時間：2023-05-29 18:21:44
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇心態正能量，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
因一句“滾開”，深圳福田區獅嶺小學五年級小學生小李被同學毆打，導致腦震蕩、尿血……
河南一位男大學生在凌晨與室友搶風扇被室友用刀刺傷。據報道，這兩個大學生都是鄭州黃河科技大學新聞傳播學院大二學生，兩個人是同一個專業但是不同班，被刺傷的還是一個班的班長……
頻頻發生的校園傷害案在令我們感到傷痛的同時，更應該引起我們的反思；我們在指責學校培養學生存在觀念誤區和校園管理工作滯后的同時，也應該意識到這是時代變遷中人們教子理念變遷與社會規律相違背的產物。
誠然，校園暴力與學校教育有著不可推卸的責任，但作為家長，作為孩子的第一任老師，我們對孩子的教育是不是也存在著誤區呢？
怕吃虧，“學會”與人敵對
我們經常可以見到這樣的家長：怕孩子受小朋友的欺負，就時常對孩子展開“教育”——教孩子“強勢”，教孩子“不吃虧”，甚至教孩子打架。
“憑啥他搶你的玩具，你就讓他搶呀？”、“他打你你不會打他呀，以后不許和他玩了！”、“你不還手下次他還打你，狠狠打他，看以后他還敢不敢欺負你！”……
我們經常可以聽到家長對孩子這樣的“教育”。在很多家長的眼里，自己的孩子性格軟弱，就是因為太單純太聽話，所以才總被小朋友欺負，所以就時時刻刻地教自己的孩子戒備、強勢。
其實孩子與小伙伴之間的關系是很單純的，玩鬧時出現爭搶玩具或者磕磕碰碰的矛盾也不可避免。有時就是要得到想得到的東西，有時就是對別的孩子或者成人行為的模仿，并不像某些成年人所理解的那樣復雜。但是如果家長的戒備心理太強，用歪曲的思維方式理解孩子的行為舉止，孩子間一出現矛盾就認為自己的孩子被欺負了，再經常給孩子灌輸“不能被人欺負、被占便宜”的概念，久而久之，孩子就會形成“別人會欺負我，要防止被欺負”的戒備心理，與人交往時心存芥蒂，從而變得與人敵對，不合群。
在心理學上，對別人行為的認知存在一種“以己之心度人之行”的現象，就是說，每個人對人性的認知，決定自己對別人行為的認知。一個人如果認為社會美好光明人心向善，自然會從善意的角度來理解別人的行為，但如果反之，則會用“惡意”的心態來揣度自己遇到的事情和人。
在人際交往中，難免會出現摩擦。在對矛盾的處理上，心念不一樣的人處理的方式也會不同。擁有“正心態”，也就是積極心態的人，就善于從別人的角度去換位思考，會選擇寬容，會覺得“退一步海闊天空” ，從而輕易化解這些小矛盾；但戒備心理過強、心存芥蒂的人很難有寬容對方、化解矛盾的想法，往往會把這種小摩擦小矛盾看成是對方故意的挑釁，甚至是惡意的侵犯和攻擊，會把對對方的怨恨積在心里，使小矛盾積聚成大矛盾，使反感怨恨發酵成仇視。當這種矛盾和仇視越聚越多，自己心理感覺不可承受時，他們往往就會爆發，采取針鋒相對、以牙還牙的對抗心理，使矛盾愈發升級甚至產生暴力沖突，這就是“馬加爵”式的殺人或“校園投毒案”式的悲劇。
從小培養“正能量”
我們現在經常用一個詞——正能量。具體來講，每個人的內心都是一座“能量場”，既隱藏著自信、豁達、愉悅、寬容、進取等正性能量，又暗含著自私、猜疑、沮喪、消沉等負性能量。這兩種能量可以說是此消彼長。因此，當正性能量不斷被激發時，負面情緒會逐漸被取代，人的幸福感就會慢慢增加，人生便會充滿希望。但相反，如果任由甚至縱容“負能量”的蔓藤在心中瘋長，它的枝枝葉葉就會遮住生命中的陽光，眼中心里所看到的所感受到了就只能是一片黑暗。
一個人能否讓自己內心的“正能量”占上風，主要是取決于心態。人的心理因素非常重要，而心理因素除了個人先天性的之外，大部分是需要后天培養或者糾正的。在這個后天培養和糾正的過程中，老師、學校、社會都有不可推卸的責任，家長更是起著至關重要的作用。
我們說的“正心態”也即是積極的心態包含兩層意思：一層是要從好的、有利、有益的角度去認識和理解別人的言行，做一個善解人意的人，這里的“善”又包括著“善于”和“向善”兩層意思；另一層意思就是當人際交往時一旦出現了矛盾時，要從善意的角度去主動化解矛盾。
積極的心態需要從小培養，孩子和同伴玩耍的過程，其實就是人際交往的學習過程。孩子之間的爭執是兒童交往中經常會遇到的事情，在爭執中，孩子慢慢會體會出與人相處的一些基本道理，由此學會如何去面對一些小小的挫折。
首先要鼓勵孩子多與同伴交往，讓孩子感受到自己需要別人做朋友，別人也同樣需要自己做朋友，體會到有朋友的快樂，從小就搭起友誼的橋梁。當孩子們之間發生不愉快時，要教孩子從善意與友愛的角度去理解對方的行為。如對方搶孩子玩具的時候，可以告訴孩子他是想和你一起玩，進而可以借這種機會教孩子們怎么一起玩，讓孩子學會合作；當對方推搡或者拍打自己孩子的身體時，不要一味的以為這就是攻擊或侵犯，可以引導孩子判斷對方是不是想引起你的注意，想和你玩；如果是，就要引導孩子用微笑或者其他善意的方式回應對方，一起玩耍；當對方弄壞了孩子的玩具或弄臟了孩子的衣服時，可告訴孩子他不是故意的，可以讓孩子一起把玩具修好或把污跡去掉。
其次，就是在孩子與玩伴發生矛盾和沖突，甚至是孩子真的“受了欺負”時，家長要善于幫助孩子化解而不是激化這種矛盾。父母可以先與孩子溝通，讓孩子把自己的怨氣不滿發出來，把想法說出來，然后要教孩子學會諒解與寬容對方，與孩子一起找到諒解與寬容對方的理由：如他不是故意的、他是你的朋友、是朋友就要諒解他等，并鼓勵孩子繼續去玩。其實，很多時候孩子間產生了矛盾，轉臉孩子就不在乎了，而大人們用自己的價值觀去理解，覺得自己的孩子吃虧了，心理不平衡而最終影響了孩子與玩伴間的關系。
人生就如一輛疾馳的汽車，它需要能量的驅動。“負能量”如同劣質的汽油，會對列車造成致命的傷害，甚至引發故障而拋錨。只有多創造“正能量”，車才能安全地駛向遠方。
教孩子松開戒備的“拳頭”
為了讓孩子形象地理解“心存善念”，理解“接納”和“包容”，可以帶孩子做一個游戲。
準備兩副不同的眼鏡，一副是紅色而清晰的鏡片，邊框光滑，一副是灰色而模糊的鏡片，邊框粗糙。讓孩子分別戴上這兩副眼鏡，看同一個事物，體會有什么不同的感受。
很顯然，戴紅色眼鏡時，會看到外面的世界是明亮的溫暖的，光滑圓潤的鏡框也會給孩子帶來舒服的感覺；但是戴上灰色的眼鏡，看到的世界會是灰蒙蒙的冰冷，粗糙的鏡框也會加強孩子的不適感，甚至引發內心的煩躁。
有了這種直觀的感受，就可以引導孩子去思考，同一個事物，同一個世界，為什么戴不同的眼鏡時感受會截然不同，我們又該戴著什么樣的“眼鏡”去看待別人呢？
對于大一些的孩子，還可以引導他們進一步去認識，每個人的心念其實就是伴隨自己一生的“眼鏡”，當我們透過灰色的“眼鏡”看待別人時，看到的最多的是缺點和不足，所以我們會斤斤計較，會不夠友善和謙讓，但如果我們心中的“眼鏡”是紅色的，更多感受到的則是友情。所以，在與別人相處的過程中，我們要保持積極的心態，這樣我們的心情會是愉快的，對待別人的行為也會是友好的。其實，有很多似乎讓人不好理解的事，換一個角度、換一種心態去看，就能夠接納了。
還可以用“拳頭人際交往模型”來使孩子形象地理解對人的寬容與接納，鞏固孩子的“善心”。
教孩子舉起自己的左手并握拳，這只拳頭代表自己并有些情緒，再舉起自己的右手亦握拳，這只拳頭代表對自己有情緒的對方。然后兩只拳頭相撞，會感到不舒服甚至是疼痛，而且是越用力越疼。這表示兩個有情緒的人帶著情緒針鋒相對交往時的感受；這時把代表自己的左拳頭松開，再和右手握的拳頭相撞，和兩個拳頭相撞相比，疼痛感會減輕很多，這表示自己用寬容接納的心態與有情緒的對方交往時的感受；然后再將代表對方的右拳頭也松開，再相撞時是兩掌相對，不僅沒有了不適感與疼痛感，還產生了“啪啪”的和諧之聲。這時代表你的寬容接納感化了對方，對方沒有了情緒，雙方都敞開了心扉，結果是友好相處。
1、如果你心中沒有陽光，就算周圍一片光明，你也會感到灰暗；如果你心中充滿陽光，就是在黑暗中，也能看到希望。
2、凡事不必苛求，來了就來了；凡事不必計較，過了就過了；遇事不要皺眉，笑了就笑了；結果不要強求，做了就對了；生活就是一種簡單，心靜了就平和了。
3、學會把自己的心態放低放平，多看自己的缺點，多看別人的優點，讓傲慢的心變得謙虛恭敬，這樣您所處的環境自然就融洽了。
4、豁達人生，寬闊心懷，原諒錯誤，坦然生活，修得胸中雅量，蓄得一生幸福，俯身去做事，用心去做人。
5、許多的悲歡離合，緣聚緣散，又何必太在意？要知道，有些事情，也許放下才是最好的結局。
6、所謂的不喜歡的事情很多，不會因為個人的不喜歡而消失世間百態，人生百態，怎么會一樣，所以還是放寬心態，過好自己就行！
7、正確的心態，應該是跟自己比。今天的自己比昨天的自己更優秀，今天做了更多有用的事情，讓自己的能力得到了長足的進步。一天比一天好，那日積月累之后的人，就會成為自己想成為的人，得到自己想要的結果。
8、不要害怕做錯什么，即使錯了，也不必懊惱，人生本來就是對對錯錯，這次錯了，下次別犯同樣的錯就好。
9、沒有人可以和生活討價還價，所以只要活著，就一定要努力。
10、現實會告訴你，不努力就會被生活給踩死。無需找什么借口，一無所有，就是拼的理由。
（來源：文章屋網 ）
看到這個題目，有人會問了：“正能量是什么呢？”讓我來解答吧！能給自己以及他人帶來快樂的感覺，鼓舞向上的力量就是正能量。生活中，正能量是健康的心態，陽光的心理，積極向上的動力。有些同學會問了：我怎么樣才能有正能量呢？大家可以把心態放正，每天起來對自己來一個大大的微笑。正能量就在你手中了……
今天我看了一個讓我深思的故事：“有一個孩子跑到山上，無意間對著山谷喊了一聲：“喂……”聲音剛落，從四面八方傳來了陣陣“喂——”的回聲。大山答應了。孩子很驚訝，又喊了一聲：“你是誰？”大山也回音：“你是誰？”孩子喊：“為什么不告訴我？”大山也說：“為什么不告訴我？”孩子忍不住生氣了，喊道：“我恨你。”他哪里知道這一喊不得了，整個世界傳來的聲音都是：“我恨你，我恨你……”孩子哭著跑回家，告訴了媽媽，媽媽對孩子說：“孩子，你回去對著大山喊‘我愛你’，試試看結果會怎樣，好嗎？”孩子又跑到山上。果然這次孩子被包圍在“我——愛——你，我——愛——你……”的回聲中。
孩子笑了，群山笑了。
男孩不解的、迷惑的搖搖頭”看了這個故事，我似乎明白了什么：“有時候，我們總是在抱怨著別人的態度太冷漠、情緒太不好，卻不知你自己是對方一面最好的鏡子——如遇到這樣類似的情況，不妨問問自己做了什么——想讓別人愛你，你得先去愛別人。”
從今天開始，我要有著樂觀的心態，努力學習，把命運和正能量掌握在自己的手中！
六年級:張馥蘚
《正能量》讀書心得
感謝機關黨委、機關團委對年輕人的關心，為我們訂閱了《正能量》這樣一本排除負面情緒、傳遞正向能量的心靈成長之書。工作之余，懷著激動的心情抓緊拜讀完這本世界級心理學大師理查德。懷斯曼的著作，心中感慨無限。
閱讀這本書，是從疑惑、好奇和心中無限的期待中開始的，還沒開卷，便被書名所打動--《正能量》，到底什么是正能量？怎樣獲得正能量？又怎么樣才能運用正能量打造全新的自己？隨著閱讀的一點點深入，跟隨著作者的文字，內心仿佛也變得越來越光明與積極起來。
書中所說的正能量，就是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。通過種種實驗和數據，理查德。懷斯曼嚴謹又趣味十足地向我們闡釋了偉大的"表現"原理，運用"表現"原理激發出的正能量，可以使我們產生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力，破除了我們過去秉持的"性格決定命運"、"情緒決定行為"等認知，更好地去指導我們的工作與生活。
工作中，我們需要正能量來不斷激勵自己。盡管有時辛苦，有時沮喪，但是我們不得不承認，工作是實現自身價值的一個重要方面。而如何在工作中最大限度發揮自我的正能量，實現自身價值，每個人都有自己的體會。就拿自己來說，在文書的崗位上工作將近一年，感受頗多。文書工作瑣碎且繁雜，集政治性、業務性、機要性于一體。雖然這項工作看似不太起眼，卻需要時刻繃緊神經，花費大量的精力與時間去完成，不能耽誤，更不能有差錯。壓力當然是有，責任也很重大。正因如此，就更需要自己抱著如履薄冰、如臨深淵的緊迫感與使命感，不斷學習業務知識，不斷總結工作規律，不斷向自己提出更高地要求。只有抱著這樣的態度，才能促使自己不斷地進步。這中間必定會經歷痛苦，如果把工作的壓力和挫折，轉變成了負能量，經常抱怨，越說心情越差，負面的情緒堆積最終會爆發，耗盡身體的正能量，負能量蔓延開直至影響到周圍的同事和家人，如同病毒傳播一樣。但要是換個視角，當看到自己的勞動收獲成果，看到每一個公文的順利辦結，看到每一個工作任務的圓滿完成，看到每一點一滴進步的不易取得，都激勵著自己用更昂揚的斗志，更飽滿的精神去迎接下一個更大的挑戰。我想，這也就是一個不斷積聚正能量來激勵自己更好工作的過程吧。
生活中，我們亦需要正能量。正能量的傳染力就像磁場，可以向外輻射積極和樂觀。不論遇到任何事情，都要往好的方面去想，無論經歷怎樣坎坷的生活，內心始終保持對生活的熱愛，始終用一顆溫暖的心去面對人生。積極、樂觀、豁達、從容、樸素、簡單、寬容、善良……這些都是生命的正能量，當你調整心態，用昂揚積極的姿態迎接初升的太陽，擁有正能量的你就是自信、值得信賴的，用自己的灑脫和熱情影響身邊的人與事，正能量幫你建立了良好的人際關系，你也能用自己的正能量去塑造一個良好的氛圍，這是你擁有的無形的巨大財富。
人心中的"能量場"存在著正、負這兩種能量，當正能量不斷被激發時，負面情緒會逐漸被取代，人的幸福感也會慢慢增加。在工作中，重視用積極的心態調整自己，摒棄負面的思想，遠離消極，堅持正向能量，持之以恒，還有什么困難會困擾我們呢？每天給人一個微笑、一個握手、一個擁抱，傳遞的便是樂觀和積極，轉發一條溫馨、積極向上的微博，也是向朋友傳達了正能量的價值，促使社會風氣向著積極健康的方向前行。我想這也是理查德懷斯曼教授撰寫《正能量》的初衷，只有我們每一個個人學會堅持正能量、充滿正能量，我們的社會才會充滿正能量，國家才會充滿正能量。
點燃正能量，你的改變從現在開始！
正如標題所言，培養積極情緒，踏上幸福人生……
正能量讀書心得感悟 《正能量》就是一本十分不錯的世界級心理勵志書，本書作者理查德·懷斯曼擁有“英國大眾心理學傳播第一教授”的頭銜，他的心理學研究成果享譽國際，他的研究在英國超過150個電視節目上播出。同時，他還為蘋果、通用電氣、摩托羅拉、花旗銀行等500強企業做巡回培訓和演講，激勵過數百萬人走向成功。必須要仔細認真的堅持閱讀下去！
這個月讀了這一本書，真正的豁然開朗，在這個世界上，我們每一個人都需要正能量，正因正能量能促進工作，使我們的人生更加豐富多彩，正能量能幸福生活，但人生的正能量怎樣汲取？《正能量》用很多個實驗案例和訓練方法，來指導我們如何激發并引導自身的正能量，同時消弭負面情緒，讓我們的心靈健康成長。
不管你屬于哪個社會階層，也不管你從事何種工作，正能量都就是你所渴望的。《正能量》這本書不就是簡單枯燥的`說教，而就是具體實在的案例和訓練方法，讓我們很快就能受益。
不管如何，我都想讓自己擁有正能量，將每個生活細節堅持下去，說不定哪天就會突然發現，我們不再就是那個僅僅麻木重復自己舊行為模式的人，而就是變成一個能夠控制自己的人生、對身邊的環境作出反應的人。以此支撐起一個強大的內心，并影響身邊的每一個人，拓寬生命的廣度，在有限的人生里，享受無限的思想和愛帶給自己的愉悅。
正能量讀書心得感悟
《正能量》，這是一本難得一見沒有浮夸的心理勵志書，本書作者擁有“英國大眾心理學傳播第一教授”的理查德·懷斯曼。這本書通過描述心理學界大量的實驗，用詼諧幽默的語言，由淺入深地向讀者介紹“詹姆斯革命性理論”。19世紀心理學家威廉詹姆斯提出的“表現”原理，它顛覆了傳統的“情緒決定行為”的因果關系，倒因為果，認為特定的行為決定了相應的情緒，用通俗表述他的思想：“如果你想擁有一種品質，那就表現得你像是擁有了這個品質一樣。”揭示了什么樣的行為模式可以影響到人的信念、情緒、意志力，通過一系列的訓練方法，提升我們的信念、情緒、意志力等。正能量；規避自私、猜疑、沮喪、消極的負能量。運用“表現”原理激發出的正能量，可以使我們產生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。用這種方法控制自己的情緒，就像：如果你想變得快樂，那先微笑吧；如果你想變得自信，那先昂首闊步吧。
書中闡述其實每個人身上都是有能量的，有正的能力也有負能力。而只有信任、積極、樂觀才是正能量。當你陷身困惑、爭執或消極能量之中時，嘗試通過“變現”的方式把積極的能量轉變出來，你的人生也將會得到神奇的轉變。就如和諧的人際關系，能夠給我們帶來愉悅舒心的工作氛圍。古語有云“投之于木桃，報之于瓊瑤。”很多時候人與人之間的相互理解、相互包容，保持善良的品性，以豁達的胸懷對待周圍的人和事，就能帶來和諧的人際關系，人的工作舒心了而且是人與人之間還會互相傳遞這種“正能量”。
書中同樣給我們一種提示，一個人的正能量可以讓我們變得自信、樂觀、向上，如果一個社會的正能量呢？人可以不偉大，但是不可以沒有正能量。我們需要正能量的鼓舞，為了全社會傳遞我們的正能量，讓這個社會隨處都有正能量。人們的生活更愉悅，人民的生活更和諧。
世界評價宗教的時候通常以是否引人行善、是否為人們謀福利評鑒這個宗教是否為正或是邪。同樣，這本書用簡潔的方式可行的方法激勵我們積極向上，讓每個人都擁有正能量，以此支撐起一個強大的內心，并影響身邊的每一個人。讀這本書本身不會讓你具備某種能力，因為它不是技術類書籍，它只是為我們指明方向，讓你知道理論上是什么，具體的還要考我們自己去實踐，只有在實踐過程中，才能提升正能量。正如，當我們懶散的坐在椅子里的時候，覺得疲勞，會不會是因為這樣的姿勢使得我們有這樣的感覺呢？如果我們“坐如松”，一副很自信與胸有成竹的樣子，然后，我們的精神狀態就變好了，每個人都可以去嘗試，這樣會不會給我們的工作、生活帶來更多的正能量。這些是身體的小小的技巧，就能使我們產生正能量。如果行為上改變的多一點，我們的正能量會更多一點。最后，與朋友們分享本書封面的一句話：堅持正能量，人生不畏懼！
正能量讀書心得感悟 作為一名節能監察一線工作崗位的人員，把“剛柔并濟”的思想融入到工作中去，把監察、關心化為縷縷春風，融入服務管理對象的心田，是我為之奮斗的目標之一。
在從事節能監察這項工作前，我信心滿滿，豪情萬丈。可是隨著時間的推移，各種各樣的困難擺在眼前。疲憊，壓力，迷茫，彷徨，我甚至開始懷疑自己的能力了。我擁有什么，我可以做什么？這個問題一直在心中縈繞。
修煉，修煉，再修煉！我首先嘗試的是保姆型節能服務人員，主要著眼于細節，工作中的事情，事無巨細，都要做好。一段時間下來，發現了弊端：首先時間和精力應付不過來，其次，這樣雖然人性化，但是風格過柔，束縛于細枝末葉，掌控不了自身能力的發展；一番折騰后我又決定向警察型的監察人員，風格過硬，導致與被服務單位人員關系過于嚴肅、冷漠。幾番思索后，我決定要做剛柔并濟的節能監察人員，整體的思路是著眼于“整體運作”，運籌帷幄，既強調原則又富有溫情。
可是具體又該怎么做呢？很多好的想法一直裝在我的腦海閃現，可是到真正實行之前，又需要考慮非常多的實際情況。我并沒有立即放手去做，因為我知道，在沒有全面細致的計劃之前，貿然調整只會帶來更多的問題，更多的麻煩。是選擇創新向前還是固步自封，這樣的矛盾讓我倍受煎熬，有種窒息的感覺。有一
段時間，我甚至懷疑自己是不是抑郁了。最終，我發現，最迫切的是調整好心態，釋放自己的正能量，重新建立好工作觀念與信仰，用一個全新的視角面對節能服務對象、面對同事、面對家人。心態決定態度，在接下來的工作中，雖然有困難，但是我能夠積極面對，班級的新的調整和新氣象也悄然形成。理性但理解節能服務對象，嚴謹但溫和，對，這才是我。
在工作的同時，我還要注意擴大交際面，平衡工作，家庭，興趣，愛好，合理的調整和宣泄心中的壓抑，更好的投入工作中。
常備果蔬在身
有時候拍戲太累，攝制組常常會為演員備好濃油赤醬的大魚大肉，但歸亞蕾每次只是淺淺嘗上幾口，反而對清淡無味的素菜“不忍釋筷”。對此，歸亞蕾解釋說：“對于演員而言，保持體型很重要，所以我吃得挺清淡的。而且，我年紀大了，多吃蔬菜也是有好處的。我們不是常說‘有錢難買老來瘦’嘛，人進入老年期時，隨著年齡的增長，身體機能也隨之老化，身體器官的衰老，免疫力的下降，許多分子細胞及系統出現變化，如皮膚干燥、失去彈性，微細血管擴張和變得脆弱，頭發變灰、變白或者掉發，體內口腔唾液分泌減少，味覺改變，容易口干，唇裂或發炎。另外，老年人易患牙周病，也造成牙齒的松散而掉光，眼睛視力下降、老花、白內障、胃分秘量的減少，胃酸不足還影響身體對鐵、鈣的吸收，便秘也是老年常見的一種特征。這些身體的變化，是完全可以通過調整飲食結構而改變的。多吃素就是一種很好的飲食習慣，而且還能減少患心腦血管疾病的概率。”
此外，蘋果、香蕉和番茄也是她身邊常備的三種水果，她還把它們命名為“耐力果蔬三組合”。“蘋果富含鋅，是‘記憶之果’，能幫助我提升記憶，多記臺詞；香蕉是‘智慧之果’，常吃香蕉能預防神經疲勞，增加大腦的耐力；番茄是‘活力之果’，含維生素多，還能減緩衰老。”
堅持例行體檢
歸亞蕾參與拍攝的電視劇《活著，真好》曾在熒屏火了好一陣。劇中講述了生活在乳腺癌病史陰影下的一家人的故事。歸亞蕾也因為這部電視劇愈發重視健康，并開始堅持每年一次的例行體檢。“健康是個綜合性的問題，單打是不行的，還需要各方面的積極配合。所以我很重視在生活上有張有弛，絕不讓自己拍戲拍得太累，過度透支，因為疲勞的疊加，很容易把人推到疾病的泥坑里去。”
歸亞蕾喜歡慢跑，無論是拍戲期間還是閑在家的時候，只要吃好一餐飯，必定要慢跑幾圈，“都說人老腿先老，我這其實也是為了防衰老，而且多運動對于新陳代謝、防止生理機能減退都是大有裨益的。”
正能量也“積累”健康
跳脫娛樂圈之外的歸亞蕾也一直盡心盡力于公益事業。不久前她被選為藍天“愛心計劃”最新公益形象代言人，并參加了海藍之謎在全國巡回舉辦的海洋保護活動，為環境保護傳達一份正能量，“我們一直說正能量正能量。其實自然界中的正能量是需要我們大家去保護的。”
在歸亞蕾看來，付出也是一種“能量的獲得”，這是她從大海這個意象中得到的感悟。“我雖然是出生在湖南長沙，但后來隨父親遷往臺灣，也可以算得上是在海邊成長的。而在我看來，大海就是一個很形象的傳遞正能量的過程，一個個浪濤的涌動就是把正能量一次次傳遞，最后轉化為一個實際的行為，比如浪濤它可能拍打在巖石上，或是沙灘上。一浪一浪往前推，就是一個付出的過程。”
歸亞蕾的心里，把付出和汲取看成是對等的。她認為，也只有真正全心全意地付出，才能收獲正能量，而正能量也會給自己帶來積極的心態，讓自己看到更多社會上美好的事物和人。這樣一來，每天保持在一個好心態下，身體自然也就得到了健康。“所以我常說，付出其實也是在為自己的健康‘做積累’。”
林志穎我對時間有耐心讀后感
很多靈感來源于在路上，我對時間有耐心，耐心不只是對時間，任何事都是。《我對時間有耐心》我的讀后感來晚了一些，不是因為自己在書中沒學到什么，而是在想該如何把學到的東西用文字表述出來。
《我對時間有耐心》小志出道22年獨家講述，讀這本書我用了四天，在公交車上看，在公司看，躺床上看，很有興致，很有激情，滿腹熱血。老實說，這本書的字里行間是很普通的一些文字，只是自己的親身經歷，但為何深受網友好評并怒贊呢？或許很多人會想，都是腦殘粉頂起來的，我不這么認為，真正用心讀過這本書的人會覺得，樸素的話語里傳遞的是一種正能量，而任何人的一生中都會經歷像小志人生中所謂的坎坷，低谷，這樣一次次的失敗和無奈，那么最后能否走出逆境？在逆境中成長并獲取成功？我想這就是小志寫這本書比較核心的部分吧。
人和人可能有很多地方不一樣，但唯一可以確定的是，沒有一個人能隨隨便便成功，與其羨慕別人的成功，不如學習別人成功的經驗，自己努力去獲取成功。看了這本書其實最大的感悟還是小志提到的擺正心態，處在北京這樣亞歷山大的城市，你或多或少會感覺到力不從心，那么想想你來這里的目的，也正如小志一樣，生活中會遇到一些不如意的事情，會對很多事情不滿，如果你改變不了，那就要從容的接受，并當作一種興趣，去研究，你會覺得是一件快樂的事情，所以小志所說的擺正心態非常重要。
失敗的經歷人人都有，而我們缺少的也正是一種正能量的來源，人生如戲，戲如人生，小志說，對于工作，如果你抱著享受的態度，就不會感到辛苦，就能樂在其中，要享受自己的工作，就必須永遠保持一顆好奇心，以樂觀的心態去面對一切，哪怕工作繁重，你也不要天天抱怨，“哦，我今天又要加班到幾點”，抱怨絲毫不能解決任何問題，也不會讓工作減少，不如做個有心人，多從工作中尋找樂趣，去享受它，并把這份滿足感傳播給更多的人。我想這就是所謂的心態決定高度吧！
每一次經歷都是自己的成長，都離成功又近了一步，其實人生的酸甜苦辣，經歷過后來才知道是很美好的事情。讀了小志的《我對時間由耐心》，我更加懂得做任何事情不能急躁，比如找工作，我就是因為急躁而讓自己又經歷了一段黑暗的歷史，不過，我們要相信美好的事情即將發生，能及早調整方向，突破瓶頸，下一個美好在等著你。
不為別人改變自己，只為自己改變自己，書中的這句話我非常贊，來京后我一直想改變自己，很多人會說真正喜歡你的人不會讓你去改變，也不在意你是否改變而他依舊喜歡你。我不這么認為，我所謂的改變不是為了別人，只是為了自己，我沒有刻意要改變什么，我只是想讓自己變得更加堅強、更加沉穩、更加優秀而已，這僅僅是為了我自己。
人生就像馬拉松，沒有誰因為在起點快就得冠軍的，獲勝的關鍵往往不在于瞬間的爆發，而在于途中的堅持。雖然終點看起來可能遙遠，可能模糊不清，但只要你優雅、堅定地堅持向前，迎向你生命中的每一次變化、每一個撞擊，一步步結實踏過，你自然會成為你期望的那個人。謝謝永遠傳遞正能量的小志！
強調“空談誤國，實干興邦”后，全國各地興起了重實際、說實話、辦實事、求實效的“實”風。形式主義之風害死民，求真務實之風喜煞人。“空談誤國，實干興邦”就是要把國家富強、民族振興、人民幸福交給實干，交給實風，交給實績。興實風、揚實績，需要你我一起奮斗，上下共同努力，一任接著一任傳承，更需要有“實”思想、“實”心態、“實”行動。
思想要“實”。要腳踏實地。敢于直面殘酷現實，敢于掌握全面實情，絕不放棄信仰、理想、底線，牢固踏石有印、抓鐵留痕的實勁，不浮躁、不虛浮、不議論、不爭論、不空論，一步一個腳印。要實事求是。善于學好學懂，用原理指導實際工作，增強工作的預見性、能動性；敢于從工作實際出發，探尋經濟建設、社會發展、群眾工作規律，增強工作的普適性、有效性，實現實事與規律的良性循環，把出發點放到為黨盡責、為民造福上，把落腳點放在辦實事、求實效上，把重點放到打基礎、利長遠上。要務實創新。實現四個現代化、實現中國夢、實現全面小康，可謂摸著石頭過河，面對新情況新形勢，要堅決地試，大膽地闖，敢于殺出一條血路來，敢于研究新辦法，探索新道路，解決新問題，確保各項工作取得實實在在的成效。
心態要“實”。要真心實意。對群眾不哄不騙，以實對實，用真換真，既不欺軟凌弱，也不畏強縱暴；對組織不哄不騙，不欺上瞞下，不拈輕怕重，不挑肥揀瘦，不瞻前顧后；對自己不哄不騙，紀律不漏于小事，學習不停于表面，約束不止于親朋。要真情實感。深入基層走一走、看一看、問一問、聽一聽，背靠背了解情況、面對面交換意見、肩靠肩戰勝困難，而不是憑空想象、遙控指揮、走馬觀花。工作一線和群眾是干部的家和家人。學習是一項永無止境的事業，干什么學什么、缺什么補什么，帶著問題學、帶著思考學，學以致用、用以促學，老老實實地學，踏踏實實地想，避免“空對空”“兩張皮”，增長促改革、促發展、促和諧、促富民的真本事、正能量。
行動要“實”。要實抓實干。干部就是干事的，千招萬招，不抓落實等于白招；千條萬條，不抓落實等于白條。要跳出文山會海、迎來送往、形式主義，一頭扎下去，實事實辦、務實苦干、扎實肯干，一年干成幾件實事，一年發生一點變化。要實話實說。光說不干是假干，光干不說是傻干，既要實干又要實說，說自己所干，干自己所說，有問題說問題，有成績說成績，不偷不裝不吹，避免言過其實、有名無實、貽人口實，做到貨真價實、名副其實、實至名歸。要實評實考。考核單位和干部，走進干部職工、基層群眾、紀檢監察，既看顯績又看潛績，既看主觀努力又看客觀條件，即看工作成效又看群眾評價，不讓老實干事者吃虧，不讓投機鉆營者得利。
“實”思想者正，“實”心態者真，“實”行動者成。只有時刻把“實”思想戴在頭頂，把“實”心態裝在心中，把“實”行動進行到底，才能開實花結實果，才能匯聚“實”能量，才能點亮中國夢。
有人把教師比作蠟燭，燃燒自己，照亮別人。可蠟燭是會燃盡的，老師不該以犧牲自己來換得桃李滿園，因為活著才會為社會創造更多的價值。所以，我更喜歡把教師比作舵手，指引學生朝著希望的港口航行。這個舵手要有清晰的頭腦，嫻熟的技巧，總之要充滿智慧，才能把你的學生渡到幸福的彼岸。
一、傳遞積極的正能量
班主任的工作是繁雜瑣碎的，腦海里羅列的是從早到晚的日程表，既定的日程每天如一，還要面對無數突發事件。如果你沒有一個良好的心態，那就會很快陷入壓力的漩渦中，越掙扎越沉淪。
美國成功學學者拿破侖·希爾關于心態的意義說過這樣一段話：“人與人之間只有很小的差異，但是這種很小的差異卻造成了巨大的差異！很小的差異就是所具備的心態是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功和失敗。”積極的心態創造人生，消極的心態消耗人生。選擇積極的心態，就是選擇了成功的希望；選擇消極的心態，就注定要走向失敗的沼澤。我們固然左右不了外部的世界，但是我們可以把握自己的心態；把握住了自己的心態，就是把握住了一個美麗而安寧的精神世界。班主任很辛苦，但不能被辛苦掩埋，讓心受苦，要積極調整心態，把正能量傳遞給學生。人說什么樣的老師出什么樣的學生，我希望我的學生能像我一樣用微笑去迎接風浪，和我一起起航。
二、要有鷹一樣的眼光
我最喜歡的一本關于教育的書名叫《班主任兵法》，它就放在我的床頭柜上，供我時常學習。里面把班主任工作和兵法聯系在一起，每讀完一個案例，我都會精神為之振奮。因為書中的那個班主任是個真正能夠駕馭學生的領導者，他具有敏銳的洞察力，能夠透過事件看清本質，了解學生的內心活動，隨后采取行之有效的方法解決。班主任每天都要跟班級的學生打交道，要時刻準備面對一些突發事件，有些問題還不能只是停留在表面，學生心理的疏導也尤為重要。因此，要想駕馭這一切，就要有鷹一樣的敏銳，去觀察，去發現。
每天的早晨，我一進班級，眼睛要從后面掃到前面，先看是否有人缺席，再看地面是否干凈，最后細細觀察學生臉上的表情。有的臉色不好，趴在桌子上，要上前噓寒問暖一下，有的沒病裝病也趴在桌子上睡覺，那一定是前一天晚上玩的過了頭，早晨補覺呢，這樣的學生我給他點時間緩解，但正課的時候絕不姑息，一律坐著或站著聽課。跟學生談話的時候，我注視著學生的眼睛，一旦他們回避我、不敢正視我的時候，那多半是心虛，講出的話也有半分不可信，所以在找學生談話之前，我是要做很多準備工作的，調查事情的原委，并要在腦海里過一遍所有在他們身上發生過的事情，這樣在談話的時候才有條有理，關鍵是不能讓學生鉆空子，要把他們說的事事有理有據，最后服服帖帖。
三、要有一顆寬容的心
人人都知道寬容是一種美德，一種修養，寬容能使人性情和藹，使心靈有轉折退讓的余地。教師對學生的寬容是一種仁愛的光芒，它會加速矛盾的化解，促進師生關系向和諧的方向轉化。在處理師生關系的時候，教師往往是主動調節者，因此適時地對學生采取寬容的態度應該是一名教師的智慧，更是一種處世哲學。
班里有個女生，她的課堂紀律很差，我私底下有個白皮本，當然我的筆記是充滿關懷的，在上面我為她暢想了未來，為她設計了嶄新的生活，她看過之后，感動的哭了，并在第二天真誠的送來了她的“懺悔錄”，我看到了筆墨之間的誠懇，也看到了希望。從那以后，這個女孩摘下了酷酷的框架眼鏡，換上了樸素的校服，埋下頭來認真地走進了學習。
隨著社會的不斷進步，學生的思想也與社會同步提高，因此對待他們不能用簡單粗暴的方式，而是要針對學生的弱點思考對策，逐一攻破。這件事給我最大的感觸就是，在遇到學生出問題的時候，不可操之過急，平時要善于觀察，對每位學生做好充分的準備工作，要打好有準備的仗。最重要的是對學生要保持平穩的情緒，對學生寬容理解，再大的事情都有源頭，抓住源頭，逐一擊破。寬容是一種化怒為喜轉憂為樂的智慧，是一種超然物外的大智若愚，寬容是化風浪為祥和的法寶，是教師與學生相處的哲學，把握好寬容的尺度，生活將達到一種恬靜、超脫的境界，你才能夠詩意的棲居，快樂的生活。
讀《年輕人不要輸在心態上心態》有感
六項目部 趙晶
最近看了一本叫《年輕人不要輸在心態上心態》的書，讓我對目前的生活、工作、學習有了更加深刻的思考，這是一本很勵志的書。當時它放在朋友書店的一個很不起眼的角落，碰巧心情不好，隨意游蕩在書屋內，心里莫名的傷感，貌似在尋找內心得以洗禮的良藥。它微微的冒出一角，讓我拿起。在暖暖的燈光下翻起了這本讓我心頭一震的書籍，并深深的喜歡上了它。
從工作至今也快一年了，有過歡笑、有過感動、有過責罵、有過反思、有過奮勇拼搏的士氣，有過黯然傷神的心情，但是我現在還是我，沒有被一些人情冷暖給打敗，沒有被一些勾心斗角給嚇壞，沒有隨波逐流，依然堅持自己最初的堅持，有些東西對的就是對的，沒有為什么，哪怕全世界都說它錯了，我依然還想堅持自己的想法，也會去堅持。那么靠什么呢？之前一直沒明白，也找不到突破口去思考這些東西，也曾渴望一位所謂的"高人"指點，但是都沒有，自從看了這本書，讓我找到了答案，為什么會黯然傷神、莫名的憂傷，是因為別人嗎？是因為自己不夠成熟嗎？還是因為這個世界都在和自己作對？答案都是否定的，一切源于心態，心態是一切事物發生的主宰者。
心態是一樣很奇妙的東西，它猶如一把雙刃劍，而揮劍的人不是別人就是自己。消極的心態往往會給大家帶來負面的東西，相反的，積極的心態卻能給大家帶來一些正能量的東西，就像一本書中寫道地球引力定律，想什么就來什么。假如你看到的都是無限的美好，就算是上帝的不公你也能看到它的對立面帶來的喜悅，那么你是一個擁有積極向上心態的人，你就會吸引很多好的事物，奇妙的事情就會在你身邊慢慢發生，幸福會悄悄降臨在你的身邊。假如你看到是世間無限的丑陋，并不停地抱怨，不停地責罵，那么你就是具有一個消極心態的人，在你身邊發生的都會是不好的事情，并且你只會吸引一些不好的事物。
好心態就像普灑大地的陽光，讓你的內心充滿溫暖，好心態就像一顆魔力藥丸，讓你心中時刻充滿歡樂。幸福的感覺與物質擁有程度沒有直接的關系，關鍵在于心態。有什么樣的態度決定了有什么樣的人生。一個健全的心態，比一百種智慧都更有力量。心態是決定命運真正的主人！
對于每位新生家長而言，用健康、樂觀、積極向上的情感去與孩子交流，就會帶動孩子在不知不覺中產生正能量。當孩子處于困惑、緊張、不安之中時，這種正能量就會幫孩子轉換不利的情緒，使其以積極的心態去迎接美好的生活。
1.用正能量培養孩子的學習習慣。
孩子在幼兒園是以玩為主、以學為輔，到了小學就不同了，變成了以學為主。剛上小學的孩子先是對學習充滿了渴望，對老師發給他的各種書本感到新奇，對課堂上的學習興趣盎然。這時，家長就要抓住孩子的這種新鮮感、好奇心，為孩子傳遞學習的正能量———養成良好的學習習慣。家長可以為孩子提供一個安靜的學習場所，讓孩子專心致志地做作業，并和孩子一起制定一個學習生活時間表，培養孩子學習的時間觀念，做到先完成作業再玩，做到“學習時認認真真，游戲時快快樂樂”。
2.用正能量培養孩子的學習興趣。
愛玩是孩子的天性，作為父母不要感到太擔心，而要動腦筋把玩與學習興趣聯系起來，也就是說為他設計一些簡單的游戲或活動，在游戲與活動中幫助孩子發現問題，激發興趣。
3.用正能量鼓勵孩子參加集體活動。
集體活動能培養孩子互助、協作、溝通的能力。剛進入小學，孩子與同學相處不習慣，有些性格內向的孩子更加不愿與同學交往，久而久之，對同學、校園就會產生距離感，不利于孩子的健康成長。此時，父母應多鼓勵孩子參加集體活動，交流并分享活動帶來的成功感；鼓勵孩子在活動中交朋友，學會人與人交往，感受朋友間互動游戲帶來的快樂；鼓勵孩子正確對待活動中的挫折與失敗，以此逐漸適應小學的學習生活。當然，父母還應創建一個快樂、和諧、互愛的家庭氛圍，以溫馨的關愛來哺育孩子，那樣會在很大程度上促進孩子形成一個開朗樂觀的健康型性格。家長是孩子的第一任老師。在孩子初入小學時，家長首先要向孩子表示祝賀，讓他感受到上小學是一件值得高興的、光榮的事情；家長還可以與孩子促膝交流自己當年入學時的心情，講講學校里發生的各種有趣的事情，激發孩子對未來新學習環境的一種向往。家長如能積極喚醒自我體內的“正能量”，傳遞給孩子，孩子定會以健康的生活方式、良好的心態和充足的心理準備，快樂地踏入小學校門，開始人生的新階段。
二、營造良好環境，促進健康成長
人的生活環境決定著人的成長，而家庭環境是對兒童身心成長影響最直接、最深刻、最持久的。因此，家長必須要重視良好家庭環境的創設，如此，才能使孩子在學習的道路上健康成長。
1.家長要為孩子創設一個和諧的家庭環境。
夫妻和睦，尊老愛幼，鄰里關愛，家庭美化，生活在這樣一個和諧的家庭中，會使人心情舒暢；而關系緊張、爭吵不斷、廳堂凌亂的家庭生活環境，必定會使人心生厭煩，消極頹廢。所以說，每一位家長都要重視家庭的和諧，都要關心自己孩子的成長。
2.家長要為孩子創造一種良好的學習氛圍。
1、真才實學： 每個家長給孩子找家教都希望家教老師具有真才實學，能從根本上解決孩子的學習問題，在最短的時間內讓孩子提高分數，專業知識性要強。
2、德才兼備：家教老師具備真才實學是重要的一點，另外品行要好，個人的素質要高。
3、樂觀心態：家長給孩子找家教，是希望孩子能在學到知識的同時能吸取一對一家教老師的樂觀積極的心態，尤其是臨近中考、高考的考生，考前的焦慮和緊張是正常的現象，所以也希望通過網絡家教能給孩子傳遞一種正能量。
4、吸取經驗：家教老師會經常關注歷年的中考、高考試信息，考試題型和風格等，而經驗豐富的家教會抓住重點具有針對性的給孩子復習，并傳授一些考試技巧和注意事項等。
5、傳授學習技巧：學習也是講究技巧的，而家教老師應該教他們怎么樣學習才會事半功倍。
（來源：文章屋網 ）
