時間：2022-07-10 18:17:47
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇籃球比賽總結(jié)，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
首先，我們對此次比賽的定位就是旨在健身、娛樂，以達到增進同學之間的友誼，加強班級之間的交流，提高班級凝聚力的目的。在這一次的籃球賽中體現(xiàn)了我系同學對體育的興趣和愛好!同學在比賽中也表現(xiàn)出比賽第二，友誼第一的精神。在比賽中同學們都能相互諒解。也體現(xiàn)了各班的團結(jié)精神，在比賽中每個同學都可以盡力地發(fā)揮自己的才能，展現(xiàn)自我。從中可以看出同學們高漲的熱情，在頻繁的比賽和緊張的學習當中，各籃球運動員表現(xiàn)了驚人的意志以及團隊精神，能賽出水平，賽出風格，賽出成績。
最終，我們決出了本屆比賽的三強，冠軍為05采礦1班。亞軍為05采礦3班，季軍為05采礦2班。3月29號進行了如火如荼激烈的比賽后，此次籃球比賽圓滿落下帷幕。
通過這次籃球賽，我們?nèi)〉昧撕苤匾慕?jīng)驗。比如拉拉隊的作用非常大，賽場下拉拉隊的加油聲是場上隊員巨大的精神支柱，并且班級的集體榮譽感在這里得到了充分的體現(xiàn)，同學們的關系也迅速升溫。因此，我們不定時地舉行一下類似的活動是很有好處的。
我們通過精心策劃、積極準備、合理安排，使本次籃球賽在有條不紊中體現(xiàn)了“公正、公平、友誼”。超過了預期效果，且各隊在比賽中表現(xiàn)都很出色。
盡管如此，本屆比賽仍存在一些不足之處：由于比賽期間有好多我部成員有選修課，并且正值計算機考試和院的排球賽同時進行，工作人員常常難以調(diào)出時間，給比賽的順利進行造成一定不便。以后會向有關領導反映，確保以后工作的順利進行。
部門的干事提出以下建議，以后的比賽可以考慮設置最佳啦啦隊獎，手機版并給裁判購買禮物。他們還希望體育部可以承辦一些除了體育賽事以外的特色活動。
此次籃球聯(lián)賽大大拉動了系籃球愛好者的興趣，并使他們有充分的舞臺去揮灑他們的實力與激-情，并給所有的觀眾獻上一道道體育大餐。炎熱的夏日伴隨著電氣院籃球賽的結(jié)束逐漸到來，在這次比賽中，我們班很榮幸的獲得了冠軍，值得一提的是，在我們收獲喜悅和成就的同時，我們還收獲了很多很多。
感謝院里所有老師和領導的關心，讓我們在大一下學期的這次籃球賽中得到了鍛煉的機會，因為是以班級為單位，所以充分調(diào)動了每一位同學的積極性，使同學們以各種方式團結(jié)到了一起。這次的班級籃球聯(lián)賽，班級實行交叉比賽，更加公平、公正，讓各班級的球隊在一個更加良好的比賽環(huán)境中進行，廣大隊員和觀眾都認可了比賽結(jié)果。
作為這次比賽的冠軍班級，我想這可以說是實力的表現(xiàn)，首先，我們班的運動員擁有強大的實力，技藝純熟，配合完美;其次拉拉隊大力配合，給力的吶喊助威使得運動員的身上又無形地增添了一股力量，最終五戰(zhàn)五勝拔得了比賽的頭籌。
關鍵詞：新場地規(guī)則；籃球比賽；身體素質(zhì)；技戰(zhàn)術意識；進攻體系
一、前言
近年來籃球運動在世界范圍內(nèi)廣泛的普及發(fā)展，籃球規(guī)則是由領導和組織籃球競賽的權力機構制定并公布的的規(guī)范性文件，規(guī)則的本質(zhì)是提倡和禁止，以確保比賽有秩序的進行和本項運動的良性發(fā)展[1]。為了適應現(xiàn)代籃球的發(fā)展趨勢2008年4月26日在北京召開的國際籃球協(xié)會中央局會議上提出了對籃球規(guī)則的新的改變，部分改變于當年10月1日起正式在世界范圍內(nèi)執(zhí)行，其他則于2010年10月1日起正式施行其中包括對籃球比賽場地做出的幾處改變。具體改變?nèi)缦拢?.三分線由原來的625米增加距離到6.75米[3]。2.場地的限制區(qū)（通常叫做三秒?yún)^(qū)）由原來的梯形改成了一個面積更大的矩形（49m×58m）改變之后面積增大了058m2[4]。3.籃球比賽場地中增加了一個合理沖撞區(qū)合理沖撞區(qū)。4.在球場外有兩條擲球入界的小線標示。
二、國際籃球場地（三分線）改變在籃球比賽中對進攻的影響
新規(guī)則規(guī)定2010年10月1日起施行的新的場地標準是三分線由原來的625米增加距離到675米[3]。
三分線距離的擴大首先是拉大了半場陣地進攻時的進攻空間，對于國際籃球比賽中經(jīng)常使用的區(qū)域聯(lián)防來說是一種挑戰(zhàn)，提高了運動員的移動積極性同時加快了陣地進攻的節(jié)奏，使進攻成功率有所提高。
（一）對于內(nèi)線球員進攻的影響：
對于內(nèi)線中鋒球員的進攻來說這一改變是一個機遇，進攻空間的拉大內(nèi)線球員的持球一對一進攻就相對容易很多，無疑三分線的擴大增大了內(nèi)外線隊員之間聯(lián)系的距離空間，內(nèi)線隊員可以進行背身持球單打以吸引包夾后進行策應，中鋒隊員可以選擇往罰球線，或者籃下真空區(qū)的內(nèi)傳內(nèi)的策應配合，但是空間的擴大就要求低位中鋒要有一定的持球正面進攻能力，同時空間的擴大也給內(nèi)線球員之間的高低位配合提供了有利的條件，所以這也就要求高位的內(nèi)線球員要有積極地切入意識和穩(wěn)定的罰球線附近的中距離跳投能力以及能夠持球后的高位策應能力，盡管這種規(guī)則的改變對于內(nèi)線球員的身高要求已經(jīng)降低，但是對于內(nèi)線球員的身體協(xié)調(diào)性以及移動能力提出了跟高的要求，我們可以稱之為內(nèi)線隊員的多元化發(fā)展。
三、國際籃球場地（限制區(qū)）改變在籃球比賽中對進攻的影響
2010年10月1日起籃球比賽中的場地的限制區(qū)（通常叫做三秒?yún)^(qū)）由原來的梯形改成了一個面積更大的矩形（49m×58m）改變之后面積增大了058m2[4]。
（一）對于內(nèi)線球員進攻的影響
眾所周知，限制區(qū)的設立之前身材高大的球員往往利用身高體重優(yōu)勢長時間占據(jù)籃下，從而經(jīng)常造成籃下隊員擁擠的極端失衡場面，比賽也以內(nèi)線球員的扎堆進攻為主，比賽節(jié)奏緩慢觀賞性不高，所以限制區(qū)的設立就是為了提高籃球比賽進攻中的均衡程度，降低籃球運動對身高的過分依賴，注重內(nèi)外線的有效結(jié)合，提高籃球運動的觀賞程度。因此對內(nèi)線球員提出了更加嚴格的要求，不僅要求內(nèi)線球員有身高有力量，更不能像傳統(tǒng)中鋒那樣長期單調(diào)的執(zhí)行內(nèi)線背身單打，區(qū)域擴大讓中鋒更加遠離了籃下，這是就要求內(nèi)線隊員要有較的強移動能力，傳統(tǒng)的內(nèi)線背身單打型中鋒在現(xiàn)代籃球的進攻中的作用正在逐步縮小，我們可以發(fā)現(xiàn)在NBA各隊當中的中鋒身高普遍低于以前然而他們移動能力和進攻范圍卻明顯大于以前的傳統(tǒng)中鋒，比如斯塔德邁爾，格里芬等超級內(nèi)線球員，他們能夠進行低位的持球單打也能夠在罰球線附近進行中距離跳投甚至還可以突破對方的高大中鋒。因此限制區(qū)的增大對內(nèi)線球員身高要求有所降低，然而對于他們的移動能力和投籃能力卻有很嚴格的要求，這正是現(xiàn)代籃球發(fā)展的趨勢。
四、國際籃球場地（合理沖撞區(qū)）改變在籃球比賽中對進攻的影響
2010年10月1日起新啟用的規(guī)則中在籃球比賽場地中增加了一個合理沖撞區(qū)合理沖撞區(qū)。具體規(guī)定是，防守隊員兩腳都位于半圓弧內(nèi)，攻守雙方發(fā)生身體接觸，如果發(fā)生犯規(guī)，進攻方不負責任，裁判只能判防守隊員犯規(guī)或者不判，既合理沖撞區(qū)內(nèi)沒有撞人犯規(guī)，只有阻擋犯規(guī)[5]。
（一）對內(nèi)線球員進攻的影響
內(nèi)線球員比賽進攻中球隊的第一選擇，他們擁有全隊最高的命中率，是距離籃筐最近的球員，可以這樣說內(nèi)線球員是呆在合理沖撞區(qū)里時間最多的球員，因此合理沖撞區(qū)的設立對于內(nèi)線球員的影響尤其是進攻端的影響應該是最大的。首先，內(nèi)線球員會更愿意接近籃筐得球進攻但是遇到的對方的阻力會更大因為在合理沖撞區(qū)的身體碰撞被指定為合法的，具有巨大身體優(yōu)勢的內(nèi)線球員可以在內(nèi)線得球后把威脅放大到最大，但是這種持球位置的獲得并不會那么輕松。隨著現(xiàn)在球員之間身體素質(zhì)的差距的變小，傳統(tǒng)中鋒打法的運用已經(jīng)十分困難，這里我們發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在籃球比賽中，大部分內(nèi)線球員都習慣性的從合理沖撞區(qū)的周圍沖搶進攻籃板以獲得二次進攻的機會這樣就解決了持球進入內(nèi)線困難的難點，同時最大化的發(fā)揮了內(nèi)線身高力量的優(yōu)勢，所以我們發(fā)現(xiàn)合理沖撞區(qū)的設立對內(nèi)線球員來說，傳統(tǒng)站樁式中鋒打法已經(jīng)得不到認可，這里要求內(nèi)線球員要有更好的無球切入和沖搶進攻籃板的意識和積極性，同時對內(nèi)線球員的力量、爆發(fā)力、移動能力和站位選擇提出了很高的要求。
五、國際籃球場地（兩條擲球入界小線的增加）改變在籃球比賽中對進攻的影響
擲球小線的設立使進攻方在比賽在關鍵膠著時刻具有更大的威脅也為進攻方的進攻布置提供了較為充足的時間，這就為進攻方充分選擇合理有效的進攻手段提供了保證，使得關鍵時刻進攻方的進攻成功率大大提高從而提高了比賽的觀賞性。
六、小結(jié)
通過研究分析我們可以總結(jié)場地變化對于運動員在進攻端的影響是很大的，我們可以概括成一句話就是內(nèi)線球員的外線化外線球員的內(nèi)線化，內(nèi)外線球員之間平均化，球員向著平均化多元化發(fā)展。要求內(nèi)線球員的攻擊范圍加大，打法更加積極主動。因此應該說2010年起籃球比賽場地的改變是一次變革，國際籃球協(xié)會的這次改變體現(xiàn)了現(xiàn)代籃球的一些新的發(fā)展趨勢。在進攻方面，規(guī)則改變之后，原有的盲目的追求身高的傳統(tǒng)理念被打破，正在顛覆籃球是巨人的運動的傳統(tǒng)觀念，更有利于籃球運動的普及，此外，進攻體系當中沒有了原有位置的限定而是更多的鼓勵隊員積極地跑動頻繁的換位，是籃球比賽中的位置定義越來越模糊，對運動員的綜合身體素質(zhì)提出了更高的要求，使得進攻中快攻比重增加，陣地進攻攻防節(jié)奏加快，比賽的觀賞性大大提高。（作者單位：山東師范大學）
參考文獻
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[3] 中國籃球協(xié)會.籃球規(guī)則[M].北京：光明日報出版社，2008.
[4] 中國籃球協(xié)會.籃球規(guī)則[M].北京：光明日報出版社，2008.
關鍵詞：傳接球；籃球比賽；重要性
高校中體育籃球比賽是對學生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，也是為我國籃球事業(yè)培養(yǎng)優(yōu)秀人才的重要項目，而傳接球技術更是籃球比賽中戰(zhàn)術運用的基礎部分，但由于部分學生在比賽中對于未真正重視傳接球技術的重要性，在籃球比賽中往往過于注重個人表現(xiàn)而忽視團隊合作，而籃球比賽無法取得真正的教育效果。本文則對傳接球的重要性進行分析，從而培養(yǎng)學生傳接球的意識。
1傳接球在籃球比賽中的重要性
1．1思維能力的體現(xiàn)：籃球運動運動員通過對球場上雙方的形勢變化及自身的運動經(jīng)驗能夠隨機應變，在傳接球時大多是隊員有目的地將球轉(zhuǎn)移給同伴，這便需要保證隊員之間的聯(lián)系緊密，配合默契且能夠以組織的方式進攻。傳接球的技術大多是通過籃球運動員于長期的籃球活動下積累了一定的實踐經(jīng)驗，并利用其相關感受、表象等判斷球場形勢，從而能推理判斷出相應的戰(zhàn)術，不但能夠合理運用其思維能力，更能訓練其敏捷的反應能力。傳接球的技術是籃球運動員對籃球運動技術的思維能力的體現(xiàn)與活動，而運動員只有保證自身具有良好的傳接球技術，并擁有傳接球的意識，才能在球場上及時掌握變化，將球準確傳給合適的隊員，從而取得勝利。
1．2培養(yǎng)技術型籃球運動員的基礎：在籃球比賽中除了需重視搶斷后運球直接上籃或搶球補籃之外，大多的作戰(zhàn)技術及進攻技術皆始于傳接球技術的運用［1］。當在比賽中攻守形勢逐漸激烈后運動員的各項動作的時間逐漸緊迫，球場上對運動員的傳接球技術及意識也有了更高的要求，因而在籃球比賽中球員具有較高的傳接球能力及意識是提高其比賽能力的重要問題。技術型籃球運動員一直是我國重視的人才，而當運動員缺乏傳接球能力時往往容易受到對手的攻擊影響而無法防守運球，且若沒有良好的傳接球意識則可能因未及時傳球而使得戰(zhàn)機失誤甚至使賽隊陷入不利的局面，目前我國國家級技術籃球運動員也常出現(xiàn)此方面的失誤問題。目前大多高校教育中尤其是體育教育專業(yè)的學生大多都是為培養(yǎng)技術型籃球運動員的打下基礎，而在籃球比賽中培養(yǎng)其傳球意識及技術能夠有效的訓練其思維能力及反應能力，從而達到培養(yǎng)出籃球運動人才的目標，促進我國籃球運動教育的進步。
2傳接球技術的培養(yǎng)
為提高學生的傳接球技術及意識，我們需要采用相應的方法進行培養(yǎng)，并從培養(yǎng)過程中讓滲透籃球意識，學生明白傳接球在籃球比賽中的重要性。
2．1從傳接球教學過程中培養(yǎng)傳接球意識：在籃球教學中其傳接球技術的教學及其重要，因而需注意教學時潛移默化的滲透傳接球意識。首先需注意告知學生團隊配合意識的重要性，只有通過隊員之間默契配合才能真正的在比賽中發(fā)揮每個隊員的優(yōu)秀能力，取得勝利，從而能讓學生在球場上會判斷形勢而能做到愿意傳球、接球［2］。此外，其傳接球能力的培養(yǎng)中也需注意告知其技術能力的重要性，訓練學生在防守嚴密或不嚴密的情況下如何能傳好球，并需要告知一定的戰(zhàn)術培養(yǎng)，有技巧的進行訓練。最后還需注意重視學生的接球能力培養(yǎng)，在教學中部分教練往往更重視傳球能力的培養(yǎng)，但對學生的接球技術也需做到相應的培養(yǎng)，可通過有防守或無防守的情況下訓練隊員的接球能力，并逐漸增加防守難度，讓學生能依據(jù)球場形式敏捷迅速的反應，也讓學生明白傳接球意識的重要性。
2．2培養(yǎng)學生的觀察能力：在籃球比賽中學生僅僅擁有傳接球技術及意識是大大不夠的，還需進一步訓練其觀察判斷能力。由于受到視覺器官的影響，隊員往往會判斷失誤，而在球場中運用一定的迷惑性戰(zhàn)術已經(jīng)是重要的部分，這便需要學生擁有較強的觀察能力。在訓練中可讓學生通過傳接球的方式對聯(lián)，并設置相應的練習觀察訊號，讓學生判別戰(zhàn)術運用，并以不能停留的方式進行攻守對抗訓練，從而訓練學生在緊張壓迫的環(huán)境下的觀察能力及應變能力。
2．3培養(yǎng)學生傳接球戰(zhàn)術意識：傳接球戰(zhàn)術是籃球比賽中運用的重要戰(zhàn)術，通過各項進攻戰(zhàn)術與傳接球技術結(jié)合，能夠有效的取得球場上的勝利先機，并能抗干擾或進行反干擾戰(zhàn)術。可讓學生觀看相應的籃球比賽影像資料或是講述實例，通過對其內(nèi)容分析并進行總結(jié)，培養(yǎng)學生的理論知識，從而提高了學生的智力水平及戰(zhàn)術運用意識，也使得學生更加理解對籃球運動本質(zhì)精神與其規(guī)律。而在實際訓練中也需設定一定的傳球路線、次數(shù)、速度等培養(yǎng)學生的傳接球戰(zhàn)術意識［3］。結(jié)束語：在籃球比賽中傳接球的運用具有重要作用，不但能夠提高學生的觀察判斷能力，也能培養(yǎng)學生的團隊意識及思維能力，是現(xiàn)代籃球運動人才培養(yǎng)中的重要課程。而認識到其重要性，我們還需加強其傳接球教學意識及技術的培養(yǎng)，從而使得學生能在球場上合理運用傳接球技術取得勝利。
參考文獻
［1］周萬斌．在高校籃球教學中培養(yǎng)學生傳接球能力與意識的研究［J］．大眾商務（下半月），2010，（6）：212，240．
［2］張淇．關于中美籃球傳接球技術運用效果的差異性特征研究［D］．遼寧師范大學，2008．
【關鍵詞】籃球比賽；犯規(guī)戰(zhàn)術；運用
隨著籃球運動的不斷發(fā)展，作為典型的集體對抗性項目，比賽競爭日益激烈。為了能夠取得比賽的勝利，雙方不僅僅是個人技術、能力的較量，更是戰(zhàn)術、策略的斗智斗勇，在雙方實力相當?shù)幕@球比賽中，勝負往往取決于幾分鐘內(nèi)的攻防戰(zhàn)術。而比賽結(jié)束前的幾分鐘，則是一個球隊反敗為勝的重中之重。在這幾分鐘里，犯規(guī)戰(zhàn)術是縮小比分差距甚至反超比分的最好選擇。此時如果盲目犯規(guī)將給個人和球隊帶來嚴重后果，而在規(guī)則允許的條件下合理運用犯規(guī)戰(zhàn)術對比賽的勝負起著重要作用。
1. 籃球犯規(guī)戰(zhàn)術的概念及其分類
1.1 概念
籃球犯規(guī)戰(zhàn)術是在籃球比賽過程中，在遵循籃球規(guī)則又運用籃球規(guī)則的前提下，根據(jù)比賽實際情況的需要所采取的全隊或個人有組織、有預謀的合理、有效地主動犯規(guī)行為。
1.2 分類
按照不同的性質(zhì)可以將犯規(guī)戰(zhàn)術分為不同的種類，這里為了便于分析研究，根據(jù)攻守對立的性質(zhì)將犯規(guī)戰(zhàn)術分為進攻犯規(guī)戰(zhàn)術和防守犯規(guī)戰(zhàn)術。防守犯規(guī)戰(zhàn)術：就是在防守過程中為爭取時間，防守隊員有意識的主動或提前犯規(guī)，破壞對方直接得分，或者迫使其罰籃。
2. 籃球比賽中運用犯規(guī)戰(zhàn)術的意義
2. 1 犯規(guī)戰(zhàn)術是控制進攻時間與節(jié)奏的重要戰(zhàn)術
為了控制比賽時間與節(jié)奏，利用犯規(guī)打斷對方的進攻，擾亂對方的進攻節(jié)奏，犯規(guī)戰(zhàn)術是最好的辦法之一。
2. 2 在比賽最后時刻，落后幾分的一方，如果不采取犯規(guī)戰(zhàn)術，對方可以輕松地打控制球戰(zhàn)術比賽耗盡時間。在這個時候，就應果斷采取犯規(guī)戰(zhàn)術，停止比賽記時鐘，送對方上罰球線。一旦對方罰球失準，就能獲得球權，保留爭奪勝負的生機。
3. 進攻犯規(guī)戰(zhàn)術（即進攻造犯規(guī)戰(zhàn)術）的運用
3.1 進攻造犯規(guī)戰(zhàn)術的概念
進攻造犯規(guī)戰(zhàn)術是指：進攻時，有目的地利用各種真、假動作，誘使對方核心隊員犯規(guī)，造成對方因犯規(guī)次數(shù)增多產(chǎn)生顧慮，從而降低其防守能力和上場時間。
進攻造犯規(guī)戰(zhàn)術的運用時機分析
3.2. 進攻造犯規(guī)戰(zhàn)術的運用
籃球規(guī)則規(guī)定某隊員已發(fā)生了5 次侵人犯規(guī)和/或技術犯規(guī)，必須立即離開比賽；積極、大膽地針對犯規(guī)次數(shù)較多的防守隊員運用進攻造犯規(guī)戰(zhàn)術，使其因犯規(guī)次數(shù)增多產(chǎn)生心理壓力，限制其技戰(zhàn)術正常發(fā)揮。比賽中，某主力隊員單節(jié)犯規(guī)達到兩次以后，教練員通常替換其下場進行調(diào)整，避免對手抓住機會打此戰(zhàn)術。
某隊單節(jié)累計犯規(guī)已經(jīng)達到犯規(guī)處罰狀態(tài)時，進攻隊應該大膽采用此戰(zhàn)術，抓住一切機會，多利用進攻強突破打法，強打籃下，造成防守犯規(guī)，利用罰球來控制場上的主動權。
4. 防守犯規(guī)戰(zhàn)術的運用
4.1 防守犯規(guī)戰(zhàn)術的概念
防守犯規(guī)戰(zhàn)術，就是在防守過程中為爭取時間，防守隊員有意識的主動或提前犯規(guī)，干擾或破壞對方直接得分。
4.2 防守犯規(guī)戰(zhàn)術的運用
實際比賽中，比分落后時，為了爭取比賽時間，應針對對方罰球命中率較低的隊員實施犯規(guī)戰(zhàn)術，NBA 中著名的“砍鯊戰(zhàn)術”就是針對奧尼爾內(nèi)線殺傷力很強，罰球命中率極低這一弱點而創(chuàng)造的。
在比賽的最后時刻，比分落后且比賽時間不多的情況下，應積極大膽地實施防守犯規(guī)戰(zhàn)術，抓住對手罰球命中率較低的隊員實施此戰(zhàn)術，爭取比賽時間，來得到更多的進攻機會。
4.3 經(jīng)典戰(zhàn)例
2007 年3 月14 日，NBA 常規(guī)賽山貓主場迎戰(zhàn)國王，阿泰斯特在最后30s 投中三分，國王107-104 領先。山貓隊員安德森在25s 時上籃命中，山貓采用防守犯規(guī)戰(zhàn)術，阿泰斯特2 罰1 中，梅在16.4s 投中三分幫助山貓一分微弱優(yōu)勢反超。
釜山亞運會中韓之戰(zhàn)，最后韓國隊以102100反勝曾一度領先的中國隊，值得人們深刻反思。在比賽的第四節(jié)剩余55秒，韓國隊落后7分時使用犯規(guī)戰(zhàn)術，爭取有限的寶貴時間，韓國隊連得7分，與中國隊戰(zhàn)成90平，把比賽拖入加時賽。在加時賽中，最后53. 5秒，韓國隊10195領先6分時韓國開始打控球戰(zhàn)術，而中國仍然沒有主動上前犯規(guī)以爭取時間，最后以102100戰(zhàn)勝中國。韓國隊充分、有效地使用了犯規(guī)戰(zhàn)術，爭取和控制了比賽時間，最終取得了比賽的勝利，從這一方面講，這是一場使用犯規(guī)戰(zhàn)術的勝利。值得中國隊認真學習和借鑒。
5. 結(jié)論與建議
5. 1 結(jié)論
籃球比賽中，犯規(guī)戰(zhàn)術起到了非常大的作用，可以說，合理運用籃球規(guī)則的保護對對方球員進行犯規(guī)戰(zhàn)術騷擾，可以起到擾亂對方球員心理，打亂對方進攻和防守節(jié)奏，控制比賽時間
的作用。尤其是在比賽的最后階段，犯規(guī)戰(zhàn)術顯得尤為重要。通過犯規(guī)戰(zhàn)術可以有效控制比賽時間，減少對手進攻時有意耗費的時間，使本隊有充足的時間組織進攻并得分以減小比分差距，從而反超比分并取得比賽的勝利。
5.2 建議
5.2.1 在運用犯規(guī)戰(zhàn)術時，全隊應該團結(jié)一致共同完成，籃球比賽是團體運動項目，一個人的懈怠可能影響到整個犯規(guī)戰(zhàn)術的運用效果。
5.2.2 在運用犯規(guī)戰(zhàn)術時，行動應該堅決果斷，不要優(yōu)柔寡斷，注意把握犯規(guī)的時機，特別是在兩隊實力相當?shù)那闆r下，比賽的勝負往往是在關鍵時刻的幾分鐘或幾秒鐘。
5.2.3 注意犯規(guī)的方式，大多數(shù)教練都假設他的球員是知道怎樣犯規(guī)的，但是現(xiàn)實中當教練告訴球員去犯規(guī)時，他們只是隨便推或者抓住一個對方球員，送上蓄意犯規(guī)，這是災難性的，因為這樣對方球隊會得到罰球機會并繼續(xù)擁有球權。另外不要嚴重犯規(guī)，在籃球比賽中不允許惡意犯規(guī)存在。
5.2.4 在平時的練習和訓練中注意犯規(guī)戰(zhàn)術的運用，賽前應對雙方隊員的技術特點、戰(zhàn)術風格進行全面分析，針對對方球隊以快攻為主、以內(nèi)線進攻為主，還是投手比較多等情況，根據(jù)本方球隊的實際情況，制定相應的犯規(guī)戰(zhàn)術，進行模擬訓練，做到知己知彼。比賽中運動員要根據(jù)教練的意圖，有目的、有計劃的進行犯規(guī)，比賽后對犯規(guī)戰(zhàn)術的運用情況進行分析與總結(jié)。
參考文獻：
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[2]胡金明，龐輝，李謙.如何在籃球比賽中有效使用犯規(guī)戰(zhàn)術[J].西安體育學院學報，2004（S1）98
關鍵詞：籃球比賽 ; 教練員 ; 臨場比賽指揮能力 ; 措施
教練員臨場指揮中只有不斷解決出現(xiàn)的各種問題，掌握比賽的主動權，促使運動員運動技能臨場發(fā)揮到最佳，才有可能最終獲得勝利。教練員要指揮好一場比賽，必須客觀地根據(jù)本隊的實際水平與特點，隊員的狀態(tài)和特長，針對不同對手，有效地組織進攻與防守，審時度勢，當機立斷，知人善用，沉著冷靜，才能始終主導著比賽的進程。因此,提高教練員的臨場比賽指揮能力更有利于在比賽中獲得勝利。
1 了解對手的情況，要做到百戰(zhàn)不殆，必須先知己知彼。
1.1 摸清本隊由于比賽客觀條件變化產(chǎn)生的思想和心理狀態(tài)；
1.2摸清對手的情況特別是首發(fā)陣容，如身體條件，身體和心理素質(zhì)，技術特長和弱點，戰(zhàn)術基本打發(fā)，中鋒和主要得分手，后備力量的調(diào)配，教練員利用暫停與換人的策略等情況。
1.3了解方法：利用現(xiàn)代化手段進行偵察，如錄象，報刊，常規(guī)技戰(zhàn)術統(tǒng)計資料，通過第三者間接了解，或直接到訓練場地和賽場去觀察了解對方訓練，比賽并結(jié)合教練員的情報，分析對手的特點和風格，建立模擬模型，為正確決策做好準備。
2 制定與布置比賽方案
2.1 比賽方案的內(nèi)容：
確定本隊比賽的策略知道思想，本隊攻守宏觀上的戰(zhàn)術打法，上場陣容配備和調(diào)換，每名隊員上場的具體任務，準備幾種應變的調(diào)整方案。
2.2 比賽可能出現(xiàn)的情況及其對策：
2.2.1 雙方實力懸殊，我強彼弱時，要克服盲目樂觀和思想松懈情緒，安排難度大的戰(zhàn)術和一定數(shù)量的新手上場，規(guī)定必要的指標；
2.2.2 雙方實力有差別，彼強我弱時，要樹立信心，放開手腳，敢打敢拼；
2.2.3雙方實力相當時，切記不要緊張急噪，求勝心切，策略上要力爭開局優(yōu)勢，多準備幾套戰(zhàn)術方案，使全隊心中有數(shù)；
2.2.4 打遭遇戰(zhàn)時，由于不了解對手的情況，賽前要多幾個方案和設想，要堅持“以我為主”，先安排試探性打法，力爭開局后在短時間內(nèi)掌握對手的情況，及時采取對策和調(diào)整力量。
3 臨場指揮
一場勢均力敵的比賽，場上一般會開局，相持，失利，關鍵時刻等階段的出現(xiàn)，因此，一位教練員能沉著冷靜，臨場不驕，臨危不亂，細致而全面地觀察，并善于審時度勢，捕捉戰(zhàn)機，靈活用兵，做到開局先發(fā)制人，相持中甩開對手，主動去擴大戰(zhàn)果，在失利時轉(zhuǎn)敗為勝，關鍵時刻指揮若定，對取得比賽的勝利有著決定性作用。
3.1開局力爭先發(fā)制人。開局的好壞關系到全隊的士氣，全局的發(fā)展，有時會決定比賽的勝負。無論開局是遭遇戰(zhàn)，攻堅戰(zhàn)或阻擊戰(zhàn)，最好是力爭先發(fā)制人。
具體辦法是：
3.1.1從積極攻擊性防守著手，以高昂的士氣，勇猛頑強的戰(zhàn)斗意志，出其不意，竭力把對手逼快，爭取在一開局就從氣勢上和比分上壓倒對手；
3.1.2在比較了解對手的情況下，采取一些針對性很強的特殊攻防措施如混合防守等，以限制對手特長的發(fā)揮，使對手開局就處于被動挨打局面；
3.1.3以我為主，以攻為主，集中優(yōu)勢兵力，出其不意地打擊對手較薄弱的局部或一環(huán)，使對手一開局就承認：“致命”的打擊。后發(fā)制人策略在少數(shù)教練員和某些情況下偶有采用，開局不完全運用主力上場，不急于比分領先，主要是打擊對方的士氣，破壞對方的攻守戰(zhàn)術打法和遏制主要得分手的發(fā)揮，制造對手犯規(guī)，消耗其有生力量，到關鍵時刻全面出動主力陣容，改變攻守策略，使用本隊的善長的打法，制對手于無備，后來居上。
3.2 相持中力爭甩開對手。場上出現(xiàn)相持局面時，比分總是拉鋸上升，開局不斷出現(xiàn)，雙方相持不下，戰(zhàn)況緊張激烈，比賽扣人心璇。綜觀籃球比賽，從相持階段能夠?qū)κ炙﹂_，除了要有堅韌，頑強，勇敢，耐心等意志品質(zhì)外，還應抓準對手的短處，采取針對性很強的攻防措施，打中其應變能力不強的弱點迅速暴露。
3.3 主動時應不誤時機擴大戰(zhàn)果。籃球比賽的40分鐘，雙方都力爭主動，誰掌握主動權的時間越長，取勝的希望就越大。但比賽中雖掌握了主動權，如不及時擴大戰(zhàn)果，鞏固大好形勢，勝利就沒有把握，甚至會把到手的勝利最終拱手讓個對方。綜觀籃球比賽在主動時能夠擴大戰(zhàn)果，主要是由于抓主對手的弱點和要害，不斷加快比賽的速度，強度和改變比賽的節(jié)奏，迫使對手的弱點更加擴大和暴露。
經(jīng)常用于擴大戰(zhàn)果的方法有:
3.3.1見對方士氣低落,要積極嚴密地防守,盡量爭取更多的進攻次數(shù),大膽投籃,即使成功率較差,也無關大局,力求能打出一二段;
3.3.2本隊攻勢已逐漸減弱,比分開始停滯不前時,可以從加強防守著手,從而使得進攻又有起色;
3.3.3可以利用對手處于被動,想急于追上的心理,突然放慢比賽的速度,拉大對方的防區(qū),加強突破和空切,致對手于捉襟見肘的困境,從而瓦解對方的斗志;
3.3.4可以采用"逸而勞之"的車輪戰(zhàn)術,把本隊分成不同特點的陣容,輪番出擊,使對手疲于奔命,乘隙擴大戰(zhàn)果.
3.4 合理使用暫停與換人
3.4.1請求暫停的原則與時機,暫停的原則應是只有在關鍵時刻才能要求暫停,而且還要保留一次暫停在最后時刻使用.因此,暫停的實質(zhì)是"調(diào)整部署,改變打法,調(diào)節(jié)體力,爭取主動和勝利。
3.4.2請求換人原則與時機,換人原則應是充分合理利用和發(fā)揮全隊每名隊員特點和能力,因此,換人的實質(zhì)是合理調(diào)配,發(fā)揮特長,鍛煉隊伍,爭取勝利.
4 賽后總結(jié)
賽后總結(jié)是檢查訓練和比賽任務完成情況,總結(jié)經(jīng)驗教訓必不可少的工作程序,是改進和提高訓練工作的主要依據(jù).習慣和善后總結(jié)能使教練員贏得清楚,輸?shù)拿靼?把經(jīng)驗和教訓變?yōu)樨敻?所謂"實踐出真知"和"吃一塹長一智",就是這個道理,賽后總結(jié)是提高教練員素養(yǎng)的重要途徑.主要是總結(jié)全隊和每名隊員在比賽中的優(yōu),缺點,及時解決思想,心理,技戰(zhàn)術發(fā)揮上存在的問題和積累比賽經(jīng)驗,為打好下一場比賽做準備;對比賽成績和各項指標進行分析,與訓練計劃任務要求作比較,找出成功與失敗的原因,以便及時調(diào)整訓練計劃,任務和指標要求等.每場賽后主要是口頭總結(jié),整個比賽后的總結(jié)要以書面形式進行:個人總結(jié)要由隊員本人完成,必要時可布置鋒,衛(wèi)線或主力與替補各小組討論總結(jié);在聽取領取和隊員意見(或討論)的基礎上,由教練進行全面總結(jié)。
總之，一場激烈的籃球比賽是對運動員以及教練員多方面能力的考驗，其中很大程度上涉及到教練員的比賽臨場指揮能力。在整個運動集體中，教練員是核心，是臨場指揮者和組織者。教練員須有膽有識，不懼不怯。俗話說“運籌帷幄，決勝千里”。能否作到臨危不懼，遇強不餒，遇弱不懈，體現(xiàn)出大將風度，是教練員素質(zhì)的重要體現(xiàn)，也是穩(wěn)定軍心的重要一環(huán)。
參考文獻：
[1] 唐煜章.現(xiàn)在籃球訓練方法新探 2005
[2] 孫民治.李穎川 . 籃球運動高級教程 2000
關鍵詞: 基層單位 籃球比賽 裁判工作 素質(zhì)
隨著社會的日益進步,經(jīng)濟的迅速發(fā)展,人們的健康意識也逐步提高,全民健身計劃得到大力推廣。各基層單位為了順應時代潮流,提高本單位職工的身體素質(zhì),弘揚企業(yè)文化,在大力發(fā)展經(jīng)濟的基礎上,利用工作之余大力開展體育運動。籃球運動是一項老少皆宜,深受大家喜愛的運動項目。然而,在基層單位舉辦籃球比賽,并不是一件簡單的事情。首先舉辦單位要有充分的思想準備,做好賽前的動員、宣傳和編排工作,其次臨場裁判員要具備較高素質(zhì),在賽前大概了解參賽運動員的技戰(zhàn)術水平及比賽特點,在比賽中靈活機動,充分理解規(guī)則精神,把握適宜的判罰尺度,這樣才能確保比賽順利進行。
1.籃球裁判員應具備的素質(zhì)
1.1高尚的職業(yè)道德素質(zhì)
“嚴肅,認真,公正,準確”是裁判工作必須遵循的,也是對一名籃球裁判員的基本要求。
1.1.1正確認識裁判工作,加強道德修養(yǎng)。
只有充分認識到裁判工作的重要性才能樹立良好的裁判動機。裁判動機是裁判員為什么要從事裁判工作的心理動因,并且與裁判效果緊密相關。只有樹立了正確的裁判動機才能產(chǎn)生對裁判工作的執(zhí)著追求,才能產(chǎn)生強烈的獻身和敬業(yè)精神。也只有在這個前提下,裁判員才能自覺地提高業(yè)務水平,加強其道德修養(yǎng),并不斷地完善自我。
1.1.2排除干擾,公正執(zhí)法。
公平正直,堅持實事求是,這是裁判員應具備的基本品質(zhì),也是發(fā)揮裁判效力和得到運動員、教練員、觀眾信任與支持的先決條件。
1.1.3團結(jié)合作,相互尊重。
裁判員在執(zhí)法過程中,應在遵守規(guī)則的前提下與運動員相互尊重、相互理解,并能與其他裁判員團結(jié)合作,進而有效地駕馭比賽進程,順利地完成比賽執(zhí)法任務。
1.2較高的業(yè)務素質(zhì)
1.2.1熟悉、精通規(guī)則。
競賽規(guī)則和裁判法是裁判員場上判罰的依據(jù)和指南。裁判員對此全面熟悉和正確理解是其作出合理、準確判罰的前提和基礎。
1.2.2具有豐富的臨場裁判經(jīng)驗。
首先,要具有良好的籃球裁判意識;其次,要認真學習有關知識,促進裁判能力的提高;最后,要注意培養(yǎng)自己的裁判氣質(zhì)。
1.2.3良好的身體素質(zhì)。
一名籃球裁判員首先應該視力完好,具有良好的身體風貌,儀表端正,有敏銳的反應能力,精力充沛;其次應具有快速起動、急停的能力等身體素質(zhì)。
1.2.4良好的心理因素。
裁判員的心理素質(zhì)水平與判罰的準確性和控制比賽的能力有著密切的聯(lián)系。
2.籃球裁判員的素質(zhì)對基層籃球運動的制約
2.1裁判員的素質(zhì)對籃球愛好者心理的制約
一般來說,沒有受過專業(yè)訓練的業(yè)余愛好者,對于能在球場上執(zhí)行裁判工作的裁判員十分信任。這種信任從學習的角度來看,他們判定的內(nèi)容和結(jié)果,被參與比賽的人接受并認真總結(jié),無疑會成為一種知識的學習、傳播和發(fā)展的過程。因此,裁判員本身的素質(zhì)和水平直接影響著從觀眾到運動員對籃球運動的理解和對規(guī)則的詮釋。
2.2裁判員的素質(zhì)對籃球運動發(fā)展和提高的制約
一個素質(zhì)較高的裁判員團體,能把最新的規(guī)則和正確的技術要領傳達到基層比賽中,人們得以認識和了解正確的籃球技術和規(guī)則,從而有利于這項運動知識和技術的傳播與發(fā)揚。
2.3裁判員的素質(zhì)對觀眾欣賞水平的制約
高水平的裁判團體,不但能用正確的判罰和手勢來控制場上的比賽,而且能用正確的公正的判罰征服觀眾,使觀眾從看熱鬧的角度上升到欣賞比賽的高度,所以,裁判的素質(zhì)不但影響著運動員,而且影響著觀眾的欣賞水平。
3.基層單位籃球比賽的特點
基層單位舉辦籃球比賽,其目的、形式、參賽隊伍等各方面與正式的由專業(yè)運動員參加的國際、國內(nèi)比賽有本質(zhì)的不同,它具有自身的特點。
3.1首先,基層單位舉辦籃球比賽的目的是提高本單位職工的身體素質(zhì),增強單位活力和凝聚力,弘揚企業(yè)文化,比賽勝負居于次要地位。其次,比賽的形式靈活多樣,參賽隊伍可多可少,不同的基層單位可以根據(jù)自身的實際情況,采取不同的適合自己的比賽方式,最終達到比賽的目的。
3.2基層單位籃球比賽的主角是本單位的職工。每名職工都是在“友誼比賽、比賽第二”的原則下參加比賽的,其最終目的是鍛煉身體,切磋球技,加強交流,增進友誼。另外,參賽的運動員多數(shù)沒有經(jīng)過系統(tǒng)的正規(guī)訓練。技術粗糙,戰(zhàn)術意識淡薄,缺乏整體配合,整體水平較低,比賽中無謂的失誤和犯規(guī)較多。
4.基層單位組織籃球比賽的注意點
為了保證籃球比賽順利進行并且取得良好效果,單位首先要做好組織、編排工作。第一,要求單位領導重視,工作人員宣傳到位,準備工作充分,賽前對各方面可能出現(xiàn)的問題考慮周全;第二,根據(jù)參賽隊伍的多少、比賽時間的長短和比賽場地的大小等情況,選擇合適的競賽方法,精心編排,爭取比賽在合理的競賽規(guī)程下順利進行,最終達到舉辦比賽的目的。其次,臨場裁判員必須做到全面掌握籃球規(guī)則,充分理解規(guī)則精神,對比賽雙方隊員的技戰(zhàn)術水平和打法有所了解,把握適宜的判罰尺度,力爭公平、準確、及時。具體要求如下:第一,在比賽過程中,當判罰違例時,裁判員在每一實例中都應注重和考慮以下基本原則:一是規(guī)則的精神和意圖,以及堅持比賽完整的需要;二是在每場比賽中運用常識的一致性,要記住有關隊員的能力,以及他們的態(tài)度和行為;三是在比賽控制和流暢之間保持平衡的一致性。由于基層單位籃球比賽的參與者大多沒有經(jīng)過系統(tǒng)的專業(yè)訓練,其技戰(zhàn)術比較粗糙,并且不大規(guī)范,因此,裁判員在判罰違例動作的過程中,除了要考慮以上三條基本原則外,還要根據(jù)實際情況,掌握適當判罰尺度。例如,在持球隊員走步違例的判罰上,就要特別慎重,不能死板教條地執(zhí)行規(guī)則,發(fā)現(xiàn)中樞腳移動,就馬上判罰持球隊員走步違例。如果這樣判罰,不僅會影響隊員的水平發(fā)揮,而且會破壞比賽的流暢和觀賞性。因此,只要持球隊員中樞腳的移動沒有給自己帶來一定的利益,同時也未置對方于不利,這樣的走步就不必判罰。另外,在判罰隊員攜帶球違例時,應考慮參賽的并非是專業(yè)運動員,有個人的習慣動作,況且使用該動作并未給運球隊員帶來利益,也未置防守隊員于不利,同樣考慮比賽的延續(xù)性不予判罰。第二,籃球運動是一項對抗激烈,身體接觸頻繁的運動。比賽過程中,裁判員在確定每一次身體接觸是否合法時,應考慮以下原則:一是規(guī)則的精神和意圖,以及比賽完整的需要;二是運用“有利/無利”概念中的一致性,裁判員不應以不必要的打斷比賽的流暢性的手段來處罰附帶的身體接觸,況且這樣的接觸沒有給有責任的隊員利益,也未置他的對方隊員于不利;三是在每場比賽中運用常識的一致性,比賽中記住有關隊員的能力及他們的態(tài)度和行為;四是在比賽控制和比賽流暢之間保持平衡的一致性。考慮到參加比賽的隊員是本單位職工,并非專業(yè)籃球運動員,其身體素質(zhì)較差,技戰(zhàn)術水平較低,進攻和防守動作不規(guī)范,因而在比賽中會出現(xiàn)較多的非法身體接觸,裁判員在判罰這些動作時,就要慎重考慮。對于一些粗野的動作,有可能造成人身傷害的動作,以及可能影響比賽結(jié)果的動作要果斷、堅決地判罰。而對于一些輕微的身體接觸,不會影響比賽結(jié)果,也不會導致隊員之間產(chǎn)生矛盾的動作,根據(jù)“有利/無利”原則,能放則放,盡可能地不予判罰,從而確保比賽的連續(xù)性和娛樂性。第三,對于雙方實力相差較大,勝負沒有懸念的比賽,裁判員在判罰過程中,為了把握局面,平衡參賽者的心態(tài),對弱隊的判罰要適當放松,而對強隊的判罰則要嚴格一些,從而確保比賽在輕松、友好的氣氛中順利進行。
5.結(jié)語
5.1基層單位舉辦籃球比賽的目的是提高職工的身體素質(zhì),加強交流,增進友誼,弘揚企業(yè)文化,增強企業(yè)活力和凝聚力。
5.2為保證比賽順利進行,必須做好充分的賽前準備工作。
5.3裁判員素質(zhì)的高低對基層單位籃球比賽的圓滿成功起著重要的作用。
5.4臨場裁判員在執(zhí)法過程中,在領會規(guī)則精神、合理運用規(guī)則的同時,應根據(jù)實際情況,運用裁判技巧,把握適宜的判罰尺度,控制好比賽局面,確保比賽按照主辦方的意愿順利進行。
參考文獻:
[1]裁判方法和技巧.籃球裁判員手冊[M].光明日報出版社,2004.
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關鍵詞：罰球；籃球比賽；中學生；影響因素
1.前言
隨著籃球運動的不斷發(fā)展，籃球比賽越來越激烈了。為了限制在籃球比賽中的不道德行為的發(fā)生，使比賽在公平的條件下進行，籃球規(guī)則做了相應的修改增訂，對犯規(guī)的處罰趨向嚴厲。罰球訓練方法的選擇依據(jù)主要以比賽實際進行，也就是說要模擬比賽情形，使運動員結(jié)合比賽實際，提高在有一定心理壓力的情況下完成罰球的能力。這樣的罰球訓練才有助于實戰(zhàn)。
2.研究對象和方法
2.1研究對象
西安市中學生籃球隊比賽中隊員的罰球。
2.2研究方法
2.2.1文獻資料法：搜取文獻資料20篇，通過查閱相關文獻資料，了解與分析影響中學生在比賽中罰球命中率的因素。
2.2.2問卷調(diào)查法：向市中學生各籃球隊發(fā)放50份調(diào)查問卷，回收50份有效調(diào)查問卷。
2.2.3觀察總結(jié)法：通過對市中生籃球比賽的觀察，分析總結(jié)中學生籃球比賽中罰球存在的問題及相應的對策。
3.結(jié)果與分析
3.1影響籃球罰球命中率的因素
3.1.1從心理因素方面著手分析。心理學認為：情感是人對客觀事物的主觀反映，是人的思維活動的一種表現(xiàn)，情緒是運動員對比賽的規(guī)模、環(huán)境、成績等因素的反饋。這種反饋有興奮型的積極情緒，也有抑制型的消極情緒，不同的情緒必然會導致截然不同的結(jié)果。在執(zhí)行罰球時，運動員表現(xiàn)出不同特點的心理狀態(tài)，特別是要以罰球得分來決定勝負時，所承受和消耗的心理能量是很大的。因此，不同的心理狀態(tài)直接影響運動員罰球技術能否得到正常發(fā)揮，從而影響罰球命中率。
3.1.2從技術因素方面著手分析。技術合理和嫻熟是籃球運動員參加比賽的最基本前提之一。若技術要領未掌握，技術動作不穩(wěn)固，罰球自然就很難總是得到理想的結(jié)果。如曾經(jīng)的效力于NBA熱火隊的聯(lián)盟第一中鋒奧尼爾曾經(jīng)在比賽中連續(xù)11次罰球不進，就與其原地單手肩上投籃動作未形成正確而穩(wěn)固的定型有直接關系。
3.1.3從身體素質(zhì)因素方面著手分析。籃球運動員在激烈對抗的比賽過程中產(chǎn)生的運動性疲勞以及在罰球前能體驗到的心跳加快、呼吸急促等，都可能分散罰球隊員的注意力并引起技術動力定型的暫時紊亂，導致罰球動作失控。
3.2訓練對策
影響罰球命中率的因素有身體、技術和心理三個方面，具體包括比賽的性質(zhì)，比賽時間，比分，前次罰球的效果，技術掌握情況，體能狀況，受外界環(huán)境的干擾，等。針對以上原因，罰球訓練的主要任務就是培養(yǎng)、提高運動員罰球的信心，幫助運動員掌握正確的罰球技術，加強賽前模擬訓練，進行自我暗示和放松訓練。在訓練過程中，除了進行必要的體能和技術訓練外，更應重視運動員的心理訓練。任何運動技術的形成和完成都是從機體產(chǎn)生的感覺開始，以心理活動來調(diào)節(jié)，通過運動器官的效應活動而實現(xiàn)的。因此不斷提高中學生在各種環(huán)境下完成罰球動作時的心理感受和肌肉運動感覺，是提高罰球命中率的重要因素。
3.2.1中學生心理訓練。激烈的籃球比賽，不但體力消耗，很大而且心理能量消耗也很大，這是一種很正常的現(xiàn)象。正確的措施是運動員對自己的情緒能夠進行自我控制，用理智主導自己的感情，化消極因素為積極因素，進人最佳竟技狀態(tài)，以利于在比賽中爭取最優(yōu)異成績。
3.2.2中學生罰球技術訓練。在罰球技術中站立姿勢是關鍵性環(huán)節(jié)。運動員一般應站位于罰球線中央，使前腳和肩對準球籃，而且正好位于投籃手之下；另一腳位于非投籃手之下，站位稍后于前腳，身體重量均勻地落在兩腿上，以保證肩關節(jié)靈活自由，拿球時手指自然分開，協(xié)調(diào)放松，具有良好的手感。球出手時，嚴格控制手指動作，食指使球適當后旋，球出手后，投籃手和手腕指向籃框。訓練隊員改進罰球時，主要不是數(shù)量指標而是提高完成技術動作的質(zhì)量。
3.2.3中學生身體素質(zhì)訓練。在大強度的生理負荷下進行訓練方法，將罰球訓練放在每次訓練課的高峰期進行，在運動量達到相當?shù)膹姸戎螅穆屎秃粑l率都達到比賽狀態(tài)時，立即進行罰球訓練，這樣才能適應比賽的要求。
3.3提高罰球命中率的訓練方法
3.3.1模擬比賽情況下的訓練。這就是將罰球訓練安排在每次訓練課的高峰期進行。在運動員生理上充分發(fā)動之后，心率和呼吸頻率都達到比賽狀態(tài)時，立即進行罰球訓練，這樣才能適應比賽的要求。
3.3.2保持足夠的罰球練習練習量。每次訓練，在其他技戰(zhàn)術訓練結(jié)束后，對罰球進行針對性的訓練。罰球訓練課有意安排在最后進行，使隊員承受了身體高負荷的條件，在體力消耗很大、身體很疲勞的情況下進行罰球，以訓練隊員罰球時的自控能力及生理負荷能力，這樣訓練，可以模擬體會比賽中身體在經(jīng)歷過一定負荷后完成動作，可以采用規(guī)定進球次數(shù)和規(guī)定命中率的方法。每次訓練堅持下去便能較快地提高罰球的基本功。建立罰球動作牢固的動力定型，提高罰球的準確性與穩(wěn)定性。
3.3.3在教學比賽中重視罰球規(guī)則。有不少教練在訓練中，出現(xiàn)應該罰球的犯規(guī)后，并不讓隊員去罰球，而是直接采取發(fā)邊線球或是底線球的方式。教學比賽中凡是出現(xiàn)規(guī)則規(guī)定的罰球時必須執(zhí)行罰球，不要隨意改為發(fā)邊線球。通過比賽中的經(jīng)常性的罰球使隊員增強對罰球重要性的認識，養(yǎng)成認真嚴肅地對待每一次罰球機會的良好習慣。
3.3.4增加壓力訓練。教練員突然宣布停止比賽，并指定雙方各一名運動員進行罰球，并由此來決定雙方比賽的勝負，而且要對勝負有一定的獎懲，如要求負方所有的運動員圍繞球場快跑兩圈。通過有意識地制造比賽的緊張氣氛，可以提高運動員適應比賽的心理穩(wěn)定性，從而提高在實戰(zhàn)中的罰球命中率。
3.3.5干擾訓練。教練員指定幾個運動員進行有規(guī)定次數(shù)的罰球訓練，其他運動員可以采取不同的形式來影響罰球隊員，如開玩笑，作鬼臉，大喊大叫以及做些足以渙散罰球者心志的事情。通過這種訓練，可使運動員在進行有一定壓力的罰球時，思想集中，腦子里只有籃圈、球和投籃技術，其它什么都不想，不會因為外界的干擾而影響罰球的成功率，從而提高運動員在比賽中的罰球信心。
3.3.6自我暗示和放松訓練。在平時訓練中，要教會運動員充分利用規(guī)則中所允許的罰球時間，在每次罰球前拍幾下球，做幾次深呼吸，對自身的生理和心理狀態(tài)作一些自我調(diào)整，同時凝視籃圈，做意念反饋，將自己最有把握的罰球技術動作在頭腦中重現(xiàn)一下，然后再滿懷信心地進行罰球。這樣有助于提高罰球的準確性。
4.結(jié)論與建議
從以上結(jié)果分析和討論可以得出影響籃球罰球命中率的因數(shù)有心理因素、平時訓練水平因素和身體素質(zhì)因素。
4.1教練員應針對每個學生運動員的特點，從如下幾方面進行科學訓練，建立起各自的罰球心理模式和罰球程序
4.2在日常訓練中模擬比賽場景進行罰球訓練，以提高運動員的適應能力
4.3每當進行罰球時，同伴在一旁起哄！吶喊或以某些語言形象地模擬賽場的情景，以培養(yǎng)罰球時具有抑制各種復雜的刺激和干擾能力，以培養(yǎng)運動員排除干擾，集中注意力進行罰球
4.4針對每場比賽運動員心理不足的原因，教練員應該摸清隊員的心理狀態(tài)，與運動員分析場上可能出現(xiàn)的各種情況，并提出相應的對策，使隊員心中有數(shù)，做到有備無患
4.5加強技術訓練，掌握正確的罰球技術，使原地單手肩上投籃動作形成正確而穩(wěn)固的定型，技術合理而嫻熟。（作者單位：西安體育學院研究生部）
參考文獻：
[1] 徐為人.強化因素對籃球罰球教學效果的影響[J]湖北體育科技，2000，26（3）：17-19
關鍵詞：籃球教學；體育教學；比賽教學法
相對于傳統(tǒng)教學法而言，比賽教學法可以充分地發(fā)揮學生的自主學習意識，活躍課堂氣氛，讓學生們在合作與競爭的機制下完成籃球教學，這對于籃球教育是至關重要的。未來的體育人才是積極性的、競爭性的、合作型的，在教育階段即為其埋下競爭與合作的種子，能夠很好地培養(yǎng)其體育實戰(zhàn)經(jīng)驗，使學生們切身體驗到籃球比賽中的規(guī)則與戰(zhàn)術，在親身的實踐中總結(jié)與鍛煉，彌補自己的不足，靈活運用籃球比賽規(guī)則，使學生更好地適應后教育時代的社會發(fā)展。
一、比賽教學法在高校籃球課程中的優(yōu)勢
1.提高學生對于籃球的興趣愛好
學生的體育愛好要從基礎教育抓起，高校體育教學在培養(yǎng)學生多元化的體育興趣方面具有重要的構建作用。籃球運動因為其獨特的表現(xiàn)形式廣受青年學子的喜愛。籃球運動充滿速度性、靈活性、競爭性和挑戰(zhàn)性，對于當下年輕一代的學生喜愛刺激和挑戰(zhàn)的心理是一種很好的滿足。因此，高校教師要羞于創(chuàng)造條件培養(yǎng)學生對于體育運動的興趣與愛好。而在輕松愉悅的課堂氛圍下，開展比賽教學，不失為一個好的方法。比賽教學法可以激發(fā)起學生的體育熱情和斗志，喚醒學生對于體育游戲和比賽的興趣，對于后期體育教學的發(fā)展具有很好的鋪墊作用。
2.提高學生的體育基礎與體育技能
適時地安排學生進行籃球比賽教學，可以使學生們更加熟悉現(xiàn)有的比賽賽制與比賽規(guī)則，提升自己的運動技能與技巧，更加合理地運用自己的戰(zhàn)略戰(zhàn)術，提高學生們的綜合體育能力。在比賽過程中，教師可以現(xiàn)場指導與說明，指出學生們在比賽中的問題，使學生們意識到自己的技能不足，發(fā)揮自己的自身優(yōu)勢與運動技巧，在比賽項目中輕松自如。教師也可針對學生們的具體特征，組織具有針對性的項目比賽，鍛煉到學生的自身與技能短板，為學生們的個體運動技能提出改善性的建議。比賽項目是一個很好的中介與橋梁，教師可以據(jù)此平臺展開籃球教學中的各項指標訓練，以達成對學生的全面綜合性的身體素質(zhì)訓練。
3.培養(yǎng)籃球文化和學生的體育精神
籃球是高校青年學子廣受喜愛的一項體育運動，在學生群體中的參與度十公高，籃球文化隨著籃球運動項目的普及而逐漸盛行。教師要充分了解籃球項目與運動特色，深化籃球比賽教學的方法，使比賽教學法真正進行學生群體，引領學生運動風潮，體現(xiàn)籃球運動精神和籃球運動風采。比賽教學法以教學為目的，在競爭與合作中增進學生的身體健康、磨煉學生的心理耐受力和社會適應力，促進學生的綜合身體素質(zhì)的提高。同時，比賽教學活動中所體現(xiàn)的戰(zhàn)略戰(zhàn)術與對抗練習，要求學生具備一定的膽識、敏捷度、意志力、活力與創(chuàng)造力，這些都是體育精神的集中體現(xiàn)，對于學生樹立終身體育的觀念大有裨益。
4.提高學生的團隊合作與競爭意識
通過充分地參與到籃球運動比賽中，不但可以使學生們強身健體，而且可以使學生的自信心、進取心、審美情趣和自我約束力得到很好的發(fā)展。同時，學生們的相互配合與協(xié)作，共同完成本小組的比賽內(nèi)容的過程，可以幫助學生們養(yǎng)成尊重對手、團結(jié)協(xié)作、公平公正的意識。這對于現(xiàn)代高校學生的發(fā)展與成長大有裨益。“競爭與協(xié)作”是每個高校學子在走向社會后都要面臨的社會生存法則，因此高校體育教師要在課堂上對學生們進行針對性性的體育鍛煉，使學生們在活動中能夠自覺形成一種競爭意識，培養(yǎng)學生公平競爭，相互尊重、相互協(xié)作的主流意識，只有這樣，才能為社會培養(yǎng)身體健康與精神健康的優(yōu)秀學子。
二、在教學中開展比賽活動的多種形式
1.舉辦投籃比賽
往往在籃球課的集體訓練中，學生容易表現(xiàn)出極大的隨意，這不僅不能提高學生的體育基礎，也不利于形成一定的籃球技能，組織學生舉辦投籃比賽是一種良好的活動形式，可以很好地彌補學生單個訓練時的無目的性，針對性地提高學生的投籃技巧。教師可以有計劃地組織學生分組，保證小組的綜合實力平衡，在此基礎上開始投籃技術比賽。對學生的投球、罰球線外進球等進行定量的計算與計分，最后得出的小組總分為最終得分。在這個過程中，教師擔當裁判與組織者的角色，可以適時地針對學生們出現(xiàn)的投籃表現(xiàn)給予一定的技術指導，幫助學生做出更完美的表現(xiàn)。
2.舉辦傳球比賽
傳球是籃球運動中的一項重要技能，掌握這一技能將會在緊張激烈的場上運動贏得進球的最佳機會。傳球環(huán)節(jié)不僅可以鍛煉學生的反應能力與敏捷度，而且有助于提高學生的綜合體育能力。教師可以指導學生有組織地分組，在教學實地進行有序的傳球訓練，并開展一定的傳球比賽項目，通過定量的計分與定時的比賽，激發(fā)學生在短時間內(nèi)有效傳球的能力，使學生們掌握有效的傳球技巧，鍛煉學生的整體協(xié)調(diào)與身體反應力。
3.設置障礙比賽
在實際的籃球比賽中，塞場上是充滿著無數(shù)的障礙與阻力的，通過現(xiàn)場模擬與實際操作，使學生們進行一定的障礙比賽可以磨煉學生們的心志，鍛煉他們堅強的意志力與耐挫力，使學生們掌握籃球運動中的動作要領。障礙比賽的設置要因材施教，因地制宜，針對性不同身體素質(zhì)與基礎技能的學生采取不同水平的障礙設置，并且適時作出調(diào)整，保持學生們對于比賽的熱情與積極性，使學生逾越障礙的能力提高得更快。
4.定期組織籃球比賽
在實際的教學中，要對學生們的技能與水平作出貼合實際的檢測，則需要定期地舉辦籃球比賽。通過實際模擬與現(xiàn)場比賽的形式，學生們的綜合投籃、傳球水平得到最真實的體現(xiàn)，教師也可以此發(fā)現(xiàn)學生運動技能中的不足，及時地作出指導與糾正，以此綜合提高學生們的籃球水平。
參考文獻：
[1]王慧，關于創(chuàng)新大學籃球課教學模式的探索，2014
[2]張水順，比賽式教學法在高校籃球教學中的應用與研究，2012
關鍵詞：籃球；假動作；身體重心；技術組合
前言
假動作是籃球技術在實戰(zhàn)中以轉(zhuǎn)移對手注意力，迷惑對手，使其產(chǎn)生錯誤的感覺，而做運用的重要的組成部分，極大的豐富了籃球比賽的技戰(zhàn)術內(nèi)涵。籃球比賽進攻中的“兵不厭詐”，“聲東擊西”。防守中的“欲擒故縱”，“將計就計”等三十六計盡可能在籃球比賽的技術戰(zhàn)術的組合假動作的基礎上演練。這些充分展示了運動的聰明智慧，為比賽增添了趣味和藝術美感。
1.假動作的定義
籃球假動作：是隊員為掩飾自己的真實比賽意圖所采取的戰(zhàn)術行動。其目的是吸引對方的注意力。
2.籃球運動中假動作的種類
籃球運動中的假動作的種類很多，從不同的角度出發(fā)就分出不同的種類。歸納起來主要有以下幾類方式方法：
2.1利用人體部位和器官的變化有意識地利用視線或注意力的轉(zhuǎn)移。
攻防隊員眼睛注視著的目標不一定就是將要采取行動的方向。如隊員傳球時眼睛注意的范圍不一定就是傳球的方向。利用語言、信號等假動作。隊員們語言等的提示是為了欺騙對于，而與實際的行動并不一致。如防守隊員們高呼聯(lián)防實則半場縮小盯人等。利用身體部位的變化。轉(zhuǎn)身前的頭、肩擺動；擺脫與防擺脫時的身體晃動；投籃或突破前的傳球動作；傳球前的左、右、前、后的擺球動作；無球隊員的腳步變化；持球突破前的距跨動作等。
2.2利用單個動作的重復或組合技術之間連接的轉(zhuǎn)換單個技術的重復。
無球隊員的虛晃擺動、蹬跨、轉(zhuǎn)身等。持球隊員的投籃、傳球、持球蹬跨等技術動作都都能構成假動作。
2.3按完成動作的時間順序劃分動作開始前的嘗試性假動作
目的是要試探對手的反應以確定下一步的行動。如無球隊員挫脫對手前的各種晃動；投籃前的瞄籃、傳球、突破動作；持球突破前的蹬跨等。動作進行中的改變性假動作。即動作實施過程中的突然終止或變換，利用另外一種方式爭取主動。如籃下l防2時，防守隊員先向控球隊員并做出相應的封蓋動作，而在其傳球的一瞬間則迅速后撒斷球等。動作結(jié)束時的鋪墊性假動作。主要為下一動作的順利完成創(chuàng)造更好的條件。如運球突破后的急停虛晃等。每―個動作的結(jié)束也就是下一個動作的開始，以此循環(huán)，永無終止。
2.4按參與假動作的人數(shù)劃分個人的假動作。
多數(shù)教科書中把個人的假動作歸類為個人戰(zhàn)術的一部分。每個人無論進攻還是防守、有球還是無球，都有相應的假動作。基礎配合中的假動作。主要指兩三人之間配合時的前兆與結(jié)果的不吻合。如防守時的真假換防，真假夾擊，真假補防。進攻時的切入與外撒，上提與反跑突分與投籃，掩護與切人，策應與投籃、突破及策應路線等的變化。全隊的假動作。指整體戰(zhàn)術中的假動作。如擺出區(qū)域聯(lián)防的陣型實則縮小盯人；高呼盯人實則區(qū)域緊逼；聯(lián)防與對位聯(lián)防的變化等等。
3.體育中假動作的技術要求
3.1防守中假動作的技術要求
首先要強化防守意識。要加強防守意識的培養(yǎng)。使隊員明確要贏球靠防守的道理，強調(diào)防守在比賽中的重要性，灌輸積極防守的指導思想，樹立防守的信心，強調(diào)只有頑強積極的防守，并在保證正確合理的防守位置、姿勢和距離的前提下，才能適當運用一些防守假動作，迷惑對手，以爭取防守成功。其次要有清醒的頭腦和膽量。光有意識沒有清醒的頭腦和膽量也難以達到應有的效果。因為防守中的假動作，恰恰是利用對手的過失、動作不合理之機，立即憑膽量和動作速度、技巧來達到防守和爭奪控制球權目的，否則只會弄巧成拙。然后要有較強的預測與判斷能力。防守中運用假動作，需隊員有良好的預測和判斷能力。對白己所防守的隊員的進攻動作要比較熟悉，并能作出準確的判斷，才能把握機會，高質(zhì)量地完成自己的防守動作。
3.2進攻中假動作的技術要求
假動作要逼真，首先必須把動作的技術特征表現(xiàn)出來，才能造成對手判斷上的錯誤，后冉根據(jù)對方的反應隨機應變，否則就失去其意義，且造成被動。這就要求運動員動作規(guī)范，運用熟練，如：接球后要面對球籃，兩腿彎曲自然分開，膝關節(jié)稍內(nèi)扣，身體重心投影點落在兩腳中間稍前，持球胸前的進攻姿勢，既給防守者帶來無形的壓力，使雙方保持一定的距離，又便于根據(jù)場上情況運用各種進攻動作。
運用假動作要注意時機的選擇。場上任何時機都是一瞬間的，一閃即逝。假動作的運用也是如此，如：投籃假動作要根據(jù)對手的站位的距離是否有封蓋的可能、是否有防守封蓋的思想準備以及封蓋的前期準備動作（身體重心下降、兩臂稍后擺）。分析判斷假動作以及假動之后的后續(xù)連接動作的選擇也很重要，這要在自己的假動作作出后準確的預測對手將要會作出的反應。比賽場上思緒敏捷，反應快，動作靈活多變。在恰當?shù)臅r機合理的位置，選擇適合的俏動作以及技術動作組合，才能順利地完成戰(zhàn)術行動。
假動作與真動作的銜接要快速、恰當、注意觀察、判斷對方的反應。真動作要突然，使對方來不及做出第二反映。要利用目光來配合假動作，眼睛是心靈的窗戶，運動員在比賽中不論攻防都非常注意觀察對手的頭部以及眼神，以此分析預測身后情況，判斷對手可能采取的動作，因此假動作配合頭部動作以及眼神可以吸引對手的注意力，提高假動作的“真實性”達到以假亂真的目的。
4.結(jié)論與建議
假動作和真動作在本質(zhì)上有著區(qū)別，身體重心是無法做假的。從表面上看假動作的技術特征與技術動作要領基本一樣，但身體重心沒有作出相應的移動幅度。因此在訓練和比賽中不斷總結(jié)經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)其規(guī)律，提高籃球意識。根據(jù)場上情況的發(fā)展變化，正確分析判斷假動作并不困難。如：防守假封蓋動作，對手在距離較遠的地方接球后準備做投籃，做動作防守隊員撲過來做出跳起來封蓋的假動作，身體重心反而在移動中降了下來，防止對手進攻突破。
在比賽中保持清醒的頭腦，將計就計地利用對手的假動作實現(xiàn)其戰(zhàn)術目的，-以假制假也不失為良策。正確判斷后續(xù)動作阻止對手運用正確合理的技術動作防范假動作的根本，防運球變向突破，應注意進攻者身體重心的移動，初始階段可用手輕扶對方髖部（腰部），用手感覺重心及力量的變化，合理運用腳步移動，不論對手怎樣做假變向都難以獲得成功。身體的靈活性，協(xié)調(diào)能力是假動作關鍵，也是防范假動作的基礎。在這方面的訓練應重視結(jié)合假動作技術組合進行相應的訓練，提高隊員的實戰(zhàn)能力。
總之，在思想上必須明確假動作不是目的，不要盲目運用，在比賽中能直接傳球、投球、突破時，就不要做假動作，不要為了假動作而做假動作。（作者單位：云南師范大學體育學院）
參考文獻：
[1] 張鎖寧.要培養(yǎng)籃球運動員的意識[J].中國學校體育
[2] 王天生.運動心理學[M]四川：人民體育出版社
摘 要 在當今幾大球類運動中，籃球運動越來越受人們的歡迎，當然籃球運動員也越來越重視身體素質(zhì)。在籃球的精彩比賽過程中，籃球運動員的身體對抗強度越來越大。因此，大大增加了在籃球比賽中的犯規(guī)次數(shù)，所以，現(xiàn)在的籃球比賽中罰球占到了較大的比重，特別是在雙方勢均力敵的球隊中，有時候往往是在罰球線上面決定勝負。本文主要從罰球的基本動作、運動員的心理素質(zhì)、運動員的力量素質(zhì)及外部因素方面來分析比賽中影響罰球命中率的因素。
關鍵詞 罰球 影響因素 命中率
在當今籃球運動發(fā)展當中，籃球運動員的各方面水平在不斷提高，運動員的身高和體重也發(fā)生了很達的變化，在籃球比賽中比賽的對抗程度也在不斷變化。在美國男子職業(yè)籃球賽（NBA）中，有時候一支球隊在一場比賽過程中的罰球次數(shù)就達到30次以上，而球隊的場均分在100分左右，這就可以看出，有時候，罰球在一場比賽中占到相當大的比例。在現(xiàn)在的球隊中，每一支球隊都很重視罰球的訓練和在比賽中創(chuàng)造的罰球機會。
一、研究對象與研究方法
（一）研究對象
美國男子籃球職業(yè)聯(lián)賽（NBA）。
（二）研究方法
1.數(shù)據(jù)分析研究法
通過對NBA比賽的比賽錄像觀察和互聯(lián)網(wǎng)查索得到的數(shù)據(jù)，進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析，并查閱相關的文獻，了解前人對這類數(shù)據(jù)的提出的個人看法和分析總結(jié)，拓展自己的見解和個人看法。
2.文獻閱讀法
在確定了研究題目之后，通過到圖書館借閱、互聯(lián)網(wǎng)檢索等方式，認真閱讀與本課題有關的文獻資料，深化對本課題的研究。
二、影響因素與分析
（一）基本動作的影響
在籃球比賽中，每名運動員的投籃動作不一定是一樣的。當然，當運動員在罰球線上執(zhí)行罰球時，他們的基本動作也不相同，不一樣的罰球動作，會影響到罰球的命中率。
1.拋物線
拋物線其實就是投籃的飛行弧度，也就是投射角（出手角度）和入射角的問題，在罰籃過程中，投射角越大，籃球飛行的弧度也就越高，入射角就越大，入射截面就越大，罰籃的命中率我也就越高，但是，在實際的罰籃過程中，拋物線的弧度在中等或稍高一些最好。有的球員在罰球過程中，只知道將球推上籃筐，而拋物線的弧度屬于中低以下弧度，這樣籃筐暴露在籃球下的平面就相對來說較小，有的就會落在籃筐前沿被彈回來或者落在后沿被彈起。這樣的動作則會可能會影響罰球的命中率
2.球的旋轉(zhuǎn)
籃球的旋轉(zhuǎn)作用是決定罰球準確性的一個重要因素。球飛行過程中正常的旋轉(zhuǎn)能夠減少空氣的阻力，確保藍球的飛行軌跡沿著正確的軌道飛行。在罰球時，籃球的旋轉(zhuǎn)是依靠手臂進行的一個伸臂舉球的動作完成的，手腕前屈和手指撥球的動作所產(chǎn)生的力作用在籃球球體，這樣促使籃球能夠產(chǎn)生一種有規(guī)律的旋轉(zhuǎn)。在罰球過程中，籃球的旋轉(zhuǎn)作用是籃球罰出去的時候，當球碰到籃筐內(nèi)側(cè)是，在籃筐給籃球的摩擦中產(chǎn)生反作用力對的情況下，球在反彈的時候方向是向下的，這樣更容易使球能夠投進籃筐，并且比投出去不旋轉(zhuǎn)的球更容易命中。但由于球員的罰球動作和用力方法不同，球的旋轉(zhuǎn)速度也有大大的不同。
（二）心理素質(zhì)的影響
1.自信心
自信心是運動員對自己在比賽中狀態(tài)的良好感覺和自我控制能力，有教練員的肯定和隊員之間的良好配合有利于增強運動員的自信心。比如在執(zhí)行技術罰球時，當教練員選擇一名球員進行技術罰球是，一般情況是選擇平時罰球技術好，命中率高，平時發(fā)揮穩(wěn)定和比較有經(jīng)驗的球員去執(zhí)行罰球，這就是對運動員的充分肯定，能更好增強運動員執(zhí)行罰球的自信心。在比賽過程中一直有很好的競技狀態(tài)和心理素質(zhì)，但有站在罰球線上時候可能會因為自己的過于自信而使罰球沒有罰進，或者是當執(zhí)行第一次罰球時，沒有罰進，而打擊到該球員的自信心，導致第二次罰球沒有罰進。
2.緊張
在比賽中球員會產(chǎn)生緊張，可以從幾個點來分析原因：一是對手的競技水平，當一支球隊在比賽中遇到實力比自己整體水平高的球隊時，心里可能會產(chǎn)生一種就算自己再怎么努力也不能贏下比賽的想法，以及自己對防守對手進攻和戰(zhàn)術沒有信心等而產(chǎn)生的心里恐懼而導致的緊張情緒，嚴重影響球員自己的發(fā)揮。二是比賽的重要性，比賽的重要性也會影響球員的緊張程度，當一場比賽關系到球隊的名次，升降級，出線等這類很重要的比賽的時候，球員在比賽中就容易緊張，在罰球時候就會失誤。三是關鍵球，在現(xiàn)在的籃球比賽中，當兩支球隊的比分很接近的時候執(zhí)行罰球，有時候平時罰球命中率很高的球員往往會出現(xiàn)失誤，這種情況在現(xiàn)在比賽中屢見不鮮，這就是因為球員自己緊張引起的。
三、小結(jié)
籃球運動是以計分的方式?jīng)Q定勝負，主要是靠投籃和罰球兩種方式取得分數(shù)，由此可見罰球在對比賽的重要是不可質(zhì)疑的，所以，無論是運動員還是教練員，都必須重視平時的罰球訓練，運動員罰球的方法。找到適合自己的罰球姿勢，多進行罰球的練習，努力形成動作自動化，當有機會站在罰球線上的時候，降低發(fā)球失誤的可能性。
參考文獻：
[1] 王家宏.球類運動―籃球[M].高等教育出版社.2009.06.
摘 要 在現(xiàn)代大學體育活動中，籃球在學生的學校運動項目里占有很高的熱度，所以我們有必要在大學的籃球教學中提高學生對籃球的認識，更進一步的讓學生了解籃球。本文就此問題而進行論述快攻的含義，就如何培養(yǎng)和提高青少年運動員的快攻能力等問題進行討論，為進一步推動我國青少年籃球運動向更高層次發(fā)展發(fā)揮積極作用。
關鍵詞 籃球 快攻戰(zhàn)術 訓練
一、快攻在籃球比賽中的作用
快攻是在獲球由守轉(zhuǎn)攻時，以最快的、迅速的、最短的時間超越對手，爭取在人數(shù)上造成以多打少的優(yōu)勢，或在人數(shù)相等的情況下，在對方穩(wěn)定防守之前，抓住戰(zhàn)機，果斷而合理的利用迅速的配合進行進攻的一種戰(zhàn)術。它的核心是爭取時間，創(chuàng)造戰(zhàn)機，在大學的籃球戰(zhàn)術里更是有著極其重要地位，在比賽中，它比陣地進攻具有更大的主動性，應該在總結(jié)經(jīng)驗的基礎上，大力發(fā)展和提高快攻戰(zhàn)術質(zhì)量。
二、加強大學籃球訓練中快攻的意識
加強快攻意識必須樹立“積極主動，快速靈活，全面準確”的指導思想，在訓練中對快攻意識要嚴格訓練，反復強化，直到形成習慣。
（一）快攻戰(zhàn)術中傳球的技術與時機
現(xiàn)代籃球運動進入高速度、快節(jié)奏、大強度的全面對抗階段，在大學的籃球運動中也有這樣的趨勢體現(xiàn)，在爭取比賽的主動中，隊員不僅要掌握熟練的籃球技術，而且要善于掌握動作節(jié)奏的變化，傳接球是完成戰(zhàn)術配合的橋梁和紐帶，是衡量戰(zhàn)術配合質(zhì)量高低的重要標志，要取得良好的傳球效果必須善于掌握傳球時機，控制好傳球的節(jié)奏。
（二）快攻戰(zhàn)術中速度的表現(xiàn)形式
籃球比賽的節(jié)奏規(guī)律是有快有慢，快慢交織的，籃球比賽的主調(diào)是高強度，快節(jié)奏。但并非一味追求快節(jié)奏，就能成功，有時快速中有慢的點綴或慢中的動作突然加速，這一突變，往往會產(chǎn)生一種技術運用的奇效。就大學的籃球來看，誰可以更好的掌握這一點，誰就在比賽中占得先機。
（三）快攻戰(zhàn)術中的速度
快攻戰(zhàn)術是最能體現(xiàn)籃球運動快速靈活特點的，使比賽迭起，瞬息萬變，在快攻的發(fā)動和推進階段，要盡可能的爭取時間，將球迅速推進到前場，形成人數(shù)上和位置上的優(yōu)勢，但到快攻的結(jié)束階段，不能一味的快，要注意控制進攻速度，做到快中求穩(wěn)，穩(wěn)中求難，努力提高快攻成功率。
三、大學籃球訓練中快攻戰(zhàn)術訓練的要點
（一）狠抓思想作風的培養(yǎng)
進行快攻戰(zhàn)術訓練必須從難從嚴，從實踐出發(fā)，合理加大運動量，要把培養(yǎng)思想作風和訓練技術緊密結(jié)合起來，如在單位時間內(nèi)規(guī)定某隊發(fā)動快攻的數(shù)量和質(zhì)量，每次教學比賽和正式比賽都要達到預定指標。
（二）進行快攻訓練，要循序漸進
在快攻訓練中要搞好幾個結(jié)合，即由易到難，由簡到煩，先整體講清快攻的組織結(jié)構和基本要求，然后分解讓隊員按順序練習，“固定接應”的快攻路線，熟練后再練習“激動接應”，從不加防守的練習逐漸過渡到對抗和在困難條件下的練習，在做到整體和分解相結(jié)合的同時，還要搞好快攻戰(zhàn)術的訓練和身體訓練相結(jié)合，快攻戰(zhàn)術訓練與比賽運用相結(jié)合。
（三）注意快攻速度，保持前后縱深隊形
比賽中發(fā)動快攻全隊保持相互間的默契與接應更保持前后場的縱深隊形，以防守對方打反擊。在青少年的比賽中我們不難看出對節(jié)奏控制的缺乏，所以在訓練的過程和實戰(zhàn)中要不斷的加深節(jié)奏的控制，快慢相結(jié)合，控制比賽。
（四）減少快攻失誤
在快攻戰(zhàn)術訓練的初期，難免出現(xiàn)較多的失誤，此時容易產(chǎn)生“難中求快”的思想，從而采取降低速度來減少失誤的辦法，而速度的減緩直接影響了快攻的質(zhì)量，只有不斷的每天堅持練習，使團隊的快攻一致，才能根本在比賽中減少失誤，其次就是要有過硬的心理素質(zhì)，在青少年的籃球比賽中，誰的失誤少，誰在場上就有優(yōu)勢。
（五）身體力量素質(zhì)的訓練
力量素質(zhì)是籃球運動中的首要素質(zhì)，對其他素質(zhì)的發(fā)展有著重要的作用，同時對籃球的技戰(zhàn)術的水平也有極大的推動作用。在高中的比賽中，力量素質(zhì)有著很重要的一面，在籃球比賽中身體對抗的密度達到55%，所以力量素質(zhì)是運動員的基礎，是比賽成績的重要保證。
四、結(jié)論與建議
（一）結(jié)論
1.現(xiàn)代籃球運動中快攻是把握戰(zhàn)機最有效也最直接的一種得分手段，在現(xiàn)代大學的籃球的比賽中也得到了充分的體現(xiàn)，其中又以搶得籃板球和搶斷后發(fā)動快攻的得分機會居多。
2.反復強化快攻意識，樹立“積極主動，快速靈活，全面準確”的指導思想，在訓練中對快攻意識要嚴格訓練，反復強化，直到形成習慣。
3.在快攻戰(zhàn)術的訓練中要注意細節(jié)問題，強化隊員的思想作風，強調(diào)快攻成功率，同時注意加強自身技術和身體素質(zhì)
（二）建議
1.強調(diào)防守的重要性，積極的帶有攻擊性的防守是提供快攻機會的源泉。因此要進行有針對性的防守訓練，加強防守的主動性、侵略性和強度并與由守專攻的訓練相結(jié)合。
2.狠抓思想作風和心理素質(zhì)的培養(yǎng)，進行快攻戰(zhàn)術訓練必須從難從嚴，從實踐出發(fā)，合理加大運動量，要把培養(yǎng)思想作風和訓練技術緊密結(jié)合起來，如在單位時間內(nèi)規(guī)定某隊發(fā)動快攻的數(shù)量和質(zhì)量，每次教學比賽和正式比賽都要達到預定指標。
參考文獻：
[1] 黃愛武，張偉東.試談籃球快攻戰(zhàn)術的發(fā)展[J].哈爾濱體育學院學報.2005（13）：33-36.
關鍵詞：籃球運動；裁判員；公正性；尺度；準確性
歷史發(fā)展和進步與否，需要人們評判。社會的正常、安全運轉(zhuǎn)，需要專門機構的管理與協(xié)調(diào)。籃球運動亦如此。在充滿激情、錯綜復雜、全面直接對抗的情況下，需要一支嚴肅認真、公正準確、積極穩(wěn)定、素質(zhì)優(yōu)良的裁判隊伍。因此，籃球裁判員在籃球運動發(fā)展中扮演著特殊而又十分重要的角色。
一、籃球裁判員在籃球運動發(fā)展中的地位和作用
1.籃球裁判員在籃球運動發(fā)展中的地位
（1）比賽的組織者和判斷者。籃球競賽包括編排、場地、器材、仲裁、名次排列等多項工作，由于這項工作均與籃球規(guī)則相關連，都少不了籃球裁判員的參與。對一場籃球比賽而言，籃球裁判員更是具體的組織者和參與者。從賽前準備、比賽的開始到比賽的結(jié)束，必須在裁判員的引導、管理和評判下進行，所以籃球裁判員又是比賽的判斷者。
（2）規(guī)則的執(zhí)行者和維護者。籃球規(guī)則是籃球比賽的行為規(guī)范和技術標準。裁判員應按照規(guī)則和國際籃聯(lián)世界技術委員會確定的國際籃聯(lián)對規(guī)則的官方解釋來指導比賽，從而來評定運動員（隊）成績、勝負和名次。裁判員、記錄臺人員或技術代表都無權同意改變規(guī)則。因此，裁判員是籃球規(guī)則的堅決執(zhí)行者和維護者，并且要嚴格地精確地維護規(guī)則的精神和規(guī)定。裁判員在比賽場的一切行為必須以確保比賽順利進行，保證比賽雙方充分發(fā)揮競技水平，并創(chuàng)造精彩流暢的比賽過程為目的。
2.籃球裁判員在籃球運動發(fā)展中的作用
（1）樹正禁悍，維護競賽的公平性。籃球場上裁判員自身的素質(zhì)及評判標準對一場球賽來說至關重要，同時也是比賽公正公平開展的一個良好精神窗口的體現(xiàn)。籃球裁判員是在籃球規(guī)則與裁判法指導下，依據(jù)公正、公平、合理、科學、嚴肅認真、積極穩(wěn)定的原則，秉公執(zhí)法，尤其是在較為激烈的籃球比賽中，裁判員守望判罰直接影響到球隊技、戰(zhàn)術的實施，隊員及觀眾的情緒，失去觀賞價值的影響更為重要。所以裁判公正的判罰對比賽顯的極為重要。為了比賽能夠公平、正常進行，裁判員被賦予維護和詮釋競賽規(guī)則的職責。
（2）評判功過，促進籃球運動平穩(wěn)發(fā)展。籃球裁判員對籃球競賽規(guī)則的使用修改起宣傳執(zhí)行規(guī)范推廣作用，籃球競賽規(guī)則是根據(jù)比賽的需要以及與籃球運動有關的外在因素的作用和影響而制定和修改的。目的是為了促進籃球運動的不斷發(fā)展，使其更加符合社會需求，更具魅力，讓觀眾得到更美的享受，并體現(xiàn)保護積極進取、團結(jié)合作、公平競賽的籃球運動精神。為了保證籃球運動在全球范圍內(nèi)的發(fā)展，國際籃聯(lián)及其技術委員會通常每四年對規(guī)則進行一次修改、增訂，以便使籃球規(guī)則更加合理、完善。籃球裁判員是接受規(guī)則、理解規(guī)則、執(zhí)行規(guī)則的先行者，臨場時裁判員的每一個判罰，也就是對新規(guī)則的精神與籃球法規(guī)的最好宣傳與公示。同時，裁判員在臨場實踐中還可發(fā)現(xiàn)規(guī)則的不足之處并予以反饋，以引起國際籃聯(lián)或技術委員會的注意，對籃球運動的發(fā)展可以起到參謀、助手作用。
二、籃球裁判員的水平和能力對比賽的影響
籃球裁判員的水平和能力主要體現(xiàn)在執(zhí)法過程中的公正性、執(zhí)法的尺度、執(zhí)法的準確性。
1.公正性
公正性是裁判工作的核心。始終堅持“公平、公正、公開”的原則，做到秉公執(zhí)裁施行維護籃球比賽的公平競爭秩序，主持比賽中的公道，代表社會的公平和正義。他們手中的裁決權是大賽組委會賦予的，行使的既不是個人的權力，也不是團體的權力。這種權力有時很大很重要，不只是關系某一場比賽的勝負，在某些重要場次甚至決定一名運動員或一個隊的巨大精神和物質(zhì)利益，肯定或否定許多人的勞動成果，甚至對一個國家的榮譽產(chǎn)生很大影響，牽動成千上萬人的情感。由于競技體育具有公開性、公眾參與性，加之現(xiàn)代新聞傳播技術的先進、快捷，透明度很高，裁判的臨場裁決有公信性和敏感性，執(zhí)法不公造成的影響，不是僅限于某個人、某個家庭或某個團體，而會產(chǎn)生很大范圍的社會影響。如裁判員針對“裁判員擔負的是比賽裁決職責，代表比賽的公平和正義”。所以實際上裁判員是依據(jù)規(guī)則的條文與精神，接受比賽組委會的委托，根據(jù)自己的專業(yè)知識和內(nèi)心確信來執(zhí)法比賽。與其說裁判在代表比賽的公平和正義，不如說裁判在表現(xiàn)自己的職業(yè)能力和素養(yǎng)。
2.尺度
尺度是比賽的命脈。要把好臨場制裁的尺度，每一個裁判員應該精通FIBA的籃球規(guī)則規(guī)內(nèi)的一條規(guī)則，特別是很好的學習和執(zhí)行33條接觸：一般原則14點和47條裁判員：職責和權力相關條款。并通曉每并在臨場不同的情況下靈活運用自己的知識，業(yè)是格外重要的。規(guī)則是裁判員臨場判罰的唯一依據(jù)，一名優(yōu)秀的裁判員不僅要學習新規(guī)則的條文，還要領會新規(guī)則的精神和實質(zhì)。高水平的裁判員，除了公正外，就是“尺度”掌握得當。高水平裁判制裁時，既不是硬搬規(guī)則，也不是只察現(xiàn)象，而是針對出現(xiàn)的動作和行為作時間、地點、距離、速度、性質(zhì)、影響、結(jié)果等綜合的思考和判斷，并作出適宜的宣判和處理。這樣宣判才符合規(guī)則的精神。
隨著新的籃球規(guī)則的實施裁判員應該靈活運用新規(guī)則，貫徹其精神和意圖，并及時總結(jié)當前執(zhí)行新規(guī)則的情況，了解臨場判罰尺度的新動向，進而調(diào)整自己的判罰尺度，提高判罰水平。繼往開來，與時俱進，與國際接軌，和國際籃聯(lián)制裁尺度保持高度一致。
3.準確性
準確性，是裁判工作的關鍵之一。只有宣判準確無誤，才能體現(xiàn)和落實公正，把握尺度恰到好處。臨場判罰的準確是建立在對裁判法和判罰尺度上，著就要求裁判員必須精通裁判法，在臨場時要有敏銳的洞察力、執(zhí)行力、靈活掌握判罰的尺度從容的應對比賽中每次犯規(guī)或為例做出判斷。如果在比賽中，裁判員的錯判、漏判或反判都能扭曲比賽的結(jié)果帶來負面影響，從而削減自身威信。因此，提高裁判水平，從業(yè)務上來講，就是要在“準確”二字下功夫。對于裁判員來說，就是主觀的宣判要與客觀的比賽實際相一致。就就是罰不妄加、賞不虛給，而且尺度穩(wěn)定，始終如一。
總之，籃球運動同其他事物的發(fā)展一樣，也是遵循了一種繼承、延續(xù)和改革、創(chuàng)新的規(guī)律。籃球規(guī)則的修改既多又快，平均每隔四年修改一次，這反應了籃球運動發(fā)展的迅速和廣泛。現(xiàn)代籃球比賽競爭日趨激烈，對于一個裁判員來說，必須通曉每一條規(guī)則并善于在不同的條件下靈活的運用，是非常重要的。裁判員必須掌握與規(guī)則相關的知識點、觀點，才能對規(guī)則作出正確的解釋。裁判員決不是比賽的主體，但是卻是比賽的一個重要組成部分。裁判員在比賽當中的所作所為會直接影響到比賽的激烈程度、隊員的發(fā)揮、觀眾的情緒，所以作為一名裁判員應當時刻清楚自己到底在做什么，自己的一言一行都應該具備一個專業(yè)裁判員應該有的水平，不僅僅是停留在“吹不吹”、“怎么判”上。裁判員作為籃球運動的重要而特殊的組成部分與籃球運動相伴相存，與籃球運動的發(fā)展進步息息相關。裁判員應該從思想方面、專業(yè)能力方面、心理素質(zhì)方面和身體素質(zhì)等方面不斷完善與提高自己，既往開來、與時俱進，才能不斷適應與推動現(xiàn)代籃球運動的健康發(fā)展。
參考文獻：
