時間：2022-03-25 03:15:48
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇花式籃球教學(xué)，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
一、開始階段應(yīng)以兩個籃球練習(xí)為主
運用兩個籃球，讓孩子們的左右手都能動起來，實踐證明，只要堅持長期練習(xí)，就能有效提高孩子們的雙手控球能力，促進身體全面發(fā)展。
雙球訓(xùn)練的形式很多，練習(xí)時應(yīng)考慮到面向全體同學(xué)，因此在難度上不宜要求過高，要讓孩子們通過練習(xí)都能學(xué)會動作，獲得成就感。通過教學(xué)實踐，把雙球的練結(jié)為以下幾個動作。
1.雙手低運球：左右手各一個球，掌心向上將球托住，開始運球時，屈膝屈髖降低重心，雙手同時向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，通過手腕手指的向下按壓開始運球，每次運球注意迎球與按壓緊密結(jié)合，掌握好運球節(jié)奏，雙運球以低運球為主。
2.上下交替運球：這是雙運球的一個變換形式，運球時，一球向上彈起，一球向下按壓，兩個籃球的運動方向剛好相反，雙手迎球與按壓球交替進行，這個練習(xí)能有效訓(xùn)練學(xué)生注意力的合理分配。
3.上拋球練習(xí)：兩腳左右自然站立，左（右）手球上拋經(jīng)空中落入右（左）手，而右（左）手球在左（右）手球上拋時迅速遞到左（右）手，依次進行，循環(huán)往復(fù)，路線如同等腰三角形，上拋球高度一般在頭上半米左右，遞球要及時迅速，眼睛看著空中的上拋球。
4.擊地球練習(xí)：這個動作是上拋球的反方向動作，擊地點剛好是兩腳之間，路線如同“V”字或者倒立的等腰三角形，練習(xí)時眼睛看著擊地球。
二、教學(xué)中應(yīng)采取多種手段調(diào)動興趣、提高技能
1.發(fā)揮小老師的大作用
在訓(xùn)練的開始階段，先從各班選取一些對花式籃球有濃厚興趣的骨干學(xué)生（要有一定數(shù)量的女生）利用課余時間進行培訓(xùn)，通過一段時間的練習(xí)，讓他們掌握基本技術(shù)，然后在全班進行普及，練習(xí)時把全班分為若干小組，讓骨干同學(xué)做小組長，教授新同學(xué)，童心相通，孩子們的積極性很高，效果較好。
2.教學(xué)中注意循序漸進的原則
練習(xí)花式籃球應(yīng)注意由淺入深、由慢到快、循序漸進的原則，如進行上拋球練習(xí)，練習(xí)的基本步驟為：（1）單球在兩手間的遞手傳球；（2）眼睛不看球的遞手傳球；（3）左右手的拋接球練習(xí)；（4）單球的拋接球與遞手傳接球的銜接；（5）運用雙球一次一停的練習(xí)；（6）連續(xù)多次完成上拋球；（7）糾正錯誤，提高動作質(zhì)量。
花式籃球的動作很多，除雙球外，還有單球、三球的動作，但進行每一個動作的練習(xí)都應(yīng)該遵循上述原則。
3.制定目標(biāo)與檢查考核相結(jié)合
每一個動作在教授過程中都應(yīng)規(guī)定一定時間內(nèi)完成的數(shù)量與質(zhì)量，并且進行定期的考核。如上拋球，我們規(guī)定練習(xí)兩周后完成20次為合格，40次以上為良好，60次以上為優(yōu)秀，考核時采取教師與學(xué)生組長相結(jié)合的方法，鼓勵學(xué)生進行多次考核，考練結(jié)合，讓學(xué)生在競爭中不斷提高自己的技藝。
4.評定“星級小標(biāo)兵”與設(shè)立“校園吉尼斯”紀錄
在練習(xí)中表現(xiàn)認真刻苦，在考核中成績優(yōu)秀或者進步顯著的同學(xué)，可以評定為訓(xùn)練“星級小標(biāo)兵”，小標(biāo)兵先從“五星級”開始評定，隨著學(xué)習(xí)內(nèi)容及考核難度的增加，依次增加為“六星級”“七星級”直至“十星級”，讓學(xué)生在不斷追求中獲得進步。設(shè)立“校園吉尼斯”獎，給優(yōu)秀的學(xué)生一個展示才藝的舞臺，在每周的升旗校會時間進行挑戰(zhàn)與展示，我校的手指轉(zhuǎn)球就是由開始的幾秒鐘發(fā)展到現(xiàn)在的14分鐘，由單手轉(zhuǎn)一球升級為雙手轉(zhuǎn)兩球。
三、練習(xí)中的幾點注意事項
每次訓(xùn)練前，教師應(yīng)做好各項準備工作，提高效率。
1.準備好打氣筒（最好是電動打氣筒），把訓(xùn)練用籃球提前打好氣，讓每個球的氣壓差不多，這樣能保證孩子們的訓(xùn)練質(zhì)量。
2.布置好場地器材，選擇較為平整的場地進行訓(xùn)練，在場內(nèi)提前打好點，點與點的距離至少為2米，3米最佳，這樣能盡量保證某一位同學(xué)失誤了不影響相鄰?fù)瑢W(xué)。籃球提前裝好箱子，按照分組放在場地前面?zhèn)溆茫倚Ｊ前鸦@球放在自制的籃球架上，每個架子能放置100個籃球，非常方便實用。
摘 要 通過對我國普通高校籃球教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容現(xiàn)狀的調(diào)查，對籃球教學(xué)目標(biāo)提出了新的規(guī)劃，對教學(xué)內(nèi)容提出了改革建議，以期為我國普通高校籃球教學(xué)的改革貢獻一份力量。
關(guān)鍵詞 高校籃球 教學(xué) 改革
隨著普通高校教育改革的深入，各高校對體育教學(xué)也進行了諸多有實踐意義的嘗試。作為高校傳統(tǒng)體育教學(xué)項目的籃球運動，以其普及性、競技性和娛樂性等運動特點，依然是高校學(xué)生體育活動中最熱衷的項目之一。但是，高校籃球教學(xué)受競技運動訓(xùn)練模式的影響，遠不能適應(yīng)大學(xué)生健身、體閑、娛樂、個性發(fā)展、競技等的多元化需求，出現(xiàn)了學(xué)生愛打籃球不愛上籃球課的現(xiàn)象。為了改變這個現(xiàn)狀，本文對普通高校籃球教學(xué)的改革進行了相關(guān)思考。
一、關(guān)于高校籃球教學(xué)目標(biāo)的思考
（一）高校籃球教學(xué)目標(biāo)的現(xiàn)狀
受競技體育技術(shù)教育觀、身體素質(zhì)教育觀的思想影響，普通高校在制定籃球教學(xué)目標(biāo)時過分注重增強體質(zhì)及運動技術(shù)的傳授，而忽視了學(xué)生身心的全面發(fā)展、良好鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成以及運動參與能力的提高。在隨機調(diào)查的15所普通高校中，其體育教學(xué)大綱中的籃球教學(xué)目標(biāo)都要求學(xué)生掌握籃球基本技戰(zhàn)術(shù)，90%的學(xué)校要求學(xué)生了解籃球基本規(guī)則，70%的學(xué)校在籃球教學(xué)目標(biāo)中提出了對學(xué)生籃球運動興趣的培養(yǎng)，30%的學(xué)校提出傳承體育文化的目標(biāo)，只有20%的學(xué)校的籃球教學(xué)目標(biāo)中有強調(diào)學(xué)生的運動體驗和學(xué)會預(yù)防與治療運動損傷有關(guān)知識。由此可見，大多數(shù)高校的籃球教學(xué)目標(biāo)都不夠全面。
（二）高校籃球教學(xué)目標(biāo)新規(guī)劃
教學(xué)目標(biāo)是確立教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和教學(xué)評估的重要依據(jù)。高校籃球教學(xué)目標(biāo)應(yīng)該順應(yīng)學(xué)生和社會的休閑價值需求，積極進行新規(guī)劃。1.知識領(lǐng)域：了解籃球運動的運動價值和文化內(nèi)涵，學(xué)會欣賞、正確評價籃球活動；2.技能領(lǐng)域：通過參與籃球運動，掌握籃球運動基本技能，形成健康的生活方式；3.價值領(lǐng)域：能在籃球運動中充分體驗興奮、滿足、成功、自由、愉悅等良好的心理感受，能夠提高自我控制能力，學(xué)會情緒的自我調(diào)節(jié)，能夠正確看待成功與失敗、競爭與合作的關(guān)系，培養(yǎng)合作精神和交際能力。
二、關(guān)于高校籃球教學(xué)內(nèi)容的思考
（一）高校籃球?qū)嵺`課的教學(xué)內(nèi)容
對收集的15所高校籃球教學(xué)大綱進行研究發(fā)現(xiàn)，各高校籃球?qū)嵺`課教學(xué)內(nèi)容主要包括：移動 （準備姿勢）、傳球、運球、投籃、搶籃板球、搶球、個人防守、一般身體練習(xí)、簡單基礎(chǔ)配合（傳切、掩護、突分、換人、關(guān)門配合）以及教學(xué)比賽等。只有極少一部分老師會在教學(xué)中安排一些趣味性的內(nèi)容，如籃球游戲，街頭花式籃球等。大部分教師的教學(xué)內(nèi)容繁多且單調(diào)乏味，使得學(xué)生不但掌握不了這些籃球技戰(zhàn)術(shù)，還對籃球課產(chǎn)生抵觸情緒。
（二）高校籃球教學(xué)內(nèi)容的改革
1.滿足學(xué)生的休閑需求，重新定位籃球技術(shù)教學(xué)
不可否認，籃球運動知識與技能掌握程度是影響大學(xué)生參與休閑體育的重要因素之一。但許多人在參加籃球運動的時候，會更注重籃球運動所帶來的休閑娛樂效果，而非競技水平。當(dāng)然，結(jié)合大學(xué)生休閑體育的開展，對于學(xué)生來講也不可能對運動知識和技能有很高的要求，因此，籃球教學(xué)貴在符合學(xué)生個性需要和身心發(fā)展的特點。這就要求在籃球教學(xué)中不必過分強調(diào)技術(shù)動作的規(guī)范程度，而是要更多的是調(diào)動學(xué)生的練習(xí)興趣，使學(xué)生在實際運用中不斷得到提高。所以，籃球教學(xué)應(yīng)打破競技體育的教學(xué)內(nèi)容體系，更加突出健身性、娛樂性、實用性。剔除那些不適合大學(xué)生學(xué)習(xí)和休閑所需要的運動訓(xùn)練內(nèi)容，盡可能多得保留那些適合學(xué)習(xí)、健身、娛樂的技術(shù)。
2.豐富籃球教學(xué)形式，引入花式籃球
為了滿足學(xué)生在運動參與、運動技能、身心健康、社會適應(yīng)、個性發(fā)展等多方面的運動需求，可以將“花式籃球”作為教學(xué)內(nèi)容傳授給學(xué)生。花式籃球作為教學(xué)內(nèi)容能把不“適合”籃球運動的學(xué)生請回籃球運動中，使不同身體條件的學(xué)生都能得到有效的鍛煉和發(fā)展，有機會體驗和感受到籃球比賽所帶來的樂趣，滿足其個性發(fā)展的需求。作為休閑體育中倍受推崇的運動，“花式籃球”具有很高的觀賞性和娛樂性，不僅能充分發(fā)揮學(xué)生個性和團隊合作精神，它的自由風(fēng)格使參與者可以隨心所欲地創(chuàng)編動作，隨意展現(xiàn)自我，培養(yǎng)學(xué)生豐富的創(chuàng)造能力，從而達到健身、娛樂的目的。
3.突出休閑運動的本質(zhì)，增加比賽內(nèi)容
人們在參與籃球活動時，往往根據(jù)自身的條件和興趣愛好，在運動形式、動作技術(shù)、參與人數(shù)、活動方法等做出靈活的選擇。因此，要把淡化競技要求，注重體閑娛樂功能，作為高校籃球教學(xué)的主流。在高校籃球教學(xué)中，應(yīng)該把握好“把球投進對方籃筐”這個籃球比賽的核心規(guī)則，把教學(xué)比賽作為教學(xué)內(nèi)容貫穿于籃球教學(xué)的主要練習(xí)環(huán)節(jié)。這樣既能調(diào)動學(xué)生積極性，提高練習(xí)效率，完善技戰(zhàn)術(shù)運用能力，培養(yǎng)團體協(xié)作精神，又能在成功與失敗、競爭與合作、順利與挫折中，體驗休閑體育內(nèi)在的樂趣，實現(xiàn)自我個性的健康發(fā)展。
三、結(jié)語
普通高校籃球教學(xué)應(yīng)該依據(jù)“健康第一”和終身體育的指導(dǎo)思想，從休閑體育的視角構(gòu)建新的教學(xué)目標(biāo)，在教學(xué)內(nèi)容上加大對學(xué)生體驗籃球樂趣、發(fā)展個性和緩解壓力的籃球活動的傳授與普及，積極迎接籃球教學(xué)改革的挑戰(zhàn)。
參考文獻：
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關(guān)鍵詞：籃球;高校;合作;教學(xué)
研究高校籃球教學(xué)中的合作精神，不僅能提高學(xué)生的主觀能動性，而且對于將來走向社會的學(xué)生來說，團隊意識、互助配合在各行各業(yè)屢見不鮮，而籃球中的理念正是促使他們領(lǐng)略到人際交往、適應(yīng)社會的起點。因此，廣大教師要通過籃球精神鼓勵學(xué)生并引導(dǎo)他們自主、合作的意識。
一、明確教學(xué)目標(biāo)，引導(dǎo)合作意識
開展籃球運動之前，教師會講解有關(guān)籃球的規(guī)則和一些技能技巧，這些知識是基礎(chǔ)也是前提，但是光靠理論不夠，籃球運動的重點要放在實戰(zhàn)上，因此，籃球教學(xué)的教學(xué)目標(biāo)指出，通過創(chuàng)新教學(xué)理念，在實踐中挖掘籃球運動的技能，可以提高學(xué)生打籃球的水平。
創(chuàng)新的教學(xué)方式主要體現(xiàn)在培養(yǎng)學(xué)生合作意識方面，當(dāng)代的學(xué)生個性強，教師要側(cè)重站在他們的立場上思考問題，有些學(xué)生在打籃球的時候過于自我，不懂得小組配合，這時教師要采取合理的方式，使學(xué)生通過籃球運動認識到自己的不足，只有在互動的過程中，每名學(xué)生的個性才會毫無保留地彰顯出來，加上教師的有效指引，學(xué)生的合作意識便會不斷加深。
二、提升課堂氣氛，激發(fā)競爭精神
籃球運動不僅是運動和合作能力的提升，更是對學(xué)生心態(tài)和心智的培養(yǎng)，成功的籃球教學(xué)課堂離不開活躍的課堂氛圍，在課堂教學(xué)開始時，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生做一些籃球游戲，比如各種各樣的花式籃球等等，新穎的籃球玩法，不僅會活躍課堂的氛圍，而且會激發(fā)學(xué)生對籃球運動的熱愛。
有合作就會有競爭，籃球比賽在各大高校屢見不鮮，競爭會提高團隊的合作精神，激發(fā)團隊的合作意識，教師可以定期舉辦一場籃球比賽，既能檢測一段時間內(nèi)學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，又能讓學(xué)生通過比賽展現(xiàn)小組間的技能，實現(xiàn)和提高自己的能力和價值。
總而言之，高效籃球教學(xué)對當(dāng)代學(xué)生有著至關(guān)重要的作用，通過籃球運動，可以使學(xué)生加深對體育精神的認知，進而感受奧運魅力。通過籃球運動，促進學(xué)生身心健康地發(fā)展，綜合素質(zhì)全面發(fā)展，最重要的是，學(xué)生通過自身投入籃球運動，可以體會到團隊合作的重要性，并在將來的生活中形成合作意識，發(fā)揚體育精神。
關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練；中學(xué)體育；教育運用
體育作為中學(xué)教育的基礎(chǔ)性學(xué)科，對有效鍛煉學(xué)生的身體機能具有重要作用。而且，有效強化對中學(xué)學(xué)生的體育教育，能夠為學(xué)生以后接受更高強度的體育訓(xùn)練奠定良好的基礎(chǔ)。拓展訓(xùn)練作為一種新型的體育訓(xùn)練模式，它具有能夠鍛煉學(xué)生身體，進而有效提高學(xué)生綜合素質(zhì)的作用，因此在目前我國的中學(xué)體育教育中得到了廣泛地運用。
一、拓展訓(xùn)練在當(dāng)前我國中學(xué)體育教育中的運用現(xiàn)狀
（一）學(xué)校對拓展訓(xùn)練的重視程度不夠
拓展訓(xùn)練作為我國中學(xué)體育教育的一種新型教學(xué)模式，能夠有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進學(xué)生的全面發(fā)展。但是，由于目前我國中學(xué)對拓展訓(xùn)練缺乏足夠的重視，因此在具體開展中學(xué)體育教育的過程中，拓展訓(xùn)練真正付諸于實踐的機會還很少，達不到提高學(xué)生體育水平的實際效果[1]。在目前的中學(xué)體育課堂中，對學(xué)生進行深度訓(xùn)練的時間較少，體育教師只是單純地讓學(xué)生去訓(xùn)練幾個簡單的體育項目，這對學(xué)生的身心發(fā)展起不到很大的促進作用。
（二）開展拓展訓(xùn)練時的安全意識薄弱
目前來講，在中學(xué)體育教育中運用拓展訓(xùn)練最大的阻礙在于，教師在實際開展體育教育的過程中缺乏必要的安全意識。由于中學(xué)學(xué)生正處于青少年階段，身體還正處在生長發(fā)育期，如果學(xué)生在體育訓(xùn)練中遭受了較為嚴重的創(chuàng)傷的話，就會對學(xué)生的終身發(fā)展產(chǎn)生一定的影響。因為拓展訓(xùn)練是一項危險性較高的體育訓(xùn)練方式，它注重的是突破學(xué)生的挑戰(zhàn)極限[2]。因此在提高學(xué)生身體素質(zhì)及心理素質(zhì)的同時，也會帶來較大的安全隱患。由于在目前我國的中學(xué)體育教育中，體育教師對拓展訓(xùn)練安全防護知識的普及程度還不夠，而且學(xué)校的相關(guān)安全防護措施還不到位。進而導(dǎo)致事故頻發(fā)，嚴重威脅著學(xué)生的人身安全。
二、提高拓展訓(xùn)練在中學(xué)體育教育中運用效率的策略
（一）訓(xùn)練中強化學(xué)生的團隊合作意識
在將拓展訓(xùn)練運用到具體的中學(xué)體育教育中時，需要有效強化學(xué)生的團隊合作意識，這對促進體育教育的實際開展與提高學(xué)生的綜合素質(zhì)具有重要作用。在開展體育訓(xùn)練的過程中，為了增強學(xué)生的競爭意識與提高學(xué)生的團隊協(xié)作能力，教師需要采用分組競賽的形式來激發(fā)學(xué)生的參與性與積極性。在拓展訓(xùn)練中，教師利用分組競賽的形式在強化學(xué)生身體素質(zhì)的同時，還可以促進學(xué)生個人品質(zhì)方面的提升，進而保障學(xué)生的全面發(fā)展。例如，在體育教育中具體運用拓展訓(xùn)練時，教師可以通過爬桿接力的形式來有效激發(fā)學(xué)生的團隊協(xié)作意識，進而在鍛煉學(xué)生自身身體素質(zhì)的同時，還能夠增加班級凝聚力與向心力[3]。體育教師可以將學(xué)生按四人一組的形式進行劃分，進而舉行爬桿接力賽。讓各組學(xué)生站成一列縱隊，當(dāng)一個同學(xué)順桿爬到桿頂時，再順桿爬下來，進而讓第二個同學(xué)也重復(fù)這樣的動作，教師最終統(tǒng)計哪個小組在不犯規(guī)的情況下用時最少。這項訓(xùn)練在鍛煉學(xué)生體能的同時，還培養(yǎng)了學(xué)生的團隊協(xié)調(diào)能力，進而促進了學(xué)生團隊意識的提升。
（二）做好安全防護措施防止事故發(fā)生
目前在我國中學(xué)體育教育中，運用拓展訓(xùn)練所面臨的一個重要問題便是學(xué)生在訓(xùn)練過程中的安全性。在具體開展體育教育的過程中，一些安全問題會時刻威脅著學(xué)生的人身安全。由于拓展訓(xùn)練是一項危險性較高的體育訓(xùn)練方式，因此在實際將拓展訓(xùn)練運用到中學(xué)體育教育過程當(dāng)中去時，需要有效做好相應(yīng)的安全防護措施。提高教師及學(xué)生的安全意識，進而減少事故的發(fā)生，保障學(xué)生人身安全。
（三）創(chuàng)新教育方式來激發(fā)學(xué)生的潛能
拓展訓(xùn)練能夠有效激發(fā)學(xué)生的體育潛能，提高學(xué)生的實踐操作能力，培養(yǎng)學(xué)生的自主創(chuàng)新意識。從而讓學(xué)生在體育訓(xùn)練中能夠獲得靈感，進而樹立終身鍛煉的體育意識。教師需要有效創(chuàng)新體育教育方式來激發(fā)學(xué)生的潛能，從而提高學(xué)生的體育水平。就像是在針對籃球的拓展訓(xùn)練中，教師可以采取花式籃球的表演方式，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球技能的基礎(chǔ)上進行花式扣籃、遠距離投籃等，從而完美詮釋花式籃球的深刻內(nèi)涵。
三、結(jié)語
拓展訓(xùn)練是在我國中學(xué)原有體育訓(xùn)練上的延伸與發(fā)展。將拓展訓(xùn)練運用到我國中學(xué)體育教育之中，能夠培養(yǎng)學(xué)生良好的身體素質(zhì)與冒險精神，讓學(xué)生能夠在今后面對學(xué)習(xí)與生活上的困難時，做到從容不迫，這也是提高學(xué)生實際抗壓能力的重要方法。因此，將拓展訓(xùn)練運用到我國中學(xué)體育教育之中，能夠有效提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，進而促進學(xué)生的全面發(fā)展。
參考文獻：
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摘 要 在目前的高校體育運動中，籃球已成為一項不可或缺的體育項目，它深受學(xué)生的喜愛，從而參與的人非常多，但是，體育老師應(yīng)該如何開展籃球教學(xué)的問題急需解決，我們必須從教學(xué)活動的實踐出發(fā)，積極地創(chuàng)新教學(xué)，以培養(yǎng)學(xué)生的能力為主，了解籃球的理論知識，提高學(xué)生在球場上技能戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變能力，從而探究出有效的籃球教學(xué)方法，開展各種類型的籃球比賽，為學(xué)生學(xué)習(xí)籃球提供平臺和路徑。
關(guān)鍵詞 高校體育 籃球教學(xué) 教學(xué)方法
根據(jù)高校體育教育的改革和課程選項的不斷創(chuàng)新，籃球運動逐漸成為廣大高校最熱門的體育項目，學(xué)校不僅給熱愛籃球的學(xué)生提供了展示籃球才藝的機會，這也給我國籃球項目的發(fā)展開辟了途徑，然而，高校的籃球教學(xué)還是存在一些問題，這些問題影響著籃球的發(fā)展。因此，高校籃球體育項目必須跟著潮流，不斷更新，探索新的教學(xué)方法，幫助高校籃球發(fā)展。
一、積極創(chuàng)新教學(xué)，注重能力培養(yǎng)
在每個課程的學(xué)習(xí)中，教學(xué)方法極其重要，它影響著學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中吸收的效果，而在目前很多高校在教學(xué)籃球的過程中都是沿用老式的教學(xué)方法和理念來作為楷模，這些根本就跟不上時代的發(fā)展和需求，為了讓高校學(xué)生的籃球得到發(fā)展，必須積極進行教學(xué)的創(chuàng)新，采用新型的教學(xué)方式，如在教學(xué)的過程中適當(dāng)?shù)募尤胗螒虺煞謥磉M行教學(xué)，將娛樂和教學(xué)進行結(jié)合，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣，學(xué)生的籃球技術(shù)也得到了提高。在籃球的比賽競爭中，最主要的目的是提高學(xué)生的團隊意識、技術(shù)規(guī)范性，這種比賽、游戲、教學(xué)結(jié)合的方式，對于提高學(xué)生籃球素養(yǎng)和體育能力都起著至關(guān)重要的作用。
二、加強籃球理論知識教學(xué)，培養(yǎng)技能戰(zhàn)術(shù)
在體育籃球的教學(xué)過程中，學(xué)習(xí)理論知識雖然枯燥無味，但是更有利于激發(fā)學(xué)生對籃球的認知性，它也可以提高學(xué)生在實際作戰(zhàn)過程中更容易理解和接受，更迅速的掌握籃球的技術(shù)，從而激發(fā)了學(xué)生對籃球的學(xué)習(xí)興趣。教師在教學(xué)生籃球方面的理論知識的同時，可以教會學(xué)生自己從電視或網(wǎng)絡(luò)上正確的觀看和欣賞比賽，通過觀看正確的比賽，可以加強學(xué)生對籃球賽制和規(guī)則的理解，將看到的戰(zhàn)術(shù)實際的運用到自己的籃球比賽中，使學(xué)生真正學(xué)會打籃球。因此，在教學(xué)籃球的過程中，加強籃球理論知識教學(xué)提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，學(xué)習(xí)的效果也會明顯得到提高，籃球的戰(zhàn)術(shù)更加容易吸收，籃球運動的發(fā)展前景更加開闊。
三、積極開展籃球比賽，為學(xué)生提供學(xué)習(xí)平臺
在高校體育籃球項目的教學(xué)中，積極開展籃球比賽，可以提高學(xué)生的積極參與性和鍛煉學(xué)生的籃球技術(shù)，但如果只進行比賽而不進行教學(xué)，學(xué)生的積極性就得不到激發(fā)，從而會降低學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的效果。各種各樣的花式籃球比賽可以引起學(xué)生對籃球的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生能夠積極地參與到體育運動項目中來，這些都為教師籃球教學(xué)提供了便利，更好的促進了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。適當(dāng)?shù)拈_展院級或校級的籃球比賽，有利于學(xué)生之間互相交流籃球經(jīng)驗和技術(shù)，開闊學(xué)生對籃球的認識視野，也讓學(xué)生體會到成功與失敗的感覺，從而增強學(xué)生的抗壓能力和心理素質(zhì)，完善了學(xué)生的心理健康，學(xué)生在課堂上面學(xué)習(xí)的戰(zhàn)術(shù)知識也可以在競賽的過程中運用的更加熟練，理解的更加清楚，提高了學(xué)生的籃球運動能力。
四、引進現(xiàn)代傳媒教學(xué)，為學(xué)生學(xué)習(xí)開闊視野
在如今這個現(xiàn)代科技的社會發(fā)展中，生活已離不開報刊、網(wǎng)絡(luò)和電視等信息傳媒，多媒體的出現(xiàn)更是代表著信息時代的到來，教育的變化愈是明顯，這個多媒體計算機改變了人們對環(huán)境的認知能力，而新一代的學(xué)生也是在多媒體計算機的教學(xué)環(huán)境中積極的學(xué)習(xí)著。而大學(xué)的籃球教育更是要利用網(wǎng)絡(luò)、電視等媒介進行查閱和觀看，學(xué)生可以通過觀看網(wǎng)絡(luò)籃球視頻學(xué)習(xí)一些高難度的技術(shù)和一些高端的戰(zhàn)術(shù)，經(jīng)過學(xué)生自己的鍛煉，然后運用到實際的比賽中去，從而擴展了體育教學(xué)的路徑，為教師教學(xué)籃球提供了便利。總之，老師和學(xué)生應(yīng)充分利用這些教學(xué)資源，提高教學(xué)素質(zhì)，從而讓學(xué)生能夠直觀的認知籃球，有利于學(xué)生對籃球戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)運用的更好。
五、總結(jié)
籃球運動已成為各大高校不可或缺的體育項目，深受學(xué)生的喜愛和關(guān)注，對于目前的高校籃球教育，應(yīng)積極創(chuàng)新教學(xué)方法，注重能力培養(yǎng)，加強籃球理論知識教學(xué)，培養(yǎng)技能戰(zhàn)術(shù)，積極開展籃球比賽，為學(xué)生提供學(xué)習(xí)平臺，引進現(xiàn)代傳媒教學(xué)，為學(xué)生學(xué)習(xí)開闊視野，從而更好地提供籃球教學(xué)參考。即使籃球高校的教學(xué)活動和教學(xué)方式仍存在著很多問題，對每個不同學(xué)生的籃球基礎(chǔ)也不夠了解，導(dǎo)致高校籃球教育的期望與實際的理念存在差距，通過嘗試一些娛樂游戲等新式手段，實現(xiàn)以終身體育為目標(biāo)，一直運動下去。
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一、注重以人為本,以學(xué)生為主體,合理地安排教學(xué)內(nèi)容與制訂教學(xué)計劃
以往的教學(xué)出于體育達標(biāo)和大綱的教學(xué)要求,教師基本都按部就班地執(zhí)行教學(xué)計劃,很少因個別學(xué)生原因做出調(diào)整或改變進度。但在新課標(biāo)要求下,首先我們要主動地擺脫習(xí)慣性思維方式的束縛,多為不同的學(xué)生著想,合理安排教學(xué)計劃,必要時要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整進度。這種調(diào)整,不是對學(xué)生無原則的遷就和退讓,而是為化解諸多不利課堂教學(xué)的主客觀因素所采取的有目的、有效果的行為。以我們學(xué)校為例,我們在制訂水平教學(xué)計劃前,都要先去做調(diào)查,要了解學(xué)生已有的知識儲備和技能基礎(chǔ),其次要聆聽他們對自主學(xué)習(xí)內(nèi)容的要求與想法,最后設(shè)置符合學(xué)生實際的課題和可以達到的目標(biāo)。據(jù)個人6個班約300名學(xué)生的調(diào)查結(jié)果中顯示:在九年義務(wù)教育期間有接觸過籃球運動并持續(xù)時間超過一年或以上的男女生約50%。結(jié)合高中學(xué)生的生理、心理特點,教學(xué)內(nèi)容安排和強度要有所側(cè)重,如在彈跳練習(xí)中,對男生的要求要高于女生,而在柔韌度強化練習(xí)中,對男生則可適度放寬要求。
二、培養(yǎng)學(xué)生從“學(xué)會”向“會學(xué)”成長
體育教學(xué)不能單一地理解為增強體質(zhì)或者為培養(yǎng)體育尖子服務(wù)。我們倡導(dǎo)的“自主學(xué)習(xí)”,不僅要讓學(xué)生學(xué)會本領(lǐng),更重要的是教會學(xué)生學(xué)習(xí)的方法,使學(xué)生從“學(xué)會”變成“會學(xué)”,要做到兩個方面。
1.教會學(xué)生自主學(xué)習(xí)、自主鍛煉的方法。理論教材是學(xué)生學(xué)習(xí)實踐的重要依據(jù),在教學(xué)中兩者結(jié)合起來,才能使學(xué)生深刻地掌握知識與技巧。
2.教會學(xué)生科學(xué)有效的練習(xí)方法。籃球是大眾化的運動,學(xué)會容易,學(xué)好、學(xué)精難。NBA球員不是天生就會打籃球,都是靠持之以恒的練習(xí)得來。體育老師不是專業(yè)教練,當(dāng)然不能苛刻地要求學(xué)生這樣、那樣。但不同的內(nèi)容練習(xí)方式應(yīng)不同,我們可以引導(dǎo)學(xué)生進行獨立練習(xí),啟發(fā)學(xué)生進行自由組合的互助練習(xí),互促互進,相輔相成。
三、給學(xué)生足夠的空間和時間開展自主學(xué)習(xí)
1.給學(xué)生一個空間,讓他們自己往前走。在教授新技巧時可以先讓學(xué)生自己摸索要領(lǐng),在講解難點和重點時,讓學(xué)生自己思考解決辦法,培養(yǎng)和活躍其創(chuàng)造性思維。例如在做籃球簡單基礎(chǔ)配合的技術(shù)練習(xí)的設(shè)計,教師提出在半場3打3的分組后,讓學(xué)生把老師所講過的配合戰(zhàn)術(shù)如掩護配合、傳切配合等等,進行實戰(zhàn)運用。老師只注意觀察不同水平學(xué)生所學(xué)技術(shù)的消化程度,邀請配合成功的隊伍為大家做示范,從中繼續(xù)灌輸、深化技術(shù)的重點和難點,這樣更易于學(xué)生掌握知識要領(lǐng)。
2.給學(xué)生一個時間,讓他們自己去安排。在教學(xué)中,除了要給學(xué)生足夠的空間外,就是要給學(xué)生一定的自由支配時間,這是提高教學(xué)質(zhì)量的一種手段。老師要相信學(xué)生有能力支配自己的時間,讓他們自己去安排,要徹底改變“齊步走”的狀態(tài)。上課后,教師可以利用3~5分鐘時間,讓學(xué)生以小組為單位進行準備活動。可做游戲或運球練習(xí)、籃板球接力、小組間花式籃球等等。下課前,預(yù)留3~5分鐘來做個課堂小結(jié),主要是讓學(xué)生回味學(xué)習(xí)過程,總結(jié)學(xué)習(xí)方法,檢驗學(xué)習(xí)效果。可以讓學(xué)生自己來分享學(xué)習(xí)心得,在一定程度上鍛煉了膽量和語言表達能力。最后才是由老師進行小結(jié)評價,肯定學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。
四、重視“激勵”的作用,師生互動推進學(xué)生的自主學(xué)習(xí)
您好！衷心感謝您能在百忙之中抽出寶貴的時間垂閱我的自薦材料。
我叫大學(xué)四年間，我一直樹立勇于進取、樂于奉獻、熱愛集體的觀念，全面塑造自己的健康人格。我相信，面對社會選擇的時候，具有良好的思想素質(zhì)的我一定能贏得一個優(yōu)秀的集體，所以冒昧向您自薦。
在校期間，我認真學(xué)習(xí)，勤奮刻苦，努力做好本職工作，在學(xué)生會和班級工作中積累了大量的工作經(jīng)驗，使自己具有良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。幾年來我努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識，從各門課程的基礎(chǔ)知識出發(fā)，取得了良好的成績，使得我的專業(yè)基礎(chǔ)扎實，有良好的理論知識背景和較強的動手能力。在文化上具有良好的英語聽、說、讀、寫能力，并熟練掌握了計算機基本理論和應(yīng)用技術(shù)，能熟練運用Windows系列操作系統(tǒng)、Office2000、PF語言、幻燈片制作等。并且在本院畢業(yè)生多媒體課件制作比賽中榮獲二等獎。
四年的寒窗苦讀讓我對本專業(yè)所涉及的籃球、排球、網(wǎng)球、田徑等等體育教學(xué)有了深刻的認識和扎實的基礎(chǔ)。在主修籃球的同時充分發(fā)揮想象力與創(chuàng)造力，把籃球與時尚連接起來自學(xué)花式籃球并受到社會媒體的關(guān)注與好評。
大學(xué)生活讓我成長為一名自強、自立、自律的大學(xué)生，母校的優(yōu)良傳統(tǒng)教會了我嚴謹?shù)闹螌W(xué)態(tài)度，體育學(xué)院更是給了我一個展示自己、發(fā)展自己的舞臺。在學(xué)校我一直勤工儉學(xué)。每年我都利用課余時間在外兼職各種工作而且在校也和同學(xué)組建大學(xué)生創(chuàng)業(yè)團隊來充實我的校園生活。這些不僅體現(xiàn)了我作為一個體育人應(yīng)有的團隊合作與自強不息的精神同時還培養(yǎng)了我組織管理的能力。在校園外的這些實踐，我學(xué)到了很多課堂上學(xué)不到的東西，開闊了眼界，豐富了知識，也使自我日趨成熟。
自薦書不是廣告詞，不是通行證。但我知道：一個青年人，可以通過不斷的學(xué)習(xí)來完善自己，可以在實踐中證明自己。尊敬的領(lǐng)導(dǎo)，如果我能喜獲您的賞識，我一定會盡職盡責(zé)地用實際行動向您證明：您的過去，我來不及參與；但您的未來，我愿奉獻我畢生的心血和汗水！期待您的答復(fù)！
祝貴單位事業(yè)蒸蒸日上!
此致
敬禮！
關(guān)鍵詞： 學(xué)校運動項目 開發(fā)意義 改造途徑
首先，隨著人口的增長、社會經(jīng)濟的發(fā)展，民眾對新的生活充滿希望，加上人類固有的強烈生存欲望，參加運動的人勢必越來越多，對各種運動形式的需求將越來越大，這就為運動項目開發(fā)與改造提供了廣闊的發(fā)展空間。其次，隨著我國國民經(jīng)濟的快速發(fā)展、勞動生產(chǎn)率的提高、工作時間的縮短、節(jié)假日的增多，以及家庭勞動中自動化程度的提高，社會服務(wù)體系的不斷完善，人們有了更多的余暇時間來從事各項體育運動。同時，現(xiàn)代社會日新月異的現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)使人們不斷地以最少的人力、物力和較短的時間創(chuàng)造巨大的財富。在物質(zhì)生活越來越豐富的同時，人們的生活意識必將發(fā)生巨大轉(zhuǎn)變，必然要求有更多更好的精神、文化生活，包括體育娛樂活動、健身運動等。最后，隨著現(xiàn)代化程度的不斷提高，體力勞動減少而營養(yǎng)相對過剩，使得心腦疾病、糖尿病等疾病的發(fā)病率大大提高，而對這類疾病最積極的防治辦法就是參加體育鍛煉。這些都為運動項目的開發(fā)與改造創(chuàng)造了良好的社會條件。
1.運動項目的現(xiàn)狀及開發(fā)的意義
1.1運動項目的現(xiàn)狀分析
其一，由于競技運動的高水平化，一些運動成為少數(shù)優(yōu)秀運動員才能參加的體育項目，如競技體操、花樣游泳、跳水、舉重、拳擊、高臺滑雪等；其二，由于競技運動的高競技化，因而過于強調(diào)競爭因素和勝負，一些運動在相當(dāng)程度上不再有運動樂趣；其三，競技運動的商業(yè)化，失去了公正和誠實精神，如使用興奮劑泛濫；其四，由于規(guī)則更加規(guī)范和嚴格，一些運動已不適應(yīng)老人、兒童和婦女參加；其五，體育用品、場地設(shè)施的高級化和高消費傾向，使得一些運動在相當(dāng)程度上不再大眾化和平民化，如正規(guī)的高爾夫球賽，F(xiàn)1方程式賽車等。
1.2運動項目開發(fā)與改造的必要性
從運動項目的現(xiàn)狀可以看出，競技運動出現(xiàn)了某些脫離大眾的傾向。與此同時，隨著科學(xué)技術(shù)的進步、經(jīng)濟的發(fā)展、物質(zhì)生活水平的提高，人們更加渴望生活質(zhì)量的提高，體育的特殊功效使人們把健身與提高生活質(zhì)量聯(lián)系起來，大眾體育將蓬勃發(fā)展，人們急切需要內(nèi)容豐富、趣味性強、簡單實用、方便易行、新穎時尚的運動方式。在大眾體育運動飛速發(fā)展的形勢下和社會急切的需要下，運動項目開發(fā)與改造應(yīng)運而生。
1.3運動項目開發(fā)與改造對學(xué)校的重要性
運動項目開發(fā)與改造要面向廣大學(xué)生，開發(fā)出的運動項目以鍛煉身體、增進健康、增強體質(zhì)、愉悅身心、享受運動快樂為目的的特點與學(xué)校體育教育的基本精神十分吻合。同時，新開發(fā)與改造運動項目所注重的協(xié)同性和表現(xiàn)力及所具有的文化性、民族性、自主性、娛樂性等對糾正當(dāng)前學(xué)校體育教學(xué)中呈現(xiàn)出來的一些缺陷（如教學(xué)內(nèi)容枯燥，輕視體育后進生，教學(xué)缺乏自主性、靈活性等）具有非常重要的作用。另外，目前我國許多城市學(xué)校在體育場地方面受到很大限制，大部分農(nóng)村學(xué)校基本體育設(shè)施器材都不能保證，在這樣的情況下，開發(fā)與改造出相對樸素簡單的新運動項目是因地制宜和因陋就簡地開展體育教學(xué)活動的重要內(nèi)容。新運動項目是終身體育的產(chǎn)物，進入學(xué)校，其本身就意味著學(xué)校體育教育與學(xué)生畢業(yè)后的終身體育相結(jié)合，具有很強的實用性和超前性。目前，新開發(fā)與改造運動項目已在一些發(fā)達省區(qū)的學(xué)校體育教學(xué)中出現(xiàn)，如廣東省的新體育教材體系中就有一些新運動項目，北京、上海、天津、湖北等城市獨輪車已成為體育課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，軟式排球已風(fēng)行全國許多學(xué)校。因此，可以預(yù)計，今后一段時期，新運動項目開發(fā)與改造將會成為學(xué)校體育關(guān)注的熱點，是體育教材改革的一個重要方向。
2.運動項目開發(fā)與改造需要滿足的條件
新開發(fā)與改造的運動項目大多剛開始時普及程度較差，使人感到新奇，更重要的是它們與競技運動項目相比有其自身的特點，它面向廣大學(xué)生、大眾，以鍛煉身體、增進健康、增強體質(zhì)、愉悅身心、享受運動快樂為目的。
運動項目的開發(fā)與改造需要滿足如下條件：（1）可以比較隨意進行的運動；（2）可以不需要很高的技能（藝）和很長時間訓(xùn)練的運動；（3）對場地、器材的規(guī)格沒有嚴格要求的運動；（4）不需要高級的場地、高額的費用的運動；（5）規(guī)則簡單實用且可以根據(jù)運動情況進行改變或約定俗成的運動。（6）運動項目的內(nèi)容豐富多彩，富有民族性和地方特色，使運動具有無窮的樂趣和運動休閑的意義，等等。
3.運動項目開發(fā)與改造的途徑
3.1利用自然資源開發(fā)出來的運動項目
利用空氣、陽光、水、江河、湖海、沙灘、田野、森林、山地、草原、雪原、荒原等條件，開發(fā)出空氣浴、日光浴、冷水浴、野外生存、定向運動、龍舟競賽、野外探險、漂流、登山等運動項目。
3.2利用傳統(tǒng)的民族、民間體育改造出來的運動項目
傳統(tǒng)的民族、民間體育運動是指很早就在民族地區(qū)或某一地域廣泛開展的運動，其內(nèi)容豐富，運動形式較為簡單，具有鮮明的民族特點和地域特色。例如，我國侗族的“搶花炮”，苗族的“手打毽子”，藏族、蒙古族、苗族、維吾爾族等民族的射弩、射箭運動；在我國廣泛開展的民間舉重運動，它包括舉鼎、舉石擔(dān)、舉石鎖、舉石臼等，還有在城鄉(xiāng)十分流行的拔河運動、打腰鼓，等等。
3.3實用化、教材化改造而形成的運動項目
實用化、教材化改造而形成的運動項目是指將常見的體育運動在規(guī)則、技術(shù)和器材上進行簡化、改造和改良而形成的一類新體育運動。改造的方法通常為縮短比賽時間、縮小場地、改良器材、減少身體接觸、降低技術(shù)要求、淡化競技性、提高安全性、趣味性、娛樂性。如縮短比賽時間、縮小場地的五人制小足球、街頭籃球；淡化競技性、提高趣味性、娛樂性的羽毛排球、巧克力手球，改良器材后的迷你軟式排球、大乒乓球等。
3.4創(chuàng)新器材而產(chǎn)生的運動項目
原有一些運動項目由于器材的問題，使運動項目具有很大的危險性或使得技術(shù)異常雜，因此成為只有少數(shù)精英才能從事的運動，如攀巖運動。但自從創(chuàng)造出人工的攀巖壁以后，這項運動就變得容易和安全多了，很多人成了攀巖運動的參加者。類似的還有輪滑、滑草等運動。
3.5用運動升級法發(fā)展出來的運動項目
這類運動項目通常是由練習(xí)游戲和玩耍游戲發(fā)展出來的，人們通過完善規(guī)則、增加內(nèi)容和情節(jié)使其演變成為一種新的運動項目。如，由練習(xí)游戲發(fā)展出來的扔沙袋、足球式棒球、站臺式網(wǎng)球；由玩耍游戲演變而來的臺灣地區(qū)的竿球、中國民間流行的放風(fēng)箏等。
如按運動類型來分類可分為：投擲目標(biāo)類，如投圈、野外射箭、飛鏢；擊目標(biāo)球類，如地擲球、劍玉、擊瓶高爾夫球；持拍小球類，如壁球、乒網(wǎng)球、板羽球、珍珠球；大球類項目，如軟式排球、街頭籃球、五人制小足球；棒球和棍球類，如英式棒球、誘你曲棍球、竿球；車輪類項目，如獨輪車、輪滑；其他項目，如攀巖、拔河、民間武術(shù)、大力士比賽、踢毽子等。
3.6反競技運動創(chuàng)編出來的運動項目
過于追求錦標(biāo)主義和強調(diào)競賽的競爭性，使競賽出現(xiàn)許多不良的“異化”現(xiàn)象。日本提出反競技的“托羅普斯”運動—詞反讀，推崇協(xié)同賽，因而產(chǎn)生了包括籃球在內(nèi)的一系列新形式的運動。如花式籃球，花式籃球正在將籃球詮釋到一個更高的水平，為籃球賦予一種更新的內(nèi)涵，努力地向全世界的球迷展示著籃球最新的魅力。
4.結(jié)語
運動項目的開發(fā)與改造將在大眾體育、學(xué)校體育的形成和發(fā)展過程中蓬勃發(fā)展起來，其一，面向大眾應(yīng)是其發(fā)展的重要方向，特別是在現(xiàn)階段我國經(jīng)濟發(fā)展不平衡，東西部經(jīng)濟狀況和生活水平存在較大差異的情況下，更要走大眾化的道路，充分利用現(xiàn)有條件開展群眾喜聞樂見的民族、民間傳統(tǒng)體育項目。其二，面向?qū)W生也是其重要的發(fā)展方向，在學(xué)校體育教學(xué)過程中一部分學(xué)生，尤其是體育后進生，難以適應(yīng)現(xiàn)代體育運動的教學(xué)要求；同時，另一部分體育優(yōu)秀生在體育教學(xué)中又得不到滿足的兩難境地。其三，運動項目的開發(fā)與改造為多樣化選擇提供了豐富的內(nèi)容，人們完全可以根據(jù)自己的經(jīng)濟條件、興趣愛好和健康狀況自由選擇合適的項目。其四，新開發(fā)與改造的運動項目中的許多內(nèi)容都來自民間、源于自然，這就為人類回歸自然開辟了道路。我們應(yīng)充分利用這一有利條件，在運動內(nèi)容的選擇上多傾向于空氣清新、陽光充足的大自然中的運動項目，真正達到強身健體、愉悅身心的目的。因此，大眾化、教材化、實用化、多樣化、自然化是運動項目的開發(fā)與改造的重要發(fā)展方向。
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關(guān)鍵詞：體育公開課；健康發(fā)展
中圖分類號：G623.8 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1671―0568（2013）21―0091-02
教師是課程改革的主力軍，在新課程改革背景下，要保證體育與健康課程的教學(xué)質(zhì)量與效果，促進學(xué)校體育的發(fā)展，體育教師就要不斷增強自身的專業(yè)素質(zhì)，并實施有效的教學(xué)策略。新的教育形勢對體育教師的素質(zhì)提出了更高、更全面的要求。一段時間以來，各級各類的體育公開課為廣大的基層體育教師提供了施展才華的平臺，體育教師之間通過相互交流，取長補短，開闊了視野，教育教學(xué)理念也得到了進一步的升華，對促進體育與健康教學(xué)起到了積極的作用。另外，在公開課的前期準備階段，教師要重溫教材和各種相關(guān)的專業(yè)書籍，以便在公開課理論考試時占得先機，在課程設(shè)計上推陳出新，在各項基本功比武中實現(xiàn)較好地發(fā)揮，這些本身就是體育教師自我充電、自我完善、自我提高的過程。
然而，近幾年來的各級各類體育公開課卻出現(xiàn)了作假的現(xiàn)象，比如，由過去現(xiàn)場隨機抽取內(nèi)容備課變成了做課，沒有理論考試和基本功比武；教師備課中安排的器材大多不切合實際，高獎項和參賽教師過分集中，參加公開課的教師不管表現(xiàn)如何獲獎證書人人都有份；更有甚者出現(xiàn)了評委現(xiàn)場評自己設(shè)計、指導(dǎo)的公開課，在對參賽教師的選拔和優(yōu)劣評判等方面都存在太多的人為因素。這些弊端嚴重背離了舉辦公開課的初衷，致使體育公開課裹足不前。具體說來，現(xiàn)行的體育公開課在實際操作和實施中存在以下不足：
首先，在公開課考查的內(nèi)容上減少了項目。過去要從體育理論、教學(xué)基本功、現(xiàn)場備課、教學(xué)展示等方面全面考察參賽教師的綜合素質(zhì)，這樣才能使公開課真正起到展示、導(dǎo)向、推動、提高的作用，同時也樹立了對比的榜樣，使廣大體育教師在日常教育教學(xué)中進行積極、有效地學(xué)習(xí)，并通過不斷鉆研，推陳出新，進一步提高自身的業(yè)務(wù)水平。而現(xiàn)行的體育公開課考查內(nèi)容片面，手段簡單，標(biāo)準寬泛，在一定程度上影響了體育課教學(xué)改革的效果，制約了體育公開課的健康發(fā)展。
其次，教學(xué)展示中有些教師占用的場地太大，使用的器材太多，嚴重脫離了基層體育教學(xué)的實際情況。既然是展示課、做課，準備充分、追求新穎、體現(xiàn)教法、力求達到實效本無可厚非，但必須符合基層體育教學(xué)的實際。筆者2010年參加了一次市級公開課，在觀摩一節(jié)小學(xué)教學(xué)展示課時發(fā)現(xiàn)，上課教師占用了將近一個足球場的場地，使用了80個自行車外胎、80個易拉罐、40條小長凳，還有其它大量的輔助器材，使用的器材整整裝了一車。且不管其教學(xué)效果如何，單是這場地設(shè)計和器材使用就不符合教學(xué)實際。一般學(xué)校，一節(jié)體育課操場容有四個班、八個班，甚至更多的班級，如果一名教師占用的場地太大，就不可避免地會影響到其他教師的教學(xué)，另外，一節(jié)課配備這么多的器材也不現(xiàn)實。眾所周知，由于絕大多數(shù)基層學(xué)校對體育課的重視程度不夠，體育器材一直是制約體育課教學(xué)的難題，使用這么多的器材既不現(xiàn)實，同時，課前課后場地器材的布置、回收、清點也會花費不少的精力。
同樣是體育公開課，筆者對上世紀90年代的一次教學(xué)觀摩課印象深刻，且深受啟發(fā)。在現(xiàn)場教學(xué)中，授課教師在場地中央樹立起兩根木桿，中間用一條鐵絲連接，鐵絲上面均勻地懸掛著裝有排球的網(wǎng)袋，以之作為標(biāo)志物，讓學(xué)生練習(xí)上手發(fā)球的動作，練習(xí)效果相當(dāng)不錯。這種因陋就簡，簡單新穎且切合實際的教學(xué)思路得到了評委和觀摩教師的一致好評。所以，筆者認為，本著快樂體育、求新求變的原則，吸引學(xué)生參與和投入體育鍛煉的教學(xué)手段值得提倡，但一定要符合實際情況。
第三，參賽教師在選擇授課內(nèi)容時趨易避難。體育教師是體育活動的組織者，對學(xué)生的發(fā)展起著主導(dǎo)作用。素質(zhì)教育對學(xué)校體育提出的要求即是對體育教師的要求，無論是體育教育觀念的更新，還是體育教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法的改革，都取決于教師的素質(zhì)。在現(xiàn)場做課中，因為要在堅持健康第一，在快樂體育原則的基礎(chǔ)上，求新求變，突出亮點，體現(xiàn)水平，所以參賽教師在選擇教學(xué)內(nèi)容時往往偏重于那些趣味性強、簡便易行的項目，如籃球、足球、健身操、身體素質(zhì)練習(xí)等，而一些鍛煉價值更高、存在一定危險性的教學(xué)內(nèi)容則基本被冷落，如單雙杠、跳馬、武術(shù)等。這就直接導(dǎo)致在日常體育教學(xué)中體育鍛煉項目的發(fā)展不平衡，使學(xué)生失去了接受全面鍛煉的機會，其身體素質(zhì)的發(fā)展也受到制約。
第四，東道主教師“受益匪淺”。因為課堂教學(xué)效果的好壞除了授課教師主觀的教學(xué)水平外，還受其他客觀因素的影響。而東道主教師恰好在場地、授課學(xué)生等方面占據(jù)有利因素。例如，球類等項目，雖然趣味性強，學(xué)生練習(xí)的熱情高，但是要真正上好卻并不容易。而東道主教師卻占盡天時、地利、人和，可以提前與上課學(xué)生進行充分的交流，并組織學(xué)生對授課內(nèi)容進行一遍遍地練習(xí)，最終達到熟練掌握的地步。仍以2010年的市級公開課為例，在這次公開課中，筆者有幸觀摩了東道主教師展示的一節(jié)籃球球性練習(xí)課，一下子被學(xué)生高超的籃球水平所折服：學(xué)生前轉(zhuǎn)身運球、變向、背后、胯下運球熟練自如，有的甚至還玩起了花式籃球，期間學(xué)生們練習(xí)有序，隊形變換整齊利索，讓身為籃球教練的我自愧不如。但后來才得知，原來上課教師為了準備這節(jié)課，提前挑選籃球水平好的學(xué)生進行反復(fù)演練，并多次改進。如此，在多種因素的綜合作用下，東道主教師一般都會獲得較高的獎項。
一、籃球選項課必須貫徹“健康第一”的基本理念
《標(biāo)準》中明確提出了高中體育與健康課程是一門以身體練習(xí)為主要手段，以體育與健康知識、技能和方法為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，以增進高中學(xué)生健康為主要目的的必修課程，它具有鮮明的基礎(chǔ)性、實踐性和綜合性，是高中課程體系的重要組成部分，是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的人才不可缺少的重要途徑。同時《標(biāo)準》中也明確提出了堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，要求培養(yǎng)學(xué)生健康的意識和體魄。籃球運動，可以發(fā)展學(xué)生跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動作的準確性、協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能；還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和集體主義精神。同時，籃球運動也是身體對抗性非常強的運動項目，在運動中很容易發(fā)生傷害事故，所以，在進行籃球選項時都要將增進學(xué)生健康貫穿于課程實施的全過程，以培養(yǎng)學(xué)生的健康體魄，確保“健康第一”思想落到實處。
二、教學(xué)中注意實施分層教學(xué)
1、根據(jù)學(xué)生的實際情況，確定實施分層分班的方法。因材施教原則和可接受性原則告訴我們，只有從實際出發(fā)，才能充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用，使學(xué)生的運動才能得到充分的發(fā)揮。因此，教師要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)、運動技能等因素對學(xué)生進行專項成績的測評和技評，在學(xué)生自愿的基礎(chǔ)上，根據(jù)師資力量劃分幾個層次的教學(xué)班。在分層時應(yīng)遵循多維性、自愿性和動態(tài)性的原則，做好學(xué)生的思想工作，使學(xué)生明確分層教學(xué)的目的，了解分層教學(xué)的方法，并根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況定期作些調(diào)整，合理進行升降，消除學(xué)生的心理不平衡狀態(tài)。
2、根據(jù)各層次的具體情況，制定各層次籃球模塊的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)方法和教學(xué)計劃。備課組應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實際，進行分層備課，分層備課是實施分層次教學(xué)的前提。教師要結(jié)合班級不同層次學(xué)生的實際，制定分層教學(xué)目標(biāo)，制定分層教學(xué)方法。各層次教學(xué)班的學(xué)習(xí)目標(biāo)、教材設(shè)置和教學(xué)方法應(yīng)區(qū)別對待，重視適宜性和針對性。對于身體素質(zhì)好的學(xué)生，可以使他們充分發(fā)揮自己的長處，釋放他們的能量；而對于身體素質(zhì)差的學(xué)生，大家同在一條起跑線上，可以消除由于運動水平的差異給學(xué)生造成的心理上的壓力，使學(xué)生各盡其能，為實現(xiàn)自己的鍛煉目標(biāo)而努力。教師在制定各層次的教學(xué)目標(biāo)時要以教學(xué)大綱為依據(jù)，從教材和學(xué)生的實際出發(fā)，合理地確定各層次學(xué)習(xí)小組的教學(xué)目標(biāo)。
3、制定各層次的評價機制和考核標(biāo)準。分層評價是進行分層次教學(xué)的主要環(huán)節(jié)，要根據(jù)不同層次籃球模塊的教學(xué)目標(biāo)與要求，結(jié)合教學(xué)大綱規(guī)定的考核辦法，制定相應(yīng)的評價機制和考核標(biāo)準。由于分層次后，各層次差異懸殊，同一標(biāo)準和內(nèi)容難以調(diào)動學(xué)生的積極性，為此教師應(yīng)將考核內(nèi)容和標(biāo)準進行調(diào)整。內(nèi)容上，高層次學(xué)生適當(dāng)增加難度，而低層次學(xué)生可適當(dāng)降低難度，使所有的學(xué)生通過教學(xué)都能有所學(xué)、有所得，逐步向各自的目標(biāo)遞進，從而提高全體學(xué)生的水平。
三、籃球教學(xué)中要注意引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)
1、注重以人為本，以學(xué)生為主體。以往的教學(xué)出于體育達標(biāo)和大綱的教學(xué)要求，教師基本都按部就班地執(zhí)行教學(xué)計劃，很少會由于個別學(xué)生的原因做出調(diào)整或改變進度。但在新課標(biāo)要求下，首先我們要主動地擺脫習(xí)慣性思維方式的束縛，多為不同的學(xué)生著想，合理安排教學(xué)計劃，必要時要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整進度。其次要聆聽學(xué)生對自主學(xué)習(xí)內(nèi)容的要求與想法，最后設(shè)置符合學(xué)生實際的課題和可以達到的目標(biāo)。如在彈跳練習(xí)中，對男生的要求要高于女生；而在柔韌度強化練習(xí)中，對男生則可適度放寬要求。
2、培養(yǎng)學(xué)生從“學(xué)會”向“會學(xué)”成長。一是教會學(xué)生自主學(xué)習(xí)、自主鍛煉的方法。理論教材是學(xué)生學(xué)習(xí)實踐的重要依據(jù)，在教學(xué)中兩者結(jié)合起來，才能使學(xué)生深刻地掌握知識與技巧。學(xué)生接受新知識的快慢程度不同，我們建議學(xué)生通過課前預(yù)習(xí)，主動去了解教學(xué)內(nèi)容，先有一個感性的認識。課堂上老師不必急于講授新知識，而是讓學(xué)生作個簡單的反饋，形式不限。這種強化課前預(yù)習(xí)的嘗試，對提高課堂效率有很大幫助，也是一種培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力的有效方式。
二是教會學(xué)生科學(xué)有效的練習(xí)方法。籃球是大眾化的運動，學(xué)會容易，學(xué)好、學(xué)精難。NBA球員不是天生就會打籃球，都是靠持之以恒的練習(xí)得來的。體育老師不是專業(yè)教練，當(dāng)然不能苛刻地要求學(xué)生這樣那樣，但不同的內(nèi)容練習(xí)方式應(yīng)不同，我們可以引導(dǎo)學(xué)生進行獨立練習(xí)，啟發(fā)學(xué)生進行自由組合的互助練習(xí)，互促互進，相輔相長。
3、注意在團隊中促進自主學(xué)習(xí)的開展。籃球教學(xué)中，首先老師可以通過語言激勵，使學(xué)生們產(chǎn)生強烈的“自我效能感”，并有主動嘗試體驗學(xué)習(xí)的欲望，然后讓學(xué)生以小組為單位進行籃球的基本技術(shù)和簡單的攻防戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)。學(xué)生在團隊中學(xué)習(xí)，不但能增加趣味性，而且同學(xué)之間會在互相學(xué)習(xí)、互相幫助、互相切磋中形成你追我趕的氛圍，使學(xué)習(xí)活動充分煥發(fā)活力，同時培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作、敢于拼搏的精神和集體榮譽感，使其不斷提升學(xué)習(xí)要求和改進技術(shù)水平，顯示體育運動的魅力。其次，老師也需要在小組的自主學(xué)習(xí)中巡回指導(dǎo)，及時跟進學(xué)習(xí)情況，密切關(guān)注學(xué)生的思想動態(tài)。教師要對客觀存在差異的學(xué)生提出不同的要求，對于學(xué)習(xí)有困難的小組和個人，要給予更多的幫助指導(dǎo)，在點撥的同時給予鼓勵，幫助他們樹立信心，使他們也能嘗試成功的喜悅。最后，教師可以在小組練習(xí)中穿插介紹籃球規(guī)則和運動保健知識，同時可以見縫插針適當(dāng)?shù)匕才乓话愕乃刭|(zhì)練習(xí)或者體能練習(xí)，全面地發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強學(xué)生的心理、生理和社會適應(yīng)的綜合能力。事實證明，在團隊中開展自主學(xué)習(xí)效果非常顯著。
4、給學(xué)生足夠的空間和時間開展自主學(xué)習(xí)。第一，給學(xué)生一個空間，讓他們自己往前走。例如做籃球簡單基礎(chǔ)配合的技術(shù)練習(xí)的設(shè)計，教師提出在半場3打3的分組后，讓學(xué)生把老師所講過的配合戰(zhàn)術(shù)如掩護配合、傳切配合等等進行實戰(zhàn)運用。老師只注意觀察不同水平學(xué)生所學(xué)技術(shù)的消化程度，邀請配合成功的隊伍為大家做示范，從中繼續(xù)灌輸、深化技術(shù)的重點和難點，這樣更易于學(xué)生掌握知識要領(lǐng)。
摘 要 通過文獻資料法、邏輯分析法等對普通高校田徑教學(xué)的現(xiàn)狀和開設(shè)田徑教學(xué)的必要性進行分析，提出建立以健身為主的田徑教學(xué)模式，以期拓寬教學(xué)內(nèi)容的選擇面，開發(fā)多元教學(xué)合作，為普通高校田徑教學(xué)改革提供新思路。
關(guān)鍵詞 普通高校 田徑教學(xué) 健身 改革
2002年，國家教育部印發(fā)了《全國普通高等學(xué)校體育課程指導(dǎo)綱要》（以下簡稱《綱要》）。新《綱要》倡導(dǎo)的開放式教學(xué)，給學(xué)生選課、選教師、選上課時間[1]已被越來越多的高校接納并采用，高校開設(shè)乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、籃球、足球、健美操、體育舞蹈等選多個項目供學(xué)生選擇，然而，以往一直作為高校體育課程的主要內(nèi)容之一的田徑，卻遭到了冷遇，很多學(xué)校因選修田徑的學(xué)生人數(shù)較少而停止了田徑選修課的開設(shè)。為此，本文通過對普通高校田徑教學(xué)的現(xiàn)狀和開設(shè)田徑教學(xué)的必要性進行分析，提出構(gòu)建以健身為主、多元合作的田徑教學(xué)模式，旨在為普通高校田徑教學(xué)改革提供新思路。
一、普通高校田徑教學(xué)的現(xiàn)狀
（一）普通高校因選修田徑課的人數(shù)過少，正面臨著保留還是取消該項目的艱難抉擇
據(jù)調(diào)查，部分高校的田徑選修班從未開過，原因是無人選修這個項目。北京市普通高校正常開設(shè)田徑選項課的學(xué)校只占20%，而不開設(shè)田徑選項課或因選課人數(shù)不足而停開的學(xué)校占80%[2]。通過各高校網(wǎng)站進行查詢，很難發(fā)現(xiàn)有開設(shè)田徑課程的高校，只有極少數(shù)的學(xué)校仍然堅持開設(shè)，但同樣面臨是否繼續(xù)開設(shè)田徑選修課的艱難抉擇。
（二）教學(xué)內(nèi)容陳舊，缺乏新意
田徑教學(xué)內(nèi)容一般設(shè)有短跑、中長跑、跨欄跑、跳遠、跳高、鉛球、標(biāo)槍、鐵餅等，實際上出于安全考慮，教學(xué)內(nèi)容已被大大縮減。大部分學(xué)生在小學(xué)、中學(xué)就已經(jīng)上過田徑課，到大學(xué)來還是相同的項目，尤其對中長跑項目記憶“深刻”。而且受應(yīng)試教育的負面影響，多年來以教學(xué)之名行訓(xùn)練之實，學(xué)生幾乎已認為田徑教學(xué)就是體能訓(xùn)練，談虎色變，這種狀況與新《綱要》背道而馳。
（三）教學(xué)模式單一，學(xué)習(xí)過程枯燥
受教材內(nèi)容的限制，追求所謂的正確技術(shù)，很多老師仍脫離不了講解-示范-練習(xí)的模式，一味重復(fù)單個技術(shù)動作練習(xí)。由于側(cè)重于技術(shù)的掌握，強調(diào)系統(tǒng)性的技術(shù)教學(xué)，這種較死板的田徑課結(jié)構(gòu)顯得單調(diào)，忽略了學(xué)生的主體地位及以發(fā)展身心為主的教育目的，已不符合時代的要求。
（四）考核評價機制老套
考核評價多以量化指標(biāo)為主，一刀切，不考慮學(xué)生實際，基礎(chǔ)差的學(xué)生無論再努力，進步幅度有多大，但還是達不到標(biāo)準，望而生畏，而基礎(chǔ)好的學(xué)生很輕松就達到標(biāo)準，這樣的考核評價機制不利于促進學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，而且考完就丟，不利于終身體育意識的培養(yǎng)。
二、普通高校開展田徑教學(xué)的重要意義
（一）各高校都有1-2個標(biāo)準田徑場，這是高校場地的必備條件，而且一年一度的田徑運動會更是熱鬧非凡，停止開設(shè)田徑教學(xué)必然導(dǎo)致場地器材的閑置。
（二）田徑運動能全面地發(fā)展人的各項身體素質(zhì)，是各項競技運動的基礎(chǔ)，這是無庸質(zhì)疑的。它能有效促進地促進人體身體機能的全面協(xié)調(diào)發(fā)展，是增強體質(zhì)的重要手段。同時，田徑教學(xué)對培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、克服困難、勇于進取等個性特征的作用是無法替代的。
（三）田徑運動有較高的健身價值，其不受場地、器材、年齡、性別、人數(shù)、季節(jié)、時間、氣候等條件的限制的特點，在非常時期（如非典時期）顯現(xiàn)出其特有的價值。
（四）開展田徑教學(xué)有利于學(xué)生掌握運動原理，對掌握鍛煉方法，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣和終身體育意識的樹立都有積極的促進作用。
三、普通高校應(yīng)建立以健身為主、多元合作的田徑教學(xué)模式
（一）重新認識田徑教學(xué)在普通高校中的存在形態(tài)
新《綱要》的推出賦予了高校體育新的內(nèi)涵，許多傳統(tǒng)項目涌現(xiàn)出如三人籃球、花式籃球、五人制足球、大眾健美操、搏擊操等新的內(nèi)容和形式，深受廣大同學(xué)所喜愛。而田徑教學(xué)還以原來的模樣向?qū)W生傳授技術(shù)、技能，消極應(yīng)對時代的號召，使其在高校面對困境。因此，田徑教學(xué)也應(yīng)利用這次契機深化改革，不僅應(yīng)該重新定位田徑教學(xué)目標(biāo)，而且要認真思考教學(xué)形式、教學(xué)內(nèi)容、考核評價機制等的轉(zhuǎn)變，尋找在普通高校中的存在形態(tài)。一是充分挖掘田徑運動在各項競技運動的基礎(chǔ)作用，作為其它各專項的體能課；二是結(jié)合校代表隊日常訓(xùn)練以競技課的形式存在；三是結(jié)合田徑健身原理與方法以健身課的形式存在，并開展多元合作。普通高校體育課程承擔(dān)著培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣，樹立終身體育意識的重任，而大多數(shù)學(xué)生并不適合參與競技，他們更關(guān)心田徑健身等實用的、有趣的部分。因此，以健身為主的田徑教學(xué)才是普通高校田徑教學(xué)的主要方面。
（二）教學(xué)內(nèi)容的新選擇
確立普通高校田徑教學(xué)以田徑健身作為的主要內(nèi)容后，田徑課不見得就要非要教背越式跳高、挺身式跳遠、背向滑步推鉛球、800米等項目，可以廣泛地選取其它項目的素材，揚棄不適合田徑健身的內(nèi)容，加以改造為己所用。如將田徑競技項目“軟式化”后，改為健身走、跑、跳、投。也可引入戶外運動的內(nèi)容，以發(fā)展速度、力量、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌為本，加以改造，充分利用空氣、陽光、沙灘、田野、森林、山地、草原、雪原、荒原等條件，激發(fā)運動興趣，促進運動強化，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。以此徹底擺脫田徑教學(xué)的困局，吸引更多的大學(xué)生參與其中，為學(xué)校田徑運動競賽提供廣泛的項目基礎(chǔ)和群眾基礎(chǔ)。
（三）拓展教學(xué)模式，開發(fā)多元合作
在高校體育課程大目標(biāo)的背景下，各項目的目標(biāo)都一致，這為開展綜合的、多元化合作提供了優(yōu)良的條件。例如進一步推進課內(nèi)外一體化的改革，將大學(xué)生喜歡的早晨、傍晚進行的健身走、跑等課外田徑鍛煉納入課程體系，使田徑教學(xué)生活化；與運動處方類合作，充分利用田徑運動的基礎(chǔ)和原理功能，提供理論與實踐相結(jié)合的空間，使田徑教學(xué)實用化；將競技項目“軟式化”，開展田徑娛樂競賽活動，使田徑教學(xué)娛樂化；吸收戶外運動的內(nèi)容豐富自身，融入社會，使田徑教學(xué)時尚化，給普通高校開展田徑教學(xué)更多的支撐點。
（四）制定科學(xué)的評價體系
學(xué)生的學(xué)習(xí)評價應(yīng)是對學(xué)習(xí)效果和過程的評價，主要包括體能與運動技能、認知、學(xué)習(xí)態(tài)度與行為、交往與合作精神、情意表現(xiàn)等，通過學(xué)生自評、互評和教師評定等方式進行。把學(xué)生的進步幅度納入評價內(nèi)容[3]。而不是單純地以運動成績作為指標(biāo)，這不僅有利于學(xué)生個性的發(fā)展，也有利于扭轉(zhuǎn)枯燥的教學(xué)過程，從而更好體現(xiàn)學(xué)生主體地位。
四、結(jié)語
普通高校需充分認識到田徑教學(xué)的重要意義，主動適應(yīng)時代需求，尋找田徑課程重回高校體育課程的契機，建立以健身為主、多元合作的田徑教學(xué)模式。田徑教學(xué)應(yīng)廣泛汲取教學(xué)素材，拓展教學(xué)合作形式，制定科學(xué)的評價體系，使田徑教學(xué)生活化、實用化、娛樂化、時尚化，促進學(xué)校體育與社會體育的對接，扭轉(zhuǎn)田徑教學(xué)的被動局面，為終身體育服務(wù)。
參考文獻：
[1] 周學(xué)榮，譚明義.新舊《全國普通高等學(xué)校體育課程指導(dǎo)綱要》的比較[J].體育與科學(xué).2003（1）.
關(guān)鍵詞：籃球；動作；技巧
【中圖分類號】G640
籃球是目前世界上最受歡迎的運動比賽，籃球的收視率也比其他的運動節(jié)目好。但是現(xiàn)在喜歡籃球運動的人往往會忘記基本動作而跑去學(xué)一些花式的技巧或者是比較難的動作，所以在此特地介紹幾個籃球的基本動作與技巧。
一、投球
（一）上籃
想學(xué)籃球，上籃是入門，沒有其他的投籃方式比上籃離藍框更近，除非遭了對手違規(guī)的暗算，沒有任何理由可以掩飾你不進球的責(zé)任。上籃的要訣向籃框運球，離籃框數(shù)尺之處，在跨出左腳時并同時收球，順勢抬起右膝，在抬起右腳的同時，雙手收球，將球從腰邊帶起到頭頂前方，球經(jīng)過額頭時，輔助手脫離，可以用它來抵擋敵人的防守，此時右手掌與地面平行，球兒棲在手掌上。抵達跳躍的頂點且靠近籃板時，撥動手腕，將球輕輕的擺在籃上的長方形框的上角。由于身體動力對球的慣性，球會柔順的脫離指尖，觸及籃板，進入籃內(nèi)。
（二）跳投
1.身體平衡
在所有進攻招式中使用的最多的就是跳投。由于出手點在跳起的最高點，故極難以防守，而在起跳的過程中，由于利用了腿部的肌肉強勁力道，進而能增加了投籃的射程。身體保持平衡是跳投的重要基礎(chǔ)，只有在平衡的狀況之下，才不會影響投籃的準頭，雙手穩(wěn)穩(wěn)的持球，移動雙肩使其正面對藍框。應(yīng)用雙腳起跳且身體正面對籃的原因，在于這樣才能由大腿的勁道獲得力量，也才能使身體穩(wěn)定平衡，全身的肌肉也才能協(xié)調(diào)合作。
2.手臂和手的動作要領(lǐng)
用來投籃的手應(yīng)該伸屈自如，上臂約與地面平行，輔助的手臂約成45度，手肘略指向外。投籃的手腕盡量向后翻起，手指自然伸張，球持于手掌的上半部和手指。不要用手掌當(dāng)中或后面握球，手置于球下的略外側(cè)。食指保持在球的中間。輔助手置于球側(cè)，這只手掌約垂直于地面，不要放在球的前面，以免影響球的拋物線。
二、運球
（一）運球目的
球場上有兩種導(dǎo)球的方式，傳球顯然是比較好的一種方式，因為它速度較快，但如果被堅強的防守所堵死，那只有用運球來發(fā)動攻勢了。因為合法的運球只有一次，所以必須有地放矢來運球。運球最好是為了下列幾種目的：第一帶動攻勢，切過對手上籃；第二逃避緊密防守；第三利用隊友的掩護急速投籃；第四改善傳球角度。不可無所事事的拍它兩下，當(dāng)你決定從A點到B點，盡量節(jié)省運球拍球次數(shù)，盡量以傳球出手，以免遭到包抄夾攻。許多球員常犯一個毛病，就是運球運的太多了！
（二）運球的要訣
學(xué)習(xí)運球之前，有幾個要訣必須先知道、做到，如此才能有效的運用學(xué)來的技術(shù)。例如，如果你不會"深運球"，便無法作S運球的動作......。運球的要訣就在深、廣、貼、切、晃五字訣上。深，即運球深貼，使失控時間縮短；廣，即眼看四方，可洞察敵我狀況；貼，即感覺敏銳，球感技術(shù)佳；切，即高低快慢，因時適當(dāng)應(yīng)用；晃，即靈動變幻，使對手難以捉摸。
深一一運球不是拍球，手與球的接觸時間越長越好，每一回運球手臂均須跟著上下運動，即手掌須貼于球上隨球上下，當(dāng)球從地上彈起時，手掌盡可能早一點接觸到球，讓手掌隨著球上下，在盡可能的低點再釋手。如此掌控球的時間增長，失控時間相對縮短，不但可減少失誤被抄，更能增加應(yīng)變的時間和機會；而且較容易做更高級的運球動作。
廣一一運球是為了發(fā)動攻擊，可傳球、投籃也可以自己上籃，如果不能眼觀四方便無法作出最適當(dāng)?shù)暮罄m(xù)動作。一個好的籃球運動員，他的目光不是只集中在一點，他要看的很寬很散，就好像黑夜里走在很難走的小路一樣，你越注意去找路越是看不清楚，如果你抬起頭把眼光放遠打散，就會發(fā)現(xiàn)路就在那兒；在籃球場上也是一樣，你的目光越是集中越難找到空擋。運球最忌眼睛只看著前下方，甚至僅看到球；為了增加視野，運球時不要低著頭彎著腰，利用眼睛余光稍加注意即可。一位好球員輕輕的一擺頭便能洞悉全場，因為他們的眼界可以看到后方四十五度左右，如此對前后動作的連貫有很大的幫助。
貼-一"球感"是一位好的籃球控球員的必要條件，你能讓球服服貼貼地，才能盡情的發(fā)揮球技；一位球員如果沒有好的球感，就無法勝任控球的工作，雖然運球時可用眼睛余光來注意球，但在球場上往往無法兼顧到球，這時候就須靠手的感覺來完成動作了。
切一一很多人認為運球要越低越好，其實并不盡然，運球的高低、快慢應(yīng)以當(dāng)時情況來決定。最舒適的運球高度是在腰部附近；而當(dāng)快攻時就要又高又遠才快得起來；而要過人切入時則應(yīng)忽高忽低、忽快忽慢，且要以身體保護球。
晃：在球場上若想運球過人，就必須偶爾"虛晃一槍"，這"虛晃一槍"便是假動作。假動作是為了逃脫對手的監(jiān)視和阻擋，主要是騙對方的重心，如做身前"S運球"時，當(dāng)對手的重心隨著你的手勢往左移時，便旋即將球往右邊拉回，如此便可輕松地從右邊切過了。假動作包括頭、身體、手、腳，甚至一個眼神、一聲叫喊都可以是假動作。要能順利的作假動作過人，先決條件便是要熟練上述深、廣、貼、切的要訣；否則因為動作不扎實、技術(shù)不純熟反而會弄巧成拙。
三、帶球過人
帶球過人切入，是十分讓人振奮的感覺，它不僅可以破壞對方的防守部署，創(chuàng)造進攻的機會，還可制造對方的犯規(guī)，甚至可以直達對方陣營取分，是最具破壞力的攻擊方式。所謂"帶球"則包括運球和持球兩種狀況，而持球時必須是在還能運球的接球后狀態(tài)，不能是運球后的持球。想要帶球切過對方防守，主要的密訣就是要騙過對方的重心。大部份的運球過人都需要假動作和欺敵的腳步來配合，這些動作并非一成不變的，你必須看出對方的"弱邊"所在，才能一擊奏效，當(dāng)然也要熟練各種步法及運球的方法才能克敵致勝。下面是帶球過人的常用方法：跨步運球切入：利用體能的優(yōu)勢來完成最直接的突破；持球假動作運球過人：要先找出對方的弱點才能下球突破；S運球：好好應(yīng)用深運球，做空中轉(zhuǎn)折的不換手身前變向運球動作；身前變向運球：瞬間的方向變換，往往讓對方措手不及；背后變向運球：順暢、優(yōu)美的背后運球過人，是最賞心悅目的動作；變速運球：急停與突進往往是擺脫糾纏最迅捷的方法；突降運球：高度的突然改變，往往讓對手措手不及；回臂過人上籃：夸張的大車輪，以下球點騙過對手；縮手過人上籃：明明球就要傳出去了，還可以拉回來過人、上籃；繞軀上籃：球在腰際繞一后再上籃，既帥氣又實用。
參考文獻
