時(shí)間：2023-05-29 17:50:24
開(kāi)篇：寫(xiě)作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇夏季防曬方法，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過(guò)程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
炎熱的夏季里，日曬非常強(qiáng)烈，所有女性都應(yīng)把防曬當(dāng)作頭等大事來(lái)做。以前往往認(rèn)為黃褐斑是中年女性的專利，年輕女孩更多煩惱油性皮膚、青春痘等現(xiàn)象，但現(xiàn)在很多二十多歲的女孩也出現(xiàn)了不同程度的黃褐斑。很多女孩都認(rèn)為是“熬夜太多，內(nèi)分泌失調(diào)引起的”其實(shí)，黃褐斑形成有很多原因，但熬夜不會(huì)直接帶來(lái)黃褐斑。
光老化是導(dǎo)致黃褐斑的主因
與雀斑一樣，光老化才是導(dǎo)致黃褐斑的主要原因，而并非人們認(rèn)為的內(nèi)分泌失調(diào)等。正因?yàn)楹芏嗳藳](méi)有認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，所以防曬功夫做得十分不到位。如今受環(huán)境污染的影響，一年四季紫外線都很強(qiáng)烈，如果按照傳統(tǒng)的防曬標(biāo)準(zhǔn)來(lái)做，顯然不足夠。
很多人有切身體會(huì)，包括黃褐斑、雀斑在內(nèi)的色斑在夏季就會(huì)明顯加深加重，而到冬季卻會(huì)逐漸減淡，其實(shí)這已經(jīng)很好說(shuō)明了日曬對(duì)其的重要影響。除光老化外，黃褐斑的發(fā)病也與女性妊娠、長(zhǎng)期口服避孕藥、月經(jīng)紊亂等有關(guān)，一些患有生殖系統(tǒng)疾患、結(jié)核、癌癥、慢性酒精中毒、肝病等的女性患者，也可能長(zhǎng)黃褐斑。
隔離霜不能代替防曬霜
值得提醒的是，無(wú)論是還未長(zhǎng)黃褐斑的年輕女孩還是已經(jīng)有部分黃褐斑的女性，夏季都需要把好防曬關(guān)。不少患者反映天氣濕熱，很多防曬霜涂在皮膚上黏糊糊的，感覺(jué)很不舒服，最好選用噴劑。乳劑等較為清爽的防曬霜。另外有很多女孩喜歡選用防曬隔離霜，因?yàn)槠浼瓤梢杂蟹鄣咨蠆y效果，又能防曬。但此類隔離霜大部分SPF值只有10～15，根本不足以抵擋夏季的強(qiáng)烈陽(yáng)光。愛(ài)美的女性可采用以下幾條防曬措施：
一定要涂抹足夠量的防曬霜。很多人在這一方面所犯的共同錯(cuò)誤是涂抹的防曬霜不夠厚。在整個(gè)臉上將防曬霜涂抹均勻，約需要兩茶匙的用量。
夏季大部分人群都應(yīng)選用SPF30以上的防曬霜。哪怕是每日早出晚歸的辦公室白領(lǐng)也屬于適用人群。如果有可能出汗或是從事水上運(yùn)動(dòng)，所使用的防曬霜必須是防水防汗型，以免游泳時(shí)防曬霜被洗掉。寬邊帽子的防曬功能絕對(duì)不能忽視，因?yàn)樗梢宰钃踝缀跞康年?yáng)光直射。墨鏡可以很好地防止眼睛周圍的皮膚長(zhǎng)色斑和皺紋。
面膜倒膜療法可治黃褐斑
對(duì)付黃褐斑，目前還沒(méi)有絕對(duì)滿意的療法。如查出病因者應(yīng)盡量祛除病因。如果是由服用避孕藥引起的，應(yīng)停止服用避孕藥。黃褐斑嚴(yán)重者可采用局部治療法和全身治療法。
防曬衣品牌排行榜前十名
Top1:ohsunny防曬衣女春夏騎行防紫外線透氣防曬衫開(kāi)車遮陽(yáng)披肩防曬服
ohsunny防曬衣，舒適透氣的防曬面料專為夏日量身定制，防曬指數(shù)更高，有效的遮蔽99%以上的紫外線，為戶外出行提供有效防曬，還有連帽設(shè)計(jì)，保護(hù)更全面。
Top2:南極人防曬衣女2020夏新款韓版寬松短外套長(zhǎng)袖防曬衫薄透氣防曬服
南極人防曬衣，使用優(yōu)質(zhì)面料，可以有效的遮擋日光，透氣性好，親膚柔軟，觸感冰涼，使用貼心的連帽設(shè)計(jì)，防風(fēng)防曬，使用起來(lái)更方便更實(shí)用。
Top3:防曬衣女2020新款夏防紫外線透氣冰絲防曬衫短款長(zhǎng)袖防曬服薄外套
西靡防曬衣，使用升級(jí)版3D直立棉帽檐，加長(zhǎng)面罩的設(shè)計(jì)，360°全面防曬，洗滌不變形，在帽子后方還有開(kāi)口拉鏈搞設(shè)計(jì)，方便長(zhǎng)發(fā)馬尾露出。
Top4:防曬衣男女超薄透氣外套輕薄款戶外衫釣魚(yú)男士防曬服夏季皮膚風(fēng)衣
貝落客防曬衣，使用排汗透氣的設(shè)計(jì)，整件衣服的剪裁都非常適合國(guó)人版型設(shè)計(jì)，上身輕薄舒適，具有極好的透氣性，水蒸氣迅速通過(guò)衣服表面，不悶熱。
Top5:防曬衣女短款2020夏季新款薄款戶外透氣騎車外套防曬服女防紫外線
蘿薈防曬衣，親膚的清涼面料，形成良好的透氣循環(huán)效果，使用物理防曬可以減少化學(xué)物品對(duì)肌膚的刺激，并且能吸收反彈陽(yáng)光，盡情相享受陽(yáng)光。
Top6:防曬衣女2020新款夏季中長(zhǎng)款超仙女洋氣長(zhǎng)袖超薄透氣雪紡防紫外線
衣卡舍防曬衣，具有科技防曬的面料，有效的阻擋紫外線，讓皮膚免受陽(yáng)光直曬，還采用了輕薄時(shí)尚彈力面料，柔軟親膚，清涼舒適。
Top7:2020夏季新款防曬衣女短款防紫外線透氣長(zhǎng)袖薄款外套防曬服防曬衫
2020夏季新款防曬衣，這款防曬衣使用3毫米加厚挺擴(kuò)大帽檐，騎車風(fēng)大也不用擔(dān)心會(huì)變形，更好的給面部防曬保護(hù)，還有透氣的網(wǎng)紗面罩，防曬的同時(shí)還能透氣。
Top8:防曬衣男外套防曬服男夏季超薄透氣戶外風(fēng)衣釣魚(yú)輕薄皮膚女防曬衫
卡尊龍防曬衣，360°全面防曬，洗滌不變形，還有良好的透氣循環(huán)效果，讓皮膚免受陽(yáng)光直曬，為戶外出行提供有效防曬，還有連帽設(shè)計(jì)，保護(hù)更全面。
Top9:防曬衣女2020新款夏季防紫外線透氣韓版寬松帶帽防曬衫服長(zhǎng)袖外套
薇琳妃防曬衣，使用舒適透氣的防曬面料，這種面料專為夏日量身定制，能吸收反彈陽(yáng)光，有效的阻擋紫外線的照射，上身輕薄舒適，具有極好的透氣性。
Top10:蕉下披肩防曬衣女防紫外線 運(yùn)動(dòng)防曬衫透氣超薄外套皮膚衣防曬服
蕉下披肩防曬衣，使用科技防曬面料，完整的包覆頭部、頸部、臉部，帽身一體，頸部也能同時(shí)兼顧到，這一件防曬衣可以同時(shí)照顧多種部位，防護(hù)更全面。
防曬衣十大品牌排行榜推薦：
防曬在春夏季是比不可少的，如今在市場(chǎng)上也出現(xiàn)了各式各樣的防曬產(chǎn)品，而防曬衣則以便捷的特點(diǎn)成為了很多人的首選，那么什么牌子的防曬衣好呢?哪些品牌的防曬衣是最受認(rèn)可的呢?今天排行榜123網(wǎng)就梳理了防曬衣十大品牌排行榜推薦您參考!
十、后益
品牌介紹：后益這個(gè)品牌成立于2005年，在防曬衣十大品牌排行榜推薦中是一家專注于經(jīng)營(yíng)高品質(zhì)防曬產(chǎn)品的企業(yè)，發(fā)展至今公司的產(chǎn)品種類和產(chǎn)業(yè)機(jī)構(gòu)已經(jīng)相當(dāng)?shù)耐晟疲煜碌姆罆褚乱矐{借著過(guò)硬的質(zhì)量在市場(chǎng)上獲得了不錯(cuò)的銷量。
九、邁奧里
品牌介紹：邁奧里品牌成立于2012年，在行業(yè)中是一家主要經(jīng)營(yíng)防紫外線外套、錦綸線、沙灘服、防紫外線衣、沙灘衫、輕薄防曬外套、防曬衣等產(chǎn)品的企業(yè)，發(fā)展至今公司已經(jīng)擁有了先進(jìn)的生產(chǎn)技術(shù)，并且在產(chǎn)品細(xì)節(jié)的處理上也是相當(dāng)?shù)木?xì)。
八、UV100
品牌介紹：UV100品牌成立于1994年，在市場(chǎng)上是一家頗具競(jìng)爭(zhēng)力的品牌，成立以來(lái)公司對(duì)產(chǎn)品的生產(chǎn)技術(shù)不斷的進(jìn)行創(chuàng)新，致力于打造出品質(zhì)最佳的產(chǎn)品，旗下的防曬衣采用最優(yōu)質(zhì)的面料制作而成，在產(chǎn)品的質(zhì)量上是相當(dāng)完美的一個(gè)品牌。
七、Coolibar
品牌介紹：Coolibar品牌成立于1855年，是一家歷史相當(dāng)悠久的防曬產(chǎn)品生產(chǎn)商，成立以來(lái)公司對(duì)產(chǎn)品的生產(chǎn)技術(shù)不斷的進(jìn)行革新，致力于打造出品質(zhì)最佳的產(chǎn)品，旗下的防曬衣采用最頂尖的技術(shù)制作而成，在產(chǎn)品的質(zhì)量上得到了業(yè)界的一致認(rèn)可。
六、稻草人
品牌介紹：稻草人服飾有限公司成立于1981年，在防曬衣十大品牌排行榜推薦中是一家專注于經(jīng)營(yíng)各類服飾的企業(yè)，在產(chǎn)品的生產(chǎn)上公司堅(jiān)持采用最先進(jìn)的技術(shù)和原材料，旗下的防曬衣款式豐富，并且在質(zhì)量上也是備受大眾青睞的品牌。
五、趣步
品牌介紹：趣步隸屬于卡魯森戶外用品有限公司，它成立于2010年，是一家在市場(chǎng)上相當(dāng)知名的戶外用品生產(chǎn)商，成立以來(lái)公司不斷的豐富產(chǎn)品種類，注重產(chǎn)品的質(zhì)量，旗下的防曬衣均是采用最先進(jìn)的工藝制作而成，在產(chǎn)品的質(zhì)量上是相當(dāng)不錯(cuò)的品牌。
四、諾詩(shī)蘭
品牌介紹：諾詩(shī)蘭品牌成立于1973年，是一家頗具競(jìng)爭(zhēng)力的品牌，成立以來(lái)公司在產(chǎn)品的生產(chǎn)上不斷的進(jìn)行創(chuàng)新，致力于打造出最符合市場(chǎng)需求的產(chǎn)品，旗下的防曬衣種類豐富，在款式和質(zhì)量上也得到了業(yè)界和消費(fèi)者的一致認(rèn)可。
三、jcjk
品牌介紹：jcjk品牌成立于2014年，是一家專注于經(jīng)營(yíng)服裝、鞋帽、箱包、日用百貨、床上用品的企業(yè)，成立以來(lái)公司一直秉承著質(zhì)量為先的經(jīng)營(yíng)理念，并且在產(chǎn)品的選材和制作的過(guò)程中都有最嚴(yán)格的檢驗(yàn)，致力于打造出品質(zhì)最佳的產(chǎn)品給消費(fèi)者。
二、伯希和
品牌介紹：伯希和品牌成立于1991年，在行業(yè)中是一家在市場(chǎng)上極具影響力的品牌，成立以來(lái)公司在產(chǎn)品生產(chǎn)的每一個(gè)環(huán)節(jié)都有最精細(xì)的質(zhì)量檢驗(yàn)，旗下的防曬衣采用最精湛的工藝制作而成，在產(chǎn)品的防曬性上深受消費(fèi)者的信賴。
一、駱駝
驕陽(yáng)似火，人們最常用的防護(hù)武器恐怕就是防曬霜了，但這種武器卻未必人人會(huì)用。
北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師楊淑霞介紹說(shuō)，防曬霜主要有物理性和化學(xué)性兩種。物理性防曬霜含有微小的礦物質(zhì)顆粒，會(huì)在皮膚表面形成薄薄的防護(hù)層，以反射光線。而化學(xué)性防曬霜?jiǎng)t能吸收紫外線，使其轉(zhuǎn)化為熱量再釋放，以達(dá)到防曬目的。市面上多數(shù)防曬霜屬于后者。對(duì)于皮膚比較敏感的人，最好使用物理性防曬霜。
防曬霜的涂抹時(shí)間也有講究。研究發(fā)現(xiàn)，夏季雨后初晴時(shí)紫外線最強(qiáng)；冬季上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)、夏季上午9點(diǎn)到下午4點(diǎn)紫外線最強(qiáng)，這段時(shí)間出門(mén)要重點(diǎn)做好防護(hù)。楊淑霞表示，即使多云或陰天，紫外線也很強(qiáng)，云層對(duì)紫外線幾乎不起任何隔離作用，90％的紫外線都能穿透云層。所以，應(yīng)一年四季使用防曬霜。
有人臨出門(mén)前才涂防曬霜，其實(shí)這樣不管用。楊淑霞介紹，防曬霜需要有一個(gè)滲透、平衡的過(guò)程，在皮膚表面形成膜狀物，所以最好在出門(mén)前半個(gè)小時(shí)涂。正確的方法是，潔膚后，先用乳液或面霜打底，再抹防曬霜。防曬霜在面部停留的時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，應(yīng)該每隔兩個(gè)小時(shí)就涂一次。
另外，室內(nèi)也要防曬。上海醫(yī)院皮膚科主任溫海說(shuō)，紫外線中的UVA有很強(qiáng)的穿透力，能穿過(guò)玻璃和云層，因此無(wú)論陰晴及室內(nèi)室外都存在，故又稱“生活紫外線”。生活中常見(jiàn)的“半邊臉美人”，就是因?yàn)榭傋诖翱诨蜷L(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車，靠窗的一邊臉比另一邊黑。溫海指出，室內(nèi)、電腦、夜晚的光傷害主要來(lái)自UVA，所以消費(fèi)者選擇防曬用品時(shí)不僅要注意UVB的指數(shù)，即SPF值，更要注意UVA的保護(hù)指數(shù)PA。
楊淑霞表示，紫外線對(duì)皮膚造成的損傷，會(huì)在體內(nèi)不斷蓄積。因此，“防曬霜從6月以上的嬰兒到老年人都應(yīng)該涂，兒童可以選擇專用的防曬霜”。
專家建議，購(gòu)買防曬霜前做一下皮膚測(cè)試。油性肌膚應(yīng)!滲透力較強(qiáng)的水性防曬品；干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬品；中性皮膚一般無(wú)嚴(yán)格規(guī)定，乳液狀的防曬霜適用于各種皮膚。
據(jù)《生命時(shí)報(bào)》
紫外線是如何傷害皮膚的？怎么防曬最有效？有哪些容易被我們忽視的防曬誤區(qū)？小編綜合專家的說(shuō)法，為您送上一份夏日防曬寶典。
第一道皺紋長(zhǎng)在夏天
夏季的高溫對(duì)皮膚具有極大的殺傷力。有研究表明，暴曬10分鐘，皮膚會(huì)早衰10天；68%的人長(zhǎng)出的第一道皺紋，就是在夏季。因此，夏季是抗衰老的黃金季節(jié)，在這個(gè)時(shí)段呵護(hù)好肌膚，能為一年的護(hù)膚打下基礎(chǔ)。
夏季肌膚老化快的原因有很多：
一是紫外線照射最強(qiáng)烈的時(shí)期。紫外線會(huì)讓膠原蛋白纖維容易斷裂，加速皮膚老化，導(dǎo)致色素沉著、皮膚粗糙等問(wèn)題。
二是多數(shù)女性的夏日保養(yǎng)力求清爽，但她們忽略了一點(diǎn)，高溫會(huì)加速新陳代謝，肌膚水分容易流失，皮膚營(yíng)養(yǎng)很可能入不敷出，結(jié)果造成細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不足，皺紋也就隨之而來(lái)。
此外，夏季光照強(qiáng)烈，光老化引起的皮膚松弛非常明顯。皮膚表面沒(méi)有足夠的支持力，不夠緊實(shí)飽滿，整個(gè)輪廓就會(huì)耷拉下來(lái)。這就是為什么87%的人會(huì)覺(jué)得夏天拍的照片臉看起來(lái)更大。
六類人最需要防曬
每個(gè)人對(duì)紫外線的敏感程度不同，在同樣時(shí)長(zhǎng)、同樣光照強(qiáng)度下出行的人中，有些只是微微曬黑，有些卻出現(xiàn)了紅斑、脫皮等現(xiàn)象。不僅如此，即使是同一時(shí)間，在不同的地點(diǎn)，陽(yáng)光對(duì)皮膚的“殺傷力”也不同。專家提醒，以下六類人需要格外注意防曬。
皮膚白皙的人
專家指出，皮膚越白嫩的人越要格外注意防曬。這是因?yàn)槟w色淺的人對(duì)光比較敏感，更容易曬傷，這也是白種人罹患皮膚癌概率較黃種人略高的因素之一。
兒童、青少年
兒童期是對(duì)紫外線最敏感的時(shí)期，因?yàn)楹⒆拥钠つw、眼睛組織都比較脆弱，再加之他們戶外活動(dòng)較多，一年之中暴露于陽(yáng)光下的時(shí)間是成年人的2倍以上，所以更要做好防曬工作。
研究顯示，盡管皮膚癌多發(fā)病于中年時(shí)期，但人一生中受到紫外線傷害大部分發(fā)生在18歲之前。研究指出，在15～20歲期間，如果有5次或5次以上曬傷起泡的經(jīng)歷，患黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)將增加80%。
容易曬紅的人
專家提醒，如果你發(fā)現(xiàn)自己一旦暴露在陽(yáng)光下，就容易出現(xiàn)脫皮、紅腫、起水泡等問(wèn)題，說(shuō)明你可能對(duì)光敏感，需要加強(qiáng)防曬。
戴隱形眼鏡的人
從疾病角度來(lái)講，患有痤瘡、皮炎、角膜炎、戴隱形眼鏡的人，都要格外注意防曬。
戶外工作者
長(zhǎng)時(shí)間待在室外的人群，如交通警察、建筑工人、電焊工人、農(nóng)民或駕駛員等，受到紫外線的侵害自然更多。尤其是待在高山、海底、水面、沙灘、混凝土建筑物或雪地等處，容易受到反射紫外線的侵襲，要特別注意。
服用某些特定藥的人
歐美研究報(bào)告發(fā)現(xiàn)，服用抗生素、利尿劑、非類固醇消炎止痛藥、口服避孕藥、降壓藥等，也會(huì)讓皮膚對(duì)光較敏感。
防曬裝備大比拼
提到防曬，我們都會(huì)想到防曬霜、遮陽(yáng)傘以及近幾年開(kāi)始流行的高科技防曬衣。這些防曬裝備的效果究竟孰優(yōu)孰劣？又該如何挑選和使用？
防曬霜是防曬的基礎(chǔ)
最好養(yǎng)成一年四季涂抹防曬霜的習(xí)慣。即使用了遮陽(yáng)傘、穿了防曬衣，也不能省略抹防曬霜這一步驟。
一般來(lái)說(shuō)，上班族選擇防曬指數(shù)SPF15、PA+的產(chǎn)品就夠了。如果要在夏季10～14時(shí)外出，應(yīng)選用SPF30、PA++以上，最好帶有防水功效的防曬霜，每2～3小時(shí)補(bǔ)涂一次。
防曬指數(shù)越高，保護(hù)越大，但并非數(shù)值越高就越好，因?yàn)榉罆裰笖?shù)越高的產(chǎn)品通透性也越差，會(huì)妨礙皮膚的正常分泌與呼吸，增加皮膚刺激或過(guò)敏的機(jī)會(huì)。
遮陽(yáng)傘是防曬的重要利器
世界衛(wèi)生組織、美國(guó)疾控中心以及美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)一致認(rèn)為，防曬一定要“有遮擋”，如待在室內(nèi)、打遮陽(yáng)傘或穿防曬服。一般來(lái)說(shuō)，在抵抗紫外線的能力方面，遮陽(yáng)傘優(yōu)于防曬服，防曬服優(yōu)于防曬披肩。
專家指出，挑選遮陽(yáng)傘主要看防護(hù)指數(shù)，只有UPF（紫外線防護(hù)系數(shù)）大于40，且UVA（長(zhǎng)波黑斑效應(yīng)紫外線）透過(guò)率小于5%時(shí)，才能稱為防紫外線產(chǎn)品。此外，傘面顏色越深、越厚、越密實(shí)，防紫外線效果越好。相對(duì)于棉、絲、尼龍等面料，滌綸更防曬。要想知道遮陽(yáng)傘的防曬效果，不妨到太陽(yáng)下試一試。影子越深，防曬效果越好。
深色衣服更防曬
美國(guó)“好管家”研究所紡織部對(duì)市場(chǎng)上的夏裝進(jìn)行了檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)深色衣服有更強(qiáng)的防曬能力。專家表示，市場(chǎng)上出售的薄薄的半透明防曬衣，是用經(jīng)抗紫外線處理的多微孔纖維制成，不但有防曬作用，而且具有吸濕排汗性，適合夏天穿。
專家提醒，最好選購(gòu)注明服裝材質(zhì)、防曬指數(shù)的防曬衣。一般來(lái)說(shuō)，面料中腈綸含量越高，UPF指數(shù)越高，防曬性越好。
此外，墨鏡和遮陽(yáng)帽也是必備的防曬用品。灰色系的鏡片防曬護(hù)眼效果最好。帽子能遮蓋的面積越大，防曬效果越好。
小心走入防曬誤區(qū)
不論春夏秋冬，如果防曬方法不對(duì)，即使抹再多的防曬霜也無(wú)濟(jì)于事。專家總結(jié)了8個(gè)人們最常犯的防曬誤區(qū)。
陽(yáng)光不強(qiáng)的月份不用防曬
曬傷與室外氣溫高低沒(méi)有關(guān)聯(lián)，傷害皮膚的罪魁禍?zhǔn)资顷?yáng)光中的紫外線，尤其是在夏季，紫外線最強(qiáng)。
只出門(mén)一會(huì)兒，不用防曬
清早及下午6時(shí)后紫外線較弱，這時(shí)若只在戶外逗留一小會(huì)兒，可以不涂防曬霜。但是上午11時(shí)至下午15時(shí)出門(mén)就必須涂抹防曬霜，這個(gè)時(shí)段即使在戶外待2分鐘，皮膚也會(huì)受到損傷。
皮膚白，可以不涂防曬霜
涂防曬霜可以顯著降低皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，但是如果你不涂抹防曬霜，在戶外活動(dòng)30分鐘，就相當(dāng)于抽一根煙給皮膚帶來(lái)的癌癥危險(xiǎn)。
陰雨天不用防曬
云層和雨水無(wú)法很好地吸收紫外線，即使云層很低，紫外線被削弱了，也仍舊會(huì)灼傷皮膚。
涂防曬霜妨礙身體合成維生素D
研究發(fā)現(xiàn)，涂防曬霜后，皮膚仍可以接受陽(yáng)光照射，不影響維生素D的合成。
防曬霜涂一點(diǎn)就夠用
成年人每只胳膊平均涂抹3毫升，面部和頸部也需要3毫升，每條腿、前胸或后背各需要抹6毫升。如果長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)，應(yīng)每隔2～3小時(shí)重抹一次。
去年的防曬霜不能用
防曬霜通常可保質(zhì)2年。如果防曬霜出現(xiàn)過(guò)多水分或者結(jié)塊，說(shuō)明已變質(zhì)。
不出門(mén)就不用防曬
玻璃能擋住紫外線UVB（中波紅斑效應(yīng)紫外線），卻擋不住紫外線UVA。因此，只要陽(yáng)光透過(guò)玻璃照在皮膚上超過(guò)10分鐘，就會(huì)灼傷皮膚。另外，紫外線可通過(guò)空氣折射，從不同角度對(duì)皮膚構(gòu)成傷害。因此，應(yīng)該注意全方位防曬。
多吃7種“天然防曬霜”
夏天防曬，除了做足外在防曬功夫，內(nèi)在調(diào)養(yǎng)也很重要。專家總結(jié)出7種有助于皮膚修復(fù)的食物，它們能成為你防御陽(yáng)光損傷的好幫手。
甘薯
人體對(duì)抗自由基的最佳途徑就是食用富含抗氧化劑的食物。β胡蘿卜素就是一種重要的抗氧化劑，甘薯含有充足的β胡蘿卜素，所以在春夏季大家一定不要忘記食用它。
綠茶
綠茶不僅能加速人體新陳代謝，還是一種強(qiáng)效的護(hù)膚食品。綠茶含有的高濃度兒茶素，具有一定的抗炎、抗老化和抗氧化性能，能夠?qū)褂捎陉?yáng)光輻射在體內(nèi)生成的自由基。綠茶還含有多酚，能抑制自由基的活性。因此，喝茶也可以預(yù)防皮膚癌。
不要喝經(jīng)過(guò)精加工的瓶裝茶飲料，因?yàn)樗亩喾雍吭谏狭素浖苤髸?huì)明顯降低。剛剛沖泡的新鮮茶水護(hù)膚效果最好。
葵花子
這種松脆的植物種子含有強(qiáng)效的抗氧化劑維生素E，28克的去殼葵花子含有約10毫克的維生素E，相當(dāng)于每日推薦攝入量的2/3。你可以把去殼的葵花子撒在色拉里，拌入燕麥粥里，或是直接磕著吃。
維生素E最好從天然食品（而不是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑）中獲取，這樣才能獲得最大的健康功效。維生素E的其他潛在來(lái)源還包括堅(jiān)果、雞蛋、綠葉蔬菜、牛油果和全粒谷物。
蘆筍
蘆筍是維生素E的另一個(gè)極佳的來(lái)源，但只有很少的人知道它的這種營(yíng)養(yǎng)功效。當(dāng)需要中和破壞細(xì)胞的自由基時(shí)，綠色的蘆筍莖是一種最為有效的食物。
番茄
番茄紅素是另外一種重要的抗氧化劑，番茄是其最佳的食物來(lái)源之一。番茄的顏色越紅，番茄紅素含量就越高。此外，番茄經(jīng)過(guò)加熱烹飪后，所含的番茄紅素更容易被人體吸收利用。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，食用番茄醬能顯著增強(qiáng)皮膚免受有害紫外線照射的能力，同時(shí)還能減輕陽(yáng)光照射所造成的皮膚曬傷和紅腫。此外，食用西瓜也是獲得番茄紅素的一個(gè)重要途徑。
三文魚(yú)
食用健康的脂肪對(duì)于防曬也起到了重要作用。三文魚(yú)、金槍魚(yú)、胡桃和亞麻籽等富含歐米伽-3脂肪酸的食物有助于保持皮膚下方脂肪層的健康，從而防止皮膚受到陽(yáng)光損傷和老化。
【關(guān)鍵詞】夏季施工；溫控措施；骨料溫度；混凝土溫度；防曬棚。
中圖分類號(hào)：TU37 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：
1前言
由于水泥水化過(guò)程中的化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生大量的熱量，所以混凝土在澆筑后的溫度都有一定程度的升高，混凝土在溫升過(guò)程中體積膨脹，受到基巖（或兩相鄰部位）的約束產(chǎn)生預(yù)壓應(yīng)力，降溫過(guò)程中體積收縮，受到巖基（或兩相鄰部位）約束產(chǎn)生拉應(yīng)力，但由于早期混凝土抗拉能力低，易產(chǎn)生溫度裂縫。混凝土溫控的目的就是通過(guò)一定的措施，減小混凝土的降溫幅度，降低溫度應(yīng)力，起到防裂效果。溫控的關(guān)鍵有兩個(gè)：一是控制混凝土的初始溫度，即控制水泥水化熱發(fā)生前的混凝土（澆筑溫度），二是控制養(yǎng)護(hù)過(guò)程中的混凝土邊界溫度條件。
由于夏季高溫氣候影響，需要采取特殊的專項(xiàng)措施才能實(shí)現(xiàn)對(duì)混凝土的控溫防裂之目的。但如何因地制宜選取合理科學(xué)的溫控措施，既要保證質(zhì)量，又要合理控制成本投入，每個(gè)工程又都有自己的特點(diǎn)。
2工程概況
應(yīng)急供水工程某渠道倒虹吸工程，全長(zhǎng)1075m，由于該工程為應(yīng)急供水工程，為了確保工期目標(biāo)，施工過(guò)程中在夏季安排了部分關(guān)鍵部位的混凝土施工。
3工程區(qū)氣候
工程處于暖溫帶大陸性季風(fēng)氣候區(qū)，夏秋兩季受太平洋副熱帶高壓控制，多東南風(fēng)，炎熱多雨；冬春季受西伯利亞和蒙古高壓控制，盛行西北風(fēng)，氣候干旱少雨。六、七、八三個(gè)月平均最高氣溫都在30度以上，白天最高氣溫可達(dá)40度以上
4夏季混凝土施工溫控的綜合措施
4.1溫控措施選擇原則
根據(jù)設(shè)計(jì)提供的混凝土在各種氣溫條件下的最大允許溫度指標(biāo)，在允許條件下優(yōu)先采用費(fèi)用低、實(shí)施簡(jiǎn)單、進(jìn)度快、不會(huì)出現(xiàn)裂縫的溫控措施及澆筑施工布置。
夏季在混凝土的施工過(guò)程中，為了降低混凝土的入倉(cāng)溫度，可從混凝土原材料的溫度控制和混凝土運(yùn)輸過(guò)程溫度控制，兩個(gè)方面來(lái)綜合控制混凝土溫度。
4.2混凝土初始溫度控制措施
混凝土出機(jī)口溫度的高低,是由混凝土原材料的溫度決定的，通過(guò)降低混凝土原材料的溫度可有效的降低混凝土的出機(jī)口溫度，從而保證混凝土的入倉(cāng)溫度符合規(guī)范要求。在施工當(dāng)中為了降低原材料的溫度，采取了以下的幾種措施：
4.2.1通過(guò)增加骨料堆高來(lái)降低骨料溫度
在夏季施工時(shí)，為了降低骨料溫度，將各種骨料進(jìn)行堆高處理。骨料堆積高度在6米以上。因骨料本身有隔熱作用，骨料內(nèi)部溫度不會(huì)受到外界環(huán)境的影響，所以堆高骨料可以保持骨料內(nèi)部的溫度恒定。通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)測(cè)溫可知，骨料堆高后砂子內(nèi)部溫度保持在20℃左右；石子內(nèi)部溫度可保持在27～29℃左右。混凝土澆筑時(shí)，采用未經(jīng)太陽(yáng)照射的下部骨料拌制混凝土，有效的降低混凝土的出機(jī)口溫度。
4.2.2、通過(guò)搭建防曬棚對(duì)骨料進(jìn)行降溫
進(jìn)入夏季混凝土施工期間，為了防止太陽(yáng)暴曬使骨料的溫度升高。在砂石料堆上用腳手架管和防曬網(wǎng)搭設(shè)防曬棚，阻止太陽(yáng)對(duì)砂石骨料的暴曬，使骨料進(jìn)行溫度不會(huì)升高。防曬棚搭建高度以不影響裝載機(jī)取料為準(zhǔn)。搭建面積以能覆蓋夏季施工所需的骨料量為準(zhǔn)。搭建防曬棚后可使骨料表面的溫度保持在室內(nèi)溫度水平。使骨料的溫度大幅度下降。
4.2.3通過(guò)表面灑水降低骨料溫度
夏季混凝土澆筑前2小時(shí)，設(shè)置專人從排水溝內(nèi)抽取地下水，在骨料表面進(jìn)行噴灑，噴灑水間隔時(shí)間控制在2~3小時(shí)，以表層碎石表面保持濕潤(rùn)為準(zhǔn)。通過(guò)水份蒸發(fā)帶走骨料表面的熱量，骨料表面灑水后，可使骨料溫度降低4—5℃。不過(guò)灑水量不要過(guò)多，以防止少量滲水將上部骨料的熱量帶到料堆內(nèi)部對(duì)骨料降溫不利。骨料灑水后可使骨料表面溫度控制在25℃左右。
4.2.4通過(guò)降低拌和用水溫度來(lái)降低混凝土溫度
夏季未經(jīng)處理的地表水溫度可達(dá)到30—35℃，通過(guò)降低拌和水的溫度，使用冷水拌和混凝土，可有效降低混凝土溫度。為此根據(jù)混凝土的澆筑強(qiáng)度，采用兩臺(tái)JZKA12.5C型制冷機(jī)生產(chǎn)5～10℃的冷水，用于混凝土的拌制。使用冷水拌制混凝土，可有效的降低混凝土的出機(jī)口溫度。保證混凝土的澆筑質(zhì)量。根據(jù)說(shuō)明書(shū)介紹，此種型號(hào)的制冷機(jī)制冷水量為：56L/min。可以滿足混凝土澆筑強(qiáng)度的要求。
4.3減少混凝土運(yùn)輸過(guò)程中的溫度回升來(lái)降低混凝土的入倉(cāng)溫度
為了降低混凝土運(yùn)輸過(guò)程中的溫度回升，保證混凝土的入倉(cāng)溫度符合規(guī)范要求，在混凝土罐車上加設(shè)了保溫套、在皮帶機(jī)上搭建了防曬棚。減少陽(yáng)光對(duì)運(yùn)輸設(shè)備的照射，可減少混凝土在運(yùn)輸過(guò)程中的溫度回升。在中午日照強(qiáng)度較高時(shí)，可配合用冷水對(duì)混凝土罐車和防曬棚進(jìn)行灑水沖洗，以達(dá)到降溫的目地。
4.4通過(guò)加快運(yùn)輸覆蓋速度或采用夜間澆筑降低混凝土的入倉(cāng)溫度
為了減少混凝土在運(yùn)輸過(guò)程中的溫度回升，加快混凝土的運(yùn)輸速度。在澆筑現(xiàn)場(chǎng)和拌和站之間用對(duì)講機(jī)進(jìn)行聯(lián)系。在運(yùn)輸時(shí)，作到隨裝、隨運(yùn)、隨卸料，以減少混凝土在罐車內(nèi)的停留時(shí)間，加快混凝土的運(yùn)輸速度。混凝土入倉(cāng)鋪料時(shí)，采用薄層澆筑，每層混凝土的厚度控制在0.5米以內(nèi)，以便混凝土能夠及時(shí)入倉(cāng)覆蓋，防止初凝現(xiàn)象的發(fā)生。另外為了降低混凝土的入倉(cāng)溫。
在混凝土入倉(cāng)后，為了減少倉(cāng)內(nèi)混凝土的溫度回升，可用冷水沖洗模板；并用濕潤(rùn)棉氈覆蓋已振搗過(guò)的混凝土表面的方法來(lái)降低混凝土溫度，保證混凝土的施工質(zhì)量。混凝土終凝后，要及時(shí)對(duì)混凝土表面進(jìn)行灑水降溫，并覆蓋草簾子進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。
5混凝土表面保溫養(yǎng)護(hù)
混凝土澆筑完畢拆模后立即加蓋保溫層，保溫層采取懸掛或覆蓋保溫被的方式進(jìn)行保溫，并及時(shí)對(duì)已澆混凝土進(jìn)行不間斷灑水養(yǎng)護(hù)并覆蓋保溫層，保持混凝土面潮濕，使混凝土能良好散熱。為做好養(yǎng)護(hù)工作，建立專門(mén)養(yǎng)護(hù)隊(duì)伍，責(zé)任落實(shí)到人，并加強(qiáng)測(cè)溫檢查。
6結(jié)語(yǔ)
夏季混凝土施工，從混凝土原材料溫度控制、出機(jī)口溫度控制、運(yùn)輸與澆筑過(guò)程溫度控制到混凝土養(yǎng)護(hù)散熱都需經(jīng)過(guò)精心組織和安排，因地制宜，詳細(xì)進(jìn)行熱工計(jì)算分析和論證，選用適合工程特點(diǎn)和質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的溫控措施，例如選用成本低、材質(zhì)輕的防曬網(wǎng)做原材料的防曬棚，即可相對(duì)降低工程施工成本，又能成功達(dá)到防曬保溫效果。
參考文獻(xiàn)：
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1、酷熱易暑 關(guān)愛(ài)自己
2、炎炎夏日，請(qǐng)注意防暑！
3、早晚施工中午休，合理安排防中暑。
4、避日曬，多飲水，保睡眠，防中暑；
5、天氣炎熱，多多喝水
6、加強(qiáng)防暑知識(shí)宣傳，提高自我防護(hù)能力；
7、您是水做的，天氣炎熱，請(qǐng)多飲水；
8、夏季外出要防曬，防暑用品隨身帶；
9、合理安排生產(chǎn)，注意防暑降溫，保護(hù)勞動(dòng)者健康；
10、高溫天氣，請(qǐng)注意防暑降溫；
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1、時(shí)刻關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，注意氣溫的變化，如果是持續(xù)高溫的天氣，一定要提前做好一切準(zhǔn)備。
2、合理的開(kāi)門(mén)窗。很多人認(rèn)為夏天的時(shí)候溫度高，就應(yīng)該把所有的門(mén)窗都打開(kāi)這樣才能降溫，其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，比如說(shuō)白天，室外的溫度要比室內(nèi)的溫度本身就要高很多了，而此時(shí)如果把家里的門(mén)窗打開(kāi)的話，則會(huì)讓外面的熱氣襲來(lái)，不利于降溫，因此如果可以選擇早晚開(kāi)窗戶的話，不僅有助于空氣流通，有助于把屋內(nèi)的熱去"趕走"而且還能讓外面的涼爽的空氣進(jìn)來(lái)，因此日常在白天，由其是太陽(yáng)太的時(shí)候，最好不要打開(kāi)窗戶，拉好窗簾，這樣更有助于降溫。
3、太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)~15時(shí)，應(yīng)盡量避開(kāi)這段時(shí)間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好。
4、對(duì)于在室外工作的人員來(lái)講，在高達(dá)35度以上氣溫的環(huán)境下工作一定要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑴p輕勞動(dòng)強(qiáng)度，一定要多喝水，最好早晨喝一些淡鹽水，這樣可以補(bǔ)充因?yàn)楦邷爻龊苟鄟G失的鹽，適當(dāng)找陰涼處避暑，在中午時(shí)分太陽(yáng)最強(qiáng)烈的時(shí)刻不工作，避開(kāi)高溫。
5、不宜過(guò)量飲酒。人體在夏季受氣溫影響易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒，更會(huì)助熱生濕，無(wú)異于火上澆油。致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。
6、飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類類等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。
7、多食用一些防暑降溫的水果，可以多吃一些西瓜、哈密瓜等。
8、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂(lè)、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應(yīng)多喝白開(kāi)水或淡鹽（糖）開(kāi)水。可以多喝一些可以防暑的綠豆粥，茶。
9、口渴后不宜狂飲。勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后，不宜大量飲用白開(kāi)水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多，如不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。
10、忌受熱后"快速冷卻".炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜歡不是開(kāi)足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>
11、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，既使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜在24度以下。
12、綠化。如果可以在居住的庭院種上些植物的話，不僅具有很高的欣賞的價(jià)值，而且還可使空氣變得更清新，由其是一些如牽牛花，葡萄之類的植物，更有使溫度下降的功效哦。
13、夏季，在有條件的情況下，每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖洗手腕等部位，可物理降溫。睡前，用略低于體溫的溫水沖澡，保持身體清潔、舒爽，有助于睡眠。
14、進(jìn)入夏季后，我們最好養(yǎng)成午間小睡的習(xí)慣，一般半個(gè)小時(shí)左右為宜。中午睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，都會(huì)造成腦內(nèi)血流量減少，不利于新陳代謝，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服或更加困倦。同時(shí)，我們的生活起居要規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，保證充足的睡眠也是預(yù)防中暑的有效方法。睡眠時(shí)，我們不要躺在空調(diào)出風(fēng)口下，也不要電風(fēng)扇直吹，以免著涼。
check！夏日肌來(lái)找茬
夏季出汗出油過(guò)多
肌膚容易被曬黑曬傷
肌膚容易出現(xiàn)過(guò)敏紅血絲癥狀
夏季臉部特別容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘
現(xiàn)一直使用的保養(yǎng)品，肌膚無(wú)法吸收
洗面后臉特別干，有皮屑
經(jīng)常忘記防曬護(hù)理
經(jīng)常使用冰袋或是冰枕
對(duì)冰鎮(zhèn)飲品或食品情有獨(dú)鐘
如果你有3條以上的癥狀，你就是典型的夏日肌綜合癥了哦！跟著[最減肥女刊瘦美人]手機(jī)頻道一起尋找最適合自己肌膚的茶葉面膜吧！
[美膚科學(xué)站]――解析茶葉護(hù)膚
[最減肥女刊瘦美人]手機(jī)頻道聯(lián)合亞洲纖體美容科研中心研究現(xiàn)，在夏季可以通過(guò)多喝茶來(lái)促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，達(dá)到排毒排油排脂的減肥護(hù)膚效果。茶葉中的茶多酚具有水溶特質(zhì)，能夠清除肌膚表面的油膩，縮小毛孔，減少輻射和紫外線的侵害，茶多酚的抗氧化性清理人體自由基，以達(dá)到抗衰老去皺美白的效果。不管是內(nèi)服還是外敷，茶葉都是夏日肌膚養(yǎng)護(hù)的最好幫手。
油性の肌膚――綠茶控油
夏季肌膚出油頻繁，如不及時(shí)控制會(huì)導(dǎo)致肌膚表面毛孔粗大，如清潔不當(dāng)會(huì)使得油脂堆積肌膚表層形成痘痘。油性肌膚在夏季做好保濕控油，才可以穩(wěn)定肌膚新陳代謝，平滑白嫩。
[最減肥女刊瘦美人]手機(jī)頻道推薦外敷面膜――綠茶控油面膜
材料：綠茶5g、薄荷葉1片、面膜紙1張
制作：將薄荷葉剁碎后和綠茶一起放入熱水中，將面膜紙浸水后敷于面部15分鐘即可洗凈。
使用：每周3-4次，睡前敷用最佳。
功效：薄荷葉鎮(zhèn)定肌膚，消炎抗菌，綠茶能緩和肌膚油脂分泌，緩解出油癥狀。
[最減肥女刊瘦美人]手機(jī)頻道推薦內(nèi)服飲品――綠茶綠豆沙
材料：綠茶10g、綠豆100g
制作：將綠茶用1000ml熱水浸泡，綠豆用綠茶水煮熟搗成綠豆沙即可。
使用：每天1碗。
功效：綠豆解暑清熱，綠茶美容養(yǎng)顏抗衰老。
干性の肌膚――花茶保濕
夏季身體會(huì)分泌旺盛，干性肌膚也能得到身體油脂的滋潤(rùn)。但是干性肌膚在夏季最需要做的是保濕，其次是防曬。只有在夏季利用外部環(huán)境和內(nèi)部身體分泌調(diào)節(jié)好肌膚油脂分泌，一年四季就不用擔(dān)心肌膚過(guò)敏干燥枯黃了。
女刊瘦美人[最減肥頻道]推薦外敷面膜――三花面膜
材料：百合5g、5g、玫瑰5g、紅茶5g
制作：將所有材料用沸水浸泡10分鐘，將面膜紙浸水后敷于面部15分鐘即可洗凈。
使用：每周2-3次，睡前使用最佳。
功效：百合、和玫瑰中的花青素加上紅茶的茶多酚可以幫助肌膚保濕，增加肌膚彈性，促進(jìn)肌膚新陳代謝，修復(fù)肌膚受損細(xì)胞。
[最減肥女刊瘦美人]手機(jī)頻道推薦內(nèi)服飲品――檸檬花茶
材料：百合5g、5g、玫瑰5g、紅茶5g、檸檬2片
制作：將所有材料用沸水浸泡10分鐘后即可飲用。
使用：午后飲用最佳。
功效：清熱解暑，美白養(yǎng)顏抗衰老，保濕肌膚，補(bǔ)充身體維生素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
美少女戰(zhàn)痘月
消炎控油，白菜綠豆清爽一夏
7月痘痘病例：控油和消炎在夏季戰(zhàn)痘計(jì)劃中還是重點(diǎn)，內(nèi)部分泌油脂過(guò)多，無(wú)法排除體外，便會(huì)形成痘痘，控油之后對(duì)痘痘進(jìn)行簡(jiǎn)單的消炎處理，讓其在夏季不要過(guò)分蔓延。
定論：控油消炎
易做：保濕面膜
不易：激光祛痘
[白菜綠豆面膜]
使用材料：白菜100g、綠豆20g
制作方法：將白菜洗凈切成小塊，放入攪拌機(jī)中搗成泥狀，綠豆用熱水煮熟攪拌成豆沙，混合均勻即可。
使用方法：用面膜刷均勻涂抹在臉上，避開(kāi)頸部、眼部、唇部、及眉毛，靜置15分鐘后用清水洗凈。
使用時(shí)間：晚睡前使用，1周1-2次最佳
[最減肥女刊瘦美人]手機(jī)頻道效果分析：利用白菜的粗纖維清潔臉部的暗沉污垢，綠豆的抗菌消炎作用有助于鎮(zhèn)定皮膚，恢復(fù)皮膚溫度。白菜和綠豆中的維生素和水分可以幫助肌膚保濕，抑制痘痘繼續(xù)生成。
斑門(mén)弄膚
抑制色素，蜜桃蜂膠自凈潤(rùn)膚
7月斑點(diǎn)病例：從食物原材料中獲取美白因子幫助肌膚抗擊色素，從內(nèi)到外祛斑美白。
定論：防曬美白祛斑
易做：美白護(hù)理
不易：激光祛斑
[蜜桃蜂膠面膜]
使用材料：水蜜桃半個(gè)、番茄半個(gè)、蜂膠10g
制作方法：將水蜜桃和番茄洗凈去皮搗成泥狀，然后在蜜桃番茄泥中加入蜂膠，加適量水進(jìn)行稀釋，攪拌均勻即可。
使用方法：用面膜刷均勻涂抹在臉上，避開(kāi)頸部、眼部、唇部、及眉毛，靜置15分鐘后用清水洗凈。
使用時(shí)間：晚睡前使用，1周1-2次最佳
[最減肥女刊瘦美人]手機(jī)頻道效果分析：此面膜具有滋潤(rùn)美白的作用，水蜜桃可控油保濕，平衡肌膚油脂分泌，蜂膠促進(jìn)肌膚新陳代謝，潤(rùn)白肌膚。堅(jiān)持使用可抑制色素沉淀。
防曬美肌
曬后美膚，玫瑰艾草修肌復(fù)顏
7月美膚病例：曬后修復(fù)肌膚在夏季尤其重要，不止要防止曬黑，還要注意美白和保濕，避免肌膚再7月快速老化。
定論：曬后及時(shí)修復(fù)
易做：涂抹防曬保養(yǎng)品
不易：去角質(zhì)護(hù)理
[玫瑰艾草面膜]
使用材料：玫瑰10g、艾草10g、
制作方法：將玫瑰和艾草用熱水泡10分鐘后，加適量冷水進(jìn)行稀釋，攪拌均勻即可。
使用方法：用面膜刷均勻涂抹在臉上，避開(kāi)眼部、唇部、及眉毛，靜置15分鐘后用清水洗凈。
使用時(shí)間：晚睡前使用，曬后使用最佳。
[最減肥女刊瘦美人]手機(jī)頻道效果分析：此面膜具有曬后修復(fù)的作用，玫瑰有美白肌膚，鎮(zhèn)定肌膚，消除肌膚色素沉淀的作用，艾草中的有消炎抗菌和滋潤(rùn)肌膚的效果，結(jié)合使用可延緩肌膚老化，避免曬后肌膚出現(xiàn)色素沉淀以及皮膚干裂。 手機(jī)頻道7月讀者美膚問(wèn)題集中營(yíng)Q&A
Q：燈光也會(huì)曬黑？（云南楊玲）
A：會(huì)的，射燈的強(qiáng)光一樣會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生影響，使皮膚變黑。而且，一般的燈光雖然光線比較弱，紫外線也遠(yuǎn)不如陽(yáng)光那么強(qiáng)烈，但仍會(huì)促使皮膚中的黑色素產(chǎn)生。
Q：日曬后怎樣保養(yǎng)肌膚？（西安張水）
A：用溫水洗凈臉部和全身，沖洗過(guò)程中不得用力揉搓皮膚，以免加重皮膚負(fù)擔(dān)。用冰水浸濕毛巾，敷在熱燙的皮膚上，使皮膚降溫并慢慢恢復(fù)正常，時(shí)間不易過(guò)久。
Q：怎樣防止頭曬傷？（山西龔小貝）
A：避免使用含有酒精或甲醛的產(chǎn)品，以免頭更加干枯。建議使用含薄荷清涼成分，溫和保濕的天然成分護(hù)產(chǎn)品。
提示一：注意營(yíng)養(yǎng)和口味
炎夏，寶寶會(huì)胃口不佳，媽媽要講究些烹調(diào)方法，飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化，清潔可口，少食油膩。可選瘦豬肉、鴨肉、魚(yú)類、雞蛋、鴨蛋、動(dòng)物肝等。牛奶、豆制品、酸奶等食品富含蛋白質(zhì)、鈣和B族維生素，宜在夏季食用。也可以多吃些冬瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、白蘭瓜等。一些苦味食品可清熱祛濕，降毒解暑，還可刺激舌頭上的味蕾，增進(jìn)唾液分泌。中醫(yī)認(rèn)為，苦味屬陰，有泄熱寧神通便的功效，可使寶寶少生瘡癤。苦味食品以蔬菜為主，如萵筍、生菜、香菜、蘿卜葉、苦瓜、荸薺、蕎麥等。
平時(shí)也可制作一些清涼、爽口的食品，如涼拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。還可以制作一些清爽、營(yíng)養(yǎng)的點(diǎn)心，如洋菜富含膠質(zhì)，既好吃又有營(yíng)養(yǎng)，可做些洋菜果凍當(dāng)寶寶的小點(diǎn)心。
提示二：多補(bǔ)水少飲料
夏季寶寶出汗很多，但其對(duì)缺水的耐受性較成人差，寶寶不會(huì)表達(dá)口渴，即使會(huì)表達(dá)口渴感覺(jué)，此時(shí)體內(nèi)細(xì)胞已有脫水現(xiàn)象了。小寶寶脫水嚴(yán)重會(huì)引起脫水熱。飲水也不能過(guò)多，因?yàn)轱嬋氪罅康乃畷?huì)滲入細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞腫脹而發(fā)生水中毒。最好在飲水中加入一些鹽以防水中毒。每日飲用水應(yīng)以涼白開(kāi)水為主，輔以西瓜汁、綠豆湯、酸梅湯、百合湯、蘋(píng)果汁等飲料。果汁不要飲用過(guò)多，因?yàn)闀?huì)影響孩子的主餐，使其營(yíng)養(yǎng)失去平衡，一般每日最好不超過(guò)100毫升。
提示三：注意飲食衛(wèi)生
夏季食物容易變質(zhì)，所以媽媽選購(gòu)食品一定要注意新鮮，不吃存放過(guò)久的食品。要牢記冰箱不是保險(xiǎn)箱，存放的熟食不要超過(guò)2天，拿出給寶寶食用前要加熱。飲料、水果、酸奶從冰箱里拿出后不應(yīng)立即吃，要在室溫下放置20分鐘后再用。蔬菜、水果表面可能含有農(nóng)藥，在食用前要充分清洗，存放在室內(nèi)也不要過(guò)久。烹飪時(shí)，生食和熟食要分開(kāi)處理。炊具、刀具、菜板、抹布均要清洗干凈。
提示四：防曬傷
寶寶皮膚嬌嫩，容易曬傷，出現(xiàn)皮膚紅腫、刺痛、水皰、脫皮等。所以外出時(shí)，不要在強(qiáng)光下直曬，應(yīng)在樹(shù)蔭下活動(dòng)，同樣可以使身體吸收到紫外線。外出時(shí)最好給寶寶戴上寬沿、淺色遮陽(yáng)帽及遮陽(yáng)眼鏡，穿上透氣好的長(zhǎng)袖薄衫及長(zhǎng)褲，或撐上遮陽(yáng)傘。外出前，也可以在暴露部位涂防曬霜，但是不能在出汗的皮膚上使用，否則防曬霜會(huì)很快脫落失效。
提示五：防蚊、螨叮咬
蚊香的有效成分是丙烯菊酯化合物，是一種低，對(duì)于幼小的寶寶仍然有危險(xiǎn)。所以寶寶防蚊最好用蚊帳或紗窗。夏季寶寶睡在涼席上，但接觸涼席的皮膚會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛，這是螨蟲(chóng)惹的禍。預(yù)防的方法是不要用新涼席，經(jīng)常用濕熱的毛巾擦涼席，必要時(shí)用殺蟲(chóng)劑噴灑，2小時(shí)后再用濕布擦干。
提示六：防暑降溫用食療
小兒器官發(fā)育尚未成熟，機(jī)體的調(diào)節(jié)功能也未完善，在炎夏時(shí)容易疰夏或發(fā)生夏季熱，一些食療方有防暑降溫作用。
藿香粥取藿香30克，粳米50克，紅棗7枚。先將藿香加水煎取汁，加入粳米和紅棗煮粥。藿香有芳香化濁、祛暑解表的作用，對(duì)上一年患過(guò)疰夏或暑熱癥的寶寶有預(yù)防作用。
絲瓜葉粥取粳米50克，絲瓜葉50克。將絲瓜葉加水煎取汁，再將汁加粳米同煮粥。絲瓜葉有消熱、解毒、消暑作用，可防中暑和疰夏。
薄荷粥取鮮薄荷葉2張，粳米50克，紅棗5枚。先將薄荷加水煎5分鐘，取汁備用。粳米、紅棗加水煮粥，粥將煮成時(shí)加薄荷汁再煮沸便可食用。薄荷有清熱解表功用，可預(yù)防中暑。
防曬，好似一場(chǎng)戰(zhàn)役，不僅需要有好的戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略，也需要有堅(jiān)韌的精神持之以恒。今天，就讓我們?yōu)槟憬獯鸱罆竦囊蓡?wèn)，解析新一季防護(hù)的熱點(diǎn)吧!
In：潤(rùn)澤防曬
隨著春夏季的到來(lái)，紫外線開(kāi)始變得猛烈起來(lái)，怎樣才能讓肌膚躲過(guò)紫外線侵害的同時(shí)保持潤(rùn)澤的光彩呢?一款清爽無(wú)負(fù)擔(dān)的滋潤(rùn)防護(hù)品是明智選擇，它能幫助我們的肌膚在陽(yáng)光下熠熠生輝。
本月In&out趨勢(shì)
out：一次防曬正如我們經(jīng)常說(shuō)的“補(bǔ)妝”一樣，防曬也需要補(bǔ)。一般來(lái)說(shuō)，防曬產(chǎn)品上標(biāo)注的SPF值乘以15得出的數(shù)值就是該產(chǎn)品有效防曬時(shí)間。如SPF15的防曬產(chǎn)品，其防曬有效時(shí)間是225分鐘左右。補(bǔ)防曬的方法是：先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，后用防曬粉餅來(lái)補(bǔ)妝同時(shí)補(bǔ)防曬。
Q：面霜、精華、防曬霜、妝前乳……層層疊加的護(hù)膚品讓肌膚無(wú)法呼吸，有沒(méi)有方法可以為日間的肌膚“減負(fù)”?
A：過(guò)度保養(yǎng)對(duì)肌膚而言有百害而無(wú)一利，它會(huì)擾亂肌膚原有的分泌和調(diào)節(jié)系統(tǒng)，引起干燥、過(guò)敏、長(zhǎng)痘等眾多問(wèn)題。其實(shí)，春季護(hù)膚也有省錢有效的方法；在清晨用化妝水、乳液等調(diào)理肌膚后，使用日用防曬護(hù)膚精華液，把它涂抹于整個(gè)面部、頸部及胸前露出部位即可。它能保護(hù)肌膚免受紫外線侵害的同時(shí)，滋養(yǎng)肌膚、提高粉底的妝效和持久力。一步就可以完全替代日霜、防曬霜以及妝前乳。
流行必備：曬后肌膚會(huì)變黑、變老，如不及時(shí)修護(hù)就會(huì)給肌膚帶來(lái)永久的傷害。因此，在曬后6小時(shí)內(nèi)就必須使用曬后修護(hù)霜來(lái)鎮(zhèn)定深層發(fā)畿組織；之后2―3天內(nèi)，補(bǔ)水面膜與保濕凝霜能幫助你解決曬后肌膚失水的問(wèn)題；而在第3天就要開(kāi)始搽滋養(yǎng)修護(hù)精華，補(bǔ)充流失的膠原蛋白，預(yù)防皺紋產(chǎn)生……只有這樣，才能讓你受傷的肌膚迅速還原至健康正常的狀態(tài)。
Q：面對(duì)現(xiàn)在市面上琳瑯滿目的防護(hù)新產(chǎn)品，我感覺(jué)有點(diǎn)無(wú)所適從，能不能給一些好的選購(gòu)建議?
A：放眼望去，今年各大美容品牌新推出的防護(hù)產(chǎn)品中，多效隔離霜無(wú)疑是最受關(guān)注的。特別是對(duì)于忙碌的都市女性來(lái)說(shuō)，一款好用的隔離霜是絕對(duì)的第一選攆。它不但能保護(hù)我們的肌膚免受有害物質(zhì)的侵害，還有很多額外的附加功能，例如修顏、潤(rùn)澤、美白等。這些功能中最實(shí)用也最立竿見(jiàn)影的功能是修顏，一步就可以讓熬夜肌神奇地變成光彩肌，不用怎樣化妝就能漂漂亮亮出門(mén)。
日曬傷冰牛奶濕敷
日曬傷為日光中紫外線過(guò)度照射后皮膚發(fā)生的一種急性損傷性反應(yīng)，多發(fā)生于春末夏季、外出旅游時(shí)。夏季的上午10時(shí)至下午3時(shí)陽(yáng)光最強(qiáng)烈，過(guò)度暴露就會(huì)引起曬傷。表現(xiàn)為：鮮紅的水腫性紅斑，邊界清楚，嚴(yán)重者可出現(xiàn)水皰，有灼痛感，數(shù)天后紅斑水腫消退，繼之脫屑和暫時(shí)性色素沉著。嚴(yán)重者也可出現(xiàn)全身不適的癥狀，如發(fā)熱、寒戰(zhàn)、惡心、心動(dòng)過(guò)速、低血壓等。
防治方法：避免過(guò)度直接的日光照射，采取物理性遮光，如衣物、遮陽(yáng)傘和寬檐帽；使用防曬霜，防曬霜有物理性（二氧化鈦）、化學(xué)性（對(duì)氨基苯甲酸等）和生物性（維生素E）遮光成分，具有這三種成分的防曬制劑較好。注意選用同時(shí)阻擋UVA輻射的防曬霜；曬傷發(fā)生后局部用冷濕敷（冰牛奶），外涂激素或前列腺素拮抗劑，如吲哚美辛溶液，嚴(yán)重者可服用抗炎藥。
特發(fā)性光敏性皮膚病勿外涂激素
多形性日光疹發(fā)生在日光暴露部位，如面部突出部位、頸部、手背、前臂外側(cè)，出現(xiàn)水皰紅斑，或丘疹，或斑塊，或丘皰疹，此病與季節(jié)、光照有關(guān)，多見(jiàn)于中青年女性，間歇性反復(fù)發(fā)作，瘙癢明顯。
慢性光化性皮炎是在日光暴露部位的一組慢性皮炎和濕疹性皮膚病，多見(jiàn)于室外工作的中老年男性，皮損分布形態(tài)與日光照射一致，表現(xiàn)為成片的丘疹、斑塊狀，漸增厚成淋巴瘤樣，瘙癢劇烈，病理可表現(xiàn)為假性淋巴瘤。
防治方法：嚴(yán)格避免日光照射，使用高效和廣譜遮光劑；外用止癢消炎藥物，面部盡量不要外涂激素，如多塞平乳膏、吲哚美辛溶液、他克莫司軟膏等；按病情嚴(yán)重程度依次選用內(nèi)服藥：煙酰胺和β－胡蘿卜素、羥氯喹或雷公藤或反應(yīng)停、強(qiáng)的松、硫唑嘌呤，需遵醫(yī)囑。
光敏性皮膚病蔬菜要適量
由于化學(xué)性、植物性等物質(zhì)引發(fā)的日光性皮炎，包括有光毒性或過(guò)敏性接觸性皮炎、植物日光性皮炎、蔬菜日光性皮炎、光毒性或過(guò)敏性藥物反應(yīng)等。表現(xiàn)為曝光部位曬傷樣的紅斑，可伴有全身不適的癥狀。
光敏物質(zhì)有以下幾類：
藥物類：磺胺、氯丙嗪、雙克、璜酰脲、胺碘酮、四環(huán)素等100余種。
化學(xué)性物質(zhì)：煤焦油、殺蟲(chóng)劑、含有香料的化妝品、清潔劑等。
植物性：漆樹(shù)、當(dāng)歸、無(wú)花果、芹菜、紫云英、灰菜、茴香、菌菇、香菜、檸檬、柑橘、芥菜等。
防治方法：避免光敏物質(zhì)和日光直接照射；每種蔬菜不宜一次進(jìn)食過(guò)多，經(jīng)常變換品種。
二、濕熱引起的皮膚病
痱子 加強(qiáng)通風(fēng)常擦洗
紅痱最為常見(jiàn)，表現(xiàn)為刺癢，搔抓后引起繼發(fā)細(xì)菌感染，尤其在額、頸、軀干等處為甚。白痱呈針頭大小、淺表、透明水皰，無(wú)自覺(jué)癥狀，常見(jiàn)于大量出汗、臥床不起、高熱、手術(shù)后體虛者，好發(fā)于軀干、受壓部位。大量汗液導(dǎo)致表皮細(xì)胞腫脹，壓迫汗腺導(dǎo)管和開(kāi)口，汗液無(wú)法排出體外，形成汗腺或?qū)Ч芷屏眩蜁?huì)長(zhǎng)痱子。由于汗腺或?qū)Ч芷屏训牟课徊煌R床表現(xiàn)也不同：白痱位于角質(zhì)層，紅痱在表皮深發(fā)層。
防治方法：關(guān)鍵是改善濕熱環(huán)境，加強(qiáng)通風(fēng)、降溫措施；減少出汗，衣著寬大、勤換，保持皮膚清潔，常用溫水擦洗，干毛巾擦汗；避免搔抓，防止繼發(fā)感染，可選用清涼消炎的粉劑、搽劑，如痱子粉、花露水。紅痱可應(yīng)用含低效激素的外用藥。
夏季皮炎食物可化濕
持續(xù)高溫悶熱環(huán)境引起的熱性皮炎，多見(jiàn)于成人。表現(xiàn)為紅斑，形成密集成片的丘疹、丘皰疹，以小腿上為多見(jiàn)，瘙癢明顯。隨著氣溫和濕度降低，皮損逐漸消退，會(huì)有色素沉著。
防治方法：保持環(huán)境通風(fēng)散熱，皮膚清潔干燥；外涂清涼消炎止癢制劑，服用抗組胺藥物（西替利嗪、氯雷他啶），需遵醫(yī)囑；中藥和食物宜清暑化濕。
三、微生物引起的皮膚病
真菌性皮膚病
避免錯(cuò)用藥
真菌生長(zhǎng)繁殖需要一定的溫度（25℃～28℃）和濕度，因此，夏季真菌皮膚病的發(fā)病率明顯高于其他季節(jié)。手足癬、體癬、股癬表現(xiàn)為紅色的丘疹、水皰，漸漸向四周擴(kuò)展成環(huán)形或半環(huán)形，瘙癢明顯，常引起細(xì)菌繼發(fā)感染。患者往往由于錯(cuò)誤地外涂激素藥物，使病情加重。
防治方法：保持皮膚清潔干燥，正確用藥，避免用藥過(guò)度刺激和加重疾病；消毒衣物，防止再感染和傳染。
細(xì)菌性皮膚病多見(jiàn)于兒童和糖友
兒童皮膚柔嫩，擦傷和瘙癢性皮膚病可引起細(xì)菌入侵感染，糖尿病患者皮膚表面的生化變化、菌群平衡失調(diào)也會(huì)引起感染。
防治方法：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手和剪指甲；避免皮膚破損，積極治療瘙癢性皮膚病；及時(shí)隔離病兒進(jìn)行消毒治療。
蟲(chóng)咬類皮膚病切勿抓撓
由昆蟲(chóng)、蚊、毒蛾、毛蟲(chóng)、螨蟲(chóng)等叮咬而引起皮膚出現(xiàn)瘙癢性的丘疹、風(fēng)團(tuán)、紅斑、水皰等。
防治方法：野外工作、外出旅游，尤其是在樹(shù)林、雜草叢生或潮濕處，應(yīng)減少皮膚暴露，或在皮膚暴露處涂抹防蟲(chóng)藥物；被蟲(chóng)咬后，可外用清涼止癢制劑，如爐甘石洗劑、風(fēng)油精、花露水等，也可外涂激素，必要時(shí)加服抗組胺類藥物，注意切勿搔抓，以免感染。
四、過(guò)敏引起的皮膚病
接觸性皮炎
拖鞋可成致病因
夏季皮膚暴露部位增多，發(fā)生接觸性皮炎的機(jī)會(huì)也多了，如在拖鞋、金屬皮帶扣、席子、桌椅、清涼油等接觸部位出現(xiàn)皮炎。
防治方法：一旦出現(xiàn)局限性的紅腫，就應(yīng)尋找原因及時(shí)處理，避免再次接觸。
汗皰疹好發(fā)手掌部
發(fā)生于手掌部位的非感染性水皰性皮膚病，與過(guò)敏體質(zhì)、感染病灶、接觸性刺激（如香料、鎳合金制品等與夏季潮濕的皮膚接觸易于吸收）有關(guān)，也與神經(jīng)精神刺激因素有關(guān)，如憂郁、緊張。表現(xiàn)為：丘皰疹成批出現(xiàn)，分布對(duì)稱，可同時(shí)發(fā)生于足底，瘙癢明顯，丘皰疹會(huì)形成大皰。
防治方法：去除病因，服用抗組胺鎮(zhèn)靜藥物和抗膽堿藥物，如阿托品等；選用止癢收斂性洗劑，如復(fù)方醋酸鋁洗劑，水皰干涸脫屑疼痛時(shí)可用尿素脂乳膏或激素軟膏，需遵醫(yī)囑。
據(jù)《上海衛(wèi)生報(bào)》
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季節(jié)轉(zhuǎn)換使空氣中的濕度和溫度變化都比較大，這一切都會(huì)影響肌膚狀況，所以初夏肌膚依然延續(xù)著春季肌膚容易敏感、脆弱的特點(diǎn)，而且更可能出現(xiàn)缺水和油脂分泌不平衡等問(wèn)題，因此在肌膚護(hù)理上就要格外小心。
那么，如何讓肌膚與燦爛的夏天一起綻放美麗神采呢？
抗敏
從春天過(guò)渡到夏天，冷暖空氣比較強(qiáng)烈的交替使肌膚非常不適應(yīng)，肌膚的新陳代謝加速，油脂分泌逐漸旺盛，如果過(guò)度使用潔面產(chǎn)品去除面部油脂，皮脂膜就有可能被破壞，令肌膚失去抵抗力；另一方面，空氣中飛揚(yáng)的灰塵和花粉也會(huì)刺激肌膚，出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致肌膚發(fā)炎、長(zhǎng)紅疹等。
敏感膚質(zhì)者在夏天應(yīng)避免過(guò)量使用潔膚產(chǎn)品，每天洗臉1～2次即可，含香料、酒精、防腐劑、果酸等刺激成分的護(hù)膚品盡量不要使用。同時(shí)，要進(jìn)食洋蔥、大蒜等富含維生素C的食物以改善體質(zhì)，這將在一定程度上減少肌膚過(guò)敏的可能。而當(dāng)肌膚出現(xiàn)輕微過(guò)敏現(xiàn)象時(shí)，最簡(jiǎn)單的急救方法是用冷水清洗該部位約30秒，然后涂上含蘆薈成分的護(hù)膚品，這對(duì)于消腫、褪紅及鎮(zhèn)靜肌膚有一定的作用；另外要停用所有化妝品，讓肌膚有緩解和休息的時(shí)間。如果癥狀一直不減輕，就要去看醫(yī)生了；而如果敏感現(xiàn)象只是初次或偶爾發(fā)生，平日你又沒(méi)有使用防敏感護(hù)膚品，就要選擇經(jīng)過(guò)肌膚敏感度測(cè)試、具有消炎及鎮(zhèn)靜肌膚作用的專用護(hù)膚品，目前不少大品牌都有專門(mén)為敏感肌膚設(shè)計(jì)的產(chǎn)品系列。此外，切勿在肌膚出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)后便停止平日的一切護(hù)理，這樣不僅對(duì)舒緩肌膚敏感癥狀一點(diǎn)幫助也沒(méi)有，而且還會(huì)導(dǎo)致肌膚缺水，出現(xiàn)干紋。
平日里，我們可以做一做減少肌膚敏感機(jī)會(huì)的面膜，比如蘆薈蜂蜜面膜，方法是將一至兩片鮮蘆薈切碎，與一只蛋白、兩茶匙蜂蜜放入攪拌機(jī)攪勻，敷面15～30分鐘，以消炎和鎮(zhèn)靜肌膚，降低肌膚對(duì)外界環(huán)境的過(guò)敏反應(yīng)，強(qiáng)化細(xì)胞的抵抗力。
防曬
夏季陽(yáng)光中的紫外線強(qiáng)度比春季高了許多，對(duì)于比較嬌嫩、尚處在適應(yīng)階段的肌膚而言，即使是較弱的陽(yáng)光也會(huì)使肌膚出現(xiàn)雀斑和色斑。所以，一定要牢記防曬。當(dāng)然，你不必使用防曬系數(shù)很高的防曬用品，SPF15最為適合，它不但能隔離紫外線，還能隔離彩妝和空氣污染，避免肌膚受到外界環(huán)境的侵害。
保濕
夏天里的肌膚對(duì)保濕需求與春天有所不同。夏天，肌膚油脂分泌變得旺盛，這時(shí)肌膚只是缺水而不再缺油，故應(yīng)選擇油分低的保濕產(chǎn)品。如果仍感覺(jué)干燥，那是因?yàn)榧∧w缺水、油脂分泌不均衡等原因造成的。在換季肌膚缺水這一問(wèn)題上，可以拍打的方式或是以不含酒精的化妝水濕敷進(jìn)行肌膚補(bǔ)水，之后再以乳液鎖住水分，以保持肌膚長(zhǎng)效濕潤(rùn)感。
每周可敷一次保濕面膜加強(qiáng)保濕效果，可取之一是在泡澡時(shí)敷面膜，那樣保濕效果會(huì)更明顯。因?yàn)樵诟稍锃h(huán)境中敷面膜，保濕因子還來(lái)不及滲透就會(huì)被蒸發(fā)掉，而浴室環(huán)境比較濕潤(rùn)，又有蒸汽的幫忙，面膜中的水分不會(huì)迅速變干，肌膚便能夠長(zhǎng)時(shí)間地吸收養(yǎng)分。
保養(yǎng)品也要換季
梳妝臺(tái)上的瓶瓶罐罐，每一款都是你每天必用的嗎？季節(jié)更替，不僅服裝要換季，保養(yǎng)品也需要換季呢。例如，由春入夏，防曬品就要從系數(shù)較低的換成系數(shù)稍高的。
換季時(shí)節(jié)的肌膚最容易產(chǎn)生過(guò)敏現(xiàn)象，因此大幅度地?fù)Q掉保養(yǎng)品并不可行，否則肌膚可能會(huì)無(wú)法適應(yīng)，建議更換保養(yǎng)品宜一次一小步地慢慢來(lái)，最好每次只換一種。眼霜與面霜是換季時(shí)首先要考慮更換的品項(xiàng)，可先將滋潤(rùn)度較高的乳霜換成較為清爽的乳液，之后再慢慢換到化妝水、清潔產(chǎn)品等，循序漸進(jìn)地更換高滋潤(rùn)感的夏季保養(yǎng)品，以免造成肌膚不適。
不過(guò)，保養(yǎng)品換與不換應(yīng)根據(jù)肌膚狀況而定，并非刻板地隨季節(jié)改變而換。
特殊保養(yǎng)不動(dòng)搖
夏天的人體機(jī)能逐漸增強(qiáng)，肌膚的新陳代謝變得活躍之余，皮脂膜和汗腺的分泌也越來(lái)越旺盛，甚至?xí)L(zhǎng)出暗瘡。其實(shí)，一年四季之中，夏季肌膚極易受外界各種有害因素的影響，故夏季護(hù)膚品要選用具有修復(fù)受損細(xì)胞功能的低油性產(chǎn)品，晚上臨睡前也要視肌膚需要涂上抗皺或緊膚晚霜或營(yíng)養(yǎng)精華素，以使肌膚保持光滑柔軟。
面臨換季時(shí)，有些特殊需求的保養(yǎng)品的地位在梳妝臺(tái)上依然不動(dòng)如山，比如具有撫平細(xì)紋功能的抗皺產(chǎn)品。不過(guò)要注意的是，你若為油性膚質(zhì)，應(yīng)把含油量較高的產(chǎn)品換成含水量較高的產(chǎn)品，以減輕肌膚負(fù)擔(dān)。基本上來(lái)說(shuō)，特殊保養(yǎng)品講究機(jī)能性的發(fā)揮，適合一年四季使用，千萬(wàn)別以為皺紋會(huì)因?yàn)榧竟?jié)更替而停止產(chǎn)生，因此，特殊保養(yǎng)還是要繼續(xù)進(jìn)行的。
保養(yǎng)品的收納
當(dāng)那些春季保養(yǎng)品暫時(shí)離開(kāi)梳妝臺(tái)時(shí)，務(wù)必要做好保存工作，以免過(guò)了燥熱高溫的幾個(gè)月后再拿出來(lái)用時(shí)，產(chǎn)品已受到污染。
專家建議：先用面紙把瓶口部分及瓶蓋沾染到產(chǎn)品的部位擦干凈，之后以保鮮膜包住瓶口，蓋好后再將其放在陰涼避光處。至于是否適合放在冰箱中就見(jiàn)仁見(jiàn)智了，因?yàn)楸鋬?nèi)的環(huán)境往往比較雜亂，細(xì)菌也容易孳生，再加上溫度與室溫有差別，一旦拿進(jìn)拿出，很容易因溫度起伏而產(chǎn)生微生物，從而導(dǎo)致化妝品變質(zhì)。
文/蘭 草
攝影/鄧長(zhǎng)瑜
PART1肌膚護(hù)理篇
炎炎夏日要讓肌膚免遭侵害，要注意兩大問(wèn)題，其一是肌膚內(nèi)部的水油平衡問(wèn)題，其二就是外界紫外線的侵襲，只有將這兩個(gè)問(wèn)題都妥善解決，才能讓肌膚安然地度過(guò)難耐酷暑。
1.肌膚油光困擾
炎炎夏日，肌膚在受到空調(diào)房環(huán)境與戶外冷熱的劇烈變化后，就會(huì)加劇分泌油脂，出汗讓毛孔打開(kāi)，也會(huì)更容易讓臟空氣阻塞毛孔，形成黑頭或粉刺，這些都會(huì)令肌膚出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，這也是夏季痤瘡頻發(fā)的原因之一。
解決方法
抑制肌膚油脂的過(guò)度分泌
要解決肌膚出油頻繁的問(wèn)題，可以隨身攜帶一支可以有效抑制油光的精華產(chǎn)品，在出油嚴(yán)重的鼻頭三角地區(qū)，只要鼻頭油光明顯，便可使用精華產(chǎn)品，緩解油脂過(guò)度分泌的狀況。
1.首先將抑制油光的精華乳擠在食指的指腹上，這樣可以靈活地涂抹在面部出油的區(qū)域。
FANCL毛孔細(xì)致精華霜
RMB150 /8g
“工”字形的“T區(qū)毛孔細(xì)致面膜”，密集地為額頭、鼻子及鼻翼兩側(cè)皮膚清爽補(bǔ)濕，可“以水抑油”，減少油脂的分泌，令皮膚水感細(xì)膩，毛孔緊致，同時(shí)能減少油脂氧化，預(yù)防黑頭的形成。
2.隨后，在鼻頭上出油最明顯的位置點(diǎn)上控油精華，并且以輕拍的手法涂抹開(kāi)。
3.鼻頭的位置用指腹輕拍后油光得到有效控制后再輕輕拍上一些粉底液或散粉補(bǔ)妝。
AUPRES水潤(rùn)感應(yīng)精華露RMB150/80g
含熱帶樹(shù)脂等植物精華,可同時(shí)控油分泌，令肌膚粉嫩無(wú)油光，同時(shí)保持皮膚水分,清潔，毛孔收緊,令暗啞膚色變得明亮光澤,令肌膚清爽，有效對(duì)抗粉刺面皰。
4.也可以使用局部抑制油光的面膜，有效控制T區(qū)的油脂，從而令肌膚水油長(zhǎng)久保持平衡的健康狀態(tài)。
FANCL T區(qū)毛孔細(xì)致面膜
RMB150/盒 (每盒4片)
能從皮脂腺減少油脂的制造與分泌，真正從源頭預(yù)防和減少油脂的氧化及黑頭的形成，將多油膚質(zhì)往中性膚質(zhì)調(diào)理。
2.補(bǔ)充防曬粉餅
許多OL常常會(huì)覺(jué)得出門(mén)涂過(guò)防曬就萬(wàn)事大吉，其實(shí)這種想法在夏天真的是很大的錯(cuò)誤，因?yàn)橄奶斐鲩T(mén)便會(huì)滿頭大汗，通常按照涂抹防曬的SPF值，到了中午以后防曬品的效果就已經(jīng)減弱，需要不斷補(bǔ)充才能達(dá)到完美的防曬效果。但是對(duì)淡妝的OL們來(lái)說(shuō)，卸妝后再擦防曬再上妝實(shí)在是不太實(shí)際。
解決方法
用帶有SPF值的防曬粉餅補(bǔ)妝再適合不過(guò)，既可以對(duì)一上午因出油流汗而散亂的妝容進(jìn)行補(bǔ)救，又能鞏固防曬效果，一舉多得。
1.首先將抑制油光的精華乳擠在食指的指腹上，這樣可以靈活地涂抹在面部出油的區(qū)域。
GUERLAIN金鉆靚白雙色粉餅SPF 20 -PA++RMB590/9g
質(zhì)地精細(xì)的粉末讓這款高科技粉餅融合提亮膚色和美膚護(hù)膚功效于一體，若隱若現(xiàn)的剔透光澤讓您的肌膚由內(nèi)而外綻放天然珍珠美肌的瑩潤(rùn)亮澤。柔若綢緞、輕若無(wú)物，瞬間提亮膚色，并具備良好的控油防汗效果。長(zhǎng)效持久平滑肌膚，完美遮瑕。
2.隨后在額頭的位置用粉撲輕輕地擦拭，這樣可以讓粉更均勻地蓋過(guò)因流汗而花妝的額頭。
3.最后臉頰出油較少，可以視情況進(jìn)行補(bǔ)粉，但是在顴骨的位置要加強(qiáng)補(bǔ)充防曬粉餅，因?yàn)檫@個(gè)部位最高，接受紫外線最為強(qiáng)烈。
Givenchy柔霧啞光粉餅SPF20RMB500 / 7.5g
使啞光彩妝實(shí)現(xiàn)了質(zhì)的飛躍。它配方中“疏導(dǎo)微粒”的微導(dǎo)管吸收功效，賦予這款粉餅強(qiáng)于普通粉餅三倍的超強(qiáng)吸收能力；而其所含的光澤捕捉因子則不再禁錮于肌膚，帶給面龐自然輕盈的全新感受。
PART2抑汗香體篇
在戰(zhàn)勝炎夏肌膚問(wèn)題后，并不能真正地放心，因?yàn)榭釤犭y耐和上下班或出勤導(dǎo)致的汗流浹背問(wèn)題也是令OL狼狽不堪的罪魁禍?zhǔn)祝绾螒?yīng)對(duì)這些煩惱，讓OL在夏日處變不驚呢？
3.隨身攜帶小香氛
如果你對(duì)生活有著獨(dú)特的品味和見(jiàn)地，那么僅僅身上沒(méi)有異味是不夠的，每個(gè)女人都有屬于自己獨(dú)特的味道，有些人喜歡清淡的青草味，有的人喜歡甜甜的水果香，也有人喜歡濃烈的玫瑰。隨身的小香氛可以讓你個(gè)性更突出，變得那么與眾不同。
解決方法
隨身小瓶裝的香水噴霧無(wú)疑是最方便的選擇，但是如果你覺(jué)得香水氣味過(guò)度濃烈，那么帶一個(gè)香膏的首飾或者用香氛花卉水來(lái)兼?zhèn)渥o(hù)膚和香氣同樣都能收獲很好的香體效果，讓你走到哪里香到哪里。
1.香水應(yīng)當(dāng)涂抹在動(dòng)脈處，據(jù)說(shuō)脈搏的跳動(dòng)可以帶出香水跳躍的氣息，讓香味擴(kuò)散持久，縈繞身邊。
I LOEWE YOU香水RMB520/30ml
帶著甜蜜的愛(ài)戀感覺(jué)，讓人擁有濃烈的印象，華麗的瓶身帶來(lái)簡(jiǎn)約卻又摩登的印象，表里一致的個(gè)性讓你變得星味十足。
2.當(dāng)香水噴灑到一個(gè)手腕后，可以將另一個(gè)手腕與之交疊，這樣兩個(gè)手就都灑上了香水，并且不會(huì)涂抹過(guò)量。
Jurlique 茱莉蔻玫瑰衡膚花卉水
RMB245/30ml
創(chuàng)造煥新平衡的健康完美肌膚，蘊(yùn)含珍貴的玫瑰精華，解決幾乎所有肌膚困擾，能補(bǔ)水保濕，更新活化細(xì)胞，修復(fù)肌膚，建立肌膚自然完美平衡，直接滲透到肌膚深層，打開(kāi)肌膚毛孔。
3.在耳后的動(dòng)脈處也可以噴灑一些香水，這樣可以讓你的發(fā)絲和舉手投足都充滿沁人的香氣。
BURBERRY LONDON 女士香水
RMB488/30ml
用脫俗的韻味帶來(lái)英倫風(fēng)潮的迷戀，香味迷離卻又不失個(gè)性，略帶中性的香氣,淡淡的幽香非常適合夏季的時(shí)令。
4.流汗讓夏季狼狽不堪
夏天最難避免的恐怕就是流汗了，雖然說(shuō)多流汗可以有效排毒，幫助美麗容顏，但是上班族穿著套裝擠公車坐地鐵手一抬腋下一片濕潤(rùn)，無(wú)疑是讓人難堪至極的畫(huà)面，因此在外出前做好抑制流汗的工作十分重要。
解決方法
使用含有爽身粉末的止汗露或噴霧劑，在夏季易流汗的位置涂抹一些，可以讓出行更加干爽，避免許多令人尷尬的情境。
1.在手上擠適量的止汗產(chǎn)品，可以有效控制用量的準(zhǔn)確性。
DHC止汗祛味凝露
RMB98/35g
用指尖直接涂抹，即可消除腋下及足部等處異味的止汗祛味凝露。輕盈的觸感帶來(lái)清涼、舒適的使用感。含有爽滑粉末，絲毫不會(huì)感到黏膩。耐汗、耐皮脂的強(qiáng)效防水性，比普通的噴霧型擁有更高的肌膚貼合度，止汗效果更持久。
2.在脖子上容易流汗的位置涂抹抑制流汗的爽身產(chǎn)品，這樣可以避免衣領(lǐng)被汗水浸濕。
3.在脖子后方背脊的位置涂抹抑汗產(chǎn)品，如果是襯衣，也可以在腋下涂抹抑汗的產(chǎn)品。
4.可以在額頭的位置涂抹抑汗產(chǎn)品，這樣就算有劉海的發(fā)型也不會(huì)被汗水弄塌造型。
NIVEA精華爽身氣霧RMB42/150ml
有效抑制因汗水而引發(fā)的異味，含有抑菌成分和止汗成分，能從源頭上抑制令人不快的異味。改善肌膚流汗所引發(fā)的各種困擾，引導(dǎo)出細(xì)膩的柔滑美麗肌膚。
出勤總是讓人汗流浹背
PART3舒緩放松篇
夏天解決了肌膚和流汗體味的問(wèn)題，似乎已經(jīng)沒(méi)有太多煩惱，但其實(shí)OL們出勤還是有許多讓人頭疼，就好比長(zhǎng)發(fā)披肩就如同多穿一件衣服，或者穿高跟涼鞋讓腳上磨出許多水泡，這種種的問(wèn)題，都需要一一擊破，這個(gè)夏天才能安然度過(guò)。
5.清涼發(fā)型簡(jiǎn)單打理
夏天長(zhǎng)發(fā)直接出門(mén)，雖然淑女可愛(ài)，但是要走上10分鐘估計(jì)背后就會(huì)被汗水浸潤(rùn)，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單又大方的夏季簡(jiǎn)單發(fā)型，可以讓造型依舊淑女，但拒絕尷尬的汗流浹背。
解決方法
通過(guò)簡(jiǎn)單的幾個(gè)步驟，可以梳出溫婉可愛(ài)的發(fā)型，同時(shí)也可以避免長(zhǎng)發(fā)披肩所帶來(lái)的升溫效果。
正面看發(fā)型的效果，大方不失女人味。
側(cè)面看發(fā)型的效果，溫婉可愛(ài)。
SEBASTIAN零感定型霧 RMB238/400ml
專為舞臺(tái)造型塑造豐富狂野的發(fā)量效果，持久強(qiáng)化波浪和發(fā)卷，秀發(fā)強(qiáng)力定型而又柔順可觸。抗熱活化劑和紫外線保護(hù)劑徹底去除所有不良因素，保護(hù)秀發(fā)不受高溫?fù)p害，并可全日長(zhǎng)效抗毛躁。
1.將頭發(fā)平均分成左右兩邊，先將一邊頭發(fā)用手指纏繞繞成細(xì)細(xì)的一股。
2.用另一只手將另一邊的頭發(fā)也用同樣的方法纏繞成細(xì)細(xì)的一股。
3.將兩股頭發(fā)上下交疊在一起用大的發(fā)夾或發(fā)圈綁到脖子的一邊即可。
6.清新涼爽護(hù)發(fā)按摩
夏日炎炎，長(zhǎng)時(shí)間工作后經(jīng)常會(huì)覺(jué)得頭皮發(fā)麻，渾身無(wú)力。有些OL也會(huì)因?yàn)橄娜樟骱钩鲇瓦^(guò)剩，導(dǎo)致頭皮不健康，脫發(fā)問(wèn)題明顯等等，其實(shí)越是炎熱的夏天對(duì)頭皮的護(hù)理越是不能松懈，只有真正細(xì)心呵護(hù)好頭皮，頭發(fā)才能強(qiáng)韌濃密。
解決方法
使用清涼感的頭皮噴霧，首先可以降低頭皮溫度，抑制分泌油脂和流汗，其次配合對(duì)頭皮進(jìn)行spa按摩，可以更有效地幫助頭皮回到健康地狀態(tài)，一舉多得。
1.首先在頭頂?shù)念^皮位置噴灑頭皮噴霧，在噴灑的同時(shí)可以感受到清新和涼爽。
馥綠德雅去屑深層爽潔噴霧
RMB265/100ml
富含茶樹(shù)精油，薄荷油，即刻舒緩清潔頭皮，補(bǔ)充頭皮水分，增加頭皮防御保護(hù)功能，顯著抑制頑固性頭屑再生。無(wú)需沖洗，建議與其他去屑產(chǎn)品配合使用。
2.隨后順著頭頂移動(dòng)到后腦勺的位置再次噴灑，這樣可以幫助頭后方的頭皮清涼一下。
娜蔻 蜂蜜護(hù)發(fā)噴霧
RMB 108/200ml
噴灑于濕潤(rùn)的秀發(fā)之上，可從吹風(fēng)的熱度中守護(hù)秀發(fā)免受傷害。也可作為日間修護(hù)干燥秀發(fā)的護(hù)發(fā)類產(chǎn)品來(lái)使用。植物由來(lái)的保濕成分配合。親和力高，自然殘留的天然油分能夠形成一層發(fā)膜，令秀發(fā)就連發(fā)梢都能健康美麗。
3.雙手握成爪形，在頭皮上點(diǎn)按畫(huà)圈，由前往后再由后往前來(lái)回抓按，這樣可以有效緩解頭皮疲勞，放松神經(jīng)。
4.低下頭，一手成爪形抓住頭發(fā)，另一手自上而下按摩頸部的淋巴系統(tǒng)，幫助排毒系統(tǒng)正常排出毒素。
7.高跟涼鞋足貼
另外夏季由于天氣炎熱，穿著絲襪成為上下班的負(fù)擔(dān)，但是光腳穿涼鞋往往會(huì)被鞋子磨得腳上青一塊紫一塊，實(shí)在令人困擾，其實(shí)簡(jiǎn)單的方法就可以令雙足免受折磨，輕輕松松穿高跟鞋。
解決方法
要解決高跟鞋帶來(lái)的腳部困擾，可以使用專門(mén)為高跟鞋設(shè)計(jì)的足部足貼，使用足貼可以減少腳皮和皮鞋之間的摩擦，讓夏日穿高跟鞋成為美事一樁。
上班族的高跟鞋一般都是魚(yú)嘴或船鞋居多，因此貼足貼的主要位置應(yīng)當(dāng)在鞋跟。
在鞋跟的位置貼上足貼，腳跟就不會(huì)直接摩擦鞋跟上硬硬的位置，自然就可以避免破皮的現(xiàn)象發(fā)生。
Foot Care高跟鞋足貼
