時(shí)間：2022-03-19 11:25:01
開(kāi)篇：寫(xiě)作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇橘子的功效與作用，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過(guò)程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
1、橘皮是一味理氣、除燥、利濕、化痰、止咳、健脾、和胃的要藥。刮去白色內(nèi)層的橘皮表皮稱(chēng)為橘紅，具有理肺氣、祛痰、止咳的作用。
2、橘絡(luò)，即為橘肉上的白色網(wǎng)狀絲絡(luò)，含有一定量的維生素P，有通絡(luò)、化痰、理氣、消滯等功效，可治療胸悶肋痛、肋間神經(jīng)痛等癥。
3、橘核性味苦、無(wú)毒，有理氣止痛的作用，可以用來(lái)治療疝氣、腰痛等癥。
4、橘葉具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初起等癥。
5、橘有開(kāi)胃理氣、止咳潤(rùn)肺的作用。
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首先，人們應(yīng)該知道各種水果的屬性及其對(duì)人體的作用。下面就一些常見(jiàn)的水果闡釋如下：
1．橘子
橘子味甘酸，性涼，有理氣潤(rùn)肺、醒酒止痢的功效。但吃橘子過(guò)多，可生熱化火，以致出現(xiàn)上火的癥狀。故“陰常不足，陽(yáng)常有余”的人應(yīng)少吃橘子。
2．蘋(píng)果
蘋(píng)果性平、味甘酸，可入肺經(jīng)、脾經(jīng)，有補(bǔ)心潤(rùn)肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。蘋(píng)果中含有較多的果糖和果酸。果糖和果酸對(duì)牙齒都有較強(qiáng)的腐蝕作用。故吃蘋(píng)果后，應(yīng)及時(shí)刷牙漱口。
3．石榴
石榴性溫澀，有生津止渴、澀腸止瀉、固腎收斂的功效。但吃石榴過(guò)多，會(huì)傷齒、生痰。
4．菠蘿
菠蘿味甘、性平，對(duì)腎炎性水腫、高血壓、支氣管炎等疾病均有良好的療效。但有些人在吃菠蘿后會(huì)出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、頭疼、頭昏、四肢及口舌發(fā)麻等過(guò)敏癥狀。過(guò)敏嚴(yán)重的人甚至?xí)霈F(xiàn)休克而危及生命。因此，有菠蘿過(guò)敏史者應(yīng)忌食菠蘿。
5．荔枝
荔枝性溫?zé)幔醒a(bǔ)腦、益智、健氣的功效。但吃荔枝過(guò)多不僅會(huì)使人出現(xiàn)上火的癥狀，還可使人的血糖下降。血糖下降得少者可出現(xiàn)惡心、出汗、口渴、無(wú)力等癥狀；血糖下降得多者可出現(xiàn)休克及昏迷等病癥，以致危及生命。因此，不能多吃荔枝。
6．芒果
芒果有益胃止吐的功效，但芒果不宜與辛辣的食物一起食用。多吃芒果對(duì)腎臟有害。
7．李子
李子性甘平，有清肝熱、活血脈、美顏烏發(fā)的功效。但吃李子過(guò)多，可生痰，損壞牙齒。體質(zhì)虛弱的人應(yīng)少吃李子。
人們?cè)谑秤盟麜r(shí)，除應(yīng)知道各種水果的屬性外，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1．味酸的水果不應(yīng)與海味同時(shí)食用。
2．潰瘍病患者不宜吃味酸的水果。
3．易便秘的人應(yīng)少吃味酸的水果。
4．身體熱盛者或陰虛火旺者應(yīng)少吃龍眼、荔枝等性溫的水果。
5．陰盛陽(yáng)虛者或產(chǎn)婦應(yīng)少吃梨、柚子等性寒的水果。
橘肉 即橘瓣，一個(gè)橘子8～14個(gè)瓣。性涼味甘酸，入肺、胃經(jīng)，具有開(kāi)胃理氣、止咳潤(rùn)肺、生津化痰、解酒醒神的功效。主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、胃腸燥熱、飲酒過(guò)度等病癥。因其富含維生素B1、維生素P，可輔助治療高血脂、動(dòng)脈硬化及心血管疾病。又因其富含維生素C與檸檬酸，具有美容和消除疲勞的作用。其所含的“諾米靈”物質(zhì)還具有明顯的抗癌作用，可預(yù)防胃癌、大腸癌。《飲膳正要》載：“橘肉止嘔下氣，利水道。”《日華子本草》載：“橘肉止消渴，開(kāi)胃，除胸中膈氣。”
橘皮 即成熟橘子的皮，亦稱(chēng)陳皮，是一味理氣、除燥、利濕、化痰、止咳、健脾、和胃的要藥。其性溫味辛苦，入脾、肺經(jīng)，可治療脾胃氣滯、脘腹脹滿(mǎn)、胸悶不暢、食少納呆、惡心嘔吐、寒痰咳嗽、噯氣呃逆、便溏泄瀉等病癥，還可解魚(yú)蟹毒。其所含維生素C遠(yuǎn)高于果肉，在體內(nèi)起著抗氧化的作用，能降低膽固醇，預(yù)防血管破裂或滲血。所含揮發(fā)油能增強(qiáng)心臟的收縮力，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈血流量，并能擴(kuò)張支氣管，具有平喘作用。橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，降低膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。《本草綱目》載：橘皮“療吐噦反胃嘈雜，時(shí)吐清水，痰痞，婦人乳癰。入食療，解魚(yú)腥毒”。
橘青 即橘子未成熟時(shí)的果皮，因顏色發(fā)青，稱(chēng)青皮、橘青皮。其性溫味苦辛，具有疏肝破氣、散結(jié)化滯的功效，力較陳皮而強(qiáng)烈，常用于治療肝郁氣滯所致的胸肋脹滿(mǎn)、胃脘脹悶、脹痛、食積腹脹等病癥。青皮所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，能促進(jìn)消化液分泌，排除胃腸積氣。《本草綱目》載：青皮“治胸膈氣滯、肋痛、小腹疝痛，消乳腫，疏肝膽，瀉肺氣”。《珍珠囊藥性賦》載：“破堅(jiān)癖，散滯氣，去下焦諸濕，治左肋肝經(jīng)積氣。”
橘紅 即橘皮去掉了內(nèi)層中果皮所剩的外層紅色薄皮。其性溫味辛苦，具有利氣寬中、祛痰化濕的功效，可用于風(fēng)寒咳嗽、喉癢痰多、胸腹脹滿(mǎn)、食積傷酒、惡心痞悶等癥。
橘白 即橘類(lèi)果皮的白色內(nèi)層部分。其性溫味苦辛，有和胃、消膩之功，運(yùn)用于脾胃虧虛、脘腹脹滿(mǎn)、納差食少等癥。但它長(zhǎng)于和胃化濕，而橘紅則重祛痰化濕。
橘絡(luò) 即橘瓣上的白色網(wǎng)狀絲絡(luò)，也叫橘筋。性平味甘苦，有宣通經(jīng)絡(luò)、行氣化痰的功效，主治咳嗽、痰中帶血、胸肋作痛等癥。橘絡(luò)內(nèi)含蘆丁，能使人的血管保持正常的彈性與密度，減少血管壁脆性和滲透性，防止毛細(xì)血管滲血，預(yù)防高血壓患者發(fā)生腦出血，糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血。其所含膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并能降低膽固醇。《本草綱目拾遺》載：橘絡(luò)“通經(jīng)絡(luò)滯氣、脈脹，驅(qū)皮里膜外積痰，活血”。《本草求原》載：“通經(jīng)絡(luò)，舒氣，化痰，燥胃去穢，和血脈”。
橘核 即橘子的種子。性溫味苦辛，入肝、腎經(jīng)，具有理氣、散結(jié)、止痛的功效，是治療小腸疝氣、腫痛的要藥，亦可用于膀胱氣痛、乳腺炎、腰痛等的治療。
橘餅 即橘瓣用蜜糖加工而成的食品。含有糖分、果膠和多種維生素。具有寬中下氣、潤(rùn)肺健胃、化痰止咳的功效，適用于食滯、氣膈、咳嗽、瀉痢等癥。對(duì)于一般患?jí)难 ⒁姑ぐY、皮膚角化和發(fā)育遲緩者也有一定療效。
1. 蜂蜜
一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一，含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等。
功效：消除疲勞、改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱、抗氧化。
2. 胡蘿卜
含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鐵、維生素A原（胡蘿卜素）、維生素B1、維生素B2、維生素C，另含果膠、淀粉、無(wú)機(jī)鹽和多種氨基酸。
功效：胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長(zhǎng)期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線(xiàn)照射的損害，能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老。
3. 橘子
味甘酸、性溫，入肺、胃經(jīng)。營(yíng)養(yǎng)豐富含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、維生素B2 、維生素C以及橘皮甙、檸檬酸、蘋(píng)果酸、枸櫞酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
功效：含有抗氧化成分，可增強(qiáng)人體免疫力。橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。注意的是，橘子不可與螃蟹、檳榔同食。
4. 海帶
一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，富含粗蛋白、脂肪、糖、粗纖維、無(wú)機(jī)鹽、鈣、鐵以及胡蘿卜素硫胺素（維生素B1）、核黃素（維生素B2）、尼克酸。
功效：海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病和骨痛病的作用；碘化物在被人體吸收后，加速病變物和炎癥滲出物的排出，可降血壓，止血、降低膽固醇與脂的積聚。
5. 苦瓜
味甘、苦，性平，富含蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素，維生素B1、B2，尼克酸鈣、磷、鐵。
功效：苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用；具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能；提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用；清除體內(nèi)有害物質(zhì)，激活體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防衛(wèi)功能。
6. 櫻桃
1、橘子泡酒的功效與作用，可以有效緩解淤血或者是紅腫的現(xiàn)象，也可以有效防止高血壓和高血脂的癥狀。
2、而且也有理氣化痰止咳的功效，也可以起到健脾除濕的癥狀，桔子也是一種很美味兒的水果，經(jīng)常吃橘子可以有效防止咽喉炎或者是口腔潰瘍。
3、但是如果有腎臟功能疾病的患者盡量謹(jǐn)慎喝酒，可能會(huì)加重病情。
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1 丟三落四，工作效率低?聞聞迷迭香!
英國(guó)諾桑比亞大學(xué)的科研人員發(fā)現(xiàn)，聞過(guò)迷迭香的大學(xué)生在記憶力測(cè)試時(shí)表現(xiàn)良好，頭腦清醒度高。濃烈的芳香能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，促成注意力集中，記憶力集中，并且有能止痙攣、助消化、活化腦細(xì)胞。
迷迭香有令人頭惱清醒、心情愉悅的香氣。迷迭香性溫，能催眠，也能用于更年期催經(jīng)之用，還能發(fā)汗、止頭痛。迷迭香可增強(qiáng)腦部的功能，恢復(fù)腦部疲勞。增強(qiáng)記憶力、改善記憶衰退；迷迭香還可以減輕頭痛癥狀，對(duì)宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛也有舒緩作用；還有改善脫發(fā)、減少頭皮屑的作用。
買(mǎi)一盆迷迭香放在窗臺(tái)或電腦桌上，下次為了工作、學(xué)習(xí)或者記憶什么東西的時(shí)候，你就可以摘一支來(lái)聞聞。
2 抵制不住零食的誘惑?聞聞香蕉和蘋(píng)果!
美國(guó)神經(jīng)學(xué)家針對(duì)肥胖者開(kāi)展了一項(xiàng)研究，讓他們?cè)谧祓挄r(shí)聞香蕉和蘋(píng)果，結(jié)果顯示，聞這些氣味的受試者能減掉更多的體重，原理就是這些氣味有抑制食欲的作用。
芝加哥味覺(jué)與嗅覺(jué)治療研究基金會(huì)的創(chuàng)始人Allen Hirsch博士說(shuō)，聞起來(lái)很舒服的氣味可以幫助抑制食欲。研究發(fā)現(xiàn)，超重的人饑餓時(shí)聞聞青蘋(píng)果或香蕉的味道，減肥效果會(huì)更突出。
此外，薄荷的氣味也具有抑制食欲的功效。另一項(xiàng)研究顯示，每?jī)尚r(shí)聞一次薄荷，可以讓人每天少攝取350卡熱量，相當(dāng)于2兩米飯。
正在減肥的你，每天隨身帶一瓶自己喜歡的香氣，想對(duì)零食投降的時(shí)候就聞聞吧。
3 心情煩躁，坐立不安?聞聞橘子或薰衣草!
澳大利亞的研究人員發(fā)現(xiàn)，聞橘子或薰衣草的香味，心情會(huì)變得更平靜、態(tài)度更積極，焦慮程度大大降低。
在臥室里放一個(gè)橘子，清新的氣味能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，美化室內(nèi)環(huán)境。
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，橘子所具有的芳香味可以化濕、醒脾、避穢、開(kāi)竅，除了醒腦提神外，當(dāng)感覺(jué)乏力、胃腸飽脹、不想吃東西時(shí)，適當(dāng)聞聞橘子的清香，可以緩解不適癥狀。
另外，芳香的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神，把橘子放在床頭，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，會(huì)給人溫暖的感覺(jué)，因此，橘子是冬季室內(nèi)的“巧擺設(shè)”，尤其是把橘子皮放在暖氣片上，熱量將有助于芳香味的揮發(fā)。
除了橘子外，還有很多具有芳香味的水果，如蘋(píng)果、香蕉，對(duì)室內(nèi)環(huán)境的凈化都有一定的影響。但這些氣味對(duì)保持健康來(lái)說(shuō)，只能起到輔助治療的手段，并且需要達(dá)到一定的濃度。忙碌的日子在香薰里面加上幾滴橘子或薰衣草精油放在辦公室吧!
4 一運(yùn)動(dòng)深究就無(wú)力?聞聞薄荷!
薄荷香味能緩解頭痛，和止痛藥、退燒藥的效果差不多。下次頭痛時(shí)，在手絹上滴幾滴，隨時(shí)聞一下。美國(guó)威林耶穌大學(xué)的研究證實(shí)，薄荷氣味還能增加運(yùn)動(dòng)員的力量、速度和自信。
薄荷是常用中藥之一。它是辛涼性發(fā)汗解熱藥，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等癥。還可用于治療神經(jīng)痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。薄荷不僅是一味中藥，也可以做菜，還可以泡茶。
薄荷可以興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)汗腺分泌，增加散熱，而起到發(fā)汗解熱作用；薄荷能刺激神經(jīng)末梢的冷感受器而產(chǎn)生冷感，并反射性地造成深部組織血管的變化而起到消炎、止痛、止癢作用。當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候覺(jué)得精力不濟(jì)，可以試試薄荷味的運(yùn)動(dòng)呼吸器，或飲用薄荷味的運(yùn)動(dòng)飲料。
5 想讓他“性”趣盎然? 給他聞聞南瓜!
男人們常以為玫瑰、巧克力或葡萄酒是使女人春心蕩漾的最好武器，但科學(xué)家的研究證明，這幾樣?xùn)|西除了提升浪漫氣息外，一點(diǎn)用都沒(méi)有。真正能刺激女性的味道反倒是最普通的甘草精、南瓜、黃瓜以及嬰兒爽身粉的氣味。
Allen Hirch博士經(jīng)過(guò)多年的研究得出了上述結(jié)論。他發(fā)現(xiàn)這3種味道會(huì)讓女性的陰道血流量增加大約13％，這就意味著性喚起程度的提升。
除此之外，南瓜的香甜味道也有助于激發(fā)女性，只是效果沒(méi)有上述3種強(qiáng)烈。不過(guò)，這卻是最能讓男人們興奮的味道。
與此相反，Allen Hirchh博士還發(fā)現(xiàn)，櫻桃、碳烤烤肉以及男用古龍水則會(huì)讓原有的氛圍“短路”，因?yàn)檫@幾種味道會(huì)引起女性陰道血流量明顯下降。
Allen Hirsch博士認(rèn)為，味道之所以可以喚起，一方面是因?yàn)樾嵊X(jué)與大腦中主要控制性喚起的隔膜核有直接關(guān)系，味道本身也可以刺激大腦中神經(jīng)傳遞素的產(chǎn)生。另一方面，可能是信息素在起作用。要想讓更加熱烈，其實(shí)不需要什么燭光晚餐和補(bǔ)品，只要用南瓜片在他耳朵后面按摩幾下，或者撒一點(diǎn)爽身粉、涂點(diǎn)甘草精，可能比古龍水和玫瑰、巧克力更有效。
6 痛經(jīng)難受不適?聞聞精油加按摩!
韓國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期前的婦女每天做15分鐘的香精油按摩，經(jīng)期中的各種不適感將減少50％。
用抗痙攣的精油在腹部輕輕按摩，通常可以很快地化解通經(jīng)。除了能緩解身體上的疼痛之外，還可以照顧到情緒上的問(wèn)題。
抗痙攣效果最好的前三種精油依次是馬郁蘭、薰衣草和洋甘菊。有幾種抗痙攣的精油同時(shí)還具有調(diào)經(jīng)的功效，也就是說(shuō)，這些精油可以促使月經(jīng)周期正常或增加經(jīng)血流量。
如果你經(jīng)血流量正常或偏高，則要避免使用這類(lèi)精油來(lái)治療痛經(jīng)，以免誤使經(jīng)血流量增大。這類(lèi)精油包括：快樂(lè)鼠尾草精油、沒(méi)藥和鼠尾草混合精油，而其他像羅勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能也有類(lèi)似功效。
如果你的經(jīng)血流量總是特別多，可以嘗試絲柏、天竺葵或玫瑰精油，它們都具有調(diào)節(jié)經(jīng)血流量的功能。各類(lèi)月經(jīng)問(wèn)題都非常適合使用玫瑰精油來(lái)處理，因?yàn)樗粫?huì)直接增加或減少經(jīng)血量甚至改變?cè)陆?jīng)周期，相反的，它可以調(diào)整月經(jīng)周期，還具調(diào)順子宮的效用。
Me在杏仁油里面加一滴薰衣草油、一滴鼠尾草油和一滴玫瑰精油，經(jīng)期到來(lái)前一周，每天用它按摩下腹部。
7 睡眠不好、失眠抓狂?聞聞薰衣草!
英國(guó)和韓國(guó)近期的研究發(fā)現(xiàn)，薰衣草的香味能夠治療輕度失眠癥的病人。
薰衣草治療失眠功效最佳。用薰衣草做香枕，可以有效改善人們的睡眠質(zhì)量，具有安眠、鎮(zhèn)靜、抗抑郁的功用，凈化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力，松弛神經(jīng)，幫助入眠。
又是一年“橘子紅了”。好看、好吃、營(yíng)養(yǎng)豐富的橘子幾乎是我們一個(gè)秋冬都在吃的水果，但是誰(shuí)又注意了那些被剝下的橘子皮？有心的媽媽就會(huì)用橘子皮變很多“魔術(shù)”，讓小小的橘子從里到外都不浪費(fèi)。瞧，橘子皮現(xiàn)在開(kāi)始變、變、變……
1清香劑
冰箱
把曬干的橘子皮放進(jìn)冰箱中，可以去除冰箱異味。
微波爐
在加熱了各種食品之后，微波爐經(jīng)常會(huì)充滿(mǎn)怪味。把鮮橘皮放入微波爐里，用高火加熱 1 分鐘，再等幾個(gè)小時(shí)后打開(kāi)，微波爐里就會(huì)只剩下了橘子的清香。
室內(nèi)
點(diǎn)燃曬干的橘子皮，可以清除室內(nèi)的異味，讓房間里飄散橘香。當(dāng)然，點(diǎn)燃橘子皮時(shí)要有人照看。建議還是把新鮮的橘子皮放在暖氣上，可以讓香氣隨著熱氣自然飄散。
下水管
將橘子皮煮水后，將八成熱的果皮水倒入排水口，就可以有效去除掉排水口、下水管里難聞的氣味。
2 家具油
柑橘類(lèi)水果的果皮里含有豐富的果油，是天然的保養(yǎng)木制家具的好材料。不但能防止家具開(kāi)裂，還能保持家具表面的光澤和顏色。
把水煮開(kāi)后將橘子皮放在里面，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，慢慢地就可以把橘皮里面的果油熬出來(lái)了。晾涼后把抹布放在里面浸透，就可以擦家具了。同樣也可以用來(lái)擦木地板和木工藝品。
3增光素
用鮮橘子皮蘸少許去污粉擦洗不銹鋼餐具，不僅可以防止把餐具劃傷，還能使不銹鋼制品顯得格外干凈、明亮。擦完后用清水沖干凈，不銹鋼餐具會(huì)變得光亮如新。
同樣，“難伺候”的不銹鋼水槽，也可以用橘子皮輕松地刷洗干凈。
愛(ài)喝茶的媽媽還可以用橘子皮蘸些鹽擦拭杯子上的茶垢，很容易就能還杯子以“光鮮”的本來(lái)面貌。
4滅蟲(chóng)靈
天冷之后，很多盆栽植物會(huì)被我們“請(qǐng)”進(jìn)屋里。但是由于室內(nèi)暖和，盆內(nèi)會(huì)生出許多小飛蟲(chóng)，招人心煩。這時(shí)可把鮮橘子皮放到花盆里，過(guò)不了多久，花盆內(nèi)的小蟲(chóng)會(huì)大大減少。
若是給心愛(ài)的植物施了發(fā)酵的腐質(zhì)液作肥料，植物會(huì)越長(zhǎng)越漂亮，但是卻總會(huì)有難聞的氣味散發(fā)。若是先將橘子皮放入肥料液內(nèi)幾天再施肥，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，肥料沒(méi)了臭味，還有淡淡橘香。
5暈車(chē)“藥”
很多寶寶在小的時(shí)候都會(huì)暈車(chē)，可又不能給他服用任何暈車(chē)藥。現(xiàn)在可以試試在上車(chē)前，用新鮮的橘子皮擠出細(xì)小的橘香油霧，對(duì)準(zhǔn)寶寶的鼻孔噴入，可有效地預(yù)防暈車(chē)。
6護(hù)膚品
橘子皮中含有大量的香精油，它的清香可以鎮(zhèn)定凝神、消除疲勞。所以，將橘子皮浸泡在洗澡水中，就能洗到清潔肌膚和消除疲勞的“精油澡”了。把少許橘皮放入臉盆或浴盆中用熱水浸泡會(huì)發(fā)出陣陣清香，用橘皮水洗臉，不僅可以潤(rùn)膚，可能改善皮膚粗糙的問(wèn)題呢！
7調(diào)味料
燒肉或燉排骨時(shí)，加入幾片橘子皮，可使肉味鮮美又不油膩；烹制羊肉、魚(yú)等菜肴時(shí)，加點(diǎn)橘子皮，可去除腥味膻氣。
父母必讀溫馨提示
橘子皮只能改善室內(nèi)氣味，不能去除甲醛、二氧化碳等有毒氣體的污染。所以即使在冬天，也要注意室內(nèi)的通風(fēng)換氣。而且如果是新裝修了房間或者新購(gòu)買(mǎi)了家具，還要采取其他的方法減少污染，保障家人和孩子的健康。
精明主婦
挑選蜂蜜
秋冬季節(jié)氣候干燥，多喝些蜂蜜水，既可以養(yǎng)顏美容，又可以滋陰潤(rùn)肺。但是如何挑選質(zhì)量好的蜂蜜，以及如何挑選適合自己的蜂蜜，可能也需要“精明”一番。
優(yōu)劣鑒別
顏色不同的蜂蜜顏色深淺不同，比如槐花蜜顏色較淺，棗花蜜的色澤較深，這與質(zhì)量無(wú)關(guān)。但是優(yōu)質(zhì)的蜂蜜看起來(lái)會(huì)呈透明或半透明狀；而劣質(zhì)蜂蜜看起來(lái)則很渾濁。
蜜絲優(yōu)質(zhì)的蜂體充滿(mǎn)韌性，用小湯匙挑起時(shí)，可見(jiàn)柔性長(zhǎng)絲下流，斷流后回縮很快；劣質(zhì)蜂蜜則會(huì)顯得很黏糊，呈大水滴狀下落。
入水優(yōu)質(zhì)的蜂蜜與水混合后，靜置一天都無(wú)沉淀殘留。
“量身”而選
只要到正規(guī)商場(chǎng)、超市購(gòu)買(mǎi)蜂蜜，質(zhì)量就會(huì)有所保證。但是蜂蜜的種類(lèi)繁雜，又會(huì)讓媽媽產(chǎn)生新的迷惑：究竟哪種蜂蜜更適合自己呢？下面的幾種蜂蜜都比較適合女性食用。
龍眼蜜：對(duì)失眠及記憶力衰退有一定的輔助療效。
槐花蜜：可保持毛細(xì)血管正常的彈性，有去皺養(yǎng)顏之功效。
黨參蜜：適合氣血兩虧、胃寒、貧血的女性食用。
益母草蜜：有去淤生新、調(diào)經(jīng)活血、利尿消腫等作用。尤其適合產(chǎn)后的媽媽食用。
棗花蜜：具有補(bǔ)脾益胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血安神的保健功效。
請(qǐng)?zhí)貏e注意：再好的非嬰兒蜂蜜也不要給寶寶吃，而且1歲以下的寶寶不適合食用任何蜂蜜。
生活新發(fā)現(xiàn)
Ur supermugit我不是塑料杯
是貼滿(mǎn)旅行記錄的手提包，還是一件工藝品？其實(shí)它是馬克杯！
每個(gè)人都有自己記錄旅行的方式，有人用文字，有人用照片，有人用 DV……你，可以用喝水的杯子來(lái)記錄美好時(shí)光！
1、止咳化痰：蒸橙子老冰糖較大的作用便是止咳化痰，由于橘子的陳皮中帶有豐富多彩的橙皮苷，他再與老冰糖一起煮制之后，會(huì)釋放出來(lái)較大的特異性，能迅速被身體消化吸收和運(yùn)用，能稀釋液人體氣管中的痰液，也可以清除發(fā)炎能夠，痰液排出來(lái)，也可以讓大家咳嗽的癥狀迅速緩解。
2、防止容易上火：平常多吃一些蒸橙子老冰糖，能合理防止多種多樣上火的癥狀產(chǎn)生，橘子和老冰糖都具備清熱祛火的關(guān)鍵作用，并且橘子中帶有的維C還能清除多種多樣發(fā)炎，它能抑止多種多樣病菌的特異性，對(duì)身體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的口舌生瘡和目赤腫痛等上火的癥狀都是有顯著防止功效。
3、健脾養(yǎng)胃：蒸橙子老冰糖還能健脾養(yǎng)胃，它帶有豐富多彩的水楊酸，這類(lèi)物質(zhì)能推動(dòng)胃液代謝，進(jìn)而它帶有的維C和別的營(yíng)養(yǎng)元素，則能修補(bǔ)損傷的胃黏膜，提升腸胃的消化吸收作用，平常大家服用之后能健脾養(yǎng)胃，提升胃口，也可以減輕消化不良和腹痛漲痛。
4、醒酒身體排毒：日常生活很多人交際多，飲酒也是家常飯，但有的人飲酒之后便會(huì)出現(xiàn)頭痛，頭昏，及其惡心干嘔等欠佳病癥，這時(shí)候能夠立即給他們吃一些蒸橙子老冰糖，就能合理加速人體內(nèi)乙醇內(nèi)毒素的溶解與新陳代謝，并且能降低他們對(duì)人類(lèi)肝臟的損害，既能醒酒也可以身體排毒，能讓大家喝醉酒出現(xiàn)的不適感病癥迅速轉(zhuǎn)好。
（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）
我不小心感染了紅眼病,用了以下中藥煎服后就有所好轉(zhuǎn)。方子為:銀花、連翹、野、夏枯草各15克,竹葉、薄荷、杜梗、大力子各9克,蘆根18克,甘草3克。水煎分3次服。
海南海口趙金敏
紅眼病,中醫(yī)稱(chēng)為天行赤眼,是一種急性傳染性結(jié)膜炎。根據(jù)不同的致病原因,可分為細(xì)菌性結(jié)膜炎和病毒性結(jié)膜炎兩類(lèi)。其臨床癥狀相似,但流行程度和危害性以病毒性結(jié)膜炎為重。本病多由風(fēng)熱毒邪,時(shí)行癘氣所致。
上方疏風(fēng)散熱,佐以解毒,治療紅眼病是有效的。但病情嚴(yán)重者,為火毒熾盛,治宜瀉火解毒。藥方:柴胡、板藍(lán)根、野各15克,黃連、黃芩、陳皮、大力子、薄荷、僵蠶、升麻、大黃各9克,元參12克,甘草3克。水煎分3次服,數(shù)劑可愈。另外,還可用蟬蛻6克,黃連、黃柏、黃芩各10克,魚(yú)腥草、苦參各20克,煎開(kāi)后加薄荷3克,冷卻后再加冰片3克,取汁洗眼,一日3～4次,一般1～3天便可治愈。
(點(diǎn)評(píng)者:湖北省中醫(yī)院中醫(yī)師 劉耀蘭)
何首烏決明子茶調(diào)血脂
今年體檢時(shí),我的血脂出現(xiàn)異常,醫(yī)生建議我多鍛煉身體,限制高脂食物的攝入。必要時(shí)可飲何首烏決明子茶。制作方法:何首烏、決明子各10克,山楂5克或澤瀉5克,水煎代茶飲。按照醫(yī)生的囑咐,我堅(jiān)持了半年,再體檢時(shí),血脂恢復(fù)正常。
江西南城程光惠
本方養(yǎng)肝補(bǔ)腎、化滯通便。其中決明子和山楂,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)能調(diào)節(jié)血清膽固醇,常服可減輕或消除血脂異常。何首烏和決明子的通便作用,對(duì)血脂異常患者來(lái)說(shuō)也很重要。本方尤其適用于肝腎陰虛型(表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒖谠镅矢伞⑹叨鄩?mèng)等)血脂異常患者。
(點(diǎn)評(píng)者:黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)中藥師 譚君蓮)
細(xì)辛敷臍治鵝口瘡
我孫子上個(gè)月患了鵝口瘡,用了鄰居推薦的中藥敷肚臍治療,效果不錯(cuò)。方法:取中藥細(xì)辛2.5克(研末),加適量面粉,溫水調(diào)成黏稠餅狀,直徑3～4厘米,厚0.5厘米。直接敷臍,蓋以塑料薄膜,紗布貼膏固定,早晚各換藥1次。我孫子使用3天,潰瘍就愈合了,疼痛、流涎、拒食也慢慢消除。
重慶南岸 劉芳
鵝口瘡是由白色念珠菌感染口腔所致,多見(jiàn)于新生兒及久病體弱、營(yíng)養(yǎng)不良的嬰幼兒。中醫(yī)認(rèn)為,本病多由心脾積熱或虛火上浮所致。細(xì)辛有解熱鎮(zhèn)痛的作用,治療此病可收到較好的效果。細(xì)辛外敷治鵝口瘡是我國(guó)古代民間流行的一個(gè)驗(yàn)方,記載于《衛(wèi)生家寶》一書(shū),又被李時(shí)珍收錄到《本草綱目》中,從此被廣泛采用。使用該方期間應(yīng)保持充足睡眠,全面營(yíng)養(yǎng),忌食辛辣,注意口腔衛(wèi)生,保持大便通暢。
(點(diǎn)評(píng)者:黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)中藥師 譚君蓮)
提肛功治痔瘡
患痔瘡以來(lái),用了許多藥也沒(méi)有完全治好,時(shí)常復(fù)發(fā)。有同事推薦我做提肛操,說(shuō)可以起到很好的效果。我依法試之,痔瘡確實(shí)得到了緩解。提肛操很簡(jiǎn)單,具體做法是:全身放松,雙腿并攏,吸氣時(shí)腹部鼓起,呼氣時(shí)腹部凹陷,呼吸10次后,舌舐上腭,同時(shí)向上提收,并閉氣半分鐘,然后全身放松。提肛操站臥姿勢(shì)均可進(jìn)行,每天2次,每次40～50遍。
山東威海 馬游微
提肛運(yùn)動(dòng)中醫(yī)又叫撮谷道,古人稱(chēng)之提肛功,是一種主動(dòng)、有意識(shí)而規(guī)律地收縮及會(huì)的肌肉,以達(dá)到防病健身目的的運(yùn)動(dòng)。它是我國(guó)歷代氣功和養(yǎng)生學(xué)家在長(zhǎng)期生活、勞動(dòng)以及與疾病作斗爭(zhēng)的過(guò)程中總結(jié)出來(lái)的一種健身方法。此提肛操能改善局部血液循環(huán),增強(qiáng)括約肌功能,預(yù)防松弛,對(duì)防治痔瘡和脫肛頗見(jiàn)功效。痔瘡患者如果能持之以恒,往往可起到“事半功倍”的保健作用。
提肛操可以根據(jù)每個(gè)人的具體情況,采取坐、臥或站立各種姿勢(shì),在任何時(shí)間、任何地點(diǎn),都可以進(jìn)行。但是有以下情況不要做:(1)局部感染,如有肛周膿腫;(2)炎性痔急性期、嵌頓痔;(3)身體極度虛弱。
(點(diǎn)評(píng)者:山東省中醫(yī)院副主任醫(yī)師 陸韋)
樂(lè)和茶調(diào)脂
調(diào)血脂的茶很多,但我覺(jué)得樂(lè)和茶效果最好。樂(lè)和茶的組成是:干荷葉、綠茶各3克,炒綠豆6克(打碎)。用開(kāi)水1杯(150～200毫升)浸泡,當(dāng)茶飲。每日上午、下午各1次。
河北徐水 張巧珍
荷葉性平味苦,古人認(rèn)為具有“開(kāi)胃消食”、“散淤血、消水腫”之功效,故又有“荷葉服之,令人瘦劣”之說(shuō)。各種茶葉包括綠茶均有調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)脂肪代謝的作用。綠豆還能清熱解毒、利水下氣。三物合用有調(diào)血脂、行氣血、通脈絡(luò)作用。可經(jīng)常飲用。
(點(diǎn)評(píng)者:山東省中醫(yī)院副主任醫(yī)師 陸韋)
桂花煎治月經(jīng)紊亂
最近生活不太規(guī)律,月經(jīng)也出現(xiàn)紊亂,友人推薦一個(gè)驗(yàn)方――桂花煎,用后效果不錯(cuò)。藥方和用法如下:桂花10克,山藥、蓮子肉各30克,加水共煮,熟后食山藥、蓮子肉,喝湯。
廣東廣州 孟靜
桂花有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的功效。常用于治療胃痛、腹痛、牙痛。山藥和蓮子肉均有健脾、固腎、益精之功。本方適用于消化不良、大便稀爛不成形、月經(jīng)先后無(wú)定期者(即月經(jīng)周期或先或后,經(jīng)量或多或少),見(jiàn)效后即停用。不過(guò),本方僅適用于輔助治療中青年婦女的月經(jīng)失調(diào),對(duì)更年期前后出現(xiàn)的月經(jīng)提前、推后或短時(shí)間暫停又再現(xiàn)等紊亂現(xiàn)象并不適用。
(點(diǎn)評(píng)者:黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)中藥師 譚君蓮)
烤橘子治寒咳效果佳
前段時(shí)間偶感風(fēng)寒,咳嗽又咳痰,有朋友推薦用烤橘子治療,我試用后效果不錯(cuò)。方法是:將橘子洗凈后放在40～50℃的開(kāi)水中浸泡3分鐘,用布擦干后烤至微焦,每天早、中、晚各食用1個(gè)(帶皮),直至感冒減輕或消失。
安徽安慶 王鳳
文/王志明
藥物參與消化的所有過(guò)程，可能和你喝的某種果汁、吃的某種食物相互作用。因此，你有必要了解你正服用的藥物有哪些忌口，防止藥效打折甚至出現(xiàn)不良反應(yīng)。
黃連素與茶 茶水中有約l0%的鞣質(zhì)。鞣質(zhì)在人體內(nèi)分解成鞣酸，鞣酸會(huì)沉淀黃連素中的生物堿，大大降低其藥效。因此，服用黃連素2小時(shí)內(nèi)不能飲茶。
鈣與菠菜 菠菜中含有大量的草酸鉀，不僅妨礙人體吸收鈣，還容易生成草酸鈣結(jié)石。專(zhuān)家建議服用鈣片前后兩小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食菠菜，或先將菠菜煮一下，將水倒掉后食用。
止瀉藥與牛奶 牛奶不僅降低止瀉藥藥效，其所含的乳糖成分還容易加重腹瀉癥狀。
多酶片與熱水 酶是多酶片等助消化類(lèi)藥物的有效成分，這種活性蛋白質(zhì)遇熱水后即凝固變性，失去應(yīng)有的助消化作用，因此服用多酶片時(shí)最好用低溫水送服。
維生素C與蝦 服用維生素C前后兩小時(shí)內(nèi)不能吃蝦。因?yàn)槲r中含量豐富的銅會(huì)氧化維生素C，令其失效。同時(shí)，蝦中的五價(jià)砷成分還會(huì)與維生素C反應(yīng)生成具有毒性的“三價(jià)砷”。
降壓藥與西柚汁 服用降壓藥期間不能飲用西柚汁，否則將造成血液中的藥物濃度過(guò)高，副作用大大增加。
苦味健胃藥與甜食 苦味健胃藥依靠苦味刺激唾液、胃液等消化液分泌，促食欲、助消化，甜味成分會(huì)降低其有效成分含量。
滋補(bǔ)類(lèi)中藥與蘿卜 滋補(bǔ)類(lèi)中藥通過(guò)補(bǔ)氣，進(jìn)而滋補(bǔ)全身氣血陰陽(yáng)，而蘿卜有破氣作用，會(huì)大大減弱滋補(bǔ)功效。因此服用滋補(bǔ)類(lèi)中藥期間忌食蘿卜。
阿司匹林與酒、果汁 服用阿司匹林期間飲酒，不僅會(huì)加重發(fā)熱和全身疼痛癥狀，還會(huì)引起肝損傷。而果汁則會(huì)加劇阿司匹林對(duì)胃黏膜的刺激，誘發(fā)胃出血。
布洛芬與咖啡、可樂(lè) 布洛芬（芬必得）對(duì)胃黏膜有較大刺激性，咖啡及可樂(lè)中的成分會(huì)加劇布洛芬對(duì)胃黏膜的毒副作用，甚至誘發(fā)胃出血、胃穿孔。
抗生素與牛奶、果汁 服用抗生素前后兩小時(shí)內(nèi)不要飲用牛奶或果汁。因?yàn)榕Ｄ虝?huì)使藥效無(wú)法充分發(fā)揮；而果汁（尤其是新鮮果汁）不僅降低藥效，還可能增加毒副作用。
利尿劑與香蕉、橘子 服用利尿劑期間，鉀會(huì)在血液中滯留。若同時(shí)再吃富含鉀的香蕉、橘子，體內(nèi)鉀蓄積更加嚴(yán)重，易誘發(fā)心臟、血壓方面的并發(fā)癥。
抗過(guò)敏藥與奶酪、肉制品 服用過(guò)敏藥物期間忌食奶酪、肉制品等富含氨基酸的食物，否則易誘發(fā)頭暈、心慌等不適癥狀。
服用中藥有“四怕”
文/朱本浩
溫補(bǔ)中藥怕白蘿卜
人參是補(bǔ)氣的，而蘿卜是行氣、降氣、破氣的，如果蘿卜和人參同時(shí)吃，可能會(huì)削弱人參的補(bǔ)氣功效。其他的溫補(bǔ)類(lèi)藥物，如西洋參、黨參、黃芪、何首烏、熟地等，都與人參具有類(lèi)似的功效，都不適合與蘿卜同服。
溫?zé)崴幾钆吕滹?/p>
吃太多冰冷食物會(huì)讓胃的溫度下降，不利于消化食物。尤其在需要服用溫?zé)嵝再|(zhì)的中藥治病時(shí)，更應(yīng)該避免吃生冷瓜果及冰涼食物。
養(yǎng)胃中藥怕糯米
糯米、肉類(lèi)、豆類(lèi)等食物不易消化，正在服用健脾養(yǎng)胃類(lèi)中藥的人最好少吃，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響病人康復(fù)。
水果屬性須知
水果一般可以分為寒涼、溫?zé)帷⒏势?類(lèi)。既然水果的屬性有寒、溫之分，那么吃水果的人也就有了講究：“寒體”之人、寒性病癥的患者，不宜吃性寒的水果；“火體”之人、熱性病癥的患者，不宜多吃性溫的水果。
寒涼類(lèi)水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質(zhì)虛寒的人慎食。溫?zé)犷?lèi)水果有棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等，體質(zhì)燥熱的人食用要適量。甘平類(lèi)水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋(píng)果等，這類(lèi)水果適宜于各種體質(zhì)的人。
水果的季節(jié)食用
食用水果不僅要了解水果的屬性，還要知道一些水果食用的季節(jié)方面的知識(shí)。夏季要多吃寒涼類(lèi)水果。春秋應(yīng)多吃有滋潤(rùn)作用的水果，如梨、香蕉等。冬季可多吃溫?zé)犷?lèi)水果。
水果的食用禁忌
酸性的水果不宜多吃。酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸，一般不宜多吃；據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，酸性水果中含單寧酸，與海味同食會(huì)與蛋白質(zhì)凝固，沉淀于腸道內(nèi)，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良；而且水果中的酸味會(huì)同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果；同時(shí)便秘的人也應(yīng)少吃酸性水果，以免加重便秘。
龍眼、荔枝要適量。其性溫，食之過(guò)多則生熱上火，因此身體熱盛者、陰虛火旺者切勿多吃，多吃則會(huì)導(dǎo)致牙齦腫痛出血、鼻衄。嚴(yán)重的患上人們常見(jiàn)的所謂“荔枝病”。橘子性本涼，但吃之過(guò)多亦能生熱化火。
梨子、柚子不是人人能吃。其性寒，食之過(guò)多則傷陽(yáng)氣，身體陽(yáng)虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、產(chǎn)婦不宜多吃或者最好不吃。
橘子、橙子等含鉀高。嚴(yán)重脫水、失血、腎功能減退者，吃之則易導(dǎo)致血鉀過(guò)高而全身乏力、肌肉酸痛、心律不齊。
不能空腹吃的水果。西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。因?yàn)槲骷t柿中含果膠、杭膠酚、可容性收劍劑等，如果空腹吃，就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高而引起脹痛；柿子所含鞣質(zhì)與胃酸凝結(jié)則形成“柿石”，同時(shí)患有膽結(jié)石、腎結(jié)石的病人吃柿子也要慎重，以免導(dǎo)致病情惡化；橘子中含大量糖分和有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸；山楂味酸，空腹食之則產(chǎn)生胃中嘈雜如饑甚至疼痛；香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。杏子不能空腹吃，也不能在吃了肉類(lèi)和淀粉食物后吃，這有可能引起胃腸功能紊亂。
常見(jiàn)果品點(diǎn)評(píng)
西瓜
西瓜是夏季消暑良品，但是糖尿病患者和易脹氣的人禁吃西瓜。您必須了解的是它和許多含糖量高的水果是在腸內(nèi)而不是在胃里消化的。因此當(dāng)西瓜與那些需要用唾液和胃進(jìn)行消化的食品一起食用時(shí)，西瓜就會(huì)在胃中很快被分解，然后開(kāi)始發(fā)酵并形成氣體，使人感到胃脹不舒服。尤其需要注意的是不能同面粉類(lèi)食品一起吃，這樣會(huì)在腸中產(chǎn)生大量氣體。由于上述原因，西瓜應(yīng)當(dāng)與其他食品分開(kāi)吃、空腹吃或者食用其他食品兩個(gè)小時(shí)后再吃。
香蕉
畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉。因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，在腸中產(chǎn)生很多氣體，對(duì)膽囊很不好。
葡萄
葡萄最好在摘下兩天之后再食用，因?yàn)閯傉碌钠咸褧?huì)在小腸中產(chǎn)生大量氣體，那些患有腸胃、腎和膀胱疾病的人更要注意。當(dāng)然，在城市居住的人們，如果在市場(chǎng)上看到葡萄，大可以放心購(gòu)買(mǎi)，因?yàn)槠咸呀?jīng)過(guò)沿途運(yùn)輸，早已經(jīng)過(guò)去幾天了。葡萄皮的內(nèi)膜上富有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是皮和核還是不吃為妙，他們很難消化，也容易脹氣。
橘子
橘子味甘酸，性涼。含有豐富的蘋(píng)果酸、檸檬酸、琥珀酸、胡蘿卜素、葡萄糖等。有理氣潤(rùn)肺、醒酒止痢的功效。橘皮可以化濕去痰、解毒止咳、治療腰痛乳癰等癥。但“陰常不足，陽(yáng)常有余”的人應(yīng)少吃，以免“上焦火盛。”
椰子
味甘，有益氣殺蟲(chóng)的功效。椰子汁和果肉都可食用，買(mǎi)時(shí)，成熟的椰果拿在手里輕搖時(shí)，會(huì)聽(tīng)到果汁的撞擊聲。
蘋(píng)果
蘋(píng)果色澤美艷，芳香脆甜，是大眾普遍喜愛(ài)的水果。富含奎寧酸、蘋(píng)果酸、酒石酸、鞣酸、芳香醇、果膠等，中醫(yī)認(rèn)為蘋(píng)果性平，味甘酸入肺、脾二經(jīng)，有補(bǔ)心潤(rùn)肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的神效。但是由于果糖和果酸較多，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕作用，吃后最好及時(shí)漱口刷牙。
菠蘿
菠蘿含有大量蛋白酶、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等。味甘酸、性平，對(duì)腎炎水腫、高血壓、支氣管炎有療效。吃時(shí)去皮切片，在淡鹽水中浸泡幾分鐘，會(huì)使菠蘿的味道更加鮮美。但是有菠蘿過(guò)敏史的人最好不吃。臨床上發(fā)現(xiàn)有些人吃菠蘿后會(huì)引起過(guò)敏，俗稱(chēng)“菠蘿病”或“菠蘿中毒”，在食用15分鐘至1小時(shí)左右即出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉，同時(shí)出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，頭疼、頭昏、皮膚潮紅、全身發(fā)紫、四肢及口舌發(fā)麻；嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)休克等癥狀，因此有菠蘿過(guò)敏史者忌食。
石榴
“半含笑里清冰齒，忽綻吟邊古錦囊，霧殼作房珠作骨，水晶為粒玉為漿。”贊的就是石榴。 石榴果肉晶瑩艷麗，甘酸生津。石榴還具有很高的藥用價(jià)值，入藥的歷史悠久。中醫(yī)認(rèn)為石榴性溫澀，潤(rùn)燥兼收斂，主治咽喉燥渴。可止渴生津、澀腸止瀉、固腎收斂。但吃多容易傷齒、生痰。
荔枝
荔枝可補(bǔ)腦健身，通身益智。有詩(shī)云：“日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人。”其實(shí)不然，荔枝一次不能多吃，多吃可導(dǎo)致上火，引起體內(nèi)糖代謝紊亂，造成“荔枝病”（即低血糖）。輕者惡心、出汗、口渴、無(wú)力，重則頭暈、昏迷等。因此荔枝不能多吃，尤其是兒童不宜大量食用。
芒果
芒果果肉金黃甘美，香氣誘人，益胃止吐。果皮可治濕疹皮炎。但不要與辛辣之物同吃，多吃對(duì)人的腎臟有害。
柚子
柚子含類(lèi)胰島素、維生素、尼克酸、糖類(lèi)、鈣、鐵、磷、脂類(lèi)等。味甘酸、性寒。可下氣、消炎、化食醒酒，有獨(dú)特的降血糖功效，還可以美容長(zhǎng)發(fā)。
李子
李子美味，清肝熱、活血脈，有美顏烏發(fā)的神效。李子多食生痰，損壞牙齒，體質(zhì)虛弱的患者宜少食。根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，如李子味苦澀或放入水中漂浮者有毒，不宜食用。
杏子
杏仁能夠使人中毒，因?yàn)樾尤手泻斜馓臆眨谙乐蟹纸鈺?huì)形成毒性很大的氫氰酸。如果食量過(guò)大，即會(huì)在半小時(shí)至5小時(shí)后出現(xiàn)中毒癥狀：嗓子發(fā)癢、惡心、虛弱、頭痛、嘔吐、心慌，甚至抽搐和昏迷。這時(shí)需要趕緊送醫(yī)院搶救，馬上進(jìn)行洗胃。杏子不能空腹吃，而且吃了杏子后不能馬上再喝涼水，因?yàn)檫@樣很容易導(dǎo)致腹瀉。另外新鮮杏子對(duì)患有胃潰瘍和胃炎的人士很有害，最好不要食用。
獼猴桃皮
獼猴桃皮富含抗氧化劑
獼猴桃皮富含抗氧化劑，具有抗癌、抗炎和抗過(guò)敏的功效。表皮中抗氧化劑含量是果肉的三倍。另外獼猴桃皮還能對(duì)付葡萄球菌和大腸桿菌。
吃法：將獼猴桃連皮榨汁飲用。
菠蘿皮
菠蘿皮中菠蘿蛋白酶含量高
菠蘿皮(并非外面刺手部分)除了食物纖維和維生素C之外，菠蘿中的菠蘿蛋白酶可以分解食物，清除消化道內(nèi)的死亡組織，具有護(hù)胃抗癌功效。格蘭威爾博士表示，菠蘿皮中菠蘿蛋白酶的含量是果肉的兩倍。
吃法：將菠蘿去除外表刺手部分后，連皮榨汁飲用或加入飲料中飲用。
西蘭花莖
西蘭花莖更抵餓
西蘭花莖比花味道更淡，但是其中富含鈣、維生素C以及水溶性纖維，有助于增強(qiáng)飽腹感，更抵餓。
吃法：將西蘭花莖切成細(xì)條與西蘭花一起炒或蒸熟食用。
香蕉皮
香蕉皮中葉黃素保護(hù)眼睛
臺(tái)灣研究人員發(fā)現(xiàn)，香蕉皮提取物富含血清素，有助于緩解抑郁癥。香蕉皮中的葉黃素可以保護(hù)眼睛細(xì)胞免受紫外線(xiàn)傷害。
吃法：將香蕉皮加水煮10分鐘，冷卻后飲用。
大蒜皮
大蒜皮中含有不同抗氧化劑
日本研究發(fā)現(xiàn)，大蒜皮中含有6種不同的抗氧化劑。去除大蒜皮的時(shí)候，其中抗衰老護(hù)心臟的苯丙素抗氧化劑就會(huì)白白浪費(fèi)。
吃法：在整個(gè)新鮮大蒜頭上淋上橄欖油，然后放入烤箱，與烤制食品同烤同食。
柑橘類(lèi)水果皮
橙皮和橘子皮降低壞膽固醇
橙皮和橘子皮富含“超級(jí)類(lèi)黃酮”，該物質(zhì)可有效降低壞膽固醇，而不會(huì)降低好膽固醇。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，柑橘類(lèi)水果果皮中的抗氧化劑含量是果汁的20倍。另外，此類(lèi)水果富含果膠有助于降低膽固醇，幫助平衡腸道有益菌。
吃法：將柑橘皮曬干研成粉末，與奶酪、蛋糕等一起食用。或者將此類(lèi)水果連皮榨汁。
南瓜皮
南瓜皮富含鋅
南瓜皮富含鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β-胡蘿卜素具有護(hù)眼、護(hù)心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。
吃法：距離南瓜皮越近的部分，營(yíng)養(yǎng)越豐富。因此，南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮著吃或曬干后炒著吃。
土豆皮
土豆皮是營(yíng)養(yǎng)庫(kù)
