tuán)組織會員展開各項活動，先后舉辦了"新會員見面會","新生班際杯辯論賽","熱愛生命——協(xié)會內(nèi)部聯(lián)誼"活，"普通話培訓(xùn)"及"如何寫策劃書"的培訓(xùn)等等的活動。還組織辯論隊成員開有關(guān)辯論的培訓(xùn)課，并多次組織與外院系打友誼辯論交流賽。一系列的實(shí)踐活動，一系列的理論學(xué)習(xí)都本著為廣大會員著想。我們的目的就是為廣大會員創(chuàng)造一個鍛煉自己的平臺，使他們不再懼怕未來，能夠擁有一個很好的心里素質(zhì)。
我們總結(jié)過去社團(tuán)的發(fā)展得出經(jīng)驗(yàn)
一、演講協(xié)會的工作經(jīng)歷有助于學(xué)生進(jìn)行自我認(rèn)識與定位
演講協(xié)會，不僅可以豐富學(xué)生的課余生活，更有利學(xué)生認(rèn)識自我，認(rèn)識社會；另一方面，我們協(xié)會雖然屬于學(xué)生自發(fā)組織，但是同樣具有相當(dāng)完備的制度和組織機(jī)構(gòu)，社團(tuán)活動的開展也需要有組織、公關(guān)、秘書等各個部門的共同協(xié)作才能完成。因此，在社團(tuán)的活動組織中，不同的嘗試可以使社團(tuán)成員更好地為自己定位：到底是適合做組織策劃，還是更加適合做文案宣傳？是擅長做外聯(lián)，還是更擅長做后勤？
演講協(xié)會的活動給會員提供了釋放自我能量，展示自我的舞臺。通過參加或管理社團(tuán)活動，學(xué)生可以直接審視和檢驗(yàn)自己的興趣、愛好、個性特征和各種能力，從而對自己有清醒的認(rèn)識和把握，對自己的長處和不足，優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)有了直接的體驗(yàn)。俗話說："人貴有自知之明",學(xué)生正確地評價自我既可以避免盲目自信導(dǎo)致自負(fù)，也可以防止自信心不足而帶來的自卑心理。這些也可以說是大學(xué)生在擇業(yè)之前最好的心理準(zhǔn)備。
二、演講協(xié)會的工作經(jīng)歷使學(xué)生升學(xué)更具有競爭優(yōu)勢
近幾年來，隨著普通高校和高職高專院校辦學(xué)規(guī)模的持續(xù)擴(kuò)大，大學(xué)畢業(yè)生人數(shù)越來越多，用人單位在招收畢業(yè)生時要求也越來越嚴(yán)格，大學(xué)生的就業(yè)形式也因此越來越嚴(yán)峻。《南方日報》曾經(jīng)報道用人單位最不受歡迎的五種大學(xué)畢業(yè)生中，包括"缺乏個性特點(diǎn)的人"和"只專不適的人"兩種。這說明了大學(xué)生應(yīng)該培養(yǎng)具有鮮明個性特點(diǎn)的人，不能培養(yǎng)書呆子。同時也要求在校學(xué)生應(yīng)該發(fā)揮主觀能動性，利用學(xué)校和社會的各種條件，把自己鍛煉成為個性鮮明、能夠適應(yīng)社會的人。與此相對應(yīng)，在各類單位招聘的過程中，學(xué)生會工作、學(xué)生社團(tuán)等工作經(jīng)歷逐漸成為人事部門關(guān)注的重點(diǎn)，尤其是實(shí)踐類跟學(xué)術(shù)類相結(jié)合的社團(tuán)工作經(jīng)歷更受用人單位歡迎。用人單位為何偏愛有實(shí)踐類社團(tuán)工作經(jīng)歷的學(xué)生呢？詳細(xì)分析，在實(shí)踐類性質(zhì)的社團(tuán)中鍛煉，可以使學(xué)生在以下幾個方面擁有競爭優(yōu)勢：
1、有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的表達(dá)能力，更好地向用人單位推薦自己
演講協(xié)會所開展的活動，都是與社會緊密相連的。通過人與人之間的溝通，與他人辯論，拉外聯(lián)跟商家的談判合作，辯論與演講使社團(tuán)成員得到鍛煉，增加對自己的自信度，增強(qiáng)與人之間的溝通能力。
2、有助于培養(yǎng)學(xué)生的組織管理能力，更加適應(yīng)用人單位的工作要求
對于每一個有創(chuàng)業(yè)激情和創(chuàng)業(yè)精神的大學(xué)生來說，都有立志成才的愿望。用人單位很看重有成就渴望的人才，一個有成功欲望的人，首先要學(xué)會與組織的溝通和協(xié)調(diào)，并且還要有良好的團(tuán)隊合作精神，這正是社會所要求的。辯論與口才協(xié)會給會員提供這樣的發(fā)展空間。
當(dāng)今社會，大多數(shù)家庭都是獨(dú)生子女，所以父母對孩子都是百依百順，從而形成了孩子飯來張口、衣來伸手的習(xí)慣。那么，對于幼兒園的孩子來說，必須從小做起，養(yǎng)成他們良好的生活習(xí)慣，懂得自己的事情自己做，還要加強(qiáng)自我保健的能力，提高身心健康水平。教師為他們提供良好的保育和教育則有利于幼兒形成有益終身的健康行為方式。
首先，在幼兒健康教育的過程中，必須豐富幼兒的健康知識，教給幼兒促進(jìn)和保持健康的方法行為，從而使幼兒養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，衛(wèi)生習(xí)慣和體育鍛煉習(xí)慣?？梢杂秘S富的知識、動作和行為練習(xí)、講解示范、體育游戲，訓(xùn)練行為，培養(yǎng)習(xí)慣等方式進(jìn)行。
其次，在幼兒健康教育的過程中，要發(fā)揮健康教育的各種功能。例如：結(jié)合日常生活進(jìn)行并與其他學(xué)科結(jié)合進(jìn)行
最后，在培養(yǎng)幼兒健康行為過程中，要集體與個別教育相結(jié)合。先針對群體進(jìn)行教育，改變整個群體的行為衛(wèi)生習(xí)慣，來影響個體行為的形成，“大家都這樣，我也要這樣”。再針對個別特殊幼兒多提醒、多關(guān)心、多指導(dǎo)，使整體幼兒獲得較全面的健康教育。
本年度，在老師不斷地提醒下， (工作總結(jié) fanwen.chazidian.com) 幼兒大致上養(yǎng)成了良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣。
在身體發(fā)展方面：
通過戶外體育區(qū)域活動、遠(yuǎn)足活動、戶外體育游戲促進(jìn)幼兒大肌肉發(fā)展達(dá)到肌體的有效鍛煉：幼兒能較協(xié)調(diào)地走，跑、跳，屬于中等水平的約有70%，學(xué)會了一個跟著一個走成圓圈，學(xué)會了做模仿操等。小肌肉動作方面，多數(shù)幼兒小肌肉發(fā)展不夠靈活，表現(xiàn)為有的幼兒不會系紐扣，還有的幼兒串珠、撕紙等不夠靈活自如等。
在自我保健方面：
通過成人對幼兒的精心保育和向幼兒進(jìn)行自我保健教育，提高幼兒自我保護(hù)意識，從而使幼兒適應(yīng)外界變化和抵御疾病能力的增強(qiáng)。但游戲中，自我保護(hù)意識不強(qiáng)；季節(jié)變化，不懂得自行增減衣。
在生活能力方面：
幼兒的自我服務(wù)能力普遍較低。穿衣、整理床上用品較為困難，飯后漱口、擦嘴的常規(guī)有時仍需老師不斷地提醒。
在心理健康方面：
通過創(chuàng)設(shè)寬松和諧平等民主的班級氛圍，開設(shè)各種游戲區(qū)域活動培養(yǎng)幼兒活潑開朗的性格，增強(qiáng)自信心，促進(jìn)交往能力的發(fā)展，使幼兒形成良好的個性。
摘 要 高校體育俱樂部在我國雖然已有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，但還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到應(yīng)有的發(fā)展水平。其原因是多方面的，但最根本的是對高校開展體育俱樂部的重要性認(rèn)識不足。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法，總結(jié)了高校開展體育俱樂部的重要意義。
關(guān)鍵詞 高校體育 改革 體育俱樂部
一、開展高校體育俱樂部是高校體育改革的需要
俱樂部式體育教學(xué)是當(dāng)前許多高校所采用的新的教學(xué)模式，它是現(xiàn)代高校改革發(fā)展的必然趨勢，本文對俱樂部式體育教學(xué)模式的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)，并結(jié)合傳統(tǒng)的體育教學(xué)進(jìn)行比較，為進(jìn)一步實(shí)施和推廣俱樂部式體育教學(xué)模式提供了可資參考的理論依據(jù)。
在高校中實(shí)行俱樂部教學(xué)模式的意義是重大的：首先，這種模式有利于培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣，過去學(xué)生只能按照學(xué)校安排好的項目進(jìn)行鍛煉，而且學(xué)校在設(shè)定體育課科目的時候也沒有綜合考查學(xué)生的素質(zhì)，就導(dǎo)致很多運(yùn)動和學(xué)生自身不合適。其次，這種俱樂部模式有利于逐漸培養(yǎng)學(xué)生樹立終生鍛煉的理念。體育鍛煉不是一朝一夕就行了的，俱樂部模式打破了傳統(tǒng)的體育課鍛煉，課下就荒廢的不良局面。再者，這種俱樂部模式有利于創(chuàng)造一種良好的社會氛圍，提高國民體質(zhì)勢在必行，經(jīng)濟(jì)水平要發(fā)展，體質(zhì)也要跟得上。最后，這種俱樂部模式可以高效的利用學(xué)校的體育設(shè)施，目前許多高校的一些體育設(shè)施都處在荒廢、閑置的狀態(tài)，深入開展俱樂部模式可以很好的利用這些體育設(shè)施。
二、有利于充分體現(xiàn)以人為本的教育理念
體育俱樂部模式是根據(jù)高校人才培養(yǎng)目標(biāo)和素質(zhì)教育的要求，按照以人為本的教育理念構(gòu)建的，能夠體現(xiàn)體育教學(xué)對人性的充分肯定，對人的潛能與智慧的信任，對人的身心和諧統(tǒng)一和健康體魄的向往與追求。它確立了學(xué)生在體育教學(xué)中的主體地位，尊重學(xué)生的人格，維護(hù)學(xué)生的學(xué)習(xí)權(quán)利；承認(rèn)學(xué)生的個體差異，重視學(xué)生的個性發(fā)展，注重因材施教；充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，為學(xué)生個性的發(fā)展提供更多更靈活的自主活動空間，把機(jī)會和權(quán)利交給學(xué)生，擇其所好，行其所能，展其所長，借助體育運(yùn)動形式和內(nèi)容的多樣化，使學(xué)生的個人氣質(zhì)、智力、需要、動機(jī)和自我意識、自我價值實(shí)現(xiàn)等具有社會意義的個性特征得到充分發(fā)展。
三、高校體育俱樂部可培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，樹立終身體育意識
培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力是學(xué)校體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，使學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的意識，培養(yǎng)良好的運(yùn)動習(xí)慣，進(jìn)而提高鍛煉能力。課余體育俱樂部是自我能力展現(xiàn)的平臺，學(xué)生可以在俱樂部不斷地展現(xiàn)自我，不斷地提高自己的認(rèn)知能力和對練習(xí)的次數(shù)、運(yùn)動時間、運(yùn)動強(qiáng)度、動作的自我糾正等的自我調(diào)控能力。主動積極地鍛煉，從而使學(xué)生自我鍛煉成為自主活動，身心在不知不覺中得到發(fā)展，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)，使學(xué)生終生受益。而這些正是符合現(xiàn)階段體育與健康所提倡的學(xué)生能夠掌握體育與健康的基本知識和運(yùn)動技能，學(xué)會學(xué)習(xí)體育的基本方法，形成終身鍛煉的意識和習(xí)慣，選擇自己喜愛的體育項目，體驗(yàn)鍛煉身體的樂趣，從而提高對體育的關(guān)心、意愿、態(tài)度和興趣，擁有健康的體魄。
四、有利于豐富校園文化
體育俱樂部是校園體育文化的一個重要組成部分，豐富了校園體育文化的內(nèi)涵，也促進(jìn)了整個校園文化的發(fā)展。校園體育文化建設(shè)對大學(xué)生的課外體育俱樂部有良好的導(dǎo)向作用，更多的學(xué)生把更多的課余時間投入到體育俱樂部活動中，由此推動了體育俱樂部的建設(shè)和發(fā)展。體育俱樂部對提高學(xué)生的社會道德水準(zhǔn)，促進(jìn)學(xué)校的精神文明建設(shè)，促進(jìn)學(xué)生身心健康、提高審美意識都有重要作用，同時也是占領(lǐng)課余思想文化陣地、抵制精神污染、防止和校正不良行為的重要手段。
五、結(jié)論
綜上所述，俱樂部教學(xué)模式是值得提倡的，雖然出現(xiàn)了一些問題，但是我們應(yīng)該積極的解決這些問題，而不是因噎廢食。體育教學(xué)是強(qiáng)國戰(zhàn)略的一部分，只有終生進(jìn)行體育鍛煉的理念進(jìn)入每個人的內(nèi)心，我們的國家才能富強(qiáng)。
本文對我國高校中體育俱樂部模式進(jìn)行了初步的研究，希冀能為我國的高校體育改革提供一些幫助，希冀致力于把體育教學(xué)融入每一個學(xué)生的學(xué)業(yè)生涯中去，希冀他們能夠樹立終生鍛煉的意識。
參考文獻(xiàn)：
[1] 汪英.對我國普通高校體育俱樂部教學(xué)模式的研究[J].體育成人教育學(xué)刊.2008（02）：81-83.
[2] 劉志敏，凌青東.我國普通高校以體育俱樂部形式進(jìn)行教學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報.2004（06）：100-103.
一、在教學(xué)中去提高學(xué)生的自我鍛煉能力
1.明確自學(xué)的目的
在培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力的過程中，首先，要明確概念，即明確“自學(xué)能力”這一概念。所謂自學(xué)能力，實(shí)際上是指在教師的指導(dǎo)下，經(jīng)過長期訓(xùn)練，使學(xué)生能夠自覺地、靈活地運(yùn)用舊知識去探索，獲取新知識的能力。讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中不斷開拓思想，明確他們自己的任務(wù)，根據(jù)自己的能力高低來確定所適應(yīng)的學(xué)習(xí)方法。其次，要明確要求，就是通過具體要求，使學(xué)生認(rèn)識到“眼看、耳聽、手動、心想”這四條是養(yǎng)成自學(xué)習(xí)慣、達(dá)到自學(xué)目的的重要手段，每個學(xué)生應(yīng)了然于心中，付諸行動見實(shí)效。再次，要明確益處，也就是讓學(xué)生懂得，自學(xué)能力是學(xué)習(xí)其他能力的基礎(chǔ)，有了自學(xué)能力，就等于手中拿著打開知識寶庫的“鑰匙”，可以終身受益。不僅僅在體育方面，對其他學(xué)科的學(xué)習(xí)也有很大幫助。培養(yǎng)自學(xué)能力，應(yīng)著重指出的是：只有師生共同明確目的，相互配合，才能得到加強(qiáng)和提高。
2.指導(dǎo)學(xué)生自學(xué)的方法
（1）多觀察。不是泛泛地看、走馬觀花地看，而是帶要求看。只有觀察要點(diǎn)，才能使學(xué)生了解動作技術(shù)要點(diǎn)，也能使學(xué)生盡快掌握其動作要領(lǐng)。觀察在技能動作形成過程規(guī)律中，所觀察要點(diǎn)內(nèi)容也不盡相同：在粗略掌握動作階段，應(yīng)觀察動作細(xì)節(jié);如在籃球的“三步上籃”無球的教學(xué)中，讓觀察“一大二小三高跳”及手部的動作與腳下的配合。在改進(jìn)動作階段，應(yīng)進(jìn)一步要求觀察動作主要技術(shù)及動作細(xì)節(jié);籃球“三步上籃”技術(shù)中，關(guān)鍵在于腳下的動作，腳步的移動、起跳、上籃的跑動路線，另外則是手臂擺動與腳的配合跑動，都是需要學(xué)生觀察仔細(xì)的。在鞏固完善階段，則要多觀察分析動作結(jié)構(gòu)及動作間的連結(jié)。明確腿部動作與手臂動作相配合的原理。隨著觀察能力的提高，加上青少年模仿能力及創(chuàng)造能力增強(qiáng)，學(xué)習(xí)動作技術(shù)自然又快又省力。
（2）多思考。思考與學(xué)習(xí)密切相關(guān)、互相促進(jìn)。在實(shí)際教學(xué)中，經(jīng)常設(shè)疑，引導(dǎo)學(xué)生以課為中心，以集中思維向發(fā)散性思維發(fā)展。
（3）多練習(xí)。體育教學(xué)特點(diǎn)之一，就是必須學(xué)生參與，親自參加進(jìn)行身體練習(xí)。如果光想不做，光看不練，要想掌握技術(shù)動作，學(xué)會體育項目，哪怕是最簡單的體育項目，那也是難上加難。因此，在實(shí)際教學(xué)中，盡量做到“精講多練”，讓學(xué)生在練習(xí)中體會動作要領(lǐng)，在練習(xí)的點(diǎn)滴成功中體會到快樂。如：籃球教學(xué)中的原地定點(diǎn)投籃，首先就要多練習(xí)，多熟悉球性，多培養(yǎng)球感。因?yàn)槭窃鼐毩?xí)，所以相對來說較簡單一些，那就更需要學(xué)生在掌握技術(shù)要領(lǐng)的情況下多練習(xí)，一定會見實(shí)效的。我想在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生自覺練習(xí)百遍，自然而然也就掌握了動作要領(lǐng)，熟能生巧了。
（4）多總結(jié)。在教學(xué)過程中，應(yīng)經(jīng)常指導(dǎo)學(xué)生，把已學(xué)過的知識，已掌握的動作加以總結(jié)、歸納，然后由學(xué)生去概括重要的技術(shù)原理，由學(xué)生去把簡單的技術(shù)動作串聯(lián)成復(fù)雜的聯(lián)合動作，由學(xué)生去把簡單的技戰(zhàn)術(shù)在實(shí)踐中加以應(yīng)用。
3.靈活把握教材，合理安排教學(xué)內(nèi)容和采用靈活方法
在傳授教學(xué)大綱規(guī)定的教材上，教師注重對學(xué)生運(yùn)動技能的教學(xué)，教學(xué)中對運(yùn)動技能教學(xué)的反映切合體育課改思想，注重因材施教、分層教學(xué)和教學(xué)評價。教學(xué)的過程運(yùn)用自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)等多種學(xué)習(xí)方法，合理安排好學(xué)生對教材的學(xué)習(xí)。教材的教法，體育教師應(yīng)該運(yùn)用各種方法和現(xiàn)代化多媒體技術(shù)，讓學(xué)生在最短的時間里，對教材內(nèi)容有一個正確的動作認(rèn)識和運(yùn)動興趣。練習(xí)時的分組，采用性別分組、技術(shù)分組、自由搭配等，學(xué)生在練習(xí)時有目標(biāo)，有競爭，有幫助，有快樂。游戲是學(xué)生喜聞樂見的體育活動，也是學(xué)生最樂意參加的活動。體育教師安排學(xué)生游戲，既可以安排和主教材有關(guān)的體育游戲，也可以安排新游戲。但根本的前提是：讓學(xué)生在游戲中得到快樂和笑聲。
4.對學(xué)生進(jìn)行身心健康和人文關(guān)懷
體育課的過程和其他學(xué)科一樣，有著自己的培養(yǎng)目標(biāo)，學(xué)習(xí)過程就是對學(xué)生身心的培養(yǎng)過程。體育課的優(yōu)勢在于，體育課對學(xué)生心理方面的培養(yǎng)大于一般的學(xué)科，運(yùn)動時的學(xué)生，其身心處于積極的學(xué)習(xí)階段，對學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的各種困難，會在同學(xué)、老師的幫助下及時得以解決，從而得到精神上的滿足和成功感。在教學(xué)中，教師應(yīng)及時了解學(xué)生的鍛煉情況，對學(xué)生的鍛煉態(tài)度、心理、成績做出一個正確的評價。特別對性格內(nèi)向和自卑的學(xué)生，教師及時給予疏導(dǎo)，讓他們在鍛煉的過程中，相信自己，挑戰(zhàn)自己，要讓他們在點(diǎn)滴的進(jìn)步當(dāng)中了解到自己是可以戰(zhàn)勝自己的。
【關(guān)鍵詞】自我鍛煉；體育興趣；受益；體育鍛煉習(xí)慣
自我鍛煉能力是指學(xué)生獨(dú)立完成練習(xí)任務(wù)和身體鍛煉的能力，也屬自學(xué)的范疇。鍛煉過程如同學(xué)習(xí)文化課知識一樣也是枯燥乏味的，因此培養(yǎng)興趣是很關(guān)鍵的，平時的體育課由于課堂上人數(shù)較多，教師不可能面面俱到，每個人的興趣愛好又各不相同，因此，中學(xué)生自我鍛煉能力的提高很有必要，這樣不僅起到了鍛煉效果，又加強(qiáng)了體育課的效果。本文就中學(xué)生如何提高自己的自我鍛煉能力，結(jié)合自己幾年來的體育教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)談?wù)勔稽c(diǎn)自己的看法。
一、中學(xué)生不愿主動參與自我鍛煉原因分析。
1.心理因素
體育鍛煉對人的心理健康有著積極的作用，這一點(diǎn)不可否認(rèn)，但是并不是所有的人都能從中受益，這要取決于我們對運(yùn)動的堅持性有多久，它的效果主要還是要日積月累。很多學(xué)校忙于抓教學(xué)，甚至都不上體育課，中學(xué)生缺乏對體育運(yùn)動的參與，從未感受到體育鍛煉所帶來的快樂，也不知道體育鍛煉對人們身心健康的巨大影響。思想上對體育鍛煉沒有興趣，很多同學(xué)認(rèn)為只要學(xué)好了文化課，搞好了成績就是一個優(yōu)秀的學(xué)生。體育的好與壞無所謂，這種主觀意識的錯誤也極大影響了中學(xué)生自我鍛煉的興趣，有的同學(xué)甚至從不參與體育鍛煉。
2.身體因素
學(xué)習(xí)壓力大，生活無規(guī)律嚴(yán)重影響了學(xué)生的健康，身體因素對于中學(xué)生參與自我鍛煉的影響不容忽視，胖的同學(xué)跑不動，瘦的同學(xué)不想跑或跑不下來。隨著生活水平的不斷提高，飲食的不注意導(dǎo)致不少中學(xué)生體形偏胖，還有的因?yàn)閰捠?、挑食?dǎo)致體形瘦弱體質(zhì)非常差。另外，平時家長溺愛，家長怕孩子吃苦能不鍛煉就不鍛煉，既不反對又不支持。只要文化課成績好就可以了。于是從不讓他們做一些力所能及的事，很多學(xué)生養(yǎng)成了懶散的習(xí)慣，過著衣來伸手飯來張口的生活。身體條件是導(dǎo)致他們不參與體育鍛煉的重要原因。
二、如何提高中學(xué)生自我鍛煉的能力
1.加強(qiáng)思想教育，強(qiáng)化自我鍛煉的意識養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣.
平時的教學(xué)過程中，要從思想上讓學(xué)生意識到體育鍛煉的好處，我們要時時處處進(jìn)行宣傳，擺事實(shí)講道理，體育鍛煉會給我們帶來很多好處。體育鍛煉能讓我們健美，能讓我們變得壯實(shí)，更能讓我們變得聰明。慢慢地讓學(xué)生的思想觀念得到轉(zhuǎn)變。強(qiáng)化思想的同時我們要鼓勵學(xué)生積極參與到體育運(yùn)動中來，一個小小的進(jìn)步都要給予表揚(yáng)，遇到其動作不正確要及時糾正。少點(diǎn)批評，多點(diǎn)鼓勵。我們多用一些生動的比喻，幽默的語言，有趣的例子來激勵學(xué)生的積極性。總之要從思想上讓學(xué)生意識到體育鍛煉并不是什么難事，也不是什么丑事，只要持之以恒，肯定會收到意想不到的效果的。慢慢地讓學(xué)生有了鍛煉的意識，從而養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。
2.因材施教，針對不同的學(xué)生選擇不同的自我鍛煉項目
新課程改革的核心就是要關(guān)注每一個學(xué)生的發(fā)展。但是學(xué)生與學(xué)生之間總是存在差距的，每個人的興趣愛好又各不相同，這就要求我們教師在選擇教材時要因人而異，針對不同的學(xué)生選擇不同的鍛煉項目，了解學(xué)生的實(shí)際情況是因材施教的前提更是自我鍛煉的開端，俗說：好的開始是成功的一半。只要選好了項目，中學(xué)生的自我鍛煉就有了方向，然后相應(yīng)地去制定計劃，當(dāng)然，體育學(xué)科不同于其它的科目，安排內(nèi)容一定要注意科學(xué)性、針對性及全面性。也就是所選定的內(nèi)容必須是要符合學(xué)生的實(shí)際情況，要有科學(xué)性，不能傷害身體，不能違背規(guī)律，另外還要注意身體鍛煉要全面。這一點(diǎn)就需要我們體育教師和教練員的指導(dǎo)了，作為教師和教練員，我們不僅要積極地幫學(xué)生選好項目還要經(jīng)常關(guān)注學(xué)生的自我鍛煉情況。
3.建立和諧的師生關(guān)系
在體育教學(xué)過程中，教師要始終以學(xué)生為中心，教師只是指導(dǎo)者而不是領(lǐng)導(dǎo)者，要做到一切為了學(xué)生，為了一切的學(xué)生，為了學(xué)生的一切。要讓學(xué)生感受教師是年齡上的長者，是生活中的朋友。無論何時都要學(xué)會接觸學(xué)生，了解學(xué)生，愛護(hù)學(xué)生，關(guān)心學(xué)生，幫助學(xué)生。只有做到這些，才能與學(xué)生融洽相處，從而建立平等的師生關(guān)系。只有這樣，才能得到學(xué)生的尊重、愛戴，也只有這樣，才能讓學(xué)生以最大的激情上好體育課，從而培養(yǎng)了學(xué)生的鍛煉身體的興趣。也為課外的自我鍛煉打下了堅實(shí)的基礎(chǔ)。
4.平時注重教學(xué)方法，提高中學(xué)生參與鍛煉身體的熱情
教學(xué)方法的多樣化是新課程改革重要理念，隨著教學(xué)設(shè)備的不斷更新，我們不僅要注重怎么教，更重要的是讓學(xué)生怎么學(xué)，學(xué)生學(xué)到了什么。我們利用先進(jìn)的設(shè)備，利用圖片展示，利用視頻資料，創(chuàng)設(shè)不同的環(huán)境讓學(xué)生自我學(xué)習(xí)、自我鍛煉。充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，要讓學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)體育，在體育學(xué)習(xí)中感受到快樂。我們的目標(biāo)就是要讓學(xué)生掌握了體育技能的同時也感受到了快樂，而且還讓學(xué)生從自學(xué)中體驗(yàn)成功的成就感，從而主動參與課外的自我鍛煉。因此，教學(xué)方法的多樣化不僅為教學(xué)提供了方便，提高了學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，而且更重要是為中學(xué)生的自我鍛煉提供了保障。
總之，要讓中學(xué)生積極參與自我鍛煉還需要我們在以后的的教學(xué)過程中不斷改革創(chuàng)新，不斷總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，努力探尋原因，用更多更好的辦法來培養(yǎng)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，讓更多的中學(xué)生積極參與自我鍛煉。從鍛煉中尋找快樂，從快樂中感受鍛煉，從鍛煉中受益。
參考文獻(xiàn)：
關(guān)鍵詞：小學(xué)生 體育 自主鍛煉 意識
自主鍛煉是指“以我為主”的自學(xué)、自練、自評、自控的體育鍛煉，自主鍛煉能力是指學(xué)生在無教師的情況下完成練習(xí)任務(wù)和進(jìn)行身體鍛煉的能力，是對學(xué)生鍛煉的自覺性、鍛煉的目標(biāo)程度、鍛煉的內(nèi)容和方法以及獨(dú)立處理鍛煉中出現(xiàn)問題的能力的綜合衡量，是學(xué)生自學(xué)能力的體現(xiàn)。如何培養(yǎng)小學(xué)生的自主鍛煉意識，是擺在體育教師面前的一個極其重要語千言的問題。筆者就解決這個問題的方法與大家一起探討。
一、培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識的重要意義
1、自主性鍛煉的基礎(chǔ)是主動性
自主鍛煉在教育過程中的基本表現(xiàn)形式是我要鍛煉。我要鍛煉是學(xué)生基于內(nèi)在的需求而產(chǎn)生的對鍛煉的興趣和欲望，它直接來自學(xué)生的主體。在學(xué)生內(nèi)心的深處，把鍛煉當(dāng)成一種興趣、一種自身發(fā)展的內(nèi)在需求。鍛煉對他來說，不再是一件苦差事而是一種完善和提高自己的手段、一種愉快的體驗(yàn)。這種主動性的鍛煉是促使學(xué)生不斷進(jìn)取的原動力。
2、自主性鍛煉的核心是獨(dú)立性
獨(dú)立性在教學(xué)中的表現(xiàn)是我能積極鍛煉，即學(xué)生獨(dú)立鍛煉的能力，在理想的教學(xué)中，教師在教學(xué)中的作用應(yīng)該是促使學(xué)生的鍛煉從依賴逐漸走向獨(dú)立，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立鍛煉的能力，使他們能適應(yīng)社會的需要為他們終身學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。整個教學(xué)過程是一個從教到學(xué)的轉(zhuǎn)化過程。在這個過程中，教師的作用是不斷轉(zhuǎn)化學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，只有獨(dú)立學(xué)習(xí)的過程才是一個逐漸轉(zhuǎn)化的過程，是一個由弱到強(qiáng)的過程絕不是教師完全放任自流。
3、自主性鍛煉是一種自我監(jiān)控
自主性鍛煉身體要求學(xué)生對為什么鍛煉、能否鍛煉、鍛煉什么、鍛煉的方法等問題有自覺的意識和反應(yīng)，它突出表現(xiàn)在學(xué)生對鍛煉的自我計劃、自我調(diào)整、自我指導(dǎo)、自我強(qiáng)化上，即在活動之前學(xué)生能夠自己確定鍛煉目標(biāo)，制定鍛煉計劃，選擇鍛煉方法，做好鍛煉準(zhǔn)備，在活動之中，能夠?qū)ψ约旱腻憻掃^程，自我審視、自我調(diào)節(jié)、在活動之后，能夠?qū)ψ约旱腻憻捊Y(jié)果進(jìn)行自我檢查、自我總結(jié)、自我評價和自我補(bǔ)救。培養(yǎng)學(xué)生的自我意識和自我監(jiān)控并養(yǎng)成習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自我鍛煉的重要因素。
二、培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉意識的策略
1、加強(qiáng)教學(xué)環(huán)境的改善，增強(qiáng)自主鍛煉的獨(dú)立性
重視體育課堂環(huán)境的改善和提高。場地的布置，器材的準(zhǔn)備，周邊的情況，努力營造良好的安全的體育鍛煉環(huán)境是十分重要的。
（1）利用場地的布置來激發(fā)學(xué)生鍛煉的積極性
調(diào)查分析，在體育課堂中因?yàn)闆]有場地和器材導(dǎo)致了部分學(xué)生不愿參加體育鍛煉，教師注意場地設(shè)置合理，創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境，可使學(xué)生興趣倍增，起到事半功倍的作用。
（2）營造良好的周邊的環(huán)境
周邊的情況是指課堂周圍的現(xiàn)象，周圍環(huán)境對學(xué)生注意力起一定作用，學(xué)生學(xué)習(xí)注意力是否集中，對體育實(shí)踐課教學(xué)影響較大也可以預(yù)防教學(xué)事故的發(fā)生。因而選用教學(xué)場地的時候應(yīng)該根據(jù)課堂的實(shí)際情況，注意周邊情況的影響，要盡量避免周邊環(huán)境的干擾。
2、教學(xué)方法的改進(jìn)
教師的教學(xué)方法要多元化，要靈活運(yùn)用“教學(xué)有法、教無定法、貴在得法”的科學(xué)方法來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而培養(yǎng)小學(xué)生自主鍛煉的能力。目前由于受學(xué)校的場地、教學(xué)設(shè)施不足的限制，有很多教學(xué)內(nèi)容無法進(jìn)行，因此我們根據(jù)現(xiàn)有的條件，對教材和教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行了創(chuàng)新。
（1）啟發(fā)指導(dǎo)式教學(xué)方法。
教師的教是為了學(xué)生的學(xué)，只有重視學(xué)生的學(xué)，教才有針對性。例如：在大家一起跳皮筋的教學(xué)里，我指導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中找出跳皮筋的動作規(guī)律和技巧，根據(jù)掌握的動作規(guī)律和技巧進(jìn)行擴(kuò)展，我再巡視著指導(dǎo)。這種教學(xué)生學(xué)法的指導(dǎo)，對學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法起著關(guān)鍵的作用。同時也提高了學(xué)生自主鍛煉的積極性。
（2）創(chuàng)造式教學(xué)方法。
根據(jù)小學(xué)生好奇心強(qiáng)、好動、對新鮮事物容易產(chǎn)生興趣的心理特點(diǎn)，我在沙包的玩法教學(xué)中，我讓學(xué)生自己來創(chuàng)編沙包的玩法。學(xué)生興趣很濃，在創(chuàng)編過程中，我看到了學(xué)生創(chuàng)編出來的各種各樣的玩法，同時我也參與到學(xué)生創(chuàng)編的活動中。在這堂課的教學(xué)中，我充分給與學(xué)生創(chuàng)造的遐想和創(chuàng)造的空間，發(fā)揮各類學(xué)生的特長，玩中求樂，培養(yǎng)學(xué)生一種積極、大膽地參與體育活動的意識和能力。
（3）“自主鍛煉”教學(xué)。
在完成體育教學(xué)大綱規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加“自主鍛煉”的內(nèi)容和時間，記分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性和教師的主導(dǎo)作用。允許學(xué)生在“自主鍛煉”時間內(nèi)，在一定的范圍內(nèi)自主選擇自己感興趣的鍛煉的方法，教師統(tǒng)籌安排給以技術(shù)指導(dǎo)。教師在充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生自己去活動，自己去鍛煉。并且教會學(xué)生如何更好地去活動，如何更好地去鍛煉，加深其知識、原理、技術(shù)的理解與感受。不斷培養(yǎng)其獨(dú)立自我鍛煉的能力、自我設(shè)計與評價能力、自主學(xué)習(xí)與調(diào)控能力、組織比賽與裁判能力、保護(hù)與幫助能力。
摘 要 社會經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展提高了人們的物質(zhì)生活水平，人們也越來越意識到健康的重要性。而提高身體健康的一個重要方式就是鍛煉。初中階段是學(xué)生的思想發(fā)展和人格形成等的關(guān)鍵階段，在這一階段如何培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成自我鍛煉的良好意識對學(xué)生以后的鍛煉有著極其重要的意義。在此，筆者主要就初中體育教學(xué)中學(xué)生自我鍛煉意識的培養(yǎng)談一談自己的看法。
關(guān)鍵詞 初中體育 自我鍛煉 意識培養(yǎng)
所謂自我鍛煉能力就是以自己為中心，通過自我鍛煉的方式提高自己的身體素質(zhì)。自我鍛煉能力越強(qiáng)，學(xué)生對身體的控制能力也就越強(qiáng)，其身體素質(zhì)的提高和發(fā)展也就越好。初中體育鍛煉通過教給學(xué)生科學(xué)的鍛煉技巧、幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣能夠進(jìn)一步提升學(xué)生的自我鍛煉能力。課程改革的不斷發(fā)展對初中體育教學(xué)提出了更高的要求，想要提升學(xué)生的自我鍛煉能力，教師要在教學(xué)過程之中在尊重學(xué)生學(xué)習(xí)主體性的基礎(chǔ)上有意識的培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，提升學(xué)生對鍛煉技巧的掌握程度。
一、培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成自我鍛煉意識的積極作用
我國目前較為普遍的現(xiàn)象是：學(xué)生的文化課成績比較好，但是體育鍛煉能力還有待提高。受到傳統(tǒng)應(yīng)試教育的影響，當(dāng)前我國中學(xué)在教學(xué)過程之中更加側(cè)重對學(xué)生進(jìn)行文化教學(xué)，但是這樣的教學(xué)策略必然會對學(xué)生的體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生消極的影響，對學(xué)生自我鍛煉意識的培養(yǎng)也會產(chǎn)生消極的影響。當(dāng)前初中體育教學(xué)應(yīng)該保證學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的時間，提高學(xué)生和教師對體育鍛煉的重視程度。此外，加強(qiáng)學(xué)生的自我鍛煉意識有利于幫助學(xué)生養(yǎng)成終身體育的良好觀念，這對學(xué)生的身體素質(zhì)的提高和長遠(yuǎn)發(fā)展能夠更加有利。
（一）貫徹國家政策的要求
隨著我國社會經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平也得到了巨大的提高，但是隨著而來學(xué)生體質(zhì)的明顯下降則給了我們一個巨大的警告。近年來的幾次學(xué)生體質(zhì)檢測報告表明，學(xué)生的身體素質(zhì)出現(xiàn)了明顯下降的問題，這對中華民族的偉大復(fù)興會產(chǎn)生消極的影響。針對這一問題，國家要求我們要重視初中體育教學(xué)，將對學(xué)生自我鍛煉意識的培養(yǎng)當(dāng)成初中教育的重要內(nèi)容。因此在世紀(jì)教學(xué)過程之中我們要遵循這一指導(dǎo)思想，努力提高學(xué)生自我斷纜意識。
（二）符合教育方針的方向
隨著課程改革的不斷發(fā)展，素質(zhì)教育也受到了人們越來越多的重視。素質(zhì)教育要求中學(xué)教育過程之中我們要注重學(xué)生的全面發(fā)展。在教學(xué)過程之中我們要有意識的給學(xué)生提出更高的要求，督促學(xué)生努力完成這些要求。但是同時教師也要注意以人為本，努力尊重學(xué)生的差異性，針對不同學(xué)生的不同特點(diǎn)調(diào)整教學(xué)策略，努力做好教學(xué)工作。對學(xué)生自我鍛煉意識的培養(yǎng)同樣要尊重學(xué)生的個性發(fā)展。這對提高學(xué)生的思想覺悟、促進(jìn)學(xué)生終身體育鍛煉觀念的養(yǎng)成能夠起到積極的促進(jìn)作用。
（三）加強(qiáng)學(xué)生自身發(fā)展
思想認(rèn)識是行動的基礎(chǔ)。初中體育教學(xué)想要真正的培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的自我鍛煉意識，首先就需要幫助學(xué)生對自我體育鍛煉有正確的認(rèn)識。只有在正確的思想引導(dǎo)之下，學(xué)生的行為才會正確。思想引導(dǎo)著行動，所以教師在正式教學(xué)之前一定要努力提高學(xué)生的思想認(rèn)識。初中生年齡比較小，因此教師需要給予他們更多的建議和關(guān)注。這個過程中，教師要定期檢查，跟蹤，適時給出相應(yīng)的意見及建議。在經(jīng)過一段時間的堅持鍛煉之后，學(xué)生對自我鍛煉意識的重要性必然會有一定的認(rèn)識，這樣一來在以后的社會生活之中學(xué)生就能夠針對自己的實(shí)際情況制定科學(xué)有效的計劃。
二、對初中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生形成自我鍛煉意識的建議
（一）重視體育理論教學(xué)
體育理論教學(xué)對學(xué)生自我鍛煉意識的培養(yǎng)能夠起到重要的作用。在初中體育教學(xué)過程之中，體育理論課安排的比較少，并且學(xué)校對體育理論課也沒有給予積極的尊重。甚至當(dāng)前很多學(xué)校壓根就沒有了體育理論課。其實(shí)這是不科學(xué)的，體育理論課意義重大，體育教師要對此給予積極的重視。在實(shí)際教學(xué)安排中合理的安排體育理論課。合理安排課程，可以把物理、生物、化學(xué)等一些課程與體育鍛煉結(jié)合到一起，運(yùn)用一些知識，從中達(dá)到一定的目的，這樣可以培養(yǎng)學(xué)生對于體育的興趣同時增強(qiáng)課程的趣味性。例如：體育教師在教學(xué)一些體育內(nèi)容的時候可以將人的發(fā)力、運(yùn)動器材的狀態(tài)通過物理學(xué)分析出來。舉個例子來講，筆者在教學(xué)投擲的相關(guān)內(nèi)容的時候首先會對學(xué)生進(jìn)行理論教學(xué)，通過理論教學(xué)幫助學(xué)生掌握投擲的物體在離開手之后的運(yùn)動軌跡。在經(jīng)過準(zhǔn)確的受力分析之后學(xué)生對相關(guān)內(nèi)容會有更加深刻的理解和掌握，這樣，在學(xué)生實(shí)際運(yùn)動的時候他會有意識的避免可能出現(xiàn)的問題。這有助于提高學(xué)生的運(yùn)動質(zhì)量，提高學(xué)生對運(yùn)動的興趣。
（二）尊重學(xué)生的學(xué)習(xí)主體性
在體育教學(xué)過程之中教師要有意識的尊重學(xué)生的學(xué)習(xí)主體性。初中體育教學(xué)不僅是幫助學(xué)生掌握相關(guān)的運(yùn)動技巧，同時更加重要的是要幫助學(xué)生更加全面的熟悉和了解自己。讓學(xué)生能夠自己控制自己。因此教師可以給學(xué)生更多的權(quán)利，首先，教師可以讓學(xué)生自己設(shè)計自己的學(xué)習(xí)計劃和鍛煉計劃。其次教師可以要求自己檢查自己的作業(yè)完成情況，如有不足馬上改正。在經(jīng)過一段時間的改正之后相信學(xué)生一定會有積極的進(jìn)步。此外教師在教導(dǎo)學(xué)生的時候要采用靈活的教學(xué)手段。教師應(yīng)該平等的和學(xué)生進(jìn)行交流，在交流的過程之中教師和學(xué)生要平等對話，這樣可以提高交流的效率。
三、總結(jié)
初中體育教學(xué)過程之中教師要有意識的培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成積極的自我鍛煉的意識，這對學(xué)生以后的成長和發(fā)展能夠起到積極的促進(jìn)作用。同時教師還應(yīng)該多考慮營造良好的教學(xué)氣氛，拉近學(xué)生和教師之間的距離以提高教學(xué)質(zhì)量。
參考文獻(xiàn)：
在傳統(tǒng)的初中數(shù)學(xué)教學(xué)中，教師更多的是講解知識點(diǎn)，讓學(xué)生被動地硬性地記憶知識，忽略了學(xué)生自我的鍛煉和發(fā)展.新課改一直強(qiáng)調(diào)學(xué)生是課堂教學(xué)的主體，在教學(xué)中教師要充分地尊重學(xué)生，鍛煉學(xué)生的自主能動性.而學(xué)生也只有具備了一定的自主學(xué)習(xí)能力才能夠主動地去探究學(xué)習(xí)，真正意義上地融入到知識 中去.在此，筆者結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，粗略地談一下如何在初中數(shù)學(xué)教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力.
一、更新觀念，激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的意識
初中數(shù)學(xué)屬于理科范疇，教學(xué)內(nèi)容涉及到很多的公式、推理等，教師往往采取傳統(tǒng)的填鴨式教學(xué)、灌輸式教學(xué)等等，讓學(xué)生被動地死記硬背公式和推理，使得學(xué)生不能夠了解數(shù)學(xué)知識點(diǎn)的本質(zhì)，不是真正意義上地學(xué)會了數(shù)學(xué)，從而當(dāng)他們面對新的知識點(diǎn)或者新的數(shù)學(xué)問題時，往往不知所措，一味地尋求教師的幫助，缺乏自我探究的精神和意識.新課改一直強(qiáng)調(diào)課堂是學(xué)生的，并明確指出：在初中數(shù)學(xué)教學(xué)中，教師不能夠只將教學(xué)重點(diǎn)放在對數(shù)學(xué)知識和理論的引導(dǎo)或者機(jī)械記憶方面，而是應(yīng)嘗試引導(dǎo)學(xué)生自主探索知識，主動學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)等.需要教師改變傳統(tǒng)的教學(xué)觀念.對此，筆者在教學(xué)中，更新傳統(tǒng)教學(xué)觀念，基于學(xué)生思維的角度去構(gòu)思教學(xué)活動，還學(xué)生自，來激發(fā)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)意識.
如：在學(xué)習(xí)“勾股定理”教學(xué)內(nèi)容時，筆者改變以往的自己推理讓學(xué)生觀看的教學(xué)模式，采取思維引導(dǎo)的方式來進(jìn)行.即：筆者將直角三角形、等腰三角形與等邊三角形列出來，引導(dǎo)學(xué)生自己說出這些三角形的特點(diǎn)，之后，筆者給出這些三角形的相關(guān)數(shù)據(jù)，讓學(xué)生自主觀察、分析、總結(jié)規(guī)律以及他們之間的差異性.學(xué)生很快就會發(fā)現(xiàn)直角三角形的特點(diǎn)，進(jìn)而再引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行推理，從內(nèi)在了解勾股定理的意義.這樣，教師放手學(xué)生去試試，有意識地激發(fā)學(xué)生潛在的自主內(nèi)力，為學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)奠定基礎(chǔ).
二、學(xué)案導(dǎo)學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的行徑
學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)不是意義上的放手，而是有序地去引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生內(nèi)心潛在的能力.我們知道，初中生年齡較低，無論是關(guān)注的精力還是自我動手的能力等等都很容易受外界因素的影響而停止或者偏離方向.對此，在學(xué)習(xí)過程中還需要“導(dǎo)航”.學(xué)案導(dǎo)學(xué)作為一種新的教學(xué)模式，是基于學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)的背景下產(chǎn)生的.它主要是以生為主，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，采取引導(dǎo)的形式循序漸進(jìn)地引導(dǎo)學(xué)生自主進(jìn)行學(xué)習(xí).相對來說，能夠幫助學(xué)生從過去的被動接受知識轉(zhuǎn)化成為主動探究知識.筆者在教學(xué)中，嘗試運(yùn)用學(xué)案導(dǎo)學(xué)來作為引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的行徑.即：結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，立足學(xué)生的角度去看待問題、涉及流程，諸如：教學(xué)目的、知識環(huán)節(jié)推導(dǎo)、課堂進(jìn)度、知識點(diǎn)總結(jié)等等.教師編導(dǎo)，學(xué)生自主嘗試，實(shí)踐自我知識的探究實(shí)踐，有助于自我學(xué)習(xí)技巧的形成和提升，進(jìn)而形成一定的自主學(xué)習(xí)能力.
如：在學(xué)習(xí)“平方差公式”教學(xué)內(nèi)容時，筆者首先制定教學(xué)目的：通過學(xué)習(xí)平方差公式，掌握公式，并提高公式推理能力.其次，制定課堂進(jìn)度.諸如預(yù)習(xí)環(huán)節(jié)：通過復(fù)習(xí)舊的知識多項式相乘的計算來引入新的知識，即：給出數(shù)據(jù)，讓學(xué)生觀察特點(diǎn)，引出平方差知識點(diǎn)；問題討論環(huán)節(jié)：讓學(xué)生就自我的觀察進(jìn)行分析、總結(jié)、討論；再次，知識點(diǎn)總結(jié)：通過讓學(xué)生討論整合知識點(diǎn)內(nèi)容，教師對于學(xué)生的總結(jié)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行指正和補(bǔ)充.最后，鞏固新知識，布置練習(xí)作業(yè).這樣，從開始到結(jié)束都以學(xué)生為主，教師進(jìn)行編導(dǎo)行徑路線，學(xué)生實(shí)踐，鍛煉學(xué)生的綜合技能和素養(yǎng).
三、加強(qiáng)反思，強(qiáng)化學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能動性
在初中數(shù)學(xué)教學(xué)中，反思是必不可少的一個環(huán)節(jié).從某個角度來說，一方面反思是教師掌握學(xué)生學(xué)習(xí)情況的一個途徑，另一方面也是學(xué)生自我學(xué)習(xí)能力提升的一種方式.我們知道，初中數(shù)學(xué)知識點(diǎn)內(nèi)在關(guān)系密切且復(fù)雜，需要學(xué)生有著一條自己的數(shù)學(xué)知識鏈，進(jìn)而在學(xué)習(xí)過程中，運(yùn)用自我已經(jīng)掌握的知識點(diǎn)解決問題，在進(jìn)行反思過程中很多時候能夠發(fā)現(xiàn)一些新的問題，諸如：反推理成立、推理混淆等等.這個時候，教師進(jìn)行簡單的知識點(diǎn)知指導(dǎo)，學(xué)生的思維就會打開，進(jìn)而掌握知識，感受知識收獲的成功感，有助于提升學(xué)生自主學(xué)習(xí)的自信心.對此，筆者在教學(xué)中，結(jié)合實(shí)際情況，往往通過加強(qiáng)引導(dǎo)學(xué)生反思來強(qiáng)化學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能動性.促使學(xué)生通過自我反思來達(dá)到學(xué)生自我提升的一個境界.
如：在學(xué)習(xí)幾何題目“已知AB是圓O的直徑，DA、DB是圓O的切線，角 BAC等于37度，求角D的大小”時，筆者讓學(xué)生結(jié)合自己學(xué)過的知識對這個問題進(jìn)行分析，即：將問題具體進(jìn)行分析，并嘗試進(jìn)行解答.在解答過程中涉及了諸多的知識點(diǎn)，之后，引導(dǎo)學(xué)生反思這些知識點(diǎn)的內(nèi)容，感受他們之間的內(nèi)在關(guān)系，引導(dǎo)學(xué)生逐漸地形成數(shù)學(xué)思維鏈接，同時，在反思過程中開闊思維，大化自我的學(xué)習(xí)技能.可以說，通過反思能夠有效地讓學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我的提升，它從某種意義上能夠快速且有效地幫助學(xué)生進(jìn)入自我學(xué)習(xí)的角色，而教師只需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行知識點(diǎn)撥和引導(dǎo)即可.真正意義上實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)中學(xué)生主體性作用的凸顯.
總的來說，新背景下學(xué)生是教學(xué)的主體，教師本身的責(zé)任和義務(wù)是引導(dǎo)和幫助學(xué)生，但是不是代替學(xué)生.我們作為教師應(yīng)清楚地認(rèn)清自己的位置，改變傳統(tǒng)的教學(xué)理念，結(jié)合教學(xué)改革發(fā)展需求來設(shè)置教學(xué)活動，以生為主，最大限度地確保自己教學(xué)的有效性，促使學(xué)生在初中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中能夠最大化地展示自我、發(fā)展自我等，從根本實(shí)現(xiàn)初中數(shù)學(xué)課堂教學(xué)質(zhì)的變革和飛躍.
