時間：2022-06-25 12:28:05
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇運動減肥成功案例，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
我的量身運動
生命在于運動這硬道理誰都知道，大家也經常說，但大部分人都是三分熱度，走過場，五天、十天、二十天、一個月后，能堅持下來所剩無幾，一個人只要能堅持下來，是特別難的，但如果堅持下來了。任何事都能解決，有一句俗話說得好：吃的苦中苦，方為人上人，只要功夫深，鐵柱磨成針，這兩句古話說的特別好，我是一個小胖子，在學校我經常聽到別人叫我胖迪，甚至有一次我在和表弟比仰臥起坐的時候他比我做多了十多個，我恨我自己為什么不多做運動，那樣就不會輸給我這個“可愛”的小弟弟，真丟臉！可恨啊！我發誓一定要鍛煉好，讓同學們和表弟對我另眼相看，我和媽媽研究特地制作了一份量身計劃，現在，我就給你講一講，我量身計劃的內容吧！
我的量身計劃是：早上，我去體育場跑一圈，然后做十五個俯臥撐和十個引體向上就去上學，中午，我可是這一天之內算是最輕松的呢，我只跳樓梯級和午飯后練二十分鐘吉它，從開始跳一級，現我已經能跳到三級了，下午放學后，我和曾俊潼等就堅持每天去體育場繞道跑步，我跑步可是有訣竅的，即在四百米里，先小跑一百米，全力快速沖刺五十米，再慢跑一百米，以此方法進行。不需要跑多少千米才達到減肥，這樣的變速跑能有效調節人體的肺活量，且交替跑能比慢跑消耗更多熱量！我跑步要跑三圈，跑完后還要做引體向上支持五十個，俯臥撐二十個，仰臥起坐六十個，剛開始，每當做完這些我總是大汗淋漓的，累得我是幾乎全身戰抖站不起，還有真點吃不消，根本不想堅持再做下去了，有放棄的念頭，這時爸爸會耐心教育我，講些名人成功案例等等，用些古典知識來引導我，如：梅花香自苦寒來了， 寶劍鋒從磨礪中出等等來鼓勵我，使我恢復信心。。我還有一項運動，就是每天晚上，我沖涼前總是要做一項劇烈運動，那就是跳高，內容是站在我的房間門前，用手去碰門上框350個，這個開始我更吃不消了，但我堅信只要有毅力、有恒心和決心，我相信肯定會成功，所以我不停鼓勵自己咬著牙堅持下來，幾個月后，我逐漸習慣了這些運動，現我每天堅持做從不間斷去運動，變得輕松自如了。我牢記爸爸的教導“沒有做不到的事情，只有想不到的事情，堅持、堅持、緊持，最終就是勝利”，我也相信在不久的將來，我將會品嘗到我付出的辛苦得到的回報，因為倉天是無情的，他總會讓堅持辛苦付出的人得到回報。
最近甲流很厲害，大家一定保護好身體，不讓甲流侵入你的身體，最好藥品就是運動，我們有了好的身體，才能夠好好學習，天天向上。祝大家身體健康，萬事如意
寶寶讓我們成長
記得我們編輯部曾經策劃過一個夫妻吵架專題，從各種夫妻吵架案例總結出，有了孩子以后夫妻吵架頻次會明顯增加，主要是因為孩子的到來帶來了更多的瑣碎事兒，家務活兒增加，家庭關系也更加復雜，矛盾沖突多起來也是必然的。但王譯瑩兩口子卻是在困難面前成長的成功案例。
“自從有了孩子以后，我們倆都有變化。以前二人世界的時候，老公肯定是很寵很疼我的，但有了孩子以后，兩個人可能就都沒有那么多時間關注對方，或者說至少是顧不上表達這種關注了，當我們發現彼此有被忽視的感覺的時候，就一定會及時溝通，把誤會解決掉。最關鍵的一點是，有些當爸的可能疼孩子要多過疼老婆，但我老公在一些事情需要取舍時，絕對是以我為先的，這點讓我非常感動。還有，為了讓我晚上能睡整覺，夜里給孩子沖奶粉，哄睡的事兒都是老公在做，我們家孩子的輔食也是老公負責，生完孩子我的身體一直不好，老公堅持每周一天凌晨起床為我去掛專家號……”說起老公為她和孩子付出的點點滴滴，王譯瑩有說不完的話。
“同時我發現有了孩子以后，我也變了，比以前更平和更能容人了，可能有些事情以前會跟老公爭論清楚，但現在我會不那么計較，可能也是有了孩子以后女人都會變得比較母性的緣故吧。所以我們倆反而在有了孩子以后不怎么吵架了。”
的確，一個家庭走進一個新階段，需要夫妻雙方共同調整步伐，新困難新問題可能是對夫妻感情的考驗，如果兩人能處理好，艱難時刻反而可以成為增進感情的好機會。
吃飯遛彎兒也浪漫
孕前，王譯瑩夫妻倆認真做了各項備孕措施，不僅提前吃葉酸，還吃中藥調理身體，去健身房健身，在做這一切的同時，心理上也做足了準備，就等著小寶寶的到來。“雖說是做足了準備，但寶寶的到來還是讓我覺生活規律完全被打亂，我是一個生活很有規律的人，什么時間工作，什么時間健身，什么時間和朋友聚會，什么時間閱讀…_。按部就班地做這些事兒讓我覺得生活有條不紊，心里也就很踏實。但寶寶的到來終結了這一切，即使可以偶爾偷空去見見朋友，但心卻還在寶寶身上，以前的放松感完全找不到了。所以月子期間我一度要抑郁了。”相信當過媽媽的人聽到這些一定也是感同身受，王譯瑩自有她自我調節的辦法，“公婆幫我們帶孩子的時候，我們夫妻倆偶爾可以去單獨吃頓飯，然后在樓下遛個彎兒‘浪漫一下’，這就是我這一年里唯一的娛樂方式了。”雖然平淡，但這確實起到了調節作用，夫妻獨處的時間必須有，一些小摩擦小誤會也需要在這時進行有效溝通。
每個媽媽都是自學成才
當我問到育兒生活中最大的困惑是什么，王譯瑩不假思索地說：“我最大的困惑就是遇到了什么難題，平時網上看的那些育兒攻略，以及和及其他媽媽們交流的那些在她家孩子身上的有效經驗，在我兒子身上完全不管用。比如孩子半夜哭鬧不睡覺怎么辦，我專門買來各種‘圣經’，但根本就不起作用，最后還是自己摸索出的一套辦法最管用，當然那可能也僅僅適用于我家鐵蛋兒。可見，每個當媽的都是自學成才，事到臨頭想要找個手把手教你怎么做的老師是根本不可能的。”在拍攝過程中，我確實親眼見識了各種王譯瑩家專用的哄孩子秘籍。攝影師給她和孩子拍照，孩子的眼睛總是到處看就是不看鏡頭，于是奶奶和爸爸就一起指著攝影師的鏡頭喊“知恩報恩”，孩子果然就看鏡頭了，當場所有工作人員都愣了，什么情況？1歲的孩子懂這么高深的話？原來是他們家客廳掛著這么_個匾額，孩子指那里時，家人就念給他聽，這招被爸爸和奶奶用在了拍照上，還真就百試百靈。
3歲前一切以寶寶為重
很多藝人接受采訪時，都會熱衷于介紹自己最近上了什么新戲，但王譯瑩卻說在孩子3歲前自己一切以寶寶為重，如果接戲，也一定是要在北京的，安排不那么緊湊的，這樣她才能保證每天照顧寶寶。因為這三年對于寶寶的一生都很重要，在這三年里寶寶會從-個什么都不會的小娃娃變成一個會說會走，會唱會跳的小大人，如果錯過了這些，將會是她也是寶寶一生的最大遺憾。
希望他成為我理想中的男子漢
養育男孩的王譯瑩對寶寶采取什么樣的養育方式來源于她對寶寶的期待，她希望寶寶將來長大成為一個善良、幽默、有責任感且自信的男人，所以不嬌慣成為她養孩子的原則，雖然孩子目前還小，但她已經做好了多讓孩子經受挫折的準備，物質上不會特意為孩子創造優越條件，但她會以她的方式盡最大所能給孩子最多的愛。她會經常提醒自己，最近如果狀態不好，心情煩躁，也不要在孩子面前表現出來，更不能對孩子發脾氣，一個充滿愛的環境才能培養出一個長大后幽默、自信的人。“現在看來，我家鐵蛋兒最大的優點就是善良大方，北京話叫實誠，自己多喜歡的玩具和吃的，別人對他表示友好，他就立刻送給人家了，即使別人搶他的東西，他也不反抗。”
想減肥，好吃就不能懶做
王譯瑩的身材和有孩子之前沒有什么變化，依然高挑纖細，但她說，這是她8個月的不間斷健身換來的。她沒有刻意節食，因為自己實在是太愛美食，完全管不住自己的嘴，那就只有健身運動這一條路了。老公會每天陪她去樓下的健身房運動一個多小時，其中包括45分鐘的橢圓機和幾組拉背、推胸的器械練習。產后瘦身的媽媽也可以試試，橢圓機比跑步機更保護膝蓋關節，而拉背和推胸器械幫助燃燒大臂上的“蝴蝶袖”，并防止下垂。當然，最關鍵的是堅持，王譯瑩說如果能做到每周至少5次的這些運動，那么飲食上只需保持適度清淡，不要暴飲暴食即可，這樣的瘦身不僅有成效還非常健康，不會造成營養不良。
【關鍵詞】 膽結石； 手術治療； 臨床療效
中圖分類號 R575.62 文獻標識碼 B 文章編號 1674-6805（2016）10-0128-02
doi：10.14033/ki.cfmr.2016.10.069
膽結石是發生在膽囊和膽管的結石，是我國的常見病和多發病，主要見于成年人。隨著居民生活水平的提高，我國人均壽命逐漸增長，高齡人群發生膽結石的概率也日漸升高，極大影響患者膽囊功能，給患者生活造成了不便[1]。手術治療是膽結石的主要治療方式。隨著科學技術的發展，醫療器械的改善，微創手術因其創傷小、并發癥少等優點得到了廣泛關注[2]。故本次研究旨在就膽結石患者不同的治療方法的臨床效果進行分析，現報道如下。
1 資料與方法
1.1 一般資料
隨機選取2012年5月-2015年5月在筆者所在醫院接受治療的膽結石患者58例，其中女39例，男19例，所有患者均表現腹痛和消化道相關癥狀（嘔吐、惡心、腹脹等），部分患者出現發熱癥狀，平均體溫38℃左右。經輔助B超、CT檢查、造影檢查確診為膽結石。發病時間1個月～5年，平均（1.00±0.21）年，年齡35～64歲，平均（42.00±3.81）歲，體重50～85 kg，平均（62.0±6.1）kg。
1.2 方法
將58例患者隨機分為兩組，其中，對照組28例，試驗組30例。試驗組采取微創手術方式進行治療，并對患者配備綜合性護理，治療過程中，首先需要確定患者結石具置及大小，采用膽囊造影技術，接下來采用微創手術進行結石的切除，采用膽囊切除EST設備、三鏡技術以及高頻PSD設備，在患者腹部開約1 cm的刀口，建立CO2氣腹，維持患者腹內壓，插管進行觀察后進行結石切除，取出結石后即可縫合傷口。治療過程中對患者采取綜合護理，分為術前、術后兩部分，術前關注患者心理，檢查各項指標，選擇合適手術時機，術后對患者進行飲食護理，創傷護理、引流護理等，減少并發癥發生率。對照組患者僅采取傳統手術方式，即膽囊切除術，主要采取前側入路，進行順行的膽囊切除。兩組患者手術時均采取全身麻醉方式，手術過程中均采取了常規抗感染、止血等措施[3]。
1.3 觀察指標與評價標準
手術過程中，記錄患者出血量、手術時間，統計治愈率。患者術后主要臨床癥狀全部消失，以及患者術后上腹部偶有不適但無需進行特殊治療判定為治愈。同時通過觀察患者在手術后恢復時間及并發癥（膽囊部位破損、胰腺部位感染）發生率來進行評判。
1.4 統計學處理
采用SPSS 18.0軟件對所得數據進行統計分析，計量資料用均數±標準差（x±s）表示，比較采用t檢驗；計數資料以率（%）表示，比較采用字2檢驗。P
2 結果
本研究結果顯示，兩組手術完成時間、手術出血量以及術后恢復情況比較，差異均有統計學意義（P
3 討論
膽囊是儲存膽汁的倉庫，進食后膽囊會收縮釋放膽汁起到乳化脂肪的作用。膽結石的形成與許多因素有關[4]。諸如，與不良生活習慣有關，不愛運動或者肥胖癥這類人因腹壁松弛、內臟下垂長期壓迫膽管使膽汁分泌不暢，致使膽汁淤積濃縮沉積形成結石；與膽囊的慢性炎癥有關，膽囊黏膜受濃縮膽汁刺激而發生炎癥，促使膽固醇、膽紅素沉積形成結石；與盲目節食減肥有關，長期不食用早餐或服用過多含雌激素類藥物，會造成膽汁成分改變，膽汁易濃縮，膽固醇長期呈飽和狀態進而形成結石；與某些物理因素有關，做胃手術很容易損傷與膽囊相關神經，使膽囊功能降低，進而形成結石[5]。
目前，膽結石主要采取非手術治療和手術治療這兩種治療方式。非手術治療主要包括：禁食，胃腸減壓；輸液，糾正水、電解質及酸堿代謝失衡；使用維生素K，解痙、止痛；應用抗菌素；溶石或排石療法。手術治療最佳選擇膽囊切除術，主要包括開腹膽囊切除術（OC），腹腔鏡膽囊切除術（LC），小切口膽囊切除術。采用傳統的普外常規手術切除膽囊，其手術弊端相對較多[6]。特別對于60歲乃至以上年齡的高齡膽結石患者進行手術治療時，由于患者的機體免疫力和恢復能力較低，且組織的適應能力和機體的應激能力均伴隨年齡有所下降，手術時發生并發癥的概率更是顯著升高，從而導致手術的難度和手術的危險系數更是大大增加，使患者具有相對較高的死亡率，所以此癥就手術方式的選擇上具有一定的特殊性[7]。在與其他治療方式相比，腹腔鏡微創治療具有以下優點：（1）手術創傷小，能直接觀察到結石的具置及大小，操作簡便；（2）提高了切除的準確性，避免或減輕感染等并發癥的發生；（3）術后不適感輕，有助于患者的恢復，住院時間短[8]。
在本研究中，就膽結石患者不同的治療方法的臨床效果進行分析，將58例患者隨機分為兩組，其中，試驗組采取微創手術方式進行治療，對照組采取傳統膽囊切除術進行治療。結果顯示，微創治療的30例膽結石患者中，29例完全康復，治愈率為96.7%，而傳統方式治療的28患者中，22例完全康復，治愈率為78.6%，兩組比較差異有統計學意義（P
當然在手術時，同時也需要注意術前、術后對患者進行綜合護理。術前注意禁食，手術前1 d晚上8點后不吃任何東西，12點后禁止飲用水[9]。手術前1 d晚上洗澡，尤其注意清洗肚臍部，術前再次用酒精或者松節油擦洗肚臍部。充足的睡眠對于手術的成功性有著關鍵作用，如若不能入睡，應服用適量安眠藥。多與患者溝通，有針對性的進行心理疏導。介紹病區環境及床位醫生、護士，消除對環境的陌生感。幫助同病室患者之間建立良好的關系。與家屬充分溝通講解手術可能取得的效果，介紹成功案例，消除患者的緊張心理。然而術后潛在并發癥主要包括出血、膽瘺、胰瘺、多器官功能障礙或衰竭。研究表明，患者術后自理能力下降與術后臥床、切口疼痛、放置引流管等有關。醫護人員應加強病情觀察，包括神志、生命體征、尿量、腹部體征及引流液的量、顏色和性質，加強腹部切口及各種引流管的護理，及時查看各輔助檢查血常規、生化值、淀粉酶等，加強營養支持，及時傾聽患者主訴，滿足患者日常生活需要。口腔護理、會陰擦洗，均每日兩次，向患者講解床頭鈴的使用方法，以便需求能及時得到滿足，按時巡視病房，及時發現患者的需求，同時鼓勵患者在力所能及的情況下自我護理，充分發揮患者的主觀能動性[10]。
然而，腹腔鏡微創技術得到廣泛應用的同時，仍存在諸如使用范圍有限，技術要求高等問題。腹腔鏡手術對患者要求高，禁忌證較多。例如，病灶較大的患者進行微創切割手術時，可能出現清除不干凈的結果，致使患者還需進行再次傳統開腹手術，給患者身心健康均帶來極大傷害。與傳統開腹手術相比，利用微創技術進行的腹腔鏡手術對外科醫師的技術有著更為嚴格的要求。傳統視野的改變，手眼操作習慣的改變均給醫師進行手術帶來了一定的困難，這就要求醫師熟知腹腔鏡手術的流程及特點，熟悉并掌握相關儀器設備。同時，腹腔鏡手術也存在費用昂貴的問題。
從1991年微創技術進入我國醫療領域起，該技術不斷創新不斷發展，已逐漸從肝膽外科領域拓展到其他外科領域。而且隨著科技的發展，機器人操作的實現，為微創技術的發展開辟了一片新天地。但是，醫務工作人員應該清醒地認識到，縱然腹腔鏡微創技術有很多優點，它目前仍有一定的未解決的缺陷，不可能完全取代傳統的手術操作。所以不能一味推崇微創技術，應該綜合考慮患者具體病情，手術本身的難度、手術者的技術水平以及醫院設備情況等因素來確定治療手段[11]。例如微創手術后引發并發癥的患者，應該輔以傳統開腹手術操作進行治療。醫生應秉承“以人為本”的原則，以患者為出發點，不應一味追求新技術，而是最大程度保證患者利益。另外，相關外科醫師也不能固守傳統手術操作，應不斷學習不斷進修，用最新技術武裝自身，跟上時展的腳步。
綜上所述，膽結石患者采用腹腔鏡手術切除膽囊與傳統普外常規手術切除相比，具有更顯著的臨床效果。腹腔鏡術式對患者造成的身體創傷和經濟壓力，以及術后恢復壓力均相對優于傳統術式，且腹腔鏡技術作為微創治療能更進一步的減少患者并發癥發生率，故此手術模式具有重要的臨床推廣使用價值。與此同時，微創技術不僅在肝膽外科領域起著越來越重要的作用，也影響著整個外科領域的發展。所以應結合實際具體情況，努力發展微創外科技術，提高醫院的競爭力，為國民身體健康提供更多保障。
參考文獻
[1]趙建娣，屠苗娟.中年人群行為生活方式及健康狀況與膽結石相關性調查[J].中國現代醫生，2012，50（15）：27-28.
[2]武洪友，張躍.觀察腹腔鏡膽囊切除術與開腹手術治療膽結石的臨床效果[J].當代醫學，2012，18（24）：83-84.
[3]左江偉.腹腔鏡膽囊切除術與小切口膽囊切除術治療膽結石療效比較[J].中國民族民間醫藥，2013，22（9）：32-33.
[4]楊永，楊連招，莫新少.膽結石并膽道感染菌群與術后膽紅素變化規律的護理研究[J].護理研究，2012，26（9）：2361-2363.
[5]成建，徐曉民.小切口膽囊切除與腹腔鏡切除膽囊治療膽結石比較研究[J].中國實用醫藥，2011，6（35）：131-132.
[6]張光永，胡三元，智緒亭，等.腹腔鏡技術在肝內外膽管結石治療中的應用：附682例臨床分析[J].Chinese Journal of Surgery，2008，46（23）：1787-1788.
[7]葉輕衣，袁從容.小切口膽囊切除與腹腔鏡切除膽囊治療膽結石效果分析[J].求醫問藥（下半月），2012，10（12）：30-32.
[8]殷成洪.腹腔鏡膽道鏡膽總管探查取石術治療膽結石的臨床效果觀察[J].健康必讀（下旬刊），2012，10（12）：173-174.
[9]趙國強，苑軍正.腹腔鏡聯合十二指腸鏡治療膽結石與開腹手術對比研究[J].河南外科學雜志，2015，16（5）：366.
[10]王潤亞，崔小朝.腹腔鏡膽囊切除術治療老年膽結石患者的臨床療效及護理[J].哈爾濱醫藥，2014，34（2）：161.
