時間：2023-05-29 18:24:00
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇露營注意事項，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
1、在青城山露營時應選擇結構穩定、重量輕、抗風、防雨性能較強的雙層帳篷為佳。
2、睡袋必須保持干燥，因為環境條件比較潮濕。
3、準備生火用具，如打火機、火柴、蠟燭、放大鏡。其中蠟燭既可用作光源，又是極好的助燃劑。
4、準備照明用具，包括營燈、頭燈、手電筒。
5、攜帶專用工具，指南針、地圖、繩索、折疊鍬、照相機。
6、應準備水和食品，包括熱量大的肉類、糖類、脂類、鹽。
7、準備救生箱，以防山上蚊蟲叮咬。
（來源：文章屋網 ）
夏天游泳注意事項很多，應從多方面來考量，在此簡單介紹：
飯后、飲酒不宜游泳。
有 開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。
感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水溫太低、太涼不宜游泳。
游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。
不要隨興下水，特別是野外。
風浪太大、照明不佳不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水淺、人多不可跳水。
要在有救生員及合格場所游泳。
下水前先做暖身運動。
下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。
水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。
平日有機會就參加心肺復蘇術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。
露營、釣魚、野外活動如*近水邊時，應嚴防小孩意外落水。
繼龍泉戲水后的再次露營活動，讓我們相約在美麗的太平水庫，賞荷，品蓮，捉捉小魚小蝦，撿撿螺螄，呼吸新鮮的空氣。
二、活動時間
2012年7月28日晚上
三、活動地點
太平水庫邊，想游泳的親，只能偷偷的下哦，在邊上玩玩水，捉捉小魚小蝦，撿撿螺螄還是允許有的。
四、與會人物
招募中。。。。
五、活動流程
7月28日晚，本人（呂鳳釵，聯系電話：686464），會在6點前在太平新村廣場等待各位到來，晚飯請大家吃魚面（現在還不知道能不能找到大師掌廚）飯后水庫邊燒烤、玩水、捉小魚小蝦、白花，自由活動啦。29日可以早起看日出，日出下的荷花蓮蓬別有一番風味哦，早餐接受點餐，（限包子饅頭豆漿三角餅）。接下來的行程自行安排了。燒烤餐具等還需各位親們提供。想吃什么的，可以提出，也請有經驗的親提供一下燒烤需用的材料清單，好方便我安排俺家老公去購買。
六、注意事項
1、來回路上的咂嘴小吃以及飲料、水，請自備；
2、因活動需要，請穿適合戶外衣服，最好自帶點防蚊用品，水庫邊蚊蟲較多。另外偷 偷下水的親，請自帶泳裝等用品并注意自身安全；
3、沒有帳篷的請自行租借，租借費用個人承擔；
4、活動產生的垃圾請帶回，村子里有垃圾桶，請大家注意保護環境；
5、安全，戶外活動本身具有一定的危險，請勿擅自離隊，并注意自身安全。
6、費用aa
家庭旅游注意事項
[金錢準備]旅行最重要的支持就是金錢，和家人出行時，首先確定好出行人數，明確有效出游時間，之后再確定到哪些地方游覽。概算出所需費用，包括交通費、景點門票、食宿費、購物等，預算要略有余地，以備急需。可以多搜集一些旅游優惠訊息，提前預訂賓館。在旅途中不適合帶過多現金，如果是去往國外，可以帶上有VISA標志的信用卡，或全球都可以使用的銀聯卡，刷卡消費還能省去兌換匯率的損失。
[目的地選擇]制定出游計劃應統籌兼顧，每次出游都要將就近的主要景點涵蓋，以便與以后出游的目標不再重疊，這樣能夠避免某一景點沒有觀光到還要單獨一游或成為未觀光的遺憾。在選擇目的地前，需要確定這次出行的家人是年長的父母還是年幼的小孩。如果是孩子，在選擇目的地上應該更加注重安全性和兒童可以游玩的趣味性，純粹的購物游就可以取消。如果是陪伴父母出游，應該注重游玩地對體力的要求，如果是需要不斷跋山涉水，一路奔波，就不太適合老年人。但不管你是和父母一起出游還是和小孩一起出游，都應該避免通訊不暢的偏遠地區，不挑戰太過個性的出行方式，安全第一。
[前期準備]和家人一起出行，意味著你要負擔起照顧家人的責任。在前期準備中，要多了解當地旅行的相關知識，有何禁忌，如何坐車等，切忌對孩子說：“不知道。”要記錄好當地醫院、派出所的電話號碼，記得在行囊中裝上老人需要的藥物等。如果是出國游，要提前幫家人辦好護照簽證等相關事宜，并且記下中國駐當地使領館的電話號碼。
[旅途過程注意]很多家庭對于家庭出行沒有經驗，導致帶著小孩出行變成換個地方看孩子。如果孩子年紀太小，不太適合需要坐飛機的長途旅行，應該就近選擇。對于旅途中孩子出現的玩鬧不聽話現象，要提前準備好孩子平時喜歡的玩具等物品來調動他(她)的情緒。如果是和父母出游，要給父母準備好拐杖等出行輔助工具。在旅行的過程中，要多照顧父母的速度，不要走馬觀花在各個景點快速參觀。
10個最適合家庭旅游的主題
1 度假村游
度假村的悠閑感覺很適合和家人一起享受。很多景區都有度假村項目，尤其是海邊度假村。成都的金牛區、青羊區，包括城區周邊都有不同種類的度假村可以選擇。
度假村游代表：三亞
適合人群：全家出行
2 農場游
農場游可以為孩子提供難忘的假期探險，適合全家同樂。不僅可以享受綠色的草原和山谷，別具特色的小屋、農場和車站，還提供教育孩子的經驗，比如：讓城市孩子學習雞蛋來自哪里，母牛如何產奶，怎樣飼養動物等，體驗迥然不同的鄉村生活。在假期里與家人一起參加每天舉辦的活動，放松于寧靜的鄉村，體會熱情好客的村民，品嘗特別而又簡單的農家飯菜。在成都，有不少農場都對外接待客人。
農場游代表：雙流國林農場、恒運漁村
適合人群：帶小孩出行
3 公益體驗游
游山玩水的同時從事公益活動，比如參與野生動植物保護，或者幫助目的地改善衛生、教育、文化狀況等，還有什么比公益旅行更有意義的事情?在成都，雖然目前沒有旅行社開展公益旅行項目，但不少旅行社表示可以為顧客訂制公益旅行路線，還有不少家庭選擇和公益組織聯系進行公益游。
公益體驗游代表：“多背一公斤”公益旅行
適合人群：帶小孩出行
4 海外家庭交流游
去國外旅行的人，很少能深入了解當地的民俗風情，海外家庭交流能讓人像當地人一樣生活。成都已有不少家庭體驗到了海外家庭交流旅行的樂趣。
海外家庭交流游代表：美國中學生文化交換項目
適合人群：帶小孩出行
5 郵輪游
坐郵輪旅游的最大好處是可以一次游覽很多景點甚至國家，絕大多數郵輪上都提供各種各樣可以滿足家庭成員不同需要的娛樂節目，尤其是為孩子特別安排的項目。目前成都除了日韓郵輪游外，還開設了加勒比海、澳洲等精品航線。
郵輪游代表：嘉年華郵輪、加勒比郵輪、哥詩達郵輪、公主郵輪
適合人群：全家出行
6 鄉村游
現在的鄉村游，已經不再是大家印象中的去農家樂打麻將，而是一次更品質的生活體驗。每天挑水、喂馬、劈柴，這種悠然的場景不僅僅只有海子的詩里才能看見。
鄉村游代表：三圣鄉、龍泉
適合人群：全家出行
露營游
沒有其他任何一種假期能像野營一樣，讓家庭成員如此親密地聯系在一起。通過家庭共同勞動搭建起一個“家”，沒有電視、電腦這類娛樂，全家人卻沉浸在共同拾柴、共同準備晚餐的快樂中。露營游一直是成都很流行的旅行方式，不少家庭選擇自駕的方式進行露營游。
露營游代表：黑龍潭、中國森林公園、東山珍珠島營地
適合人群：有小孩的家庭
溫泉游
泡溫泉是最適合冬天的旅行，最關鍵的是，在成都周邊就有很多可以享受的溫泉。
溫泉游代表：峨眉山溫泉
適合人群：帶父母出行
主題公園游
有豐富旅游經驗且想偷懶的父母總結出一句話：“帶孩子去主題公園永遠是正確的選擇。”主題公園游是最簡單、安全的家庭旅游方式，因為多為1日游，所以也是最容易實現的一種。為了吸引家庭游客，很多主題公園都推出了家庭套票或兒童特價票，或是針對本地家庭游客推出了家庭年票，有的主題公園，例如香港迪斯尼，還有配套的酒店設施，從而大大減少了旅游費用。目前，成都有歡樂谷、極地海洋館以及正在修建的藍精靈主題公園。
主題公園游代表：東京迪斯尼樂園、澳大利亞黃金海岸主題公園
適合人群：帶小孩出行
自駕游
還有什么比自駕游更能滿足你在路上的夢想?看看每年成都節假日前浩浩蕩蕩出行的車隊，就知道成都人對這種旅行方式有多么熱愛。
五一活動
“桂林山水甲天下，陽朔山水甲桂林”，陽朔恰似一座魂麗多彩的大公園，山上竹木繁茂，四季常春，山山有洞，洞洞奇美；洞中乳石遍布，晶瑩剔透，如藝術長廊，似天然迷宮。境內有各種奇特的山峰兩萬多座，蜿蜒于萬山叢中的大小河流16條，漓江流經陽朔境內的69公里是漓江風景的最佳處，這里有景蓮花巖，洞內有恰似108朵亭亭玉立的巖溶云盆；有傳說中壯族歌仙劉三姐拋繡球定情的千年古榕
行程安排
D14.30杭州—桂林（k181杭州19：20—桂林19：00）
D25.2旅館-------和平鄉路口-------大寨------平安寨
D35.3平安寨--------龍勝--------陽朔
D45.4陽朔--------驥馬------工農橋------月亮山、大榕樹------龍門水巖（洗泥巴浴）--------陽朔
D55.5徒步（漂流）漓江：楊堤--------興坪古鎮--------桂林
D65.6象鼻山、七星巖-----回杭州
D75.7杭州（k182桂林15:56----杭州16：00）
活動難度：
活動強度：
觀賞性：
備注：此次活動全程為旅館食宿，降低負重強度，提高徒步的活動強度。D2徒步強度最大，行程為30多公里，D3是FB游，逛陽朔西街，D4為自行車騎行，游月亮山、大榕樹、洗泥巴浴，D5楊堤漂流到興坪古鎮（漓江真正點的漂流區段），盡可能回桂林，D6桂林經典公園留影，象鼻山，伏波山、七星巖，下午4點返程。
活動費用
會員：預收20__元（多退少補）非會員收取組織管理費140元
報名截止日期4月20日前（以12人為限，額滿為止，以繳納活動費用的為準）
咨詢電話：0571-28815301山民啊酷13675877255QQ;69164122QQ討論群;28401986
領隊：待定文秘站版權所有
注意事項：
1：集體活動以大局為重，不搞個人主義，不得單獨行動
2：凡事商量，但遇意見不統一，領隊有權根據利弊作出決定，全隊必須服從
3：要提倡環保，人人以我做起
4：男生應無條件幫助有困難的女生，要做到互相幫助，要有集體榮譽感
5：安全第一，切忌個人英雄主義，要量力而為
6：本次活動性質屬于自助，費用AA制。領隊工作不領取報酬，純屬義務，領隊費用由隊員均攤
報名事項報名格式：
1、如在網上報名，請用悄悄話或跟貼報名并提供以下資料：
例如：__/男/1392387____/東西天目穿越、石長城十八龍潭溯溪瀑降等
2、組織者將根據報名者活動經驗、性別、報名先后等資料保留挑選隊員的權利
3、報名后請查看報名確認名單是否有你大名，有問題請及時與組織者聯系
4、責任聲明
本活動為自助游性質的活動并有一定的危險性，參加者也須對自己的安全負責。活動中天擇對于每一個隊員都具有安全責任，但對發生不可抗性的意外事故，天擇有義務組織救援或改變行程，但不承擔任何法律和經濟責任，特此聲明。
俱樂部負責：制定路線、行程安排、專業野外領隊、野外向導、保險、指北針、對講機、急救藥品、交通工具、農家飯、活動途中主要干糧食品等
【建議個人裝備】
登山杖、綁腿、手套、服裝及露營裝備（見后）、足夠的塑料袋（做防水處理用）、飯缸、筷子小勺、1升水、衛生紙、打火機、簡單洗漱品、消毒濕紙巾、潤唇膏、防曬霜、頭燈、照相機、攝象機、足夠的備用電池和數碼相機記憶棒
【個人衣著建議】：
內層衣服：排汗內衣或速干襯衣，最好是非純棉織品
外層衣服：速干衣褲、沖風衣褲、一次性雨衣一件
鞋：登山鞋 運動行涼鞋（多帶一雙輕便鞋手套：耐磨耐刮手套）
文秘站版權所有
帽子：叢林帽或頭巾遮陽防掛
背包裝備：女40升以上、男50升的登山包、3雙以上襪子、頭燈、3-5個大號垃圾袋做防水準備、
在西方，對于年輕人來說，外出露營很少只是為了出去享受大自然所提供的一切――如果一群年輕朋友決定裝好車，開車去鄉下露營，那么遠足、賞鳥和認野花肯定是排在后幾位的事情。尤其是在有男性參與的時候，出游的就是弄起一堆篝火，圍著它喝酒、聊天，直至你喝不動了，仰身倒去，爬進帳篷里。
Where to Camp
As in China, in many countries in the West you can't just drive around until you see a spot that you fancy and pitch your tent there. More importantly if you plan to make a fire to cook on or just as a focal point to the campsite, you will find that in many places this is prohibited due to fire risk. Even in the majority of designated camp sites, making your own fire is against the rules, although usually these places will provide barbecue areas. If you really want to go off on your own and find your own spot to camp and make a fire, the best thing to do is check out possible places during the day and then creep back after dark to pitch the tent and light the fire. Just make sure there are no farmhouses nearby or you may receive a nocturnal visit from a perturbed farmer carrying a shotgun!
Don't Forget These!
Don't forget those items that always cause arguments on camping trips: plenty of batteries for the torch, lots of matches (as they're bound to get wet) or a handful of lighters for the fire, a bottle opener (essential), a tin opener, old newspapers or barbeque lighter fluid (for if the firewood there is damp), and toilet paper (unless you want to be caught short)...
One other useful tip is to always make sure there is one person responsible for bringing all the food, and another for the booze, or on arrival the air will be blue with accusations, and unless you can find a good shop nearby you might as well turn round and go back home.
到哪兒去露營？
與在中國一樣，在西方許多國家里，你不能在你發現一個你喜歡的地點并在那里搭起帳篷之前就只是在開車亂轉。更重要的是，如果你打算生起火來，以便做飯或是僅僅作為露營地的會聚之所，你就會發現，在許多地方這是被禁止的，因為有火災隱患。甚至在大多數指定的露營地，私自生火也是違反規定的，即使這些地點通常會提供燒烤場所。如果你們真想單獨外出，找一個單獨的露營場所并生起火，那么最該去做的事情就是在白天找好可用的地點，然后在入夜之后爬回來，搭起帳篷并生起火。一定要確保周圍沒有農舍，不然你們可能就會在夜間被一個拿著獵槍、心煩意亂的農民來拜訪了！
注意事項！
不要忘記那些總是會在外出露營時引起爭吵的東西：手電用的充足電池、生火用的大量火柴（因為它們肯定會受潮的）或幾個打火機、一個瓶啟子（必備）、一個開罐器、舊報紙或是燒烤專用油（以防那里的木柴有潮氣），以及衛生紙（除非你就是想在用時發現沒有帶）……
還有一個有用的提示是：始終要確保有一個人負責拿所有的食品，另一個人負責拿酒，不然剛一到，就全是漫罵和責備之聲了，除非你能在附近找到一家好的商店,要不你最好就掉頭回家吧。
Dialogues 對話
Two couples, Mark & Gemma, and Dan & Nicola, are preparing to go on a camping trip.
Gemma: Hey Mark, are we going in your Dad's van or what? What's it doing parked there in the drive?
Mark: He's just got back from delivering a load of dodgy old antiques to some poor geezer in Ireland somewhere. Cork I think it was. Laughed all the way back down the motorway. Mine's just up the road a bit. I'll shift it in a sec and open the boot so we can get loaded up.
Gemma: How's work been this week? Still gonna quit?
Mark: If that manager doesn't ①get off my back next week I'm definitely handing in my notice.
Gemma: Ah, ②come off it, you say that every time. Don't be such a pussy about it!
Mark: ③Sod off! You know what he's like with me.
Gemma: (under her breath) Pussy...
Mark: Oh, shut your hole you daft...
At this moment, Dan and Nicola arrive outside the house in Dan's battered old car.
Dan: Alright! Everyone ready? I just stopped off at Bargain Booze and got an amazing deal on beer - two cases of Stella for the price of one!
Nicola: Like you two are gonna get through 48 cans in one night. Yeah right. You'll both ④pass out before you get halfway...
Dan: Hey, Gemma. Alright?
Gemma: Hey. Did you get anything for us then or what?
Dan: Yeah, there were offers on wine too. Buy one get the second half-price.
Gemma: Two bottles? Is that it?
Dan: Don't panic, you little alchie, we got you some bottles of that pink stuff you like too.
Gemma: Nice one Dan.
Mark: Anyway you two, would you get out of that banger and come and give us a hand here？ We'd better get off pretty soon if we don't want to hit the rush hour jams.
Nicola: Oh, it's ok, Dan reckons we can go in ours.
Dan: Yeah, my mate down at that garage on the corner had a quick tinker with it on Thursday and she's running liked greased lightning now. The smoke hardly ever pours out of the back anymore.
Gemma: Erm, I think not actually Dan. We could hear it backfiring before you even came round the corner! You won't get me in that old crock!
Mark: Come on, give me a hand getting all the stuff out the hall and into the car.
Nicola: Jesus Christ! How the hell are we gonna get all that in the back of your car, Mark?
Mark: I'm going to put the back seats down and you and Dan will have to sort of lie on top of it. You'll be fine, honest.
Nicola: You're not getting me in the back of there with all that crap!
Dan: Just stop fannying around and get it loaded, Nic.
Gemma: There, all the rest's in I think. Shove the tent bag over the front seat there and I can just hold my head out the window while we drive.
Mark: You two alright there in the back?
Nicola: No, we're not bloody alright, alright?
Dan: Just get in the car and drive, will you, you moron.
Mark: Alright, don't have a baby, we're going, we're going. If the pigs stop us you two in the back just pull the sleeping bags over your heads.
Without further event, they reach their intended campsite and start to unpack and get ⑤sorted out.
Nicola: This is nice here.
Dan: Yeah, me and Mark found this spot when we were at school. If we bunked off French we'd come down here and ⑥mess about and smoke paper cigarettes.
Gemma: Nic, you and Dan put the tent up. Me and Mark'll get the other stuff unpacked and I'll get the barbeque ready.
Mark: No. Leave the barbeque well alone. That's the job of a man.
Gemma: Alright. But last time you needed my help to fix the legs on.
Dan: I think we should have beer while we're getting started, Mark.
Nicola: God, don't get pissed too early, we haven't even eaten yet.
Dan: Pipe down over there! Mark, catch this beer.
Gemma: Mark, have you seen the salad and the bag with all the plates and cutlery in?
Mark: No. Course not. That was your job. If it's not in the back we forgot it.
Gemma: God Almighty. So it's a finger job then with just sausages and burgers on the menu. You did remember them, didn't you?
Mark: Oh yeah, don't worry about the meat. Wouldn't forget that.
Gemma: Dan, Nicola, how's it going over there with the tent? (Gemma turns to look at where Dan and Nicola are trying to pitch the tent) Is it supposed to be like that?
Dan: No, it's supposed to look like a tent. I think we left the pegs at home. I can get it to stand up but if it gets windy it might blow away a bit.
Nicola: It'll have to do anyway. Let's eat, I'm starving after all that. Mark, how's it going with the barbecue?
Mark: Never fear, the sausages are coming on a treat and the burgers are near grilled to perfection. Would the ladies enjoy a nice glass of wine while they wait to be served?
Gemma: Too right. Be a pal and go and pour me and Nicola a glass, Dan.
Dan: Where's the corkscrew?
Gemma: In the blue bag, with the matches and newspaper for the fire.
Dan: Erm, what blue bag? There's no blue bag here...
Gemma: Mark, tell me you packed that blue bag that was on the table?
Mark: Oh shit. Whoops.
Gemma: Oh, for crying out loud, you pathetic boob, can't you get anything right?
Mark: Never mind, can anyone do that 'push the cork in' trick?
Gemma: No, Mark, no-one can!!
Mark: Alright, don't panic, Dan, you'll have to smash the ends off the bottles on my car bonnet.
Dan: Hang on, I think there's one on my penknife here. Pass over the bottles, girls.
Nicola: Thank God for that, something went right. Here pass me a glass too.
Mark: Grub's up!
Nicola: They're pretty black those sausages, aren't they?
Mark: Well, we've been messing about with the wine thing for ages. I sort of forgot about the food for a bit.
Dan: It'll have to do. It'll be dark soon. Just bolt it down and take a swig of beer or wine straight after. I'm pretty pissed already so it doesn't really matter.
Gemma: Well, if we left the blue bag we can't make a fire either - the wood round here's all too wet. We can sit round the barbeque for a bit until it goes out.
Mark: Did anyone feel that?
Gemma: Feel what?
Mark: Spot of rain. Oh shit, it's about to chuck it down...
Nicola: Quick get everything inside the tent!
Two minutes later, and the four friends are sat in darkness inside the tent, drinking and listening to the driving rain and howling wind.
Nicola: Nice one on not checking the batteries in the torch before we came, Dan.
Dan: Shut up, Nicola, for the last time.
Gemma: Maybe we should just go to bed. It's no fun drinking in the dark and not even talking.
Mark: Maybe you're right. I don't think the tent should blow away with all 4 of us in it. Lucky Dan caught it before we got in.
Nicola: Dan?
Dan: What?
Nicola: I need to go.
Dan: What, a wee?
Nicola: No.
Dan: Fantastic. Perfect timing, Nicola. The middle of a gale. Erm, did anyone think to bring toilet paper with them???
馬克和吉瑪、丹和妮可拉這兩對情侶正在準備去外出露營。
吉瑪： 嘿，馬克，我們是坐你爸爸的貨車去，還是怎么著？它停在那兒的停車道上干什么啊？
馬克： 他去了愛爾蘭某地給某個可憐的怪老頭送了一堆有問題的老古董，剛剛回來。我想是去了科克吧。在從高速路回來的時候（他）笑了一路。我的車就在這條路上的不遠處。我一會兒就把它挪一下，然后打開后備箱，那樣我們就能裝東西了。
吉瑪： 這禮拜工作怎么樣了？還想辭職嗎？
馬克： 如果那個經理下禮拜還惹我的話，我絕對會交上我的辭職報告。
吉瑪： 啊，別吹了，你每回都那么說。別在這件事上跟個膽小鬼似的！
馬克： 一邊去！你知道他是怎么對我的。
吉瑪： （嘟噥道）膽小鬼……
馬克： 噢，閉上你的嘴，你個……
此時，丹和妮可拉開著丹那輛破舊爛車停在了屋外。
丹： 好啦！大家都準備好了？我剛才去了一下“Bargain Booze”，買了一大堆啤酒――花了一箱的錢買了兩箱“斯特拉”（啤酒）。
妮可拉：似乎你倆打算一晚上喝完48聽啊。對，沒錯。在你們還沒喝到一半你倆就都不行了……
丹： 嘿，吉瑪。還好嗎？
吉瑪： 嘿。你們是給我們帶什么東西了，還是怎么著？
丹： 是的，葡萄酒也有優惠。買一瓶，第二瓶半價。
吉瑪： 兩瓶？就這么著了？
丹： 別著急，你個小酒鬼，我們也給你們買了幾瓶你們喜歡的粉色果酒。
吉瑪： 干得好，丹。
馬克： 不管怎么樣，你們倆，能從那輛破車上下來，過來給我們幫個忙嗎？如果我們不想趕上高峰期的擁堵，那我們最好趕快就出發。
妮可拉：哦，沒問題，丹認為我們可以坐我們的車走。
丹： 沒錯，我那個在街角修理廠工作的朋友在星期四的時候把它隨便拾掇了一下，而它現在跑起來就像抹了油的閃電一樣。后邊幾乎再也不冒煙了。
吉瑪： 呃，丹，實際上，我不想那樣。我們甚至在你拐彎之前就能聽見它在回火！你不能讓我坐那輛老舊的爛車！
馬克： 行了，來幫我一把，把所有東西都搬出大廳，裝到車里。
妮可拉：天啊！我們究竟怎么才可以把所有那些東西都裝進你的車后啊，馬克？
馬克： 我打算把后座放平了，而你和丹差不多就得躺在上面了。你們沒問題的，說實在的。
妮可拉： 你不可以讓我與所有那堆破玩意兒呆在后面！
丹： 妮可拉，別瞎折騰了，裝東西。
吉瑪： 好，我想，剩下的所有東西都裝進去了。把帳篷袋搭在前座上頂出去后，我就只能在我們開車時將頭伸出車窗了。
馬克： 你們倆在后頭沒事吧？
妮可拉： 不，我們可不是一點兒問題都沒有，明白？
丹： 就上來開車吧，行不，你個笨蛋。
馬克： 好，別緊張，我們就走了，我們就走了。如果警察把我們攔住了，你們倆在后面就用睡袋蒙住你們的頭。
隨后沒發生什么事情，他們到達了他們的預定露營地，并開始將東西卸下，進行整理。
妮可拉： 這兒不錯啊。
丹： 是的，我和馬克在我們上學時就發現了這個地方。如果我們不去上法語課的話，我們就會來這兒瞎混，卷紙煙抽。
吉瑪： 妮可拉，你和丹把帳篷搭起來。我和馬克把其它東西卸下來，而且我會把烤肉架弄好。
馬克： 不行。千萬別去動烤肉架。那是男人干的事兒。
吉瑪： 好吧。不過，上一次你就需要我來幫忙把支架弄好。
丹： 馬克，我想，我們應該在我們動手的時候喝著啤酒。
妮可拉：天啊，別太早就喝醉了啊，我們甚至還沒有吃飯呢。
丹： 呆在那兒別吱聲！馬克，接著這瓶啤酒。
吉瑪： 馬克，你看到沙拉和那個放著所有盤子和餐具的袋子了嗎？
馬克： 沒有。當然沒有。那是你的事兒。如果車后頭沒有，我們就不用想了。
吉瑪： 上帝啊。那么，就只有香腸和漢堡可吃了，還得用手吃。你確實記得帶著它們了，不是嗎？
馬克： 噢，是的，肉食不用擔心。不會忘帶的。
吉瑪： 丹，妮可拉，帳篷那邊弄得怎么樣了？（吉瑪撇眼望向丹和妮可拉試著搭起帳篷的地方）它就該是那個樣子嗎？
丹： 不，它是該看起來像個帳篷啊。我想，我們把栓子落在家里了。我可以把它給支起來，但如果刮起風來，它可能會被吹走一點兒。
妮可拉：無論如何，都只能這樣了。我們吃飯吧。弄完那些事后我都餓了。馬克，燒烤怎么樣了？
馬克： 不用擔心，香腸就快可以吃了，漢堡也快烤好了。女士們在等著吃飯的時候，就來上一杯葡萄酒吧？
吉瑪： 太對了。丹，仗義點兒，去給我和妮可拉倒一杯。
丹： 開塞鉆在哪兒？
吉瑪： 在那個藍色的袋子里，和生火用的火柴和報紙在一塊。
丹： 呃，什么藍色的袋子？這里沒有藍色的袋子……
吉瑪： 馬克，跟我說你可是把那個放在桌子上的藍色袋子給裝上了？？
馬克： 噢，倒霉。唉。
吉瑪： 噢，搞什么搞，你個倒霉蛋，你就不能把事情做好嗎？
馬克： 沒關系，誰有那個“把瓶塞給戳進去”的本事？
吉瑪： 不行，馬克，沒人會！！
馬克： 好吧，別著急，丹，你只得在我的車蓋上把那些瓶子的瓶蓋給砸掉了。
丹： 等會兒。我想，我這里的小刀上有個開塞鉆。姑娘們，把瓶子遞過來。
妮可拉： 那真謝天謝地了，事情還沒全砸。給我這兒也遞一杯過來。
馬克： 飯好了！
妮可拉： 這些香腸夠煳的，不是嗎？
馬克： 嗯，我們在葡萄酒上折騰太長時間了。我都有點兒忘了吃飯的事兒了。
丹： 只能這樣了。天一會兒就要黑了。就快吃吧， 之后趕快喝啤酒或葡萄酒。我已經是醉得差不多了，所以那沒有什么關系。
吉瑪： 嗯，如果我們沒帶那個藍色的袋子，那我們也不能生火了――這兒附近的木頭都是濕的。我們可以圍著烤肉架坐一會兒，直到火滅了。
馬克： 有誰感覺到了嗎？
吉瑪： 感覺到什么？
馬克： 雨點啊。噢，倒霉，就要下大了……
妮可拉： 快把所有東西都弄到帳篷里去！
兩分鐘后，這四個朋友就在黑暗之中坐在帳篷里，喝著酒，聽著狂雨勁風的響聲。
妮可拉： 丹，干得好啊，在我們來之前也不檢查一下手電里的電池。
丹： 妮可拉，最后說一遍，閉嘴。
吉瑪： 也許我們就應該去睡覺。摸黑喝酒，甚至也不聊天，沒有意思。
馬克： 也許你是對的。我認為有我們四個人在里面，這個帳篷應該是刮不走的。幸好丹在我們進來之前就抓住了它。
妮可拉：丹？
丹： 怎么了？
妮可拉： 我要出去。
丹： 干嗎，小便？
妮可拉： 不是。
丹： 太棒了。時機抓得準啊，妮可拉。就在刮大風的時候。呃，有誰想著把衛生紙帶來了嗎？？？
fancy /`f2nsi/ vt.愛好
designate /`deziGneit/ v.指定；指派
barbecue /`b3bik(/ n.烤肉架；燒烤
nocturnal /n4k`t8nl/ adj.夜間發生的；夜間活動的
perturb /p9`t/b/ vt.使心煩意亂
torch /t5tH/ n.手電筒
drive /draiv/ n.私用車道；停車道
dodgy /`d4_i/ adj.善于騙人的
antique /2n`t1k/ n.古物；古董
geezer /`G1z9/ n.(俚)古怪(或怪癖的)老頭
boot /b6t/ n.(汽車后部的)行李箱
notice /`n9utis/ n.離職通知；遷移通知
daft /d3ft/ adj.愚蠢的
batter /b2t9/ v.磨損(家具等)；用壞
rush hour高峰時間
reckon /`rek9n/ v.認為；看作
garage /`G2r3(d)E/ n.修車廠；汽車間
tinker /`tiMk9/ n.拙劣的修補
grease /Gr1s/ vt.涂脂于
backfire /b2k`fai9(r)/ vi.(發動機)發生逆火，回火
crap /kr2p/ n.廢物
bloody /`bl7di/ adv.非常
moron /`m5r4n/ n.低能者；笨人
bunk /b7Mk/ vi.(常與off連用)逃學
pissed /pist/ adj.醉的；憤怒的
cutlery /`k7tl9ri/ n.餐具
sausage /`s4sidE/ n.香腸
burger /`b8G9/ n.漢堡包
peg /peG/ n.栓；銷子
grill /Gril/ v.燒；烤
pal /p2l/ n.好朋友；伙伴
corkscrew /`k5kskr6/ n.開塞鉆
boob /b6b/ n.笨蛋；蠢材
bonnet /`b4nit/ n.汽車發動機罩
grub /Gr7b/ n.(俚)食物
swig /swiG/ n.痛飲；大喝
chuck /tH7k/ v.扔；丟擲
wee /w1/ n.(俚)小便
gale /Geil/ n.大風
① get off one's back 不再干擾(嘲笑)某人
② come off it 別吹牛了；住口
③ sod off走開；滾開
④ pass out 昏倒；死
⑤ sort out整理
⑥ mess about 瞎混；瞎忙
Links
1. be caught short
在“Don't Forget These!”的第一段的末尾處出現了這個短語，它的意思是指“某人因為缺少某樣東西而處于一種艱難的處境”。這個詞組常常用來形容某人突然間有內急，想上廁所，然而當時的條件卻不允許。
2. the air will be blue
這是一個常用的短語，出現在“Don't Forget These!”的第二段，指的是“爭吵得非常激烈，漫罵之聲不絕于耳”。
3. pussy
對話中，在“Don't be such a pussy about it!”一句中用到了一個詞語“pussy”。它在文中指的不是“貓”，而是形容某人缺乏勇氣和男子漢氣概，膽小得就像小貓一樣。
4. alchie
對話中，在“Don't panic, you little alchie, we got you some bottles of that pink stuff you like too.”一句中用到了一個詞語“alchie”。在詞典中可能查不到這個詞語，因為它是一個俚語詞，指的是“酒鬼”或“嗜酒者”。
5. banger
對話中，在“Anyway you two, would you get out of that banger and come and give us a hand here？”一句中用到了一個詞語“banger”。這是一個俚語詞匯，指的是車況很差或質量很次的機動車。而在下文當中，在“You won't get me in that old crock!”一句中，還用到了另一個意思相近的俚語詞“crock”，它指的也是“破車”或“爛車”。
6. fanny around
對話中，在“Just stop fannying around and get it loaded, Nic.”一句中用到了一個詞組“fanny around”。這個詞組是個俚語，相當于“mess around”或“fool around”，是“胡亂擺弄”、“瞎忙”或“瞎折騰”之類的意思。
7. don't have a baby
對話中，在“Alright, don't have a baby, we're going, we're going.”一句中用到了一個詞組“don't have a baby”。這是一個常用詞組，經常是說給一個失去耐心或大發脾氣的人聽的，其意就是“冷靜”或“反應不要過激”。
8. pig
對話中，在“If the pigs stop us you two in the back just pull the sleeping bags over your heads.”一句中用到了一個詞語“pig”。這個詞是一個俚語詞匯，指代的是“警察”。不過，由于這個詞語有污蔑意味，所以需慎用！
9. a finger job
對話中，在“So it's a finger job then with just sausages and burgers on the menu.”一句中提到了一個詞組“a finger job”。這個詞組的意思猛一看可能有點兒不得其意，實際上需要聯系上下文來理解：上文中提到這幾個好朋友忘記帶盤子和餐具了，所以他們要吃飯的話就只能用手抓著吃了，所以就將“用手抓食”稱為“a finger job”。
沉寂了整個冬天，三月春暖，正是帶上寶貝去擁抱自然的好時節。大海、草原、沙漠……全家總動員，乘著春“色”出發吧！和孩子一起揭開一幅幅自然的多彩畫卷，記錄下與自然接觸的美妙經歷。
藍色畫卷：向著海的方向
人人最向往的藍色天堂，也是孩子們的游樂勝地。寶寶最喜歡玩水玩沙，帶寶寶飛去海邊，放松心情、開拓視野、快樂玩耍，可以說一舉三得。海邊度假睡意，游玩難度低，因此特e推薦有小寶寶的家庭。
滿載負氧離子的海風大有裨益
舉家親近自然領略美景，清新甜潤的空氣相伴左右。有科學測定表明，每立方厘米空氣中的負氧離子含量，一般城市室外空氣含有100～200個，農村田野的空氣中含有700～100。個，而森林和海濱的空氣中則高達2萬個以上。
不難看出，海濱空氣的負氧離子含量當屬第一。而被譽為“空氣維生素”的負氧離子不僅能增強大腦皮質功能，使頭腦清醒、精神振奮，而且可以增強心肺功能，促進血液循環，刺激人體造血功能，提升免疫力，因此對于正處在關鍵發育期的小寶寶格外有益。
給寶寶妥善準備行李
飛到海邊快樂游玩，寶貝的行李箱里要裝備哪些物品呢？請家長們注意，下面這些方面，一個也不能怠慢。
海濱空氣潮濕，多帶幾身換洗衣服，很有必要，尤其應攜帶長衣長褲，以防晝夜溫差。除了泳衣、泳圈、泳鏡，還要帶上一兩塊浴巾，出水時給寶寶圍上。
寶寶喜歡光腳踩在沙灘上，但為了避免踩到不明物，最好還是穿上鞋，宜選擇便于行走、可下水的軟涼鞋。
海濱太陽毒辣，防曬工作要做好，寶寶防曬霜、遮陽帽、寶寶太陽鏡一定要裝進行李箱；雨傘也是必不可少，既可擋風雨又可遮陽光；此外，家長可選購帶有遮陽蓬的泳圈，一物兩用；另外，海邊蚊蟲較多，所以防蚊水、止癢花露水等用品也要統統塞進行囊。
最后，寶寶遠行時容易水土不服，所以基礎的應急藥物必須攜帶，比如感冒藥、腹瀉藥、暈車藥、創可貼等。
全家的海濱樂活
裝備已齊全，寶寶將要與大海親密接觸，一家大小，海濱樂活。
戲水：在大海中盡情享受親子之樂，既能熟悉水性，也可以鍛煉身體。但家長切記時刻看護好寶寶，確保其安全，深水區去不得。
玩沙：按手印、建城堡，將小手或小腳丫埋在沙堆里，海邊的沙土不僅帶給小寶寶快樂，還能鍛煉動手能力，激發想象力和創造力。
撿貝殼：退潮了，家長和寶寶一起，拿著小鏟子和水桶，尋找最特別的小貝殼，更可以幫助他們認識海洋生物、自然現象。
海邊露營：露營海濱，夜晚走出帳篷，可以帶寶寶看滿天繁星，只是切勿將帳篷搭在離海水過近的地方，帳篷門也勿迎風，要防火防盜。
寶寶海邊飲食注意事項
1 食材新鮮，烹調清淡。寶寶飲食最基礎的要求，吃海鮮也要遵守，油鹽少放一些；海鮮屬寒，寶寶腸胃嬌弱，不宜吃太多。
2 吃海鮮后，一小時內不要食用冷飲等食品，且不要馬上去游泳；熱帶水果不能貪吃，假如芒果、菠蘿吃多了，很容易上火，空腹不能吃菠蘿、楊桃，會造成腸胃不適。
輕松應對寶寶乘機
1 家長盡早去取登機牌，溝通要求公務艙后面的第一排位置，座位比較寬敞；不滿倉的時候，可要求旁邊留座，寶寶單獨有座位。
2 機艙內有空調，上飛機后，家長最好立即為孩子要一條毯子，或是自己攜帶，在寶貝睡著時差在身上。
3 若是回程起飛較晚，而寶寶需要午睡，建議在離開的當天上午和酒店大堂經理商量延遲退房或最初預訂的時候就多訂半天。
綠色畫卷：自駕草原追風
大手牽小手，穿上蒙古袍，發動引擎，在美麗的大草原上自駕馳騁。放飛孩子遼闊、高遠的童話夢想，感受彪悍、淳樸、熱隋的游牧民族千年傳承。草原的綠色追風之旅，特e適合幼兒家庭。
自然結合人文激發審美情趣
輾轉在百余平米的家，幾層樓的幼兒園，擁擠的街道和游樂場，這是典型的、城里孩子的日常生活。雖說他們可能不會像大人一樣容易感到壓抑和局促，但難免也會產生無聊、煩躁的感覺。
從人的生理和心理機制看，春游有利于刺激人腦的快樂中樞，尤其是投人大草原般廣袤、遼闊的天地之間，有益孩子身體健康的同時，更可以讓他們心情和精神獲得愉悅。
大自然的教育，潛移默化，激發思維，更萌發創新，這一點對兒童成長尤其必要。而草原上自然景觀與人文情懷的絕妙結合，最易激發孩子的審美情趣，喚起他們感悟自然的愛心。置身廣闊的綠色世界，孩子們在感受勃勃生機之余放松心情，會更加熱愛生活和生命。
充足保障自駕物資
因為自駕游可以將物品放在車上，再加上路途中各種需要確實較多，所以物資、行李等可以適當多帶一些，一路充足保障。
衣物方面，長袖、短袖、風衣等多帶一些，自駕途中氣溫變化，衣服也要S時增減，隨時隨地給孩子更換衣服，多帶以備不時之需。
帶上一個兒童枕頭，白天路上行車，家長可以將枕頭放在車子后座，讓孩子睡午覺，另外，到達賓館或者是露營時也可以用得上。
大人的披肩一物多用，游玩的時候大人披上，孩子睡覺時就是薄薄的小被子。而且車上打開空調時，也可以蓋腿，防止空調風直吹。
親子共同記錄沿途風景
自駕的最大優勢是一路美景豐富、多元，而且可以隨時把車停下，與風景親密接觸。此時家長應多多引導孩子沿途觀察景物，比如在城市里見不到的提取石油的“磕頭機”、風力發電“大風車”立柱等，當然還有草原上的各種動植物，讓寶寶時時認識新的事物。
此外，家長還可以給寶寶帶上畫夾或是硬夾子，放入一些白紙，和寶寶一起，把看到的景色描畫出來。不僅防止寶寶路途中的無聊，更是增強和加深寶寶對環境、景色的記憶，鍛煉表達能力。
防曬也要防干燥
1 草原空涸無遮擋，因此也要注意防曬。家長可以為孩子準備帽子、防曬霜等。行車途中，為了觀賞風景，可以在車內掛上透明遮陽網簾。跑高速公路或者外面沒有新鮮的景色時，可以把遮陽簾掛起來有效防曬，反光的作用還可以節省空調。
2 草原空氣干燥，孩子容易上火，因此保濕也很重要。家長可以在車內前后座位把手上栓條繩子，然后把前一天洗的微微潮濕的衣服掛起來，不僅可以晾曬衣服，更可以自然調節車內的濕度。
嚴防“三毒”
1 防花毒：春天的草原，百花逐漸盛開，但其中卻有一些美麗誘人的花木對人體有毒害。家長要叮囑孩子賞花“只可動眼，不可動手”，更不可隨意將花草放入口中嚼食。
2 防蜂毒：蜂毒毒力以蜜蜂最小，黃蜂和大胡蜂較大。兒童免疫力低，因此更應多加防范。家長要將途中攜帶的甜食和飲料密封好，若不慎遭受蜂蜇，應立即拔出毒刺，清水沖洗傷口并立即就醫。
3 防病毒：路途奔波，孩子的免疫力容易降低，加之野外病毒較多，更易對春游踏青的家庭構成威脅。所以家長除了給孩子穿上長袖衣褲，也要主意不要讓孩子在草叢中躺臥。
黃色畫卷：親歷大h狂沙
沙漠蒼涼荒蕪，不如大海和草原讓孩子舒服自在。但沙漠的孤傲，也正是一種雄渾壯闊的存在。親子游親歷大漠黃沙，相對惡劣的環境不僅可以鍛煉孩子的體能，更能提升意志，適合孩子年紀較大的家庭。
體能和意志的雙重鍛煉
戶外旅游能夠有效提升孩子的體能及肺活量，是一種非常積極并且有效的鍛煉方法。家長依據孩子的具體身體情況，在保障孩子健康、安全的前提下安排沙漠之行，放手讓孩子親身去面對和體驗“不舒適”的旅行，感受大h的蒼涼和遒勁，自然可以讓孩子得到加倍鍛煉。
同時，沙漠條件相對艱苦，家長可以讓孩子嘗試獨自做些出游準備，有意識地提前讓孩子漸漸進入狀態。這樣不僅能夠更多激發其對目的地的興趣和期待，更可以借機培養孩子的自理能力。待到舉家走近黃沙時，家長則可通過言行或是情境，循序漸進地培育孩子們吃苦耐勞的心智以及團結協作的集體精神。
時刻以孩子安全為先
雖然是一次身心錘煉之旅，但對家長來說，務必時刻要以保障孩子的安全和健康為先。謹慎起見，家長最好選擇沙漠邊緣的成熟景區，既有完善的配套服務，又有一定娛樂項目。相比之下，原生態的沙漠雖然很美很刺激，但是條件艱苦、易遇危險，不宜帶孩子前往。
此外，參加沙漠旅游，盡量不要一家單獨行動，可以邀上一些朋友的家庭共同前往。萬一在沙漠中遇見風沙，千萬不要到沙丘的背風坡躲避，否則有被窒息或被沙暴埋葬的危險。正確的做法是把駱駝牽到迎風坡，然后躲在駱駝身后。
全面做好后勤保障
沙漠中紫外線強烈，家長應給孩子準備淺色長袖衫褲，在沙漠中行走，既可以防曬，又可以防風沙。而且沙漠里有很多小蟲子，所以衣服應盡量緊身一點，防止小蟲子叮咬，避免中毒。
行走大h，家長應為孩子準備舒適的鞋子，以輕便透氣的高幫運動鞋為佳，避免沙子入鞋，影響走路，另外全家都要戴上防沙鏡。
與海邊、草原防曬不同，在沙漠中，最好不要給孩子擦涂防曬霜，否則揚起的沙塵會粘到皮膚上，很難清理，家長應為孩子佩戴遮陽帽，或者用絲巾包住頭部和面部。
最后，家長記得帶足飲用水，并準備眼藥水等常用藥品。
小心風沙破壞電子設備
去沙漠旅游，一定要注意沙子對電子產品的侵蝕。一旦沙子進入到電子產品里面，很可能會損壞電子產品，無法正常使用。如果相機受到影響，無法拍照記錄旅行瞬間，會留下遺憾；假如遇到緊急情況，手機損壞無法和外界聯絡，則會相當麻煩。與“沙漠之舟”駱駝和平相處
1 注意不要靠近駱駝的后腳和頭部，以防被它踢著和嘴噴到。
陳方燦：首先，我認為運動本身是一種長期的習慣，如果一個人習慣長期早上運動，他春夏秋冬都能堅持，那是沒問題的。但如果單純講，冬天早上運動是不是對身體有害？我覺得確實是有一點。這要看你從事的是哪種運動。有些人喜歡打太極，有些人喜歡跑步，有些人喜歡站樁。在冬天如果做這些運動，會有兩個問題。首先需要在運動之前用大量時間做好充分的熱身，這時候一定要注意保暖。其次就是因為冬天寒氣很重、很冷，人要動員五臟六腑進入狀態會差一些，特別是有心腦血管疾病的人，在冷的情況下運動往往會有一定的風險。因為冬天運動對心血管的負荷和要求會高很多。
一些有骨關節病的，關節疼的、歲數比較大的，力量比較差的，關節僵硬的，都容易造成損傷，最好是要等到太陽出來，溫度上升之后，再進行鍛煉運動。運動的時候也要多穿件衣服，等真正熱了之后再脫。這樣運動會更加安全。
我不建議冬季早上出來到外面做類似站樁這種很慢的運動，這樣會很冷。而相對有氧的跑步、容易大肌群收縮、容易造熱、在身體里產生熱量的運動，更能適應冬季寒冷的氣候。另外需要注意，從事這種運動的時候容易出汗，最好到一個溫暖的房間再停下來，而且必須要把出汗濕了的衣服及時換掉，不然很容易受涼感冒。另外，早上運動也需要很多熱量，最好可以喝些熱水、糖水，補充一些能量，這樣可以避免低血糖。
山野 中國戶外：博士你好，我是個初級滑雪愛好者，想往上一點點進階。我們知道這項運動相對有一定風險。聽說您也很喜歡，您能給我們分享一下關于滑雪的注意事項嗎？
陳方燦：作為初學者最關鍵要注意的還是安全。一開始最重要的還是做好身體上的檢查和能力評估。滑雪需要有一定的力量、柔韌性和耐力，還需要檢查身體，排除一些有可能出現問題的疾病，比如說糖尿病、心臟病和各種關節病。
因為滑雪裝備、衣服都比較沉重，對體力的消耗很大，滑雪最容易最危險的損傷就是摔跤。如果你滑單板，一般就是前撲后翻。腳踝、膝蓋、肩膀、手腕、腰、臀部，都容易摔傷。雙板相對容易學一些，但雙板如果控制不好，摔跤的時候會引起膝關節的大幅度扭動。因為雙板的靴子會把腳和踝關節鎖死。如果板脫不下來，靴子也被卡在板上，會造成重大的損傷。
初學的時候一定要先掌握正確的滑雪技術，包括正確的身體姿態，要掌握好平衡，身體要壓得住板，要學會減速和轉彎。我們往往是因為控制不了速度而造成事故，會碰上人、樹等等障礙物，造成損傷。所以，我們必須要找一個好的教練，來教我們正確的技術。同時在滑雪之前，要做好充分的準備活動，把身體上每個大關節都充分活動開，讓身體達到最佳狀態。
在滑雪過程中，要做好體力分配，不要一味地拼命去滑，不注意體力的恢復。比如說從早滑到晚，不吃飯，為了多滑幾趟；有時候不吃早餐，造成低血糖。人在身體疲勞的時候最容易受傷。我們看到很多人在雪場快關門的時候去滑，那時候雪道的雪都比較硬。如果感覺到疲勞，就不能再堅持，一定要休息。
還有就是要選擇適合自己的滑雪裝備，一定適合自己的滑雪特點，比如板子的長短，靴子的不同硬度，特別是，一定要戴頭盔。滑單板的時候還要戴護腕、護膝和護臀。雙板的時候一定要有頭盔和雪杖。這些都是最基本的滑雪裝備。
在滑雪過程中，雪道分為初級、中級和高級，也分周末和平時的黃金時間。滑雪受傷一種是自己摔，還有一種就是跟人發生碰撞。在初級道有很多不會滑的人，尤其要注意。要選擇一些相對安全，人比較少的地方。在滑的時候要注意左右前后的人，選擇自己力所能及的雪道去滑，不要選超出自己能力的。
在滑雪過程中，我們一旦受了傷，一定要特別清晰地去了解自己受傷的程度，不要一味自己憑感覺，一定要請專業的人來為你做檢查，看關節和頭部是不是有問題。特別是發生碰撞之后，內臟出血、頭部碰撞發生腦震蕩，這些情況一定要及時的去檢查。
總體來說，滑雪是個非常好的運動，可以感受野外的速度感。很多人都喜歡，被稱作是“白色的鴉片”，但是滑雪又是對技能和體能都要求很高的一項運動，對設備、裝備的要求也很高，所以我們建議如果你想去滑雪，一定要有充足的體能和能力儲備。
山野 中國戶外：我周末比較喜歡出去爬山，但膝蓋不太好，一到冬天就有點感覺，可能和溫度有關。夏天就沒事。現在只能戴上護膝，我看到市面上賣很多種護膝，有很貴的也有特別便宜的。您能提供一些購買建議嗎？
陳方燦：膝關節如果在爬山時有不舒服的時候，是因為有關節炎，是關節軟骨或者韌帶、軟組織的勞損。如果夏天沒事而冬天有感覺，那就是“老寒腿”。老寒腿是受溫度變化影響。必須要做充分的準備活動，把關節預熱之后再進行活動。這種問題是跟他關節面里的關節液流動不暢、磨損有關。所以這種人可以戴護膝，或者可以帶暖寶寶。把關節的溫度增加。如果關節液流動變好，會減輕疼痛。
在選擇護膝的時候，護膝的種類有很多，有些是增加膝關節的穩定性，有些是防止前叉后叉韌帶的松動，有些是防止內外側副韌帶的滑動，有些是防止髕骨滑動異常的。所以，不同疾病需要不同的護膝。這位先生應該是普通關節炎，只要買一個能保暖，有一定壓力的護膝，一般這種護膝都比較便宜，它會給膝關節一個壓力，把關節液擠到關節腔里面，這樣關節之間有足夠的滑液來關節面之間的滑動跟滾動，另外又能保溫，使關節不那么僵就可以了，沒必要去買那些專門的貴的。
關于護膝的戴法，有些是從腳上套上來，有些是直接固定在膝蓋表面。而且在髕骨這里最好有個洞。護膝的選擇要找合適的而非最貴的，需要根據自己的針狀去選擇合適的。是否合適，需要根據膝關節的疼痛、癥狀以及診斷來選擇，最好請懂行的醫生或康復師來進行建議。最好可以先試試，上下樓梯是否舒服，能不能發力，能不能緩解疼痛。買護膝和買鞋一樣，舒不舒服只有自己知道。如果膝蓋沒有任何毛病，你戴護膝反而會起反作用。它會把身體原本擁有的能力給消耗掉，造成對護膝的依賴，當你沒有的時候，你反而不會發力。如果沒有癥狀，應該去加強腿部的力量和耐力訓練，而不是戴一個護膝去“防止受傷”。
山野 中國戶外：博士你好，下個月我打算出去露營，北方晚上很冷，朋友帶一瓶低度白酒，喝了可以御寒，是這樣嗎？
關鍵詞：旅游景區 游客管理 措施 環境保護
一、游客管理的基本概念
游客管理指的是景區經營者以游客為管理對象，對游客在景區內活動全過程的組織管理，以保證景區的旅游活動能長期穩定的發展。從景區尤其是保護地游客管理的實踐活動來看，人們對游客管理通常有三種理解：第一，游客管理就是游客責任管理，其實質內容是游客行為管理，目的是為了規范與引導游客行為以減少對旅游目的地的環境是資源破壞；第二，游客管理是游客體驗管理，其目的是為了提高旅游體驗質量，增加游客滿意度；近年來，隨著我國旅游業的快速發展，游客數量的急劇增加，很多旅游景區在旅游旺季都出現了人滿為患的現象。游客的大量涌入，給景區旅游資源的保護帶來很大困難，尤其是資源極易遭到破壞的自然保護區和遺產類景區，由于游客游覽所帶來的資源破壞已經成為制約景點可持續發展的一個重要因素。因此，對我國旅游景區游客管理措施進行研究具有重要的現實意義。
二、旅游景區游客管理
長期以來，我國旅游景區以經營景區資產為主要對象，對旅游者的管理也是最近幾年才逐步受到關注。景區的游客管理可以分為廣義和狹義兩類。狹義的游客管理是是對旅游景區中的游客行為進行控制，通過各種手段保證其按照一定的規矩進行游覽，不造成對自身和他人的負面影響；而廣義的游客管理則包括對游客行為的控制，對游客安全的監督，以及景區的綜合方面管理。游客不文明旅游行為是游客在景區游覽過程中有可能損害景區環境和景觀質量的行為。它主要表現為兩大類：一類是游客在景區游覽過程中隨意丟棄各種廢氣物的行為，如隨手亂扔廢紙、果皮、塑料袋、飲料瓶、煙火等垃圾，還有隨地吐痰等；另一類是游客在游覽過程中不遵守旅游景區有關游覽規定的違章活動行為，如亂攀亂爬、亂涂亂刻、違章拍照、違章采集、隨意給動物喂食物等。這兩種行為目前在國內旅游景區都是很常見。
三、游客數量管理措施
在短期利益的驅動下，相關企業和部門有可能從主觀上放任甚至樂于看到景區、景點"爆棚"的情況發生，所以首先要明確的是相關企業和地方部門必須意識到控制游客數量的重要性，提高自身的景區容量意識。而從景區管理角度來看，當前對游客數量的管理主要分為價格手段和非價格手段兩種：
1、價格手段價格手段是旅游景區控制游客進入量的一種最普遍的做法
大多數旅游景區都有淡旺季之分，旺季游客爆滿，淡季卻寥寥無幾。為了從一定程度上改善這種狀況，旅游景區一般都會采取在淡旺季制定不同的門票價格的方式來調整游客的數量。旺季時適當提高景區門票的價格，以阻止過多游客進入；淡季時適當降低門票價格，以鼓勵游人前來游玩。
2、游客行為管理措施
一些游客在景區游覽過程中表現出一些不文明行為，不僅對景區資源造成破壞，而且還人人影響了其他游客的旅游體驗。游客的不文明行為要表現為兩大類:一類是游客在景區游覽過程中隨意丟棄各種廢棄物的行為，如隨乎亂扔廢紙、果皮、飲料瓶、塑料袋、煙頭等垃圾，隨地葉痰、隨地便溺等;另一類是游客在游覽過程中不遵守旅游景區的有關游覽規定的違章活動行為，如亂攀亂爬，亂涂亂刻亂畫，越位游覽，違章拍照，違章采集，違章野炊、露營，隨意給動物喂食，襲擊動物、捕殺動物等針對游客的此類不文明行為要進行必要的約束。要從以下幾個方面來做。
①游客教育管理方式
在游客進入景區之前，景區應通過各種方式對游客進行資源保護的教育，如在景區門票上對重點保護的旅游資源進行介紹，寫明游客參觀游覽景區的注意事項，在異游講解過程中對游客進行資源保護教育等等。通過這些方式，使游客對十資源保護的重要性和如何保護資源有個較好的認識，就可以在一定程度上減少游客對資源的破壞，尤其是會人人減少游客所造成的無意識破壞。
②行為小范管理方式
景區的員工應該通過自己的言行為旅游者起到示范作用，文明禮貌，不亂扔垃圾，不破壞景區的文物及自然旅游資源，為旅游者起到一定的表率作用。黃山環衛人員就用自己的實際行動告訴了旅游者應該保護環境。黃山之所以衛生保潔好，除了到處都是石砌的垃圾箱外，黃山的環衛人員總是不辭辛勞、默默無聞的跟在游客身后，檢拾游客丟下的垃圾。為了檢拾游客丟下懸崖、山谷中的包裝袋等廢棄物，黃山的環衛工人再懸崖上打了130多個吊環，用繩子吊著在懸崖間檢拾游客丟下的垃圾，看到這樣的情景，還有準會忍心亂扔亂丟呢？這樣的行為示范無疑會對游客產生巨人的心靈震撼，促使他們自覺約束自己的行為，保護環境。
四、結語
現在，很多景區在游客管理方而仍然做的不夠好，各個景區應該根據自身的特點，選擇合適的游客管理方式，多種方式結合，并且堅持在實踐中探索和創新，為我國景區游客管理開辟出一條切實可行的新路，以實現我國旅游景區更好更快的發展。
參考文獻：
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或許對大多數人來說，開著房車去旅行仍然只停留在渴望與夢想的階段，但有這樣一些時尚先驅者，已經實現了房車旅行的夢想。踏著前人的足跡，也讓我們一起收拾行囊，探秘流動的“房子”，跟它一起行走四方。
不知道在旅途中哀嘆腰酸背痛腿抽筋的人究竟有多少，但可以肯定數量一定不少。于是聰明的人們發明了旅行枕頭這種便利的小物件，但俗話說的好，站著不如坐著，坐著不如躺著，要是能在漫長的旅途中輕松愜意地想坐就坐、想臥就臥，那感覺一定相當不錯。
這時候你腦海里浮現出的該不會是長途臥鋪車或是火車臥鋪吧？雖然幾年前的一部影片《天下無賊》創新性地為我國火車事業拓展了豪華專列業務，但除了一生氣后果就很嚴重的黎叔，普通人恐怕是無法享受到這樣的待遇。
其實，房車就能滿足大多數人對舒適旅途的一切要求。
現代的房車，因為更多的是為休閑度假而設計，所以比起當年的大篷車，就更加強調了舒適的部分。寬敞簡潔的客廳、舒適隱蔽的臥室、清潔干凈的衛生間、整潔大方的廚房，房車的基本結構大抵如此。除此之外，還可以配備空調、彩電、DVD、冰箱、微波爐、淋浴器、沙發……這樣一個溫馨而又完整的小家，足以保證六位左右的游人，過上一個輕松便利的旅途生活。
也許你曾經在歐美的電影電視劇中看到過一輛輛配備了臥室、廚房、衛生間的車輛奔馳在公路上，這些宛若一個個完整小房子的車輛，便是房車。走進房車內部，會挑戰你多年來對車輛形成的固有想象，原來，汽車真的能成為一個家！
與國人常常用“RV”（Recreational Vehicle）一詞來指代房車不同的是，國外很多人仍然喜歡用“Caravan”這個詞匯。單單從Caravan這個詞，人們便不難看到房車的誕生歷程。Caravan最初是指沙漠中為了安全起見結伴而行的商隊，后來逐漸延展到載歌載舞、四處散播歡樂的大篷車。可見，大篷車就是房車的原型。
流浪藝人們居無定所，永遠奔波在到下一個演出點的路上，不得不過著車輪上的生活。但是，有著快樂天性的他們卻用充沛的創造力將平凡的大篷車化腐朽為神奇，讓大篷車變成了當時公路上最閃亮的風景，也成為了藝人們最溫暖的家。
即使是今天，很多藝術團體的巡回演出，仍然會采用大篷車的方式。在很多電影中都經常能看到這樣的鏡頭，例如那部搖滾樂的經典電影《Almost Famous》（成名之路）中，便有一輛改裝后的大巴帶領銀幕前的人們一起走過“靜水”樂隊的巡演歷程。這樣的大巴，其實已經屬于房車的概念范疇了。
房車有自行式房車和拖鞋式房車之分。其中拖鞋式房車可以和牽引它的機動車輛分離，使得牽引車輛利用率更高。不過，目前國內拖掛式房車還沒有獲得上高速公路行駛的資格，因而顯得較為不便，房車愛好者可酌情選擇不同的車型。
自駕車旅游在中國方興未艾，很多人一經嘗試便愛上了這種自由靈活無比貼近大自然的旅行方式。而且普通自駕車確實也有很多不便之處，每天都必須要找到可以停車住宿的酒店，這在西部原生態的環境中就顯得格外困難。房車卻不一樣，它可以令你在任何地方停留，如果戀慕一個不知名湖泊的晚霞，你可以停下腳步，搬出你的漁夫椅，逍遙地泡上一壺清茶，與漸漸消失在天際的霞光良久靜坐。
當然，房車對補給也有一定的要求，你并不能每天都選擇荒無人煙的地方宿營。駕駛房車出行，汽車營地便顯得分外重要。一個基本的汽車營地會包括水、電、氣的供給接口，接入這些接口的房車立刻便恢復了活力。
國內已經有不少人開始享受房車旅游所帶來的樂趣，然而卻往往面臨找不到汽車營地補給的尷尬。相對于大興土木的賓館建設，汽車營地只需要建設少量固定的建筑物，不僅減少了對資源的運用，減輕了對生態的破壞，還能更好地與周遭青山綠水的環境和諧一致。
雖然國內汽車營地建設仍相對滯后，但房車旅游已經成為一部分人生活中不可缺少的一部分，自在天地，任我悠游的感覺使每一位熱愛旅游、熱愛生活的人都忍不住嘗試一番。期待著在中國、在我們的周圍，也會出現越來越多的汽車營地，讓房車旅游不再是個夢想，而是可以切實觸摸到的現實。
房車營地旅游怎么玩？
白日縱歌型
既然叫RV，說明房車跟娛樂之間一定有著牽扯不清的聯系。坐在一般的交通工具上，我們只能選擇茫然凝望窗外風景，或者用極其不舒服的姿勢睡覺、聊天、打牌。不過在車房上可就不一樣了，原本枯燥的行程中，你甚至可以打開卡拉OK，縱情歌唱。即使玩撲克，也能罰輸了的人鉆桌子，或者來個搞笑的模仿秀，不亦樂乎！
勞逸結合型
如果你是戶外運動愛好者，天生喜歡到自然的環境中挑戰自己，那么房車也將成為你的好伙伴。你可以選擇在路上躺下好好休息，當到達目的地時候，完全是精力充沛的狀態。
所有的戶外裝備統統帶上，甚至騎車用的自行車也不例外。接下來，是徒步還是騎車？你大可以隨心所欲地自由選擇。因為，你安全可靠的大本營，就靜靜地停留在那里。
探索發現型
我們來到世上一次，怎能不去看看這個世界到底長成什么樣子？輪子上的“家”可以帶我們游歷四方，讓你用最快的效率，最舒服的心情，去滿足你那雙充滿驚奇、永不厭倦的眼睛。
TIPS：
房車出行注意事項
1、穿長袖衣，預防擦傷和蟲咬傷。
2、上洗手間或淋浴一定要結伴。
3、不要單獨行動，以免發生危險無人救援。
4、有老人和兒童，應選擇靠近營區服務站的營地。
5、下雨時一定要轉往避雨處，打雷時應盡快避入車中或避雨木屋，切勿在森林中避雨。
6、人數少則不要選偏遠處扎營。
房車出行需攜帶的物品
1.有帳篷者可自帶帳篷露營；自備一些食物和飲用水，按行程安排自帶相應的餐食。
2.自帶毛巾、牙刷等生活洗浴用品；太陽帽、防曬霜等防曬用品；最好能帶些防蚊藥品。
3.如果計劃自己做飯，最好帶齊炊具和餐具，一般提供出租的俱樂部也提供。
世界盡頭的冷酷仙境
Russell Blake
南極洲靜靜的躺在我們星球的最底部，只為那些最頑強的生命提供棲息之地。從任何一個角度望去，南極洲都是一個冰雪覆蓋、海水湛藍的世界。這里是地球上緯度最高，風力最大，氣候最干冷的大陸……不管選擇哪條線去南極，都花費不菲，5 萬到10 萬的價格，頂得上一幢小房子的首期。但據說沒人會后悔，此生去過一回便已無憾。
搭乘“浮動的家”前行
在一個涼爽的午后，我們告別了世界最南端的城市烏斯懷亞（Ushuaia）的一個小鎮――它坐落于南美洲阿根廷版圖的最尖端，是最接近南極洲的大陸，這里就是大多數巡游船啟程的地方。我是上百個乘坐AkademikSergey Vavilov 號的游客之一，這是艘現代的俄羅斯破冰船，由Peregrine探險隊經營。我們興奮的啟程，急切的互相介紹相識，分享我們對這次旅行的期待。英文講解員給我們講述在這次探險之旅過程中有可能遇到的情況，同時也幫我們樹立信心戰勝任何困難。他們將在這片冰凍的大陸上積累了許多年的經驗傳授給我們，為我們提供了無比珍貴的信息資源。他們最關心的是我們的平安和快樂，減輕我們自畢戈（Beagle）海峽起航的緊張感。不久我們就享受了在船上的第一次就餐，這是一餐五星級的國際美食。我們都對行程充滿期待，甚至當我們在船艙里面吃飯或聊天的時候，我們仍會不時地張望窗外的景色。當鯨魚或海豹出現時，船員就會通過擴音器通知大家，然后我們就全部涌出去觀看。
這艘船很華麗，房內有洗手間和浴室，書桌上的臺燈發出潤黃色的燈光，營造出溫馨的氛圍，彷佛一個浮動的家。它的設計非常現代，使我們平穩地穿越了德雷克（Drake）海峽兇險的海域。我們很幸運，往返途中海面都風平浪靜，途中的平均溫度是0℃，這讓人感到很舒適，可以輕松的走到船艙外。每天“晚上”（實際上外面還是白晝）我們睡在船上，但是我們想盡可能多的領略周圍的美景，因此除睡覺以外的時間我們都逗留在艙外。每個船艙都有加熱器，船上甚至有很多奢侈品――就像個酒吧一樣，在這兒每個人都可以互相閑聊，還有圖書館，閱覽室和桑拿浴。較昂貴的船艙能為你提供通常在奢侈的巡游船上都會有的“額外享受”。船長和船員在南北極海域都有豐富的航海經驗。他們會根據天氣尋找最佳的航行路線，因為游人的安全是最重要的。航行路線的選擇，也要考慮集中在野生動物多的海域――企鵝，海豹，鳥兒，鯨魚。從沒有任何兩條航線是完全相同的；天氣，冰面，風景，野生動物，總在變化之中。
與冰山共進午餐
盤旋在海面上空的信天翁、海燕和其他的鳥類，它們跟隨著船只與我們一同“航行”，還有海豚在跟我們戲水玩耍，這可比帶著孩子在海洋公園看海豚要刺激多了！越過南極聚合帶（即南冰洋的寒流與太平洋和大西洋的暖流相遇之處）后，氣溫開始明顯下降，水流變得像駛出德雷克（Drake）海峽那時一般平靜，不一會兒就發現了第一座冰山！一座平坦的冰山在遠處若隱若現，潔白無瑕的它屹立在深藍的海水中。現在你會意識到真的離開了“家鄉”，正在一場任何事都可能發生的探險旅途中。當接近半島的時候水流變得更加平靜。所有人都站立著，沉默著，被眼前的美景所震撼。水面如同明鏡，倒映著表面閃爍著彩虹里每一種顏色的壯觀冰山。我們來到了一個太陽只會升起到地平線上方的地方。太陽再次升起之前的短暫時光，你可以拍攝到這樣的畫面：刺眼的金黃色的光線，被白色的冰山反射之后顯得更加耀眼迷人。這幅景象無論你一生中見過多少次，你都不能不折服于它的華麗，只需要一瞬間，你就會被它的美麗所俘虜。
我們已經領略到了南極洲的一些瑰寶，但這還僅僅是開始，誰也無法預測第二天清晨會發生什么。即將到達“勒馬里（Lemaire）海峽”時，我們都早早醒來，走到艙外甲板上，疲勞感因為周圍的美景一掃而光。在狹窄海峽的兩邊，山脈高聳著，它們傲慢地展示著自己的美麗，冰山在下面聚攏，伴隨著無數的藍色倒影――這是文字所不能表達的。完美對稱的山脈通過它們腳下平鏡似的大海散發出耀眼的光芒。海水好像有魔力一般，恰好能表現出那些山脈最讓人眩暈的華美。這一刻，我覺得即使旅行到此結束也是值得的，我從未見過如此景象，這就是我為什么對這塊大陸充滿熱情，為什么我相信這是一次絕對值得經歷的旅行的原因――對于家庭、對于單身的、已婚的……任何年齡的人們。正如John Muir 所說：“在一個充滿陽光的日子與冰山共進午餐是一種榮耀，這讓美酒佳肴變得荒謬。冰山吃的是小山，喝的是陽光。”
在南極洲的雪地上露營
在到達半島后，游人們每天都有機會離開船坐橡皮艇登上陸地。在船員的管理下，可以在幾米之外觀察企鵝筑巢和海豹打盹。好幾次，好奇的企鵝們甚至走近我，看了幾眼，然后離開。整個旅行中，我看到了林林總總的野生動植物，巴布亞企鵝、帽帶企鵝、阿德利企鵝，以及威德爾海豹、鯨魚，海豚，還有許多許多種鳥，像巨海燕、南極燕鷗還有巨型的信天翁。
還有機會看到座頭鯨覓食以及跳出水面，坐在橡皮艇上，當鯨魚距離我們不足1 米的時候，它們雄偉的身軀和強大的力量，讓我感到卑微。我甚至能看到它身上的每一個細節。它們巨大的眼睛好像刺穿了我的靈魂。我想幾乎沒有人會有如此的機會吧，真是一次難得而又值得紀念的經歷。
皮船是代替橡皮艇繼續巡航的好選擇，皮船更加便攜，還可以穿過一些橡皮艇過不去的狹窄的地方。正因為它，我看到了別人所不能看到的各種各樣的企鵝部落，還近距離接觸到了海豹和鯨魚。然而這次探險并不是到此結束，Peregrine 探險隊的成員組織了一次夜宿露營活動，我們需要在雪地上挑選地方過一晚了。他們提供了帳篷和睡袋。我很高興的得到這次珍貴的機會，并可以很自豪的說“我在南極洲露營過”！真是一個美妙的夜晚。雪花靜靜飄落，而我們卻一直精神亢奮。整夜都在叨念著，講述著過去的故事，分享每個人各自的經歷。也許這對你來說還不夠刺激吧？船上有個跳水池，倒滿了冰冷冰冷的海水，給那些敢于忍受寒冷的人去盡情享受！
這是一次改變我生活的探險之旅。南極是我迄今為止見過的地球上最棒的地方，包括這個地方和我到達這片土地后獲得的友誼，我將永生難忘。如果誰想要去這片土地親自感受一下它的壯美，我一定會鼓勵他們。我那些拍攝的照片還不能公正的顯示出這片土地的美麗，因為我們每個人都會看出不同的景致：地平線上星羅棋布的造型生動的冰川，南方天際照射過來的光線使整片土地沐浴在清澈而純凈的光亮之中，我的手心在感受著從未有人觸及過的白雪，成千上萬的企鵝在身邊發出啁啾聲……這一切
形成了這里世界上最特別和最不可思議的環境。引用Mark Jones 在他的《Wild Ice》中的一段話“對于南極最初的印象就是一座冰山，太陽仿佛是它的一個裝飾品。它就像盤旋在地平線上的一座整體冰雕，一個難以置信的薄霧中的蜃景，在茫茫塵世中飄揚冰雪芬芳，散發耀眼光芒。”
交通
目前中國人赴南極旅游主要有兩種途徑，其一是從智利乘坐“大力神”號軍用飛機前往南極，其二是從阿根廷的烏斯懷亞（Ushuaia）附近乘坐破冰船前往，行程一般在12 至18 天。由于軍用飛機的成本非常高昂，所以更多赴南極的游客是乘船前往，且至少需提前半年左右預訂。
季節
南極是沒有冬游這回事的，所有行程都會在南極的夏季出發，約從10 月下旬開始至翌年2 月尾左右。當中11 月是企鵝的季節，12 月是鳥類包括企鵝的孵蛋期，1 月是小企鵝出生的時候，2 月是小企鵝漸漸長成和觀鯨的季節。12 月至1 月是南極旅游的旺季，人多了輪候登岸的時間自然也長了。不過在季節早段和末段，某些地方可能仍為冰封不能前往，2 月尾以后部分動物亦可能已離家避寒。淡季前往還有一個好處，就是較有機會找到特價。
費用
價格隨著你選擇的不同的路線而變動。由香港中旅集團廣州招商國旅主辦、廣州班敦俱樂部承辦的南極旅游路線，行程21 天，成人價格在8 萬左右，所有的就餐和住宿費用已包含。
身體狀況
到南極沒有特別的體能要求，事實上到南極的游客反而以退休長者居多（我同船年紀最大的朋友當時70 歲），不過要注意參加乘船登岸的行程要上下橡皮艇。由于南極沒有人居住，萬一需要緊急救援會較困難和花時間，有心臟病之類的疾病未必適合前往，最好事先征詢醫生意見。注意有些公司會要求年紀大的朋友有醫生證明適宜參加，孩子也可能要經特別審批程序（我同船一名13 歲小朋友便需要）。
注意事項
所攜帶的極地背包、服裝等最好到專門的戶外用品商店采購，挑選輕便、防水、抗寒，堅固的，鞋子更要買防滑的。
防曬油、潤膚油、止暈藥等必備，南極夏天日照長，臭氧空洞也在這里，所以防曬最要緊。
遵守南極條約及各國考察站基地規定的南極環境保護條例，如不可觸碰動物、植物、鳥類和魚類，不可拋棄廢物，不可在南極空間吸煙（備有專門吸煙室）。
出發前要鍛煉身體，如登山和游泳。要全面深入地檢查身體，特別是牙齒。當年冰川學家秦大河橫穿南極之前，拔掉了所有蛀牙，以防萬一。
芬蘭的浴雪純情
絳心獨吟
在許多中國人的印象中，芬蘭是一個遙遠而陌生的國度。但實際上她比想象中近得多，芬蘭與中國之間只隔著俄羅斯，乘坐芬蘭航空公司的航班只需8 個小時左右就能從北京或上海飛抵赫爾辛基。
沒有絲毫的過渡，一下飛機便進入了純凈的世界。雪的雜質在這里完全看不見了，陽光也不再刺眼，它的熱度并沒有讓雪的表面蒙上陰影，于是厚厚的雪就那樣懶洋洋、舒舒服服地覆蓋在荒原上，像一只貯存了大量脂肪后趴冬的北極白熊，讓人不會畏懼而只想親近。
在北冰洋上漂浮
從前認為北極是個遙不可及的地方，想象著那是白雪女王居住的冰宮，絕不能允許凡人隨便涉足，而這一次就可以全家人一起搭乘破冰船，向北冰洋的邊緣挺進。芬蘭的北部沿海最時髦的旅游項目就是海上漂浮。破冰船把無堅不摧的巨大冰面一點點兒破開，從一望無際的冰海里開出一條路，一直開到深處去。
等破冰船到達了一定的地點，就不再繼續深入，船上的工作人員會給每個人發一件特制的防寒衣，穿上厚厚的防寒服后，再由一個向導帶領著，跳到冰海里去。看著那藍黝黝的冰海，真有些讓人膽怯，但是當地的向導會微笑著一個勁兒地催你：“跳吧，跳吧，你會很快樂的！”于是咬咬牙，一閉眼跳下去，準備著承受冰水刺骨的寒冷，沒想到，完全不是那么回事。剛剛放松了身體，自己已經像一條臃腫的大魚，懶懶地笨笨地漂在冰面上，身體被防寒服包裹著，全身都很暖和，很舒服！真是一種神奇的體驗。
在薩米人的雪橇上奔馳
穿著繡花棉袍子的薩米人，臉上總是憨憨而燦爛的笑。他們是芬蘭的原住民，以經營雪橇和馴鹿場為生。愛斯基摩犬被他們稱為“拉普蘭人的忠心朋友”，實際上那也是北極最可愛的動物之一。傳說中愛斯基摩犬能夠拉著載重幾十公斤甚至數百公斤的雪橇在雪地里長途跋涉上千公里。養殖場的大嫂則告訴我們，這些可愛的雪地朋友能在零下40℃的嚴寒中，頂風冒雪跑7 天7 夜！
讓人更心動的是愛斯基摩犬對人的友善，當我們走進養殖場時，200多只愛斯基摩犬頓時興奮地叫起來，好像在說：“讓我跑吧！讓我跑吧！”一些沒被拴住的犬甚至用兩只前爪不停拍打我們的手臂，渾身漂亮的白毛隨著拍打有規律地顫動著，眼神兒忽靈，好像小孩子撒嬌一般，“企求”我將它們放入拉雪橇的隊伍里去。
在經過了十分不舍的甄選之后，雪橇出發了，一路風馳電掣地奔向馴鹿場。薩城北面20 多公里的伊瓦洛是薩米人的一個重要社區，經過伊瓦洛再走39公里，就會到薩米人的最大聚居地和馴鹿基地伊納里。在這里，不僅能和幾乎與人一般高的馴鹿親近，還能徹底了解了薩米人的故事。伊納里建有一個詳盡展示薩米人歷史和資料的薩米博物館和一個畫滿了薩米人圖畫的薩米教堂。那些經年的圖畫，有趣的記述，無不讓人對這個穿著繡花袍子的民族肅然起敬。
音效果，簡直就是完美杰作。餐廳的桌椅都是用大塊的自然冰砌成，就連桌上可愛的小擺設都是冰做的，椅子上蓋著馴鹿皮和羊皮。當然，奉上的美食保證是熱氣騰騰的。
冰雪城堡的主體建筑是Mammut冰雪酒店，它已經經歷了6年的時光。因為是冰雪做的，它只能在預定的時間內輝煌，但裝潢卻沒有絲毫的粗糙。正好相反，冰雪酒店的15 間雙人房，兩間8 人房及一間套房，一半是由拉普蘭大學藝術系的學生設計，間間都很精致。不要以為在冰天雪地間睡覺一定是一件苦事。其實每張床鋪都鋪上了厚厚的毛皮，再加上從挪威運來的專為雪地保暖而設計的睡袋，躺在上面就別提多暖和了。在這樣童話般的城堡里面酣睡，孩子的夢中，會不會出現美麗的冰雪皇后呢？
在雪地里赤身打滾
離赫市只有20 公里的萬圣湖是芬蘭最著名的桑拿度假勝地。來芬蘭不洗芬蘭浴（又叫桑拿浴），正如到北京不去長城，無法領略當地文化的精髓。
在芬蘭語中，“SAUNA”（桑拿）確實是指“一個沒有窗子的小木屋”。芬蘭浴有一套沿用已久的習俗：首先桑拿室要完全用木材建造，包括蒸汽房、洗澡間和更衣室。蒸汽房中有鐵造或磚砌的放有加熱石頭的裝置，室溫通常調節在50℃～ 80℃間，濕度規定一立方米空氣含水氣50 到60 克。為了調節濕度及通風，蒸汽房頂必須裝有可開關的小窗。
能讓人感受到最大差異的就是萬圣湖桑拿。這里平時每天約有三四百人來洗桑拿，全是為了體驗那種“冰火兩重天”的感覺。在那里，男女是被分開的，所以在小范圍內居然成了“天體浴場”。當我赤身跑向離更衣
室非常近的桑拿室時，光腳踩在雪地上，腳下的雪花發出清脆的咯吱聲，透骨的冰從腳底直穿向五臟六腑。一進入桑拿室，整個人頓時顫栗了！也許平生第一次不是為冷而是為熱顫抖，要知道那可是近90℃的高溫啊！在蒸汽的氤氳中，身上的每一個細胞都迅速由冷轉暖，下一秒鐘就感覺仿佛被炙烤著甚至燃燒著，瞬間大汗淋漓。
我選的是一間最傳統的桑拿浴室，火爐是石頭砌著，上面還放著很多卵石。一個臉色紅撲撲的芬蘭女孩在往卵石上澆水，真佩服她的耐熱。接下去的事情就更不可思議了，正感覺熱到了極點的時候，女孩示意我該出去了。原來，這才是最傳統的桑拿方式――蒸過之后立刻到雪地里打滾！好吧，豁出去了！再一次全身如同針扎，不過那感覺真的是爽透了！我在外面堅持了不足10 秒，芬蘭女孩卻開心地坐在地上用雪擦拭全身，還沖我甜甜地笑著，仿佛雪中的天使。
在冰雪城堡里酣睡
到了芬蘭，就不能不到冰雪城堡，這座晶瑩剔透的冰雪堡壘是芬蘭的極地人工奇觀，建在凱米市，每年只會出現一次，大概是在12 月底到次年的1 月底。你能想象嗎？酒店、餐廳、城堡、教堂……完全是用冰制成的！卻可以實實在在地住進去，可以在里面用餐、祈禱甚至舉行婚禮。
城堡里最值得一看的是能容納50 人的冰雪教堂，有不少新人專門來這里舉行婚禮，他們說沒有其他地方會比這里更能見證圣潔的愛情了。對著冰雕下面的牧師發過誓愿，便可以到冰雪餐廳盡情狂歡。今年的冰雪餐廳是藝術家Heikki Ulvi 和Mauri Markkanen 設計裝飾的。兩人最新穎的合作是在零下30℃的環境中能散發蒸汽且依然流動的水，配合著準確的聲
餐飲
芬蘭最出名的野味是馴鹿。燉馴鹿肉是一種較好的烹調方式，先把切碎的肉塊煮到肉酥汁濃，再佐以土豆泥和甜甜的紅梅醬，大飽口福之后還會使人感到渾身溫熱。
此外，芬蘭的魚子醬（吃的時候需添加酸奶和洋蔥末）、秋季的野蘑菇、嫩滑奶酪等，都是極富魅力的美食。
購物
在赫爾辛基的曼海姆大街（Mannerheimintie）、亞歷山大大街（Aleksanterinkatu）和濱海大道（Esplanadi），不但有在國內看不到的HM、ZERA 品牌，還有在國內大多沒有見過的款式，價格也都會便宜很多，值得血拼一下。
有兩家店不得不逛，一家是阿爾泰克家具店（Artek） ，專門出售芬蘭著名建筑大師阿爾托設計的家具；另一家伊塔拉（Littala）和阿拉比阿（Arabia）玻璃陶瓷器皿專賣店，出售芬蘭著名的伊塔拉公司（Lttala）設計生產的玻璃器皿，二者都是芬蘭的象征。
住宿
重點推薦凱米冰雪城堡的Mammut冰雪酒店，雙人間110歐元/人/晚；單人間50 歐元/ 人/ 晚。（含早餐與晨時桑拿）
>山洪的概念
山洪是山丘區特殊的洪水，群眾習慣稱之“發蛟”。洪水歷時一般幾分鐘到1、2個小時不等。
山洪的成因
1、地形條件：一般形成山洪泥石流的地形特征是中高山區，相對高差大，河谷坡度陡峻。表層為植皮覆蓋有較厚的土體，土體下面為中深斷裂及其派生級斷裂切割的破碎巖石層。
2、森林覆蓋條件：大范圍樹林、毛竹覆蓋，汛期時當暖濕空氣攜帶大量水氣，達到林區上空，與林區溫度偏低、相對濕度偏大的冷空氣交鋒，易造成大的局部降水。
3、水源條件：水體既是山洪泥石流的組成部分，又是激發因素，主要來自降雨。
>降雨激發山洪
在南方，夏季強對流雨比較頻發，特別是對于降雨激發山洪的現象一定要認真對待。所謂降雨激發山洪現象，一是前期降雨和一次連續降雨共同作用下引發山洪暴發；二是前期降雨和最大一小時強對流降雨量起主導激發作用的山洪。這些山洪不是降雨的緩慢匯聚，而是山間土體因多天豪雨已經飽含水體，加上巖土裂隙中的大型水體儲備，因壓力超限達到臨界點而沖破表面覆蓋層形成的瞬間性爆發。特別是在大面積樹林森林、毛竹覆蓋高的峽谷喇叭口地形活動，夏季汛期當暖濕空氣攜帶大量水氣，達到林區上空，與林區溫度偏低，相對濕度偏大的冷空氣交鋒，易造成大的局部強降水，這些都比較易發山洪。
山洪引發很多是因前期連續降雨，致山間土體含水量飽和，土體下面的巖層裂隙中壓力水體的壓力增大；當再遇暴雨，壓力迅速增大（可能體積達數百、數千立方乃至更大）；致使原有土體結構破壞，平衡被破壞至臨界點。土體和巖層裂隙中的壓力水體沖破表面覆蓋層，瞬間從山體中上部傾瀉而下，造成山洪和泥石流。山洪來勢迅猛，從發現到致人于險境往往在短短數秒之內。
暖濕氣流遇山體阻擋，產生暖濕氣流上升運動，在山頂和迎風坡形成冷暖鋒面產生雷暴雨。由于山體的中上部伸入云層，地面還是十分悶熱，山雨欲來風滿樓時，山體的中上部早已處于兩層之中。所以往往地面降雨不久，山洪就爆發了。
山洪的成因除山體結構條件外，主要是喇叭形河口地形所致，形成短歷時雷暴雨，引發山洪。
親歷案例1：
2003年7月，筆者在廣東惠州銀瓶嘴峽谷領隊溯溪戲水戶外活動，第一次遭遇山洪真實見識瞬間而下的山洪威力，10年過后依然心有余悸！當時我們所處的位置在溪谷的中下部，溪谷為一段陡峭地形的V型溪谷，西周是濃密的原始次森林，溪谷兩邊的集雨區為的巖石層。大約13時，團隊在溪谷一個約12平方米、深2到5米的疊層水潭泡水午飯，當時天空只是下很小的一陣小雨，而且很快就雨停了。
在我們于深潭泡水休息之時，首先觀察到溪谷上游流下的溪水從清澈變得越來越渾濁，間雜中隨水流下的有一些枯萎的如小手指大小般的小樹枝和樹葉。因我們所處的位置只是下過很短一陣小雨，而且很快雨停了，我們都沒有意識，也沒能辨別出將會有山洪傾瀉而下。直到水流越來越渾濁而且流下來的樹枝越來越大，渾濁的水也越來越大而多，我們才意識覺醒到可能會有山洪，警覺中抬頭觀看聽到上游山谷里傳來火車的轟鳴聲，筆者趕快發出呼叫：“山洪來啦，快往山谷兩邊山上跑！”同行的隊員連放置在水潭邊上的背包等裝備都沒有來得及收起，不分男女穿著泳衣褲丟下所有裝備趕緊往山谷兩岸山坡跑去。
最終人安全了，但背包等裝備被山洪沖走好幾個。山洪來得快，去得也快，十幾分鐘后，山谷里的溪水又恢復了平靜。能死里逃生得益于我們的警覺和在溪谷里休息親水前，已經有意識計劃好萬一山洪來臨的緊急撤退路線，萬幸躲過一劫，從此對“寧欺山，莫欺水”這句老祖宗的話有了更深的理解。
案例1點評：
大多數人對山洪的形成原因缺乏認知，對山洪的突然性、危險性缺乏準確識別與規避能力！往往對于自身所處的環境、信念和視野都只是關注美好的一面，忽略了大自然的變化多端。特別是山里小氣候變化頻繁，溪谷下游不下雨或者只是下小雨，并不代表溪谷上游不會下暴雨。如筆者在銀瓶嘴所遭遇的山洪，從溪谷中下游觀察上游情況很困難，因為溪谷屬低洼處，受樹木、山體阻隔，不容易觀察到沖擊而下的山洪。
親歷案例2：
2005年“五一”前后，筆者帶領一個40人大團隊，到湖南隆回虎形花瑤助學，穿越紅口大峽谷突然遇到強降雨遭遇山洪。紅口大峽谷四周山地森林和毛竹資源覆蓋率都達90%以上，峽谷長度跨度約30多公里。筆者當時帶領40多人大團隊在其中一段精華峽谷地形地段穿越，在下午15時多太陽最猛烈之時，峽谷低氣壓層聚集的暖氣流快速上升，與森林和毛竹覆蓋率高的植被上空冷空氣相遇，暖鋒面與冷鋒面交鋒，很快峽谷森林上空形成黑壓壓的積雨云，電閃雷鳴瞬間暴雨傾盤而下，很快天空的強對流的降雨雨水，遠遠大于狹窄峽谷的泄洪能力，峽谷洪水上升很快，40多人的團隊當時面臨被洪水圍困。
“屋漏偏逢連夜雨”，在筆者領隊團隊就快脫離洪水威脅清點人數時，雪上加霜的是當時還有一名腳趾頭受傷的隊員在峽谷里沒有出來，冷汗隨雨水寒透筆者全身。筆者果斷決策授權其中一名副領隊繼續帶領大隊伍盡快脫離峽谷洪水威脅，留下6名精兵強將，帶上救生繩索哨子等沿峽谷岸邊高處返回尋找丟失的隊員，10分鐘內在峽谷某高地幸運找到了受傷的隊員。
案例2點評：
從此以后，筆者對于峽谷溪谷類穿越、溯溪高風險活動，都打其十二分精神，提前查找活動地點歷年每月降雨量，出發前7天開始天天留意天氣變化情況和規律，活動過程中隨時隨地保持對地形和天氣變化的敏感度。
血淋淋的經驗教訓，使我們懂得在溪谷峽谷類地形活動時，對于地理地貌地形變化的解讀，活動地點的過往季度月份的降雨量情況，森林毛竹等綠色植被的覆蓋率等都提前計劃與準備，行進過程中隨時隨地保持安全意識洞悉天象變化，休息地點或者宿營地點，都要認真仔細去判斷，并在休息時團隊人員務必形成共識，是否有必要在峽谷附近地段休息或宿營？值守人員緊急示警逃生信號和哨音如何發出？萬一發生山洪等安全意外時，緊急撤退地點和線路又在哪里？都要提前共識和熟悉。
>觀天象 察山洪
山洪發生前一般在當地或鄰近地區有強降水發生，注意觀察天氣征兆，可以提前躲避一些山洪災害。特別是在南方春夏季節，當觀察到下面幾種天氣征兆時應加強對發生山洪的警惕性。
1、早晨天氣悶熱，甚至感到呼吸有困難，一般是低氣壓系統臨近的征兆，午后往往有強降雨發生。
2、早晨見到遠處有寶塔狀墨云隆起，一般午后會有強降雨發生。
3、多日天氣晴朗無云，天氣特別炎熱，忽見山嶺迎風坡上隆起小云團，一般午夜或凌晨會有強雷雨發生。
4、炎熱的夜晚，聽到不遠處不斷有沉悶的雷聲忽東忽西，一般是暴雨即將來臨的征兆。5、看到天邊有漏斗狀云或龍尾巴時，表明天氣極不穩定，隨時都有雷雨大風來臨的可能。
進入峽（溪）谷活動預防山洪事故注意事項：即使采取了所有的預警措施，山洪也可以在不知曉的情況下瞬間暴發。所以進入峽谷區域活動，務必保持警覺和注意觀察，遠離山洪所帶來的事故：
1、水位——觀察到水位的突然增長或流速加快。
2、碎屑——觀察到水面漂浮物增加，比如樹枝、嫩葉和腐葉。
3、水顏色——觀察到水質顏色突然或沒預計到的變化。
4、氣味——注意空氣氣味的變化，雨和泥漿都有可辨認的氣味，可以作為一個報警信號。
5、聲音——幸存者和目擊者描述說最致命的洪水像水墻一樣從峽谷中沖下，聲音像火車轟鳴聲由遠到近如雷聲般巨吼。
山洪的預防：
1、除非是有準備的溯溪和峽谷活動，否則不要沿溪澗河道遠足。
2、夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪澗峽谷。
3、下雨的時候不要逗留在河道休息，尤其在下游。
4、開始下雨時應迅速離開河道，往兩岸高地走。
5、切勿嘗試越過已被河水蓋過的橋梁，應迅速離開河道。
6、盡量不要在溪谷、河道中露營；如無可避免，則應留人守夜，并提前熟悉緊急逃生線路。
山洪危機處理：
1、峽谷、溪谷活動中天氣惡劣變壞，下雨的時候要密切注意觀察下雨量的變化，保持對突發山洪的敏感度。
2、發現流水湍急、混濁及夾雜沙泥腐爛樹木的時候，是山洪暴發之先兆，應迅速遠離河道、溪谷。
3、遭遇山洪立即尋找高地，溪（峽）流轉彎處的內側比外側好，在轉彎的外側，離心力將把水推的更高；高地通常可以通過茂密成熟的植被來識別；溪谷兩側的線和侵蝕痕跡也可作為高水位參考標記。
4、山洪來臨盡快丟掉包，不要讓沉重的包或其他裝備減慢你的速度，沒有裝備能比你的命更值錢。
5、山洪被困高處，請等待洪水退去，不要試圖涉過或穿越洪水中的峽谷，也許會等24小時或更長，請保持耐心。
6、萬一置身于山洪之中假如你不能爬到高地并被水沖走，請采用保護性泳姿，翻過身來背向下，腳向下游方向；戴頭盔將增加你生還的可能性。
7、如果不幸掉進湍急的河水里，應抱或抓緊岸邊的石塊、樹干或藤蔓，設法爬回岸邊或等候同伴救援。
8、如有渡河行動，盡量不要選擇激流地段；山洪暴發時，絕對不可冒險渡河；如有可能，渡河時用繩子等器材助力。
被海蜇或水母螫傷的救治方法
海蜇的觸手上有大量刺胞，刺胞內含有毒液，其成分主要是類蛋白、多肽和多種有毒的酶類，此外還有強麻醉劑、致痛劑、組胺等。當人體接觸海蜇觸手時，刺胞可刺入皮膚，引起刺胞皮炎，嚴重者可致死亡。
