時間：2022-05-14 06:07:15
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇戶外活動注意事項，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
夏季炎熱，寶寶出汗較多，飲水量增加會導致尿液增多。隨著汗液和尿液丟失的不僅僅有水分，還有蛋白質和鈣、鎂、鋅、鈉、鉀等礦物質，維生素C和維生素B1、B2等營養物質。這些營養物質的丟失會降低寶寶的消化能力，如腸胃運動減慢，消化酶分泌減少，食物的正常代謝受到影響，味覺變得遲鈍等。營養素的大量丟失也會讓寶寶容易覺得疲乏，更影響寶寶的活動能力和食欲。
對策：科學搭配，補充營養
飲食中要適當多安排一些雜糧雜豆，如小米、黃米、紫米、糙米、燕麥、綠豆、紅豆、蕓豆等，這些食物中不僅富含碳水化合物，還含有豐富的維生素B1、B2、鉀、磷等營養素和膳食纖維。這些對提高孩子食欲非常有幫助，如維生素B1能促進腸胃蠕動，維生素B2、鉀、鈉參與食物代謝，鈣、鎂能激活各種酶的活性。豐富的膳食纖維能刺激腸胃蠕動和消化酶的分泌，加速腸道廢物的排泄，其中的可溶性膳食纖維又是腸道益生菌的天然益生元，能保護孩子的腸道健康。
注意事項：合理烹飪，吸收更好
孩子的消化功能比較弱，推薦用打米糊、熬爛粥、磨成粉制作發酵食物等方法給孩子食用粗雜糧、薯類和豆類食物，如南瓜米糊、二米粥（大米、小米）、二豆飲（紅豆、綠豆）、奶香燕麥粥、紫薯饅頭、小米餅、玉米餅等。但由于這些食物里的植酸和草酸含量較高，過多食用會影響孩子對鈣質的吸收，所以建議一天食用量占主食的20%左右即可。
原因 肉類過多，消化負擔重
給孩子提供過多肉、魚、蛋等食物，或烹調時油放得太多，孩子的腸胃消化負擔過重，影響食欲。
對策：多吃蔬菜，清淡烹調
夏季多給寶寶食用蔬菜，尤其是各種深色蔬菜，能促進腸胃蠕動，提高寶寶的消化能力和抵抗力。
在烹調食物時，多使用醋、檸檬汁、番茄醬等進行調味，這些帶有酸味的食物可以刺激孩子的味覺，激發食欲，提高食物中維生素的保存率。不妨多食用涼拌小菜，減少蔬菜營養素的破壞。用醋、香油、蒜泥、生抽、糖、檸檬汁等調料調配的蔬菜可以很好地刺激人體的嗅覺和味覺，提高食欲。
注意事項：現做現吃，避免吃壞肚子
夏季的氣溫和濕度給細菌微生物繁殖創造了條件，因此，無論是肉類還是蔬菜都要做到現做現吃，從而降低病從口入的機會。做涼拌食物時一定要注意衛生，避免由于不潔操作引起寶寶腹瀉。
原因 飲水不當
有些寶寶不愛喝水，夏季又大量出汗，身體缺水的時候會明顯抑制食欲；有些寶寶不渴不喝水，渴的時候灌下一大杯，減弱了腸胃道的消化功能；還有些寶寶喜歡喝甜飲料，而飲料里大量的糖分會讓寶寶產生飽腹感，從而影響正餐的攝入。
對策：少量多次飲水，少喝甜味飲料
寶寶最好的飲料就是白開水和天然礦泉水，也可以用淡的綠豆湯、檸檬水等代替部分白開水。要少量多次地給寶寶飲用，防止一次性喝太多沖淡胃液，降低消化功能。不要給寶寶喝甜味飲料代替飲水，過多的糖分攝入不但會影響寶寶食欲，還容易帶來齲齒、肥胖、缺鈣等危害。
注意事項：少喝冰鎮飲料或冰水
寶寶外出或大量出汗后，不宜喝冰鎮飲料或冰水，以減少由于溫差過大的刺激引起胃腸道痙攣，導致腹痛、腹瀉等。
原因 愛吃冷飲和冰鎮飲料
冰激凌、雪糕或冰鎮飲料等過涼的食物進入胃中，會引起胃黏膜和血管的收縮，影響胃酸的分泌，降低胃消化、殺菌和免疫的能力，從而造成消化不良，甚至引起腹瀉或腸痙攣。
對策：減少冰鎮食物
控制孩子吃冰激凌、雪糕的數量，一天不要超過一次。飲料以溫白開水為主，冰箱里的酸奶提前拿出，半小時后再食用。
注意事項：家長意識要到位
家長要做好表率，這樣才能真正控制寶寶對冷飲的渴望。
原因 水果攝入過多
水果含有豐富的維生素、礦物質和有機酸，可以補充膳食中不足的營養素，促進消化，提高食欲。不過只吃水果無法滿足人體所需的能量和各種營養需求。且水果糖分較高，吃得過多也會影響孩子正餐的食欲。
對策：控制水果總量，作為加餐食用
按照孩子的年齡和消化能力提供水果；水果作為兩正餐之間的加餐食用；正餐前1小時不建議食用水果和其他零食。
注意事項：冰鎮水果要不得
把水果冰鎮后再吃，過冰的水果會刺激寶寶胃腸道，甚至出現胃腸道痙攣，從而導致脾胃不和，影響食欲。
原因 零食攝入過多
寶寶食欲不好的時候，家長擔心“營養不夠”，會買零食“增加營養”。而這些零食的攝入不但不會給寶寶補充營養，反而會擾亂寶寶的消化系統，讓寶寶更不愛吃飯。
對策：控制零食，維護寶寶正常腸胃運轉
人體胃的排空時間為3～4小時，而由于寶寶胃容量小，新陳代謝快，對營養需求密度大，因此在兩餐之間給寶寶吃點健康的零食是可以的，比如新鮮水果、酸奶、純奶等。可通過轉移寶寶注意力的辦法來控制寶寶對零食的過度食用，比如讓寶寶幫忙做一些事，或者帶著寶寶到戶外活動，從而逐漸規范寶寶的零食。正餐前半小時不要給寶寶吃零食，以免影響寶寶對正餐的食欲。
注意事項：零食選擇很重要
要控制寶寶的零食，家長應盡量少購買非健康零食，只為寶寶準備健康、適量的食品，并時常更換品種。
原因 缺乏運動，腸胃蠕動不足
有些家長覺得夏天室外熱，讓寶寶一直待在空調房里。缺少了在室外玩耍、運動，寶寶能量消耗少，腸胃道蠕動減慢，食物不能很好地被消化、代謝，自然食欲降低，還容易引發便秘等問題。
對策：足量運動，多曬太陽
在陽光不是很強烈的早晨和傍晚，多帶寶寶外出，鼓勵寶寶多運動，寶寶的食欲自然就提高了。多曬太陽還能補充足量的維生素D，促進鈣質的吸收，提高寶寶的抵抗能力。
很多媽媽知道，體格鍛煉是促進寶寶生長發育、增進健康、增強體質的積極措施。“三浴”鍛煉的積極影響有3個方面：
提高全身各器官的功能
有利生長發育
比如，可以加速新陳代謝、增加肺活量，使心率減慢，增加心臟的搏出量，使肌肉、骨骼也得到相應的發達。
增強體質、預防疾病
使血管的調節功能協調，呼吸道黏膜對寒冷的適應性增強，減少呼吸道疾病的發生。
預防佝僂病
寶寶經常戶外活動或進行日光浴，陽光中的紫外線直射皮膚后產生內源性的維生素，能預防佝僂病。
寶寶如何
進行“三浴”
鍛煉
空氣浴
空氣浴是“三浴”鍛煉中的第一步。空氣浴能增強寶寶身體適應氣溫變化的能力，加強對寒冷的適應性，這將減少上呼吸道感染的發病率。
注意事項
1 最好從夏季開始逐漸過渡到秋冬季，先室內后室外。讓寶寶脫去鞋、襪，露出小腿，以后脫去長褲，直至上衣全部脫去，只穿內褲。上述整個過渡階段約1～2周。
2 時間先自幾分鐘開始逐漸延長到10～15分鐘、20～30分鐘，最長達2～3小時。
3 鍛煉時室溫應逐漸下降，一般每3～4天下降1℃。當氣溫對嬰幼兒降到14℃，對較大兒童降到12℃時(體弱兒童不應低于15℃不宜再進行空氣浴。
4 冬季要停止室外空氣浴，改在室內進行，且次空氣浴最長時間以20～25分鐘為宜。
注意事項
1 有的媽媽怕暴露皮膚后寶寶著涼而不愿脫衣服其實這樣起不到利用空氣浴進行鍛煉的目的。
2夏季在室外進行空氣浴時最好給寶寶戴有邊的帽子，避免陽光直射頭及眼睛，如果氣溫在30℃以上時，室外空氣浴要暫停而改在室內。
3 與多種活動、游戲、體操等結合起來，提高寶寶的興致。
4 注意觀察寶寶的反應，如皮膚發紫、面色蒼白、發冷時應立即停止，
5 寶寶身體明顯衰弱、急性疾病時期，或心肺功能不全，禁止進行空氣浴。
日光浴
日光浴是繼空氣浴后的第二步體格鍛煉的方法，它對身體的益處較空氣浴更大。日光中的紫外線及紅外線具有特別的生物學作用，適當的日光照射可以促進寶寶的生長發育。日光直射皮膚后產生內源性維生素D可以預防佝僂病。一般先進行空氣浴鍛煉1周之后再開始日光浴。
環境要求
日光浴的場地最好選擇清潔、平坦、干燥、綠化較好、空氣流暢但又避開強風的地方，朝向南或東南。若備有床或床墊、并有供水條件則更好，后者可用于日光浴沖淋。
具體操作
1 日光浴的時間春秋季以上午10～11時，夏季以上午8～9時，冬季上年10～12時為宜。
2 皮膚暴露部位依季節而不同。如夏季可穿短褲赤身，春秋季以暴露四肢為主，冬季以暴露臉和臀部為主。
3 日光照射時間：第一次2分鐘(俯臥及仰臥各1分鐘)，每隔兩天多加1分鐘。半個月時再增加背、腹部各接受5分鐘。每日1次，每6天后休息一天。
4 進行目光浴時可以讓寶寶在陽光或背陰處自由活動，這樣寶害的興趣會更高。
注意事項
1 不宜在空腹或飯后1小時內進行。
2 日光浴后及時補充水分。
3 夏季日光浴后要注意皮膚灼傷(所謂日光性皮炎)、脫皮等，如有應暫停數日。
4 媽媽在場觀察反壓，如寶寶大汗淋漓、面色發紅應立即停止。盛夏不要讓寶寶在強烈的陽光下直曬。
5 患有活動性肺結核、身體特別虛弱或者體溫調節虛弱或者體溫調節功能差的寶寶，不宜進行日光浴。
水浴
水浴是三浴鍛煉中的最后一步。這是利用身體表面和水溫的差別來鍛煉身體，比空氣浴日光浴更易控制，可以照顧寶寶個體的特點，一年四季都可以進行。
對健康的寶寶來說，低于20℃的水溫會引起冷的感覺20～32℃為涼的，32～40℃是溫的，40℃以上是熱的。水浴鍛煉可以從溫水逐漸過渡到冷水。水浴分擦、沖、淋三種。
冷水擦浴
這是最溫和的水浴鍛煉，操作方法簡便，適用于6～7個月以上的嬰兒和體弱兒童。室溫在20℃以上，夏季可以在室外進行。
具體操作
1 開始時的水溫在35℃左右，每隔2～3天水溫降低1℃，較小的兒童水溫可逐漸降至20℃左右，較大兒童的水溫可降至17～18℃左右，以后維持此體溫。
2 媽媽蘸水擦寶寶的左右上肢、下肢、胸、腹及背部等部位。擦四肢時由手向肩部，由足向腹股溝處。
3 整個擦浴過程約5～6分鐘，媽媽的動作要輕柔快，完畢后用干毛巾擦干，再穿衣服。
冷水浴
利用自然水場的江、湖、河、海濱或者游泳池。適用于學齡前兒童及學齡兒童。氣溫不應低于24～26℃，水溫不低于22℃。初期游泳持續時間不超過2～5分鐘，以后逐漸延長到10～15分鐘。
注意事項
1 體弱兒重不宜進行水浴
2 觀察寶寶的狀況，如有發冷、發抖、面色蒼白應立即停止并予以保暖。在室內外游泳時注意安全，防止寶寶溺水。
3 一旦寶寶適應了“三浴”鍛煉，可以在一天內分別進行。例如早上進行空氣浴與日光浴，睡前水浴。經過長期“三浴”鍛煉的寶寶平時少生病、食欲正常，關鍵是持之以恒。
冷水沖淋浴
適用于2歲以上的寶寶，利用淋浴設備進行，也可用一般的噴壺。
具體操作
1 水溫自34～35℃開始，逐漸降低，較小兒童水溫可降至26～28℃，較大兒童水溫可降至22～24℃。
2 先沖淋背部，然后兩肋、胸、腹部。不能用沖擊量很大的水流沖淋頭部。總沖洗時間在20～30秒左右為宜。沖淋完畢后用干毛巾將全身擦干。
3 如在寒冷季節可進一步按摩皮膚，使皮膚微微發紅和身體發熱。
4 沖淋時間以午睡醒后為宜。
簡易
“三浴”
鍛煉法
一提到“三浴”鍛煉，你可能會考慮說沒有合適的場所、設備及時間等。其實，在家中有一套簡易可行的“三浴”鍛煉方法。
開窗睡眠
自夏季開始使寶寶逐漸適應，冬季可將氣窗打開或窗戶開得小一些。請注意以下幾點：
冬季室溫保持在18～20℃，通過開窗使室溫比原先降低1℃，3～4天后再降低1℃，最低室溫幼兒為14℃，年長兒為10℃。
睡前及起床前暫時把窗戶關好，以免因脫穿衣服而受涼。
寶寶有病或逢大風、大雨時不宜開窗。
開窗睡眠后，如寶寶有發冷、發抖、口唇發紫等情況立即關窗。
戶外睡眠
指白天讓寶寶在戶外睡眠，是空氣浴的一種。開始時每次30分鐘，然后將寶寶抱入室內繼續睡，逐漸延長戶外睡眠時間，最長為2小時。一般從夏季末、秋季初開始。需要注意以下幾點：
不宜睡在風口處，避免陽光直射。
入睡后要蓋好被子。要有人照料，觀察反應。天氣較冷時停止戶外睡眠。
戶外活動
戶外活動是進行空氣浴及日光浴鍛煉的最好、最方便的方法。一年四季都可以進行。
夏季，將嬰兒抱在懷中或睡在樹蔭下，不宜陽光直曬；能坐的寶寶就坐在草地或涼席上；能走、能跑的寶寶在樹蔭下做游戲或開展其他活動。夏季活動時間選擇在上午9時以前，下午4點以后，每日1～2次，每次20～30分鐘，以后再延長至1小時。
冬季，根據氣溫及寶寶的反應來決定戶外活動的時間，一般宜短些。需要注意以下幾點：
動靜結合，最好做些游戲活動。
活動量不宜過大，以免寶寶疲勞。
注意安全。
曬太陽
曬太陽可與空氣浴結合起來，一年四季都能進行。
如果氣溫不太低，曬太陽時盡量暴露寶寶的身體部位(如手臂、小腿、臀部)。
冬季，坐著抱嬰兒在室外無風之處曬太陽。
夏季，不宜讓陽光直曬皮膚，以免引起日光性皮炎。
夏季曬太陽時寶寶要戴有邊的帽子，遮住頭及眼睛。
冷水洗手、洗臉、洗腳
這是水浴鍛煉。一般從夏季開始用涼水洗手、洗臉、洗腳，習慣后一直堅持到冬季。洗后用干毛巾擦干，擦到皮膚發紅，能加速血液循環，有效預防冬天生凍瘡。
“三浴”
鍛煉的
基本原則
鍛煉從小開始，持之以恒。最好每天堅持鍛煉。
循序漸進，由簡單到復雜，時間逐漸延長，強度逐漸增加。
因地制宜，注意寶寶的個性特點。
眼前的張鉑辰，小麥色的皮膚，身材勻稱，陽光開朗，一看就是一個熱愛運動的大男孩。說到我們這次采訪的主題是關于戶外運動的時候，張鉑辰立刻興奮了起來，“這個主題太適合我來，我就是一個戶外運動愛好達人。”看來這期的主題算是找對人了。
在張鉑辰看來戶外運動是一個挑戰自我，放松身心，親近自然的過程。“現在許多人每天都耕耘在自己的‘自留地’上，過著‘三點一線’或者是‘兩點一線’的單調生活。這樣很容易導致心情不暢和身體亞健康狀態。就像一匹馬永遠在圍欄里生活而不放歸草原，這樣越是良駒就越會郁郁寡歡。而戶外運動恰巧是現在都市人最適合的一種放松方式——省時、節力、花錢少、好處多。任何層次，任何圈子里的人都可以在戶外運動中找到自己的定位并從中獲益。時間少的可以郊游登山，時間多的就騎行穿越；身體好的攀巖涉水，身體稍微差點的海邊露營；甚至是走路穿越自己的城市都可以稱作是一種戶外運動。”
“那你比較傾向于哪些運動呢？”我好奇的問道。“我個人比較喜歡騎單車和登山，因為比較容易把握和組織，器材也較為容易找到。而且這兩個項目都是比較容易親近自然，能夠呼吸新鮮空氣的戶外運動。”
“我還清楚的記得第一次參加戶外運動的經歷。”張鉑辰回憶道，“那是一次和同學在老家的登山景區騎單車。我們騎著山地車，穿林過水，專揀沒有路的地方挑戰。當時覺得特別刺激，自己都佩服自己，有路不走，偏撿沒路的地方開發……但是回過頭來想想那的確是很危險的。”
“無論你是參加什么樣的戶外運動，在追求驚險刺激的同時，一定要注意一些事項。以免‘樂極生悲’。”張鉑辰說道。“首先要注意的就是安全，這個也是重中之重的問題。所有戶外活動都是要讓我們更好的更多彩的生活，而不是給生活制造麻煩；其次是要循序漸進。打個比方，沒爬過香山就想登珠峰是個不現實的事情。一定要在由淺入深的過程中漸漸掌握每種運動的注意事項和要領，這樣才能更好的進行各種戶外活動；再次是根據自身條件選擇戶外活動的必需品。我參加過很多次戶外活動，在晚上休息之前大家都有一個展示自己包內裝備的小節目。每次看不同人的裝備都有自己的特點，根據自身條件大家都選擇更方便自己的裝備，這也是一個需要探索的過程；最后我的經驗告訴我，最好出行是大隊人馬，遇到問題大家一起解決，而且互相也有個照應。”
在戶外運動時小磕小碰是在所難免的，張鉑辰說自己受傷的經歷也就僅限于扭個腰崴個腳之類的小事情，但這并不會絲毫減輕他對戶外運動的熱情。倒是一次親眼經歷影響了他一陣子，“一次出行我見到一個摩托車戶外運動的成員因為山路比較濕滑，車速又快山路還窄，而且正趕上正面開來一輛大貨車，他閃避不及側滑到貨車輪胎下，最后右腿被貨車輪胎直接從身上撕裂下來，這件事對我心理造成了很大的影響，有很長一段時間我不敢參加戶外運動，特別是在山里騎單車。但后來經過一段時間的調整，很多朋友在這期間也開導我，我才慢慢的試著繼續參加戶外運動。從在市區騎行開始，慢慢的恢復到去山區騎行。還是那句話，戶外運動，安全第一！”
多年戶外運動的經歷，讓張鉑辰不僅沒有厭倦，而是更加熱愛，“因為戶外運動帶給我的最大感受就是它是忙碌生活中很直接的一味調劑品，讓我能夠放下所有讓自己緊張的事情回歸最真的自我。這對于演員來說是一個必不可少的過程。當我進入對人物詮釋的疲勞期的時候，我都會選擇用戶外運動來豐富自己的內心和想象力，讓我能夠更精彩的完成下一個人物塑造。”張鉑辰說道。“戶外運動還是一個廣交朋友的平臺，一群和我有著共同愛好的人在一起，能夠很好地拓展我的視野，這在生活中和工作中都有很大的幫助。”
張鉑辰說生活中的自己是一個虛擬世界的參與者、知識界的涉獵者、自然界的探索者、現實世界里一個靠臉吃飯的勞動者。在沒有工作的時候，他選擇為自己充電。他說這樣既補充大腦又補充體能，“也許最好的休息就是蓄勢待發。”
雖然進入影視圈只有短短2年多的時間，但是張鉑辰卻把它看成自己一輩子的職業。在他看來，演員是一個想要人前顯貴，必定人后受罪的職業。“所以堅持和努力兩個詞常伴我的左右。”
問他希望自己成為什么樣的藝人時，張鉑辰說：“勤勤懇懇，踏踏實實。而且我更喜歡稱自己為演員，因為這是我的職業。”
關鍵詞：學前教育；戶外活動；開展策略
中圖分類號：G712文獻標識碼：A文章編號：2095-5928（2015）06-69-03
作者簡介：湯才虎（1970-），男，湖北保康人，副教授，學士，研究方向：合唱指揮、音樂欣賞
兒童的天性就是“多動”，在活動、游戲、玩耍中逐漸成長。在學前教育中，為了保障兒童健康成長，應開展豐富多采的戶外活動。如何保障學前教育戶外活動順利進行，取得良好的效果，值得我們深入探討。
1戶外活動在學前教育中的重要性
1.1有利于兒童社會性的發展
由于戶外活動的開展不再限于室內，兒童活動范圍已延伸到社會和日常生活場所，因此兒童與社會產生更多的接觸和交流。在戶外活動中扮演不同的社會角色，更容易誘發兒童產生不同的社會行為，從而讓兒童體驗自身不同的身份特征，認識社會，促進其社會性的發展。例如，教師帶領兒童參觀某一景點時，可以教導兒童，告訴他們已經是游客的身份，使兒童意識到自己的身份變化，了解游客身份應該注意哪些細節問題，如愛護景區的景物，愛護景區的環境衛生等，使孩子充分融入到社會，體驗社會性。
1.2有利于釋放兒童的個性
在戶外活動中，教師可以將活動的主動權交給兒童，使他們成為自己的小主人，充分發揮兒童的自主性。在活動中，讓兒童來“自導自演”，充分開發兒童的創造力和想象力，彰顯兒童不同的個性特點。還可以在戶外活動中探索大自然的奧秘，觀察環境中一切新奇的事物。通過這些戶外活動，培養兒童的創造力、想象力，培養兒童的科學素養和解決事物的能力，充分釋放兒童的個性。
1.3有利于兒童的身心健康
戶外活動不同于園里課堂教學的活動，它的實踐性、操作性和能動性更強，所以在戶外活動中孩子的身體運動得到很大的鍛煉。例如在一些戶外游戲活動中，孩子們的跑、跳、以及擊打等各種各樣的動作、節奏運動有利于促進兒童身體各個器官的發展，從而促進兒童的身體健康發展。當然，戶外活動的開展不僅有利于兒童的身體健康發展，還有利于兒童的心理健康發展。兒童在戶外活動中能夠體驗到豐富多彩的游戲、活動帶來的愉悅和積極的情感體驗，促進兒童心理健康發展。
1.4有利于塑造教師的兒童視角
在學前教育中，應遵循“以兒童為本”的理念，幼兒園的教育工作和活動都應該從兒童的角度來思考。戶外活動能使教師更好地塑造自身的兒童視角，提高觀察兒童和研究兒童的能力。教師可以從一個觀察者的角度，根據兒童的表現進行觀察與分析，研究兒童的愛好、興趣和需求，從而在教學過程中不斷改進自己的教學策略，提升教學技能，更加適應兒童的發展特點和滿足兒童的真實需求，釋放兒童的天性。
2開展學前教育戶外活動的策略及注意事項
2.1合理安排戶外活動的場地
活動場地是兒童進行戶外活動的主要空間，合理的場地安排是戶外活動取得良好成效的保障。戶外活動場地的多樣化安排可以提高兒童興趣，因此應合理安排戶外活動場地，加強場地環境優化設置，例如設置迷宮般的假山、富有童趣的長廊壁畫、動手操作游戲的玩沙池、還可以設置泥土地、石子地、種植園、水池游樂場等。在戶外活動中，可以帶孩子去動物園、植物園、兒童俱樂部、旅游景點、郊游勝地等不同的場地，豐富孩子們的生活見識，加強他們的社會性培養。
2.2優化戶外活動的內容和組織形式
目前大多數幼兒園戶外活動都是采取集體教學形式，基本上沒有自由游戲時間。教師經常限定幼兒活動的“邊界”，組織小組之間的“比賽”，幼兒在排隊和輪流等待有限機會的過程中，浪費了大量的時間。兒童活動的積極性、自主性和活動量明顯不足，兒童的個性和創造力沒有得到認可和發揮。因此優化戶外活動的內容和組織形式非常重要。
2.2.1集體活動和自由活動相結合
在幼兒園教育中，大部分活動是在教師的引導下集體進行。由于人數較多，兒童在教師的安排下服從指揮，但這在某種程度上壓抑了兒童的個性發展。在戶外活動中，教師應將集體活動和自由活動相結合，使兒童在自由活動中大膽發現、探索大自然的奧秘，自由地和其他小朋友交往、活動，體驗到更多的樂趣。
2.2.2戶外活動與各種游戲相結合
將豐富多彩的游戲帶入戶外活動中，增添活動的樂趣，讓兒童盡情地享受生活的樂趣。例如在舉行戶外秋游活動中，教師可以引導學生到寬闊的場地上進行老鷹抓小雞、丟手絹等游戲，讓兒童感受大自然的同時也愉悅自身，在游戲中、玩耍中獲得愉快的情緒，從而更好地感受外在的大自然，獲取更強的情感體驗。再如還可以帶領學生去一些大型游樂場，如果有水上樂園，在安全條件下，讓小朋友們舉行劃船比賽，讓孩子們融入其中，樂在其中。
2.2.3教師與兒童角色對換
角色的對換是有效開展戶外活動的劑，教師不能時刻占據活動的主導地位，不能做一個高高在上的“指揮家”，而應把這個角色交給兒童自己，教師應該做一個有“童心”的活動伙伴。例如在戶外拔河活動中，讓兒童自己來組織活動，安排活動的人數和比賽的規則，而教師只要為孩子們加油吶喊，做一個啦啦隊成員就可以了。角色的對換，可以充分激發孩子們活動的興趣和參與激情，同時既有利于兒童創造力和想象力的發揮，又有利于鍛煉兒童的組織能力，充分體現了兒童主體性的展現和個性的釋放。教師也可以更全面更深入地了解每個兒童的個性和情趣，以兒童的視角觀察、研究兒童，有利于教師更好地融入兒童的內心世界，從而更好地進行教學。
2.2.4戶外活動與教育相結合
最有利的戶外活動就是兒童在盡情享受活動帶來的快樂的同時也受到了某些教育，增長了見識。在活動中受到的教育是兒童直接經驗的獲得，讓兒童更加記憶深刻。例如教師可以帶領孩子們去動物園實地觀察各種各樣的小動物，讓兒童自己去了解各種小動物的外形以及它們的習性。去植物園了解不同種類的植物，在教師的解說下，讓孩子自己慢慢接觸認識植物的類別，孩子們對這些科學活動充滿濃厚的興趣，會主動探討、談論，既滿足了兒童的好奇心，又愉悅了身心。
2.3保障戶外活動的安全
在實際教學工作中，很多教師認為有些戶外活動安全系數不高，擔心出現事故。為了保障戶外活動順利進行，在開展戶外活動之前，教師既要對活動范圍、場地以及玩具設施等事先檢查，清楚不安全因素，又要對兒童進行安全教育，加強兒童的自我保護意識并在進行活動之前對兒童衣袋有無尖利物品進行檢查。要在確保安全之后再進行戶外活動的開展。同時在活動開展過程中也要隨時加強對兒童的安全教育工作，提高兒童安全意識和自我保護意識。教師在活動過程中也要隨時四處巡回走動，及時糾正兒童的危險動作，聆聽兒童交談、評價，發現問題并及時給予指導和幫助。學前期是人生的初始階段，培養學前兒童喜歡參與戶外活動的習慣具有十分重要意義。戶外活動作為幼兒園教學活動的一種組織形式，是體力活動和智力活動的最佳結合。在學前教育階段，戶外活動的開展有利于兒童的身心全面發展，但開展戶外活動的大量資源還需要教育工作者不斷發掘。
參考文獻：
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人年紀大了之后，就會出現幻覺的，因為幻覺，有的時候會發生一些危險的，所以我們必須找到治療老人出現幻覺的方法，相信大家看了下面的講述就知道了。
經驗步驟：第一，幻覺是精神分裂癥的主要癥狀，精神分裂癥是由不同原因所致的大腦功能紊亂，突出表現為精神活動的異常，老年人出現幻覺可以使用營養腦細胞的藥物如：腦活素，胞二磷膽堿，腦復康。復合維生素b，肌苷片等。
第二，老人出現幻覺一定要避免吃含明礬的食物如油條等，另外可以服用控制精神的藥物，但是切記不能隨便用藥的。
第三，老人出現幻覺可以用低分子右旋糖酐注射液和復方丹參，胞二磷膽堿鈉注射液輸液治療，平時低鹽，低油脂，低膽固醇飲食。
注意事項：老人出現幻覺就一定要好好休息，避免勞累，平時多喝水，禁止吃辛辣的食物，多參加戶外活動，轉移一下注意力。
（來源：文章屋網 ）
各城市寒假比起過更加的多姿多彩，快看看你們地區放假的時間，準備好精彩的假期計劃吧!下面是小編整理的2022上海寒假放假時間公布出爐，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
2022上海寒假放假時間公布出爐上海寒假時間：2021年1月23日到2021年2月21日。
寒假學習計劃一、時間安排
1、每天的四個“1小時保障”
每天保障做一小時的語文或數學寒假作業;
每天保障一小時的無負擔課外閱讀;
每天保障一小時的英語自學;
每天保障一小時的戶外活動或運動。
2、計劃與非計劃
如果無特殊情況，每天必須完成以上計劃;
每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排;
假如因外出旅游、回鄉下度假等意外安排，可臨時不予執行;可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。
二、學習計劃
1、不參加語文、數學的培優，不請家教，相關課程自己獨立完成。
2、語文課程計劃
前10天完成寒假作業，后10天檢查、改正，查漏補缺;
把自己的藏書系統再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導讀等叢書;
寒假可以自己買一兩本自己喜歡的任何書籍;
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規范回答、錯別字系統復習。
3、數學課程計劃
前十天完成寒假作業，后10天檢查、改正，查漏補缺;
寒假完成五年級《奧數提高班》的自學，基本掌握其要領，有選擇性挑選典型題目做。
自己注意計算細心化的糾正。
4、英語課程計劃
英語學習能力和成績一般，要重點加強學習興趣和能力的培養;
把三年級和四年級的學校課本系統復習一遍，每天堅持聽英語磁帶，時間不限;
寒假把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總;
若有興趣、有機會，可以把語音和音標接觸、鞏固一下，盡量保證發音標準。
三、活動安排
1、隨父母至少省內出去旅游一次，爭取省外旅游去一次;
2、至少去鄉下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;
3、每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;
4、每兩天至少幫家里做一件家務事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡單做飯等;
5、一個人嘗試獨立在家呆1-2天;邀請同學或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待;
6、每周玩電腦2小時左右，重點加強打字能力的提高;
7、嘗試掌管家里經濟和家務安排1-2天，當1-2天家長;
8、其他：根據具體情況，靈活安排。
寒假放假注意事項安全教育
1、注意防電、防火、防綁架、防毒等方面的教育，使孩子掌握基本的自護自救知識;
不給陌生人開門、不吃陌生人給的東西、更不能隨便跟陌生人走;牢記家長的手機號碼、家庭地址;提高自我保護與防范能力。
2、注意戶外活動安全，教育孩子不要在危險地帶玩耍，禁止孩子玩火、燃放鞭炮，不要做危險游戲。
3、注意交通安全，不讓孩子單獨外出，不要在公路上追逐嬉戲。
4、防溺水，不要讓孩子到河邊、水塘等地方玩水、滑冰。
衛生保健
1、注意飲食衛生安全。
勤洗手，定時進餐，不暴飲暴食，不在劇烈運動后大量喝涼水，不隨便買小攤販的食品，防止食物中毒。
2、幫助孩子選擇適宜的節目，讓孩子明白長時間看電視的危害，不使眼睛過度疲勞。
戶外活動時，我帶孩子們玩他們最喜歡的大型玩具，他們有的滑滑梯，有的坐搖馬，有的爬繩梯，還有的象攀巖樣攀爬著“蘑菇”，每個人都自得其樂地享受著活動的樂趣。而我則在各個不同的區域不停地巡視著、提醒著孩子們注意安全。
可就在不經意間，個子不高卻特別喜歡冒險的愷愷竟想從螺旋滑梯的外面爬到上面的平臺，并且他已經到達了交接處，正準備翻越欄桿。如果他一失手或有誰推一把，那后果絕對是不堪設想。我的心一下子提到了嗓子眼，卻不敢大聲叫喚，只得快速地爬上去把他“揪”了下來。同時，我再一次對他強調了游戲規則。可不一會兒我又發現他在從滑梯的下面往上爬，而此時上面的孩子正往下沖，他被別人一腳蹬了下來。雖然他揉著被撞的頭，可絲毫沒有好好去玩的打算，這不他又快步沖到繩梯那兒，不是我及時發現，他就準備伸手拉鵬鵬的腳。
其實對于愷愷這類好動、好冒險的孩子，真的很讓老師們頭疼，他們有時就如一枚“炸彈”，不知何時會傷到別人、弄傷自己。而我們如果只是一味地逼迫他循規蹈矩、強求他遵守常規，肯定會適得其反，引起孩子的反感。因為這些淘氣、愛冒險的孩子多思維敏網捷、行為大膽，他們常常能想出與眾不同的、刺激的玩法。所以，我們也應該換一種思維方式，給孩子提供一個比較安全的空間，來適當滿足孩子的冒險欲望，并在活動中引導孩子學會自我保護的一些方法。
于是，我把膽大地愿意冒險的孩子們組成了一個“勇敢探險隊”，（有不少孩子內心是相當想冒險的，只是迫于老師的威嚴而不敢造次）由我們兩個老師配合孩子們的冒險游戲：興奮極了的孩子們竟然一個個順利地從滑梯的外面成功地爬上了平臺。之后，我組織孩子們討論：哪個地方是最危險的？哪個地方最容易摔下來？怎么做才可以安全地爬上來？如果擠在一起會怎樣？那我們應該注意些什么？如果沒有人在旁邊保護，小朋友們能自己這樣玩嗎？在我的引導下，愷愷說：不能一個人從外面爬滑梯，也不能從滑梯下面往上爬，這樣會受傷。如果想和小朋友玩得不一樣，要請老師幫忙。接下來的游戲時間，愷愷真的來找我幫忙，因為他想頭朝下滑滑梯。我也沒象以往那樣讓他失望，而是在確保安全的前提下，讓他痛快地玩了三次。
在之后的戶外活動中，我們又在大型器械區討論了玩滑梯的規則、爬繩的注意事項、爬蘑菇人多時怎樣才安全？想玩與眾不同的花樣時該怎么辦？經過一段時間的專題教育，孩子們逐步養成了相互幫助、互相謙讓、不推不擠等良好的行為習慣，特別是那些喜歡冒險的孩子一旦有新的花樣，不再不顧危險自己亂撞，能主動告訴老師，然后在老師的幫助下，適當滿足其冒險欲望。
“堵不如疏”，有時孩子的欲望猶如洪水般，堵得越厲害，越難以控制。而順應孩子的心理特點，適當地滿足其冒險的欲望，反而能夠避免意外事故的發生，更能促進其身心健康的發展。超級秘書網：
借戶外活動的契機，可以讓幼兒走進大自然，開拓幼兒視野，增長知識，以下是小編精心收集整理的幼兒戶外活動方案，供大家參考。
幼兒戶外活動方案一
一、活動目標：
1、通過組織幼兒外出活動，真正讓幼兒走進大自然，開闊孩子們的眼界，增強孩子們的團隊意識。
2、讓幼兒感受春天的變化以及春天的美。
3、通過活動發揮家委會的組織能力和策劃能力，真正發揮家委會的作用，促進家園教育同頻共振。
二、活動時間：20xx年月日上午9:00
三、活動地點：xx公園
四、參加人員：本班幼兒家長(自愿參加)
五、活動準備：
1、將參加幼兒分成五組，家委會成員各帶一組，負責不定時清點本組成員，并妥善處理本組成員的一些事宜。
2、早上9：00準時到宇佳廣場樓梯下集合。
3、家長自行準備好春游用品，如：相機、太陽帽、紙巾、垃圾袋等，并幫孩子穿上舒服的軟底鞋。
4、教師準備隊旗一面,小喇叭一個。
六、注意事項：
1、本次活動必須是親子同行，每位幼兒由一名家長陪同;爺爺奶奶陪同的不參加本次活動。
2、幼兒外出的安全由家長負責，活動前和活動中家長要做好孩子的安全防范意識和自我保護能力的教育和監督，時刻讓孩子在自己的視線范圍之內活動;
3、活動期間一切行動必須聽取家委會和班級老師的統一指揮，參觀時要做到井然有序，教育幼兒不擁擠、不追跑、不打鬧;
4、活動中請家長注意自身素質，并隨時提醒孩子文明禮貌用語、愛護公物、不隨地亂扔垃圾等;
6、此次活動經家委會討論決定，各項活動安排均為集體形式，請參加活動的家庭嚴格遵守活動安排。
七、活動過程：
1、集合：讓家長帶領孩子在8:45——9:00駿馬嶺公園樓梯下集合，教師清點人數，宣布春游活動開始并合影留念。
2、“齊心協力”爬樓梯。幼兒在家長的陪同下，齊心協力爬樓梯到達頂端平臺。
3、家委會組長孟子郡爸爸向幼兒介紹駿馬嶺公園的落成及規劃，讓幼兒感受家鄉的魅力。
4、“大手牽小手”進軍牡丹園，沿途觀賞“駿馬嶺公園”的樹木、花草，感受春天的美麗景色。到達牡丹園后，家委會成員郭宸旖父親給幼兒介紹牡丹的品種花色等，然后家長陪同幼兒自由參觀牡丹，引導幼兒仔細觀察，并請幼兒用好聽的句子來表達。(自由留影，教育幼兒愛護花草樹木，不隨便采摘花朵)
5、點心時間：幼兒補充體力，要求孩子將吃完的垃圾裝入垃圾袋中，并投放在垃圾桶里，養成不隨意扔垃圾、講衛生的好習慣。
6、游戲活動：親子游戲：“袋鼠抱”。玩法：10個家庭為一隊，每隊分成兩組，面對面站立。幼兒學袋鼠抱緊家長的頭頸雙腿夾住家長的腰，家長不能用手抱孩子。游戲開始，第一個家長跑向對面的家長，拍一下對面家長的手，對面家長則跑至對面。哪隊家長先跑完為勝。
5、集合與解散時間：教師組織家長與孩子們交代本次的活動到此結束，并注意安全回家。
幼兒戶外活動方案二
一、活動目標：
大地春回、萬物復蘇，鮮花也都競相綻放。我們小班的孩子將和老師一起到戶外去享受溫暖的陽光、沐浴和煦的春風，一年一度的春游活動即將拉開帷幕!春游不僅開闊了孩子們的視野，也增長了孩子的見識，更增進了師幼間的情感。傳統文化和大自然的熏陶，啟迪孩子用一顆真摯的童心，去探索美好的世界。
二、活動方案：
1、時間：初定4月1日(周二)
2、活動地點安排：幼兒園附近的田野
3、春游活動跟班教師安排：兩位教師一起參加活動，班主任負責帶隊組織活動。(組織幼兒游戲、幼兒安全、隊伍的排列、清點人數、活動小結等等)。副班主任負責協助(幼兒安全、隊伍的排列、觀察體弱幼兒)。
三、活動計劃：
(一)安全教育：
1、排隊行走安全：一切行動聽從老師指揮，緊跟隊伍，不掉隊，在隊伍中行走不喧嘩，不擁擠，不吃東西。
2、游玩安全：
(1)不鉆草叢、樹叢，不做危險游戲;
(2)在老師視線范圍內活動，不得隨意離開，有事離隊要老師陪伴而行。
(二)文明教育：
1、在途中要注意文明，不亂穿莊稼。
2、在游玩過程中要注意衛生文明：不亂丟廢棄物，扔在自己帶的塑料袋里，離開休息地，要搞好衛生。
3、在游玩過程中要注意語言文明：不講臟話，不大聲喧嘩;
4、在游玩過程中要注意行為文明：不追跑打鬧、不損壞公共財物，在游玩過程中做到文明、安全。
(三)互助教育：幼兒間要團結互助，主動幫助有困難的伙伴。
(四)活動流程：
1、8：30集中清點人數。
2、到地點，班主任再一次清點人數。
3、觀賞風景——放飛風箏——組織游戲——合影留念——集中清點人數——返回
4、回到教室討論交流，班主任總結活動。
幼兒戶外活動方案三
活動目的：
1.讓幼兒理解春游的意義。
2.學會古詩《蘇堤清明即事》,并知道意思。
3.學會觀察和總結春天的景色。
活動準備：
幻燈機、幻燈片等。
活動過程：
借助幼燈,進行下列活動:
1.回憶春游的情景,讓幼兒自己總結初春的景色,并用“有……有……還有……”的句式來簡單描繪,如:春天里,有花、有草還有小鳥。春天里,有小河流水、有小蝌蚪還有小蜜蜂采花蜜等。
2.給幼兒介紹今昔踏青、春游故事。
(1)杜甫踏青,吟詩“江邊踏青罷,回首見旌旗。”
(2)李白春游,吟詩《春夜宴桃李園序》。
(3)現代博興縣一帶吃巧巧飯。
每逢清明,一大早,姑娘們便三個一伙,五個一群,湊了掛面、雞蛋,帶上炊具來到村外,有的砌灶,有的拾柴,然后燒火煮面條。做好后,再往鍋里仍些用秫秸制作的女工用品、然后分碗用餐。在吃飯時,誰若吃到女工用品,誰就會心靈手巧,這就是吃“巧巧飯”。吃完“巧巧飯”,就去看柏樹開花,誰看了柏樹開花,誰就會交上好運氣。待旭日東升,她們就到麥田里“踏青”,據說:“清明踏了青,不患腳疼病。”
3.學習古詩《蘇堤清明即事》。
這首古詩是宋代詩人吳惟信描寫春天春游景象的:“梨花風起正清明,游子尋春半出城。日暮笙歌收拾去,萬株楊柳屬流鶯。”給幼兒講解古詩的意思,啟發幼兒想象古人春游時的熱鬧景象。
4.仿編兒歌:“春天來”。指導幼兒用簡煉的語句總結描繪春天的景色,如:春天到,春天到,小河流水嘩嘩笑,小魚小蝦戲耍鬧。
幼兒戶外活動方案四
歡迎參閱。
一、活動主題："親近動物、走進自然、感受親情"
二、活動目標：(一)讓孩子走進自然，親近動物，感受春天的美景，感受幸福生活，通過與大自然的接觸感受人與自然的和諧。
(二)在幼兒、家長、老師的互動游戲活動中，獲得情感交流，體驗快樂。
(三)激發幼兒熱愛大自然的情感，增強幼兒愛護動物，與同伴相處的和諧意識。
三、活動時間：20xx年4月12日(周六)
四、參加對象：全園小、中、大、學前班幼兒、教師和家長
五、活動地點：親子活動—武漢極地海洋世界
六、活動準備
(一)制定方案(負責人：徐羽園長)
(二)活動通知、活動制度與規則(負責人：班主任)
(三)幼兒園準備工作
(礦泉水、車輛、人數確定、春游物品，必備藥物及安全維穩統籌工作等，負責人：徐羽)
(四)各年級準備：
1.各班根據幼兒及家長的人數分成幾個小組，班級教師擔任各小組組長。并選派一名家長自愿擔任攝影師為班級拍照留影。(負責人：各班級班主任教師)
2.游戲活動材料及經驗準備。如班標、電話號碼等。(負責人：班級教師)
3、請家長與幼兒共同準備春游物品。
(幼兒統一穿園服、家長統一帶旅行團帽、合腳的鞋子、背包袋、餐巾紙、暈車藥、食品等)
(五)安全保障措施：
1、班級教師對家長及幼兒進行春游活動安全教育，增強安全防范意識和自我保護能力。
2、保健醫生攜帶好急救用品隨行，以防幼兒突發事情。
3、春游活動期間一切行動聽指揮，準時出發，準時返校。
4、參觀活動時，要做到井然有序，不擁擠、不追跑、不打鬧。上、下車有序。在車上不能大聲暄嘩，不能將頭和手伸出窗外。
5、在游玩時請照看好自己的孩子，注意安全，并做到愛護公共環境，不隨地扔垃圾，給孩子一個良好的示范和榜樣作用。
6、進景區后，要聽老師及導游的安排等等，班主任在每一次集合時一定要清點好幼兒人數。
7、游玩時盡量不要單獨行動，可以幾個家庭結伴一起游玩，以便能有相互照，防止走失。
8、請家長將手機帶在身邊，保持暢通，并在老師處保證留有號碼。
八、活動流程：
7：30出發前動員及準備8：00—8：20大小操場集中整隊，全園依次出發。9：50左右分別到達目的地，稍作休整。10：00——11：45參觀游覽并拍照
11：45——12：20午餐自理12:20----14:00繼續游覽
14：00---14:20結束活動，大門口集合，各班清點人數無誤后乘坐專車返回神州幼兒園。
幼兒戶外活動方案五
活動目標：
讓幼兒樂于與同伴，家長一起出行，感受與父母、同伴共同活動的樂趣，加深家園情，師生情，親子情。
活動地點：xx山莊
活動時間：xx年3月31日
活動準備：
1、確定參觀路線，車輛安排。
2、向各位家長做好通知工作，告知家長本次活動的目的及配合事項。
活動安全保障措施：
1、對幼兒進行春游活動安全教育，增強幼兒安全防范意識和自我保護能力。
2、全體幼兒穿園服。
3、活動期間一切活動聽指揮。
4、注意言行文明，愛護公物，不隨地亂扔垃圾。
5、不向父母亂提要求,如零食，紀念品。
活動安排：
1、幼兒到校時間及安排。
2、帶適量干糧及飲料。
3、回程安排。
：賈總，能不能請您先簡單地給我們介紹一下，這個雪山守護計劃的主要內容是什么？
賈總：雪山守護計劃是我們比較重要的一個戰略項目，這應該是我們品牌在未來至少是3~5年間重點發展的一個項目。這個計劃的初衷我覺得用兩個字就能夠概括，那就是“救援”，首先我們是一個戶外品牌，今年已經成立15周年，這15年里我們看到了自己品牌的發展也看到了中國戶外的發展趨勢，從而也確定了“山”是我們奧索卡品牌的DNA，而且這也意味著我們品牌的一種血緣關系，奧索卡的很多成功之處或者說所積累下來的一些品牌資產，包括取得山友們的信任，都是跟“山”有關系的，所以，在未來的幾年當中，“山”仍然是我們主要發展的旋律，所以我們很想圍繞“山”去做些事情。第二個因素，就是在高山探險中，人才是主體，人們需要從中享受到登山帶來的感觸和運動的快樂。中國高海拔的山峰有很多，每年在登山者之中都會出現一些山難、事故，有數據顯示，2009年，有14起山難，帶走了四十幾位山友，而2010年山難發生的數量有所增加，但死亡人數是在下降的，這說明戶外愛好者們在人數增加的同時，對自我保護和救援都已經有了更多的認知和進步，但卻還遠遠不夠。
我們目前首先是會贊助登山隊，成立一個高山救援隊，對于一些高海拔登山中發生的事故進行及時的救援，救援隊中都是技術比較過硬的人員，能夠應對各種狀況的發生。另外我們最希望的，還是安全意識的普及，最好能夠讓每個戶外愛好者在出行之前都對自己將要去的地方有一個比較明確的認知，做好各種充分的準備，無論是裝備方面的還是心理方面的，盡可能減少事故發生的可能性。
：我們知道奧索卡品牌一直在持續不斷地贊助一些登山的活動，為什么會想要開始做公益活動了呢？
賈總：不管是哪個行業，戶外也好、時尚也好、汽車、服裝等等，很多企業在最開始做的時候，可能都會比較重視相對高端一些的方面，這樣才能更快地體現出自己的品牌價值。所以我們贊助很多高海拔的登山活動、贊助登山學校，以及南極的考察、14座的攀登等等，這是我們品牌的一個成長過程，而當我們發展到一定階段的時候，比如現在，大部分戶外愛好者已經對奧索卡品牌有了一個認識，我們本身也有了一些積累，那么我們就想多為這個行業做些事情，我們要把目光放下來為更多的愛好者做些事情。其實我們開始也想到了做環保方面的計劃，但是說實話，撿撿廢氣罐、氧氣瓶等我們都是可以做的，但是對于整個大環境來說，實在是杯水車薪。我們也想過冰川考察的項目，現在全球變暖冰川消融，可是對于我們個人來說，究竟能為此做些什么，是不是可以改變現狀？雪山守護計劃是經過我們深思熟慮后的決定，我們可以從成立救援隊開始，為戶外安全逐步地去做一些實實在在的事情。
：咱們贊助藏隊所成立的救援隊，與目前已經存在的比如山岳救援隊、藍天救援隊等其他的救援隊，有什么區別嗎？在救援中產生的費用怎么解決？
賈總：其實從本質上來說沒有什么區別，都是對于在戶外活動中出現了事故的人員予以救援和幫助。但是登山隊的成員都有著豐富的高海拔經驗，而且本身也地處喜馬拉雅地區，所以我們這個救援隊可能會更多地針對高海拔山峰，我們希望是覆蓋整個喜馬拉雅山區的一個范圍。那些目前已經存在的救援隊，可能會離普通的戶外愛好者更近，他們都能夠覆蓋周邊的一些區域，對于類似香山啊、小五臺啊這些戶外愛好者平時經常會去到的地方能有比較快速的反應。另外，對于在救援中產生的費用，登山隊救援隊的費用以及裝備我們都會給予贊助，但目前對于其他地區或救援隊發生的費用，我們暫時還沒有這個計劃，而且他們很多也都會有不同品牌的支持。很多企業也都在做這些有益于廣大愛好者的事情。
：對于雪山守護計劃，除了您剛才說到的贊助登山隊成立救援隊以外，目前比較具體的第一步是要做些什么？
賈總：除了救援隊，我們還有一個計劃，就是選一些比較著名的登山大本營，當然不可能囊括全部了，選出一些重要的營地在那里設置物料補給站。比如說，你到了大本營之后，忽然發現忘記帶了什么裝備，或者天氣突變缺少了什么，也有可能有一些裝備臨時發生了故障，那么在這個物料補給站里面，你能夠及時地補充到所需要的東西，甚至可以說是你所急需的東西。在這方面我們不會有很多的盈利，主要是為了給山友們提供一個裝備方面的保障和后盾。我們出門可能都遇到過忘記帶東西或者臨時出狀況的時候，這時有一個補給站一定是山友們最需要的。另外，我們還想做一些小手冊，主要內容是戶外安全的一些注意事項，還有就是去相應海拔的地區都需要準備什么裝備，分門別類地列出一些清單，這樣人們在出門前直接照此準備，就會減少丟三落四的幾率。這些小冊子我們會免費發放，我相信那些買技術裝備或者高端裝備的人，一定都是要真正地走出去參與到戶外活動當中的，那么有這樣一個手冊，也會讓大家出門前有一個更加充分的準備。
首先衷心感謝您一直以來對我園工作的關心支持和幫助！在端午假期即將到來之際，為了讓您的孩子度過一個充實平安的假期，現把放假時間安排及注意事項通知如下，敬請家長配合做好孩子的監護、教育工作。
具體放假時間
根據我國法定節假日，今年端午節放假1 天，經調休共放假3 天。
5月27日(星期六）正常回園(補5月30日的課)
5月28日(星期天) ~ 5月30 日（星期二) 放假
5 月31號(星期三) 正常回園
假期注意事項
端午佳節，和家人共度美好時光的同時，請家長們一定要注意以下事項哦！
安排好寶貝的一日生活
假期盡量不要讓孩子睡太晚，堅持午睡；盡量減少看電視的時間，可安排一些戶外活動讓孩子參加。
美食要控制
1、粽子美味，但由于是糯米制作，不易消化，且含過多的脂肪、鹽、糖，不可讓幼兒多吃。建議吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可以幫助腸胃蠕動。睡前兩小時最好別吃粽子哦~
2、不要吃過于生冷的食物。夏季炎熱，不少小朋友貪涼喜冷，喜食生冷瓜果，各類冷飲，容易引起腹痛、腹瀉、消化不良等疾病。因此盡量不要吃剛從冰箱取出的水果，冷飲也不要一次大量進食，避免刺激腸胃。
3、增加孩子飲水量。兒童本身基礎代謝率高，到了夏季，出汗很多，不顯性失水也增加。幼兒自己往往因為貪玩不注意飲水。所以一方面要給孩子增加飲水量，另一方面也要增加含水量多的食物，比如稀飯、果汁、西瓜、西紅柿、黃瓜等。
健康安全不能忽視
1、天氣轉熱，家里空調開放時注意溫度適宜。
2、最近是手足口病、皰疹性咽頰炎等傳染病高發期，要注意幫助孩子養成良好的飲食、衛生、作息習慣，提醒孩子多喝水、勤洗手。
3、天氣轉熱，很多泳池和水上游樂開始啟用，放假期間做好防溺水安全教育工作，不要讓孩子單獨玩水、游泳。
外出游玩防曬要到位
1、出行衣服要散熱快、穿著涼爽。衣服的款式要寬松，便于透風，特別是在夏日的中午。
2、外出游玩要注意防嗮。外出時給孩子準備一副遮陽鏡，避免紫外線損傷孩子的眼睛。
【關鍵詞】 經皮椎體成形術；骨質疏松；胸腰椎壓縮性骨折；護理；功能鍛煉
【中圖分類號】R473.6 【文獻標識碼】B【文章編號】1005-0019（2013）12-0254-01
隨著社會的發展和人類的健康長壽，我國人口老齡化使骨質疏松性胸腰椎壓縮性骨折的發生率逐年上升，因此所引起的疼痛嚴重影響老年患者的生活質量。我院于2011年1月-2013年9月收集的50例骨質疏松性胸腰椎壓縮性骨折的患者，通過P V P的治療，加上精心護理，耐心指導功能鍛煉，使患者術后可以早期下床活動， 避免骨折患者長期臥床所致的一系列并發癥發生，大大提高生活質量。
1 臨床資料與方法
1.1一般資料 本組50例，男性32例，年齡60-88歲，平均69歲，女性 18例，年齡52-80歲，平均70歲.，其中L1椎體24例，L2椎體10例，L3椎體10例，T10椎體1例，T12椎體5例，主要癥狀為骨折相應部位及腰背部疼痛，直立，行走困難，無明顯脊髓損傷。X線和M R I檢查，確診為老年骨質疏松性椎體壓縮性骨折。
1.2 手術方法 局麻，取俯臥位，在C型臂X光機監視下定位病椎椎弓根，將調好的骨水泥在C型臂監視下注入椎體內。
2 護理
2.1 術前護理
2.1.1 心理護理 老年骨質疏松患者，常出現腰背疼痛，活動受限，生活自理能力下降，對疾病知識缺乏，懷疑椎體成形術的效果，這時責任護士應該讓其了解骨折治療全過程，告知患者手術是安全，有效，損傷少，恢復快的高科技方法，并介紹同病種患者治療成功的案例，使患者對疾病有所了解，對治療充滿信心，從而消除思想顧慮，主動配合治療。
2.1.2 術前準備 術前仔細檢查，明確診斷。備皮更衣，指導患者床上大小便及軸線翻身等。遵醫囑備好藥品（2%利多卡因1支，碘海醇1瓶）及腰穿包等送患者去手術室進行手術。
2.2 術后護理
2.2.1 患者術畢返回病房時，平臥6小時，目的是確保骨水泥充分凝固，同時壓迫傷口止血。術后交代注意事項，心電監測6小時，鼻導管吸氧。
2.2.2 術后嚴密觀察生命體征，觀察大小便情況及雙下肢感覺活動情況，如有異常，及時報告醫生，進行處理。觀察穿刺部位有無紅腫熱痛，有無滲液等炎癥反應。術后一過性發熱及疼痛加重是術后常見癥狀[1]，以局部疼痛加重最常見，經休息或服用止痛藥用后疼痛緩解或消失。
3 功能鍛煉指導
3.1術后視患者的情況及時、循序漸進地進行腰背肌功能鍛煉，佩戴腰圍下床活動。指導患者進行功能鍛煉時要遵循循序漸進的原則，做到次數由少到多，動作幅度由小到大，鍛煉時間由短到長。
3.2 術后由護士指導患者進行鍛煉，術后第一天直腿抬高運動，股四頭肌等長收縮等。術后第二天在護士的幫助下佩戴好腰圍下床活動，若無不適，可以自由活動。術后3-5天，教會患者做5點式或3點式或拱橋式或飛燕式腰背肌功能鍛煉。對于肥胖者，脊柱后凸嚴重者及合并有嚴重心肺疾病的不適合做飛燕式腰背肌功能鍛煉[2]。
3.3 出院指導 患者出院時，交代注意事項，做好健康宣教。定期回院復查。患者路途遙遠，需乘車時，最好取側臥位，坐車返回時佩戴好腰圍。起床之前先帶好腰圍，躺下后再解下腰圍。3個月內避免彎腰負重。指導患者適當的戶外活動，可以接受充足的陽光，增加維生素D，有利于鈣離子的吸收。另外，老年患者多伴有骨質疏松，應長期服用抗骨質疏松的藥物，多吃含鈣豐富的食物，如奶類豆類等。如病情允許可適當練習太極拳等適宜運動，以增強平衡能力，降低骨折的危險[3]。
4 結果
本組50例經皮椎體成形術全部成功，術中及術后均無并發癥發生，患者術后2-24h內即可翻身下床活動，胸腰背部疼痛完全緩解者40例，術后72h才完全緩解者7例。3例術后疼痛緩解不明顯。術后常規攝片，原壓縮椎體高度恢復20%-50%，無骨水泥滲漏及神經損傷等并發癥發生。所有病例一個月后均做隨訪，疼痛完全緩解，生活質量明顯提高。
5 討論
P V P技術是針對老年骨質疏松性胸腰椎壓縮性骨折所引起的疼痛的一種治療方法，對于骨質疏松沒有得到根本的解決，今后仍存在再骨折的危險。本組有2例在術后一年發生臨近椎體再骨折，主要原因是骨質疏松造成的，因此在椎體成形術后，應繼續抗骨質疏松的治療。對于嚴重骨質疏松者因采用鈣片加阿法骨化醇及降鈣素及阿倫磷酸鈉聯合用藥治療，配合戶外活動，功能鍛煉，對骨質疏松患者有很好的防治措施，加上精心護理，耐心指導，使患者術后可以早期下床活動， 避免骨折患者長期臥床所致的一系列并發癥發生，大大提高生活質量。
參考文獻
[1]俸伍鳳，經皮椎體成形術圍手術期護理[J].齊齊哈爾醫學院學報，2009，30（14）.
意外傷害是指突然發生的各種事件對人體所造成的損傷，包括物理、化學和生物因素。隨著社會的發展，兒童保健工作的深入開展，危害兒童生命的各類疾病正在減少，但兒童意外傷害率卻相對升高。我國學者近幾年研究顯示，意外傷害已經成為影響兒童生命安全、生活質量和身體健康至關重要的因互，也是我國14歲以下兒童死亡的首位原因。意外傷害已成為兒科急診中的常見病。托幼機構是學齡前兒童生活和學習的場所。為了解我縣托幼機構兒童意外傷害事故發生情況，更好地指導安全工作，我們對全縣2001―2010年托幼機構上報的意外事故進行回顧性分析，現報道如下。
1 對象和方法
1.1 對象
2001-2010年全縣托幼機構上報的意外傷害共31例，其中男28例，女3例。
1.2 調查方法
各托幼機構根據市兒童保健工作常規規定的《托幼機構意外事故報告辦法》的要求，進行分類的報告。
2 結果
2.1 兒童意外傷害發生的性別構成：男孩28例（90.3%），女孩3例（9.7%）。
2.2兒童意外傷害發生的類型：骨折22例（71%），切割傷12例（38.7%），脫臼（29%）。
2.3兒童意外傷害發生的季節：春季19例（61.3%），夏季9例（29%），冬季3例（9.7%）。
2.4 兒童意外傷害發生的場所：大型玩具場所24例（77.4%），盥洗室6例（19.4%），教室5例（16.1%），活動室5例（16.1%）。
3 結果分析：
3.1從兒童意外傷害發生的性別構成看，男孩90.3%，女孩9.7%，男孩明顯較易發生意外傷害。原因在于男孩生性更頑皮好動、探究欲更強，且情感上更易沖動，所以發生意外傷害的幾率明顯高于女孩，因此要加強對男孩意外事故的預防工作。
3.2兒童意外損傷較多發生的類型是骨折，占總體數量的71%，明顯高于切割傷38.7%和脫臼29%。活潑好動、充滿好奇心是學前兒童的特點，這樣的性格特征更容易使他們在活動中忽視周圍的環境因素，追逐奔跑時、嬉笑玩鬧時，稍不留意，極易摔倒、碰傷，導致骨折。因此，保教人員始終要有安全意識，對潛在的意外損傷有預見，提高警惕，發現危險苗子，及時加以處理。
3.3兒童意外傷害較多發生在春季，占總體數量的61.3%，明顯高于：夏季29%和冬季9.7%。春季兒童活動量增大，易沖動暴躁，汗液的刺激會導致其自控性、動作準確性降低，因此，托幼機構意外事故預防應該考慮季節的特點。
3.4兒童意外傷害較多發生在大型玩具場所，占總體數量的77.4%，明顯高于盥洗室（19.4%）和活動室（16.1%）。
