時(shí)間：2023-05-30 10:43:16
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇失戀后的心情，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
愛情，是一個(gè)經(jīng)久不息的話題，當(dāng)代大學(xué)生身處美麗的高校校園，隨著身心發(fā)展的日趨成熟，對(duì)愛情的渴望與日俱增，大學(xué)生戀愛現(xiàn)象已越來越普遍。但是，愛情甜蜜一面的背后就是傷害――失戀，失戀是指戀愛的一方否認(rèn)或中止戀愛關(guān)系而給另一方造成的一種嚴(yán)重挫折。
失戀是誘發(fā)大學(xué)生心理問題的重要因素之一。部分失戀者能理智地接受這一現(xiàn)實(shí)，但是，有少部分失戀者，走進(jìn)思維死角，陷入失戀痛苦中不能自拔，極易產(chǎn)生心理陰影。失戀所帶來的各種痛苦、悲觀、抑郁、絕望、焦慮等負(fù)面情緒，如果得不到及時(shí)的排解與疏導(dǎo)，長此以往對(duì)身心健康、學(xué)習(xí)和生活都會(huì)帶來巨大的影響，嚴(yán)重者容易出現(xiàn)心理危機(jī)，導(dǎo)致出現(xiàn)報(bào)復(fù)甚至自殺等極端行為。
90后的大學(xué)生大多為獨(dú)生子，其性格易沖動(dòng)、控制力較差，遭遇失戀時(shí)受到的打擊是較大的。幫助失戀者走出陰影，需要從心態(tài)上進(jìn)行調(diào)整，糾正認(rèn)知偏差，樹立正確的戀愛觀，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，達(dá)到新的心理平衡。因此，研究當(dāng)代大學(xué)生失戀心理，探索有效的失戀應(yīng)對(duì)方式，對(duì)于大學(xué)生的健康成長具有重要意義。
二、樹立正確的戀愛觀
（一）正確認(rèn)識(shí)愛情。愛情是人生的重要內(nèi)容，但不是人生的全部。正確認(rèn)識(shí)愛情在自己人生中的位置，懂得把握分寸，是建立正確戀愛觀的基礎(chǔ)，也是青年大學(xué)生謹(jǐn)慎駕馭愛情的前提。正確處理好了愛情的問題，必然給自己的工作、生活帶來一個(gè)良性循環(huán)。
（二）擺正愛情與學(xué)業(yè)的關(guān)系。大學(xué)生不能因?yàn)閼賽鄱膹U了學(xué)業(yè)，大學(xué)生的首要任務(wù)是學(xué)習(xí)。在最應(yīng)該吸取知識(shí)的時(shí)期放松自己，沉溺于愛情，這是得不喪失的。只有把學(xué)習(xí)放在中心，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，提高綜合素質(zhì)，才能讓自己更具有人格魅力，愛情之花才更加長久。
（三）提倡同心通路的愛情。大學(xué)生戀愛應(yīng)該首先考慮的是對(duì)方是否和自己具有大致相同的愛好、共同的理想，把勤奮上進(jìn)、道德高尚、心靈相通作為第一標(biāo)準(zhǔn)。
（四）愛情是一種責(zé)任和奉獻(xiàn)。愛情是雙向，愛不僅是索取，更重要的是一種付出。不能把愛情看作兒戲，在愛情中應(yīng)該專一、真誠，對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，只有具有強(qiáng)烈的責(zé)任感和奉獻(xiàn)精神，才能獲得崇高的愛情。
（五）在戀愛過程中，應(yīng)多一些理解、坦誠和信任，互相尊重，真誠相待。只有在平等和自由的基礎(chǔ)上建立起來的愛情才是真正的愛情，每一個(gè)人都有著自己獨(dú)立的人格和精神世界，既不能完全依附對(duì)方，也不能要求完全占有對(duì)方。
三、建立正確的失戀心理疏導(dǎo)方式
如果很不幸進(jìn)入失戀之中，可以通過以下方式進(jìn)行心理疏導(dǎo)走出那段郁悶時(shí)期。
（一）逆向思考。換位思考，要設(shè)身處地的站在對(duì)方的角度著想，有助于理解對(duì)方終止愛情的原因，有助于接受失戀這一痛苦的現(xiàn)實(shí)并及早走出失戀的陰影。戀愛取得成功，有許多特殊的心理要求，比如：性格和諧、志趣相同、價(jià)值觀一致等等。如果因?yàn)檫@些方面發(fā)生矛盾，使戀愛不能進(jìn)行下去，不妨反過來思考一下，如果勉強(qiáng)湊合下去，造成以后感情不合，到時(shí)候受到的傷害更大，失戀固然不是幸事，然而沒有志同道合、個(gè)性契合，及早分手也并非壞事。
（二）合理宣泄。失戀造成的情感壓抑是十分嚴(yán)重的，不要過分隱藏或壓抑，要找到比較有效的渲泄方法：
1. 向親密的朋友或家人傾訴內(nèi)心的苦悶和悲傷。傾訴是很好的發(fā)泄方式，能夠得到朋友、家人的安慰，也可以通過寫信或?qū)懭沼浀姆绞剑沤庑闹蟹e郁。
2. 可以閉門痛哭一場。在悲痛欲絕的時(shí)候大哭一場，能夠盡快的平復(fù)心情，幫助舒緩心理壓抑的情緒。
3. 寄情于山水，向大自然渲泄自己壓抑的情緒。失戀后可以與朋友一起外出遠(yuǎn)游一次，體驗(yàn)大自然之奇麗與偉大、人生之贈(zèng)與美好，會(huì)覺得自己失戀的痛苦只不過是滄海一粟，心胸會(huì)變開闊，郁悶的心情就會(huì)有所緩解。
4. 升華。升華是渲泄失戀后心理能量的最理想方式。把失戀變成一種奮發(fā)向上的動(dòng)力，把自己投入到能充分實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的事業(yè)中和對(duì)生活的熱愛上去，從而將失戀造成的挫折，在更高的升華境界中得到補(bǔ)償，獲得更大、更多的收益。
5. 轉(zhuǎn)移注意力。可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的生活目標(biāo)，積極參加一些體育活動(dòng)，或是多看一些書，盡量讓自己疲勞，這樣在夜深人靜的時(shí)候能早點(diǎn)入睡，不至于因失戀而導(dǎo)致失眠，從而影響學(xué)業(yè)和自身健康。
他一定是有意在這個(gè)節(jié)骨眼上提分手，好表明他的決然。因?yàn)椋缇陀X察到了一些蛛絲馬跡，他的眼睛里，時(shí)常露出厭倦，說話的溫度也在降低，有一次，她還無意間撞見他和一個(gè)女人用餐，他們的眼神曖昧地糾纏在一起。但他不說，她也就沒問。對(duì)這段戀情，她懷有一線希望，不想節(jié)外生枝，那樣做是愚蠢的。
然而愛情最無常，那條線還是斷了。他話一出口，她如墜深淵，手腳冰涼。但她努力鎮(zhèn)定，沉默了幾秒鐘后問，已經(jīng)在旅行社報(bào)名了，你真的不想去了嗎？這句話，是她最后的掙扎，卻顯得蒼白無力。他說，對(duì)不起。
她說，那我一個(gè)人去吧。他很驚訝，失戀了，她還有心情去玩，而且是一個(gè)人。他有些擔(dān)心地問，你一個(gè)人，行嗎？他是怕她想不開。她不再說話，轉(zhuǎn)身，留給他一個(gè)背影。她也一直沒哭，直到火車駛出了這個(gè)城市，她才默默地掉了眼淚――望著車窗外移動(dòng)的風(fēng)景，向往著夢里的水鄉(xiāng)。
多年后她對(duì)我說，他的背叛，是我哭泣的理由，但前面的美麗風(fēng)景，更是我載歌載舞的理由，所以我選擇一邊哭泣，一邊歌舞。我不能因?yàn)閴牧艘黄撸偈フ麄€(gè)房頂。
那是她唯一的失戀。但她的失戀，沒有漫長的傷心與修整，在那些本該停滯的日子里，她生活的一切都按原計(jì)劃繼續(xù)著，直到再次遇到心上人。結(jié)婚后，她好好珍惜著新的感情。也免不了摩擦，但婚姻的瑣碎與煩惱，并沒影響她對(duì)美好生活的延續(xù)。
比如，一次激烈的爭吵后，兩個(gè)人怒吼著說離婚，他摔門而去。而盛怒之下的她，并沒停留在絕望的等待中――等他晚上回家繼續(xù)吵，等他后悔了來哄她，或者躺在床上哭個(gè)昏天黑地。沒有，都沒有。她只是在片刻的調(diào)整后，開始打掃杯盤狼藉的屋子，然后洗澡，換上新裙子，去超市買排骨――如果沒有這次意外，這都是她下午的計(jì)劃，因?yàn)樗麄兗s定，要在晚上吃一頓糖醋排骨，那是他最愛吃，也是她最拿手的。
即使有了這次意外，她也并沒有取消計(jì)劃，盡管她是流著淚去的，但在超市里，她忍住了眼淚，仔細(xì)挑選排骨。晚上，他一進(jìn)門就聞見了排骨飄香――生活，很快就都回到了原有的軌道。他笑了，她也笑了。她說，別說不會(huì)離婚，就是真離，也得吃飯啊。
她是我的姐姐，她和我講這些，是因?yàn)槲以庥隽艘粓鲋卮蟠驌簟９ぷ鞯膰?yán)重失誤，把我的計(jì)劃都打亂了，本來，這項(xiàng)工作成功后，升職是必然的，這也將對(duì)我參加幾個(gè)月后的研究生考試有強(qiáng)大的推動(dòng)力。可是我失敗了，還奢談升職？不失業(yè)就不錯(cuò)了，哪還有心情去參加研究生考試，哪有心情去復(fù)習(xí)？再說，即使考上了，到哪里去用武？
我覺得天都塌了。但她生動(dòng)的開導(dǎo)，使我如醍醐灌頂。她說，遭遇意外的挫折，要盡可能保持鎮(zhèn)定，不要打亂日常生活的秩序，因?yàn)樯畋仨毨^續(xù)下去，該做什么還得做什么，只有這樣，才能最快地回到生活原有的軌道，這才是明智的態(tài)度。
（安順職業(yè)技術(shù)學(xué)院，貴州安順561000）
摘要：本案例中的求助者具有自卑心理，并且被診斷為患有嚴(yán)重心理問題。求助者的自卑心理是因其認(rèn)知上存在的不合理信念，如“失戀者就是失敗者”、“同學(xué)看不起失戀的男同學(xué)”等所致。該咨詢采用合理情緒療法，通過三個(gè)階段的心理咨詢過程，用合理的信念成功替代了求助者的不合理信念，有效地解決了求助者焦慮、自卑、胃口不好、睡眠不佳、同學(xué)交往不良等問題，達(dá)到了咨詢目標(biāo)。
關(guān)鍵詞 ：失戀；自卑；合理情緒療法；咨詢
DOI：10.16083/j.cnki.22-1296/g4.2015.04.063
中圖分類號(hào)：G711文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1671—1580（2015）04—0133—04
收稿日期：2014—11—02
作者簡介：李平明（1976— ），男，江西余干人。安順職業(yè)技術(shù)學(xué)院旅游系，副教授，國家二級(jí)心理咨詢師，研究方向：職業(yè)教育，心理健康教育。
徐敏（1977— ），女，吉林鎮(zhèn)賚人。安順職業(yè)技術(shù)學(xué)院應(yīng)用醫(yī)藥系，副教授，研究方向：大學(xué)生思想政治教育。
一、一般資料
（一）人口學(xué)資料。蔣某，男，21歲，在讀職業(yè)技術(shù)學(xué)院高職學(xué)生，未婚，漢族，無宗教信仰，住學(xué)校學(xué)生公寓。
（二）個(gè)人成長史。求助者不愛交際，言語不多。家里只有一個(gè)哥哥，比他大五歲。父母都是農(nóng)民，在農(nóng)村比較能干，在集鎮(zhèn)經(jīng)營一家金銀加工店，經(jīng)濟(jì)條件尚可。父母都是初中未畢業(yè)，平日較忙，沒有把兩個(gè)兒子放在身邊撫養(yǎng)，對(duì)子女的成長關(guān)注較少。求助者跟隨爺爺、奶奶在農(nóng)村長大，爺爺、奶奶對(duì)其較為嬌慣，哥哥也一味地遷就他，由此導(dǎo)致求助者有一點(diǎn)以自我為中心、經(jīng)受不起挫折、急躁。在兒童時(shí)期，求助者曾聽母親說過同村一對(duì)戀人到廣州打工，女方移情別戀，男方被女方的新任男朋友痛打后住院的事情，自此對(duì)失戀產(chǎn)生了負(fù)性情緒。
求助者在縣城讀高二那年，邂逅了初中畢業(yè)、做理發(fā)師的小學(xué)女同學(xué)曾某。曾某性格外向，外表漂亮，在逐漸交往中，兩人相愛了。花前月下，卿卿我我，求助者處于狂熱的初戀中，也因此影響了高中學(xué)業(yè)，高中畢業(yè)只考入了市里的職業(yè)技術(shù)學(xué)院。求助者到市里讀書不久，就發(fā)現(xiàn)曾某另有所愛，又交了一個(gè)男朋友。求助者曾盡力挽回，但終無果，萬般無奈之下，于2010年國慶節(jié)期間與曾某分手。生理上沒有發(fā)生過重大疾病，父母雙方家庭都沒有患精神病的歷史。
（三）精神狀態(tài)。情緒焦慮、敏感、急躁，易緊張，易激動(dòng)，知情意尚統(tǒng)一，人格基本穩(wěn)定，思維正常。
（四）身體狀態(tài)。近三個(gè)月來食欲不振，入睡困難、早醒。
（五）社會(huì)功能。難以堅(jiān)持到教室上課；學(xué)習(xí)容易分心；同學(xué)關(guān)系緊張；與漂亮女孩在一起，會(huì)感覺不自在。
（六）心理測驗(yàn)結(jié)果。
1.SAS：標(biāo)準(zhǔn)分59。
2.SDS：標(biāo)準(zhǔn)分56。
3.SCL-90：總分156，人際關(guān)系敏感2.2，抑郁2.4，焦慮2.8。
二、主訴和個(gè)人陳述
（一）主訴。2010年國慶節(jié)期間與女朋友分手后，求助者一直把痛苦深埋心中，甚至為了面子，對(duì)外刻意隱瞞失戀之事。兩個(gè)多月前，他失戀一事被同寢室同學(xué)無意間獲知。求助者得知同學(xué)知道自己失戀的事情后，心理忐忑不安，總覺得同學(xué)在背后議論自己，嘲弄自己，看不起自己，甚至連他們看自己的眼神都是異樣的、鄙視的。在持續(xù)的心理壓力下，求助者在學(xué)習(xí)上開始分心，脾氣變得急躁，同學(xué)也開始對(duì)其有了看法。
（二）個(gè)人陳述。“戀愛兩年了”；“分手半年多了”；“自從同學(xué)們兩個(gè)多月前知道我失戀了，我就抬不起頭”；“同學(xué)問起我與女朋友分手的事時(shí)，更讓我感到他們是在故意羞辱我”；“從小就認(rèn)為一個(gè)男人被女友甩了，這是奇恥大辱”；“同學(xué)們對(duì)失戀的我，是有偏見的”；“我現(xiàn)在怕待在學(xué)校，我能感覺到同學(xué)對(duì)我的鄙視”；“我認(rèn)為，同學(xué)們將我學(xué)習(xí)和同學(xué)關(guān)系上的一些差錯(cuò)與我失戀作了必然的聯(lián)系，待在公寓和教室都極度不自在，極端壓抑，苦不堪言，特意來尋求心理幫助”。
三、觀察和他人反映
（一）他人反映。同學(xué)反映求助者兩個(gè)多月來心情壓抑，心事重重，神情有時(shí)呆滯，對(duì)同學(xué)充滿敵意，經(jīng)常逃課，單獨(dú)待在寢室。同學(xué)們一起談天說地時(shí)，他面無表情，也不參與。在宿舍里，愛發(fā)脾氣，室友們不太搭理他；有時(shí)看見他嘆氣、壓抑、悶悶不樂的樣子，同學(xué)們會(huì)主動(dòng)勸解，而他卻極力回避。現(xiàn)在，他基本斷絕與外界的溝通，完全沉浸在自己的痛苦中，無法自拔。
（二）咨詢師了解及觀察到的情況。求助者從小對(duì)失戀有負(fù)性想法。同學(xué)們過去對(duì)求助者很友善，關(guān)系較好，即使有一些磕磕碰碰，也都能彼此諒解。自從求助者失戀的事情被同學(xué)知道后，求助者認(rèn)為他們鄙視自己，因此，非常自卑，在失戀的痛苦中走不出來。求助者目前只想離開就讀的學(xué)校，對(duì)人的敏感不只限于同學(xué)，還擴(kuò)大到了漂亮女孩，有泛化傾向。求助者意識(shí)清楚，知情意統(tǒng)一，情緒焦慮。
四、評(píng)估與診斷
（一）評(píng)估。該求助者智力屬于正常范圍；個(gè)性偏內(nèi)向、不好言語、敏感、易受暗示，情緒不太穩(wěn)定。問題主要表現(xiàn)為：認(rèn)知上存在不合理信念，心情壓抑，同學(xué)關(guān)系不良，缺少應(yīng)對(duì)負(fù)性生活事件的策略；由心理問題引發(fā)的生理癥狀表現(xiàn)為食欲很差、無饑餓感，入睡困難、驚醒、早醒。病程超過兩個(gè)月。
（二）診斷。對(duì)該求助者診斷為嚴(yán)重心理問題。
1.診斷依據(jù)
（1）根據(jù)病與非病的三原則，該求助者認(rèn)知、情緒、意志、行為協(xié)調(diào)一致，人格基本保持穩(wěn)定，自我覺知能力基本完整，主動(dòng)尋求幫助，并未出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病癥狀，因此，可以排除精神病。
（2）引發(fā)該求助者心理問題的原因是失戀這個(gè)較為強(qiáng)烈的、對(duì)個(gè)體威脅較大的現(xiàn)實(shí)刺激，涉及生活中嚴(yán)重的事情，心理沖突屬于常形沖突，可以排除神經(jīng)癥。
（3）戀愛的失敗引發(fā)該求助者巨大的挫敗感，由于刻意隱瞞卻仍然被同學(xué)知道失戀，導(dǎo)致求助者正常學(xué)習(xí)、日常生活遇到較大困難，加之極端壓抑的負(fù)面情緒無處宣泄導(dǎo)致的情緒困惑開始出現(xiàn)回避和泛化，對(duì)飲食、睡眠等生理功能和學(xué)習(xí)的社會(huì)功能都產(chǎn)生了一定的負(fù)面影響，已經(jīng)超越一般心理問題了。
（4）該求助者的焦慮、胃口不好、睡眠較差等癥狀持續(xù)時(shí)間超過兩個(gè)月，精神痛苦程度比較強(qiáng)烈；與漂亮女孩在一起會(huì)感覺不自在，表明內(nèi)容出現(xiàn)泛化，可以診斷為嚴(yán)重心理問題。
2.鑒別診斷
經(jīng)鑒別診斷，該求助者有自知力，可以排除精神病；評(píng)分不足六分，可以排除神經(jīng)癥；開始出現(xiàn)回避、泛化現(xiàn)象，不屬于一般心理問題。
（三）病因分析。
1.軀體因素。沒有找到明顯的生物學(xué)因素。
2.后天社會(huì)性因素。存在女朋友另有所愛，與女朋友分手這一負(fù)性生活事件，即社會(huì)性因素。
3.心理因素。
（1）對(duì)失戀有負(fù)性情緒記憶。
（2）存在明顯的認(rèn)知錯(cuò)誤：“失戀者就是失敗者”、“同學(xué)看不起失戀的男同學(xué)”。
（3）個(gè)性特征：以自我為中心，交際能力不強(qiáng)，敏感，抗挫折能力較差。
五、咨詢目標(biāo)的制定
（一）近期目標(biāo)。用合理信念代替該求助者認(rèn)為“失戀者就是失敗者”、“同學(xué)看不起失戀的男同學(xué)”的看法，使其能夠坦然面對(duì)失戀，提高其心理承受能力；改善求助者的焦慮情緒，使其吃飯和睡眠恢復(fù)正常；改善求助者的人際交往狀況。
（二）長期目標(biāo)。使求助者能夠運(yùn)用所學(xué)的比如“失戀者不等于失敗者”、“同學(xué)們關(guān)注最多的是自己的學(xué)業(yè)、就業(yè)，并不像求助者想象的那樣在關(guān)注他的失戀”等合理信念去調(diào)控自己的心理狀態(tài)，從而能夠更好地處理學(xué)業(yè)、事業(yè)、婚戀、生活等。提高求助者的心理健康水平，增強(qiáng)其自信心和心理力量，增強(qiáng)其應(yīng)對(duì)挫折和處理人際關(guān)系的能力，完善其人格。
六、咨詢方案的制定
（一）主要咨詢方法——合理情緒療法。求助者的心理問題主要表現(xiàn)為失戀后的自卑。其原因是在他童年成長經(jīng)歷和人格特征的基礎(chǔ)上，在“失戀者就是失敗者”、“同學(xué)看不起失戀的男同學(xué)”的錯(cuò)誤認(rèn)知模式主導(dǎo)下，不能有效地應(yīng)對(duì)失戀，特別是失戀后由于自卑引起的人際關(guān)系的變化等社會(huì)事件。合理情緒療法是美國著名心理學(xué)家埃利斯于20世紀(jì)50年代創(chuàng)立的，該理論認(rèn)為：人們一般都認(rèn)為引發(fā)他們情緒困惑的是外界發(fā)生的事情，但是事實(shí)并非如此，其實(shí)，引起人們情緒困惑的是他們對(duì)事情的解釋、評(píng)價(jià)和認(rèn)知等，因此，人們致力于通過改變外界發(fā)生的事情來改變其情緒困擾的方法是注定會(huì)失敗的，正確的方法是先改變他們對(duì)事情的解釋、評(píng)價(jià)和認(rèn)知等，再改變情緒。埃利斯認(rèn)為外界事情為A，人們的認(rèn)知為B，情緒和行為反應(yīng)為C，因此，核心理論又稱ABC理論。
（二）雙方的責(zé)任、權(quán)利與義務(wù)。按照心理咨詢流程，咨詢師與求助者按照規(guī)定約定了雙方的責(zé)任、權(quán)利與義務(wù)。
（三）咨詢時(shí)間與收費(fèi)。
1.咨詢時(shí)間。從2011年6月7日至7月5日，每個(gè)星期的周二下午四點(diǎn)半至五點(diǎn)半，共進(jìn)行五次。
2.咨詢收費(fèi)。免費(fèi)，屬于高校心理咨詢?nèi)藛T對(duì)學(xué)生的免費(fèi)咨詢。
七、咨詢過程
咨詢分為三個(gè)階段：
（一）第一階段：咨詢關(guān)系建立與評(píng)估診斷階段 （包括前兩次咨詢）。
第一次咨詢：
1.時(shí)間：2011年6月7日下午4點(diǎn)30分至5點(diǎn)30分。
2.目的：收集資料，了解求助者的基本情況，建立良好的咨詢關(guān)系。
3.方法：會(huì)談法。
咨詢師與求助者是平等的，咨詢師應(yīng)充分尊重求助者，用不帶傾向性的、開放性的問題獲取信息；咨詢師通過耐心的傾聽、身臨其境的共情、無條件的接納、積極的關(guān)注，給求助者創(chuàng)造一個(gè)無壓力感、暢所欲言、安全的情景，讓求助者盡情傾訴。
4.過程：
（1）填寫咨詢登記表，介紹心理咨詢的一般知識(shí)，說明咨詢中的規(guī)則，詢問基本情況。
（2）與求助者交談，采用開放式提問和觀察求助者肢體語言的方式收集臨床資料，探尋其成長背景，掌握求助者的心理現(xiàn)狀和改變動(dòng)機(jī)的強(qiáng)烈程度。
第二次咨詢：
1.時(shí)間：2011年6月14日下午4點(diǎn)30分至5點(diǎn)30分。
2.目的：鞏固咨詢關(guān)系，對(duì)求助者的心理問題進(jìn)行初步分析，雙方共同商定近期和長期咨詢目標(biāo)，共同制定咨詢方案；咨詢師介紹擬采用的主要咨詢方法（合理情緒療法）的原理；布置家庭作業(yè)。
3.方法：會(huì)談法和放松療法。
4.過程：
（1）與求助者商討制定咨詢目標(biāo)，選取主要的咨詢方法。
（2）介紹合理情緒療法。
（3）針對(duì)求助者情緒焦慮、人際關(guān)系敏感引發(fā)的食欲不佳、睡眠不良等問題，傳授放松技巧。
放松技巧：讓求助者坐在沙發(fā)上，閉上雙目，全身都處于放松、自然、舒適的狀態(tài)。讓求助者想象家鄉(xiāng)的一個(gè)美景，比如成片的油菜花，使求助者身心處于沉迷、專一、安靜的狀態(tài)。然后，咨詢師用低沉、輕柔、緩慢的語調(diào)引導(dǎo)求助者從上到下放松身體的各個(gè)器官。
（4）布置家庭作業(yè)：練習(xí)放松技巧，進(jìn)一步理解合理情緒療法，特別是情緒ABC理論的內(nèi)涵，在某種程度上反思自己在日常生活當(dāng)中、在自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)中是否存在不合理信念。
（二）第二階段：心理幫助階段 （包括第三次和第四次咨詢）。
第三次咨詢：
1.時(shí)間：2011年6月21日下午4點(diǎn)30分至5點(diǎn)30分。
2.目的：引導(dǎo)求助者領(lǐng)悟到自己存在的不合理信念，建立合理的新信念；布置家庭作業(yè)。
3.方法：會(huì)談法。
4.過程：
（1）檢查作業(yè)完成情況：是否進(jìn)行了放松訓(xùn)練，是否認(rèn)真領(lǐng)悟了合理情緒療法，是否意識(shí)到自身存在的不合理信念，是否試圖在咨詢師的幫助下努力改變自身存在的不合理信念。
（2）咨詢師通過提問、質(zhì)詢、引導(dǎo)，促使求助者領(lǐng)悟到其認(rèn)知結(jié)構(gòu)中存在的不合理信念，并試圖用合理信念替換之。會(huì)談過程摘錄如下：
咨詢師：“現(xiàn)在，請(qǐng)你再次談?wù)剬?duì)所遇到問題的看法，好嗎？”
求助者：“我認(rèn)真思考了您講的合理情緒療法，挺有道理的。”
咨詢師：“能否請(qǐng)你詳細(xì)講一下？”
求助者：（稍作思考）“小時(shí)候，我媽媽就給我講過一個(gè)男孩被他前任女朋友的現(xiàn)任男朋友痛打一事，給我留下了陰影。”
咨詢師：“你認(rèn)為留下的陰影給你帶來的不合理信念是什么呢？”
求助者：（抬頭注視咨詢師）“失戀的人就等同于失敗的人，對(duì)嗎？”
咨詢師：（點(diǎn)頭）“恩，你認(rèn)為這對(duì)你目前的影響呢？”
求助者：“我把自己定義為失敗者，我自卑，總認(rèn)為同學(xué)看不起我，影響到我對(duì)同學(xué)的態(tài)度，導(dǎo)致同學(xué)關(guān)系緊張。”
咨詢師：“這里的不合理信念又是什么呢？”
求助者：“帶著有色眼鏡看大家！也許他們根本沒有蔑視我，只是我太敏感了。”
（3）布置家庭作業(yè)：仍然進(jìn)行放松訓(xùn)練，復(fù)習(xí)第三次會(huì)談內(nèi)容，嘗試歸納出合理信念。
第四次咨詢：
1.時(shí)間：2011年6月28日下午4點(diǎn)30分至5點(diǎn)30分。
2.目的：檢驗(yàn)求助者是否歸納出合理信念，并用它代替了原有的不合理信念；詢問求助者食欲不佳和睡眠不良等癥狀是否有所緩解；布置家庭作業(yè)。
3.方法：會(huì)談法。
4.過程：
（1）咨詢師適當(dāng)提問，引導(dǎo)求助者回顧上次咨詢結(jié)果。
情緒的ABC理論：
A代表誘發(fā)事件：失戀；
B代表信念系統(tǒng)：“失戀者就是失敗者”、“同學(xué)看不起失戀的男同學(xué)”；
C代表情緒反應(yīng)和行為結(jié)果：焦慮，自卑，胃口不好，睡眠不佳；同學(xué)關(guān)系不良；與漂亮女孩在一起時(shí)，感到不自在。
（2）提煉新的合理化信念，強(qiáng)化求助者的思維方式。
合理化信念：失戀并不等于失敗，生活是豐富多彩的，失戀是生活中正常的事，同學(xué)并不會(huì)看不起失戀的人。
（3）咨詢師詢問求助者最近的心理和生理情況，食欲不佳和睡眠不良癥狀是否緩解。
求助者反映經(jīng)過前幾次的咨詢，心理、精神基本恢復(fù)正常了，飲食和睡眠也基本恢復(fù)正常了。
（4）布置家庭作業(yè)：繼續(xù)進(jìn)行放松訓(xùn)練，不斷強(qiáng)化、鞏固合理信念。
（三）第三階段：結(jié)束與鞏固階段（第五次咨詢）。
第五次咨詢：
1.時(shí)間：2011年7月5日下午4點(diǎn)30分至5點(diǎn)30分。
2.目的：詢問求助者的同學(xué)關(guān)系改善情況，詢問求助者與漂亮女孩在一起時(shí)是否感到自在，鞏固咨詢效果，預(yù)防復(fù)發(fā)，結(jié)束咨詢。
3.方法：會(huì)談法。
4.過程：
（1）詢問求助者最近人際關(guān)系情況，比如：在人際關(guān)系中是否還像以前一樣敏感，同學(xué)關(guān)系是否得到改善，與漂亮女孩在一起是否自在。
求助者表示：經(jīng)過咨詢后同學(xué)關(guān)系得到改善，與漂亮女孩在一起時(shí)很自然了。
（2）讓求助者自述合理化信念，鞏固咨詢效果。
求助者自述不合理信念已經(jīng)被合理信念替代了，表示將來會(huì)堅(jiān)持放松訓(xùn)練，并且會(huì)把學(xué)到的情緒ABC理論用于今后的生活。
（3）結(jié)束咨詢。
八、咨詢效果評(píng)估
（一）心理測驗(yàn)評(píng)估。從咨詢后再次做的SAS、SDS、SCL-90測驗(yàn)結(jié)果看，所有得分已在正常范圍內(nèi)，達(dá)到了咨詢效果。
（二）求助者自述。“焦慮情緒幾乎不存在，食欲和睡眠恢復(fù)正常，準(zhǔn)備專心復(fù)習(xí)，迎接專升本中期選撥考試”；“失戀其實(shí)是一件很正常的事”；“我對(duì)失戀的態(tài)度改變了，信心樹立了，同學(xué)關(guān)系也改善了”；“錯(cuò)誤信念改變了，與漂亮女孩在一起也自然了”。
（三）咨詢師評(píng)估。通過咨詢師的觀察和電話回訪，該咨詢制定的目標(biāo)基本實(shí)現(xiàn)：求助者在人際關(guān)系中不像以前那么敏感，焦慮情緒減輕，飲食恢復(fù)正常，睡眠質(zhì)量得到改善，面對(duì)將來的生活充滿信心；求助者能夠更加理性地分清自我的主觀想象與真實(shí)客觀環(huán)境，促進(jìn)了心理的健康發(fā)展。
（四）周圍人士反映。同學(xué)反映求助者雖然仍然內(nèi)向，但又回到了以前的寬容、積極、樂觀的狀態(tài)，同學(xué)之間的關(guān)系恢復(fù)正常了。
［
參考文獻(xiàn)］
［1］郭念鋒.國家職業(yè)資格培訓(xùn)教程·心理咨詢師（基礎(chǔ)知識(shí)）［M］.北京：民族出版社，2011.
［2］郭念鋒.國家職業(yè)資格培訓(xùn)教程·心理咨詢師（三級(jí)）［M］.北京：民族出版社，2011.
［3］郭念鋒.國家職業(yè)資格培訓(xùn)教程·心理咨詢師（二級(jí)）［M］.北京：民族出版社，2011.
一次失戀后，使原本開朗快樂的我變得沉悶沉默，對(duì)生活失去了信心，感覺生活是多么的無味，但是有一天我偶然遇見了一位女生，她的宛然一笑讓我重拾了對(duì)生活的希望。
美的邂逅，含羞一笑。像是春季里暖雨過后的葉滴著清清雨珠，很清，很純，清純無比。你的笑，給了我一場春雨，暖暖的滋潤著我的心情。謝謝你！
謝謝你，雖然不知道你的名字。但是你的笑卻深深的印在了我的心扉。也許你永遠(yuǎn)也不會(huì)懂得，淺淺的一笑，卻為一個(gè)陌生的正失落的人攜來了一陣陣的云彩，使他從墮落的黑暗里蘇醒過來了。
真的很感謝你，想起你那淺淺的笑，他的內(nèi)心也會(huì)涌來一股開心的笑，生活原來這么美。笑一笑，生活就該這么開心的。暖雨，舒心。
不論失戀有多恐怖，但它似乎注定了是戀愛的一部分，你有權(quán)利、義務(wù)來重建自己的信心。我們?yōu)槟惴钌鲜?00 天的自救秘笈，讓你快速急救自己的愛情生命。
Days 1 to 14
悲慘日子開始
失戀后最初的兩個(gè)星期是需要進(jìn)“加護(hù)病房”的特殊看護(hù)時(shí)期。在受到創(chuàng)傷后，會(huì)有類似嘔吐、失眠，甚至是體重垂直下降的副作用。這段時(shí)期是很難避免的，可能在開始的幾天免不了要跟一堆面巾紙為伍，抓著棉被痛哭到睡著，醒來睜著一雙金魚眼繼續(xù)傷心。
心理醫(yī)生Marlene Spielman鼓勵(lì)失戀的人這時(shí)候有機(jī)會(huì)就多待在家里，她說：“很多人認(rèn)為失戀以后要多出門，不要待在家里自憐自愛。可是，我建議她們?nèi)绻梢缘脑挘瑧?yīng)盡量留在家里看電視、電影，留一些時(shí)間讓自己痛快地大哭一場。”
你還可以依賴你的好友，因?yàn)樗麄儠?huì)陪著你走出這段傷心期。25歲的Miranda跟男友交往了四年，一天男友突然打電話來說要跟別人結(jié)婚，Miranda的世界頓時(shí)裂成碎片。她的好友安慰她說：“不要責(zé)怪自己看走眼，真正看走眼的人是他。”她的家人鼓勵(lì)她說：“你會(huì)遇到更好的男人，那個(gè)男人沒有慧眼看出你的價(jià)值。” Miranda很感激家人和朋友給她的鼓勵(lì)，她說：“要是沒有他們，我真的走不出來，他們算是救了我一命。”
RECOVERY CHECK LIST
走出失戀絕招
YES
* 把前男友留下的東西（例如照片、禮物等）都收起來，要不然就徹底丟掉，省得睹物思人。
* 把一些可能是他需要的東西寄還給他，不管你再怎么恨他，都沒有必要?dú)Я四切┛赡軐?duì)他重要的東西。
* 多看《欲望城市》、《六人行》、《艾麗的異想世界》這類片子，也可以多看一些女性雜志，這些媒體可以帶你離開現(xiàn)實(shí)世界，同時(shí)又能提供一些有趣的觀點(diǎn)。
NO
* 不要打電話給他的朋友、同事傾訴他的種種不是，也別想要求對(duì)方跟你站在同一戰(zhàn)線上同仇敵愾。
* 不要有事沒事就對(duì)他進(jìn)行“奪命連環(huán)CALL”，既然已經(jīng)提出分手，表示他對(duì)你沒有興趣了，就不要想用夜半電話里的哭腔換回他的同情。
Days 15 to 29
舊的不去，新的不來
英國心理學(xué)家Ann Weber說：“分手的傷痛讓你一時(shí)對(duì)生活失去了掌控能力，而走出失戀情境的最好方法就是喚醒你的控制能力。初期藉由贊美自己可以幫助心靈的復(fù)原，比如不斷告訴自己‘我這么美麗、體貼，離開我的人是大笨蛋’！”而整天泡在家里吃零食、看催淚電影這種行為只有前幾個(gè)星期才可以寬恕，半個(gè)月之后你應(yīng)該做一些健康、有意義的活動(dòng)。23歲的Aman da 說：“我在分手后的半個(gè)月完全萎靡不振，后來下定決心上健身房運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅是為了健康，還把我從傷心的家里帶到外面，并由此認(rèn)識(shí)了許多新朋友，身心都得到了滋養(yǎng)。”
RECOVERY CHECKLIST
走出失戀絕招
YES
* 多出門。上健身房、跳有氧舞蹈或是去參加一些你一直沒有時(shí)間，可是很早就想從事的活動(dòng)，例如去聽聽自己感興趣的講座等。
* 打開心胸，多跟同事聊天，多參加朋友的聚會(huì)以認(rèn)識(shí)新朋友。
NO
* 一定要遠(yuǎn)離酒精，不要以為買醉就會(huì)忘記一切，那樣做只會(huì)讓你越變?cè)皆恪?/p>
* 不要用豁出去的心態(tài)和陌生人隨便搭訕，利用另一個(gè)隨便認(rèn)識(shí)的男人來幫助你走出陰影是非常冒險(xiǎn)的舉動(dòng)，建議你還是等自己一切重新準(zhǔn)備好再開始約會(huì)吧。
Days 30 to 51
獨(dú)立紀(jì)念日
離開一段長期的戀情需要不少時(shí)間，因?yàn)槟阍缫蚜?xí)慣身邊一直有人陪伴，不論是一起挑衣服、看書、看電影……回想這些生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事，都可能讓你陷入另一次低潮。
你可以重新學(xué)習(xí)一些已經(jīng)忽略的生活方式，24歲的Betty說： “失戀后最難的就是要填補(bǔ)那些多出來的空閑時(shí)間，以前男友都會(huì)打電話來問我晚上吃什么，現(xiàn)在不管我加班到幾點(diǎn)都只能隨便買一些快餐或吃泡面。”當(dāng)你突然多了那么多的時(shí)間給自己，不妨善用這個(gè)機(jī)會(huì)去做一些你一直想做的事情，像是去上些補(bǔ)習(xí)課程，或是下班后到街上去逛一圈、看場電影。
RECOVERY CHECKLIST
走出失戀絕招
YES
* 不要光坐在家里空想要如何充實(shí)自己，去報(bào)名學(xué)習(xí)一些課程吧，例如英文、日文等，藉由定期的課程來督促自己，同時(shí)也可以認(rèn)識(shí)新朋友。
* 女人常在失戀后改變?cè)煨停悄悴环寥ゼ魝€(gè)新發(fā)型、做做美容，外表的改變也會(huì)讓心情煥然一新。
NO
* 不要一直存有負(fù)面想法。
* 每天都排滿各種活動(dòng)，盡量讓自己過得很充實(shí)。
Days 52 to 68
意志力量大
單身后的自由沒有多少人會(huì)一開始就覺得甜蜜，因?yàn)檫@些多出來的時(shí)間具有殺傷力，會(huì)讓人陷入悲傷的黑洞。更多時(shí)候你寧愿選擇當(dāng)一個(gè)任性的小孩，堅(jiān)持說自己有受傷的權(quán)利，讓自己繼續(xù)難過，事實(shí)上只要你用意志力換個(gè)選擇，你的生活會(huì)完全換面。
很多人在失戀之后就把自己關(guān)起來，不愿意出門面對(duì)外面的世界。21歲的 Kare提供了一個(gè)妙招，她說：“我拒絕了朋友的邀約，可她還硬拖著我去，說我只要能堅(jiān)持15分鐘就好。之后每過15分鐘我就提醒自己一次，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己竟然參與了全程。人都有自救的求生能力，當(dāng)你以為自己做不到的事情，有時(shí)反而能很輕松的帶過。”
RECOVERY CHECKLIST
走出失戀絕招
YES
* 一個(gè)人的時(shí)候也可以做適當(dāng)?shù)南肽睿吘鼓敲淳玫母星橄胱屪约簭仡^徹尾地忘記是不可能的。
* 分手其實(shí)不見得全是壞事，這表示你們真的有不合適的地方，那就長痛不如短痛吧。
NO
* 不要每天都在盤算自己的復(fù)仇計(jì)劃，因?yàn)檫@些對(duì)你而言沒有什么實(shí)際的幫助。
* 不要把以前一起出游的照片、卡片、信件拿出來溫習(xí)，這只會(huì)讓自己更難走出陰影，要強(qiáng)迫自己練習(xí)用意志力控制自己。
Days 67 to 81
一個(gè)人萬歲
24歲的Vicky從大二開始就跟男友相戀、經(jīng)濟(jì)共享，甚至還計(jì)劃要結(jié)婚、共組家庭，5年的感情在后來因?yàn)閮扇说闹鞠虿煌娲怠７质謱?duì)Vicky來說，在未來擁有一個(gè)家庭成了一個(gè)夢想，現(xiàn)在她會(huì)告訴自己以目前的現(xiàn)況，最多是設(shè)定短程的目標(biāo)，再不會(huì)在八字還沒有一撇的時(shí)候大談?dòng)肋h(yuǎn)了。
女人在談感情的時(shí)候很容易什么都以“我們”為出發(fā)點(diǎn)，什么都以“兩個(gè)人”為計(jì)劃，所以當(dāng)你習(xí)慣了這種思考模式恢復(fù)單身之后必須轉(zhuǎn)換自我認(rèn)同。26歲的Emily說：“前男友不喜歡出門，可是我很希望我們可以一起旅行，所以我以前經(jīng)常會(huì)看著旅游版嘆氣。分手以后，我嘗試自助到泰國旅行，旅程出乎我意料的有趣，我明年還想和朋友到歐洲去。”
RECOVERY CHECK LIST
走出失戀絕招
YES
* 多想想你單身以后能獲得的正面能量：自由、隨心所欲、無拘無束。
* 不管再怎么轟轟烈烈的感情，到最后剩下的都只有或甜或澀的回憶，你必須面對(duì)的是自己。
NO
* 當(dāng)你下決心出門旅行散心，千萬不要空想“要是能夠兩個(gè)人一起來有多好”等等。
* 不要把自己整天關(guān)在家里足不出戶，讓自己整天跟垃圾、酒精、香煙為伍。
Days 82 to 100
當(dāng)思念呼喚的時(shí)候……
這一天總會(huì)到來：你一定會(huì)想念那些甜蜜的時(shí)刻。
有人說：“治療失戀的最好方法就是跳入下一段感情。”澳洲心理醫(yī)生Janet Laubgross提醒，在一段不是很認(rèn)真的關(guān)系中，性無法帶來足夠的親密感以及信任。因此，剛結(jié)束一段感情的時(shí)候，不要在一段新的戀情中投入太多希望，如果事情發(fā)展很順利，你得到了你想要的信任、關(guān)愛，那是最好的結(jié)果；如果沒有得到的話也沒有關(guān)系，但是你必須先認(rèn)清自己開始這段感情的事實(shí)情況，有個(gè)心理準(zhǔn)備。
Karen在跟交往兩年的男友分手后，決定給自己一年的時(shí)間復(fù)原，她明白要先開始喜歡新的自己，別人才會(huì)喜歡她。后來，她甚至不到一年就找到了新男友。如果沒有那段療傷、重生期，也不會(huì)有全新的她。
RECOVERY CHECKLIST
走出失戀絕招
YES
* 打破自己的成見，試著跟不同類別的男生出去約會(huì)，說不定會(huì)有意想不到的結(jié)果。
* 聯(lián)絡(luò)一些以前因?yàn)閼賽鄱柽h(yuǎn)的朋友，找她們一起出去跳舞、逛街，借機(jī)認(rèn)識(shí)一些新的對(duì)象。
NO
* 不要把每個(gè)新的約會(huì)對(duì)象跟以前的男友比較，畢竟每個(gè)人都不一樣。
* 不要把前男友一直掛在嘴上，沒有人喜歡聽人抱怨，尤其是聽另一個(gè)男人的過去。
Beyond Day 100
新生活開張
祝賀的方式有多種多樣。口頭祝賀、電話祝賀、書信祝賀、傳真祝賀、賀卡祝賀、賀電祝賀、點(diǎn)播祝賀、贈(zèng)禮祝賀、設(shè)宴祝福等等，都有自己特定的適用范圍。在多數(shù)情況下，幾種方式也可以同時(shí)并用。
祝賀的時(shí)機(jī)，也需要審慎地選擇。對(duì)商界人士來說，適逢親朋好友們結(jié)婚、生育、喬遷、獲獎(jiǎng)、晉職、晉級(jí)、過生日、出國深造、事業(yè)上取得突出成就之時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)向其表示自己為對(duì)方而高興。不然，就有疏遠(yuǎn)雙方關(guān)系、心存不滿或妒嫉之嫌。碰上節(jié)日，出于禮貌，向親朋好友們道賀，也是必要的。
對(duì)于關(guān)系單位的開業(yè)、擴(kuò)店、周年紀(jì)念、業(yè)務(wù)佳績，予以祝賀，亦為“義不容辭”。
一般說來，口頭祝賀，是商界人士用到的機(jī)會(huì)最多的一種祝賀方式。口頭祝賀，在總體上的禮儀性要求，是要簡潔、熱情、友善、飽含感彩，是要區(qū)分對(duì)象，回避對(duì)方之所忌。
通常，口頭上的祝賀都以一些約定俗成的表達(dá)方式來進(jìn)行。例如，“恭喜，恭喜”、“我真為您而高興”、就是國人常用的道賀之語。“事業(yè)成功”、“學(xué)習(xí)進(jìn)步”、“工作順利”、“一帆風(fēng)順”、“身體健康”、“心情愉快”、“生活幸福”、“闔家平安”、“心想事成”、“恭喜發(fā)財(cái)”之類的吉祥話，大家也人人耳熟能詳，百聽不厭。
對(duì)不同的對(duì)象，在不同的時(shí)刻，道賀之語的選擇應(yīng)有所不同。
在祝賀同行開業(yè)時(shí)，“事業(yè)興旺”、“大展宏圖”、“日新月異”、“生意興隆”、“財(cái)源茂盛”，恐怕是對(duì)方最愛聽的話。
在祝賀生日時(shí)，除了“生日快樂”可廣泛使用外，“壽比南山，福如東海”，這種老壽星愛聽的祝詞，就不宜對(duì)年輕人尤其是孩子們來講。
對(duì)新婚夫婦，使用“天長地久”、“比翼齊飛”、“白頭偕老”、“百年好合”、“互敬互愛”、“早生貴子”之類的祝賀語，能使對(duì)方更加陶醉在幸福與憧憬之中，多多益善。
有些話本意不錯(cuò)，但可能犯一些人的忌諱，故宜加以回避。例如，乘飛機(jī)者，不喜歡祝他“一路順風(fēng)”，——因?yàn)檫@對(duì)飛機(jī)飛行有礙、香港人不愛聽別人祝他“快樂”，——愛討“口彩”的他們，往往把“快樂”聽成了與之發(fā)音一樣的“快落”，那樣豈不是太不吉利了。
若明知一位小姐才疏學(xué)淺，事業(yè)上難有重大進(jìn)展，那么就不該祝她“事業(yè)有成”，免得讓人家“感時(shí)花濺淚”。代之以“生活幸福美滿”，大概才能讓對(duì)方芳心大悅。
如果說適時(shí)而得體的祝賀可以在人與人之間密切感情，促進(jìn)友誼的話，那么一句恰當(dāng)?shù)奈繂栒Z，也可以把商界人士的關(guān)心、體貼和愛護(hù)，及時(shí)地傳達(dá)給自己的交往對(duì)象，像“雪里送炭”一樣溫暖對(duì)方孤寂和傷感的心靈。
慰問，就是在他人遭遇重大變故，如患病、負(fù)傷、失戀、喪子、喪偶、婚姻裂變、極感痛苦憂傷，或破產(chǎn)、關(guān)廠、失業(yè)、休學(xué)、研究受阻、市場開拓失敗，遭受困難挫折之時(shí)，對(duì)其進(jìn)行安慰與問候，使其稍安勿躁，穩(wěn)定情緒，寬心放眼，去除或減輕哀傷。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，還可給予對(duì)方一定的支持與鼓勵(lì)。
慰問，首先要表現(xiàn)得“患難與共”。不論是表情、神態(tài)，還是動(dòng)作、語言，都應(yīng)當(dāng)真誠地顯示出慰問者的“同舟共濟(jì)”之心，體貼關(guān)心之意。
例如，在慰問逝者的親屬、探視傷病員、安慰失戀者時(shí)，應(yīng)表情凝重，語調(diào)深沉舒緩，語言飽含關(guān)心與同情之意。若是嘻嘻哈哈、喜眉笑眼，語調(diào)尖銳、油滑，語言隨意、放肆、輕浮，就會(huì)給人以“彼方悲傷之日，即是我方開心之時(shí)”的幸災(zāi)樂禍的感覺。
當(dāng)然，也不宜矯枉過正，表現(xiàn)過分。若是一見面就表現(xiàn)得“冷冷清清，凄凄慘慘戚戚”，“人未語，淚先流”，搞得被慰問者傷心落淚，惡化其情緒，亦屬不當(dāng)之舉。
其次，慰問語的重點(diǎn)是關(guān)心、體貼與疏導(dǎo)。
對(duì)生活困難者，可詢問其具體的難題，并給予力所能及的援助。
對(duì)工作受挫者，應(yīng)鼓勵(lì)其“前途是光明的，道路是曲折的”，“自古英難多磨難，從來紈袴少偉男”，支持其再接再厲，奮起直追。
對(duì)失戀者，可以“王顧左右而言他”，免談此事，尤其不宜評(píng)論對(duì)方原先的那個(gè)“他”或“她”。也可以勸慰其“天涯何處無芳草”，或“大丈夫何患無妻”。
對(duì)于頹廢之人，則可以多一些激勵(lì)。告之“牢騷太盛防腸斷，風(fēng)物長宜放眼量”。“人總是要有點(diǎn)精神的。”
最后，慰問語應(yīng)選擇得適當(dāng)。
不要嘲諷、指責(zé)對(duì)方。說什么：“當(dāng)初我也碰上過這事，但我可不這樣”，“瞧瞧，我原先說什么來著，‘不聽好人言，吃苦在眼前’”，都很沒有水平。
【關(guān)鍵詞】青春期 早戀 心理健康
背景：青春期懵懂的愛情，像春天的嫩芽，雖可愛卻太脆弱。當(dāng)"懷春"的孩子遭遇所謂的"失戀"，因?yàn)?愛"的流逝而自我否定。學(xué)生童童"失戀"了，為此苦惱不已，影響了正常的學(xué)習(xí)和生活，甚至形成了厭學(xué)情緒。
1 一般資料
童童（昵稱），男，17歲，10電子商務(wù)班學(xué)生，擅長唱歌，身材挺拔，長相帥氣，此前沒有患過嚴(yán)重的心理障礙。
2 學(xué)生自述
主訴：女朋友提出分手后，苦惱、煩悶，易發(fā)脾氣。因情緒不佳，和同學(xué)相處不好，覺得同學(xué)都不愿意理睬自己，常有孤單感，甚至厭學(xué)，從而逃學(xué)。
個(gè)人陳述：尋常家境，父親是駕校教練，母親是某單位職員，平常父母較為關(guān)心，但溝通不夠深入。前不久與外校一名女生陷入了戀愛的漩渦。但是，最近女孩提出了分手，幾次挽留都遭到拒絕。心里不好受，想不通女孩堅(jiān)定分手的緣由。原本因積極參加活動(dòng)并取得很好的成績而自信，最后認(rèn)定是自己缺少魅力她才離開的，心情也糟透了。情緒低落，拒絕出現(xiàn)在人多的場合，不愛和別人打交道，上課注意力不集中，無心學(xué)習(xí)，出現(xiàn)曠課情況，甚至有了退學(xué)的念頭。
3 評(píng)估與診斷
問題的關(guān)鍵點(diǎn)：
由于所謂的當(dāng)愛已成往事，因?yàn)?失戀"而否定自我，產(chǎn)生自卑的錯(cuò)誤認(rèn)知，并從此開始把自己保護(hù)地像團(tuán)著身子的刺猬一樣害怕再與人交往，而自己也感覺非常孤獨(dú)。情緒壓抑，不懂得宣泄，導(dǎo)致人際關(guān)系、學(xué)業(yè)、自己的身心健康都受到影響。
判斷依據(jù)：
⑴ 根據(jù)判斷病與非病的三原則，來訪者的知、情、意是統(tǒng)一、一致的，對(duì)自己的心理問題有自知力，而且主動(dòng)求助，之后積極配合，無邏輯思維的混亂，無感知覺異常，無幻覺、妄想等精神病的癥狀。
⑵ 根據(jù)來訪者感覺煩躁，易激惹，有孤單感，痛苦持續(xù)時(shí)間較長，已泛化至平時(shí)的人際交往中，并無法正常地進(jìn)行學(xué)習(xí)和生活，社會(huì)功能受損，已經(jīng)不屬于一般心理問題，但未達(dá)到神經(jīng)癥或可疑神經(jīng)癥的標(biāo)準(zhǔn)，因此考慮診斷為嚴(yán)重心理問題。
原因分析：
① 生物原因：來訪者為男性，處于青春期，有異往的需求，情緒影響內(nèi)分泌導(dǎo)致青春痘的冒發(fā)也是生理因素。
② 社會(huì)原因：來訪者的問題是由明顯社會(huì)生活事件（潛在的）為誘因引起的。因?yàn)?失戀"引起的，否定自我，過度關(guān)注體相（痘痘）。
③ 心理原因： （1） 認(rèn)知方面：來訪者主要存在三點(diǎn)錯(cuò)誤認(rèn)知：一是認(rèn)為是因?yàn)樽约翰缓门笥巡烹x開他的；二是同學(xué)們知道這件事"讓我抬不起頭來"；三是臉上長了痘痘，就更丑了。害怕自己不被人喜歡，認(rèn)為在班級(jí)里是多余的。 （2） 情緒情感方面：表現(xiàn)為有很強(qiáng)的孤獨(dú)感，煩躁、易激惹，且不能自己擺脫。 （3） 行為方面：以一些攻擊性的或故意表現(xiàn)不屑的行為和語言來保護(hù)自己。 （4） 個(gè)性方面：敏感、自尊心強(qiáng)烈。
4 咨詢目標(biāo)
和來訪者共同商定了咨詢目標(biāo)。具體目標(biāo)：宣泄情緒，緩解情緒，重塑自信，逐步矯正所謂"失戀"后的認(rèn)知行為模式，慢慢讓自己被人接納，基本恢復(fù)以前的交往能力。最終目標(biāo)：調(diào)整來訪者對(duì)重大事件的認(rèn)知方式，改善其待人接物的行為模式，學(xué)會(huì)正確面對(duì)隨時(shí)發(fā)生的生活事件，促進(jìn)心理健康。
5 咨詢方案
主要運(yùn)用認(rèn)知-行為療法，使用艾利斯的理性情緒療法和行為矯正技術(shù)相結(jié)合的方法。根據(jù)來訪者的性格特征與經(jīng)歷，要求改變的動(dòng)機(jī)，所以這個(gè)案例宜采用認(rèn)知改變?yōu)橹鳎{(diào)整其原本偏差的認(rèn)知方式，同時(shí)配合行為的矯治，這樣一方面她通過行為改變認(rèn)知，另一方面重塑新的與人交往的行為模式，具體要運(yùn)用傾聽、共情等參與性技術(shù)；重點(diǎn)運(yùn)用解釋、面質(zhì)、自我開放等影響性技術(shù)。
咨詢方案實(shí)施前告知來訪者雙方的責(zé)任和義務(wù)，要求來訪者積極思考，提出問題，配合咨詢員的工作。
與來訪者約定咨詢的時(shí)間，經(jīng)協(xié)商決定，每周咨詢兩次，周一、周四各一次。
6 咨詢過程
本案咨詢共進(jìn)行6次，大體分為三個(gè)階段：第一階段建立關(guān)系、宣泄情緒、澄清問題；第二階段分析問題、探尋根源；第三階段調(diào)整認(rèn)知、促進(jìn)健康。
主要用到以下4種方法：
① 適當(dāng)情緒的宣泄：
人是感情的動(dòng)物，失戀后難免難過。讓自己熱烈地傷心一次吧，把自己的苦悶都說出來。共情，并且適當(dāng)?shù)拈_放自我，談及自己也有類似難過的體驗(yàn)。
運(yùn)用"空椅技術(shù)"，讓來訪者通過更換座椅來代表那女同學(xué)，體驗(yàn)和發(fā)表對(duì)事件的看法，讓來訪者自己覺察到其實(shí)那女孩是關(guān)心自己的，并沒有否定自己，并且認(rèn)識(shí)到的一些行為模式無法得到她的認(rèn)同，應(yīng)當(dāng)予以重建。"搞了半天，原來是我想錯(cuò)了呀！"他突然輕松地說道。
② 告別儀式：
整理對(duì)那女生的過往的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，把所有自己認(rèn)為要處理的寫在紙上，并且燒掉了。（咨詢師有給支持的力量）
"讓一切隨風(fēng)吧"，他說。
③ 重豎自己：
2、當(dāng)你真正愛一樣?xùn)|西的時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)語言多么的脆弱和無力。文字與感覺永遠(yuǎn)有隔閡。
3、總有一天我會(huì)從你身邊默默地走開，不帶任何聲響。我錯(cuò)過了很多，我總是一個(gè)人難過。
4、其實(shí)對(duì)于失戀的詮釋我覺得就是一定要失去了才會(huì)有下一段的戀愛的開始，難道不是嗎？
5、我對(duì)你的愛就像洶涌的大海，可是你直接把我這片海直接封凍了。
6、傷口就像我一樣，是個(gè)倔強(qiáng)的孩子，不肯愈合，因?yàn)閮?nèi)心是溫暖潮濕的地方，適合任何東西生長。
7、都說酒是失戀后最好的良藥，可是心里痛苦的連買酒的力氣都沒有了。
8、我每天都在數(shù)著你的笑，可是你連笑的時(shí)候，都好寂寞。他們說你的笑容，又漂亮又落拓。
9、你永遠(yuǎn)也看不到我最寂寞時(shí)候的樣子，因?yàn)橹挥心悴辉谖疑磉叺臅r(shí)候，我才最寂寞。
10、遺忘是我們不可更改的宿命。所有的一切都像是沒有對(duì)齊的圖紙。從前的一切回不到過去。就這樣慢慢延伸。一點(diǎn)一點(diǎn)的錯(cuò)開來。也許錯(cuò)開了的東西我們真的應(yīng)該遺忘了。
11、有些事，我們明知道是錯(cuò)的，也要去堅(jiān)持，因?yàn)椴桓市模挥行┤耍覀兠髦朗菒鄣模惨シ艞墸驗(yàn)闆]結(jié)局；有時(shí)候，我們明知道沒路了，卻還在前行，因?yàn)榱?xí)慣了。
12、很多我們以為一輩子都不會(huì)忘記的事情，就在我們念念不忘的日子里，被我們遺忘了。這是我以前的女朋友最喜歡的一句話。
13、風(fēng)空空洞洞地吹過。一年又這么過去。而來年，還要這么過去。我不知道是安穩(wěn)的背后隱藏著沮喪，還是沮喪里終歸有安穩(wěn)。只是我們，無法找到。
14、躲在某一時(shí)間，想念一段時(shí)光的掌紋；躲在某一地點(diǎn)，想念一個(gè)站在來路也站在去路的，讓我牽掛的人。
15、人這一輩子真是不容易，所以不要輕易放手，如果真的決定了，那么就放手吧。
16、原來和文字沾上邊的孩子從來都是不快樂的，他們的快樂象貪玩的小孩，游蕩到天光，游蕩到天光卻還不肯回來。
17、你可以對(duì)不起我，但我不允許你背著我擁抱別人，難道我的感情對(duì)來還不如垃圾嗎？
18、風(fēng)吹起如花般破碎的流年，而你的笑容搖晃搖晃，成為我命途中最美的點(diǎn)綴，看天，看雪，看季節(jié)深深的暗影。
19、當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己突然失戀了，要把當(dāng)做是生活跟我們開了一個(gè)玩笑而已。
20、有些人會(huì)一直刻在記憶里的，即使忘記了他的聲音，忘記了他的笑容，忘記了他的臉，但是每當(dāng)想起他時(shí)的那種感受，是永遠(yuǎn)都不會(huì)改變的。
21、感情是短暫的，現(xiàn)實(shí)是殘酷的，我愛你是認(rèn)真的，而分手你走的那么干脆。
22、為什么都說失戀之后是痛苦的，其實(shí)失戀我覺得也是生活中的一種美！
23、那些曾經(jīng)以為念念不忘的事情就在我們念念不忘的過程里，被我們遺忘了。
24、很多我們以為一輩子都不會(huì)忘記的事情，就在我們念念不忘的日子里，被我們遺忘了。
25、那天聽說這會(huì)改變一切，最愛你的人害怕冷卻；歲月變遷，真情不變，把日歷翻回三月，相識(shí)的季節(jié)。
26、愛一個(gè)人，好難，我喜歡，我希望他永遠(yuǎn)愛我！可是他每次都傷害我，讓我流淚，在愛情方面不可抱太大希望，希望越大失望也越大，一切隨緣吧！
27、我生命里的溫暖就那么多，我全部給了你，但是你離開了我，你叫我以后怎么再對(duì)別人笑。
28、如果我們都是孩子，就可以留在時(shí)光的原地，坐在一起一邊聽那些永不老去的故事一邊慢慢皓首。
29、我眼睛里面貌似有一個(gè)**的身影，老公幫我趕緊看看撒？
30、如果一個(gè)人一直處于失戀的狀態(tài)，那么下一次的感情也許還會(huì)繼續(xù)失戀的。
31、我就像現(xiàn)在一樣看著你微笑，沉默，得意，失落，于是我跟著你開心也跟著你難過，只是我一直站在現(xiàn)在而你卻永遠(yuǎn)停留過去。
32、在這個(gè)憂傷而明媚的三月，我從我單薄的青春里打馬而過，穿過紫堇，穿過木棉，穿過時(shí)隱時(shí)現(xiàn)的悲喜和無常。
33、如果，不幸福，如果，不快樂，那就放手吧；如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧。
34、愛一個(gè)人，好難…我喜歡——…我希望他永遠(yuǎn)愛我！可是他每次都傷害我，讓我流淚在愛情方面不可抱太大希望，希望越大失望也越大，一切隨緣吧
35、現(xiàn)在的一切都是你咎由自取，怪不的任何人！是你太讓我失望了、太讓我傷心了。所以我不會(huì)同情、可憐你了，對(duì)你我已無話可說，只剩失望。
36、當(dāng)你感到悲哀痛苦時(shí)，最好是去學(xué)些什么東西。學(xué)習(xí)會(huì)使你永遠(yuǎn)立于不敗之地。
37、總有一天都會(huì)面目全非，時(shí)光沒有教會(huì)我任何東西，卻教會(huì)了我不要輕易去相信神話。
38、我無意中傷害了你，你難過地離開，我要站在這里，等你回來，別萬一你回來的時(shí)候，我已經(jīng)不在這兒等了，那你該有多傷心啊，你那么脆弱，我怕你承受不了，我在等的，一直在等。
39、一只野獸受了傷，它可以自己跑到一個(gè)山洞躲起來，然后自己舔舔傷口，自己堅(jiān)持，可是一旦被噓寒問暖，它就受不了。
40、一個(gè)能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動(dòng)的人永遠(yuǎn)不必為自己的前途擔(dān)心。
41、一個(gè)人總要走陌生的路，看陌生的風(fēng)景，聽陌生的歌，然后在某個(gè)不經(jīng)意的瞬間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本費(fèi)盡心機(jī)想要忘記的事情真的就這么忘記了。
42、每次的遇見，總是淚流滿面，選擇了理智卻迷失了情感；無數(shù)失眠的夜晚，強(qiáng)迫回憶共處的畫面，失去你的人生，從此荒蕪一片。
43、、遇見你讓我知道什么是緣分，但是離開你讓我覺得什么叫做執(zhí)子之手與子偕老！
44、因?yàn)槲抑滥闶莻€(gè)容易擔(dān)心的小孩，所以我將線交你手中卻也不敢飛得太遠(yuǎn)。不管我隨著風(fēng)飛翔到云間我都希望你能看見，就算我偶爾會(huì)貪玩了迷了路也知道你在等我。
45、甘心情愿付出我的一切，歡迎重回夢的世界；讓你聽到，心在滴血，碰觸死穴。
46、記憶想是倒在掌心的水不論你攤開還是緊握終究還是會(huì)從指縫中一滴一滴流淌干凈。
47、上天如果能再給我一個(gè)機(jī)會(huì)，我絕不會(huì)在原來的地方遇見你的…
48、開始我以為…我們的愛會(huì)像圓圈一樣永遠(yuǎn)都沒有終點(diǎn)、可最后你讓我明白了…原來我們的愛確實(shí)像圓圈一樣、永遠(yuǎn)也沒有起點(diǎn)……
49、如果愛上，就不要輕易放過機(jī)會(huì)。莽撞，可能使你后悔一陣子；怯懦，卻可能使你后悔一輩子。
50、因?yàn)槭澜缣拍砸屛覀冸y過，你的悲哀是我的難過，現(xiàn)實(shí)殘忍所以憧憬未來，因?yàn)楸в谢孟耄钥傆惺?/p>
51、堅(jiān)硬的城市里沒有柔軟的愛情，生活不是林黛玉，不會(huì)因?yàn)閼n傷而風(fēng)情萬種，人永遠(yuǎn)看不破的鏡花水月，不過我指間煙云世間千年如我一瞬。
52、曾經(jīng)也有一個(gè)笑容出現(xiàn)在我的生命里，可是最后還是如霧般消散，而那個(gè)笑容，就成為我心中深深埋藏的一條湍急河流，無法泅渡，那河流的聲音，就成為我每日每夜絕望的歌唱。
53、事實(shí)已擺明了，為什么我的心意還是沒有一點(diǎn)改變？明知道是被玩弄的，一次次的傷害，一次次的傷痛，最后無所謂的等待！等待后的失望雖然很痛卻還是有所期待。
54、不敢說出口，因?yàn)槲夷懶。驗(yàn)槿绻憔芙^，我以后就不能夠再見到你了，寧愿默默的愛著你，不能讓你知道，直到，直到你投進(jìn)別人的環(huán)抱！
55、當(dāng)你穿上了愛情的婚紗，我也披上了和尚的袈裟，還有哪句比這句更狠的嗎？
56、世界上沒有任何東西可以永恒。如果它流動(dòng)，它就流走；如果它存著，它就干涸；如果它生長，它就慢慢凋零。
57、心已死，淚也干，不堪回首魂亦牽。夢驚醒，不了情，往事如煙揮不去。亦虛亦實(shí)，亦愛亦恨，葉落無聲花自殘。只道是，尋尋覓覓，冷冷清清，凄凄慘慘戚戚；卻無奈，天長地久有時(shí)盡，此恨綿綿無絕期。
58、縱然傷心，也不要愁眉不展，因?yàn)槟悴恢钦l會(huì)愛上你的笑容。
59、偉人之所以偉大，是因?yàn)樗c別人共處逆境時(shí)，別人失去了信心，他卻下決心實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
60、因?yàn)槭澜缣拍砸屛覀冸y過！你的悲哀是我的難過！現(xiàn)實(shí)殘忍所以憧憬未來！因?yàn)楸в谢孟耄钥傆惺?/p>
61、戀愛，在感情上，當(dāng)你想征服對(duì)方的時(shí)候，實(shí)際上已經(jīng)在一定程度上被對(duì)方征服了。首先是對(duì)方對(duì)你的吸引，然后才是你征服對(duì)方的欲望。
62、每當(dāng)我看天的時(shí)候我就不喜歡再說話每當(dāng)我說話的時(shí)候我卻不敢再看天。
63、沒有經(jīng)歷過愛情的人生是不完整的，沒有經(jīng)歷過痛苦的愛情是不深刻的。愛情使人生豐富，痛苦使愛情升華。
64、這個(gè)城市沒有草長鶯飛的傳說，它永遠(yuǎn)活在現(xiàn)實(shí)里面，快速的鼓點(diǎn)，匆忙的身影，麻木的眼神，虛假的笑容，而我正在被同化。
65、人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時(shí)候就去愛，無謂壓抑自己。人生的苦悶有二，一是欲望沒有被滿足，二是它得到了滿足。
66、愛你的人如果沒有按你所希望的方式來愛你，那并不代表他們沒有全心全意地愛你。
67、有些事情還沒講完那就算了吧。每個(gè)人都是一個(gè)國王，在自己的世界里縱橫跋扈，你不要聽我的，但你也不要讓我聽你的。
68、歌聲形成的空間，任憑年華來去自由，所以依然保護(hù)著的人的容顏不曾改和一場龐大而沒有落幕的恨。
69、只怪陷入的太深，明知道愛已不可能，非要苦苦迷戀所謂的緣份：相思是根無情的針，一點(diǎn)一點(diǎn)刺碎我的心，愛你十分就傷痛十分。
70、我希望有一天可以和你背上行囊，看沒有看過的山，走沒有走過的水，揮霍沒有揮霍完的青春，紀(jì)念無法紀(jì)念的紀(jì)念——青春是一灘水，無論是攤開還是緊握，都無法從指縫中淌過單薄的年華……
71、不是每一次努力都會(huì)有收獲，但是，每一次收獲都必須努力，這是一個(gè)不公平的不可逆轉(zhuǎn)的命題。
72、不喜歡說話卻每天說最多的話，我不喜歡笑卻總笑個(gè)不停，身邊的每個(gè)人都說我的生活好快樂，于是我也就認(rèn)為自己真的快樂。可是為什么我會(huì)在一大群朋友中突然地就沉默，為什么在人群中看到個(gè)相似的背影就難過，看見秋天樹木瘋狂地掉葉子我就忘記了說話，看見天色漸晚路上暖黃色的燈火就忘記了自己原來的方向。
73、事實(shí)已擺明了，為什么我的心意還是沒有一點(diǎn)改變？明知道是被玩弄的，一次次的傷害，一次次的傷痛…最后無所謂的等待！等待后的失望雖然很痛卻還是有所期待。
74、失望，有時(shí)候，也是一種幸福。因?yàn)橛兴诖艜?huì)失望。遺憾，也是一種幸福。因?yàn)檫€有令你遺憾的事情。追尋愛情，然后發(fā)現(xiàn)，愛，從來就是一件千回百轉(zhuǎn)的事。
75、風(fēng)箏斷線是因?yàn)槿藶榈模阏f分手是自己的決定的，所以我覺得你好狠心。
76、現(xiàn)在的一切都是你咎由自取，怪不的任何人！是你太讓我失望了、太讓我傷心了。所以我不會(huì)同情、可憐你了…對(duì)你我已無話可說，只剩失望…
77、我忘記了哪年哪月的哪一天，我在哪面墻上刻下了一張臉，一張微笑著，憂傷著，凝望著我的臉，那些刻在椅背后的愛情，會(huì)不會(huì)像水泥地上的花朵開出地老天荒的沒有風(fēng)的森林。
78、寂寞的人總是會(huì)用心的記住他生命中出現(xiàn)過的每一個(gè)人，于是我總是意猶未盡地想起你在每個(gè)星光隕落的晚上一遍一遍數(shù)我的寂寞。
79、很多人，因?yàn)榧拍e(cuò)愛了一人，但更多的人，因?yàn)殄e(cuò)愛一人，而寂寞一生。我們可以彼此相愛，卻注定了無法相守。不是我不夠愛你，只是我不敢肯定，這愛，是不是最正確的。
80、無情的世界無情的你，失戀是你退讓給我們的，所以我不再相信你的所有語言。
81、在遇到夢中人之前，上天也許會(huì)安排我們先遇到別的人；在我們終于遇見心儀的人時(shí)，便應(yīng)當(dāng)心存感激。
82、我們太年輕，以致都不知道以后的時(shí)光竟然還有那么長，長得足夠讓我忘記你，足夠讓我重新喜歡一個(gè)人，就像當(dāng)初喜歡你一樣。
83、第一次笑是因?yàn)橛鲆娔悖谝淮慰奘且驗(yàn)槟悴辉冢谝淮涡χ鳒I是因?yàn)椴荒軗碛心恪?/p>
84、人生最遺憾的莫過于輕易地，堅(jiān)持了不該堅(jiān)持的，固執(zhí)的，放棄了不該放棄的。
85、我知道我不是一個(gè)很好的記錄者，但我比任何人都喜歡回首自己來時(shí)的路，我不但的回首，佇足，然手時(shí)光仍下我轟轟烈烈的向前奔去。
86、那些我們以為永遠(yuǎn)不會(huì)忘記的事情，就在我們念念不忘的過程里，被我們忘記了。
87、凡世的喧囂和明亮，世俗的快樂和幸福，如同清亮的溪澗，在風(fēng)里，在我眼前，汨汨而過，溫暖如同泉水一樣涌出來，我沒有奢望，我只要你快樂，不要哀傷……
2、如果此刻的你正遭受了失戀的痛楚，請(qǐng)不要傷心，俗話說失戀不失志，只要重頭再來，相信一切都會(huì)好的，失戀并不可怕，可怕的是你抓著回憶不放。
3、當(dāng)我們彼此轉(zhuǎn)身離開旳時(shí)候，我還在懷戀你曾經(jīng)旳一句親愛的。
4、越容易得到的越?jīng)]人重視珍惜。這就是生活。
5、人的一生也就兩三萬天，如果其中有一天你是在想我中渡過，那我就占了你性命中萬分之一，如果我有一萬次這樣的機(jī)遇，老去時(shí)，我將會(huì)喚著你的名字含笑九泉。
6、人永遠(yuǎn)看不破的鏡花水月，不過我指間煙云。世間千年，如我一瞬。
7、有時(shí)候，放棄一些東西才能得到一些什么，得到了以后又想再得到放棄的那些
8、相愛卻不能相戀，相戀卻不相愛。既相愛又相戀的我們卻不能相守一生。
9、當(dāng)你做對(duì)的時(shí)候，沒有人會(huì)記得；當(dāng)你做錯(cuò)的時(shí)候，連呼吸都是錯(cuò)。
10、一花一世界，一葉一追尋。一曲一場嘆，一生為一人。
11、天氣是真的變冷了，坐在教室里，看著窗戶上結(jié)起的水氣，看著地上的落葉，心情也變了，是悲涼？是暗淡？我不知道。
12、以前的人，為了一段感情不離別，付上很多的代價(jià)，譬如放棄自己的理想，放棄機(jī)會(huì)。現(xiàn)在的人，卻可以為這些而放棄異端感情。離別，只是為了追尋更好的東西。
13、有些的時(shí)候，正是為了愛才悄悄躲開。躲開的是身影，躲不開的卻是那份默默的情懷。
14、你永遠(yuǎn)也看不到我最寂寞時(shí)候的樣子，因?yàn)橹挥心悴辉谖疑磉叺臅r(shí)候，我才最寂寞。
15、揮手告別，遠(yuǎn)航，別不了的，是你拋出的那根友誼的纜繩，無形中牢牢地系在我心上。
16、繁華一世長安，笙歌婉轉(zhuǎn)，琉璃瓦冷，你的莞爾一笑，成了我一世的夢。
17、我并不失落，我也沒有受傷，沒有生氣，我只是有點(diǎn)累了，我厭倦了付出太多，回報(bào)太少。
18、我們說好不哭，戴起美麗的面具，一臉冷漠超越生與死的恐懼和意念。
19、時(shí)間會(huì)慢慢沉淀，有些人會(huì)在你心底慢慢模糊。學(xué)會(huì)放手，你的幸福需要自己的成全。
20、天冷了，似乎說冷就冷了，前些日子明明還是暖陽明媚，一場風(fēng)雪說來就來了，毫無預(yù)兆的。冷的叫人措手不及。就如同現(xiàn)在的我，坐在這里手腳冰涼。
21、不是真的習(xí)慣拒絕，而是怕一旦牽手了，再回到一個(gè)人時(shí)，受不了那份寂寞與悲涼，不曾擁有，就不怕失去。
22、也許是前世的因，也許是來世的緣，錯(cuò)在今生相見，圖增一段無果的苦難，待世事化云煙，待滄海變桑田，在躊確這段情緣。
23、我多想我一打開手機(jī)，上面就浮現(xiàn)出你的關(guān)心。
24、相聚時(shí)不知友誼的可貴；分別才知那是人生最需要的東西，猶如鹽，少它還有什么滋味？
25、我不知道死亡的時(shí)候，凝望蒼穹竟然回那么凄涼，一聲一聲霰雪鳥的悲鳴，斜斜地掠天而去，我看到你的面容浮現(xiàn)在蒼藍(lán)色的天空之上，于是我笑了，因?yàn)槲铱吹侥悖?/p>
26、離別，多么傷感的字眼。一聚一散之間，滿臉的愁容，滿眼的淚痕，滿面的無奈。
27、既然失戀，就必須死心，斷線而去的風(fēng)箏是不可能追回來的。
28、想起離別，空氣總會(huì)彌漫著不舍，然后各自孤零零的返回。仿佛這個(gè)世界只剩下自己一個(gè)人了。
29、那年你嫁衣如火，灼了我的眼。嫣然一笑，亂了我的心。只恨當(dāng)初年少輕狂，負(fù)了你的情。
30、斷鉆出來的寒氣，我一直說自己冷，可從來沒象今天這么冷過，仿佛心里一下子就跌進(jìn)了什么東西。這么沉。
31、往后的回憶是酸楚的，雖然經(jīng)常回憶的是那些快樂的過程，因?yàn)槲覀兞粝碌挠亚椋笥眩仓皇Ｏ禄貞浟恕?/p>
32、相會(huì)再別離，別離再相聚；秋風(fēng)吹曠野，一期只一會(huì)。我會(huì)珍惜你我的友情，更期待相會(huì)的時(shí)刻。
33、在你轉(zhuǎn)身離開我旳時(shí)候，我可不可以在說一句我愛你。
34、天涼了，自己一定要把自己照顧好，記得多穿衣服，這世上，替你穿衣服的絕對(duì)比替你脫衣服的人少。窗外，那風(fēng)，真冷。所以，我起身，拿衣服…
35、夜幕籠罩，城市無奈地露出繁華，燈紅酒綠，汽笛不絕。人們似乎習(xí)慣了這種夜晚，顯得多么可笑，又令人憐憫。
36、在遇到夢中人之前，上天也許會(huì)安排我們先遇到別人；在我們終于遇見心儀的人時(shí)，便應(yīng)當(dāng)心存感激。
關(guān)鍵詞：歌舞 情歌內(nèi)容 借物抒情 戀愛情歌
一、苗族情歌的歷史源流
苗族有著悠久的民族文化，文化傳統(tǒng)脈絡(luò)很清晰，有著五千年的文明史。苗族分布廣，形成了很多直系，在文化風(fēng)俗內(nèi)容上形成了同中有異、異中有同，有著很多民族風(fēng)情和民族節(jié)日，為后來大量情歌的發(fā)展提供充分的時(shí)間、空間。苗族是一個(gè)能歌善舞的民族，苗族舞蹈、樂曲、情歌是相互影響的，他們的舞蹈主題動(dòng)作重復(fù)多變，樂曲主題旋律已是反復(fù)變奏、情歌多是反復(fù)重疊的結(jié)構(gòu)，這已是時(shí)間藝術(shù)重疊章法。善于舞蹈的苗族，他們的舞蹈以史詩式神話結(jié)下了很多不解之源，苗最初的歌舞是巫術(shù)文藝活動(dòng)。苗族的婚俗更是特有的自由戀愛、自主婚姻，苗族青年男女多以通俗又高雅、古樸又豪放的情歌來表達(dá)自己的愛意。苗族情歌的發(fā)展受語言和所處自然環(huán)境的影響，情歌作偽苗族社會(huì)文化，隨社會(huì)的發(fā)展而不斷改變。
二、苗族情歌的表現(xiàn)方式
苗族情歌主要是反映愛情的歌，是青年們心與心碰撞而產(chǎn)生的火花，是愛情的符號(hào)，是苗族小伙與姑娘的人生旅伴，是幸福生活的劑。情歌歌詞表現(xiàn)出高尚的道德情操和廣泛的社會(huì)意義。情歌是苗族青年的媒婆，是一對(duì)陌生男女認(rèn)識(shí)的媒介，他們用歌聲來稱贊和試探對(duì)方，隨著時(shí)間慢慢過去感情加深，對(duì)方都相互迷戀、離別讓他們感受到了相思之苦和重會(huì)那一刻的喜悅。不同的情歌以表現(xiàn)出了不同的意義。如：唱腔高亢宏亮的《飛歌》一曲，可從三個(gè)方面來表達(dá)它的表現(xiàn)形式。
1.當(dāng)接待客人、朋友時(shí)，可用在酒桌上相互祝愿稱贊。
2.在他們勞動(dòng)之余，為了表達(dá)出他們愉快的心情，就會(huì)情不自禁的來演唱，在演唱的方式上可分為即興獨(dú)唱和多人混唱。
3.青年男女在隔山隔水相望對(duì)歌，相互抒情懷和逗樂。此時(shí)，它已是情歌的前奏曲。其表達(dá)方式可分為：
（1）問題歌：表現(xiàn)的歌曲內(nèi)容主要是陌生男女之間相互探問對(duì)方姓名、住處、是否有對(duì)象等，歌詞里提出的問題真真假假，微妙動(dòng)聽。如果是贊美類的歌曲，表現(xiàn)的內(nèi)容多半是說男女在認(rèn)識(shí)了解以后的基礎(chǔ)上，彼此產(chǎn)生好感或相互美化。
（2）求愛歌：表達(dá)的內(nèi)容主要是在兩個(gè)人的感情發(fā)展到一定的時(shí)候，相互之間有了愛慕之情，雙方心心相印成雙成對(duì)的時(shí)候所表現(xiàn)的一種情感方式。
（3）成雙歌：男女雙方?jīng)Q定要約定結(jié)婚的夜里所唱的歌曲，其內(nèi)容主要是反映自由結(jié)婚的成功與失敗，當(dāng)然其中還包含了很多的民族民風(fēng)之類的內(nèi)容。
（4）失戀歌：男女雙方在相互告白之后，因?yàn)楦鞣N各樣的原因沒能走到一起，一般都是失戀者自己唱，其內(nèi)容多半是表達(dá)自己失戀后，內(nèi)心的一種感受，演唱的旋律一般是以抒情為主。
（5）逃婚歌：主要是因?yàn)楦改覆煌馀畠杭藿o某個(gè)男人，當(dāng)女兒一定要欠走她相愛的男人時(shí)候所唱的一種歌曲。在表達(dá)方式上，逃婚多以女子主動(dòng)，演唱的內(nèi)容多數(shù)是反映苗家女對(duì)感情的忠貞不渝，訴說他們的父母干預(yù)他們的自由戀愛和婚姻等。
（6）控訴歌：反映了父母包辦婚的歌，逼著女兒嫁人，女兒抗婚，最后逼到了自殺的情況。歌曲的表現(xiàn)方式氣氛濃烈、歌聲悲傷、情調(diào)感人、哀婉，人們聽了往往會(huì)催人淚下。
三、借物抒情的表現(xiàn)內(nèi)涵
苗族是一個(gè)非常質(zhì)樸的民族，他們有著自己豐富的民族文化內(nèi)涵，能歌善舞。因此，他們的情歌內(nèi)容表達(dá)也有著獨(dú)特的方式。在唱情歌時(shí)通常都是用隱喻的方法來表示他們的愛慕之意。他們?cè)谡剳賽蹠r(shí)的語言也比較含蓄，從來不會(huì)明言明語向?qū)Ψ奖戆祝菑纳畹拿總€(gè)細(xì)節(jié)中捕捉典型的形象事物來表達(dá)自己的愛意。他們的情歌在頭兩句意思一般都是相同的，多數(shù)演唱者都要重唱一遍，這種演唱技法在苗族情歌中叫“翻面”。如下面這首歌曲是年輕男子向心愛的姑娘表達(dá)求愛的內(nèi)容的情歌：
賢惠姐姐打核桃，美麗姑娘摘白果；
送我?guī)最w過口癮，別把哥哥嘴饞壞。
他們借打核桃、摘白果來向?qū)Ψ奖磉_(dá)愛意，歌詞簡樸、意味無窮。如果聰明美麗的苗族姑娘對(duì)心愛的小伙子有意思，姑娘自然也就就會(huì)與對(duì)方對(duì)歌。姑娘們的情歌表現(xiàn)手法也比較含蓄，以達(dá)到借物寓意來烘托情感的效果。如下這首歌曲是贊美苗家姑娘的情歌：
阿妹生得皎皎嫩，阿妹長得高挑挑；
眼睛就像黑葡萄，臉蛋像那彎月亮。
借物“黑葡萄”、“月亮”來比喻苗家姑娘的美麗，歌詞很貼切很形象，演唱出來給人以美的感覺。在情歌里不但開頭兩句重唱，有時(shí)候?qū)θ赘枨家貜?fù)進(jìn)行演唱，才能充分表達(dá)對(duì)對(duì)方的思戀之情。如下這是一首表達(dá)情郎和情妹要分離時(shí)候的情歌：
我真不愿離開你，離開你我真不愿；
好像蓮藕被斬?cái)啵孟窳魉环珠_。
就是頭兩句歌詞重復(fù)和“翻面”演唱，以充分抒人要離別時(shí)內(nèi)心的那份痛苦和難分難舍的心情。
四、戀愛情歌的表達(dá)種類
1.結(jié)交歌
苗族姑娘和小伙子只要不是同姓氏，都可以用各種方式、借口向?qū)Ψ浇Y(jié)識(shí)求愛，所以才叫結(jié)交歌，多數(shù)都是男方先唱。如“我剛趕上你就躲在路邊，如此冷遇叫人羞愧難言。傾慕阿妹我才有意攏來，阿妹你心眼好應(yīng)以禮相待。見你那么多糖果裝滿背簍，想討點(diǎn)來又不敢開口。”這樣來和對(duì)方交往，讓姑娘知道自己是多么想和她認(rèn)識(shí)。
2.約會(huì)歌
經(jīng)過小伙子不斷的努力，姑娘答應(yīng)同意和小伙子一起走或給小伙子糖和點(diǎn)心，這就表明姑娘愿意和他結(jié)交，接著小伙子就得趕緊試問姑娘的約會(huì)時(shí)間和地點(diǎn)。如“分手的時(shí)辰即將來臨，你回去帶走了我的一片心，你多么快樂我卻那么悲傷？我把我的心聲都變成了歌聲，讓你帶走我總算有了寄托，阿妹又能留下什么給我？”這些歌詞都是小伙子向?qū)Ψ奖砻髯约旱膼垡狻?/p>
3.失約歌
苗族在談戀愛的過程就是一個(gè)審查考核對(duì)方是否對(duì)自己真心。這種考察多以女方為主，有時(shí)候有意無意失約不見得是考驗(yàn)的常見方式。失約歌多數(shù)都是由男方來唱。如“你讓我坐等到半夜三更， 只見樹影不見你的影，露水濕衣山風(fēng)吹冷我的心。”表達(dá)出自己對(duì)對(duì)方的真心和思念之意。
4.真心相愛
情歌在相親里面中占有很大的比例。凡是結(jié)交過后的苗族青年每次見面都要唱歌，要一直唱到他們洞房的時(shí)候。如“做工作我要專心勤快，把愛的橋架向那大洋彼岸，即使費(fèi)盡心也不后退徘徊，架好了橋我們一起走，千年萬載不回頭…… ” 現(xiàn)在苗族情歌不僅由苗族青年去實(shí)踐和傳承，以需要政府相關(guān)部門的支持和保護(hù)。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和文化的共融，會(huì)唱苗族情歌的青年越來越少了，我們應(yīng)該加大宣傳力度，讓苗族青年們了解他們的情歌歷史和它的社會(huì)價(jià)值、文化價(jià)值，讓他們認(rèn)識(shí)到苗族情歌已是苗族文化的重要組成部分。同時(shí)，更要民間學(xué)者、音樂藝人共同參加到保護(hù)的隊(duì)伍中來，通過大家的不斷努力去搜集、整理、建設(shè)，進(jìn)一步了解苗族情歌、發(fā)展苗族情歌。隨著社會(huì)的變遷，苗族生活環(huán)境發(fā)生了一定的變換。現(xiàn)在青年的戀愛已回不到以前“以歌為媒”時(shí)代。所以我們更應(yīng)該保護(hù)苗族情歌文化藝術(shù)的成分，尊重苗族青年戀愛方式上的自然選擇。
參考文獻(xiàn)：
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[關(guān)鍵詞] 《失戀33天》；合作原則；人物形象；對(duì)白
電影《失戀33天》之所以取得了巨大成功，除了鋪天蓋地的宣傳聲勢以及大面積的口碑式營銷外，最重要的是它引起了廣大青年男女觀眾的深刻共鳴，這一方面歸功于它的寫實(shí)題材，另一方面其歡樂犀利的人物對(duì)白也是一大亮點(diǎn)，有些甚至已經(jīng)成了大眾流行詞匯。本文以語用學(xué)的合作原則為視角，分析片中人物如何通過違反合作原則，產(chǎn)生豐富的會(huì)話含義，成功塑造人物，從而給觀眾留下深刻的印象。
一、電影簡介
《失戀33天》改編自“80后”才女鮑鯨鯨的同名網(wǎng)絡(luò)人氣小說，由演員文章、白百合擔(dān)綱主演。白百合飾演的黃小仙是一名生活在社會(huì)中下層的都市白領(lǐng)，大齡待嫁，雖然姿色一般，卻有著驕傲的自尊。雖然話語刻薄，卻樂觀滿腔。
自她發(fā)現(xiàn)相戀7年的男友竟然與閨蜜在一起時(shí)，便開始了她凄風(fēng)苦雨的失戀歷程。感情失意的同時(shí)，黃小仙還不得不面對(duì)工作的壓力，為一對(duì)戀愛多年卻依然如膠似漆的新人策劃婚禮。黃小仙曾經(jīng)因?yàn)閻矍楹雎粤颂嗌钪械钠渌撕褪拢热缍旧嗫瘫∏夷锬锴坏耐峦跣≠v好像并沒有那么討厭，比如有愛有故事、溫情慈愛又善解人意的大老王，比如男人為什么會(huì)喜歡李可這樣虛偽做作、銅臭自私、有胸?zé)o腦的女人，以及金婚夫婦歷經(jīng)風(fēng)雨走到金婚的法寶。在痛著面對(duì)、哭著堅(jiān)持的這段失戀日子里，黃小仙發(fā)現(xiàn)這一切最終會(huì)淡化為成長過程中一個(gè)輕淺的符號(hào)。黃小仙逐漸走出心理陰霾，在失戀的第33天，收獲了新的愛情。
二、合作原則及會(huì)話含義
（一）合作原則
合作原則（cooperative principle）是美國哲學(xué)家Grice（1975）提出的一套假想的原則，他指出，為了保證會(huì)話等語言交際的順利進(jìn)行，說話人和聽話人必須共同遵守一些原則，即合作原則。這條根本原則可以具體體現(xiàn)為四條準(zhǔn)則：數(shù)量準(zhǔn)則（The Maxim of Quantity）：所提供的信息應(yīng)是交際所需的，且不多也不少。要求說話人所說的話應(yīng)該滿際所需的信息量，所說的話不應(yīng)超出交際所需的信息量。質(zhì)量準(zhǔn)則（The Maxim of Quality）：所提供的信息應(yīng)是真實(shí)的。要求說話人不要說自知是虛假的話，不要說缺乏足夠證據(jù)的話。關(guān)系準(zhǔn)則（The Maxim of Relevance）：所提供的信息要關(guān)聯(lián)或相關(guān)。要求說話人不講與話題無關(guān)的語言。方式準(zhǔn)則（The Maxim of Manner），提供信息時(shí)要清楚明白。要求說話人避免晦澀、歧義和啰唆，講話井井有條。（何自然，冉永平：2009）
（二）對(duì)合作原則的違反以及會(huì)話含義的產(chǎn)生
Grice提出了合作原則這一有關(guān)人類交際的總原則，但同時(shí)他也指出，在實(shí)際的語言交際中，人們并不嚴(yán)格遵循這一原則。甚至在有些情況下，人們還會(huì)故意違反這些準(zhǔn)則，比如說謊、夸張、反語，顧左右而言他，把本來簡單的事說得很復(fù)雜，等等。（何自然：2000）那么，人們故意違反這些準(zhǔn)則肯定有其他的意圖，即說話人借助該話語希望表達(dá)一種深層含義或言下之意，這就是“會(huì)話含義”（Conversational Implicature），在這種情形下，交談雙方都應(yīng)該從對(duì)方的話語的字面含義中推導(dǎo)出其真實(shí)意圖，也就是要明確對(duì)方的“會(huì)話含義”，（何兆熊：2000）只有這樣做，語言交際才能順利進(jìn)行下去。
三、電影《失戀33天》人物對(duì)白賞析
電影《失戀33天》以其精心設(shè)計(jì)的人物對(duì)白，巧妙地違反了合作原則，從而產(chǎn)生豐富的會(huì)話含義，成功地塑造了片中角色，引起觀眾的深刻共鳴。本文摘取了片中幾處經(jīng)典對(duì)白，以合作原則的視角解讀人物對(duì)白，與觀眾進(jìn)一步感悟電影對(duì)白的精妙之處，深刻理解片中人物。
（一）經(jīng)典對(duì)白一：黃小仙與陸然之間的對(duì)白
黃小仙：我刻薄？當(dāng)時(shí)誰追在我屁股后面跟我說：姑娘，我可真喜歡你的刻薄。
陸然：忘了我吧。
黃小仙：我做不到，對(duì)我來說太難了……因?yàn)槲覐膩砭蜎]記得過你！
黃小仙結(jié)婚前發(fā)現(xiàn)男友與閨蜜交往已有半年時(shí)間，痛苦憤怒不言而喻。當(dāng)陸然在電話中解釋時(shí)，黃小仙起先以為陸然要挽回這段感情而請(qǐng)求她的原諒，于是有些咄咄逼人，氣勢強(qiáng)硬。可是當(dāng)陸然說出“忘了我吧”，黃小仙驟然明白，陸然不是悔過，不是想挽回感情，而是決絕地要求分手。這份7年的感情此時(shí)已面目全非，這對(duì)黃小仙來說無疑是被背叛后的又一晴天霹靂。“我做不到，對(duì)我來說太難了”很好地闡釋了黃小仙此刻痛徹心扉的心情。然而作為有著極強(qiáng)自尊心的都市白領(lǐng)女性，黃小仙又不想表現(xiàn)出自己的卑微，于是說出“因?yàn)槲覐膩矶紱]記得過你”這樣的違心話，明顯違反了合作原則中的質(zhì)量（The Maxim of Quality）。面對(duì)殘酷的既定現(xiàn)實(shí)，黃小仙不得不承認(rèn)，他們真的已經(jīng)分手了。
話雖犀利，聽到的是強(qiáng)硬，傷的卻是心里。一句寒心的反唇相譏，再加上后面動(dòng)情的回憶，讓我們對(duì)黃小仙有了具體的了解，既重感情又愛憎分明。刻薄背后卻是強(qiáng)大的自尊，如同她自己所說，“我要的就是這樣的對(duì)等關(guān)系。一段感情里，在起點(diǎn)時(shí)我們彼此相愛，到結(jié)尾時(shí)，互為仇敵，你不仁我不義。我要你知道，我們始終勢均力敵這句話這份感情”。
（二）經(jīng)典人物對(duì)白二：黃小仙與王小賤之間的對(duì)白
黃小仙：謝謝你啊，王小賤，不，不是不是不是，王一揚(yáng)。
王小賤：起來吃點(diǎn)東西吧，沒吃飯還那么沉，邪了門了。
黃小仙：嘿，好好的話不會(huì)好好地說呀。
面對(duì)著失戀和李可的雙重折磨，黃小仙暈倒了，這時(shí)候王小賤顯示出了“刻薄”之外的一面：體貼——不但送黃小仙回家，還給她準(zhǔn)備好了精心布置的飯，放在床頭。片中男女主角都是有著些許刻薄、得理不饒人的角色。當(dāng)黃小仙向王小賤表示謝意時(shí)，習(xí)慣性地順嘴說出了王一揚(yáng)的綽號(hào)“王小賤”，意識(shí)到之后趕緊改口為“王一揚(yáng)”。而王小賤字面上看似沒有接黃小仙的話茬，違反了合作原則中的關(guān)系準(zhǔn)則（The Maxim of Relevance），回應(yīng)了一句好像無關(guān)的話“起來吃點(diǎn)東西吧，沒吃飯還那么沉，邪了門了”，既表達(dá)了叮囑黃小仙吃飯的意思，又對(duì)黃小仙叫其綽號(hào)進(jìn)行無情的反擊回應(yīng)，意思是說“黃小仙你太重了”。這對(duì)一年青愛美女性，自然是無情的打擊。雖然有些惡毒刻薄，但不失幽默風(fēng)趣，將王小賤毒舌刻薄又心思細(xì)膩這一賤男角色刻畫得形象生動(dòng)，引得觀眾啞然失笑。
（三）經(jīng)典人物對(duì)白三：黃小仙與大老王之間的對(duì)白
黃小仙：王總，我還是先問清楚了再吃吧。你請(qǐng)我在人均消費(fèi)那么貴的地方吃飯，是不是想開除我，這是散伙飯嗎？
大老王：你們這代人不管男的女的，怎么都有被迫害妄想癥啊。
黃小仙：那我更害怕了，你不是要開除我啊，那是不是要泡我？
大老王：我，泡你？你有病啊。我也是有女兒的，我泡你？
黃小仙失戀之后，大老王以父親的角色約黃小仙出來聊天，以期開解勸導(dǎo)她。大老王雖然外表嚴(yán)厲，話語犀利，但內(nèi)在細(xì)膩善良。當(dāng)黃小仙問是不是想開除她時(shí)，大老王沒有直接回答，而是以一句聽上去不相關(guān)的話回答“你們這代人不管男的女的，怎么都有被迫害妄想癥啊”，違反了合作原則中的關(guān)系準(zhǔn)則（The Maxim of Relevance）。作為成功的商業(yè)人士，大老王說話咄咄逼人，讓人毫無好感，但是說話精辟犀利，貼切生動(dòng)。一句“怎么都有被迫害妄想癥啊”，把黃小仙的疑問批駁回去，表達(dá)透徹，歡樂生動(dòng)。黃小仙進(jìn)而有了另外一個(gè)疑問“那是不是想泡我”？大老王的回答則違反了合作原則中的方式準(zhǔn)則（The Maxim of Manner），沒有正面回答。而是用一句稍顯啰嗦的話：“我，泡你？你有病啊。我也有女兒的，我泡你？”聽上去話語粗糙，一句“我也有女兒的，我泡你？”將大老王潛在的善良溫柔深刻地描畫出來，使得觀眾對(duì)大老王好感倍增，為其隱匿的良善和溫情慈父形象所動(dòng)容，與此同時(shí)觀眾也開始認(rèn)同大老王這朵“奇葩”。
（四）經(jīng)典人物對(duì)白四：黃小仙與王小賤之間的對(duì)白
黃小仙：你哪來的奶油啊？
王小賤：你不是有一大包奧利奧嗎，我就把餅干吃了，中間奶油舔出來留下了。（黃小仙嘔吐）……騙你呢，奶油是我買的。
黃小仙：那哪來那么大薄荷味啊？
王小賤：薄荷我是擠了管牙膏的。
黃小仙：騙我呢。
王小賤：這個(gè)是真的。
黃小仙與王小賤合租之后，依然處于失戀的痛苦中不能自拔，王小賤以其獨(dú)有的方式安慰黃小仙，時(shí)而調(diào)侃嘲弄，時(shí)而溫柔體貼。黃小仙吃著王小賤自制的冰淇淋，問：“哪來的奶油？”王小賤違反了合作原則中的質(zhì)量準(zhǔn)則（The Maxim of Quality），欺騙她說“我把餅干吃了，中間奶油舔出來了”，意在使黃小仙惡心，達(dá)到目的之后，又說出實(shí)情“騙你呢，奶油是我買的”，表現(xiàn)出“賤”的一面。因?yàn)橹澳逃偷氖虑楸或_，黃小仙理所當(dāng)然地認(rèn)為，王小賤說“薄荷我是擠了管牙膏”還是逗她玩。而王小賤也違反了合作原則中的數(shù)量準(zhǔn)則（The Maxim of Quantity），沒有指明“薄荷是擠了管牙膏”是事實(shí)而不是騙人，于是黃小仙繼續(xù)有滋有味地吃著冰淇淋，還自以為聰明地推斷“騙我呢”。直到此時(shí)王小賤才將信息補(bǔ)充完整“這個(gè)是真的”。將王小賤的賤男形象進(jìn)一步刻畫得淋漓盡致，使這一人物豐滿生動(dòng)起來，也為整部影片增加了幽默和喜感，令觀眾捧腹大笑。
四、結(jié) 語
電影《失戀33天》取得了巨大的成功，而其形象豐富的人物對(duì)白功不可沒。本文在語用學(xué)中合作原則的視閾下，分析了影片中人物對(duì)白因違反合作原則而產(chǎn)生的會(huì)話含義，從而以一種新的視角賞析片中經(jīng)典人物對(duì)白，更深入地分析人物鮮明的性格。當(dāng)然劇中對(duì)白還可以語用學(xué)其他視角進(jìn)行解釋賞析，今后可嘗試性地繼續(xù)用語用學(xué)的其他理論對(duì)影片進(jìn)行研究鑒賞。
[參考文獻(xiàn)]
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沒有后悔愛過，分手之后，心情一直都很失落，愛情中我一直充當(dāng)著傻瓜的角色，傻傻的期待著更多的也許，或許。可是等待之余，讓我自問：這么做值得嗎？
終于我鼓起勇氣，去問他：如果我說如果你爸不反對(duì)我們?cè)谝黄鹉銜?huì)不會(huì)娶我？你只需要回答會(huì)或者不會(huì)
不可能，我的家人是不會(huì)同意的，就算我爸同意我們馬家的掌門人我大姑也不會(huì)同意的，因?yàn)槲椰F(xiàn)在才知道民族差異是很大的，我不想叫我親戚看不起我父母，背后說我找個(gè)漢族，我們現(xiàn)在想的和以前想的也不同了。所以說：不會(huì)
看到這樣的話，我并沒有太難過，反而覺得有一種解脫。我慶幸自己問了這樣的問題，如果我不問，我會(huì)一直等，心中會(huì)一直猶豫不絕，可是我現(xiàn)在知道答案，就沒必要在繼續(xù)等待了。愛———是希望能給對(duì)方幸福，既然對(duì)方是幸福的，又何必去強(qiáng)求一定要在一起呢！
我很自豪的告訴他，我已經(jīng)不愛他了。心中居然亮敞了許多。對(duì)他，我傷心過，痛苦過，失落過，也絕望過，不管自己怎么說服自己，都會(huì)在心中保留著丁點(diǎn)的希望，說出不愛他的時(shí)候，我沒有絲毫的猶豫和后悔。這也許就是絕望后的希望吧！為了愛他，我放棄的太多太多，努力改變自己去迎合，去適應(yīng)屬于他的生活，結(jié)果換來的只是不可能。我明白，為他所做的一切都是沒有任何希望的。既然沒有了希望，也不會(huì)有所謂的絕望了。反而是在徹底的絕望中，看到了自己能給的希望。
我的失戀為太多關(guān)心我的親人和朋友帶來麻煩，現(xiàn)在只有微笑著面對(duì)未來才是讓他們放心的唯一辦法。開始尋找屬于自己的幸福，不管未來的路是怎樣的，過去已經(jīng)成為了歷史，現(xiàn)在才是開始。
