時間：2022-08-10 00:06:12
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇婚禮策劃書，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
一、導語
每個人都夢想著自己有一天結婚能夠成為世界上最美的新娘，都想讓自己的婚禮是世界上獨一無二的。在這進行一定的婚禮策劃就是必不可少的，如何讓自己的婚禮與眾不同，這就需要從中的協調與商量。
二、婚禮背景
（1）這對新人準備在秋天舉行一場婚禮
（2）他們是南方人
（3）他們相戀相知在美麗的大學
三、婚禮邀請卡
婚禮的邀請卡也是非常講究的，要想婚禮做的完美，那就要從方方面面的小細節做起。婚禮的邀請卡必不可少的就是這對新人最美的結婚照，下面的內容可以根據雙方的要求進行更改。
四、婚禮地點
室外選擇在“蘇州東山楓葉林”室內則選擇在“香格里拉大酒店”
五、婚禮儀式安排
第一部分（花園儀式）
第二部分（室內儀式）
婚禮策劃書（一）
緣起"一杯（輩）子”主題婚禮策劃
一、禮堂布置（主要以溫馨，浪漫，夢幻為主）
1、主背景LED屏（隨情節變化不同的素材。兩側輔助背景擺白色背景布粉色垂紗（凸顯出唯美浪漫的感覺）
2、空中粉色南瓜吊頂式裝飾（凸顯公主的高貴與圣潔）
3、主舞臺白色長毛地毯鋪設（簡潔卻不失高貴）
4、舞臺左側可擺設王子與公主的裝飾圖（引薦童話故事中“ 每個杯子里都有一位公主。每位公主都有打著卷兒的頭發，穿著大篷篷裙。）右側擺放水晶杯子與拖鞋的裝飾（借鑒童話故事中"每只拖鞋里都有一位王子。布拖鞋。每位王子都有漆黑的眼睛，手按著劍?！弊笄胺綌[設蠟燭臺（粉色桌布打底）
5、T臺白色地毯打底，粉色珠光地毯鋪設，散漫白色和粉色花瓣，兩側以銀色串珠衡量兩排
6、路引采用大的高腳杯形狀的底座，加半杯水（水調染成粉色）上面放香檳色和粉色玫瑰穿插成的花球 7、誓言亭要亭子狀的，全部以大朵的花材裝飾舞臺左側擺放卡通公主與王子的KT板（引薦童話故事中“ 每個杯子里都有一位公主。每位公主都有打著卷兒的頭發，穿著大篷篷裙。）右側擺放水晶杯子與拖鞋的裝飾（已經印鑒童話故事中"每只拖鞋里都有一位王子。布拖鞋。每位王子都有漆黑的眼睛，手按著劍?！保?/p>
8、迎賓牌采用兩人的婚紗照，當然一定是要以公主和王子為主題，地上坐落花球
9、迎賓桌主色采用白色和粉色鋪設，擺設香檳塔 蛋糕臺（蛋糕用杯糕）
10、主桌花采用河路in花球相呼應，其他桌均已曉得高腳杯為底，做小杯花即可
二、現場特效
音響效果： 專業音箱一對 無線麥克2對 調音臺一個 功放兩個
燈光效果： 全場燈光以柔和夢幻為主，全部暖色系燈光
四色充光等一個 高級追光燈兩臺 面光燈四個
光束燈4臺 舞臺背景絢麗煙花燈一臺。
婚禮策劃書（二）
主題描述：
回憶是最珍貴的鉆石，一旦拭去時間的塵埃，它便閃爍熠熠的光輝；轉動回憶的音樂盒，開啟幸福之門！愛情在這旋轉的八音盒里永存。
舞臺布置：
木質長椅背向臺下放在舞臺中央，新娘背對觀眾而坐。
場景設置：
舞臺旁邊放置一座長椅，長椅上放置一個音樂盒。臺下放置一道拱門，拱門下懸著一串魔法鑰匙。方便新郎取用。
流程
1、童聲朗誦 燈暗
“妾發初覆額，折花門前劇。郎騎竹馬來，繞床弄青梅。同居長干里，兩小無嫌猜。”
（膾炙人口的詩詞點出主題，暗示新人的故事由兒時開端。）
音樂起，男童和女童牽手上舞臺，游戲動作。
兩小無猜的童年，男孩女孩分別來讀。
旁白描述：（我們倆從小一塊長大，一塊跳房子，一塊踢毽子，一塊在公園的長椅邊玩?！?/p>
嬉戲中孩子起了爭執，女孩氣鼓鼓地跑到長椅一側。
旁白描述：（女孩獨白：他總是惹我生氣，但是，他每次都會帶著我最愛的音樂盒來哄我開心……
男孩從長椅上拿出音樂盒，送到女孩面前。
旁白描述：（她總是愛生氣，不過我知道，只要帶上她最愛的音樂盒，她保證會開心起來……）男孩轉動音樂盒，女孩接過。
旁白描述：（咱們約好了，長大了，你得做我的新娘……），隨著音樂的流瀉，兩人走到舞臺前，停止動作。（回憶環節的結束，舊日時光凝結成難忘的畫面。）
司儀旁白：多年前的小女孩已經化蛹為蝶，蛻變成了今天的美麗少女，現在她遵守約定來到了男孩的面前，接受男孩的愛意，共同走入婚姻的殿堂。
2、新郎入場 ：追光 新郎入場音樂
旁白描述：（我時刻思念兒時的玩伴，我念念不忘昔日公園的長椅，午后溫暖的陽光映在她微笑的唇畔……）
新郎至拱門處，取下魔法鑰匙，（懸在拱門下，最好能在新郎走近時做點效果，小煙花之類）。
旁白持續：（愛神賜予打開幸福之門的鑰匙）。
新郎手持鑰匙走上舞臺，音樂漸止。（可設計伴郎伴娘動作。）
新郎用鑰匙輕觸音樂盒，開啟回憶的大門，隨著發條轉動的聲音，音樂盒的旋律流淌而出（舊日溫馨的重現和今天甜蜜的重疊）
兩個孩子開始簡單舞蹈動作，新娘也徐徐起身，走到新郎面前。
司儀旁白：昔日的小男孩已經成長為今天的英俊青年，他清晰地記得他們幼時的約定，現在他再次拿出他們的定情信物——八音盒，來完成他們對彼此的許諾，攜手共度一生。
3、交換戒指儀式：（音樂盒可以做戒枕） 交換信物背景音樂。
交換信物背景音樂，伴郎伴娘遞上戒指，新人交換信物。（泡泡機效果）
旁白描述：（八音盒開啟了他們的美麗故事，現在請他們為彼此戴上愛的信物， 讓愛情如音樂盒一樣旋轉不停?。?/p>
兩人深情對視
1、新郎：新娘：
2、時間：2011年月日
3、婚禮地點：
4、婚慶重要工作人員名單：
婆家總管：(接待工作、負責聯絡、溝通各項工作)
娘家總管：(接待工作、負責聯絡、溝通各項工作)
總策劃：(負責總體現場協調、布置現場)
總執行：(負責會場所需道具的安排及工作人員的調度)
車管：(負責車輛按時到位、排列及頭車裝飾、安排司機禮品發放)
宴席主管：(負責宴會煙酒糖等物品的管理及發放、安排婚禮宴席標志如：新親席、主賓席、領導
嘉賓席、控制好標志席人員及人數、婚宴結束負責收拾清理婚宴現場事宜)
接待主管：(負責簽到、客人的分布及其接待工作)
禮炮主管：(負責婚禮全程的禮炮及禮花工作)
影視人員：(負責婚禮的攝像攝影工作與現場轉播)
司儀：(負責主持結婚曲禮及指導各項工作)
翻譯：(負責主持人與新郎的溝通)
證婚人：(負責宣讀結婚證書并致詞)
嘉賓講話：(要求講話時間在3分鐘之內)
司書：(負責酒店來賓簽到)
司禮：(負責賀喜人員禮品)
第二部分：準備階段
婚禮，是你一生神圣的儀式，是一生一世的程諾，也是甜蜜幸福的開始。
浪漫時尚的水上婚禮，是近來新興的一種西式婚禮的模式，以時尚浪漫為主題，即簡潔時尚又浪漫環
保，突出個性化，烘托神圣而浪漫的氣息。
婚禮夢想：
新人的婚禮夢想時尚、浪漫，而且很樸實，就是希望婚禮能給大家留下難以忘懷的記憶，從精心布置
的婚禮現場到浪漫、唯美、輕松的婚禮氛圍。
婚禮亮點
1、會場布置:
浪漫時尚的水上婚禮，整個會場黃色多一些(新娘比較喜歡黃色)，襯托婚禮的溫馨與唯美，讓人感
覺仿若置身于夢境中。
2、傳統的入場儀式：
新人將穿著唐代皇帝大婚時的服裝，新娘乘坐馬車，新郎騎馬進入興慶公園。繞興慶公園環游一周，
到達興慶湖畔。
3、浪漫的求婚儀式：
新娘穿著婚紗坐在興慶湖的岸邊等后新郎。新郎手捧鮮花，坐著龍船隨著龐大的迎親隊伍迎接新娘，
單膝跪地向新娘獻花。
1、婚禮前二周確認幫忙人員，并在婚期前二日通知幫忙人員對時間的確認并做好婚慶安排工作。
2、新娘需提前兩周在化妝地點聯系好化妝、婚紗
3、購買喜煙條，喜酒瓶，喜糖包
4、送喜貼
5、準備婚禮中的紅包
場地布置
新郎新娘到達湖岸時放飛99個氦氣球(加同心鎖一副);在地毯的開始端1/3處放鮮花拱門一個;地
毯兩邊各放6個用鮮花裝飾的鐵藝路引;舞臺規格：2.4米×4.8米(根據現場搭建);舞臺背景布
置，用白色紗縵加紫紗兩條，上點綴綠色植物有新郎、新娘、weedding字樣，白色紗縵前面放五連鐵
藝鮮花點綴。舞臺兩側放高山流水杯塔和蛋糕架;
舞臺效果：冷焰火12個、泡泡機2臺、彩虹機1臺;
聲效：樂隊3人(鍵盤、貝司、電吉它負責現場的特效音及背景音樂);
督導人員3名，對講機6部，用于整場婚禮的調整與溝通工作及現場秩序維持。大船一艘，機動小船兩
艘，大船前后用大紅綢花裝飾，兩側懸掛10個大中國結，大小燈籠60個。(鮮花也行)司儀一名，攝
像2名，攝影1名。椅子、椅套、椅背花若干。800w音響一套(含碟機、調音臺、功效、均衡器、無線
麥克風2支)。愛情鴿2只。飛機模型1架。天使1名?；ㄍ?名。投影儀1部。
其它裝飾：簽到臺的裝飾(簽到冊、簽到筆、簽到臺花)
附件：
伴娘職責
婚禮前：
1、參與準備婚禮策劃書
2、準備本人參加婚禮的禮服
3、參與工作會議
4、熟記婚禮當日流程
婚禮當日：
1、早上到新娘家，陪同新娘化妝梳洗
2、隨身攜帶新娘當日需要的物品
(1)木梳1把
(2)餐巾紙、濕巾紙
(3)手機
(4)工作人員聯絡表、婚禮流程圖
(5)針、線
婚禮婚宴中：
1、陪同新娘迎接賓客
2、作為新娘與婚禮總監，司儀之間的聯絡人
3、陪同新人向賓客致謝、敬酒
4、注意新娘儀容，隨時提醒新娘必要時請化妝師補妝
5、隨時陪同新娘換妝，整理換下的衣物
婚禮后：
1、陪同新娘送賓客
2、帶回新娘的婚紗等物品
伴郎職責：
1、參與婚禮計劃書
2、協調新人制作來賓客名單索引、席位表、桌位分布圖
3、準備本人參加婚禮的禮服
4、參加工作會議
5、熟悉當日婚禮流程
婚禮當日：
1、上午陪同新郎迎新娘
2、攜帶新郎當日需要的物品
(1)木梳1把
(2)餐巾紙、濕巾紙
(3)手機
(4)婚禮戒指(婚禮進行前交于總執行)
(5)工作人員聯絡表，婚禮流程圖
3、負責向某些專業工作人員派發喜糖、紅包(由新郎提供)
婚禮、婚慶中：
1、陪同新郎迎接賓客
2、作為新郎與婚禮總監，司儀之間聯系人
3、陪同新人向賓客致謝，敬酒
4、注意新郎的儀容，隨時提醒新郎，必要時請化妝師補妝
5、協調新郎換裝，整理換下的衣服
婚禮后：
1、陪同新郎送賓客
婚禮策劃師需要學策劃書寫作、花藝、色彩搭配等等，婚禮策劃師是為新人提供婚禮流程創意策劃、進行婚禮現場監督等，幫助新人在婚禮中完成他們夢想的核心執行人員。
婚禮策劃師的主要工作是根據客戶的具體情況作出個性化的安排，策劃實施婚禮方案并對整場婚禮進行現場監督。他需要具備多方面的專業素質，不單需要具備深厚的傳統文化知識，還要熟知有關婚禮的各種習俗，同時還要準確理解和掌握新人的要求。
（來源：文章屋網 ）
一、活動名稱
信息科學與工程學院趣味運動會
二、活動主題
娛樂身心、激揚青春
三、活動宣傳
在c區張貼宣傳海報
四、活動單位
信息科學與工程學院全體師生
五、活動時間：
20XX年11月 20 日
七、活動地點：
學校田徑場
八、主辦單位：
學院體育部
九、協辦單位：
信息部、宣傳部、科技部、文藝部
十、活動器材：
大繩2條、紅布條2條、籃球24個、哨子6個、紅色發令旗2個、自行車4輛、秒表6個、跳繩8條、院旗、音箱設備、桌子4張、桌布、椅子8個、橫幅一個、警戒帶若干、飲水機、大桶水2桶、創可貼、酒精、云南白藥
十一、分組安排
1、 大一、大二每個班為一個隊，共16個隊，分為A、B、C、D四個小組，需要抽簽的比賽前各班體委去學生會集體抽簽進行分組。
2、 學分會分組：A隊：體育部、女生部、信息部、自律部、宣傳部、秘書處、社會實踐部
B隊：主席團、學習部、衛生部、科技部、生活部、社團部、文藝部（老師安排在兩隊中）
十二、活動具體安排及具體規則（學生組）
1、 拔河比賽
(1)所需器材：大繩2條、紅布條2條、哨子2個、紅色發令旗2個
(2)人員安排：發令員2名、記錄員2名
(3)比賽規則：
a、每一拔河隊上場比賽隊員15人，每隊為男9人、女6人。參加比賽的隊員必須是其班級學生，其余人員不得參加。
b、體育部派人員清點參賽雙方人員、人數是否正確，監督是否有違反現象，如發現有違反現象立即取消比賽資格。
c、比賽地為水泥地上畫3條直線，間隔為150cm。居中的線為中線，兩邊的線為河界，拔河繩中間系一紅布條，布條上掛一小重物垂直于中線。比賽準備時間內，各隊隊員必須依次交錯站在河界外，裁判員發出“預備”口令后，運動員全部蹲下，但不能用力拉繩，此時紅線在中線上，裁判員鳴哨后開始比賽。比賽結束以紅布條與拔河繩的系點過河界為準。勝負決定以裁判員鳴哨、將旗指向勝利一方為準。一局結束后雙方交換場地，比賽為三局兩勝制
d、各班組織委員要認真組織，其他拉拉隊員必須站在場地限制線外，不得進入拔河場地內，否則以作弊處理。
(4)比賽方法：a、分小組賽、淘汰賽、決賽
b、每組前兩名出線進行淘汰賽（戰績相同看兩隊交手戰績，然后看小比分，再不能排出名次則加賽），A組第1、2名對B組第2、1名，C、D兩組與此一樣；產生四強后再進行抽簽分組，然后決出第1、2、3名。
2、海底傳月
(1)所需器材：籃球16個、秒表6個、哨子4個
(2)人員安排：發令員4名、記錄員6名、協助人員6名
(3)比賽規則：
a、：每隊10名隊員(至少3名女生)，一場決定勝負，用時最少的隊伍獲勝。
b、每個隊10名隊員依次排開排成一列，間距一臂，第一名隊員雙手舉起籃球，其余隊員彎下腰，雙腳分開，當聽到裁判發令后，第一隊員將球從胯下傳給第二名隊員，依次類推，當第十名隊員接到球后，持球跑到第一名隊員前面（協助人員出）依次傳球，當第九名隊員接到球后，持球跑到第十名隊員前面依傳球，依次輪換傳球。
c、當第一名隊員站在最后一位并雙手持球后視為比賽結束（比賽過程中，第一名隊員是不跑動的）。
d、在傳球過程中，球落地后，須由傳球隊員撿球后重新傳球，否則將一次加罰2秒。
(4)比賽方法：a、分小組賽、決賽
b、從16個隊選出用時最少的六個隊進決賽，然后決出1、2、3名。.
3、螃蟹運球
(1)所需器材：籃球6個、秒表6個、哨子4個
(2)人員安排：發令員4名、記錄員6名
(3)比賽規則：a、每隊16人（8男8女），每組均是一男一女組成，賽道長度10米。
b、賽道兩端各站4組隊員。比賽開始后，其中一端的一組隊員用背部夾住籃球，側向走到另一端，然后把籃球交給另一組隊員。來回接力。知道最后一組隊員走到另一端。如果在運球過程中，籃球掉了，必須把球撿起再夾好，并在掉球點繼續比賽。記錄員記好時間，并登記，統計出名次。
(4)比賽方法：a、分小組賽、決賽
b、從16個隊選出用時最少的六個隊進決賽，然后決出1、2、3名
4、抱球—跳繩接力跑
(1)所需器材：籃球24個，跳繩8根，秒表4個、哨子1個
(2)人員安排：發令員1名，記錄員6名
(3)比賽規則：a、每隊10人（5男5女），男生抱球跑，女生跳繩跑。
b、男生每次抱著3個籃球跑（如中途掉落需撿起回到掉落處重新開始）女生跳著跳繩跑（如中斷需從中斷處重新開始）
c、開始前男、女生分別站在15米賽道兩端，聽到開始命令后女生跳繩跑到對面男生處，然后男生抱球再跑到對面女生處，這樣依次男女交叉進行，直到男女全部交換完位置比賽結束。
(4)比賽方法：：a、分小組賽、決賽
b、從16個隊選出用時最少的六個隊進決賽，然后決出1、2、3名
5、自行車慢騎
(1)所需器材：自行車4輛、計時器4個、哨子1個
(2)人員安排：發令員1名、記錄員4名
(3)比賽規則：a、比賽賽道長15米、寬2米，每隊4男2女（上場順序自行決定），分組站在賽道起點、終點兩端（每端3人）
b、當發令員發出比賽信息后，參賽隊員支撐腳立即離地（否則判犯規），在各自行車道內進行，不得壓到兩側邊線（否則視為犯規），當自行車后輪壓在終點線時，由下一人接力騎回賽道另一端，依次進行直到所有人員完成。
c、參賽選手在比賽中，身體任何部位不得觸及地面，車的前輪和后輪不得觸及左右兩側的車道線，違者判失誤。
d、凡是被視為犯規的均減時間3秒（如是多次則累積）
(4) (4)比賽方法：：a、分小組賽、決賽
b、從16個隊選出用時最多的4個隊進決賽，然后決出1、2、3名
十三、活動及具體規則（學生會、老師組）
1、 拔河比賽
(1) 所需器材:大繩1條、紅布條1條、哨子1個、發令旗1個
(2) 人員安排：發令員1名
(3) 比賽規則：a、每一拔河隊上場比賽隊員20人，每隊為男12人、女8人
b、比賽地為水泥地上畫3條直線，間隔為150cm。居中的線為中線，兩邊的線為河界，拔河繩中間系一紅布條，布條上掛一小重物垂直于中線。比賽準備時間內，各隊隊員必須依次交錯站在河界外，裁判員發出“預備”口令后，運動員全部蹲下，但不能用力拉繩，此時紅線在中線上，裁判員鳴哨后開始比賽。比賽結束以紅布條與拔河繩的系點過河界為準。勝負決定以裁判員鳴哨、將旗指向勝利一方為準。一局結束后雙方交換場地，比賽為三局兩勝制
十四、注意事項：
1、比賽中注意安全，本著友誼第一，比賽第二的原則。
2、參加比賽同學聽到通知后到指定場地集合檢錄，不參賽同學不得進入比賽場地
3、比賽中需要服從裁判的判罰，不得頂撞裁判。
4、隊員必須嚴格要求自己，出現侮辱裁判打架情況，違者該隊取消參賽資格，通報批評，嚴重者交至學工部，并按校規處理。
㈠開展原因
元旦，作為新的一年的開始，代表著希望，當然元旦之后我們大學生即將面臨的就是期末考試。在經過一學期的努力之后，我們即將驗收我們的學習成果。雖然我們已經考了十幾年的試，但是在面臨考試時還是會有些壓力。針對這一現象，我們組織了一次元旦一日游活動。
㈡基本情況
金山嶺長城，是長城最具有代表性的地段之一，位于河北省灤平縣與北京市密云縣交界處。始建于明洪武元年(公元1368年)，為大將徐達主持修建。隆慶元年(公元1567年)抗倭名將薊鎮總兵官戚繼光、薊遼總督譚綸在徐達所建長城的基礎上續建、改建。成為全國重點文物保護單位、國家級風景區、一級旅游景點，并列入《世界文化遺產名錄》。
金山嶺長城，位于河北省灤平縣境內，地處京、津、遼、蒙四省市交匯點。始建于明代洪武元年(1368年)，兩百年后，戚繼
光擔任薊鎮總兵官時期(1567-1582)主持重新修筑。
金山嶺長城地勢險要，視野開闊，設防嚴謹，建筑雄偉，是我國萬里長城的精華地段。1988年1月被國務院公布為第三批全國重點文物保護單位，1991年被國家定為一級旅游景點，國家級風景區。
金山嶺長城位于京郊古北口長城東南十余公里處，屬河北省灤平縣管轄。金山嶺海拔700米，登山北觀群山似濤，東望司馬臺水庫如鏡，南眺密云水庫碧波粼粼。長城依山憑險，起伏跌宕于山水之間，形勢極為雄奇。尤其此處敵樓密集，構筑精巧，形式多樣，是八達嶺、山海關、嘉峪關等地長城絕難媲美的，為萬里長城中正在開發的旅游勝境之一。金山嶺長城蜿蜒曲折，視野開闊，敵樓密集，雄偉壯觀。長城內外高山峻嶺，林海蒼茫，春夏秋冬四季適宜徒步旅游和登臨。
金山嶺長城風景區32平方公里內峰巒疊翠、青山滿目。這里，春天山花爛漫，濃郁飄香;盛夏萬木蔥籠，云霧飄渺;金秋漫山紅遍、層林盡染;嚴冬銀裝素裹、白雪皚皚。在這如詩如畫的天地間，處處是美景，處處有奇觀，實在令人叫絕。
位于京郊古北口長城東南十余公里處，屬河北省灤平縣管轄。金山嶺海拔700米，登山北觀群山似濤，東望司馬臺水庫如鏡，南眺密云水庫碧波粼粼。長城依山憑險，起伏跌宕于山水之間，形勢極為雄奇。尤其此處敵樓密集，構筑精巧，形式多樣，是八達嶺、山海關、嘉峪關等地長城絕難媲美的，為萬里長城中正在開發的旅游勝境之一。金山嶺長城蜿蜒曲折，視野開闊，敵樓密集，雄偉壯觀。長城內外高山峻嶺，林海蒼茫，春夏秋冬四季適宜徒步旅游和登臨
為深挖旅游資源，打造金山嶺長城品牌，更好地服務于游人，滿足多種游客的需求，景區內修建了長800米的旅游索道一條。并建有卡丁車、速降等娛樂項目。為豐富金山嶺長城夜間的娛樂活動，現又新建了3公里的夜長城。按著省、市領導的指示，與京承公路相連4公里旅游路進行了拓寬翻新改造。
“亞洲飛人柯受良飛躍金山嶺長城”、“于順業倒飛金山嶺長城”、“環保人展覽”、“午夜銳舞派對蹦迪”、“城上婚禮”、“燒烤晚宴”等大型活動在這里得以成功舉行。黨和國家、省、市領導多次到金山嶺長
策劃書寫作策劃書格式策劃書寫作技巧項目策劃書廣告策劃書活動策劃書
城考察。眾多的影視明星、歌唱家到此進行影、視、曲的拍攝。.....更使她蜚聲海內外。
㈢執行對象
大學園區的所有學生
二、活動目的及意義
大學，一個充滿青春與活力的激情世界，旅游既豐富了我們的課外生活，又陶冶了我們的情操。
通過此次活動為同學們解壓的同時進一步培養我們的集體意識，加強同學之間的交流和溝通，促進集體的團結協作，增強班級的集體榮譽感，同時也能增進師生之間的相互了解，讓彼此的感情得以升華。
三、活動口號
登上長城做好漢，元旦團圓共分享
四、活動開展
⒈時間：于2014年1月 1日8:30啟程，于2012年18:30返程。 ⒉地點：金山嶺長城
⒊主要隊員：大學園區的學生 ⒋飲食及其他方面：由于本次活動的人數比較多，食物和自身用品皆由同學們自帶。如：帶合適的干糧，如面包，餅干等，帶1—2瓶飲料，帶小零食1—3種，不宜太多;有相機的同學，可以自帶相機，不過要注意保管好;每人自帶一個塑料袋，以便裝垃圾，同時自備一塊塑料布或者一長報紙，以便休息;身穿舒適的運動鞋，以便爬長城。還要準備游戲時的用品。每個同學要記得帶上學生證。 ⒌活動流程：
⒈預定的時間(08：30)提前十五分鐘在旅院校門口集合，清點好人數，然后再乘車到達金山嶺長城腳下。
⒉預計09：30能夠到達金山嶺長城，由導游收好學生證，統一購買門票。
⒊開始攀登長城，我們不注重速度，可以慢慢爬，慢慢欣賞。大約11:30時在長城上共進午餐。午餐后休息一下，玩些游戲。
⒋3：00開始下山，領略與爬上長城時不同的風光。
⒌大約5:30到達長城腳下。大家可以隨便逛逛，不過不能走的太遠。6:30集合返程。
五、經費預算
每個同學收取65元作為門票和車票費用。 門票：15元
車票：往返共50元
注：另外預備100元用來應對臨時出現的情況。
六、活動中應注意的問題和細節
1. 在活動前加強對學生的安全教育，告訴學生一切行動聽從組織者指揮，不準隨意離開隊伍單獨行動。
2.往返前認真清點人數。每個小組由班干部擔任組長，以負責小組的相關事宜，小組成員要互相記住各自的電話號碼，以備需要保持通話;每個同學都要聽從導游和小組長的統一安排，登山時注意行路安全，切勿過分嬉戲打鬧，隊伍要有序
地行進，同學間做到互相照應。
3.在購買食品時一定要注意看食品信息，確保食品安全。
4.審查學生的身體狀況，對身體不適或患有疾病的同學勸其不參加此次活動。 5.文明行事，不得隨意破壞公共設施;保護環境，嚴禁學生攀摘花草樹木和亂仍垃圾;自己的垃圾袋一定要仍在指定位置，返回時清理好環境衛生。
6.帶上一些必要的應急物品。還需帶上創可貼、暈車藥等常用藥;女生記得帶遮陽傘或者遮陽帽，水須多帶。
7.定點返回，離開時必須集合人員，各組組長一定要清點本組人數，確保大家都安全后坐車返回。
七、安全應急預案
(一)發生車輛交通事故怎么辦?
1.要維持好隊伍秩序，不要慌亂，互相檢查是否有成員受傷;
2.如果有成員受輕傷的，則應及時地予以正當處理(如用創可貼進行傷口包扎等);如果傷勢比較嚴重的，負責人要立即通知就近的醫療衛生單位，請求派出救護車和救護人員。
3.保護現場，立即報案。事故發生后，應盡一切努力保護現場，并盡快報公安110或交通事故122報警臺，請求派員趕赴現場調查處理。
4.立即聯系調動其它車輛，終止本次出游活動，組織成員安全回校。
(二)發現成員食物中毒了怎么辦?
1.設法催吐并讓食物中毒者多喝水以加速排泄，緩解毒性; 2.立即將患者送醫院搶救，請醫生開具診斷證明;
3.留有中毒事物的樣品，以作追究食品銷售單位責任的證據。
(三)在旅游活動中，遇到歹徒行兇、詐騙、偷竊、搶劫等怎么辦?
1.保護人身及財產安全。負責人及時將同學們轉移到安全地點，在保證人身安全的前提下力爭追回錢物;如有成員受傷的，應立即聯系院方組織搶救。
2.進行安全報警。負責人在保證安全的前提下應立即向當地公安部門報案，并積極協助破案。報案時要實事求是報告事故發生的時間、地點、案情和經過，提供犯罪嫌疑人的特征，受害者的姓名、性別、傷勢及損失物品的名稱、數量、型號、特征等。
3.負責人要安定同學們的情緒，維護隊伍秩序，提高大家的警惕性。力爭使活動按行程計劃進行，實在不行，則要組織大家安全返校。
(四)若因路滑，同學摔傷了怎么辦?
1.迅速察看摔傷成員的傷勢，如果情況輕微的，則可用備用的藥品加以處理;如果摔傷嚴重，應及時把受傷同學送往就近醫院進行醫治，并配有同學予以照顧; 2.向大家說明情況，要求大家提高警惕性和注意力，謹防路滑，小心摔倒。
八、活動負責人及主要參與者
一．活動名稱:
第三屆環金石灘大學生騎行大會
二.活動背景
在我院的團委的領導下,在院領導的領導下, 為了提高我們社團的影響力,擴大宣傳力,發揮我們的優勢,利用我們的資源,增進大學生的身心健康,傳播校園文化,提倡綠色，低碳出行的環保意識，所以我們同心協力舉辦該活動,同時也使我們的課余生活更加豐富。
三．活動主題：
綠色出行，大愛自然
四．活動目的
① 承接201*年大連民族學院自行車協會第一屆首次騎行黃金海岸，201x年協會開展的第二屆金石灘濱海路騎行活動，繼續開展201*第三屆大連濱海路騎行活動。
② 為了響應201*年中國自行車協會開展的“201*（首屆）中國大學生騎行文化發展論壇暨‘騎游京津冀’春季活動”。
③ 帶領大連市各大高校的大學生自行車愛好者進行活動，為廣大同學增加一個互相交流學習的平臺，促進各高校間同學們了解，增進大家的友誼，促進大家團隊合作的意識。
④ 加強大連市的環保觀念，我們大學生集體宣傳“低碳生活，從騎行開始;關愛地球，文明出行”的理念，營造一個“和諧、環保、健身、文明、溝通”的環境。
⑤ 為在校大學生提供一次鍛煉身體的機會，增強同學們的體質，提醒大家要時刻鍛煉身體。
⑥ 帶領大家去踏青，感受大連五月迷人的海濱風光，到旅順看櫻花，豐富大家的課外生活。
五.活動主體
活動地點:戶外
活動時間:五月份(暫定)
活動對象:愛好自行車運動者
六.活動負責人:
金石灘校區：尹銘心 主校區：簡單 阿明
七.活動宣傳
(一)宣傳
1由車協的宣傳部宣傳；
2利用海報(手繪),橫幅,網絡(在車協QQ群里發帖),等其他方式開展宣傳；
3到時得現場進行拍照。
(二)外聯
負責聯系一些商家,更大范圍的宣傳我們車協的活動及時拉到些贊助。
八．策劃舉辦單位：
大連民族學院自行車協會
九．面向對象：
車協協會成員，會員和其他熱愛自行車運動的朋友
十．活動開展：
1.路線安排：生活區—>美國國際學?！?gt;唐風溫泉—>CF野戰場—>金石灘大橋—>國際會議中心—>黃金海岸—>金灣大橋—>婚禮廣場—>國家地質公園—>廟上村開心漁港—>十字街-à生活區（暫定）
2.時間安排：
4月30日，上午，準備工作，采購必須的食物及裝備，下午，隊長檢修車輛及裝備。
5月1日，行動，早上9:00點準時出發，過時不候，下午返回學校，隊長做小姐后活動結束。（暫定）
3.人員安排：
隊長：尹銘心 莫日明 簡單
隊醫：尹銘心 李彤
維修：簡單 莫日明
領隊：簡單
押后：莫日明
攝影：馬源莉 惠子
十一．經費預算：宣傳海報：2張x30=60元
宣傳條幅：2條x25=50元
水：1.5x10=15元
合計：60+50+15=125元
十二．紀律安全：
1.車輛必須有變速系統，且通過檢查，保證剎車系統和變速系統良好；
2.時間觀念要強，按計劃時間參加活動，尤其要做到出發不遲到；
3.一切聽從隊長和個負責人指揮，積極配合活動的進行；
4.活動前，參加活動的每位隊員必須簽署安全協議；
5.騎行中嚴格遵守安全協議上的條例，團隊意思要強；
6.時刻注意維護車協的形象。
十三．注意事項：
婚禮主題：永浴愛河
水是蕩滌人心靈最純凈的介質，是世界萬物的載體，當一切歸于無形，唯獨水依然無聲無息的存在。都說男人是山，女人是水，因為水的悠柔，才彰顯山的偉岸。女兒是水做的骨肉，于是長成了清水出芙蓉的嬌好容貌。長江和黃河無論相隔多少崇山峻嶺，無論多少城市與人群的阻撓，在水一方，終究匯與浩瀚的大海。水總是讓我們聯想很多，也賦予我們很多似水的豐富情感。今天就讓我們以晶瑩剔透，姿態萬千的水為主題，打造一場至真至純的主題婚禮！
婚禮色調: 藍色、白色；
婚禮花材：綠掌、白玫瑰、藍色妖姬、香水百合、龜背葉等
婚禮元素：1、迎賓時古箏伴奏高山流水，暗示新人知音相逢，琴瑟和諧；
2、彩虹-鮮花幸福拱門，預示從此生活絢麗美好，繽紛多姿；
3、放養金魚的玻璃瓶鮮花路引，表達對新人今后夫妻恩愛、
如魚得水的祝福；
4、水晶珠簾-紗縵舞臺，表達似水一般的柔情，賦予愛情
水晶鉆石般的堅貞和恒久的祝福；
5、婚禮紀念手捧花，珍藏一生的婚禮記憶。
在高山流水余音繚繞之中，仿佛奇妙的緣分從遠古走來越過高山峻嶺，趟過河流險灘，就為了今天的緣聚！在眾多親朋好友的熱烈掌聲和誠摯祝福聲中，新郎在幸福通道的一端耐心的等候，其實他的心里不知有多么緊張和焦急。新娘挽著父親的手一步一步的走向迎接她的新郎。多希望此刻時間能夠停下來，所有的節奏都慢半拍，讓所有的祝福在此刻堆積，讓所有艷羨的目光在此時凝聚。彩虹拱門此刻也仿佛笑的比雨后天晴還燦爛，鮮花綻放的格外動人。當父親將保護了二十多年的女兒交給新郎的時候，所有的言語都化作眼眶里不停打轉的淚珠，只是一句“希望你們今后能夠魚水和諧，相濡以沫的好好生活”就已經概括了父親心底里對女兒最深最真最美好的祝愿!
香檳色的紗縵和晶瑩透明的水晶珠子裝扮出典雅而浪漫的典禮臺，變色回光燈影射水晶，折射出七彩的光芒，香水百合的芬芳，藍色妖姬的嬌艷，許愿池里靈動的金魚……珠聯璧合的一對新人在吉慶的今天就將結為最幸福的一家人，也許兩個人不是世界上最富的人但是兩個人心心相印，彼此赤心相待，白首相期就將變成世界上最最富有的人。典禮臺上香檳塔，許愿池，及精美的蛋糕塔被裝扮的分外細致，等候一一見證莊重浪漫的婚禮儀式。送出的祝福，許下的愿望，金魚會帶走，燭光會帶走，水晶會帶走，并仔細的一一回復給你幸福甜蜜的生活。
會場設計
一、 典禮臺：根據新人對色彩的喜好和個性特點，運用XX年婚禮最具時尚的設計元素，將演繹完美愛情的舞臺打造成純美、炫目的愛情與個性展示空間，亦真亦幻、唯美浪漫。
1、 主背景：純凈素雅香檳色紗幔背景上懸掛一道繽紛絢麗的彩虹（彩虹圖案寫真），燈柱上的花束散發著玫瑰和百合的芬芳，明凈純粹的燈光將背景裝點得層次分明，水晶串珠高低錯落的垂掛在舞臺前方，折射出七彩耀眼的光芒，和背景上的一道彩虹相呼應，讓舞臺更加唯美和別具匠心。珠簾中間掛著新娘送給新郎的愛情信物紅寶石，讓背景時尚和實用兼備。
燈光設備：led燈10組，地排燈4臺，七彩燈2臺。
2、 典禮臺左側：由鮮花點綴的禮桌上放置一座晶瑩剔透的許愿池，池中漂浮著粉嫩的花瓣，隨著燈光的搖曳泛出五彩的光暈，婚禮進行到此時新人放生金魚，預示新婚后如魚得水的幸福生活。
3、 典禮臺右側：禮桌上架起一座帆型熒光香檳塔，新人喝完交杯酒后（今天的酒由純凈甘甜的水代替）將剩余純凈水倒入熒光香檳塔中，熒光的杯塔、池水的光芒交相輝映更加突現出了婚禮的唯美和璀璨。
二、 幸福 通道：鋪滿鮮花花瓣的白色地毯通道兩旁是12個精心設計的鮮花路引，12個透明的玻璃花瓶金魚顯然自得的游著，上面是歡情綻放嬌艷的鮮花，引領新人走向主典禮臺。短短的幸福通道，凝聚了所有人祝福和贊美的目光，慢點，慢點，一定要很用心的，很細心的銘記這一段路上所有的掌聲和每一次腳步落地的心情。
花藝裝飾：百合、藍色妖姬、白玫瑰鮮花路引12個，1.2米高玻璃花瓶12個。
三、 彩虹鮮花拱門：彩虹型拱門和簇擁的鮮花，彩虹總是讓人聯想到美好的東西，和看到彩虹后對幸福的未來憧憬。彩虹是水最美麗的存在形式，也是最浪漫的形式。拋開曾有的思緒，開始萬千的想象吧，想象幸福門里面是怎樣的浪漫場景和浪漫故事。
四、 迎賓區：迎賓區設簽到臺和古箏伴奏和靜候區，來賓絡繹不絕的光臨，一進大廳就能看到佳偶天成的一對，熱情地招待著客人。跌宕的高山流水古樂靜靜的訴說著一對新人從相識到相知的點滴。大廳設有等候區，先到的賓客可以細細品茗，閑聊分享新人的快樂趣事聆聽背后的故事。
婚禮流程
一、 開始前的暖場:大廳主燈光熄滅、音樂起、兩部追光在來賓中閃爍掃動，幻彩的主典禮臺燈光奇異變幻，將所有來賓的視覺、聽覺喚醒，用感官的沖擊告訴來賓：今天的婚禮將會是與眾不同的、引人入勝的，期待感油然而生。
二、 開場白：歡快、跳躍的音樂結束后，浪漫的樂曲響起，舞臺的燈光停止了閃爍，追光投向舞臺一角，主持人來到舞臺一角，簡短講述新人浪漫的愛情故事。
三、 新人出場：小天使仿佛從童話中走來，追光燈瞬間打在他們的身上。他們舞動著翅膀分別來到了新郎、新娘的身邊，牽著他們的手將他們拉到了幸?；ㄩT之下。小天使翩然站在新人的身邊，注視著浪漫一幕的發生。
四、 戴胸花儀式：新郎單膝點地將水晶捧花獻給了新娘，新娘取出最嬌艷的一支將它佩戴在新郎的胸前，禮花漫天飛舞之時，新人牽手，拉著可愛的小天使共赴人生的舞臺。
五、 新婚告白：新人走上喜臺，多彩的背景此時還原成了圣潔的白色，新人執手面對，在舒緩的背景音樂中、在泡泡機、水晶珠簾的光芒營造的浪漫氛圍中開始了真情道白。
六、 互贈婚戒：教堂般神圣的音樂起，背景變為了熾熱的紅色，小天使手捧熒光戒枕（透明的杯子）將兩顆晶瑩的婚戒送上，新郎取出杯中的戒指，此時，漫天的飛雪飄落，唯美的只在童話中出現的場面呈現眼前，新郎拉起了纖纖玉手，將婚戒戴在了她的指間……這浪漫、溫馨的一幕最終在燦爛的焰火中，在新人的熱吻中得到了永恒的升華。
七、 許愿：新人接過小天使送上的玻璃杯，兩只杯中分別有兩只小金魚在歡快地游著，新人面對著晶瑩剔透的許愿池許下一生最純潔的承諾，共同將心愿匯入在鮮花漂浮的池水中，從此將水融，一生永不分離！波光粼粼的池水倒影中，是新人幸福的笑臉，唱響了整場婚禮的主題――永浴愛河！
八、 喝交杯酒 -倒杯塔：透明甘甜的純凈水代替以往的香檳，細細的品味純凈水的甘甜后，浪漫的旋律中新人來到帆型杯塔旁，讓愛之甘泉在杯塔間緩緩流淌。此時，背景色也跟隨音樂緩慢的變幻著，追光燈射向藍色晶瑩的杯塔。
九、 贈星座幸運石：新娘在水晶珠簾上找到將贈送新郎的幸運石紫水晶，囑咐老公，明天你將不在只屬于你自己了，你將還屬于我，求神保佑你。。。。。。
十、 婚禮典禮結束，新人換敬酒服敬酒。
婚禮音樂
1 、 天使出場配以柔美飄渺的音樂
2， 新娘為新郎佩帶胸花時配激動人心的愛情音樂
3， 新人走向舞臺時配莊重典雅的樂曲
4， 新人告白時配堅定而浪漫的鋼琴曲
5， 互贈戒指與熱吻時放震撼人心的樂曲
6， 許愿將金魚匯合到愛河中配主題音樂
7， 到甘泉時配清脆悅耳的樂曲
8， 佩戴幸運石時時配神秘夢幻的樂曲
9， 退場配大氣莊嚴的樂曲
婚禮設備：
1、舞臺背景個性設計；
2、主理臺鮮花裝飾；
3、舞臺水晶珠簾；
4、舞臺地排燈4臺；
5、燈2臺；
6、香檳塔裝飾；
7、許愿池裝飾；
8、金魚20只；
9、wedding牌；
10、 冷焰火5支；
11、 追光燈1臺；
12、 鮮花-水晶路引12個；
13、 彩虹鮮花拱門個性設計；
14、 精美婚禮水晶捧花1束；
15、 主桌鮮花-拉紗布置2桌；
16、 精美簽到臺鮮花布置；
17、 迎賓古箏伴奏（高山流水）；
18、 潔白地毯1張；
19、 星座幸運石1個；
20、 婚禮督導1名；
21、 個性婚禮主持1名（主持詞）；
22、 古箏伴奏1名；
一直是個有創意的丫頭
穿過一條站滿白楊樹的小街,你會在互相簇擁著的畫廊、咖啡館、書店中發現趙悅的郵局。
這是北京城里最特別的郵局,大腦袋、小身子,肚子肥胖、四肢短粗、紅臉蛋、長睫毛、紅領巾、綠背包的熊貓圖案無處不在,畫框、時鐘、明信片、淡綠色的墻壁,到處都是這個慢遞員――熊貓Mandy的畫像?？床灰妭鹘y郵局那高高豎起的柜臺櫥窗,唯一提示著人們這里與郵遞有關的,是鋪天蓋地、配有各種有趣圖案和文字的明信片。
趙悅一直是一個敢異想天開的人。
2008年奧運會開幕式門票炒得最熱的時候,她在網上幸運地抽到了一張5000元錢的門票。但是對于剛工作沒多久的她來說,花5000元看一場開幕式實在有點太奢侈了。有人慫恿她賣掉,要知道當時一票難求,可炒票國家不允許?怎么辦?思慮再三,趙悅有了辦法。
她做了一個中英文版本的項目策劃書,分發給客戶。她說,如果誰愿意接受這個項目,2008年奧運會開幕式門票就贈送給他。果然,感興趣的人不少,一個老外給這個項目出價12萬。雖然最后老外因為簽證的問題沒有來中國,她自己去了,但是,她卻做了一件特有創意的事。她找到北京城里最有名的造型師:“你想更出名嗎?你愿意在全球人民面前展示你的設計嗎?我可以給你這個機會?！痹煨蛶煒妨?這個有沖勁的女孩很讓他欣賞,他點點頭。2008年8月8日晚上11點,他接到趙悅的電話:“你剛才在直播里看到我了沒,你的造型,笑的最燦爛的那一個?！?/p>
不想做只會上班的豬
據說,趙悅開這家郵局,最主要的原因是不想做只會上班的豬。
她拿起筆,在郵局的小黑板上寫了一排公式:
人=吃飯+睡覺+上班+玩
豬=吃飯+睡覺
代入:人=豬+上班+玩
移項:人-玩=豬+上班
結論:不會玩的人=會上班的豬
不做會上班的豬,那該做什么呢?開一家專門經營寫給未來的信的“慢遞”郵局。
趙悅拿出一張明信片,“這是我2008年去麗江旅游時,從四方街的一間‘特別破的小郵電所’中寄出的明信片。它在路上走呀走呀,一個多月之后,當我把它已經遺忘到不知道哪里去的時候,我卻收到它了,麗江的美景仿佛重現在眼前。那一刻,我就有了一個念頭,可不可以開一家慢遞郵局?！?/p>
小的時候總是幻想自己長大了會怎么樣,經常告訴自己現在這件事十年后或者二十年后一定要記得。可是現在真的過了十年、二十年了,卻怎么也想不起來小時候的心境。如果能有這樣一家公司,幫助人們留住當時的記憶,并且在約定的時間把那份記憶呈現出來,讓那些被遺忘的曾經再次溫暖自己,相信會給生活注入新的活力。她決定,像《奮斗》中的年輕人一樣,闖一把。
可這創業的時機似乎選的有點不對,放眼望去,798園區里那些曾經被視為涂鴉板的深棕色墻壁上,貼滿了“畫廊轉讓”、“空間出租”的小廣告,只有自己這一家“叮叮當當”在新裝修。當她離開工作的公司時,老板問:“你確定要走,現在可是金融危機,不好找工作。”趙悅答:“我確定?！?/p>
就這樣,她拉了幾個朋友開始創業。在“郵政慢遞”還不為人所了解的初期,趙悅整日守在店門口,對每一個走進店里的顧客微笑地講解“慢遞的意義”。那一段日子,她說她差點說完了這輩子她該說的話。每天,她打點著店里的生意,小慢遞員們找不開零錢的時候,就從她的兜里往外掏。”
“很多人都有想法,但最重要的是如何把想法付諸實踐?！壁w悅秉持這樣一種理念。當她的郵局逐漸被人們熟悉,很多回饋也印證了這個判斷時,一個朋友在網上貼出了她在兩年前寫下的日志。那時,因為“害怕自己忘掉過去”,她想象著開一家能夠“保存記憶”的小店,28歲生日時收到18歲的自己寄來的生日禮物;35歲時收到大學畢業時寫給未來的自己的信;50歲時收到婚禮的錄像帶……
趙悅笑了,“想知道未來什么樣子,那么就在這里,給未來的自己寫一封信吧。就寫信,不用電話、不用手機、不用網絡。”
寫信吧:不用電話,不用手機,不用網絡
有人問,我想給未來寫封信,但是我怎么知道未來的地址呢,而且你就能保證你的店一直經營下去嗎?趙悅回答:“當決定‘慢遞',其實你就要面對自己的心靈,做一次拷問:我的將來在哪里?我的明天在哪里?我就是想通過這種比較藝術和浪漫的方式,提醒大家對自己的生活作出思考。”陽光下,她微微一笑,“即使很不幸,我沒有把郵局經營成百年老店,但是只要我在,信一定會寄到你手里。”
2009年父親節,一個年輕女孩在店里整整寫了一下午的信,華燈初上,她才把信裝進信封遞給趙悅,信封上寫著“寄往天堂的信,父親收”。原來,她的父親早已過世,但女孩說,每年父親的生日,她都會買蛋糕給他慶祝,她相信“父親在天堂里一樣感受得到”。女孩在信封上留下一句話“一個遺憾,一次機會,一絲希望”,隱約透露出一些或許只有她和父親知道的故事,除了郵編“400030”顯示這個女孩也許來自重慶外,這封信再沒有留下其他信息。但趙悅還是小心翼翼地將這封信鎖進了郵局特制的保險箱,她相信“有一天女孩會回到這里,打開這封信”。
2009年8月15日,第二天就要結婚的李寶臣來到這里。他寫了兩封信,一封將郵遞日期設定在2019年結婚10周年時,另一封則定在了郵局當時承諾保存信件的最后一年,2046年。
第二天,趙悅應邀出席他們的婚禮,李寶臣的妻子看到“從來沒寫過情書”的丈夫拿出的“取信憑證”,感動地哭了。兩人約定,在他們結婚37年后的2046年,帶著自己的兒子、孫子一起去取信。
趙悅舉例:
最昂貴的信,一位臺灣的游客在“熊貓慢遞”小店逛了很久,在書桌旁寫了好長一封信,貼好郵票卻發現已經錯過了飛機。
最甜蜜的信,一對在2009年結婚的新婚夫婦,在婚禮上寫下了對自己金婚的祝福。50年后的2059年,這封信將投遞到這對白發老夫婦的手中。
最溫馨的信,一對準爸媽將一封未來的信寄給明年出生的寶寶,“親愛的寶貝,雖然你現在還在媽媽肚子里,但是你的到來使爸爸媽媽非常幸福!我們希望你在媽媽肚子里的時候一定要吃得飽睡得好,長成一個健康的寶寶。明年的這個時候,讓爸爸媽媽把你的小臉親個夠!愛你的爸爸媽媽?！?/p>
最催人淚下的信,一位來自臺灣的老先生寫信給尚未出生的外孫,當時他已身患絕癥,希望信件在外孫出世后寄出。
……
當然,也有人不敢提筆給未來的自己寫信,因為不知道該說點什么,更不知道自己未來究竟將身處何方,可還是會有故事留下來。留在店里的那本趙悅特別設計的,名為“記憶與未來”的留言本,總是三四天就會被寫滿。
一天,一個女孩心急火燎地來找留言本,說有位男子在本上給她留了言,讓她務必找到。趙悅與她一起翻遍了店里所有的留言本,都沒有,換到庫房找,最后終于找到了。女孩抱著留言本潸然淚下,她終于明白了對方的心意。臨走,女孩狠狠地擁抱了趙悅,不停地說:“謝謝?！?/p>
做了自己想做的事情
雖然趙悅一口地道的京片子,其實卻是個生在南京長在南京的南方女孩。她也曾到過北京,與父母一起旅游,故宮的大氣,長城的巍峨,頤和園的秀麗給她留下了刻骨銘心的印象。于是,大學畢業,她拖著一個大箱子,只身來到北京。那時的她,對未來茫然無知,朋友說:“悅悅,要不來北京和我一起吧。”
趙悅在北京的第一份工作是做咨詢,收入并不高。第一次在北京租房子,沒有空調,也沒有電熱水器,只有一個最原始的煤氣熱水器安裝在廚房里。洗澡的時候,水忽冷忽熱,她只好奔波在洗手間廚房,不停調節火候。那一年,是趙悅生命中一次空前絕后的體驗:前所未有的寂寞、在夏天流很多汗、在深夜玩命寫報告、翻墻去吃羊肉串……
很多人很喜歡趙悅,曾經有一天深夜,她坐出租車,車上的老司機跟她說了很多自己的往事。司機說:“不知道為什么,看到你,就有一種傾訴的欲望?！痹诤芏嗯笥训难劾?趙悅是個特別善良的女孩,平時白天上班,晚上自學,周末有時候還會去當義工,那種街頭的義務獻血車她獻過好多次。有人形容,“和她在一起,她就像我身邊的一面鏡子,我有什么做得不夠好的地方,都能從她的眼神里看出來”。有一次,趙悅和一個朋友發生了沖突,她突然大叫“我要跟你吵架”,可是剛說完,她卻笑了,朋友也笑了,兩個人同時都笑了。
趙悅說,在她的生命中,最有影響力的人是她爸爸。
她記得爸爸曾經說過,這個世界上,錢是最不重要的,最重要的,是一個人在一生當中是不是做了自己最想做的事情,那些因為賺錢而失去靈魂的富翁是最不幸的,因為他們不自愛。而趙悅則相信,一個人只要做了自己最想做的事業,最終是能夠賺到需要的錢的,但是做想做的事是第一位的。
病由心生，也由境生。以下，便是“北京病人”的故事。 占星師的客戶們
作為一名國企員工，不，作為一名占星師，丁寧兒每天都會收到20來封微博私信。
私信的內容其實很簡單：生辰八字，出生地點；要求也簡單：請丁寧兒代看星盤，指點迷津。
看星盤應該算是通俗意義上的看星座的高階版，簡單來說就是算洋八字，據說占星師們可以根據占星對象的出生時間和地點，推演出他/她的星盤，繼而卜斷其一生的大勢和近期的兇吉禍福。
與中小城市相比，在北京這樣機遇和迷茫并存的大城市，有占星需求的人似乎總是要多一些。至少，在丁寧兒看來是如此。
客人無非男女，但具體來看，他們又各有特點。比如男人最在意的是事業，“是不是該跳槽”以及“貴人什么時候出現”是他們問得最多的問題。
曾經有一名基金經理打算跳槽，讓丁寧兒幫他挑一個最合適的下家。丁寧兒表示這不在占星術的預測范圍，但這位頭發油光锃亮的大嗓門東北男人根本聽不進去。最后，丁寧兒只好告訴他，他的“海外運”不錯，客人立即眼睛亮了起來，“那就去外企！”
一位在連鎖快餐廳工作的年輕人每隔幾個月就要找一次丁寧兒，問她自己是不是應該跳槽，換一個行業。
“你想換什么行業呢？”丁寧兒問。
“不知道??！”對方茫然地說。
還有一位即將高考的90后，不知道該選什么專業，讓丁寧兒給他指點人生方向。丁寧兒告訴他，黃道十二宮里，落在水星的比較多，因此會擅長語言溝通和文字表達于是對方很快就決定了：他立志要成為一名律師。
女人則多問姻緣。她們對感情的疑問猶如男人探問事業，年輕女客戶最常問丁寧兒“我跟他能成嗎？”而已婚女子的問題則多是：“他心里還有我嗎？”
“不成就算了”，這往往是女人們的口頭禪。她們急切地想得到答案，對過程全無耐心。身邊女伴的境遇也極容易引發她們的心理落差。
“她們會穿全身香奈兒，你當然知道沒有一件是真的。但要是不穿，心里就更不踏實了。”丁寧兒說。
一個年輕的姑娘有閨蜜順利嫁給了剛認識不久的高富帥，參加完盛大婚禮的第二天，姑娘就找到丁寧兒給自己算算“會不會也有這個命？” 《催眠大師》的劇照。病急求醫是常理，公立醫院的治療不能奏效，“病人”們便會求助于私人心理醫生，而催眠，可能是最被期待的“神秘”手段了。
過去三年，丁寧兒給至少1000人看過星盤，傾聽過至少1000個困境和盼望。雖然沒有做過嚴格的大數據分析，但籠統地算起來，客人們多是單身北漂，就職于體制外的企業，月入萬元左右，收入還算體面但沒什么是可以確定的沒戶口，沒房子，沒穩定對象，不停換工作。
沒有執業證書，也沒有正規學校，因此無法統計占星師的數量到底有多少。他們中的相當一部分只是以此為樂，僅有少數以此為生。自學成才的占星大師會舉辦各種講座，授徒費用在幾千元左右。
在專業的占星網站上，一次看星盤的價格在1000元以上。丁寧兒算過，如果她把占星當作職業，收入不會比現在少現在，她的本職工作是在一家大型壟斷國企負責思想政治宣傳。
丁寧兒在四年前開始學習占星，那時她初到北京，感情又不順，無人傾訴，只好求助于神秘學。她深知前來“求看盤”的年輕人心中的迷茫和渴望抓住一根救命稻草的感覺。但也有少數人選擇放棄她的占星結果。
一個25歲、剛剛進入某家小型公關公司的男人，聽說某位同事高升是因為和上司星座相合，于是利用輪崗機會四處套磁，搞到了所有部門經理的生日和出生地點。
他支付了一組合盤的咨詢費500元，要求丁寧兒幫他把六組合盤都算一遍：“看我跟哪個領導合得來，主要看看誰是我的貴人那些屬相不合的我已經排除了。”
經不起軟磨硬泡，丁寧兒為他排除了兩個可能會起沖突的、三個中規中矩的，鎖定一個與他星盤最合的上司人選。這位上司能干、熱情，會教給他很多工作經驗。 在“小地方”的語境下，堅持自己的生活方式會被認為不負責任，違背父母的意愿會被認為不孝，獨自打拼會被認為不務正業，這讓離家的年輕人一開始就背負上“原罪”。每當心理咨詢師引導他們離開這種糾結的心態，他們的第一反應就是：“我不能這么自私”。
但是，這位語速飛快的小個子男人最終選了一位星盤相沖的上司。理由是，最合適的那位領導年紀很輕，大有作為；相沖的那位年紀大，人老實，并且傳聞即將離職。 容易被錯過的心病
在北京燕園博思心理咨詢中心專家盧悅看來，北京“病人”們身上的壓力既來自自我和朋輩，也來自父母與故鄉。
中國的父母一方面把自己認為好的、正確的東西強加到下一代身上，另一方面又樂于采取“內疚教育法”。兒女們肉身逃離家鄉再遠，心卻難逃父母的枷鎖。
一個從不讓父母失望的年輕人，在父母意外去世后陷入巨大的情緒震蕩然而，不僅喪失親人之痛，還有感到解脫之喜。他被自己的這一種“喜”驚嚇到，因此求助心理醫生。
“我忽然覺得世界充滿意義，好多有趣的事情可以去做，好多過去不能嘗試的事情現在可以嘗試了。”年輕人說。而在那之前，“我父親患有心臟病，母親辛苦一生，我雖然遠在北京，可以按自己的意愿生活，但覺得我根本沒有權利去享受自由。”
“無法把個人感受和父母感受分開，這是他們的特點。一方面反感父母的管束和嘮叨，另一方面又時刻陷入對背叛父母期望的內疚當中。人們認為80后是任性、自我的一代，實際上他們是最受困于父母和他人感受的一代?！北R悅說。
來做心理咨詢的年輕人，常常被自己身上對父母的抵觸與恐懼情緒困擾，比如臨近過年的回家恐懼，看到手機呼入電話顯示是父母的恐懼，聽到父母說要來北京住一段時間的恐懼……
洪曄是北師大心理學院心理咨詢中心咨詢師，從事心理咨詢行業八年間，接觸過600多名求助者。他們中的一些人同樣面臨“北京壓力+父母壓力”的雙重困境。
一位外省女孩在北京念完大學后，依從父母意愿回到家鄉，在家人安排下進了一家機關單位。上了一段時間班后，女孩實在無法忍受小城市的生活節奏與運轉規則，辭職回到北京。
求職并不順利，女孩跳了幾次槽仍找不到理想的工作，也沒有遇上像樣的感情。家人開始不停勸她回家，對她遇到的困難冷嘲熱諷，認為她自找苦吃。
坐在洪曄面前時，女孩已經陷入嚴重的職場失敗感和戀愛恐慌中，她對自己的現狀和未來都失去了安全感。
在“小地方”的語境下，堅持自己的生活方式會被認為不負責任，違背父母的意愿會被認為不孝，獨自打拼會被認為不務正業，這讓離家的年輕人一開始就背負上“原罪”。每當心理咨詢師引導他們離開這種糾結的心態，他們的第一反應就是：“我不能這么自私”。
和求助占星師的人相比，尋求專業心理咨詢的人往往擁有更好的工作、更高的教育背景和更優厚的收入。一流心理咨詢師的客戶中，常有IT創業者、金融行業從業者、官員和私企業主。
2014年，北京一流的心理咨詢師收費800元一小時，“就事論事”的短期心理咨詢需要8至15個小時，按照一周一次、一次一小時的頻率算，至少要持續兩個月。
如果面臨更復雜的情況，有效的心理咨詢可能需要兩年。其間，心理咨詢師會和客人在一個安靜的房間里追溯童年、認識自我、重建人格。
和生理上的疾病一樣，對心病的介入，亦越早越好。而這點，往往極容易被忽略錯過。
一位家境富裕的漂亮女孩大學畢業后想從事廣告設計，但不得不遵照父母的計劃考研究生。備考期間，她開始控制不住地猛吃猛喝，只要一想到考試，就不得不吃到吐為止。 不知道具體的時間和地點，只見到照片中狼吞虎咽的男人。據調查，西方大城市里包括暴食癥在內的有進食障礙的患者多數是女性。
父母并不認為這是一種危險的預兆，直到她在考研的早晨因為瘋狂進食錯過考試。“自控能力差”、“任性”是她得到的指責。
之后，她開了個廣告工作室，食量開始下降。久經商界的父親得知后，稍用手段便擠垮了女兒的小公司?？脊珓諉T，是父母給她定好的下一個目標。
女孩以第一名的成績考入體制內，又開始暴飲暴食。只要一寫工作材料，她就無法自控地吃東西。后來，她索性住進一家賓館，每天在房間里吃完吐，吐完再吃。
直到半年后她被送進北醫六院，家人才意識到女兒患上了暴食癥，并且已有十年之久上中學時她一焦慮就會大吃大喝，他們一直以為這是女兒家“沒有吃相”。
這是北醫六院住院醫生張慧君接診過的暴食癥病人之一。
根據荷蘭格羅寧根大學精神病學系一項研究數據，進食障礙的患者幾乎全部是年輕女性，它明顯與女性在家庭和社會中面臨的壓力有關。在人口超過十萬的城市，暴食癥患者比例約為農村患者的四倍。而根據2010年第六次人口普查數據，北京市常住人口已達到1961萬人。
“大部分進食障礙的年輕人，都聰明、漂亮、教養良好。這在外界看來不可理解。實際上這樣的女孩面臨的期望值越高，壓力越大。社會壓力已經在那里了，家庭再加碼，抗壓能力弱一點的就受不了?！睆埢劬f。
住院后，女孩的精神狀態開始好轉，但張慧君并不確定她出院以后的人生：“畢竟，這不是器官疾病，是心病。” 中年人的焦慮
張慧君是北京大學基礎醫學院臨床八年制的醫學生，今年是她讀醫學院的第七年，已在北醫六院做了一年住院醫生。
許多人病由心生。和漂泊、迷茫、在父母和自我中糾結的年輕人相比，都市里中年人的困境更為現實：成功還是不成功，有錢還是沒錢，既決定了物質生活品質，也決定了精神生活的狀態。
北醫六院的另一塊牌子是北京大學精神衛生研究所，在精神衛生領域，這里在全國數一數二。過去一年里，張慧君在病房管過的病人差不多有100人。
“精神分裂癥、躁郁癥、重度抑郁癥、神經癥、強迫癥、成癮、進食障礙……醫院幾百張床，沒空過?！睆埢劬f。
精神衛生領域的求醫者逐年增加。有中國第一精神衛生醫院之稱的北京安定醫院每天早上六點開始人頭攢動，一小時后掛號開始時，大廳里早已熱鬧非凡。經驗豐富、口碑好的抑郁癥領域的醫生，一上午可能加到70多個號。
一位創業者無法停下自己奔跑的思維，他可以24小時持續不斷地說話，脫口而出大段勵志書籍和名人傳記中的金句；可以充滿自信地與咖啡館的陌生人暢談商業構思；可以徹夜不睡或者半夜三點從床上跳起來寫下萬言策劃書；還曾用超快的語速在電梯從一樓到十樓的時間里向風險投資人表明自己的理想。在偶爾脫離亢奮狀態的短暫時間里，他跌落沮喪的谷底，一言不發。 北京地鐵一號線，人頭攢動的站臺。超長的通勤時間是都市病的病因來源之一，生活在“首堵”的年輕人，心理壓力尤為巨大。
他被診斷為“雙向情感障礙”，又稱躁郁癥，患者又狂躁又抑郁，情緒波動大。他拒絕入院治療，因為他認為“這是成功人士獨有的特點”。
病房里的另一位躁郁癥患者是30歲出頭的家庭主婦，丈夫經商，鮮少見面。她時刻注重“提升自我”來跟上丈夫的步伐，先后辦了十幾張預付費一萬元起的美容卡、健身卡、英語培訓卡。她曾一天做三次頭發，整夜連續不斷地烤愛心蛋糕，大量購買衣服、鞋子、包包，一個月內淘寶購物開銷幾十萬元。
她是自己要求去醫院就診的。她稱贊那位“創業病”的病友說，“你精力旺盛就掙錢，我精力旺盛就花錢。還是你好”。
一位開二手車店的46歲女店主，北京限購令出臺后店內成交量大幅滑坡，店鋪關門。她生意失敗，移民夢斷，讀高三的女兒也失去了出國留學的經濟支撐。她抑郁癥復發，每天躺在床上不吃不喝，直到丈夫把她送進醫院。
丈夫不斷提醒她：“家里不還有個100平的房子嗎，也值幾百萬呢?！痹谒幬锏膸椭?，她終于從房子上找回了信心。
一位40多歲的男人，早年給領導開車頗得賞識，由此掙到人生第一桶金。隨后投資股市的失利葬送了他的現金資產和第一段婚姻，進入2000年，他決定把房子賣了開公司，結果公司失敗、房價高漲，這又讓他失去了第二任妻子。
多年來，他感到自己全身神經擰成麻繩，難受時從腳底到頭頂都擰得緊緊的，疼痛難忍。吃藥、住院也未能治好他。
醫生的診斷結果是，軀體形式障礙，且病因已經在他的潛意識層面被防御掉，很難治好。
許多人相信事業成功能帶來家庭美滿、人生幸福。一位擁有兩家公司的私企業主走進心理咨詢室，要請這里最貴的咨詢師“去看看妻子有什么毛病”。他從農村少年奮斗到大都市，有了大房子、好車子、來自城市的漂亮妻子。
“你要說她看不起我，跟更有能力的男人走，我理解。但她怎么能和一個健身教練好上了呢？”他說。
另一位成功男士也因為“不講理的妻子”陷入抑郁。他同樣出身貧寒，娶了家境優越的城市妻子。每當妻子購物或去餐廳吃飯，他會皺起眉頭告訴她“我小時候很窮，一天的飯錢只夠你吃一個壽司”或者“我的父母親戚還在家鄉受苦，我不能享受這么好的生活”。
沒有野心的人們希望家庭和睦、工作順利、現世安穩，但生活總難如意。一位兢兢業業的科研工作者被家人送進醫院時，胡子拉碴，衣服上彌漫著餿味。
他每天按時上下班、按時把固定工資拿回家，直到他的妻子毫無征兆地把離婚協議書遞給了他。
“我們沒有什么矛盾。問題在于別人的生活一日千里，而我跟他從結婚起，日子都是一樣的。我的生活一點希望都沒有?！彼钠拮诱f。
一位30多歲的中介機構女辦事員因為工作焦慮住進了醫院，家人覺得不可思議，因為她的工作“只不過是為客戶代辦房產證，既沒有業績要求，也沒有獎金可拼”。
但只要提起工作，她就一陣心悸：經濟適用房房產證審批繁瑣、手續極多，而每一個客戶都心急如焚，人人都需要加急，變著法子向她施加壓力。她的電話不停炸響，耳邊永遠是焦急的情緒、緊迫的語氣，她感到全世界都在催她。最后，她在睡夢中也能聽到陌生人圍著她大聲催促：“你快點，再快點！” 孩子的病因在家長
被催促“快點”的不止成年人，還有孩子們?？禳c寫作業，快點背唐詩，快點吃飯，快點睡覺……甚至在被領進心理咨詢室時還在被催促“快點跟阿姨（咨詢師）打招呼”。
在北京，一流青少年心理咨詢師的價格是1000元一小時，但仍然供不應求。
趙悅辰的辦公室里放著玩具、沙盤、繪畫紙筆，從走進咨詢室的孩子們對玩具的態度，她可以感受他們的心理狀況，沙盤和紙筆則用來讓那些不愿開口說話的孩子表達內心。
作為青少年心理咨詢專家，趙悅辰每月的咨詢量在100小時上下，預約咨詢需提前三、四天。
一個漂亮乖巧的小學女生因為不肯說話被父母帶到心理咨詢室，心理醫生給她紙筆，讓她隨意畫畫。女孩把整整一張白紙涂成了黑色，嚇壞了父母。
一個七歲的男孩無法清楚地說話，不停地晃頭、眨眼、擺動身體。因為照顧他的奶奶做教師出身，總要求他時刻出類拔萃，不能有絲毫差錯。 被催促“快點”的不止成年人，還有孩子們?？禳c寫作業，快點背唐詩，快點吃飯，快點睡覺……甚至在被領進心理咨詢室時還在被催促“快點跟阿姨（咨詢師）打招呼”。
一位上小學的女孩無法靠近書桌，和人交流時總在摸褲腿。因為書桌讓她想到作業，作業讓她想到犯錯，犯錯讓她想到來自女強人媽媽的批評。
“孩子做不到，總挨批評，總怕出錯，就會變得要么畏首畏尾，要么沉默寡言，要么多動，以緩解焦慮?！壁w悅辰說。
教師出身的爺爺奶奶，女強人媽媽，當官員的爸爸，往往熱衷于在兒女身上復制自己成功的經驗。在發現孩子的異常表現前，大人們往往意識不到這有什么不對。
“只要沒出現逃課、罷課、偷東西的嚴重狀況，沒有試圖自殺的風險，家長不會想到孩子出現了心理問題?！壁w悅辰說，“家長通常很自信，但他們認為自己可以做到的，恰恰是他們沒有做到的?！?/p>
很多時候，趙悅辰的治療疏導對象是父母。她會告訴他們哪些言行、心態不對，“孩子沒有問題，孩子的問題都是父母造成的?！?/p>
接受心理咨詢之后，那位七歲男孩的母親中斷工作，讓奶奶回了老家，自己照顧孩子。不同于嚴厲的當教師的奶奶，她是一個性格溫和、情緒平緩的人。
很快，男孩發現自己做錯事、說錯話，也不會像以前那樣，被大人大聲責罵，被告知“我對你太失望”什么的。
